初中心理健康_《肥胖的危害与预防》教学课件设计
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肥胖的危害ppt课件
职业形象受损
在某些职业中，肥胖可能影响个人形象，不利于职业发展 。
职场歧视现象
肥胖者在求职或晋升过程中可能面临歧视，影响职业机会 。
干预策略与措施
饮食调整
控制热量摄入，减少高脂肪、 高糖等食物的摄入，增加蔬菜
、水果等健康食品的摄入。
增加运动
通过有氧运动如跑步、游泳等 消耗多余热量，提高身体代谢 水平。
流行趋势
中国肥胖率逐年上升，尤 其是儿童和青少年肥胖问 题日益严重。
地区差异
城市地区肥胖率高于农村 地区，但农村地区肥胖人 数增长迅速。
年龄与性别
中年人和女性更容易出现 肥胖问题，但男性肥胖率 也在逐年上升。
02 肥胖对身体健康影响
心血管系统危害
高血压
肥胖者体内脂肪组织增多，导致血液 循环量增加，血管阻力增大，进而引 发高血压。
抑郁情绪与自杀倾向
抑郁情绪
肥胖者可能因为长期的负面评价、社交障碍等问题而产生抑郁情 绪。
自杀倾向
在极端情况下，肥胖者可能因为无法忍受长期的心理压力而产生自 杀倾向。
心理健康问题
肥胖者的心理健康问题不容忽视，需要得到及时的关注和治疗。
04 肥胖对生活质量影响
运动能力受限
肥胖者身体负担重， 运动耐力差，容易疲 劳。
对生活质量影响
身体健康受损
肥胖会增加患高血压、 糖尿病、冠心病等慢性 疾病的风险，严重影响 身体健康。
心理健康问题
肥胖者往往面临自卑、 焦虑等心理问题，影响 社交和情感健康。
生活质量下降
肥胖会影响睡眠、运动 能力等，降低生活质量 。
对职业发展影响
工作效率降低
肥胖可能导致身体疲劳、注意力不集中等问题，降低工作 效率。
在某些职业中，肥胖可能影响个人形象，不利于职业发展 。
职场歧视现象
肥胖者在求职或晋升过程中可能面临歧视，影响职业机会 。
干预策略与措施
饮食调整
控制热量摄入，减少高脂肪、 高糖等食物的摄入，增加蔬菜
、水果等健康食品的摄入。
增加运动
通过有氧运动如跑步、游泳等 消耗多余热量，提高身体代谢 水平。
流行趋势
中国肥胖率逐年上升，尤 其是儿童和青少年肥胖问 题日益严重。
地区差异
城市地区肥胖率高于农村 地区，但农村地区肥胖人 数增长迅速。
年龄与性别
中年人和女性更容易出现 肥胖问题，但男性肥胖率 也在逐年上升。
02 肥胖对身体健康影响
心血管系统危害
高血压
肥胖者体内脂肪组织增多，导致血液 循环量增加，血管阻力增大，进而引 发高血压。
抑郁情绪与自杀倾向
抑郁情绪
肥胖者可能因为长期的负面评价、社交障碍等问题而产生抑郁情 绪。
自杀倾向
在极端情况下，肥胖者可能因为无法忍受长期的心理压力而产生自 杀倾向。
心理健康问题
肥胖者的心理健康问题不容忽视，需要得到及时的关注和治疗。
04 肥胖对生活质量影响
运动能力受限
肥胖者身体负担重， 运动耐力差，容易疲 劳。
对生活质量影响
身体健康受损
肥胖会增加患高血压、 糖尿病、冠心病等慢性 疾病的风险，严重影响 身体健康。
心理健康问题
肥胖者往往面临自卑、 焦虑等心理问题，影响 社交和情感健康。
生活质量下降
肥胖会影响睡眠、运动 能力等，降低生活质量 。
对职业发展影响
工作效率降低
肥胖可能导致身体疲劳、注意力不集中等问题，降低工作 效率。
初中心理健康_《肥胖的危害与预防》教学设计学情分析教材分析课后反思
【教学设计】《肥胖的危害与预防》-健康教育-初中-张斌-3709831201教学目标：1、知识目标：了解肥胖增多的原因，正确认识肥胖的危害。
2、能力目标：掌握科学控制体重的有效措施。
3、情感目标：激发学生关注平衡膳食、关注营养、关注健康、预防肥胖的强烈意识。
教学重点：正确认识肥胖的危害，掌握科学控制体重的有效措施。
教学难点：激发学生关注平衡膳食、关注营养、关注健康、预防肥胖的强烈意识。
教学过程：一、新课导入1、俗话说：“窈窕淑女，君子好逑”，“爱美之心，人皆有之”，同学们都爱美！2、但是，有个青春的敌人始终围绕在我们身边，它有一个可爱的名字——“肥胖”。
二、引出课题正处青春期的青少年深受“肥胖”的困扰，那么同学们该如何正确对待“肥胖”呢？这节课，老师就带领同学们去进行一场青春的“战斗”。
三、授课过程1、肥胖的基本概念。
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。
调查数据：国际生命科学学会和中国肥胖工作组研究结果显示，2000年前后中国大城市青少年肥胖全面进入流行期，大城市更是“重灾区”。
2005年，我国7—18岁城市男生超重率为13.1%，肥胖率为7.1%，女生超重率为7.4%，肥胖率为3.6%。
2、肥胖的判断标准。
体重指数(Body Mass Index，缩写为BMI)体重指数(BMI)=个体的体重(公斤)/身高(米)的平方(kg/m2)，该指数是衡量人体胖瘦程度的常用指标之一，根据世界卫生组织公布的标准：正常人的BMI为18.5-24.9，BMI ≥25为超重;BMI≥30为肥胖。
而我国常用的BMI标准为：BMI的正常范围是 18.5-22.9，BMI≥24为超重;BMI≥28为肥胖。
超重百分比、标准体重（理想体重，IBW）（学生参考，不做具体详解）师引导，学生根据公式，运算自己的肥胖标准。
3、肥胖增多的原因。
（1）内因（30%）：遗传、体型（2）外因(70%)：饮食方面、运动方面、心理方面。
青少年肥胖对健康的危害与预防ppt课件
肥胖可大致分类：
一、遗传因素引起的遗传性肥胖
肥胖会有遗传，即父母肥胖，子女也会发胖。初生婴儿体重与小儿肥胖的关系也 很密切。与先天的遗传基因有关，取决于脂肪细胞数目的多少和脂肪细胞所含的脂肪 数量的大小两个因素。据有关报道，约有66~80％以上的肥胖者有家族史。
二、继发性肥胖
常因病理原因引起的肥胖，并带有特殊的症状，这称为继发性肥胖，需要与单纯 性肥胖加以区别。如因疾病引起的肥胖则应对症治疗，肥胖问题也就容易解决。继发 性肥胖多因下丘脑或垂体病变、甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能亢进、性腺功能减 退以及胰岛性肥胖等引起。
肥胖的预防和治疗
合理营养，平衡膳食
增加体力活动，适量运动 改善生活习惯和观念，建立良好生活方式 必要时用药，16岁以下儿童少年禁用 外科手术
怎样才能预防和治疗肥胖
合理营养，平衡膳食 增加身体活动，适量运动 纠正不良饮食行为 பைடு நூலகம்改善生活习惯和观念，建立良好生活方式 必要时用药，16岁以下儿童少年禁用
1. 血脂代谢异常 儿童肥胖不仅可引起高脂血症，高脂血症是动脉硬化的危险因素；而且可促进动脉硬 化的形成和发展，易导致冠心病，动脉栓塞及脑血管意外等，也会引起血压升高。 2. 糖代谢障碍 中、重度肥胖青少年，高胰岛素血症检出率达60％以上，另有约6％～7％的糖耐量异常 者(糖尿病的临界状态)和3％的糖尿病患者。 3. 心血管机能下降 许多调查结果证明，肥胖儿童的收缩压和舒张压显著高于营养正常儿童。 4. 肺功能下降 肥胖儿童的呼吸功能发育明显落后于营养正常儿童，因为体质量增加，需氧量理应比正 常儿童高30％以上，但因胸腹部脂肪堆积，胸廓和横隔运动受限；脂肪组织大量耗氧，造成CO2潴留，增 大通气阻力，造成呼吸机能下降。 5. 对肝脏的影响 肥胖儿童肝脏需合成运转的脂肪过多，不堪负重，肝脏机能失调，肝细胞内积聚脂肪， 引起细胞变性，肝功能异常，因此，，中重度单纯性肥胖青少年约40％～50％有脂肪肝现象。 6. 对机体的其他影响 肥胖易造成关节承重部位受损，有氧运动能力下降，免疫功能降低，内分泌异常， 性发育提前等。 7. 智力的影响 肥胖儿体脂过多，大量血液分布于周围组织中，加之有效呼吸量相对减少，使心、脑出 现相对缺氧状态，从而可能影响儿童的智力。 8. 心理行为和个性的影响 由于减少了与同学的正常接触，肥胖儿童出现抑郁和自卑等情绪变化，致使 被动、退缩等个性形成；人际关系也变得敏感，形成了内向、多疑的性格，出现分裂样行为。 9. 儿童肥胖也是成年期肥胖和一些成年疾病发生的重要危险因素 6岁以前肥胖的儿童，大约有25％可能 成为成年后超重；当肥胖持续到青春期时，成年肥胖的危险性就增加到 75％。
肥胖的预防和控制ppt课件
肥胖治疗的长期目标
标准 治疗成功 减轻多余体重 5-6kg 或 初 始 体 重 的 100 ％ <23kg/m 2 维 持 BMI 血压 任何程度的下降 血糖 任何程度的下降 糖 化 血 红 蛋 白 任何程度的改善 (HbA 1C ) 其他危险因素 任何程度的减少
饮食治疗原则 1、合理控制总能量的摄入 要求：供热量<耗能量 成年轻度肥胖者： 每日负能125~250kcal， 稳步减肥0.5~1kg/月 中度以上的肥胖者： 每日负能550~1100kcal， 减肥0.1~1.0kg/周
2015“中国肥胖指数”发布，研究表明，中国的肥胖人群分布， 由北向南呈逐步收紧趋势，北方胖子偏多，南方胖子较少。尤 其东北地区，更是成为中国胖子的重灾区。
一、肥胖的定义和诊断 二、肥胖病因和发病机制 三、肥胖的流行病学 四、肥胖对健康的危害 五、肥胖预防和治疗
肥胖对健康的危害 肥胖患者可因体型而产生自卑感、焦虑、抑郁等身心问题 气急、关节痛、浮肿、肌肉酸痛等 与肥胖相关的慢性病发病率、死亡率的增加
肥胖的定义 指人体脂肪的过度积聚与脂肪组织的过量扩增，表现为 脂肪细胞增多和（或）细胞体积增大，与其它组织失去 正常比例并在某些局部过多沉积的一种状态。
肥胖的定义 脂肪细胞增多－－增生型 幼年起病者、不易控制 BMI>40 kg/ m2 细胞体积增大－－肥大型 成年起病者、中心型体脂积聚 胰岛素抵抗（糖脂代谢紊乱、HBP等） 两者同时存在－－增生肥大型
肥胖的预防 对象： 一般人群：全人群 高危人群：家族史、体力活动少等 肥胖者 方法：健康教育、合理平衡膳食、体育锻炼
肥胖的治疗方法
饮食治疗 体育锻炼 行为治疗 药物治疗 手术治疗
肥胖治疗目标 预防体重进一步增长 对已出现并发症的患者进行疾病的管理
肥胖症及其预防ppt讲解课件
减少零食摄入
尽量少吃零食，特别是高热量 、高糖分、高脂肪的食品。
增加运动量
01
02
03
04
适量运动
每天保持适量的运动，如快走 、跑步、游泳等有氧运动，以
及力量训练等无氧运动。
规律运动
将运动纳入日常生活，每周保 持一定的运动频率和时长，以 促进能量消耗和脂肪燃烧。
适合自己的运动
选择适合自己的运动方式，根 据个人兴趣和身体状况进行选 择，避免过度运动和损伤。
防治重点
针对肥胖症的防治，应从多方面入手，包括改善饮食习惯、增加体育锻炼、实 施心理干预等。此外，政府和社会各界也应加强宣传教育，提高公众对肥胖症 的认识和重视程度。
展望未来研究方向与防治策略
研究方向
未来研究应进一步深入探讨肥胖症的病因和发病机制，为防 治提供更有针对性的策略。同时，研究应关注肥胖症与其他 慢性疾病的关联，以及肥胖症对生活质量和社会发展的影响 。
实验室检查
检查血脂、血糖、尿酸等指标，了解肥胖相关代 谢异常情况。
影像学检查
通过B超、CT等影像学检查，观察内脏脂肪堆积情 况。
肥胖症的并发症
心血管疾病
肥胖是心血管疾病的重 要危险因素，可导致高
血压、冠心病等。
糖尿病
肥胖人群中糖尿病的发 病率较高，肥胖与糖尿 病的发病存在相关性。
脂肪肝
肥胖人群中脂肪肝的发 病率较高，与脂肪堆积
肥胖症及其预防ppt讲解课 件
目录
• 肥胖症概述 • 肥胖症的成因 • 肥胖症的诊断与评估 • 肥胖症的预防与控制 • 肥胖症的社会影响与公共卫生策
略 • 结论与展望
01
肥胖症概述
定义与分类
定义
肥胖症是指体内脂肪堆积过多和 （或）分布异常，体重增加，体重 指数（BMI）≥30 kg/m^2。
尽量少吃零食，特别是高热量 、高糖分、高脂肪的食品。
增加运动量
01
02
03
04
适量运动
每天保持适量的运动，如快走 、跑步、游泳等有氧运动，以
及力量训练等无氧运动。
规律运动
将运动纳入日常生活，每周保 持一定的运动频率和时长，以 促进能量消耗和脂肪燃烧。
适合自己的运动
选择适合自己的运动方式，根 据个人兴趣和身体状况进行选 择，避免过度运动和损伤。
防治重点
针对肥胖症的防治，应从多方面入手，包括改善饮食习惯、增加体育锻炼、实 施心理干预等。此外，政府和社会各界也应加强宣传教育，提高公众对肥胖症 的认识和重视程度。
展望未来研究方向与防治策略
研究方向
未来研究应进一步深入探讨肥胖症的病因和发病机制，为防 治提供更有针对性的策略。同时，研究应关注肥胖症与其他 慢性疾病的关联，以及肥胖症对生活质量和社会发展的影响 。
实验室检查
检查血脂、血糖、尿酸等指标，了解肥胖相关代 谢异常情况。
影像学检查
通过B超、CT等影像学检查，观察内脏脂肪堆积情 况。
肥胖症的并发症
心血管疾病
肥胖是心血管疾病的重 要危险因素，可导致高
血压、冠心病等。
糖尿病
肥胖人群中糖尿病的发 病率较高，肥胖与糖尿 病的发病存在相关性。
脂肪肝
肥胖人群中脂肪肝的发 病率较高，与脂肪堆积
肥胖症及其预防ppt讲解课 件
目录
• 肥胖症概述 • 肥胖症的成因 • 肥胖症的诊断与评估 • 肥胖症的预防与控制 • 肥胖症的社会影响与公共卫生策
略 • 结论与展望
01
肥胖症概述
定义与分类
定义
肥胖症是指体内脂肪堆积过多和 （或）分布异常，体重增加，体重 指数（BMI）≥30 kg/m^2。
肥胖的危害PPT课件
在中国，肥胖率也呈逐年上升 趋势，尤其是儿童和青少年肥 胖问题日益严重。
肥胖的危害概述
降低生活质量
肥胖会影响身体形象，降低自信心和社交 能力，还会影响睡眠质量和呼吸功能，从 而降低生活质量。
增加心血管疾病风险
肥胖是心血管疾病的重要危险因素之一， 容易导致高血压、冠心病、中风等疾病的 发生。
诱发糖尿病
肥胖与抑郁症之间存在密切的关联，肥胖者更容易出现情绪 低落、失去兴趣和活力等抑郁症状。
在极端情况下，肥胖者可能因为无法忍受长期的心理压力和 痛苦而产生自杀倾向。
04
肥胖对生殖系统的 危害
女性生殖系统危害
月经不调
肥胖女性容易出现月经不调，如 周期不规律、经量过多或过少等
。
多囊卵巢综合症
肥胖女性患多囊卵巢综合症的风险 增加，可能导致排卵障碍、不孕等 问题。
运动系统危害
骨关节炎
肥胖者体重过重，增加了关节的 负荷和磨损，易引发骨关节炎。
腰椎间盘突出
肥胖者腹部脂肪堆积，使腰椎前 凸增加，易发生腰椎间盘突出。
骨折
肥胖者骨质疏松的发生率较高， 骨折的风险也相应增加。
03
肥胖对心理的危害
自卑与焦虑
01
肥胖者常常因为体型不符合社会 审美标准而感到自卑，这种自卑 情绪可能导致他们避免社交场合 ，减少与他人的互动。
02
焦虑情绪在肥胖者中较为常见， 他们可能担心自己的健康状况、 受到他人的嘲笑或歧视，以及无 法实现减肥目标等。
社交障碍
肥胖者在社交场合中可能遭受排斥和 歧视，导致他们难以建立和维护人际 关系。
由于体型的原因，肥胖者可能无法参 与某些社交活动，如运动、跳舞等， 从而限制了他们的社交圈子。
肥胖对健康的危害有哪些ppt课件
肥胖的标准通常采用身体质量指数（BMI）来衡量，BMI=体重（kg） /身高²（m²），一般BMI≥28 kg/m²可诊断为肥胖。
肥胖类型与特点
01
单纯性肥胖
主要由遗传因素及营养过剩引起， 以全身性脂肪分布均匀为特点。
02
继发性肥胖
由某些疾病或药物等因素引起的 肥胖，如库欣综合征、甲状腺功 能减退症等，其脂肪分布常有特
肥胖者体内脂肪过多，容易在肝 脏中沉积，导致脂肪肝的发生。
肥胖还可能影响胆囊收缩功能， 增加胆结石的风险。
预防策略：保持健康饮食、适量 运动、控制体重，避免过度饮酒
和不良生活习惯。
癌症风险提高及预防措施建议
肥胖与多种癌症的发生风险相关，如乳 腺癌、结肠癌等。
肥胖者体内激素水平紊乱、慢性炎症等 预防措施：保持健康体重、均衡饮食、
副作用了解
了解减肥药物可能带来的副作用，如口干、失眠、心悸等，如有不适需及时停 药并咨询医生。
心理干预在减重过程中作用
心理干预的重要性
减重过程中需要关注患者的心理状态，给予积极的鼓励和支持，帮助患者建立正确 的减肥观念和信心。
心理干预方法
采取认知行为疗法、心理教育等方法，帮助患者调整不良情绪和应对压力，提高自 我控制能力和减重效果。
因素可能增加癌症风险。
适量运动，定期进行癌症筛查和体检。
05
减肥方法与科学减重指导
饮食调整原则及误区提示
01
饮食调整原则
02
误区提示
控制总能量摄入，减少高脂肪、高糖和高盐食物摄入，增加膳食纤维 摄入，保证营养均衡。
避免过度节食或偏食，不要轻信快速减肥食品或药物，不要以牺牲健 康为代价进行减肥。
运动锻炼方案制定与注意事项
2024版肥胖的危害健康教育PPT课件[1]
![2024版肥胖的危害健康教育PPT课件[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/5d2c3f8f9fc3d5bbfd0a79563c1ec5da50e2d622.png)
伸展运动
如瑜伽、普拉提等，有助于缓解压力、改 善体态和柔韧性。
2024/1/28
29
心理调适原则及建议
正确认识肥胖 了解肥胖的原因和危害，树立正确的健
康观念。
寻求支持 与家人、朋友或专业人士分享自己的 减重计划，获得他们的支持和鼓励。
2024/1/28
保持积极心态 积极面对减重过程中的挑战和困难， 保持乐观向上的心态。
肥胖者多伴有高脂血症，脂质沉积于动脉壁内，形成动脉粥样硬化，导致血管弹性下降，血 压升高。
2024/1/28
12
肥胖与糖尿病关系
肥胖者体内多存在胰岛素抵抗，即机体 对胰岛素不敏感，使得胰岛素促进葡萄 糖摄取和利用的效率下降，机体代偿性 地分泌过多胰岛素，产生高胰岛素血症， 以维持血糖的稳定。长期的高胰岛素血 症会使胰岛β细胞功能衰竭，导致糖尿 病的发生。
肥胖者多伴有血脂异常症，血脂异常症 是糖尿病的重要危险因素之一。高血脂 会损伤胰岛β细胞，影响胰岛素分泌， 同时还会加速糖尿病慢性并发症的发生 和发展。
肥胖者多存在脂肪肝，脂肪肝会导致肝 脏对胰岛素的灭活能力下降，使得胰岛 素在体内堆积，进一步加重胰岛素抵抗， 从而增加糖尿病的患病风险。
2024/1/28
年龄与性别
中年人和女性更容易出现 肥胖问题。
5
中国肥胖现状
流பைடு நூலகம்趋势
近年来，我国肥胖率呈上 升趋势，尤其是儿童和青 少年肥胖问题日益严重。
2024/1/28
地区差异
城市地区肥胖率高于农村 地区，但农村地区肥胖人 数增长迅速。
年龄与性别
中年人和女性肥胖率较高， 但男性和老年人肥胖问题 也不容忽视。
6
02
肥胖危害概述
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严禁饥饿疗法；三是严禁药物减 重；四是严禁手术去脂。
课堂小结
肥胖的危害与预防
原因：吃得太多，活动太少，心理 压力太大。
危害：肥胖乃百病之源,肥胖会导致多 种疾病，危害巨大。
预防：合理饮食、合理运动
祝同学们 有一个健康美丽的青春
再见！
探究辨析： 肥胖的判断标准
体重指数(Body Mass Index，缩写为BMI) 体重指数(BMI)=个体的体重(公斤)/身高(米)的平方(kg/m2)，该指数是衡
量人体胖瘦程度的常用指标之一，根据世界卫生组织公布的标准：正常人的 BMI为18.5-24.9，BMI≥25为超重;BMI≥30为肥胖。而我国常用的BMI标准为： BMI的正常范围是 18.5-22.9，BMI≥24为超重;BMI≥28为肥胖。
知识目标：了解肥胖增多措施。
情感目标：激发学生关注平衡膳食、关注营
养、关注健康、预防肥胖的强烈意识。
整体感知：
肥胖的基本概念
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚， 是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一 种状态。
调查数据：国际生命科学学会和中国肥胖工作 组研究结果显示，2000年前后中国大城市青少年肥 胖全面进入流行期，大城市更是“重灾区”。2005 年，我国7—18岁城市男生超重率为13.1%，肥胖 率为7.1%，女生超重率为7.4%，肥胖率为3.6%。
标准体重（理想体重，IBW） 简易计算法：标准体重（kg）=身高（cm）-105（cm） 一般实测体重
低于标准体重10%，为消瘦；实测体重在标准体重的±10%以内，为正常， 实测体重超过标准体重的10%而小于20%者，为超重，实测体重超过标准体 重的20%为肥胖。
内因
1、遗传
肥 胖
（30%） 2、体型
增
1、饮食方面：含糖饮料 油炸食品
多
的 原
外因
2、运动方面：运动少，静坐时间多。
因
（70%）
3、心理方面：学业压力和其他心理问题
4、简单来说，就是吃的太多，活动太少， 心理压力太大。
内部基因决定人是否易于发胖，外部环境是肥胖的促进和抑制因子。
合作交流：
同学们正处于青春期，你知道 肥胖有哪些危害吗的？
肥胖乃百病之源
合作交流：
既然肥胖有那么多危害，青少年 该如何控制体重呢？你有什么妙招， 和同学们一起分享一下吧！
控制体重有妙招
1、合理安排饮食
首先，制定低脂肪、低碳水化合 物和高蛋白的食谱。其次，多吃体积 大，饱腹感明显而热能低的蔬菜食品。 第三，保证维生素、矿物质和水的摄 入。第四，少吃多餐，进食忌快，易 细嚼慢咽。
初中健康教育（七年级）
济南出版社
第八课 肥胖的危害与预防
俗话说： 爱美之心，人皆有之。但
是有个青春的敌人始终围绕 在我们身边，他有一个可爱 的名字：
“肥胖”
胖
正处青春期的青少年深受“肥 胖”的困扰， 那么同学们该如何 正确对待“肥胖”呢？
这节课，老师就带领同学们去 进行一场青春的“战斗”。
一场青春的“战斗”
请以小组为单位进行交流，并 将结果与全班同学分享一下。
探究辨析：
肥胖危害知多少
肥胖会导致
上课容易疲倦 和注意力不集 中，学习成绩 下降。
第二性征发 育不正常。
导致慢性病发病年 龄提前，14岁以下 儿童和青少年患糖 尿病。
超过2/3的肥 胖青少年成年 后依然会胖。
导致情绪低落，自卑 心理及抑郁症，自闭 症发病率增加。
饮食红绿灯
少吃或者不吃的食物 可以适量食用的食物 可以大量食用的食物
控制体重有妙招
2、合理运动
经常参加体育锻炼不仅能帮助我 们预防肥胖，还能使肌肉发达，有益 于身心健康。青少年体育运动，应根 据自身体力的不同，采取不同的运动 方式。活动量应以运动后轻松愉快、 不感到疲劳为原则。
小提示
青少年控制体重“四个严禁”： 一是严禁短期快速减重；二是
超重百分比 理想的体重可以通过公式来计算，最常用的公式为：标准体重(kg)=身高
(cm)- 105或100(女性)，超重百分比=(实测体重—标准体重)/标准体重X100%， 根据上述两个公式计算得出的超重百分比在20%-30%之间为轻度肥胖;超重百 分比在30-50%之间为中度肥胖;超重百分比大于 50%为重度肥胖。
课堂小结
肥胖的危害与预防
原因：吃得太多，活动太少，心理 压力太大。
危害：肥胖乃百病之源,肥胖会导致多 种疾病，危害巨大。
预防：合理饮食、合理运动
祝同学们 有一个健康美丽的青春
再见！
探究辨析： 肥胖的判断标准
体重指数(Body Mass Index，缩写为BMI) 体重指数(BMI)=个体的体重(公斤)/身高(米)的平方(kg/m2)，该指数是衡
量人体胖瘦程度的常用指标之一，根据世界卫生组织公布的标准：正常人的 BMI为18.5-24.9，BMI≥25为超重;BMI≥30为肥胖。而我国常用的BMI标准为： BMI的正常范围是 18.5-22.9，BMI≥24为超重;BMI≥28为肥胖。
知识目标：了解肥胖增多措施。
情感目标：激发学生关注平衡膳食、关注营
养、关注健康、预防肥胖的强烈意识。
整体感知：
肥胖的基本概念
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚， 是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一 种状态。
调查数据：国际生命科学学会和中国肥胖工作 组研究结果显示，2000年前后中国大城市青少年肥 胖全面进入流行期，大城市更是“重灾区”。2005 年，我国7—18岁城市男生超重率为13.1%，肥胖 率为7.1%，女生超重率为7.4%，肥胖率为3.6%。
标准体重（理想体重，IBW） 简易计算法：标准体重（kg）=身高（cm）-105（cm） 一般实测体重
低于标准体重10%，为消瘦；实测体重在标准体重的±10%以内，为正常， 实测体重超过标准体重的10%而小于20%者，为超重，实测体重超过标准体 重的20%为肥胖。
内因
1、遗传
肥 胖
（30%） 2、体型
增
1、饮食方面：含糖饮料 油炸食品
多
的 原
外因
2、运动方面：运动少，静坐时间多。
因
（70%）
3、心理方面：学业压力和其他心理问题
4、简单来说，就是吃的太多，活动太少， 心理压力太大。
内部基因决定人是否易于发胖，外部环境是肥胖的促进和抑制因子。
合作交流：
同学们正处于青春期，你知道 肥胖有哪些危害吗的？
肥胖乃百病之源
合作交流：
既然肥胖有那么多危害，青少年 该如何控制体重呢？你有什么妙招， 和同学们一起分享一下吧！
控制体重有妙招
1、合理安排饮食
首先，制定低脂肪、低碳水化合 物和高蛋白的食谱。其次，多吃体积 大，饱腹感明显而热能低的蔬菜食品。 第三，保证维生素、矿物质和水的摄 入。第四，少吃多餐，进食忌快，易 细嚼慢咽。
初中健康教育（七年级）
济南出版社
第八课 肥胖的危害与预防
俗话说： 爱美之心，人皆有之。但
是有个青春的敌人始终围绕 在我们身边，他有一个可爱 的名字：
“肥胖”
胖
正处青春期的青少年深受“肥 胖”的困扰， 那么同学们该如何 正确对待“肥胖”呢？
这节课，老师就带领同学们去 进行一场青春的“战斗”。
一场青春的“战斗”
请以小组为单位进行交流，并 将结果与全班同学分享一下。
探究辨析：
肥胖危害知多少
肥胖会导致
上课容易疲倦 和注意力不集 中，学习成绩 下降。
第二性征发 育不正常。
导致慢性病发病年 龄提前，14岁以下 儿童和青少年患糖 尿病。
超过2/3的肥 胖青少年成年 后依然会胖。
导致情绪低落，自卑 心理及抑郁症，自闭 症发病率增加。
饮食红绿灯
少吃或者不吃的食物 可以适量食用的食物 可以大量食用的食物
控制体重有妙招
2、合理运动
经常参加体育锻炼不仅能帮助我 们预防肥胖，还能使肌肉发达，有益 于身心健康。青少年体育运动，应根 据自身体力的不同，采取不同的运动 方式。活动量应以运动后轻松愉快、 不感到疲劳为原则。
小提示
青少年控制体重“四个严禁”： 一是严禁短期快速减重；二是
超重百分比 理想的体重可以通过公式来计算，最常用的公式为：标准体重(kg)=身高
(cm)- 105或100(女性)，超重百分比=(实测体重—标准体重)/标准体重X100%， 根据上述两个公式计算得出的超重百分比在20%-30%之间为轻度肥胖;超重百 分比在30-50%之间为中度肥胖;超重百分比大于 50%为重度肥胖。