教科版五年级科学上册知识点整理(全册精简版)
教科版五年级上册科学全册知识点总结
小学科学五年级上全册知识点（精简版）第一单元光1.因为有了光，我们才能看到周围的一切。
2.我们把那些自身能发光的物体称为光源。
太阳是最重要的光源。
3.光是沿直线传播的。
4.光在传播中遇到透明物体或半透明物体时，能穿过物体或部分穿过物体继续传播。
5.当光照射到不透明的物体上时，物体会把光挡住，光无法继续传播。
6.光由空气斜射入水、玻璃等透明物体中时，光的路线会发生变化，这叫光的折射现象。
7.太阳光（白光）是由许多不同颜色的光组成的。
色光可以混合成白光。
8.与镜面反射相同，任何物体都能反射光，只不过是光在物体表面的反射情况有所不同。
9.我们能够看到不发光的物体，就是因为它们反射的光进入了我们的眼睛。
10.潜望镜原理：物体反射的光经过两次反射后，从潜望镜的窥测口进入人的眼睛。
第二单元地球表面的变化1.地球表面的主要地形有高原、山地、平原、丘陵、盆地五种。
2.地球从表面到地心可以分为地壳、地幔、地核三个圈层。
地壳由岩石组成，地壳是最薄的圈层。
3.组成地壳的岩石可分为岩浆岩、沉积岩和变质岩三大类。
4.地壳在不断地运动，地球内部的岩浆在不停地涌动，有时会通过地震和火山喷发让我们感受到。
5.地壳的运动常常会使岩层发生弯曲变形。
6.影响地形变化的因素(1)地球内部的力量→地震、火山喷发等→影响迅猛。
(2)地球外部的力量→风的作用、水的作用等→影响缓慢。
7.空气的流动形成风。
风的作用主要有侵蚀作用、搬运作用及堆积作用。
8.雨水会把地表上的沙、泥土带走，使土地受到侵蚀。
9.地表的坡度、植物覆盖、降雨量等因素都会影响雨水对地表侵蚀的快慢。
10.河水会不断侵蚀河床、河岸，它所携带的泥沙会在下游大量沉积。
河流下游的地形多是平原。
11.地面的岩石、沙土在水、风、重力等作用下，被破坏和搬走的现象叫侵蚀。
12.地表形态的形成和发展是地球内部力量和外部力量共同作用的结果。
第三单元计量时间1.在远古时代，人类用天上的太阳来计时。
日出而作，日落而息，昼夜交替成为人类最早使用的时间单位——天。
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.河流的侵蚀作用和沉积作用 (1)当河水流速快时，侵蚀作用为主；当河水流速慢时，沉积作用为主。(2)乾坤湾的凹岸(凹进去的河岸)水流速 度快，以侵蚀作用为主； 凸岸(凸出来的河岸)水流速度慢，以沉积作用为主。
4.在透明玻璃杯中放人筷子,倒入水，从侧面、斜上方、背面这几个角度观察，筷子在水中看上去“折断”了。而 从正上方观察，筷子还是原样，没有“折断”。5.光在空气中偏折角度最大。
6.生活中的光的折射现象。
（1）海市蜃楼。（2）从水面上看水池中的鱼比实际的位置要高。（3）从外边看玻璃鱼缸中的鱼变大、变多 等。
(1)地壳：地球固体圉层的最外层，由地壳岩石组成，厚度各处不一样。(2)地幔：位于地壳以下地核之上，是地 核岩浆的发源地。
(3)地核：地幔以下到地球中心的部分。 .组成地壳的岩石可分为岩浆岩、沉积岩和变质岩三大类。
(1)由堂茎冷却凝固形成的岩石，叫岩浆岩。玄武岩、浮石、 -≠+-J=1.JJaxt曰UJ_∖∣4∕U花冈石都ZE石浆石©
.当月球运行到太阳和地球之间,如果三者恰好处在同一直线上时,月球就会部分或全部遮挡住太阳射向地球的光, 月球的影子正好落到地球上,形成日食现象。6.当月球运行到地球的阴影中时,此时的太阳、地球、月球恰好处在同一 条直线上,地球就挡住了太阳射向月球的光,形成月食现象。
.不能用激光笔发出的光直接照射眼睛。
.地震发生时如何自救
(1)能逃离室内的要尽量快速逃到室外，迅速逃离至开阔处。在室外不要私自盲目避震，要避开已倒塌物体，野 外要远离桥、湖及山边等。
(2)在不能逃离室内时，应立即找结实、不易倒塌的物体掩护身体。如结实的柜子下、靠立在墙根，地震时一定 不要乘坐电梯。
新教科版五年级上册科学知识点总结(全)
第一单元光第1课有关光的思考1.因为有了光，我们才能看到周围的一切。
2.我们把那些自身能发光并且正在发光的物体称为光源。
例如：太阳、点燃的蜡烛、正在发光的灯泡、萤火虫、发光鱼等。
3.有些物体自身不能发光，但能反射其他物体的光，给人感觉很亮，这样的物体不是光源。
例如：月亮、汽车后视镜、人眼看到的鲜花等。
4.太阳是最重要的光源。
5.夜空中的星星很多，有些是恒星，恒星能自己发光，所以是光源；有些是行星，行星能反射太阳光但自己不能发光，所以不是光源。
6.太阳、激光笔等光源发出的光非常强烈，不能直接用肉眼去看，它们会对我们的眼睛造成伤害。
7.没有处在发光状态的物体不是光源。
如没有通电的电灯，没有点燃的蜡烛，它们没有处在发光的状态，所以不是光源。
8.我们是如何看物体的：(1)来自光源的光或来自物体的反射光进入眼睛，都能使我们看到光源或该物体。
(2)完全黑暗的房间里有一个红苹果，无论我们在这个房间里待多久，都不能看到这个红苹果。
9.夜视仪可以在“黑暗”的环境中，将人眼看不见的光转换成电子信号，让我们看到物体。
第2课光是怎样传播的1.我们在幕前，能够听到幕后说话人的声音，却看不见说话的人。
这是因为光沿直线传播，而声音是向四面八方传播的。
2.光是以直线的形式传播的。
(1)生活中看到的手电筒、激光笔的光束，都可以说明光是以直线的形式传播的。
(2)小孔成像、日食、月食、影子等现象是由光的直线传播造成的。
(3)光的直线传播在生活中有很多应用，例如激光准直、纵队看齐、射击瞄准等。
3.验证光是沿直线传播的(1)当所有卡纸上的小孔在同一条直线上时，手电筒发出的光在纸屏上形成了光斑。
(2)当把中间的一张卡纸向左或向右移动大约5厘米后，手电筒发出的光在纸屏上没有形成光斑。
(3)实验中要关闭所有灯光，拉上窗帘，保证手电筒是唯一光源。
这样做的主要目的是使实验现象更明显。
4.光传播的速度很快，每秒约30万千米。
太阳离地球的距离约为1.5亿千米，从太阳发出的光到达地球约需要8分钟。
五年级上册科学总结复习资料全册知识点教科版
教科版五年级科学上册全册知识点第一单元生物与环境一种子萌芽实验〔一〕〔二〕1.生物与环境之间是互相〔依存〕、互相〔作用〕和互相〔限制〕的。
2.种子萌芽的必定条件是水分、空气、合适的温度。
3. 种子萌芽实验采用的是〔对照〕实验的方法，要能够控制实验的条件，比方：要看水分对种子萌芽的影响，不控制的条件为〔光、温度、空气、养分〕，要控制的条件为〔一组种子加合适的水，另一组种子保持无聊〕；要看光对种子萌芽的影响，不控制的条件为〔温度、水、空气、养分〕，要控制的条件为〔一组种子碰到光照，另一组种子不碰到光照，放在黑暗的地方〕；要看温度对种子萌芽的影响，不控制的条件为〔光、水、空气、养分〕，要控制的条件为〔一组种子放在常温下，另一组种子放在低温下〕。
4. 种子萌芽阶段需要的养料由〔子叶〕供应，不需要施肥。
二观察绿豆芽的生长1. 植物生长需要必然的环境，植物生长的环境包括：〔水分〕、〔空气〕、〔合适的温度〕、〔阳光〕、〔土壤〕。
植物生长需要水分、空气、合适的温度、阳光、土壤。
2. 种子萌芽能够不需要阳光，但生长需要阳光。
3.香蕉树、松树、仙人掌三种植物生活在什么地方？它们的叶同它们生计的环境有什么关系？香蕉树生活在热带，长着宽叶，能够更多的蒸发水来适应酷热。
松树生活在顶峰上少水，叶子是针状叶，这样能够减少水分蒸发适应缺水，仙人掌生活在沙漠等干旱的地方，叶子是刺状叶，减少水分蒸发，适应干旱。
三蚯蚓的选择1.蚯蚓喜欢生活在昏暗、润湿的环境中。
2.各样动物都喜欢生活在必然的环境里。
不相同的动物对环境有〔不相同〕的需要。
3.动植物都会对它们需要的〔生计环境〕进行选择。
4.请你说出企鹅、青蛙这两种动物各是怎样适应环境的？企鹅生活在寒冷的南极，它们混身长满了厚厚的毛，身上有厚厚的脂肪，这样能够适应寒冷的天气。
青蛙，生活在水里和陆地上，到了秋天，它就会钻到泥土里冬眠，这样它就可以安全的过冬了，来年春天它就会回到地面上来。
四食品链和食品网1.生物的生计除了需要必然的自然条件外，它们互相之间也是互相依赖，互相影响的。
(完整版)教科版科学五年级上册科学知识点、整理全
教科版五年级《科学》上册要点知识复习纲要第一单元1.种子抽芽的一定条件是水分、空气、适合的温度。
2.种子抽芽能够不需要阳光，但生长需要阳光。
3.植物生长需要水分、空气、适合的温度、阳光、土壤。
4.蚯蚓喜爱生活在灰暗、湿润的环境中。
5.各种动物都喜爱生活在必定的环境里。
6.生物的生计除了需要必定的自然条件外，它们相互之间也是相互依靠，相互影响的。
7.食品是动物生计最重要的需求之一。
8.生物之间这类像链环同样的食品关系叫食品链。
9.食品链中能自己制造食品的生物叫生产者，直接或间接花费他人制造的食品的生物叫花费者。
10.食品链往常从绿色植物开始，到凶狠的肉食动物停止。
11.同一栽种物会被不一样的动物吃掉，同一种动物也可吃多种食品。
生物之间这类复杂的食品关系形成了一个网状构造，叫食品网。
12.像生物和非生物这样，相互作用，相互依存，形成密不行分的整体，我们能够把它们当作一个生态系统。
如：一片树林，一块草地，一个湖泊，一个大海。
13.自然界里某一地区的生物形成一个均衡和睦的整体叫生物群落。
14. 假如生态系统中的一个环节遇到了损坏，整个生态系统就会失掉均衡。
15.自然界和生态瓶同样 , 假如环境条件遇到损坏 , 生物的生计就会遇到影响。
16.写食品链：草、兔、蝗虫、鸟、蛇、鹰1、草→兔→鹰2、草→兔→蛇→鹰3、草→蝗虫→鹰 4 、草→蝗虫→蛇→鹰5、草→鸟→蛇6、草→鸟—→蛇→鹰第二单元1.像电灯这样能够自己发光的物体叫光源。
2.像这样，从不一样侧面照耀获得的物体的影子叫投影。
3.影子的形成一定有光源、遮挡物和屏幕。
4.影子的长短、方向与光源的地点、方向相关。
5.影子的大小与遮挡物和光源之间的距离相关。
6.影子的形状和光源所照耀的物体侧面的形状相关。
7.古代的人利用日影观察仪（日晷）计时。
8.阳光下物体影子的长短随太阳在天空中的地点变化而变化，太阳地点最高时影子最短。
影子的方向老是和太阳的方向相反。
9.光以直线的形式流传，速度约每秒 30 万千米。
教科版五上科学全册知识点梳理
第一单元生物与环境复习资料1.种子发芽需要一定的条件:适宜的温度、充足的水分和空气。
2.绿豆芽生长需要一定的条件:适宜的温度、充足的水分、空气和阳光。
3.蚯蚓喜欢生活在阴暗潮湿的环境中。
4.几个概念:食物链:生物之间这种像链环一样的食物关系，叫做食物链。
生产者:食物链中能自己制造食物的生物叫做生产者。
消费者:食物链中直接或间接消费别人制造的食物的生物叫做消费者。
5、植物对环境有基本的需求:空气、水、阳光、养分、空间等。
6、动物对环境有基本的需求:空气、水、空间、食物等。
7、沙尘暴是污染环境、危害我们生活的一种恶劣天气。
猎隼是国家一级保护动物。
8、像池塘里的这些生物和非生物这样，互相作用、互相依存，形成一个密不可分的整体，我们可以把它们看成一个生态系统。
一片森林、一块草地、一个湖泊、一个海洋等都可以看成一个生态系统。
9、同一种植物会被不同的动物吃掉，同一种动物也可以吃多种食物，生物之间这种复杂的食物关系形成了一个网状结构，叫做食物网。
10、植物和动物都会对它们需要的环境进行选择。
不同的生物对环境有着自己特有的需要。
对于每一个生物来说，周围的一切都是它的环境。
环境因素很多，就其性质来说，可以分成非生物因素和非生物因素。
非生物因素包括温度、水、空气、土壤等。
11、植物与动物、动物与动物之间存在着非常复杂的关系。
生物与生物之间是相互依存、相互作用、相互影响的。
12、自然界里某一区域的生物形成一个平衡和谐的整体，叫做生物群落。
如果生物群落中的一部分受到了破坏，整个生态系统就会失去平衡。
13、植物的生长需要合适的环境条件。
当环境改变后它们会努力适应环境的改变，这说明植物具有一定的适应环境的能力。
14、食物链通常从绿色植物开始，到凶猛的肉食动物终止。
(应能够根据要求写出正确的食物链，能分清食物链中的生产者和消费者。
)15、减少水和添加动物、植物会引起生态系统的变化。
16、在一定范围内的生物必须和谐共处，生态平衡如果受到破坏，生物的生存就会受到威胁。
新科教版五年级上册科学知识点总结
新教科版科学知识点整理新教科版五年级上册科学知识点整理新教科版五年级上册科学知识点整理第一单元光1.1.有关光的思考1.伽利略(1564-1642),意大利物理学家、天文学家,近代物理学之父。
2.通常我们把那些自身能发光的物体称为光源，太阳是最重要的光源。
我们根据是否有人类参与分为：自然光源如：太阳，萤火虫，灯笼鱼，发光水母等。
人造光源如：电灯，蜡烛，手电筒，火把等。
3.判断一个物体是否是光源的标志就看这个物体自身是否能发光。
4.常见的光源有太阳光、电灯光、萤火虫、烛光、发光鱼、荧光灯、激光、手电筒发出的光、火光等等。
不是光源的物体有：人眼看到的物体、汽车后视镜、月球等等。
5.人眼是通过接收物体反射回来的光线来感知周围世界的，并不是人的眼睛会发光。
1.2.光是怎样传播的1.像声音一样，光也有自己的传播方式，光在同一种物质中是沿直线传播的。
2.光沿直线传播的应用：小孔成像；瞄准；排队看齐等。
3.光沿直线传播的其他事例：影子的形成，日食月食的形成，皮影戏等。
1.3.光的传播会遇到阻碍吗1.光在受到一个物体或者一种物质的影响前能一直保持原来的传播方向（沿直线传播）。
2.光(能)穿过一些透明的物体，比如玻璃；光(能部分)穿过半透明的物体，比如纸巾；光(不能)穿过不透明的物体，比如木板，书本等。
3.在实验过程中不能用激光笔发出的光直接照射眼睛。
4.当月球运行至太阳和地球之间的某个部位时,会部分或全部遮挡住太阳光,我们从地球上就能观测到日食（发生在农历的初一左右）;而当月球运行至地球的阴影中时,就会发生月食（发生在农历的十五左右）。
（谁被遮挡，就发生什么食。
）日食月食原理1.4.光的传播方向会发生改变吗1.什么是光的折射？光的折射是指光从一种物质斜射进入另一种物质时，传播方向发生改变，从而使光线在不同物质的交界处发生偏折的现象。
2.光的折射条件（1）光从一种透明介质进入另一种透明介质；（2）光斜射。
（当光从一种物质垂直射入另一种物质时，(不会)发生折射。
新教科版科学五年级上册全册知识点汇总(含实验问答题)
新教科版科学五年级上册全册知识点汇总（含实验问答题）小学科学五年级上册第一单元《光》主要内容第1课《有关光的思考》（1）通常把那些自身能发光的物体称为光源。
（2）太阳是最重要的光源。
月亮不是光源。
（3）太阳、激光笔等光源发出的光非常强烈,它们会对我们的眼睛造成伤害。
第2课《光是怎样传播的》（1）光是沿直线传播的。
（2）声音可以绕过障碍物继续传播，但是光沿直线传播，不能绕过障碍物。
第3课《光的传播会遇到阻碍吗》（1）光能穿过透明的物体，部分穿过半透明物体。
（2）日食和月食的形成与光的直线传播有关。
第4课《光的传播方向会发生改变吗》（1）光在同一种物质中是沿直线传播的，当遇到不同的物质时会在界面处发生改变。
光线可以在空气和水的交界处传播方向发生改变的。
（2）海市蜃楼是一种光学现象。
第5课《认识棱镜》（1）光由空气斜射入水中时，光的路线发生的变化，叫做光的折射现象。
（2）棱镜可以利用光的折射定律控制改变光的传播线路。
（3）太阳光看起来几乎是白色的，其实由红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫等各种颜色组成。
第6课《光的反射现象》（1）光碰到镜面会改变传播方向，形成反射现象。
反射光也是沿直线传播的。
（2）我们能够看到物体就是因为它们反射的光进入了我们的眼睛。
第7课《制作一个潜望镜》（1）潜望镜是利用光的反射原理制成，在科学研究和国防建设上有很多用途。
（2）制作简单的潜望镜至少需要两块平面镜，让光发生两次反射传到眼睛。
（3）潜望镜里面的平面镜应该以45度角放置。
五年级上册第一单元《光》重点实验实验名称：制作一个潜望镜实验器材：牙膏盒、小平面镜、铅笔、尺子、剪刀、双面胶等。
实验方法：1. 2.实验现象：利用潜望镜，光经过两次反射后进入人的眼睛。
反射用途：被广泛用于军事和科学研究中。
五年级上册第一单元《光》典型练习一名四年级的同学向小明请教潜望镜的做法，小明耐心地向他解释。
1.潜望镜两块镜片的镜面应该（）放置。
A.相对、平行B.相背、平行C.随便2.为了使看到的视野范围最大，两块镜片应与镜筒呈（）放置。
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第一单元光
L有关光的思考
光源：我们把那些自身能发光的物体称为（光源）。
分类：光源可以分为（人造光源）和（自然光源）两大类。
太阳：（太阳）是最重要的光源。
2.光是怎样传播的
传播方式：光是沿（直线）传播的。
具体应用：小孔成像、激光准直、射击、排队看齐。
3.光的传播会遇到阻碍吗
实验：光（能）穿过一些透明的物体，比如玻璃；
光（能）穿过一些比较薄的物体，比如纸巾；
光（不能）穿过不透明的物体。
生活实例：（日食）、（月食）的形成。
4.光的传播方向会发生改变吗
光的折射：光从一种物质斜射入另一种物质时，传播路线会发生改变，
发生（折射）现象。
光从一种物质垂直射入另一种物质时，（不会）发生折射。
实例：斜插入水中的筷子会弯、海市蜃楼等现象都是光的（折射）。
5.认识棱镜
定义：（棱镜）是控制光的传播路线的光学元件。
作用：棱镜可以改变光的（传播方向）。
分解光：（太阳光）包含不同颜色的光。
6.光的反射现象
定义：光在两种物质分界面上改变传播方向又返回原来物质中的现象，叫作光的（反射）。
传播方向：反射光也是（直线）传播的。
实际应用：人们利用光（反射）原理发明了很多有用的器具，如汽车后视镜等。
7.制作一个潜望镜
构造：内部有两块和水平方向成45度角的（平面镜）。
原理：光通过两块镜子的（反射），最终传递到我们的眼睛里。
应用：（潜望镜）在科学研究和国防建设上有很多用途。
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第二单元地球表面的变化
1.地球的表面
地球表面有各种各样的（地貌），如高山、平原、丘陵、海洋等。
地球表面的（地形地貌）是复杂多样的，也是不断变化的。
2.地球的结构
内部：地球从表面到地心可以分为（地壳）、地幔、地核三个圈层。
地壳：组成地壳的岩石可分为（岩浆岩）、沉积岩和变质岩三大类；
地壳在不断（运动）着。
3.地震的成因及作用
成因：（地震）是一种自然现象，是由（地壳）运动引起的地表震动。
作用：地震能在短时间内（剧烈）改变地表，造成严重破坏。
应对：我们在平时要了解一些避震小常识。
4 .火山喷发的成因及作用
成因：（火山喷发）是一种自然现象，也是由于（地壳）运动形成的。
作用：火山喷发会改变地球表面的（地形），对环境产生巨大的影响。
5.风的作用
影响：（风）的作用会腐蚀岩石并旦搬运岩石破碎物，对地形变化起到重要的用，而且这种作用和变化是（缓慢）进行的。
实例：雅丹地貌是由于（风）的作用形成的。
6.水的作用
降雨：（雨水）降落到地面会侵蚀土地。
河流：河流会侵蚀河床和两岸，这些被侵蚀的泥土在水流缓慢的地方又会沉积下来。
影响：（河流）的侵蚀和沉积作用，形成了许多不同的地形地貌。
7.总结我们的认识
地表：地球内部力量如地壳运动产生的力，与外部因素如风、水等，都会影响地球表面的（形态）。
实验：斜坡上有无（植被）会影响土地被侵蚀的程度。
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第三单元计量时间
1.时间在流逝
天体：古人利用天体的运行规律来计算（时间）。
计时工具：（日唇）与（圭表）是根据日影长度制成的计时器。
实验：在一定的条件下，燃香变短的速度基本上是（均匀）的，可用来计量时间。
2.用水计量时间
水流特点：初始水位高度和孔径不变，流出相同水量所需的（时间）一致。
保持水位高度不变，水流的速度（不变）。
应用：水流的这些特点可以用来（计时）。
3.我们的水钟
工作原理：水钟通过一定的装置，能够保持水在一定的时间内以（稳定）的速度往下流，从而能用来计时。
影响因素：我们可以控制水流的（速度），从而使水钟计时更加准确。
4.机械摆钟
摆的性质：同一个单摆在相同时间内摆动次数（相同），这就是摆的（等时性）。
制作原理：根据这种性质人们制成了摆钟，使时间的计量误差更（小）。
5.摆的快慢
影响因素：改变摆锤质量（不能）改变摆的快慢；
摆绳（长度）影响摆的快慢。
性质：摆绳越短摆动速度越（快），反之越（慢）。
6.制作钟摆
影响因素：摆的摆动快慢与（摆绳长度）有关。
摆的性质：同一个摆，摆绳长度越长，摆动越（慢）；
摆绳长度越短，摆动越（快）。
7.计量时间和我们的生活
定义：时间有时指某一（时刻），有时指时间（间隔）。
原理：（计时工具）的设计运用了物体运动周期性的规律。
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第四单元我们的身体
1.我们的身体
健康：包括（身体）健康、（心理）健康。
影响因素：影响青少年健康的主要因素有睡眠、饮食、运动、压力等；
噪音、雾霾、污水等不良环境对人体健康（有害）；良好的（生活习惯）和
（生存环境）有益于健康。
2.身体的运动
运动系统：身体的运动是由（骨）、（关节）和（肌肉）协同工作完成的。
作用：（体育运动）对促进骨、关节和肌肉的健康生长有着重要的作用。
3 .心脏和血液
心脏：（心脏）是重要的人体器官，（心跳）是心脏工作的外在表现。
血液：心脏（跳动）使得血液在血管中流动，维持人的生命活动。
保护方法：（体育运动）可以强健心肌，有利于心血管健康。
4.身体的“总指挥"
定义：（脑）是神经中枢，管理人体大部分的生命活动。
结构：人脑包括（大脑）、（小脑）和（脑干）等部分，分别控制着人体不同的生命活动。
功能：（大脑）具有记忆、思维等高级功能。
健康：充足的睡眠、轻松愉悦的心情等有益于脑的（健康）。
5.身体的“联络员"
神经系统：人体感受外部环境刺激并做出反应，是（神经系统）协助完成的神经系统中，脑、脊髓和神经是（协同）工作的。
保护方法：减缓精神压力、保持轻松愉悦的心情（有益于）神经系统的健康。
6.学会管理和控制自己
特点：（大脑）管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以
（控制）的。
身心健康：长期的精神压力会影响人的（身心健康）。
应对方式：良好的沟通方式可以避免（冲突），（体育锻炼）有助于缓解精神压力。
7.制订健康生活计划
习惯：良好的（生活习惯）有益于身心健康。
计划：科学合理的（计划）有助于形成健康生活的习惯。
实施：计划只有变成（行动）才能产生效果。