气息控制训练1

气息控制训练1

气息控制训练

没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。我在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进

而控制声音。

一、胸腹联合呼吸法

吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。胸腹联合呼吸法是培训师在工作时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩

性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到吸气一大片、

呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。我以前学唱歌的时候，每天早晨和傍晚都要空腹练气。训练气息，不能在饱腹的时候，否则容易造成胃下垂等。有句话叫饱吹饿唱”不过对于培训

师来讲，不能太饿，否则没力气讲几个小时，呵呵。进行呼吸练习的时候，我建议大家还是在空腹的时候进行比较好。

练习方法：

1、慢吸慢呼:总体的要求一一站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。

可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan （拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4 ........... ，嘴上

用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。

2、快吸慢呼

快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习:巴拔把爸低答底大夸大上声练习：好美满想仰场......................

换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……

相声小品里的数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。

二、强控制练习

要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。

强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。大家可以

回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个

'啊一一哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。

参考练习诗词：岳飞《满江红》，毛泽东《忆秦娥娄山关》，陈然《我的’自白”书》

新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强控制。播音员海霞是个很典型的例子，听说她在进北广的时候并不优秀，但是大学四年非常刻苦，最终得到了很好的回报。

三、弱控制练习

1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出ai uai uang

iang 四个音。

2、夸大声调，延长发音，控制气息。花红柳绿H--ua

H —ong L —iu L —v （发音时，声母和韵母之间气息拉

长，要均匀、不断气）

3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。

参考练习诗词：李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。

气息控制训练可以把握深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。我自己在讲课过程中，最初有发生气息支持不够、尾音弱、换气不够等问题，后来慢慢克服了。要想气息顺畅，除了要对自己培训的材料非常熟悉外，有必要考虑在一些用词吐字的地方，气息支持该怎么处理。好的处理可以帮助我们提高讲课效果，尤其在增强感染力、说服力上更加有效

.

如何使自己的声音更饱满、宏亮

感觉说话费劲，声音传不远，大致有两个原因：其一是没有充分利用共鸣器官；其二是气息不稳。我们所发出的声响都是依靠两片声带震动而成，本质上没有多大的差别，但是震动经过了咽、喉、口腔、鼻腔、胸腔等人体自然的空间后被逐渐修饰、放大，形成自己的风格，最终传达到听众的耳朵里。在我们说悄悄话（用气声）的时候，声带并没有震动，仅仅依靠气息的摩擦，再怎样用力，也不会有任何声响，因为没有震动，也就没有共鸣！反之，要追求声音洪亮，一味依靠声带的强烈震动，只能造成声带充血，声音嘶哑。唯一的解决办法就是充分利用共鸣腔，让震动在口腔、鼻腔甚至

胸腔得到共鸣，放大，自己的声音才会饱满，圆润，高扬。教你小技巧：

1、体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门（声

带），象金鱼吐泡一样轻轻地发声。或者低低的哼唱，体会胸腔

的震动；

2、降低喉头的位置：（同上）喉部放松、放松、再放松

3、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿（槽牙），给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出一些元音，如“a”，体会自己声音的变化；

4、提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了。

5、挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声（注意周围有没有人哦！）。

以上技巧其实就是打开口腔的几大要点，以后在大声说话的

时候，注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。但是，切记，

一定要放松自己”，不要矫枉过正，更不要只去注意发音的形式，而把你说话的内容给忘了，这就本末倒置了。

再说气息的问题。发音靠震动，震动靠气息，所以要使声音

洪亮，中气十足，就要有饱满的气息。呼吸要深入、持久，要随

时保持一定的呼吸压力。 平时可以多做一些深吸缓呼的练习， 最 好在练习说话的时候先站起来，容易寻找到呼吸状态，要坐的话，

也要坐直，上身微微前倾。运用气息的时候，千万不要 泄气”

要在上述的呼吸压力中缓缓的释放， 并且要善于运用嘴唇把气拢 住。这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。

最后，顺便说说声首的线路冋题。我们的发首，有一个不易

察觉的线路，比如打呼哨，声音很响亮，道理就在于气息畅通，

声音集中，通行无阻。说话也是这样，要尽量让自己的气息贯通， 让声音尽量沿着口腔内部的中纵线穿透而出。 这样才能使声音集 中而明亮

1双唇音 m 2唇齿音 rrj 5舌尖齿音 n 7舌尖齿龈音n 9舌尖卷舌音D 11舌尖底卷舌§ 12硬腭音 c 13软腭音 k 14小舌音 q

15咽音

T1 16会厌音 H

17声门音 h

咙 芦门\ \ * * ' •主动发音器官

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