给心灵做个SPA
心理咨询师：给你的心灵做营养SPA
心理咨询师：给你的心灵做营养ＳＰＡ作者：李黄珍来源：《职业》2006年第02期据统计，在美国，每100 万人口就有550 名心理咨询人员为之服务；在我国，青少年中有各种学习、情绪和行为障碍等心理健康问题的人数达到了3000 万，每年自杀的人数有25 ～28 万人，而平均每百万人只有3 ～4 名心理咨询师为之服务，缺口巨大。
我国的心理咨询师，成为职场新贵。
今年50 岁的高桂云女士原来是朝阳区一所中学的教师。
擅长沟通、热情开朗的她在处理学生问题上却总是为一些棘手问题大伤脑筋。
进入青春期的孩子逆反心理严重，对老师的教导不但不领情还与之对着干。
虽说有不少热心的老教师在旁边支招儿，可是沟通效果一般，为此高桂云非常难过。
在一次校园研讨会上，她接触到了心理学。
通过自学，她试着把一些心理学的小技巧运用到教学方法中，果然效果特别好。
由此，她对心理学的浓厚兴趣一发不可收拾。
1997 年，高桂云退休后开始专职从事心理咨询工作。
她先后参加了国内外的各种心理专业教学培训，并获《心理咨询师职业证书》《美国再评价心理咨询教师资格证书》等资质证书，现任青春热线督导、网迅家园心理中心咨询师、美国再评价心理咨询协会在京培训教师、心航路网心理专家。
此外，高桂云还经常接受一些大专院校的邀请，为学生做心理辅导，在北京电台、成都电台等相关栏目担任特约嘉宾，上网在线回答网友的提问，为来访客户做心理咨询。
镜头一：心理咨询师＝倾听者＋协助者在接受来访者的前一天晚上，高桂云就开始做工作准备：保持正常平和的心态，不熬夜、不喝刺激性饮料（包括咖啡、可乐、酒等），以免它们刺激神经影响咨询效果。
在来访者来做咨询前，同样不能喝刺激性饮料，以保证第二天精神状态良好。
2006 年1 月7 号上午，一位名叫拉芮（化名）的来访者走进了心理咨询室。
之前，高桂云对他的个人资料已有了详细的了解。
拉芮是北京市海淀区一所大学大二的学生，一个月前开始有厌世心理，不愿意和亲人说话，郁郁寡欢，什么事情都不做还觉得自己累得要死。
去做spa文案朋友圈
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1. 想要放松身心，就来我们这里的SPA中心，为你带来绝对的舒适享受！
2. 充满了压力和疲惫？来一场SPA之旅，恢复活力，焕发自信！
3. 给疲惫的自己放个假，享受一次舒适SPA，让心灵和身体都重获平衡！
4. 想要拥有健康美肌吗？来我们的SPA，让你散发迷人光彩！
5. 在我们的SPA馆里，你将沉浸在温暖舒适的环境中，释放掉所有的疲劳，感受来自内外的美丽！
6. 不需要远足假日，你也可以在我们的SPA享受到满满的度假感受！
7. 过去的劳累与疲惫在我们的SPA馆中，都被舒适按摩和浸泡温泉所消除！
8. 投入一次SPA体验，让自己从头到脚都重新焕发青春活力！
9. 拥有一张工作之余的SPA通行证，给自己点上红灯的时间，放松自己，重新穿上属于自己的鲜花裙！
10. 忙碌的生活总是让人疲惫不堪，所以只有好好犒劳自己，好好放松，我们的SPA需要你！
11. 深呼吸，放下所有烦恼，一段舒适SPA旅程等待着你的到来！
12. 美丽不是偶然的，它需要时间与呵护，来我们的SPA，为你的美丽加冕！。
我的心灵SPA 初中作文【500字】
我的心灵SPA 初中作文【500字】
升上了国中，课业压力变大，使得身心备感疲惫；这时就该来个心灵SPA了！为什麽要做心灵SPA呢？这是为了要使身心放松；当一个人压力过大时，就会变得比较烦躁、定不下心，适时的发泄情绪是十分重要的。
现实生活中，常有人过度压仰自我尔精神紧磞，但是要怎麽抒解压力？像我常会利用闲暇时间听些抒情歌、古典乐，或者去公园散步、看小说，做些自己喜欢的事情做为心灵SPA，第一可放松心情，抒解压力，二来又能培养兴趣真是一举两得。
不管任何人，做着自己最喜欢的事时，一定都会感到开心快乐。
只有使自己感到幸福的事情能放松心情，想当然尔，每个人感兴趣的事情的事情也不尽相同，当遇到知己时，那更是备感幸福，因而每当拉着自己最喜欢的二胡时，心情也备感抒畅，其实只要不影响别人，想做什麽样的心灵SPA都可以。
对我而言放松的方法可以有很多种，因为可以使人开心的事有很多。
深呼吸，喘口气放松心情，做个心灵SPA解放压力，不要再继续马不停蹄的，休息是为了走更长远的路；在这个忙碌的社会中，学会如何作心灵SPA也成了现代人一门中要的功课，别在说没时间放松！和我一起来个心灵SPA吧！。
释放压力 文案
释放压力文案1.释放压力，就像给自己的心灵做一次SPA2.放飞自我，让压力烟消云散3.转动内心的开关，释放囤积已久的压力4.不要让压力囚禁了你，要学会释放它5.释放负能量，迎接新的开始6.放下包袱，敞开心扉，释放压力7.跳起来，大声呐喊，释放内心的压力8.吸一口气，放一声大长呼，释放烦躁9.释放压力，让自己重新充电10.寻找发泄的方式，释放内心的紧绷11.释放压力，思想得以清醒12.释放压力，让自己轻松自在13.释放心事，轻装上阵14.释放焦虑，拥抱轻松15.释放疲惫，迎接新的活力16.释放烦恼，享受清爽17.向前迈一步，释放困扰18.享受宁静，释放心灵19.释放压力，迎接更好的自己20.释放心中的负担，心情更加舒畅21.压力是机会22.事业有成，压力无知23.压力之下，才会更加坚强24.释放压力，让自己轻松一点25.扬起压力，迎接挑战26.健康的身体，才是最好的解压方式27.压力是生活的调味料28.不要因为压力而放弃29.解压不是一天两天的事30.学会释放压力，不要让压力释放你31.压力如同风，来的时候就要迎接32.释放心中的压力，才能真正前行33.给自己一个微笑，释放内心的压力34.压力是成长的阶梯35.看压力如饥渴的树，释放出来才能茁壮成长36.释放压力，让自己更加从容37.捏碎压力，散布快乐38.不要因为压力停滞不前39.压力只是短暂的，坚持就会迎刃而解40.释放压力，让每天都充满希望41.偶尔，放下压力，回归内心的宁静。
42.释放压力，让心情自由驰骋。
43.每一次释放压力，都是对自己的一次温暖拥抱。
44.释放压力，让心情如同清风拂过。
45.不妨试着释放压力，给自己一点缓冲。
46.在压力面前，释放也是一种勇敢。
47.释放压力，给自己一场心灵的调整。
48.释放压力，健康生活的开始。
49.压力释放，从容面对一切挑战。
50.释放压力，用微笑对抗忧虑。
51.温暖的阳光下，释放压力，享受片刻的惬意。
心理咨询师：给你的心灵做营养SPA
了详 细 的 了解 。拉 芮是 北 京 市 海 淀 区 一 所 大 学 大 二 的 学 生 ，
一ห้องสมุดไป่ตู้
个 月 前 开 始 有 厌 世 心 理 ， 不愿 意 和 亲 人 说 话 ，郁 郁 寡
家 。此 外 ．高 桂 云 还 经 常 接 受 一 些 大 专 院 校 的 邀 请 ． 为 学 成 功 转 东， 同时也 找 回 了从 前的 自信 和 快 乐。
【 焦ｌ 聚
Ｉ 心 ． 洵师 卡 要 为 哪 人群 服 务？ 心 理咨 询师指运 用心理 学 以及相 关学科的专 业知 识．
美 国 再 评 价 心 理 咨 询协 会 在 京 培 训 教 师 ， 心航 路 网心 理 专 生 做 心 理 辅 导 ．在 北 京 电台 ．成 都 电 台等 相 关 栏 目担 任 特
约 嘉 宾 ． 网在 线 回答 网友 的提 问 ．为 来 访客 户 做 心理 咨 询 。 上
办 法 ， 同时 对 转 系 的 可 能 性 进 行 了 分 析 。 一 个 月后 ，拉 芮
收 拾 ． １９ 年 ．高桂 云 退 休 后开 始 专 职 从 事 心理 咨询 工作 ． ９７ 她 先 后 参 加 了 国 内 外 的 各 种 心 理 专 业 教 学 培 训 ．并 获 ＜ 心
理 咨 询 师职 业 证 书 ＞＜ 国再 评 价 心理 咨 询 教 师 资格 证 书 ＞ 美
转 等 资 质证 书 ．现任 青 春 热 线 督 导 、网 迅 家 园心 理 中心 咨 询 师 ． 仔 细 分 析 并 探 讨 心 理 困 惑 的 原 因 ， 找 到 了 “ 承 的 解 决
初一语文第六课散步的笔记
初一语文第六课散步的笔记1. 散步的乐趣1.1 每当我踏出家门，迎着晨风，心里就有种说不出的畅快感。
哎呀，散步真是一种无与伦比的享受，就像是给心灵做了个大大的SPA，浑身都放松了。
想想，生活中有多少烦恼，每天像小虫子一样在脑袋里爬来爬去，但一旦走出门，哇，空气都变得不一样了。
那种清新的感觉，简直就像一杯冰镇的柠檬水，让人瞬间神清气爽。
1.2 我喜欢沿着小道走，那里绿树成荫，鸟儿叽叽喳喳的，简直就像是在举办一场免费的音乐会。
有时候，我还会和路边的小花聊聊天，虽然它们不会回应我，但那种感觉就像是朋友在旁边陪着，真是有趣极了。
每当我看到小朋友们在玩耍，脸上洋溢着天真的笑容，心里就忍不住想，童年真好啊，没啥烦心事，真是让人羡慕。
2. 散步的发现2.1 散步的时候，总是能发现一些意想不到的惊喜。
比如说，前几天我在路边看到一只小狗，它正在追一只蝴蝶，姿势笨拙得可爱极了。
我忍不住笑出声来，心想这小家伙真是个活宝。
它一会儿扑过去，一会儿又跌个四脚朝天，真是让人捧腹。
想想这些小插曲，生活就像是一出戏，天天都有新剧情上演。
2.2 还有那些可爱的老人家，他们总是喜欢坐在长椅上晒太阳，手里捧着几本书，时不时还会抬头和路过的人打个招呼。
“小伙子，今天天气不错啊！”他们的声音带着温暖，仿佛在提醒我：生活其实很简单，只要你愿意用心去感受。
这样的瞬间，真是让人觉得，人与人之间的联系是那么重要。
3. 散步的意义3.1 散步不仅是放松的方式，更是一种思考的时间。
走着走着，我的脑海里常常会浮现出许多想法。
有时候是工作上的烦恼，有时候是生活中的琐事，甚至还有一些哲学的问题，像是“人生的意义是什么？”不过，不管思考什么，慢慢地，我发现答案其实并不重要，重要的是我在思考的过程。
就像走路一样，重要的不是终点，而是一路上的风景。
3.2 散步的过程中，我时常会被一些小事情触动，比如一阵微风拂过，带着泥土和草香的味道，仿佛在提醒我生活的真实和简单。
体验spa精油按摩
体验spa精油按摩SPA也可能源于瓦龙语的“espa”，意思是喷泉，或源于拉丁语“spagere”，意思是泼水。
下面是店铺为大家精心挑选的体验spa精油按摩，希望对大家有所帮助。
体验spa精油按摩按法利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。
通常使用的，有单手按法、双手按法。
临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。
背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。
也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下，左手压在右手指背上。
推法在前用力推动叫推法。
临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。
因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。
象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。
我们看的姿势，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。
手指是否可用推摩呢?可以的。
不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。
中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。
推摩的手法是多样的。
把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了。
拿法用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。
临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。
如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。
不为人知的spa常识一诫：提前预约，并且在预约前15分钟到达提前预约是为了确保拥有属于自己的私密空间。
另外，为了保证SPA使用的材料尽可能新鲜，SPA馆是在客人到来后才开始用冷藏的精油、绿豆、鲜花、植物的根茎等调制好，而疗程是在预约好的时间准时结束，如果你迟到，将意味着接下来享受的时间相应减少。
润心心理健康活动方案
润心心理健康活动方案一、活动主题。
“润心之旅：探索内心的小宇宙”二、活动目的。
现在大家的生活就像被拧紧的发条，压力山大啊。
这个活动呢，就是想让小伙伴们放松放松，给心灵做个SPA，让大家更好地了解自己的小情绪，学会怎么和那些烦恼小怪兽和平共处。
三、活动时间和地点。
1. 时间：[具体日期]，周末的下午1点 5点。
为啥选周末呢？因为平时大家都忙得像小陀螺，周末才有空嘛。
2. 地点：咱们就选在那个超级温馨、像家一样舒服的社区活动中心。
那里有软软的沙发，还有好多绿色植物，看着就特别减压。
四、活动对象。
社区里的所有居民，不管是小朋友、大朋友还是老朋友，都欢迎来参加哦。
五、活动内容。
1. 心灵启航：趣味签到与情绪初体验。
在活动中心门口设置一个特别的签到区。
不是那种普通的签到哦，是让大家用表情贴纸签到。
比如今天感觉超级开心的，就贴个大笑脸；有点小郁闷的，就贴个小苦瓜脸。
这样大家一进门就能对自己的情绪有个小觉察。
签到后，给每人发一张小卡片，上面写着一些简单的情绪描述，像“你现在感觉像一只慵懒的猫，只想躺着，这可能是有点疲惫哦”之类的。
让大家先自己琢磨琢磨自己当下的情绪状态。
2. 情绪小剧场。
分组表演。
把大家分成几个小组，每个小组抽取一个情绪主题，像愤怒、快乐、悲伤、焦虑这些。
然后呢，给他们15分钟的时间准备一个小短剧，把这个情绪表演出来。
这可好玩了，你就看大家为了演好愤怒，脸憋得通红，或者为了表现快乐，笑个不停。
表演完了，每个小组还得分享一下他们在表演过程中的感受，这时候大家就会发现，原来情绪可以这么直观地被表现出来。
3. 心灵树洞。
在活动中心的一个角落里，设置一个超有安全感的“心灵树洞”。
这个树洞里呢，有好多小纸条和笔。
大家可以把自己最近的烦恼或者小秘密写在纸条上，然后塞进树洞里。
之后呢，我们会请一些志愿者从树洞里随机抽取纸条，然后用一些温暖、幽默的话来回应这些烦恼。
比如说有人写“我最近和朋友吵架了，好难过”，志愿者可能就会写“朋友之间就像牙齿和舌头，偶尔也会磕磕碰碰啦。
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给心灵做个SPA（李杰）
已故的苹果之父乔布斯以前是一个身上臭烘烘的人，因为他坚信吃素不必洗澡。
我们可都不是吃素的，更要养成良好的卫生习惯。
大家会说，讲卫生，谁不会呢？是啊，都会。
但老师要讲的是大家的心理卫生。
咱们的心灵也像身体一样，也可能藏污纳垢。
像冲动易怒、自我放任、懒散消极就是藏在一局部同学心中的污垢。
身理卫生影响的是形象、健康，心理卫生却影响性格，关乎命运！
比方冲动愤怒，杀伤力大吗？大！你看愤怒的小鸟一发威，能干掉一头猪甚至一堆的猪！我们易怒，送掉的却是我们的好人缘，机会，健康，甚至生命！那周瑜和王朗不就被诸葛亮活活气死了吗？都说好男儿浑身是胆，没错，但浑身是胆你就不怕得胆结石吗？还是别那么冲动。
比方自我放任，就是不能严于律己。
比方好多同学贪吃。
真是炸鸡如此多娇，引无数少年肥了腰。
垃圾食品吃多了，会胖，会变成“粗人”的。
怪不得有人买衣服时就像登泰山似的“一览众衫山小”！假如说炸鸡肥了你们的腰，那熟食肯定只能肥了你们的青春痘。
还是克制一点的好。
再说懒惰。
有的同学，上课只想睡睡觉，下课只想嘻嘻笑，考试就成死翘翘！有人恨不得每天只做两项运动，一个是静态的，叫睡觉，另一个是动态的，叫翻身！假如学习这么容易，那悬梁刺股的孙敬和苏秦岂不是犯二？工作量大的时候，我一天要用掉一根红色笔
芯。
你们呢？
以上说的是常见心灵污垢。
它们让我们的心灵这间两室两厅的屋子不那么明亮洁净。
我们应该实行清理和清扫。
我们清洗身体，要冲，要洗，要搓，像猪八戒这样的，还要蒸，要刷！我们要用肥皂香皂沐浴露洗发液洗手液，像猪八戒这样的，最好用上稀释了的84消毒液。
我们清洗心灵也一样!要认真，要用力！要冲要洗要搓要刷！自己清扫不干净，还得求助于父母朋友老师他人！勤勉的学习、有益的阅读、真诚的请教、经常的反省等等，便是我们用来清洗心灵的沐浴露！
有人说，愤怒的郭小四跳起来，一拳打在姚明的膝盖上。
够不着姚明的脸，甚至够不着腰，不是郭敬明的错。
假如生活在大西北，没条件打理身体卫生，那不是我们的错。
可我们没生活在大西北。
有人自嘲说，再在淘宝上买东西我就剁手，于是现在我正在淘宝上看假肢。
假如自控力沦落到如此水准，那真是让人无语。
好在我们还有的是的时间和机会打理我们的心理卫生,免得步人后尘。
所以，让我们养成良好的卫生习惯，洗身，也洗心，常给心灵做个SPA。
这样，我们的公共卫生，不也自然洁净了吗？因为一个懂得整理个人身体、心理卫生的人，怎会乱涂、乱丢、乱吐呢?。