学校学生体质健康测试方案
2024学生体质健康测试方案
2024学生体质健康测试方案一、背景介绍随着社会的发展和进步，人们越来越关注学生的体质健康问题。
为了全面了解学生的体质状况，并为学生提供相应的健康指导和改善方案，我们决定对全校学生进行体质健康测试。
二、测试目的1.了解学生的身体健康状况，包括身高、体重、肌肉力量、心肺功能等方面的指标。
2.发现个体学生的身体健康问题，并及时提供相应的健康指导和改善方案。
3.为学校制定体育课程和学生健康管理提供科学依据。
三、测试内容1.身高和体重测试：通过测量学生身高和体重，计算BMI指数，评估学生的身体质量状况。
2.肌肉力量测试：通过俯卧撑和仰卧起坐等测试项目，评估学生的肌肉力量水平。
3.心肺功能测试：通过跳绳或跑步等测试项目，评估学生的心肺功能水平。
4.灵敏度测试：通过敏捷跑等测试项目，评估学生的身体灵敏度。
5.柔韧性测试：通过坐位体前屈等测试项目，评估学生的身体柔韧性。
四、测试对象所有学校在册的学生均需参加测试，包括小学、初中和高中学生。
五、测试时间和地点测试时间：测试时间为每年的五月份，具体日期由学校根据实际情况确定。
测试地点：体育馆或操场等宽敞的场地。
六、测试流程1.测试前准备工作：a.制定详细的测试计划，确定测试所需的器材和工具。
b.宣传测试目的和流程，让学生和家长了解测试内容。
c.确保测试场地的清洁和安全。
2.测试组织和指导：a.根据测试计划，确定测试的组织和指导人员，包括体育老师和医护人员等。
b.对测试人员进行培训，确保他们熟悉测试的流程和操作方法。
c.组织测试队伍，保证测试的顺利进行。
3.测试操作方法：a.对每个测试项目进行示范，让学生了解如何正确进行测试。
b.提供专业的指导和帮助，确保测试的准确性和公正性。
4.测试结果的分析和报告：a.对每个测试项目的结果进行汇总和分析。
b.根据分析结果，制作学生个体的测试报告，并提供相应的健康指导和改善方案。
c.对测试结果进行整体分析，为学校制定体育课程和学生健康管理提供建议和依据。
学生体质健康评测方案
学生体质健康评测方案近年来，随着社会发展和生活方式的变化，学生体质健康逐渐受到人们关注。
为了提高学生体质健康水平，制定并实施科学合理的评测方案非常必要。
本文将从多个角度分析学生体质健康评测方案，旨在为制定相关政策提供参考。
一、评测方法学生体质健康评测方案应采用多元化的评测方法，既包括定量指标如身高、体重、肺活量等，也要考察学生的体能、体态、心肺功能等。
通过综合评测，可以更全面地了解学生的身体状况，为制定个性化的体育锻炼计划提供依据。
二、评测内容综合评测内容应涵盖学生的生理指标和心理健康情况。
生理指标包括身高、体重、肺活量、握力等，反映学生的体能水平；心理健康评测可通过心理问卷、心理咨询等方式进行，了解学生的情绪状态，及时发现问题并提供帮助。
三、评测标准评测标准要根据学生年龄、性别等因素进行制定。
不同年龄段、不同性别的学生有不同的生理发展规律，因此评测标准需具有科学性和可比性，能够客观地衡量学生的体质健康水平。
四、评测周期评测周期应适度延长，以避免评测过于频繁对学生造成身体和心理负担。
建议将评测周期设置为一学年一次，这样能够在一年时间内全面了解学生的体质变化，并采取相应的干预措施。
五、结果反馈与报告制度评测结果的反馈和报告制度应当成立，及时向学生和家长提供评测结果，并根据结果制定相应的健康改进方案。
此外，评测结果也可作为学校与家长及社会的沟通交流的桥梁，共同关注学生的体质健康。
六、提供相应的体育锻炼计划通过评测，可以了解到学生的体质健康差异，针对性地制定体育锻炼计划。
这些计划应当包括多样化的锻炼方式，既包括集体体育课，也要鼓励学生参加个人爱好的运动项目，增加学生的运动量，提升学生的体质。
七、教师培训和指导为了有效实施学生体质健康评测方案，学校应进行教师培训和指导。
教师需要了解评测知识和技巧，掌握评测工具和方法，具备辅导学生提高体质健康的能力。
同时，学校应设置相应的教师岗位，专门负责体质健康评测工作。
2024年大学生健康体质测试方案
2024年大学生健康体质测试方案
：
为了全面了解大学生的身体状况，提倡健康生活方式，学校将对全体大学生进行健康体质测试。
测试内容包括身体成分测试、肺活量测试、灵敏度测试、耐力测试、柔韧性测试和心肺功能测试，全面评估大学生的健康状况。
测试将在学期开始前进行，希望大家认真对待，积极参与。
首先进行身体成分测试，检测身体的脂肪含量、肌肉质量等，帮助了解个体的身体组成情况。
接着进行肺活量测试，测量个体的肺部功能，检查呼吸系统的健康程度。
同时进行灵敏度测试，考察个体的反应能力和协调性，评估个体的神经系统功能。
随后进行耐力测试，检验个体的持久力和耐力水平，了解个体在长时间运动中的表现情况。
进行柔韧性测试，评估个体的关节灵活性和身体柔韧程度，检查身体是否存在僵硬情况。
最后进行心肺功能测试，检测个体的心脏和肺部功能，评估个体的身体耐力和心肺健康状况。
通过对这些维度的测试，我们可以综合评估大学生的体质健康水平，为他们提供个性化的健身指导，帮助他们制定科学的锻炼计划，提高整体健康水平。
希望大家积极参与，认真对待测试，让我们一起迎接更加健康的未来！
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2024学生体质健康测试方案
2024学生体质健康测试方案2024年学生体质健康测试方案一、背景随着社会进步和发展，学生们近年来面临的学习和生活压力日益增加，导致身体素质下降和健康问题逐渐突出。
因此，为了全面了解学生们的身体状况，培养良好的生活习惯和健康意识，我们制定了2024年的学生体质健康测试方案。
二、测试目的1.了解学生们的身体素质水平，为后续体育课程和运动方案的制定提供参考。
2.发现学生们的健康问题，及时采取针对性的措施加以解决，促进学生的身体健康发展。
3.培养学生的健康意识和生活习惯，提高他们的自我管理和健康鉴定能力。
三、测试内容1.身高体重测量：通过测量学生的身高和体重，了解他们的身体发育状况，评估他们的体重是否合理。
2.肺活量测试：通过测试学生的肺活量，了解他们的呼吸功能和心肺功能状况。
3.握力测试：通过测试学生的握力，了解他们的手腕和手臂肌肉力量状况。
4.身体柔韧度测试：通过测试学生的柔韧度，了解他们的关节活动范围和肌肉弹性状况。
5.速度测试：通过测试学生的短跑速度，了解他们的爆发力和敏捷性状况。
6.耐力测试：通过测试学生的长跑耐力，了解他们的持久力和心脏肺功能状况。
7.敏捷测试：通过测试学生的灵敏度和协调性，了解他们的身体控制能力和反应能力状况。
四、测试方法1.测量学生身高体重时要求学生保持站立姿势，身体放松，并使用专业的测量工具进行测量。
2.肺活量测试采用呼气法，要求学生深吸一口气，然后尽可能长时间地呼气，记录呼气时间，并根据性别和年龄查表得出相应的肺活量。
3.握力测试采用手握力计进行测试，要求学生用力握住握力计，并保持姿势稳定，记录测试结果。
4.身体柔韧度测试采用伸展法进行，测试时要求学生做相关的伸展动作，并记录身体各个关节的活动范围。
5.速度测试采用短跑法进行，要求学生以最快的速度跑完规定的距离，并记录跑完所用的时间。
6.耐力测试采用长跑法进行，要求学生以一定的速度跑完规定的距离，并记录跑完所用的时间。
学生体质健康测试工作实施方案
学生体质健康测试工作实施方案方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署详细、周密，并有很强可操作性的打算。
下面我给大家带来学生体质安康测试工作实施方案，盼望大家喜爱!学生体质安康测试工作实施方案篇1一、指导思想谨慎贯彻《学校卫生工作条例》、《食品卫生法》等，结合学校的实际，加强学校的精神文明建立，加强学校的卫生工作，切实抓好安康教育，搞好学校环境卫生和学生个人卫生，创设良好的育人环境，提高学生的安康水平。
二、工作目标谨慎做好各种传染病的预防工作，切实抓好学校的环境卫生和个人卫生，努力提高学生的安康水平。
三、工作措施1、谨慎学习，提高卫生工作的相识组织老师和学校有关人员谨慎学习《传染病防治法》、《食品卫生法》充分相识学校环境卫生和个人卫生的重要性和必要性，明确学校是社会精神文明建立的重要阵地，只有搞好环境卫生和个人卫生，才能创设良好的育人环境，使学生安康地成长。
2、加强组织管理，充分发挥全员管理的作用。
加强卫生工作的组织管理，实行校长亲自抓，各条线负责人分头抓，全体老师一起抓的管理模式，实行环境卫生，安康教育，食品卫生工作的分块负责制度。
定期检查，确保学校卫生工作达标。
3、加强安康教育，提高安康质量定期张贴安康之窗的传播报，造就学生良好的卫生习惯。
经常进展卫生播送，传授季节性、流行性疾病的防治学问。
谨慎填写《学校安康教育工作》台账，做好资料的积累工作。
4、切实做好学生的晨检工作班主任级及各科教师要提高对学生晨检工作的相识，学生因病缺课的要刚好登记并报卫生教师，发觉有传染病病症的学生，班主任和卫生保健教师要快速向有关领导并快速采纳措施，隔离病人，要做到学校、班级两级重点监控。
5、加强食品卫生管理，确保师生的饮食卫生6、加强防治工作，增加学生体质(1)留意用眼卫生，做好视力检查和近视工作，严格限制近视率。
(2)协作有关部门做好预防接种，发觉传染病，立刻严格进展隔离，采纳相应的消毒措施，幸免疾病的扩散。
学校学生体质健康测试工作实施方案
学校学生体质健康测试工作实施方案一、组织指导1.成立学生体质健康测试工作领导小组，由校长担任组长，体育教师、保健医生、心理辅导员等组成，负责整个测试工作的组织、协调和监督。
2.制定学生体质健康测试计划，明确测试的时间、地点、内容和要求，将计划及时向全体教职员工和学生公布。
二、测试项目和方法1.测试项目：根据国家有关体质健康标准和学生年龄特点，确定测试项目，包括身高、体重、肺活量、心肺功能、柔韧性、力量等。
2.测试方法：根据测试项目的不同，采用相应的测试方法，其中包括计量法、直接测量法、问卷调查法等，保证测试结果准确可靠。
三、测试时间和频次1.测试时间：每学年至少进行一次体质健康测试，可安排在学期开始前或结束后的一周内进行，确保学生体质状况及时得到评估和分析。
2.测试频次：对于高年级学生，每学年进行一次测试；对于低年级学生，每两年进行一次测试。
根据学生个体差异，有特殊需要的学生可进行个别体质检测。
四、测试过程和组织1.测试准备：提前确定测试场地、器材和人员，确保测试环境的安全和测试器材的完好。
组织测试前对测试项目进行详细解释，明确测试要求和注意事项。
2.测试过程：按照事先确定的测试项目和方法进行测试，保证测试的严谨性和客观性。
对于涉及到身体接触和隐私的测试项目，应设置适当的隐私保护措施，保护学生的个人隐私。
3.测试记录和分析：测试过程中，记录学生的测试数据，并及时反馈给学生和家长，让他们了解自己的体质状况。
根据测试结果，制定个别学生的体育锻炼计划和健康指导方案。
五、数据分析和利用1.数据分析：对测试数据进行统计和分析，得出学校学生体质状况的总体情况和存在的问题，为学校体育教学和体育活动的开展提供科学依据。
2.数据利用：将统计和分析结果用于体育课程的决策和实施，为学生提供个性化的体育锻炼指导和健康管理方案。
六、监督和评估1.监督和指导：学校教育行政部门应加强对学生体质健康测试工作的监督和指导，确保测试工作按照规定进行，达到预期目标。
中学生体质健康测试项目方案
中学生体质健康测试项目方案
体质健康是中学生综合素质的重要组成部分，为了全面了解中学生的身体素质状况，提高学生的身体素质水平，必须进行定期的体质健康测试。
下面是我校中学生体质健康测试的项目方案：
一、身高体重测定
利用身高体重测定仪器，准确测量学生的身高和体重，并根据测定结果计算学生的身体质量指数（BMI），从而评估学生的体重状况。
二、肺活量测试
采用肺活量计对学生进行肺活量测试，了解学生的呼吸系统功能状况，评估学生的肺活量水平。
三、灵敏度测试
利用反应板等工具对学生进行灵敏度测试，测试学生的手眼协调能力和反应速度，评估学生的神经系统功能状况。
四、柔韧性测试
通过体前屈等测试方法测定学生的柔韧性水平，了解学生的关节活动能力和肌肉伸展性，评估学生的身体灵活性。
五、俯卧撑测试
进行俯卧撑测试，测试学生的上肢力量和耐力水平，评估学生的肌肉力量和肌肉耐力状况。
六、仰卧起坐测试
进行仰卧起坐测试，测试学生的腹部力量和耐力水平，评估学生的腹部肌肉力量和耐力情况。
七、体适能测试
进行跑步、跳远等体适能测试项目，测试学生的心肺功能、速度和爆发力等综合素质水平，评估学生的整体体能水平。
通过以上测试项目的综合评定，可以全面了解学生的身体素质状况，为学校制定科学合理的体育教学计划和体育活动方案提供参考依据，促进学生身心健康的全面发展。
2024《国家学生体质健康》测试工作实施方案
2024《国家学生体质健康》测试工作实施方案一、背景《国家学生体质健康标准》旨在评估学生的身体素质和健康水平，为学生提供科学、合理的体质训练和健康指导。
为了确保测试工作的顺利进行，制定本方案，明确测试的目标、内容、流程和具体事项。
二、目标1.评估学生的体质素质和健康水平，了解他们的身体状况。
2.为学生提供科学、合理的体质训练和健康指导。
三、测试内容1.身高体重指数测量：对每位学生进行身高体重测量，计算出身高体重指数，并进行评估。
2.肺活量测试：通过仰卧位或俯卧位进行肺活量测试，以评估学生的肺功能。
3.灵敏度测试：采用小球抛接、倒立、立定跳远等项目，评估学生的灵敏度。
4.力量测试：通过握力、引体向上、仰卧起坐等项目，评估学生的肌肉力量。
5.柔韧性测试：采用求面前屈、分腿、坐位体前屈等项目，评估学生的柔韧性。
四、测试流程1.测试前准备：组织测试场地，准备必要的测试设备和工具。
2.学生登记：学生按班级有序进行登记，核对身份信息，并给予学生相关说明。
3.测试项目介绍：对每个测试项目进行介绍，包括测试方法和评估标准。
4.测试指导：指导学生进行正确的测试姿势和动作，保证测试的准确性和可比性。
5.测试数据记录：为每位学生记录测试数据，确保数据的准确性和可靠性。
6.测试数据分析：对学生的测试数据进行统计和分析，得出学生的身体素质和健康水平。
7.测试结果反馈：将学生的测试结果反馈给学生和家长，提供个性化的体质训练和健康指导建议。
五、时间安排1.测试准备：在测试前两周，进行场地准备、设备准备和测试人员培训。
2.测试进行：在学期中，根据学生的课程安排，选择合适的时间段进行测试，每个班级单独测试。
3.测试结果反馈：测试完成后，及时将测试结果反馈给学生和家长，提供个性化的体质训练和健康指导建议。
六、测试人员1.测试小组：由学校体育教师和专业医务人员组成的测试小组负责测试工作的组织和实施。
2.培训：测试小组成员需要接受相关的培训，了解测试项目、测试方法和评估标准。
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学校学生体质健康测试方案篇1根据国家教育部和体育总局颁发的《学生体质健康标准》精神，坚持学校教育树立健康第一的指导思想，为了加强学校体育工作，使学生积极参加体育锻炼，养成良好的习惯，提高学生的自我保健能力和体质健康水平，促进学生健康发展，小学体质健康测试实施方案。
结合我校实际情况，特制定本方案。
一、组织与管理1、领导小组：组长：副组长：组员：2、学校按照《学生体质健康标准》的实施要求，制定实施方案且开展工作，并将《学生体质健康标准》测试工作纳入学校正常的教育教学工作之中。
学校有专人负责，实行岗位责任制，校长为《学生体质健康标准》实施的第一责任人。
3、学校《学生体质健康标准》的要求统一安排、班主任等协同配合，共同组织实施。
体育老师负责实施测试工作，班主任负责测试的组织成绩记录，负责本班的组织工作。
二、测试分组与测试项目根据学生的生长发育规律，从身体形态、身体机能、身体素质等方面综合评定学生的体育健康状况，将测试对象划分为以下组别：一二年级为一组、三四年级为一组、五六年级为一组：测试数据项目为：一、年级测试项目：身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳，规划方案《小学体质健康测试实施方案》。
三四年级测试项目：身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。
五六年级测试项目：身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、50米×8往返跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。
90分及以上为优秀，80～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
三、时间安排：1、9.15-9.20全校体育老师及班主任培训2、9.20-10.15对全校学生进行测试并登记3、10.15-10.20对各班测试成绩进行汇总4、10.20-10.25成绩上报四、测试、等级评定与登记1、《学生体质健康标准》测试每学年进行一次，由学校自行组织。
2、测试前要作好充分准备工作和制定测试过程中的安全措施。
测试数据和记录要准确无误，并进行严格核查，测试、记录、监督检查人员要签字。
3、因病临时不能参加测试的学生经体育教师核准，可不参加本次测试，但须进行补测。
4、对《学生体质健康标准》测试成绩不合格者，在本学年度准予补考一次，补考仍不及格则学年评定等级为不及格。
5、测试成绩、评定结果应及时反馈给学生和家长，以便指导学生科学合理的锻炼和得到家长的支持、帮助。
6、每学年测试的原始数据和统计资料妥善保存并公布测试成绩。
五、数据收集与整理上报1、各班级要按照《学生体质健康标准》的有关要求，准确及时地采集、汇总、上报《学生体质健康标准》的有关数据。
2、班主任负责对测试数据、评定等级进行统计分析，认真填写有关报表。
六、具体要求与措施1、做好学生、教师、家长的宣传教育工作，让学生懂得体质健康的重要性，让教师重视学生的体质健康，让家长支持学校的体育达标活动。
2、我校加强对《学生体质健康标准》测试的组织和管理，积极组织多种多样的体育锻炼形式，将体育课的组织形式与课间操以及各种体育课外活动有机结合，促进学生体质健康的发展。
3、我校有计划性地开展体育测验活动，督促、指导和加强学生平时锻炼和了解自身体质健康状况。
4、学校保证学生体育锻炼时间，安排好各项活动，确保学生的每天一小时体育锻炼时间，并作好安排、记录，保证锻炼的质量。
5、学校加强对学生进行安全教育，在日常体育锻炼、测试中作好安全防范工作。
对安全事故要追究直接责任人和主管领导的责任。
学校学生体质健康测试方案篇2一、指导思想为了全面贯彻《学生体质健康标准》试行方案，牢固树立“健康第一，素质第一”的思想，使学生和广大的学生以及家长能够及时了解学生的健康水平，督促学生积极参加体育锻炼，上好体育课，养成良好的锻炼习惯，进而全面增进学生的体质健康水平。
把学生培养成德、智、体美全面发展的高素质的人才。
二、组织机构组长：副组长：成员：三、测试项目初一年级：身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、800米、1000米、1分钟仰卧起坐初二年级：身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、800米、1000米、1分钟仰卧起坐初三年级：身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、800米、1000米、1分钟仰卧起坐四、具体分工测试操作人：xx材料保管负责人：xx软件管理负责人：xx五、主要工作1、首先按照教学大纲和课程标准的要求，制定出切实可行的计划。
计划的内容根据学生的生理、心理特点，针对学生体质健康存在的问题，重视选择具有一定运动负荷，能有效提高学生身体素质的体育项目，以改善学生的心肺功能，全面提高学生的身体素质，培养学生吃苦耐劳，坚忍不拔的意志品质。
2、其次，向班主任和学生推行“学生体质健康标准”。
介绍体质测试的内容、方法。
介绍关于此方面素质的辅助练习内容。
致家长一封信，告诉家长积极配合学校督促学生积极进行自我锻炼，合理安排学生的作息时间，并让学生了解自己的体质健康状况，针对存在的问题进行科学的锻炼，以达到增强体质健康水平的目标。
3、体育教师在课堂教学中，采取多种形式激发学生的运动兴趣，养成自觉积极进行体育锻炼的习惯，积极推进学生课外体育活动和大课间活动的开展，在抓好体育课堂教学的同时，落实学生每天一小时的活动，大力推选大课间体育活动，充分调动学生锻炼身体的积极性。
4、最后，通过学生的自我锻炼，教师的有效指导，学校的高度重视，安排学生集中进行分组测试，并进行成绩的统计和上报。
六、实施步骤1、九月初向学生介绍体质测试的内容、标准以及测试的方法。
布置增强体质的辅助练习手段，让学生利用课外时间进行自我锻炼。
2、从九月上旬开始，利用体育课上的素质练习时间，加强此方面内容的练习，为学生进行体质测试奠定基础。
3、九月二十一日对学生进行测试。
4、十月十八至二十日对学生的体质测试数据进行统计、分析、并上报测试数据。
学校学生体质健康测试方案篇3一、指导思想：为贯彻教育部、国家体育总局关于在全国中小学校统一实施《国家学生体质健康标准》的通知精神，落实教育局下发的《阳光体育体育运动实施意见》，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，特制定本方案。
二、测试项目：（备注：实心球重量为1KG）（一）一、二年级必测项目为身高、体重、坐位体前屈、50米跑（25米x2）往返跑。
（二）三、四年级必测项目为身高、体重、掷实心球、50米跑（25米x2）往返跑。
（三）五、六年级必测项目为身高、体重、肺活量体重指数、掷实心球、台阶试验、50米跑（25米x2）往返跑。
三、具体安排：（一）训练安排1.利用体育课进行训练体育教师利用体育课对学生所要测试的每一个项目进行动作指导，教给学生标准的动作要求，提高学生动作准确率。
在体育课中对技术动作掌握不好的学生进行重点指导，同时做好所有学生的训练工作。
2.利用体育大课间进行训练利用体育大课间活动开展有针对性地训练。
（三）测试安排第一阶段：20xx.10.——20xx.11.20。
体育老师利用体育课时间进行指导、训练，开展第一次测试。
第二阶段：20xx.11.20——20xx.12.1由体育老师根据学生成绩进行补测，进行数据汇总。
第三：学生档案须填好学生年级。
班级。
民族。
姓名。
性别。
出生年月日。
家庭住址。
全镇各小学负责人须在12月1号统一把测评数据上交中心小学后由中心小学负责统一上传四、测评的'其他项目、指标及运用参照表略五：个别项目测评方法1坐位体前屈；坐位体前屈如果由于器材原因可以改成立位体前屈，测试方法如下：（一）使用仪器：坐位体前屈测量计。
（二）测定方法：受测者坐在乎坦垫物上，两腿伸直，脚跟并拢，脚尖分开约10—15cm，踩在测量计平板上，然后两手并拢，两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手指尖轻轻推动标尺上的游标前滑，直到不能继续前伸。
测两次，取最好成绩，记录以cm为单位，精确到小数点后1位。
（三）注意事项：1、两臂前伸时，两腿不得弯曲。
2、推动游标时，手臂不能有突然前振的动作。
3、游标未达零点为负值，记为“一”，超过零点为正值，记为“十。
”2台阶试验1.测试目的测试学生的心血管机能。
2.场地器材台阶或凳子、节拍器（或录音机及磁带）、秒表、3.测试方法女生及小学四年级以上男女生用高35厘米的台阶（或凳子）；小学l～3年级男、女生用25厘米台阶（或凳子）做踏台上、下运动。
测验前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。
上、下台阶（或凳子）的频率是30次／分，因而节拍器的节律为120次／分（每上、下一次是四动）。
试者按节拍器的节律完成试验。
被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚下先下地；（4）还原成预备姿势。
用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。
做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。
并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的l位进行四舍五入取整进行评分。
评定指数＝[踏台上、下运动的持续时间（秒）×100]/2×（3次测定脉搏的和）4.注意事项（l）心脏有病的不能测试。
（2）按2秒上、下一次的节奏进行。
当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。
（3）上、下台阶时，膝、能关节都应伸直。
（4）被测试者不能自己测量脉搏，有其他学生帮摸脉搏或者由老师完成（5）如果受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上、下台阶的持续时间进行计算，计算公式和方法同上。
三：肺活量体重指数其计算公式为：肺活量／体重。
计量单位：肺活量用毫升（ml），体重用公斤（kg）学校学生体质健康测试方案篇4一、指导思想全面贯彻落实20xx年《国家学生体质健康标准(20xx年修订)》的通知(邻教办[20xx]90号)精神，切实加强学校体育工作，督促学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平，培养德、智、体、美全面发展的高素质人才。
二、组织机构(一)领导小组组长：谢勋评副组长：黄碧琼成员：胡小平、甘金昌、汪远平、张兴全、朱候、鄢玲梅、王丽琴(二)测试小组组长：王丽琴副组长：冯胜成员：张涛、张杰三、测试工作分工(一)教务处下发通知，召开测试协调会，提供学生基本信息。
(二)艺体组制定测试工作方案;协调各学生测试时间;组织现场测试;分析、上报测试数据。