中职学校兼职教师工作考核办法
兼职教师管理办法
兼职教师管理制度兼职教师是学院教师队伍的重要组成部分，是校企合作的桥梁和纽带，为打造校企互通、专兼一体的“双师”结构教学团队，实现专、兼职教师优势互补，规范学院兼职教师的聘用与管理工作，根据教育部《关于全面提高高等职业教育教学质量的若干意见》等文件精神，按照高职院校兼职教师建设要求，特制定本办法。
一、兼职教师的聘用（一）兼职教师的界定兼职教师是指学校从行业（企业）聘任的，能独立承担某一门专业课教学或专业实践性教学任务，精通行业（企业）某一专业工作程序的专门人才、工程技术人员、技术骨干或能工巧匠。
聘请的兼职教师中具有副高级及以上专业技术职务和技师及以上技术等级人数占兼职教师总数的30%以上，专业结构与所在二级学院现开设的专业相同、相近或相关。
（二）兼职教师的比例原则上，举办时间在三年以上的专业，兼职教师数与所在系室专业课专任教师数的比例应达到1∶1。
（三）兼职教师聘用的基本条件兼职教师是指学院正式聘任，主要用于指导专业开发和课程体系建设，并承担1门以上专业课程教学任务，以及指导生产实习和技能训练等编制外聘用教师。
兼职教师应具有承担专业课程教学任务的业务能力和教学水平，同时，还应具有较强的行业、企业工作实践能力。
基本条件如下：1.热爱教育事业，有较强的事业心和责任感，教书育人，为人师表；具有良好的职业道德和思想品质。
2.担任专业课和专业基础课的兼职教师，应具有高职或中职教师任职资格，具有相关专业大学本科以上学历或中级以上专业技术职务，所学专业与所任课程基本对口。
3.担任实习实训课的兼职教师，应具有高级以上职业技能等级证书或职业资格证书，并有较丰富的工作实践和现场指导经验。
4.聘任已退休的兼职教师，原则上年龄不超过65岁，且身体健康，能坚持正常工作。
5.教书育人，帮助学生提高专业实践能力和职业素养6.具有良好的协作能力，精力充沛，有严谨的治学态度，认真履行教师职责。
二、兼职教师的聘用程序（一）申报计划。
中专教师业务考核细则
中专教师业务考核细则一、考核目的和原则考核目的是为了全面评估中专教师的业务能力和教育教学水平，提升教师的专业素养和教育教学质量，促进教师的专业发展。
考核原则是公正、客观、科学，注重能力和绩效的评价，以促进教师教育教学能力的提升为核心。
二、考核内容和标准1. 教师职业道德及师德修养（1）教师职业道德评价：教师是否秉持教育教学理念，教书育人的态度是否正确，是否尊重学生个体差异，是否积极参与学校各项工作。
（2）师德修养评价：教师是否具备敬业精神，是否与学生和家长保持良好的沟通，是否热心关心学生的学习和生活。
2. 教学能力考核（1）教学设计和备课能力：教师是否能根据教学目标和学生特点，合理设计教学计划和教案，是否能充分准备教学材料。
（2）课堂教学能力：教师是否能灵活运用教学方法，是否能够激发学生的学习兴趣，是否能够培养学生的创新思维和实际操作能力。
（3）评价和反馈能力：教师是否能准确评价学生的学习情况，是否能及时给予学生积极的反馈和指导，是否能适时进行课堂测验和考试。
3. 学科知识和教学研究（1）学科知识水平：教师是否掌握相关学科的基本理论知识和专业知识，是否能够将学科知识与实际教学相结合。
（2）教学研究成果：教师是否积极参与教学研究，是否有教学改进的实际措施和成效，是否能对教学进行反思和总结。
4. 班级管理和学生发展（1）班级管理能力：教师是否能够建立良好的班级管理制度，是否能有效对学生进行管理和引导，是否能保持良好的班风和班纪。
（2）学生发展指导：教师是否关注学生的综合发展，是否能够积极帮助学生解决学习和生活上的问题，是否能够为学生提供职业规划和就业指导。
三、考核程序和方式1. 考核程序（1）立项和计划：学校根据教师的实际情况，制定考核计划，并明确考核的内容、标准和流程。
（2）材料申报：教师需要提交相关材料，包括教育教学工作总结和相关教学资料。
（3）评审和记录：学校组织专业评审委员会对教师进行评审，并将评审结果记录在档案中。
外聘教师管理办法
外聘教师管理办法第一章总则第一条为适应较高水平中职学校建设需求，整合聚集校内外优质人才资源、多途径建设师资队伍，规范兼职教师的聘用与管理，构建一支数量适中、水平较高、相对稳定的兼职教师队伍，特制定本办法。
第二条兼职教师是指根据我校较高水平教师队伍建设需要，受聘于我校教学、教辅、及教研等岗位的其他单位工作人员。
第三条遵循“按需选聘、任务明确、权责对等、合约管理”原则，根据兼职教师所承担的工作内容、性质、责任及聘期考核结果等确定其薪酬待遇。
第四条根据教育部相关规定，我校拟聘兼职教师总量控制在专任教师总量的25%》以内，学校结合缺编、空岗情况及学科专业建设的实际需求，分期、分批外聘适量兼职教师。
第二章聘用条件第五条我校兼职教师一般应具有中级以上职称或专科以上学历的中级及以上职称的专业技术（技能〉人员或专职管理人员，主要从事理论与实践教学、产学研合作及学科专业建设指导等工作，年龄一般不超过60周岁，特殊情况的不超过65周岁，身体健康，且符合下列条件之一：1、基本熟悉中职教育教学规律，能够承担我校相关重点专业主干课程或实践课程的教学任务，教学效果良好；2、具有较强的学术引领及教研攻关能力，能够加强我校的学科专业及创新人才团队建设，指导中青年教师开展教学、教研活动；3、长期在企、事业单位从事生产、管理工作，具有我校急需的相关技术，有一定的专业理论基础和实践工作技能，能担任课程或实验实训任务的指导，其学历和职称可适当放宽要求。
第三章聘用程序第六条学校根据学科专业及师资队伍建设需要，每年1月和6 月制定下一学期兼职教师聘用计划，学校集中研究。
第七条聘用兼职教师一般以学期为单位约定聘期（全年按10 个月计算），聘用期满且考核合格可以协商续聘。
第八条学校拟聘前一个月向办公室提交兼职教师聘用方案，包括聘用目的、工作任务要求、考核管理措施、拟聘人选具体情况、各类学历和资历证书等〉、及兼职待遇建议等。
第九条办公室会同教务处、教研室、实验实训中心，结合学校师资队伍建设目标和任务，起草全校外聘兼职教师总体方案，提交校长办公会研究审定。
中专教科研工作量考核办法
中专教科研工作量考核办法
是指对中等职业学校教师的科研工作量进行评估和考核的规定和措施。
1. 考核指标：考核指标包括科研项目和成果、科研论文、科研经费、科研奖励等方面的工作量。
2. 科研项目和成果：评估教师承担的科研项目的数量和质量，以及科研成果的数量和影响力。
3. 科研论文：评估教师发表的科研论文的数量和质量。
4. 科研经费：评估教师申请和获得的科研经费的金额和使用情况。
5. 科研奖励：评估教师获得的科研奖励的数量和级别。
6. 考核方式：考核可以采取定量评分和定性评价相结合的方式，综合考虑各项指标的重要性和权重。
7. 考核结果：考核结果可以分为优秀、良好、一般和不合格等等级，用于评定教师的科研工作量。
8. 考核周期：考核周期可以根据实际情况确定，一般可以为一学年或一学期。
9. 考核结果的应用：考核结果可以作为教师职称评定、薪酬激励、职务任免等方面的依据。
10.监督与评估：学校可以建立科研工作量考核的监督与评估机制，提升教师科研工作的质量和水平。
需要注意的是，中专教科研工作量考核办法应根据不同学校的实际情况进行具体制定和实施，并且需要考虑到教师的工作实际情况、学科特点和科研水平等因素。
兼职教师聘任和管理办法.doc
兼职教师聘任和管理办法1兼职教师聘任和管理办法兼职教师队伍建设是中职学校师资队伍建设的一个重要组成部分。
做好兼职教师聘任及管理工作，充分发挥兼职教师的专业技术优势，对提高教育教学质量，实现培养目标具有重要作用。
根据我校实际，制订如下管理办法。
一、兼职教师的任职条件1. 热心教育事业，有良好的职业道德和职业素养，有事业心和责任感。
2. 兼职教师应具有熟练的专业岗位技术能力和一定的教学水平，现阶段从事本专业岗位技术工作。
3. 认真履行职责，服从学校的管理规定，有足够的精力和时间投入其承担的教学工作。
二、兼职教师的岗位职责1. 履行教师职责，按要求完成承担的教学工作。
2. 根据要求参加专业建设、课程开发和校内外实训基地的建设。
3. 沟通学校和企业的联系：沟通学生在企业实习或就业的联系；沟通教师在企业、产教的联系；沟通学校和企业合作的联系。
4. 按要求参加学校组织的培训。
三、兼职教师的聘任1. 根据岗位的需要，由相关专业科聘用兼职教师，报教务处审核，党政办公室备案，可采用推荐和公开招聘的方式，相关专业部要认真考察聘用教师的思想政治表现和专业水平。
根据岗位的需要，聘用和培育在企业一线的专业技术人员、管理人员、能工巧匠作为兼职教师，指导核心技能训练、讲授岗位课程、举办讲座、参加专业建设课程开发、参加实训基地建设等。
2. 聘用单位负责办理聘任手续，签订聘任协议，制定适合专业特点的岗位职责。
兼职教师可采用雇员制聘用。
四、兼职教师的管理与考核1. 各专业部要按专业建立兼职教师资源库，培育和选拔兼职教师，根据兼职教师的专业技术特长择优选择适合教学需要的兼职教师。
对教学效果好，教学质量高的兼职教师，对那些在校企沟通、在课程开发、实训条件建设中做出贡献的兼职教师，及时续聘。
对于学生反映大，教学质量差的兼职教师及时解聘。
2. 各专业部要向所聘教师介绍专业培养目标和教学管理的要求，介绍所承担课程的教学目标，安排兼职教师参加重要的教研活动，并负责提供有关教学资料和必要的工作条件。
学校学校(特聘)兼职教师聘用与管理办法
学校学校（特聘）兼职教师聘用与管理办法为规范兼职教师队伍的聘用与管理，优化师资队伍结构,建立专兼职相结合的教师队伍管理模式，实现教育资源共享,更好地满足学科专业建设与人才培养的需要，结合学校教育教学工作实际情况，制定本办法。
第一章聘用原则第一条学校根据整体师资队伍结构、兼职教师数量比例要求和各专业或学科的师资队伍实际情况，按照“公平公开、竞争择优、相对稳定、合约管理”的原则聘用兼职教师。
第二条原则上根据兼职教师在其工作单位的职称进行聘任。
第三条学校由教务部负责特聘兼职教师资助工作规划、制度建设、机制完善等工作，参与特聘兼职教师资助申报、聘用及资助工作质量监控等过程管理，保障特聘兼职教师工作的运行，有效推动特聘兼职教师的稳定发展和长效发展。
第四条特聘兼职教师的聘用工作以学校专业为纽带，主要依托XX各职业教育集团开展本市特聘兼职教师资质的推选与审核、聘任、管理、培养等具体工作。
学校负责特聘兼职教师的申报、聘请、日常管理与考核等有关工作，通过协议制度，明确责任和薪酬，通过制定相关管理细则，加强日常监督与管理。
特聘兼职教师所在企业行业或主管部门负责做好特聘兼职教师的推荐与协助管理。
第五条定期开展特聘兼职教师的培训、交流等工作，积极参加职业教育集团、学校与企业之间的交流活动，通过讲座、沙龙、座谈会等形式总结交流特聘兼职教师资助工作经验，搭建集团、学校与企业之间的交流与沟通平台。
第二章任职资格第六条具有良好的思想政治素质和职业道德，热爱教育事业，品行端正、作风正派、遵纪守法，遵守学院相关管理规定。
第七条原则上，聘用的兼职教师应符合《教师法》所规定的中等职业学校教师任职资格基本条件，一般应具有教师资格证和中职院校或高级中学等同等水平的任教经历。
第八条兼职教师所担任的课程需与本人所学专业、学科背景相符或相近。
第九条从企事业单位聘请兼职教师，应具有对应行业中级及以上职业资格证书或5年以上管理经验。
承担理论课程教学的，还应具有对应课程（专业）的学科教育背景（1970年以后出生者应具有学士学位）。
中等职业学校外聘兼职教师管理办法
XXXX中等职业学校外聘兼职教师管理办法兼职教师是学校教师队伍的重要组成部分，是校企合作的纽带和桥梁，聘用兼职教师是强化实践教学环节、优化教师队伍结构的有效途径。
为了贯彻落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2023年）》、《国务院关于大力发展职业教育的决定》和《国务院关于加强教师队伍建设的意见》，完善学校兼职教师管理制度，支持、鼓励和规范学校聘请具有实践经验的专业技术人员、高技能人才担任兼职教师，根据教育部等《关于印发〈职业学校兼职教师管理办法〉的通知》（教师[20XX]14号）等文件精神，结合学校实际，特制定本办法。
一、兼职教师聘用范围本办法所称兼职教师是指受职业学校聘请，兼职担任特定专业课或者实习指导课教学任务的专业技术人员、高技能人才。
兼职教师占学校专兼职教师总数的比例在学校岗位设置方案中一般不超过30%。
聘请的兼职教师一般应为企事业单位在职人员。
专业教学急需的也可聘请退休人员。
二、兼职教师的基本条件1.遵守国家的法律、法规、方针、政策，坚持四项基本原则，具有良好的职业道德和较强的敬业精神，热爱教育事业，有强烈的责任心，组织纪律性强，遵守学校的规章制度，教书育人，为人师表。
2.具有本科以上学历或中级以上专业技术职称（职务），技能型教师一般应具有中高级专业技术职务证书或执业医师等级证书，专业理论扎实，知识水平较高，能胜任所讲授课程。
特殊学科及师资紧缺学科可适当放宽学历和职称要求，需报分管校长审批。
有特殊要求的还应具有《职业资格证书》或《执业资格证书》。
3.在本专业领域有一定专长或技能，具有所承担本课程教学任务的业务能力和教学水平，业务基础扎实、教学效果好。
4.身体健康,仪表端庄，年龄一般不超过65周岁。
初次聘请的退休人员，离开原工作岗位的时间原则上不超过2年。
5.经试教获得通过（有三年以上任教经历、具有中级以上职称者免）。
6.企事业单位在职人员在应聘兼职教师前应征得所在单位的同意。
兼职教师聘任与管理暂行办法.doc
兼职教师聘任与管理暂行办法1兼职教师聘任与管理办法（修订）为贯彻落实《关于加强师资队伍建设的意见》，进一步优化师资队伍结构，加强实践教学环节，提高学校师资队伍建设水平，现就学校兼职教师的聘任与管理制定本办法。
一、基本原则及条件（一）基本原则1、按需设岗、按岗聘任、合同管理、严格考核的原则；2、以企事业单位一线为主聘请的原则；3、专业结构与专业设置相适应的原则；4、实践能力和教学水平并重的原则。
（二）基本条件聘任的兼职教师应符合以下基本条件：1. 坚持四项基本原则，忠诚党的教育事业，遵纪守法，具有良好的社会公德和职业道德。
积极贯彻党的教育方针，教书育人，为人师表。
2. 一般应是企事业单位及社会上一线的专家、高级技术人员和能工巧匠，具有中级以上职称或职业资格（实践课教师须工程师或高级工以上资格）。
3. 能独立承担某一门专业课教学或实践教学任务，并具有较高的学术水平或丰富的实践经验和教学水平。
4. 满足本岗位任职的其它具体条件。
5. 身体健康，符合本岗位教学工作需要。
二、聘任（一）聘任程序1、根据学校批准下达的教学计划，各教研组按兼职教师数占专业课与实践指导教师合计数的20%设定岗位，上报兼职教师任课需求，汇总到教务处。
2、教务处、教学主管校长审核确定兼职教师任课需求（课程、人数、条件），最后校长审批兼职教师任课需求（课程、人数、条件）。
3、根据审批后的计划，向全校公布兼职教师职数和任职资格条件，组织外聘兼职教师。
4、由教务处、教研组进行推荐（也可以由个人推荐或本人自荐），并填写兼职教师应聘审批表，附个人资格证书复印件，由教务处安排试讲，根据试讲情况拟定聘任人选，报学校审核。
根据工作需要，学校也可采取公开招聘的方式聘任兼职教师。
5、根据教务处审核意见，确定聘任人选，与被聘人员签订聘用协议，学校签发聘书。
（二）兼职教师实行聘任制，聘期为2年，任期满后自动解除聘约，可连聘连任。
学校与聘任的兼职教师签订聘任协议，协议中应明确教师权利、义务、地位、责任和待遇等。
中职学校兼职教师管理制度
第一章总则第一条为加强中职学校教师队伍建设，提高教育教学质量，充分发挥兼职教师在专业课程教学、实习实训等方面的作用，根据《中华人民共和国职业教育法》及相关政策法规，结合我校实际情况，特制定本制度。
第二条本制度适用于我校聘请的兼职教师，包括企事业单位、科研院所、行业企业等领域具有丰富实践经验和专业素养的人员。
第三条兼职教师管理制度应遵循以下原则：（一）公开、公平、公正原则；（二）专业、高效、务实原则；（三）激励与约束并重原则；（四）发展与创新原则。
第二章聘请与管理第四条兼职教师的聘请应严格按照公开、公平、公正的原则，通过以下途径进行：（一）行业企业推荐；（二）个人申请；（三）教育行政部门推荐。
第五条兼职教师的选聘条件：（一）具有良好的思想政治素质和职业道德；（二）具备相关专业领域的高级职称或高级技术职称；（三）具有丰富的实践经验和教育教学能力；（四）年龄一般不超过65周岁。
第六条兼职教师的聘请程序：（一）发布招聘信息；（二）报名及资格审查；（三）面试及考核；（四）签订聘用合同。
第七条兼职教师的职责：（一）承担专业课程教学、实习实训等工作；（二）参与教学研究、课程开发、教材编写等工作；（三）指导学生实习实训，提高学生实践能力；（四）协助学校开展校企合作、产学研等活动。
第八条兼职教师的权利：（一）参与学校教育教学管理；（二）享受学校规定的待遇；（三）获得学校提供的培训、进修机会；（四）对学校教育教学、管理等方面提出意见和建议。
第三章教学与培训第九条兼职教师应将新技术、新工艺等纳入教学内容，积极参与教学标准制定等工作。
第十条学校应将兼职教师纳入教师培训体系，为其提供以下培训：（一）岗前培训；（二）教育教学能力培训；（三）专业领域知识更新培训。
第四章考核与评价第十一条兼职教师实行年度考核制度，考核内容包括：（一）教育教学工作完成情况；（二）教学质量；（三）教学研究及成果；（四）学生评价；（五）师德师风。
第十二条考核结果分为优秀、合格、不合格三个等级，考核不合格者将不再续聘。
职业学校兼职教师管理办法
XXXX职业学校兼职教师管理办法兼职教师是我校教师队伍的重要组成部分，坚强对兼职教师管理，增强兼职教师的责任意识，对于维护我校正常教学秩序，深化校企合作、强化技能教学、提高教学质量具有重要意义。
为促进我校教师队伍建设，充分利用社会力量和各种资源办好中职教育，特制定兼职教师管理办法。
一、兼职教师聘用条件本办法所指的兼职教师是指非本校编制内人员，受本校遴选聘任，按学校教学计划，能够独立承担一门课程或者实践教学任务的行业企业专家、专职管理人员、技术人员、能工巧匠等学校教学急需的人才。
1.政治素质高，思想品德好，热爱党的教育事业，品行端正，仪态大方，具有良好的教师职业道德；2.具有较强的语言表达及课堂组织、传授知识能力；3.专业对口，具有较强的专业技术水平，在校外从事非教学工作的人员应具有本科以上学历或中级以上专业技术职务；在外校从事教学工作的人员应具有本科以上学历或初级以上专业技术职务；从事实训指导的兼职教师，一般应取得高级工以上相应职业资格证书，且具有较强的实践工作能力和语言表达能力；4.能从时间上保证学校的教学工作，遵守学校的规章制度;5.身体健康。
二、兼职教师选聘程序1.每学期期末，由各教学部根据下学期课程任务的落实情况向教务处提出所需兼职教师的人数及课程的聘任计划申请；2.各教学部提出的兼职教师聘任计划，由教务处审核，报分管校长批准，方可组织招聘；3.兼职教师聘任计划经批准后，各教学部应积极利用各种渠道落实兼职教师的选聘工作，提出具体兼职教师人选;4.教务处协同各教学部主任及相关教学人员对兼职教师候选人的专业技术职务及学历进行审核，并进行集中听课,了解其授课水平是否符合我校的教学要求，对于已经在我校授课的兼职教师无需集中听课，按上学期兼职教师评分决定其是否留用；5.经审定合格的兼职教师由教务处报分管校长审批；6.兼职教师名单经批准后，由有关教学部与受聘人员（或单位）联系，协商有关外聘条件，由各教学部主任与兼职教师签订《兼职教师合同书》，报教务处备案。
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兼职教师工作考核办法
为了加强外聘兼职教师队伍建设，规范兼职教师教学行为，引导鼓励兼职教师积极参与专业建设，激发兼职教师的工作热情，稳定兼职教师队伍，本着客观、公正、奖惩分明的原则，特制定本考核办法如下。
一、考核对象
全校各专业外聘兼职教师。
二、考核项目
包括工作量、工作态度、工作成果、工作规范等，详见附件《兼职教师工作考核表》。
三、考核组织
（一）学校成立由分管校长、教务部门、专业组、实训中心等相关部门为成员的兼职教师工作考核领导小组，负责考核事宜。
（二）兼职教师考核工作具体由教务部门执行，并如实填写《兼职教师工作考核表》。
（三）考核工作原则上每学期开展一次，至少每学年开展一次。
四、考核标准
1．工作量，30分。
1．专业课程教学工作。
每周4节课，5分；每周6节课，15分；每周8节课，20分。
原则上外聘教师不得超过每周10节课。
1．2技能大赛的指导工作。
每周1次，8分；每周2次，15分；每周3次，20分。
1．3主持或参与教材开发与编写。
主编，25分；参编，15分。
1．4主持或参与精品课程建设。
主持人，25分；参与：15分。
1．6主持或参与制定人才培养方案、专业建设方案、实训基地建设方案等。
主持人，25分；参与，15分。
1．7其他无法量化的工作，可参照上述标准执行。
1．8计分时，可累加，但不得超过30分。
2．工作态度，25分。
2．1工作积极，善于沟通，团队意识强；治学严谨，具有较高质量的方案、教案、稿件；认真讲课、辅导答疑、批改作业，热心指导学生实习实训；工作认真负责，严格要求学生的同时关心学生的全面发展；仪表、着装得体；语言表达清楚，逻辑性强。
2．2可根据被考核对象日常表现，酌情打分。
3．工作规范，20分。
3．1在学校工作过程中，能够遵守学校各项规章制度；以身作则，为人师表；严格执行学校作息时间；不迟到、早退；不无故缺勤。
3．2可根据被考核对象日常表现，酌情打分。
4．工作成果，25分。
4．1取得国家级奖项，25分。
4．2取得省级三到一等奖，分别可获10、15、20分；
4．3取得市级三到一等奖，分别可获5、10、15分；
4．4无等次的成果，如制定课程标准、参与教材开发、精品课程建设、参与制定专业建设方案等，可按参照上述标准或降分执行。
五、考核等级
考核实行三等评定，即优秀、合格、不合格。
1．优秀，综合评分90分以上含90分。
2．合格，综合评分60分至90分。
3．不合格，出现重大教学事故或综合评分低于60分。
六、考核结果处理
1．考核优秀的，学校将颁发证书，给予一定的经济奖励，并优先继续聘任。
2．考核合格的，学校教务或聘请部门应约其谈话，帮助教师提高教育教学水平。
3．考核不合格的，学校将不再续聘。
七、考核要求
1．考核时，应认真负责，严密组织，
2．应从爱护教师、保护教师的角度出发，把考核工作作为激励兼职教师提高教育教学水平的手段，以考核促提高。
3．考核过程中，不得感悟用事、刁难教师，严禁弄虚作假。
4．被考核的兼职教师要态度端正，积极配合，对考核结果和建议认真总结。
八、说明和附件
1．本办法自公布之日起执行，由教务科负责解释。
2．附件；《兼职教师考核表》。
附件：
我说，把酒喝够，把烟抽完，把黑夜熬成天亮，等你真的感觉疼了，你就忘记了。
不撞南墙不死心，大概就是这个道理。
别人苦口婆心的劝说，其实你一点儿都听不进去。
你害怕失去、害怕背叛、害怕从未拥有，你害怕的太多、心事太多，所以很难入睡。
那你就熬吧，等熬过了这一阵，你又会觉得其实生活还是很美好。
你要记住，所有关于感情的问题，都不要在深夜做决定。
无论分手还是牵手，无论坚持还是放弃。
因为女人啊，从来都不是理性动物，再加上深夜里的一杯红酒，一根香烟，感性越发强烈。
五年前第一次听梁静茹的《问》，歌里唱，如果女人，总是等到夜深，无悔付出青春，他就会对你真。
那时候真的傻到相信，用心爱一个人，就能把他留在自己身边。
现在才明白，在一起一辈子这种事，不是嘴上说了就可以。
外面的诱惑这么多，人的欲望这么大，而你能给的爱，其实就这么多。
后来我经常说，如果爱一个人又不可得，那就找个爱自己的吧。
别太累，别付出太多，别太委屈，你说你爱他所以无所畏惧，但你的感情和耐心其实就这么多，你无法永远输出。
总有一天它们会因迟迟得不到回应而枯竭。
等到那一天你会发现，哪怕再遇到喜欢的人，也没有力气去喜欢了。