户外拓展策划书(共3篇)
外拓活动策划书3篇
外拓活动策划书3篇篇一外拓活动策划书一、活动主题“拓展视野，探索未知”二、活动目的通过外拓活动，让参与者亲身体验不同的文化、自然和社会环境，拓宽视野，增长见识，提高综合素质和团队协作能力。
三、活动主体[具体参与人员]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动流程1. 集合与出发在指定地点集合，检查参与者的装备和物资。
乘坐交通工具前往活动目的地。
2. 活动开幕式主持人介绍活动的目的和流程。
领导致辞，强调活动的重要性和安全注意事项。
3. 外拓活动分组进行活动，如徒步、探险、文化交流等。
各小组按照预定路线进行活动，途中设置一些任务和挑战，促进团队协作和沟通。
4. 午餐与休息在途中选择合适的地点进行午餐，休息片刻。
5. 继续活动下午继续进行其他外拓活动，如参观当地景点、参与户外活动等。
各小组汇报活动成果和收获。
举行闭幕式，感谢参与者的付出和努力。
7. 返程乘坐交通工具返回出发地。
六、活动准备1. 物资准备活动所需的装备和物资，如地图、指南针、食物、水、急救包等。
宣传物料，如海报、传单等。
2. 人员准备培训活动工作人员，确保他们熟悉活动流程和安全注意事项。
招募志愿者，协助活动的组织和开展。
3. 场地准备提前勘察活动地点，确保场地安全，符合活动需求。
与相关部门沟通协调，获取必要的许可和支持。
七、注意事项1. 安全第一，活动中要严格遵守安全规定，确保参与者的人身安全。
2. 环保意识，爱护环境，不随意破坏自然生态。
3. 团队协作，各成员要密切配合，共同完成活动任务。
4. 尊重当地文化和风俗习惯，避免冲突和误解。
5. 注意天气变化，提前做好应对措施。
6. 活动期间要保持通讯畅通，便于及时联系。
八、活动预算1. 交通费用：[具体金额]2. 物资费用：[具体金额]3. 餐饮费用：[具体金额]4. 工作人员费用：[具体金额]5. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]九、活动评估1. 设立评估指标，如参与者的满意度、知识技能的提升等。
户外素质拓展培训策划书3篇
户外素质拓展培训策划书3篇篇一户外素质拓展培训策划书一、培训主题团队协作与个人成长二、培训目标1. 增强团队凝聚力和协作能力。
2. 提升个人的沟通、领导和解决问题的能力。
3. 培养团队成员的信任、尊重和支持。
4. 促进个人的自我认知和成长。
三、培训时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地点]四、培训对象[具体团队或组织名称]五、培训内容1. 团队建设游戏通过各种团队建设游戏，如拔河比赛、接力赛跑等，帮助团队成员快速建立联系和信任，增强团队凝聚力。
2. 户外挑战项目设计一系列具有挑战性的户外项目，如攀岩、绳索桥等，让团队成员在挑战中突破自我，培养勇气和毅力。
3. 团队合作任务安排团队合作任务，如搭建帐篷、烹饪午餐等，让团队成员在实践中学会分工合作、沟通协调，提升团队协作能力。
4. 领导力培养通过角色扮演、小组讨论等方式，培养团队成员的领导力和决策能力，让他们在团队中发挥更大的作用。
5. 个人成长分享组织团队成员进行个人成长分享，让大家互相学习和启发，促进个人的自我认知和成长。
六、培训流程1. 开场致辞和团队介绍培训师介绍培训目的、流程和安全注意事项，团队成员进行自我介绍，增进彼此了解。
2. 团队建设游戏进行团队建设游戏，营造轻松愉快的氛围，让团队成员快速融入团队。
3. 户外挑战项目分组进行户外挑战项目，培训师在旁边指导和鼓励，确保安全。
4. 团队合作任务团队成员共同完成团队合作任务，培训师观察和评估团队协作情况。
5. 领导力培养进行领导力培养活动，让团队成员有机会锻炼领导能力。
6. 个人成长分享7. 结束仪式颁发培训证书，表彰优秀团队和个人，结束培训。
七、培训评估1. 培训师观察和评估团队成员在培训中的表现，包括团队协作、沟通能力、领导力等方面。
2. 团队成员填写培训反馈问卷，对培训内容、培训师和培训效果进行评价。
八、注意事项1. 培训前确保团队成员身体健康，适合参加户外拓展活动。
2. 提供必要的安全装备和指导，确保培训过程中的安全。
野外拓展训练策划书3篇
野外拓展训练策划书3篇篇一野外拓展训练策划书一、活动主题“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”二、活动目的1. 增强团队合作意识，提高团队凝聚力。
2. 提升个人身体素质和心理素质，培养积极向上的人生态度。
3. 加强沟通与交流，促进团队成员之间的相互了解和信任。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[参与人员]六、活动流程上午：团队建设1. 开营仪式：介绍活动目的、流程和安全注意事项，进行团队破冰。
2. 团队建设：通过一系列团队游戏和挑战，促进团队成员之间的沟通和协作，增强团队凝聚力。
3. 午餐和休息：提供团队午餐和休息时间，让大家有足够的体力和精力参与下午的活动。
下午：户外挑战1. 户外挑战：设置一系列具有挑战性的户外活动，如攀岩、绳索挑战、射箭等，让大家在挑战中提升自己的勇气和信心，同时也增强团队之间的合作和信任。
晚上：团队晚会1. 团队晚会：组织团队成员进行晚会活动，可以是唱歌、跳舞、小品等各种形式，让大家在轻松愉快的氛围中放松心情，增进彼此之间的感情。
2. 休息：活动结束后，安排团队成员休息。
七、活动预算本次活动预计总费用为[X]元，具体如下：1. 场地租赁费用：[X]元2. 餐饮费用：[X]元3. 拓展训练费用：[X]元4. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 活动期间要遵守纪律，听从指挥。
2. 穿着舒适的运动服装和运动鞋，避免穿着过于宽松或紧身的衣物。
3. 活动前要做好热身准备活动，避免受伤。
4. 在进行户外活动时，要注意安全，遵守相关规定和操作流程。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
[策划部门/策划人][日期]篇二野外拓展训练策划书一、活动主题团结协作，提升团队凝聚力二、活动目的1. 通过野外拓展训练，提升团队成员的沟通能力、协作能力和领导能力。
2. 增强团队成员的自信心和责任感，培养积极向上的心态。
3. 丰富员工业余生活，提高员工的身体素质。
拓展实践活动策划书3篇
拓展实践活动策划书3篇篇一《拓展实践活动策划书》一、活动主题探索未知，拓展自我二、活动目的1. 增强团队合作意识和沟通能力，培养成员之间的默契与信任。
2. 丰富学生的课余生活，拓宽视野，激发学生的创造力和探索精神。
3. 让学生在实践中锻炼自己的动手能力、解决问题的能力和应变能力。
4. 提高学生的综合素质，培养学生的社会责任感和团队精神。
三、活动主体[具体参与活动的学生群体]四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动准备1. 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织和协调工作。
2. 提前与活动地点负责人沟通，确保场地的可用性和安全性。
3. 准备活动所需的物资，如道具、器材、食品等。
4. 对参与活动的学生进行安全教育和培训，讲解活动注意事项和安全规则。
5. 安排好活动的工作人员，明确各自的职责和任务。
七、活动内容1. 团队建设活动组织学生进行团队建设游戏，如破冰游戏、团队拓展游戏等，帮助学生快速熟悉彼此，建立团队合作意识。
分组进行团队任务挑战，培养学生的团队协作能力和解决问题的能力。
2. 实践技能培训邀请专业人士进行实践技能培训，如手工制作、烹饪技巧、户外生存技能等，让学生学习到实用的技能知识。
组织学生进行实践操作，让学生在实践中巩固所学知识，提高动手能力。
3. 文化体验活动安排学生参观当地的文化景点或博物馆，了解当地的历史文化和风俗习惯，拓宽学生的文化视野。
组织学生进行文化体验活动，如传统手工艺制作、民俗表演等，让学生亲身体验传统文化的魅力。
4. 户外拓展活动组织学生进行户外拓展活动，如徒步旅行、攀岩、露营等，锻炼学生的身体素质和意志品质。
开展户外生存挑战活动，让学生学会在野外生存的基本技能和方法，提高学生的应变能力。
评选出优秀团队和个人，进行表彰和奖励，激励学生积极参与活动。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元。
2. 物资采购费用：[X]元。
3. 餐饮费用：[X]元。
4. 工作人员补贴费用：[X]元。
户外拓展方案策划书3篇
户外拓展方案策划书3篇篇一户外拓展方案策划书一、活动主题“凝聚心感悟，欢乐户外游”二、活动宗旨1. 为了加强公司员工的凝聚力，丰富企业文化生活，表达公司对员工的关怀与问候。
2. 让员工在繁忙的工作中放松身心，享受大自然的怡人风光，领略山河的壮丽景色。
三、活动主体全体员工四、活动时间及地点1. 时间：[活动时间]2. 地点：[活动地点]五、活动内容1. 户外徒步：组织员工进行户外徒步活动，增强体质，培养团队合作精神。
2. 团队游戏：进行团队游戏竞赛，如盲人方阵、齐眉棍等，提高员工的沟通能力和协作能力。
3. 烧烤野餐：在户外进行烧烤野餐，增进员工之间的交流和友谊。
4. 自由活动：提供篮球、羽毛球等运动器材，让员工自由选择喜欢的运动项目，放松身心。
六、活动流程1. 8：30 公司集合、点名、出发；2. 9：30 抵达[活动地点]；3. 9：30—10：30 徒步活动；4. 10：30—12：00 团队游戏；5. 12：00—13：30 烧烤野餐；6. 13：30—15：00 自由活动；8. 15：30 活动结束，返程回家。
七、活动预算1. 交通费用：租用旅游大巴车，预计费用[X]元。
2. 餐饮费用：包括烧烤食材、饮料等，预计费用[X]元。
3. 活动道具费用：购买活动所需的道具和器材，预计费用[X]元。
4. 其他费用：如活动场地租赁、保险等费用，预计费用[X]元。
八、注意事项1. 提前做好准备工作，包括活动通知、人员分组、活动道具准备等。
2. 在活动过程中，要注意安全，避免发生意外事故。
3. 活动结束后，要做好场地清理工作，保持环境整洁。
[策划部门][策划日期]篇二户外拓展方案策划书一、活动主题“凝聚心感悟，欢乐户外游”二、活动宗旨1. 为了加强公司员工的凝聚力，丰富企业文化生活，表达公司对员工的关怀与问候。
2. 让员工在繁忙的工作中放松身心，享受大自然的怡人风光，领略山河的壮丽景色。
三、活动主体全体员工四、活动时间和地点1. 时间：[活动时间]2. 地点：[活动地点]五、活动内容1. 团队挑战赛：组织员工参加各种团队挑战赛，如搭建帐篷比赛、野外定向比赛、绳索挑战等。
户外体育拓展运动策划书3篇
户外体育拓展运动策划书3篇篇一户外体育拓展运动策划书一、活动主题挑战自我，团队协作二、活动目的本次户外体育拓展运动旨在通过一系列富有挑战性和趣味性的团队活动，提高参与者的身体素质和团队协作能力，培养参与者的勇气、毅力和自信心，同时也为大家提供一个放松身心、增进友谊的机会。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[参与人员]六、活动流程1. 集合分组：所有参与者在指定时间和地点集合，签到后进行分组。
每组选出一名组长，负责组织和协调本组成员的活动。
2. 开幕式：主持人介绍活动的目的、流程和注意事项，同时进行简短的开幕式。
3. 团队建设：通过一系列团队游戏和任务，促进团队成员之间的相互了解和信任，培养团队协作精神。
4. 户外拓展：进行高空挑战、攀岩、射箭等拓展项目，让参与者在挑战自我的同时，增强自信心和勇气。
5. 午餐和休息：在活动现场提供简单的午餐和休息时间，让大家有机会放松身心，交流活动感受。
6. 团队竞赛：组织团队间的竞赛活动，如接力赛、拔河等，通过比赛增强团队间的竞争意识和合作精神。
七、活动预算本次活动预计总费用为[X]元，具体费用如下：1. 场地租赁费用：[X]元2. 拓展设备租赁费用：[X]元3. 教练费用：[X]元4. 餐饮费用：[X]元5. 奖品和证书费用：[X]元6. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 活动期间，请听从教练和工作人员的指导，遵守活动规则。
2. 建议穿着运动鞋、运动服，并做好防晒、防寒措施。
3. 如身体不适或有特殊疾病，请提前告知工作人员，以便安排适合的活动项目。
4. 请勿在活动现场随意丢弃垃圾，保持环境整洁。
5. 活动期间，请妥善保管好个人物品，以免遗失。
[主办方][策划日期]篇二户外体育拓展运动策划书一、活动主题“凝聚心感悟，欢乐户外游”二、活动宗旨为丰富员工的文娱生活，增进员工之间的沟通交流，缓解工作压力，实现劳逸结合，增强团队凝聚力，公司工会、综合管理科将组织开展户外拓展活动。
学生野外团建活动策划书3篇
学生野外团建活动策划书3篇篇一《学生野外团建活动策划书》一、活动主题“团结协作，超越自我”二、活动目的通过野外团建活动，增强学生之间的沟通与交流，培养团队合作精神，提高学生的综合素质和实践能力，同时让学生在紧张的学习生活中放松身心，亲近大自然。
三、活动主体全体学生四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点郊外合适的野外场地六、活动准备1. 提前联系活动场地，确保场地安全且适合活动。
2. 准备活动所需的道具，如拓展训练器材、食物、饮料等。
3. 安排专人负责活动的组织和协调工作。
4. 通知学生活动的时间、地点、注意事项等。
七、活动内容1. 团队建设游戏组织学生进行一些团队建设游戏，如拔河比赛、接力赛跑等，通过游戏培养学生的团队合作意识和竞争意识。
2. 拓展训练安排专业的拓展训练师，带领学生进行拓展训练，如攀岩、绳索挑战等，提高学生的勇气和自信心，培养学生的团队协作能力。
3. 野外生存训练教授学生一些野外生存的基本知识和技能，如搭建帐篷、野外烹饪、辨别方向等，让学生在实践中学习和成长。
4. 篝火晚会在晚上举行篝火晚会，让学生们围坐在篝火旁，唱歌、跳舞、分享故事，增进学生之间的感情。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元。
2. 道具购买费用：[X]元。
3. 食物和饮料费用：[X]元。
4. 拓展训练师费用：[X]元。
5. 其他费用：[X]元。
九、注意事项1. 活动前要对学生进行安全教育，提醒学生注意安全。
2. 安排专人负责学生的饮食和饮水安全，确保学生的身体健康。
3. 活动过程中要密切关注学生的情绪和身体状况，如有异常情况及时处理。
4. 提醒学生爱护环境，活动结束后清理好场地。
篇二《学生野外团建活动策划书》一、活动主题“亲近自然，携手共进”二、活动目的1. 增强学生之间的团队合作精神和沟通能力。
2. 提升学生的户外生存技能和适应能力。
3. 让学生在紧张的学习生活之余，亲近大自然，放松身心。
三、活动主体全体学生四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点郊外合适的野外场地六、活动准备1. 提前联系活动场地，确保场地安全且适合活动。
外拓活动策划书3篇
外拓活动策划书3篇篇一外拓活动策划书一、活动主题探索未知，拓展视野二、活动目的1. 增强团队凝聚力，提高团队协作能力。
2. 让成员们在活动中放松身心，缓解工作压力。
3. 拓展成员的视野，丰富知识储备。
4. 培养成员的创新思维和解决问题的能力。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与人员名单]六、活动准备1. 联系活动场地，并进行实地考察，确保场地安全、设施完善。
2. 提前预订交通工具，如大巴车等，确保人员能够顺利到达活动地点。
3. 准备活动所需的物资，如帐篷、睡袋、食品、饮料、医疗急救用品等。
4. 安排专业的教练或导师，负责活动的组织和指导。
5. 制作活动宣传海报和宣传资料，进行活动宣传和报名。
6. 提前通知参与人员活动的时间、地点、注意事项等，确保大家做好准备。
七、活动流程1. 集合出发参与人员在指定地点集合，乘坐交通工具前往活动地点。
在车上进行简单的互动游戏，活跃气氛，增进彼此之间的了解。
2. 开营仪式到达活动地点后，举行开营仪式，介绍活动的目的、流程和注意事项。
进行团队建设活动，通过分组、选队长、起队名、画队旗等方式，增强团队的凝聚力和归属感。
3. 户外拓展项目开展一系列的户外拓展项目，如团队协作游戏、挑战自我项目、野外生存训练等，让成员们在活动中锻炼自己的能力，培养团队合作精神。
教练或导师在活动中进行指导和安全保障，确保活动的顺利进行。
4. 自由活动时间安排一定的自由活动时间，让成员们可以自由探索活动地点，欣赏自然风光，放松身心。
可以组织一些小组活动，如摄影比赛、野外寻宝等，增加活动的趣味性。
5. 晚餐及休息享用美味的晚餐，休息片刻，为晚上的活动做好准备。
6. 篝火晚会举行篝火晚会，大家围坐在篝火旁，唱歌、跳舞、讲故事，分享彼此的经历和感受，增进彼此之间的感情。
7. 夜间活动组织一些夜间活动，如夜间探险、星空观测等，让成员们感受夜晚的神秘和美丽。
8. 早餐及返程享用早餐后，收拾好物品，乘坐交通工具返回。
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户外拓展策划书（共3篇）户外拓展策划书（共3篇）第1篇：户外拓展策划书户外拓展策划书活动背景：在这晚春之际，国贸系分团委学生会社会实践部成员们聚集在一起，重温我们在一起的欢乐时光，沐浴着阳光，伴着美丽的风景，呼吸着大自然的气息，一起享受本次凤凰谷之旅。
活动目的：增强部门成员之间的友谊，体验大自然。
活动时间：-4-主要活动：野营，游泳，做游戏，划竹排。
活动准备：前期购物分两组：一组负责食品类，组员郭金桃，马郑威。
一组负责用品类，组员刘宇玉，韦通波。
预算，东西准备具体再议。
数码相机一台。
活动流程：1.坐车。
在明秀路中可以坐91、13、222、44、602路至青少年活动中心站，换乘606路经过21站到达嘉和城站（两元）；然后换乘四塘或五塘的小巴（一块钱)接着在当地坐三马车（也叫残的），大概三元一个人，司机接回去5元一人，然后就到凤凰谷了，门票是一人10块。
回程公交车两元，车费共计12元，全程20公里。
2.由于坐车比较累，所以先找地方休息一下，吃东西，聊天。
或者凤凰谷有农家饭馆，有小溪中的小鱼，也有自己养的土鸡和村民自己种的各种青菜。
凤凰谷有烧烤设备，可以自带原料去烧烤。
3.4.5.参观凤凰谷。
自由参观，由于风景美丽，建议多拍照片。
做游戏，游戏内容跟奖品再议。
休息，吃东西，准备回去。
经费总预算：活动中应注意的问题及细节：活动总负责人：徐荣。
协助：刘宇玉，郭金桃，韦通波，马郑威。
第2篇：户外拓展活动策划书户外拓展活动策划书（一）一、活动主题欢迎新干事以优秀的表现成为山东建筑大学校社联的一员，借着军训的劲头，趁热打铁，培养干事们之间的熟悉度和团结程度，开拓视野，增长知识，提高大家的团队意识，团队精神，同时使大家尽快的融入我们大学这个集体。
让同学们在释放心情、活跃身心的过程中，进一步增强自己的体魄和情商。
同时也丰富同学们的课余生活，使大家更有精力和活力投入到大学学生工作之中，让同学们在这里放飞激情、成就梦想。
二、活动目的良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。
在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。
素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学_方法和训练方式。
我们相信通过我们这次的素质拓展活动，一定能帮学生们培养出良好的团队精神和积极进取的人生态度，使他们能够更好、更快地适应大学的生活，放飞自己的梦想。
三、活动时间活动时间：*年10月20日素拓时间：13:30-20:30（根据天气等因素决定）四、活动地点山东建筑大学校园（操场附近）山东建筑大学素拓中心五、主办单位山东建筑建筑大学校社团联合委员会六、活动对象山东建筑大学校社团联合委员会*级干事七、前期准备1、对教练组成员进行培训，做好充分准备。
于素拓前3日前完成教练培训。
2、了解各个同学上课时间及学校公休时间。
3、统一安排时间。
4、安排好时间后下发通知告知要参加素质拓展训练的具体时间安排和人员安排。
5、在素质拓展训练之前准备好所需的宣传材料。
6、准备素质拓展训练项目及游戏项目。
由教练组协商完成，根据时间等因素可临时更改。
7、准备素质拓展所需物资、道具、奖品等。
（每次素质拓展训练之前完成。
）八、具体安排1、提前四至五天通知需要接受素质拓展训练的组织，由社联该部门部长统一报名，统计人数，上报实际参加人数。
2、在训练当天13：20在学校操场集合。
布置场地的同学需在13:20前布置完成，教练组成员应提前半个小时到场实地准备。
3、13:00整开始正式训练。
一切训练项目听从教练安排，如有异议，直接向负责人反应，由负责人统一反映给教练组。
4、具体训练项目详见活动流程。
5、训练结束，由负责人统计人数，在教练的安排下打扫场地卫生，解散。
训练结束。
6、所有参加素质拓展训练的成员写下自己训练的心得，由负责人统一交给教练。
7、为加强干事们之间的感情交流，当天晚上由校社联统一安排共进晚餐。
九、活动流程1、13:40-14:10进行本次素拓的开场，教练给各位大一新生首先介绍素拓的含义，讲解本次素拓的流程及注意事项。
教练通过激情洋溢的开场将各位新生的兴致调动起来。
2、14:10-14:40做大树和松鼠，这个训练旨在锻炼大家的反应速度和熟悉程度。
活动目的：松鼠与大树主要是锻炼各位新生的反应，通过反应的快慢看出新生之间的熟悉程度，通过这种有时间紧迫的活动增进新生间的了解并增加他们的默契度，大树与松鼠会在一定程度上锻炼新生的反应能力能力是新升的反应能力得到提高，同时在本次素拓项目中落单的松鼠可以通过唱歌、要完成对自我的才艺展示。
活动规则大树与松鼠为一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。
一和二的人做松树，三做松鼠。
圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。
，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。
，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。
讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。
移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。
故事场景有三个：一是着火，此时树和松鼠都要移动；二是猎人来了，此时树不动，松鼠动；三是地震来了，此时树动，松鼠不动。
3、14:40-15:00安排新生分组，并选出各队队长，要求队长带领本队成员确定本队的队名、口号、队形、队歌等，并完成对本队文化的展示。
4、15:00-16：00做生死大逃亡，这个训练项目的目的旨在创建一个具有创新精神的团队，要求每个人都作为参赛者、观察员或者监护员参与到游戏中来。
活动目的：1、使团队中每个人都积极应对挑战。
2、增进团队信任。
3、让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
活动准备：游戏开始之前，把绳子牢牢绑在两颗树上，形成10个左右能勉强通过一人的孔洞。
务必保证能通过一人但不会轻松通过。
活动步骤：1、给每个小组做游戏开场白。
开场白示例如下：大家知道，克林特伊斯特伍德曾经从岩石岛监狱胜利大逃亡，你们的逃亡也并不非常复杂。
现在，你们想象自己已经被关多年，一天，大家发现集中营外没有士兵把守，监狱和自由世界之间只隔着一堵一张电。
你们面前是一张（带有2万伏高压电的）电，要求所有队员在规定的时间内从电的一侧穿越至另一侧，如还有人留在原地，算做整个项目失败。
祝你们好运!2、给各个小组介绍规则(1)、的有效范围：四条腊旗绳围成的四边形；(2)、每个洞只能使用1人/次；(3)、只能从没有系绳节的洞中穿越。
在穿越电的过程中，任何人（包括保护学员）身体的任何部位及其附属物（衣服、鞋子、头发等）都不能触。
否则，正在穿越电的人必须退回原处，同时，这个洞也将被封死并不再使用；(4)、任何人不得绕过电到另一侧帮忙；(5)、不允许做空翻、鱼跃等危险动作。
注意事项：1、服从培训师口令原则：当培训师发现学员的动作有危险，或者自己难以把握的问题时，应果断叫停。
对于这一原则，要严格要求学员必须服从；2、抬女学员过时面向上；（在操作过程中时提醒）3、在被抬学员已经安全通过电后，提醒学员，先放脚，再放头，在该名学员还没有安全站立在地上之前，任何人不得松手；4、强调只有真正投入才能把项目做好。
第一次触时要严格把关，根据学员的投入态度：认真则松，散漫则紧。
25分钟是关键点，如果学员认真，培训师可（偷偷的挡住别人的视线）解开1个洞，让学员通过。
安全：队员会想尽一切办法逃跑的，应认真观察每个队员的举动，同时仔细倾听声响。
确保没有人被扔过栏杆，没有人通过跳跃跨过栏杆，并且同时翻越栏杆的人不超过三个。
5、16:00-16：30进行本次素拓中最有竞争性的一个项目推手游戏。
活动目的：本个素拓项目的意义在于让各位新生知道，整个团队中，团队与团队之间不仅有合作，还有竞争，如何在竞争中获得胜利是很重要的，但是同时如何正视竞争，从容对待，让自己的队友和对方的队员为自己喝彩，学会打起的获得胜利是更重要的。
推手游戏是一个无需任何道具、同时是最易激发出两队激情的快速游戏。
活动规则(1)每名队员选一个搭档。
(2)各组搭档要双脚并齐，面对面站立，距一臂之隔。
(3)两人都伸出胳膊，四掌相对。
整个游戏过程中，不允许接触搭档的其他部位。
(4)每对搭档的任务是尽量让对方失去平衡，以移动双脚为准。
未移动的一方将积一分。
如果双方都失去平衡，均不得分。
若队员触摸到对方身体的其他部位，则扣除一分。
(5)让搭档们准备好后大喊一声"开始!"。
1、要求队员不能快速推对方。
(6)各组的获胜者继续结对，开始下一轮淘汰赛。
重复下去，直到诞生总冠军为止。
6、16：30-17:00举行本次素拓中最大型也是最有活动意义的素拓项目缓冲墙，缓冲墙需要一面坚固的平壁(建筑物的一面墙或者一排汽车)。
活动目的：缓冲墙是一个可以通过前面活动建立起的所有信任与默契得到检验，通过距离的长远衡量信任的程度，愈是相信你的队友，走的愈果断，走的距离愈长，本次活动中的最后教练会向参加缓冲墙素拓的队员讲解缓冲墙的意义，以及信任的重要意义。
活动规则(1)选择一块平整的草地，里面没有障碍物，以防绊倒蒙着眼罩的志愿者。
(2)所有队员背对墙壁(或其他坚固物体)，站成一排，队员间隔一臂距离。
(3)选两名志愿者，让其中一个人蒙上眼罩。
(4)解释游戏规则。
让没有蒙眼罩的志愿者把蒙着眼罩的搭档带到距离墙壁十米远的地方，面向沿着墙壁站立的那排队员，然后让蒙眼罩的人向前走。
(5)蒙着眼罩的志愿者要摆出"缓冲"姿势，即向前伸出双臂，小臂向上弯曲，手掌向外，手的高度与脸齐平。
在发生意外碰撞时，这种姿势有助于避免或减轻对身体上半部分的伤害。
(6)紧靠墙壁站立的那排队员要保持完全静止和沉默，此外，还要防止蒙眼罩的人撞到墙上换句话说，当那个蒙眼罩的人靠近队伍时，他们要抓住他，不能让他触及墙壁。
(7)两位志愿者前进时，没蒙眼罩的人充当监护员。
他们不能靠的太近，但也要保持在一定的距离之内，以便蒙眼罩的人快摔倒时能及时被扶住。
一切就绪后，告诉蒙眼罩的人向墙壁走去，同时摆出"缓冲"姿势。
(8)墙边的人抓到蒙眼罩的志愿者之后，大家依次交换角色，保证每个人都蒙一次眼罩，做一次监护员。
(9)第一轮游戏结束后，重复一次。
6、17:00-17:15教练收场，完成收场演说，完成对本次素拓的评价总结，以及本次素拓中发现的一些问题，同时对同学们进行一次有关于自信与个人能力的积极暗示完成收场，对表现好的同学和集体给予一定的奖励。
7、18:00-20:30由校社联统一安排，全体参加活动的人员进行聚餐。