妇女在受孕前的3
别吃这些天然避孕食物不适合备孕
别吃这些天然避孕食物不适合备孕新婚夫妇甜蜜完了之后最重要的任务就是生孩子了，而想要自己的孩子比较聪明的话做好备孕功课是非常重要的，一般来讲妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体。
尤其是不能够吃以下的食物，以免备孕不成反避孕。
新婚夫妇甜蜜完了之后最重要的任务就是生孩子了，而想要自己的孩子比较聪明的话做好备孕功课是非常重要的，一般来讲妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体。
尤其是不能够吃以下的食物，以免备孕不成反避孕。
备孕间不能吃的食物1。
辛辣食物。
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。
若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。
因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2。
酒。
酒精是导致精子质量低下重要因素，精子质量差严重影响胎儿健康。
准爸爸育前需要戒烟酒，同时服用育之缘片可帮助改善精子质量，有助于优生优育。
3。
过多的糖。
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。
4。
味精。
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5。
人参、桂圆。
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
因此，建议您食用前谨慎考虑。
6。
含咖啡因的食品。
准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。
某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
7。
胡萝卜。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。
美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。
因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
8。
向日葵籽。
受孕前应具备的条件
受孕前应具备的条件
怀孕之前，年轻的男女们要注意各种指标，以保证所孕育的孩子正常。
女性想要成功受孕，则必须要让自己的体内的激素正常分泌。
这样是为了保证精子与卵子的正常结合。
因为卵子成功排出至少需要六种激素团结合作。
所以女性朋友想要怀孕必须做到下面的几点，保证激素正常分泌。
1、规律月经
这应该是众所周知的了。
激素控制月经周期，所以月经是激素正常与否的信号。
痛经、经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少，就是身体在喊你：我已无法保障孕力正常，快来看看啊！造成月经不规律的主要原因是工作压力大、精神紧张，因此这方面需着重注意。
2、控制焦虑激素
女性可能比男性更耐受压力，但当工作紧张、人际关系紧张、婚姻出现问题时，女性更容易情绪波动，焦虑不安。
据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的焦虑激素，加重紧张感。
单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。
其中促卵泡激素水平大大升高，而这种情况原本只在中年女性中才会出现。
怀孕前的征兆有哪些
怀孕前的征兆有哪些我们都知道怀孕时人生的一件重大的事情，往往由于很多人缺少生活经验总是在怀孕之后很长时间才知道自己怀孕了，这样是对胎儿的安全存在着很多风险的，所以了解一些怀孕前的征兆事比较必要的，这样方便女性朋友及时发现怀孕，下面我们一起了解下怀孕前的征兆有哪些。
★怀孕前的征兆有哪些1.停经，一个平时月经周期有规律的健康育龄妇女，在没有采取有效的避孕措施的情况下，有过性生活，如果这次月经没有按时来，月经过期10日或10日以上，就很有可能是怀孕了。
若停经已达8周，妊娠的可能性更大。
值得注意的是，虽然已婚妇女，或曾经有过性生活的育龄妇女，可能妊娠的最早、最重要的症状是停经，但停经不一定就是怀孕，应予以鉴别。
哺乳期妇女虽未恢复月经，但仍可能再次怀孕，尤应注意。
也有一些人该来月经时也会有少量出血，但比一般量少，色淡，时间短，有时被误认为是月经，这时就要注意是否伴有下列症状，以进一步确定妊娠的可能性。
2.早孕反应，约半数妇女在妊娠早期(停经6周左右)，会出现头昏、乏力、嗜睡、食欲不振，喜吃酸性食物、厌油腻、恶心、晨起呕吐等反应，医学上称之为早孕反应。
怀孕前的征兆还有什么呢?3.尿频，妊娠早期出现尿频，是由于增大的子宫在盆腔内压迫膀胱所致。
大约在妊娠12周以后，子宫体进入腹腔不再压迫膀胱时，尿频症状会自然消失。
但到晚期胎头下降仅有可能发生尿频。
4.乳房增大，自妊娠第8周起，受增多的雌激素和孕激素影响，乳腺腺泡及乳腺小叶增生发育，使乳房逐渐增大。
孕妇会感到乳房胀痛及乳头疼痛，初孕妇更为明显。
哺乳期妇女一旦再次怀孕，乳汁分泌会明显减少。
仔细检查还会发现乳头及周围乳晕增大着色加深，并有结节出现。
嗅觉变化厌恶某些气味，甚至不可忍受。
这也是怀孕前的征兆。
能够孕育一个健康的宝宝是每个夫妻都希望的事情，除了要做好孕前坚持之外也要更好的掌握怀孕前的征兆有哪些。
通过对怀孕前的征兆有哪些的了解，正在备孕的夫妻一定要掌握好怀孕前的征兆，这样方便及时发现怀孕，能够有效的避免很多的伤害和意外发生。
怀孕前三天有什么症状
怀孕前三天有什么症状怀孕前三天属于早孕期。
早孕期又根据孕期分为不同的阶段，每一阶段，孕妇都有不同的生理反应，比如说妊娠一个月，孕妇会感觉到乳房胀痛，怀孕第二个月，孕妇就会出现各种妊娠反应，比如说恶心呕吐、嗜睡乏力、食欲不振等等。
下面，就为大家详细介绍孕早期的各种症状！★1.妊娠第一个月(1～4周)如果孕妇的月经周期为28～30天一次，从未次月经第一天计算妊娠时间，妊娠第二周未是精卵结合，受孕的时间，受精后，细胞不断进行分裂，很快变成一个实心的细胞团，形如桑堪，称为桑堪胚。
细胞分裂发生在受精卵沿输卵管向子宫飘送的过程中。
受精后约4天，孕卵到达子宫。
妊娠第3周，细胞团脱去外膜，为着床做好准备，此时细胞数约有150个，并分化成两个部分：内细胞群就是后来的胎儿，外层细胞将来形成胎盘和羊膜囊。
胚泡植入到富有养料和氧气的海绵状子宫内膜中，完成了着床，这时孕妇的血液中大量氧、蛋白质、维生素和其他各种物质的分子就透过薄薄绒毛壁，源源不断地进入胚胎的血流。
妊娠第4周，胚泡已牢固地种植人子宫里，在那里生长发育成一个很小的胚胎。
此时，到了月经该来潮的时刻，孕妇最初的感觉是乳房胀满而触痛，同时月经并未来潮，应该考虑是否怀孕了。
妊娠3～4周时，称为胎芽期，胎芽身长约0.5～1厘米，状如小海马，此期为重要脏器生长期。
★2. 妊娠第二个月(5～8周)如果到第五周，月经仍未来潮，基础体温呈高温状态，持续16天以上者，可去医院验尿，若妊娠试验为阳性，可基本确定为妊娠。
此时孕妇开始出现妊娠反应，如食欲不振、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、乏力及畏寒怕冷等现象，甚至出现多愁善感烦躁的情绪。
孕妇身体的一些部位也开始变化：乳房发胀、乳头乳晕发黑、尿便及白带增多等现象，这些现象都是生理现象，不必为此感到焦虑。
在妊娠第二个月，胚胎有躯体和“尾”。
能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，这些小嵴就是今后的手指和脚趾。
在妊娠第5周时，胚胎的神经管逐渐形成。
这些神经管今后会发育成脑和脊柱。
早孕先知：十大早孕征兆必读
早孕先知：十大早孕征兆必读你是不是已经（怀孕）了？通常状况下，在你错过了月经，甚至在这一两周之后，你都不会留意到自己有任何（怀孕）的迹象。
假如你记不清晰自己的月经周期，或者你的经期不太有规律，你可能不确定自己的月经应当什么时候来。
不过，假如你开头感觉到以下的一些（症状）（并不是全部女性都会消失全部的（症状）），而且你的月经已经有一段时间没有来了，那你很可能（怀孕）了！1.乳房变大、变敏感（怀孕）的早期征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于你的激素水平提高所引起的。
这种胀痛感与你经期前的感觉很相像，只是更剧烈一些。
这种不适感在你怀孕3个月之后会有明显好转，这时，你的身体已经适应了孕期荷尔蒙的转变。
2.疲乏你会突然感到疲乏，甚至觉得筋疲力竭吗？没有人准确地知道（怀孕）早期的疲惫是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮（也叫（黄体）酮）水平可能会使你感到特殊困倦。
一旦进入（怀孕）中期，你就会开头感到精力比孕早期更充足了，但是到了（怀孕）的晚期，疲乏感通常会再次消失。
由于，这时你的体重会大幅增加，而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。
3.植入性出血在受孕后第11～12天左右，差不多在你发觉自己错过月经的时候，一些女性会消失少量的（阴道）出血（症状）。
这种（阴道）的出血可能是由于（受精卵）植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开头。
不过，还没有人准确地知道植入性出血的缘由。
出血量特别少（会消失一些红色血斑，或者粉红色或红褐色斑迹），这种状况大约会持续一两天。
（假如你发觉出血或见红，尤其是同时还伴有痛苦感的时候，肯定要去医院就诊，由于这有可能是宫外孕（异位妊娠）的征兆。
）4.恶心或呕吐假如你像大多数女性那样，孕吐也许在你受孕一个月之后才会消失。
（少数幸运的女性在整个孕期都不会消失这种（症状）。
不过，也有一部分女性在此之前，就会开头觉得恶心。
孕吐，不仅仅消失在早晨，在中午或晚上都有可能发生。
怀孕前几天的征兆 女人有这现象可能怀孕了
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢怀孕前几天的征兆女人有这现象可能怀孕了
导语：女人在怀孕期间，身体会产生一系列的变化。
如果有些女人平时月经正常，但是突然没有月经了，有可能就是怀孕的表现形式之一。
到底怀孕的症状
女人在怀孕期间，身体会产生一系列的变化。
如果有些女人平时月经正常，但是突然没有月经了，有可能就是怀孕的表现形式之一。
到底怀孕的症状有哪些呢？怀孕前几天的征兆你了解吗？
怀孕前几天的征兆
怀孕时一件比较幸福的事情，很多都很享受这种过程，但是在怀孕的前几天孕妇是感觉不到有一个小生命在肚子里面存在的，但是比较敏感的孕妇却会在身体的其他方面能够感知到新生命的开始，这需要细心的观察和对自己身体的了解程度才会感知的到的。
有很多孕妇怀孕之后都不会有什么感觉，但是如果是盼望已久的怀孕，就会更加的敏感一些，对于自己身体的变化都会相对比较明显，尤其是月经比较确的朋友会很直观的确定自己是否有孕，另外体温升高，恶心呕吐，乳房胀痛，小便次数增多等等，下面就具体的介绍一下怀孕前几天的征兆吧。
怀孕信号1――停经
停经是怀孕的第1信号。
所有的有性生活的女性都应该记住自己的月经日期，可用日历做记号。
一般来说，如果月经过了一个星期，就应该怀疑是否怀孕，到医院做尿HCG检查以确定是否怀孕。
如果过期1个月，医生大致能查出怀孕征象，怀孕就比较容易肯定了。
有极少数女性，虽然已经怀了孕，但是在该来月经的时候，仍然行经一两次，不过，来的经血比平常要少，日期也短些，这在中医上称
生活常识分享。
受孕前几天是什么症状？
受孕前几天是什么症状？女性怀孕是一个很复杂的过程，想要成功怀孕需要具备很多条件，大多数时候，女性在受孕的时候自己完全感觉不到，实际上，女性在受孕的时候身体会有一些反应，只是有些人的反应比较小，所以感觉不太明显，那么女性在受孕的时候通常会出现什么症状呢？★受孕前几天是什么症状？怀孕前期往往很多准妈妈都比较紧张，也不知道自己是否已经怀孕了，常常靠一些症状来判断孕初期。
专家建议，怀孕初期最好以医学检查为主要判断。
怀孕前几天的征兆是什么？怀孕前期往往很多准妈妈都比较紧张，也不知道自己是否已经怀孕了，常常靠一些症状来判断孕初期。
专家建议，怀孕初期最好以医学检查为主要判断。
怀孕前几天，一般不会有什么症状，孕妇不会感知到新生灵的起步。
但是，有一些重要的预兆，会奉劝育龄女性，她含糊怀孕了。
怀孕前几天症状：月经期不来潮发迹妇女的月经从来是按月来潮，假如过了期还不来，初步能够想到已有怀孕的含糊。
一般来说，假如月贯通了一个星期，医生含糊能查出怀孕征象；假如过期1个月，怀孕就比较简单信守了。
有些人简直不想吃或甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的物品。
一般贯通半个月至一个月，这方面症状就会自然地解冻。
怀孕前几天症状：乳房的变化在怀孕前期，乳房会增大一些，并且会变得坚实和繁多一些。
乳房会有一种丰满和刺痛的感知。
受精卵着床有什么感觉？受精卵着床有什么感觉？受精卵着床后，大部分人没有明显的感觉，少数人会有生理性的着床出血和轻微的痉挛。
在随后的时间里，就能慢慢地感觉到一系列的症状出现，让感觉到自己怀孕。
1、感到反胃。
有些人在受孕之后的前几个星期，就开始了害喜的症状。
可能会觉得想吐或反胃，虽然害喜也叫“晨吐”，反胃的症状却不仅限于早上。
可能整天、整夜都觉得反胃想吐。
2、乳房变得更柔软。
如果乳房感到刺痛、柔软又肿胀，可能怀孕了。
这种症状在受孕之后的前几天就可能出现了。
在身体适应大量的荷尔蒙之后，这种疼痛就会消退，乳房就不会再感到不舒服了。
怀孕前的十大禁忌
怀孕前的十大禁忌怀孕是夫妻双方共同期待的一个重要阶段，为了确保胎儿的健康成长，优生优育显得尤为重要。
选择合适的时机和方式受孕，不仅有助于提高受孕成功率，更能有效避免各种潜在的风险。
以下是夫妻在准备怀孕时应特别注意的十大禁忌。
一、避免“坐上喜”新婚前后，男女双方因为操办婚礼、应酬亲友而奔走劳累，体力消耗过大，容易导致精子和卵子的质量下降。
此外，新婚夫妇在蜜月期间性生活频繁，也会影响受精卵在子宫着床的环境，从而降低胎卵质量，不利于优生。
二、避免在旅游途中受孕旅游途中生活不规律，饮食失调，营养摄入不均，睡眠不足，大脑皮质常处于兴奋状态。
这些因素再加上旅途的疲劳和颠簸，可能影响胎卵的正常生长，甚至引起子宫收缩，导致流产或先兆流产。
三、避开盛夏和严寒季节受孕怀孕初期是胎儿大脑皮质初步形成的阶段。
夏季高温会加重孕妇妊娠反应，食欲不振，蛋白质摄入减少，体能消耗大，影响胎儿大脑发育。
冬季寒冷，孕妇多在室内活动，呼吸道病毒感染机会增多，容易感冒，可能对胎儿造成损害。
四、避免高龄怀孕35岁以上妇女发生染色体畸变，导致畸形胎儿的比例逐年增加，妇女生育的最佳年龄为24至30岁。
五、避免接触放射线和剧毒物质生殖细胞对X射线和剧毒物品最为敏感。
妇女如果接受X射线照射，特别是腹部，需等待四周后再受孕。
如果反复接触剧毒农药和化学品，也应在一个月后再受孕，以避免胎儿畸形。
六、避免烟酒烟草中的尼古丁和酒中的乙醇会损害精细胞和卵细胞。
经常吸烟、饮酒的妇女最好在戒掉烟酒2至3个月后再受孕。
丈夫在妻子受孕前一个月也应尽量避免烟酒。
七、避免患病期受孕疾病会影响体质和受精卵的质量及子宫内着床环境。
患病期间服用的药物可能对精子和卵子的结构产生不利影响。
因此，夫妻一方患急性病应等病愈一个月后再考虑受孕；患慢性病应等体质康复、停药并征求医生意见后再考虑怀孕。
八、停用避孕药后避免立即受孕避孕药能抑制排卵，干扰子宫内膜受精卵的着床环境。
长期口服避孕药的妇女至少应在停药两个月后再受孕。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体。
一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。
此外，还应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。
避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。
这类有害物质较多地侵害男性，可使其妻子非外力损伤性流产发病的机会增高。
对妇女来说，孕前准备更重要。
凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。
婚后较长时期服用避孕药，应在停药后6个月，以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。
其具体指征是：身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经色状均基本正常，生殖系统无炎性病变。
在这段时期，最好采用避孕套避孕。
否则，因停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正常发育。
妇女有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。
另外，孕前腹部接受X光照射者，亦应在2～3个月后受孕为宜。
接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。
此间也不宜受孕。
当然，嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3～6个月后再怀孕。
怀孕前的准备1．最佳生育年龄对国家来说，育年夫妇结婚后2～3年生育，有利于控制人口的增长；对个人和家庭，婚后有个缓冲的时间，有利于夫妇健康、学习、工作，在经济上和精力上也不至过分紧张。
从生理上看，女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟，骨骼的发育成熟要到23岁左右。
如在骨骼尚未发育成熟前怀孕，母子就会互相竞争营养，从而影响母亲的骨旬发育进程。
2．这择适宜的受孕时机首先是身体状况良好，最好是将妊娠安排在双方工作或学习都不紧张的时期，要注意怀孕前工作或生活的环境，是否接触过对胎儿有害的物质，如放射线、铅等，应与有害物质隔离一段时间再受孕。
如服用避孕药，应先停服药物后，改用工具半年后再受孕为宜。
家庭经济状况也是在怀孕前应考虑的问题之一，最好是在家庭有了一定的积蓄后再安排怀孕。
季节的选择，春天万物更新，男女双方精神饱满。
这时的精、卵细胞的发育较好；怀孕后3个月内是胎儿大脑和神经系统形成的时期，此时正是秋高气爽的时节，给孕妇带来精神上的愉快，而且有多种多样的瓜果蔬菜．提供给孕妇可供选择、多样营养丰富食品，对胎儿的发育提供有利的条件。
一般说，冬末着初，是各种病毒性疾病好发的季节，如风疹、流感、腮腺炎等，一旦孕妇感染后很容易造成胎儿畸形，而且冬季受孕，待分娩时正值夏季，天气炎热会给孕妇和婴儿生活带来不便。
一分详细的计划能让人做事有条理，遇事也能做到处乱不惊。
想要宝宝也是一样，拟订一份详细的孕前计划，就能让夫妻双方为健康宝宝的到来做好充分的准备。
特别推荐：优孕需要孕前“精心准备”5种体质孕前饮食调养方案一、第1阶段：孕前10－7个月1、调整生活方式准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。
酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。
2、全面体检孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。
如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
3、测体温、验精液基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。
当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。
连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。
另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。
4、与宠物谨慎相处带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。
只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。
5、远离不安全环境如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。
尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。
二、第2阶段：孕前6－4个月1、精算出排卵日为了提高受孕率，要算好排卵日。
也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。
2、选择受孕时机专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。
初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。
等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。
3、与牙医“约会”牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。
因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。
所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。
4、开始有规律的运动在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。
晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。
运动可以不要求强度，但要注重坚持。
5、养成好的膳食习惯不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。
不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。
可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。
如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。
所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。
6、改变避孕方式虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
三、第3阶段：孕前3－1个月1、调整性生活频率在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。
准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。
四、第4阶段：前1个月－怀孕经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。
在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。
为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。
怀孕前生活方式六忌不良的生活方式是看不见的“杀手”。
医疗保健人士建议，健康生活方式有六忌：一忌清晨吸烟。
人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
二忌空腹喝牛奶。
牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
三忌如厕看报。
如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。
如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。
(摘自：求医问药网)四忌室内养鸟。
鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。
五忌洗热水澡时间过长。
洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80％和50％以上。
有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。
而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。
六忌睡觉窗户紧闭。
人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。
因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。
夫妻都要共同做好怀孕的精神准备为了确保个人、家庭与孩子永远幸福，所有的女性在计划要孩子之前，可以根据您的具体情况与环境，定期或及时与丈夫进行必要的情感交流，了解对方的思想与内心状态，尽可能帮助对方、支持对方，为了共同的目标，建立家庭中真正的情感，共同参与怀孕前的情感准备。
女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。
由此看来，怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着孕妇，而更重要的是对孩子的直接影响。
如果婚后夫妻双方都希望尽快要孩子，就必须从心理和精神上做好准备，内容包括：1、接受怀孕期特殊的变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。
2、接受未来生活空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。
3、接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。
4、接受家庭责任与应尽义务的增加：怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。
一旦怀孕成为事实，以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化，坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命，就是我们需要做的心理准备。
这种心理准备是夫妻双方的。
丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段，并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。