体育与健康《健美操的基本步伐》课件设计(说课试讲可用)
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健美操基本步伐组合动作+说课课件-高一上学期体育与健康人教版必修第一册
七、教学流程
本次课安排三个部分“准备、基本和结束”。
准备部分：一、器材准备：1、音响1台 2、音乐The cup of home /gotta go home/索南扎西 。
二、课堂常规
三、导入：（伴随音乐热身，击掌互动，拉进学生之间距离，激发运动兴趣；伴随音乐，完
成团队协作游戏及热身动作）
基本部分：一、学习健美操基本步伐4X8拍组合动作
二、初步了解队形创编方法
结束部分：一、放松拉伸：跟随老师的语言提示和肢体示范,放松身体肌肉和神经
。 二、小结：引导学生总结，肯定学生的进步，提出不足并给予指导意见
三、布置作业:略
四、归还器材
五、宣布下课，师生道别。
讲授部分：
本课个别动作较难，为使学生能更好的掌握部分动作， 根据由易到难，由分解到组合的教学原则，教师先做完 整动作示范，给学生一个完整的动作概念，然后边示范 边讲解动作要领，使学生更好模仿练习及明确动作要领。 过程中学生自主练习，教师纠错，小组合作学习，学生 展示。使学生在玩中学、学中练的状态中，团结互助完 成本课的学习目标。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ松结束部分
1、伴随音乐带领学生放松拉伸 2、引导学生们总结本课学习内容，指出不足，表 扬及肯定学生的进步 3、布置作业：略 4、归还器材 5、宣布下课，师生道别
八、场地与预计教学效果
一、场地
体育馆 音箱一个
二、预计教学效果
平均心率： 130次/分 ± 150次/分
平均密度： 50% ± 55%
四、教学目标
1、认知目标:学生通过视频学习了解健美操分解动作和连 贯动作。
2、技能目标:通过练习，使85%的学生掌握健美操（低 冲击与高冲击）基本步法4X8拍动作组合。
初中体育与健康 健美操——基本步伐名师教学PPT课件
2.教材分析
• 本课选自人教版《体育与健康》八年级健美操模 块中健美操的基本步伐，健美操运动是一项符合 中学生需求的运动项目，它遵循初中学生身心发 展特点，教学内容是以基本步伐为主，通过动作 组合的形式进行教学。即将基本步伐配合简单的 上肢动作，在音乐或节拍的伴奏下，通过上下肢 动作路线以及节奏变化等方式完成练习。本课是 单元教学的第1课次，本节课主要让学生在掌握 健美操基本动作及组合的同时，了解健美操运动 规律，建立正确的动作概念，形成良好的动作意 识为后面进一步学习掌握健美操成套动作奠定基 础。
3.学情分析
• 这个阶段的学生正处于青春初期，有较强的模仿力、 表现力和求知欲，渴望了解和接触新兴的运动项目， 且个性较突出，对于枯燥，技术较高的内容不易接 受，也太不感兴趣，对于直观，易于模仿的内容比 较喜欢，学习兴趣较高。八年级学生在已有广播操 学习的基础上，教师采用讲解示范法、分组练习法、 小组合作探究法等教学手段循序渐进的进行教学， 并充分发挥体育骨干的带头作用，增强学生间的合 作意识，同时在小组合作学习中互相鼓励，互相帮 助更能提高学生学习的积极性，让学生愿意动起来 使其在动感美妙的音乐中快乐的学习。
5.教学重点与难点
•重点：上肢动 作和基本步伐 的配合
•难点：动作的 基本路线
6.教学过程
•（1）开始部分 •（2）准备部分 •（3）基本部分 •（4）结束部分
开始部分
(1)集合整队和检查出勤人数； (2)师生问好； (3)宣布课的内容、目 标和要求； (4)安排见习生； (5)检查服装与佩带物； (6)强调课堂安全。
准备部分 • １ 慢跑热身（绕操
场慢跑两圈）
给学生
做热身
运动
• ２ 热身操
四种步伐的讲 解与示范
《健美操基本步伐》说课稿PPT课件
老师不给口令让同学们跟着音乐做动作,利用音乐培养学 生的乐感,通过动作表达对音乐的理解.
将学生分组,进行小组练习，进一步巩固动作。
9
3)结束部分 (5min) 集体进行放松拉伸练习,达到稳定情绪,恢复身心的目
的. 最后进行小结,对本节课练习效果进行讲评,对学生
的表现给予肯定和表扬,并布置作业,收拾器材,结束本节 课.
3
二 教材分析
教材教实学践内篇容第为八健章美第操三四节种健基美本操步基伐本,选动自作«的健教美学操,教本程课» 为第三次课，前两次课已经学习了健美操基本动作的 概念，内容及练习价值。 健美操的四种基本步伐为本 课的主要内容，充分挖掘了体育运动中的健美、审美 内涵，培养学生音乐节奏感，逐步形成学生优美的身 体姿态和良好的气质。课中学习四种基本步伐，优化 手臂动作，使学生充分发挥想象，增强学生体育创新 意识，发展他们的协调能力，提高节奏感，培养合作 精神。
6
五、教学过程与策略
1)开始部分 (10min)
课堂常规 (2min) 集合整队,清点人数,安排见习生
准备活动 (8min) 老师首先展示一段健美操，从学生感官入手，激发学习
兴趣。然后师生一起做热身练习，为健美操上课做铺垫。 2)基本部分 (30min)
采用观看健美操基本步伐的视频和图片,让学生从直观上
10
教学策略
1.讲解与示范相结合法 2.分组练习教学法 3.纠错教学法 4.情景教学法 5.镜面示范法 6.完整与分解动作教学法 7.语言激励法
11
谢谢 大 家!
12
5
四、教学目标
认知目标:通过学习健美操基本步伐,能够初步
了解健美操的动作组成。
情感目标:通过学习基本动作，激发学生的自我
将学生分组,进行小组练习，进一步巩固动作。
9
3)结束部分 (5min) 集体进行放松拉伸练习,达到稳定情绪,恢复身心的目
的. 最后进行小结,对本节课练习效果进行讲评,对学生
的表现给予肯定和表扬,并布置作业,收拾器材,结束本节 课.
3
二 教材分析
教材教实学践内篇容第为八健章美第操三四节种健基美本操步基伐本,选动自作«的健教美学操,教本程课» 为第三次课，前两次课已经学习了健美操基本动作的 概念，内容及练习价值。 健美操的四种基本步伐为本 课的主要内容，充分挖掘了体育运动中的健美、审美 内涵，培养学生音乐节奏感，逐步形成学生优美的身 体姿态和良好的气质。课中学习四种基本步伐，优化 手臂动作，使学生充分发挥想象，增强学生体育创新 意识，发展他们的协调能力，提高节奏感，培养合作 精神。
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五、教学过程与策略
1)开始部分 (10min)
课堂常规 (2min) 集合整队,清点人数,安排见习生
准备活动 (8min) 老师首先展示一段健美操，从学生感官入手，激发学习
兴趣。然后师生一起做热身练习，为健美操上课做铺垫。 2)基本部分 (30min)
采用观看健美操基本步伐的视频和图片,让学生从直观上
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教学策略
1.讲解与示范相结合法 2.分组练习教学法 3.纠错教学法 4.情景教学法 5.镜面示范法 6.完整与分解动作教学法 7.语言激励法
11
谢谢 大 家!
12
5
四、教学目标
认知目标:通过学习健美操基本步伐,能够初步
了解健美操的动作组成。
情感目标:通过学习基本动作，激发学生的自我
体育健美操基本步伐说课
健美操基本步伐教学选项第三课时说课人：江先丽一、指导思想本课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，结合我校的实际情况，以选项教学为平台，把课程内容与提倡个性发展相结合，发展学生的运动技能和自主学习能力，提高技能和体能，为树立终身体育意识奠定基础。
在教学过程中，加强学生模仿自学，自编自练的能力，让学生在学习过程中获得成功感，培养学生相互探究、团结协作的精神，促进身心全面协调发展。
二、教材分析健美操是我校大学城校区开展体育选项教学的学习项目之一，健美操节奏鲜明，韵律感强，是融健身、健心、健美于一体的运动。
高中阶段学习健美操，不仅能锻炼身体，发展体能与协调能力，愉悦身心，塑造健美体形，还有利于拓展学生的体育锻炼视野，让学生体会更多新颖的健身知识。
本节课是健美操课程教学的第三次课，主要内容是基本步伐学习和手臂动作与步伐的配合练习，在教学计划中起着加深健美操基本知识理解，巩固基本步伐，提高动作质量的作用。
三、学情分析本次授课对象是高一年级3个选修班的其中一个班，共32位同学，其中男生9人。
高一学生刚接触健美操运动，在动作的节奏性、协调性及表现力上均处于启蒙阶段，女生有一定的害羞心理且不喜欢过多的运动，在做动作方面不免会出现拘谨放不开的现象，因此，课程开始阶段的学习主要强调基本步伐的节奏、规格、及表现力。
同时，高中学生具有理解能力强、模仿能力强的特点，承受运动负荷的能力增强。
课中为了使学生积极主动参与练习，本节课采用灵活多样的教学方法，同时设置小组PK比赛，使学生自觉完成练习，并达到一定的锻炼效果。
四、教学目标1、认知目标：了解健美操锻炼的价值和特点，学生能说出健美操的几种基本步法名称，初步了解健美操动作组合的方法，提高审美能力及音乐的欣赏与感受能力。
2、技能目标：100%学生复习掌握正确的踏步、侧并步、V字步、漫步、交叉步，学习掌握一字步、弹踢腿、后踢腿跑、开合跳、吸腿、迈步后屈腿等基本步伐，80%以上完成基本步伐手臂动作。
健美操的基本步伐ppt课件
技术要点：两脚始终保持交替落地，身体重心随动作前后移动，但始终在 两脚之间。
动作变化：漫步转体360
精选ppt
8
•跑步 •一般描述：两腿经过腾空，依次落地缓冲，两臂屈肘摆臂。 •技术要求: 落地屈膝缓冲，脚跟尽量落地。 •动作变化：1.高抬腿跑——膝盖尽量抬高。
2.后踢腿跑——小腿尽量后屈，脚跟到臀部。 3.双跳跑——每只脚落地跳两次，交替进行。
脚很点地 一般描述：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚跟点地，然后还原到并腿姿势。 只可做向前或向侧的脚跟点地。 技术要点：支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性屈伸。
精选ppt
14
•抬腿类 •吸腿 •一般描述：一腿屈膝抬起，落下还原 •技术要点：支撑腿保持屈膝弹动，大腿上抬超过水平；上体保持正直。
作，是体现健美操的最基本特征。
包括膝弹动、膝踝弹动、踝弹动。
可面向不同方向做分腿或并腿的弹
动。
精选ppt
2
• 交替类：两脚始终做依次交替落地的动作
• 迈步类：一条腿先迈出一步，重心移动到这条腿上，另一条腿用脚跟、脚尖 点地或吸腿等，然后向另一个方向迈步的动作。
• 点地类一腿屈膝站立，另一腿伸出，用脚尖或脚跟点地后还原到并腿位置的 动作。
精选ppt
4
走步 Walk •动作描述：迈步向前走时，脚跟先落地。 •过渡到全脚掌；向后走时则相反。 •技术要点：落地时，踝、膝关节有弹性地缓冲。 •动作变化：1.三步点地——向前走三步，第四拍点地。
2.三步吸腿——向前走三步，第四拍吸腿。
精选ppt
5
一字步 Easy walk
一般描述：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后再一次还原。
开合跳
一般描述:由并腿跳起，分腿落地，然后，再由分腿跳起，并腿落地。
动作变化：漫步转体360
精选ppt
8
•跑步 •一般描述：两腿经过腾空，依次落地缓冲，两臂屈肘摆臂。 •技术要求: 落地屈膝缓冲，脚跟尽量落地。 •动作变化：1.高抬腿跑——膝盖尽量抬高。
2.后踢腿跑——小腿尽量后屈，脚跟到臀部。 3.双跳跑——每只脚落地跳两次，交替进行。
脚很点地 一般描述：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚跟点地，然后还原到并腿姿势。 只可做向前或向侧的脚跟点地。 技术要点：支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性屈伸。
精选ppt
14
•抬腿类 •吸腿 •一般描述：一腿屈膝抬起，落下还原 •技术要点：支撑腿保持屈膝弹动，大腿上抬超过水平；上体保持正直。
作，是体现健美操的最基本特征。
包括膝弹动、膝踝弹动、踝弹动。
可面向不同方向做分腿或并腿的弹
动。
精选ppt
2
• 交替类：两脚始终做依次交替落地的动作
• 迈步类：一条腿先迈出一步，重心移动到这条腿上，另一条腿用脚跟、脚尖 点地或吸腿等，然后向另一个方向迈步的动作。
• 点地类一腿屈膝站立，另一腿伸出，用脚尖或脚跟点地后还原到并腿位置的 动作。
精选ppt
4
走步 Walk •动作描述：迈步向前走时，脚跟先落地。 •过渡到全脚掌；向后走时则相反。 •技术要点：落地时，踝、膝关节有弹性地缓冲。 •动作变化：1.三步点地——向前走三步，第四拍点地。
2.三步吸腿——向前走三步，第四拍吸腿。
精选ppt
5
一字步 Easy walk
一般描述：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后再一次还原。
开合跳
一般描述:由并腿跳起，分腿落地，然后，再由分腿跳起，并腿落地。
高中_体育健美操的基本步伐说课课件
十、说教学效果设计
因为在教学目标的制定过程中,对教材 的特点、难点、重点、学生的情况等进行了 比较透彻的分析,教法与学法的选择遵循了 教学原则和学生心理、生理的特点,学生的 认知规律以及动作技能形成规律。会达到本 节课制定的教学目标,学生能够在教师的指 导下认真参与各项练习,课堂气氛活跃,师生 情感融洽。
五、说教学目标
运动参与目标:培养学生积极参与健美操
锻炼的态度与兴趣。
运动技能目标:90%--100%的学生能参与基
本步伐的学习，80%的学生可以跟随音乐节 奏完成基本步伐的变换，并且动作到位，协 调优美。
身体健康目标:增强学生体质，锻炼学生的
灵活性、协调性，发展学生的灵敏素质。
五、说教学目标
心理健康目标:使学生在学习的过程中获得 愉悦感、成功感，培养学生的自信心，激发 学生的积极性。 社会适应目标:调动学生学习的主动性，培养 学生团队协作意识，以及乐于探究、勇于实 践、大胆创新的品质。
预计:平均心率为130~150次/分
练习密度为40%~45%
谢谢 大 家!
六、说教学重点和难点
重点:理解健美操的基本步 伐，步伐与手臂协调配合。 难点:动作与音乐的协调， 动作的姿态和幅度。
七、说教法和学法
教法 1.讲解示范法 2.分解完整法 3.递加循环法 4.语言提示法
七、说教法和学法
学法 1.自主性学习 2.合作性学习 3.探究性学习
八、说教学过程
开始部分:
八、说教学过程
结束部分
1、集体进行深呼吸的练习,以放松手 脚各关节,达到稳定情绪,恢复身心的 目的。 2、进行小结,对本节课练习效果进行 讲评,对学生的表现给予肯定和表扬, 并布置作业,收拾器材,结束本节课。
健美操基本步伐课件
健美操基本步伐的重要性
掌握健美操基本步伐是学习健美操的 基础，只有掌握了这些基本步伐，才 能更好地学习各种复杂的健美操动作 和套路。
基本步伐能够提高身体的协调性、灵 活性和平衡性，有助于改善身体素质 ，增强身体健康。
健美操基本步伐的分类
根据动作的特点和功能，健美操基本步伐可以分为五大类：踏步类、跳跃类、转 体类、平衡类和柔美类。
详细描述
交叉步要求迈出第一步时，右脚 在前，第二步左脚在前，如此交 替进行。动作要求步伐大，速度 均匀，保持身体直立。
转体跳
总结词
跳跃过程中进行转体，增加动作变化 和难度。
详细描述
转体跳是在跳跃过程中，通过双脚同 时向内或向外转动一定角度来完成。 练习时需要注意保持身体平衡，尽量 使转体动作流畅自然。
开合跳
总结词
要求身体协调性好，动作要有力度和节奏感 。
详细描述
开合跳是一种较为常见的步伐，需要身体具 有良好的协调性。练习开合跳时，要求动作 有力度和节奏感，跳跃时双腿要分开并与双 手击掌，然后双腿再并拢着地，同时保持身 体的平衡和流畅的节奏感。开合跳可以锻炼 全身肌肉，提高身体的协调性和灵活性。
CHAPTER
03
进阶步伐详解
并步跳
总结词
快速并步跳跃，动作流畅，适合节奏 感强的音乐。
详细描述
并步跳是健美操基本步伐之一，要求 双脚同时离地，交替迈步，动作轻盈 、快速，富有弹性。在练习时，需要 注意保持身体平衡，尽量使动作流畅 自然。
交叉步
总结词
双脚交叉移动，步伐大，适合节 奏明快的音乐。
通过步伐的变化和表现形式，将音乐 的情感和意境传递出来，增强表演的 、古典等，编排相应的步伐组合，使 动作与音乐融为一体。
健美操基本步法说课
基本部分---自主练习 激励指导
递加法 A，B A+B
课堂 常规
游戏 热身
创设情境 自主探究 适时点拨 规范动作 自主练习 激励指导 小组合作 探究创新 成果展示 组间交流 学生总结 奖励评价
四 基本部分---小组合作 探究创新
录像4839
课堂 常规
游戏 热身
创设情境 自主探究 适时点拨 规范动作 自主练习 激励指导 小组合作 探究创新 成果展示 组间交流 学生总结 奖励评价
课堂 常规
游戏 热身
创设情境 自主探究 适时点拨 规范动作 自主练习 激励指导 小组合作 探究创新 成果展示 组间交流 学生总结 奖励评价
课堂 常规
游戏 热身
创设情境 自主探究 适时点拨 规范动作 自主练习 激励指导 小组合作 探究创新 成果展示 组间交流 学生总结 奖励评价
基本部分---创设情境 自主探究
基本部分---成果展示 组间交流
录像4843
课堂 常规
游戏 热身
创设情境 自主探究 适时点拨 规范动作 自主练习 激励指导 小组合作 探究创新 成果展示 组间交流 学生总结 奖励评价
基本部分---学生总结 奖励评价
最佳创意奖
最佳团体奖 最佳表现力奖
课堂 常规
游戏 热身
创设情境 自主探究 适时点拨 规范动作 自主练习 激励指导 小组合作 探究创新 成果展示 组间交流 学生总结 奖励评价
充分展示自我，体验获得成功的喜悦感， 激发学生积极健康的学习愿望。
培养学生团结协作的能力，使学生 快乐起来。
掌握三种基本步法 创编动作合理多样、步法流畅 灵活运用所学步法
教法
探究法
递加法
音乐
激发 学习兴趣
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
• 它是培养良好基本姿态的有效方法 • 它是进行动作韵律 " 开法 " 较好的手
段。
基本步伐
• 低冲击步伐 • 高冲击步伐 • 无冲击步伐
低冲f t 步 伐
• 踏步类：踏步、走步、一字步、 V 字步、 曼步
• 点地类：脚尖前点地、脚跟前点地、脚尖 侧点地、脚尖后点地
• 迈步类：并步、迈步点地、迈步屈腿、迈 步吸腿、迈步弹踢、侧交叉步
健美操的基本步伐
健美操基本动作特点
• 健美操基本动作是健美操的核心， 各种动作都是在此基础上产生发和 展的。
• 健美操任何组合动作以它为基本元 素进行编排的，它的内容丰富，动 作相对比较简单，练习者易于练习 和掌握。
健美操基本动作作用
• 通过基本动作练习可以掌握正确的 动作规格，使练习者尽快建立确正 的动作技术概念。
• 单抬起类：吸腿、踢腿、弹踢、后屈腿
高冲f t 步 伐
• 迈步跳起类：并步跳、迈步吸腿跳、迈步 后屈腿跳。
• 双脚起跳类：并腿纵跳、分腿半蹲跳、开 合跳、并腿滑雪跳、弓步跳
• 单腿起跳类：吸腿跳、后屈腿跳、弹踢腿 跳、摆腿跳
• 后踢腿跑类：后踢腿跑、侧并小跳（小马 跳）
无冲f t 步 伐
• 弹动 Spring • 半蹲 Squat • 弓步 Lunge • 提踵 Calf raise
基本手型
• 健美操中手型有很多种 , 它是从爵士舞 \ 芭蕾舞 \ 西班牙舞 \ 迪斯科 \ 武术等手型 中吸收和发展的 .
• 作用 : 手型的 选用可以使手臂动作更加 生动活泼 .
常见手型有
• 掌 并掌 开掌 花掌 立掌 •拳
段。
基本步伐
• 低冲击步伐 • 高冲击步伐 • 无冲击步伐
低冲f t 步 伐
• 踏步类：踏步、走步、一字步、 V 字步、 曼步
• 点地类：脚尖前点地、脚跟前点地、脚尖 侧点地、脚尖后点地
• 迈步类：并步、迈步点地、迈步屈腿、迈 步吸腿、迈步弹踢、侧交叉步
健美操的基本步伐
健美操基本动作特点
• 健美操基本动作是健美操的核心， 各种动作都是在此基础上产生发和 展的。
• 健美操任何组合动作以它为基本元 素进行编排的，它的内容丰富，动 作相对比较简单，练习者易于练习 和掌握。
健美操基本动作作用
• 通过基本动作练习可以掌握正确的 动作规格，使练习者尽快建立确正 的动作技术概念。
• 单抬起类：吸腿、踢腿、弹踢、后屈腿
高冲f t 步 伐
• 迈步跳起类：并步跳、迈步吸腿跳、迈步 后屈腿跳。
• 双脚起跳类：并腿纵跳、分腿半蹲跳、开 合跳、并腿滑雪跳、弓步跳
• 单腿起跳类：吸腿跳、后屈腿跳、弹踢腿 跳、摆腿跳
• 后踢腿跑类：后踢腿跑、侧并小跳（小马 跳）
无冲f t 步 伐
• 弹动 Spring • 半蹲 Squat • 弓步 Lunge • 提踵 Calf raise
基本手型
• 健美操中手型有很多种 , 它是从爵士舞 \ 芭蕾舞 \ 西班牙舞 \ 迪斯科 \ 武术等手型 中吸收和发展的 .
• 作用 : 手型的 选用可以使手臂动作更加 生动活泼 .
常见手型有
• 掌 并掌 开掌 花掌 立掌 •拳