经济简单又有营养的菜谱(超级实用)
简便速食养生食谱大全
简便速食养生食谱大全1. 包菜丸子材料：- 包菜叶- 绞肉- 生姜- 大葱- 盐- 鸡精- 生抽- 料酒做法：1. 将包菜叶洗净，切成小块备用。
2. 绞肉放入碗中，加入生姜末、大葱末、盐、鸡精和少许料酒，搅拌均匀。
3. 将搅拌好的绞肉放在包菜叶上，包裹成丸子的形状。
4. 将丸子放入蒸锅中，大火蒸10分钟即可。
2. 香菇菜心炒鸡蛋材料：- 香菇- 菜心- 鸡蛋- 大葱- 蒜瓣- 盐- 酱油- 白胡椒粉做法：1. 香菇切片，菜心切段，大葱和蒜瓣切末备用。
2. 将鸡蛋打散，加入盐和白胡椒粉，搅拌均匀。
3. 热锅冷油，先炒香葱末和蒜末，再加入菜心和香菇翻炒均匀。
4. 倒入鸡蛋液，搅拌均匀炒熟即可。
3. 番茄鸡肉炖豆腐材料：- 鸡肉块- 豆腐- 番茄- 姜片- 蒜瓣- 料酒- 盐- 鸡精- 鲜酱油- 红椒粉做法：1. 鸡肉块用料酒、盐、红椒粉腌制一段时间。
2. 豆腐切块，番茄切块备用。
3. 热锅冷油，加入姜片和蒜瓣炒香。
4. 加入腌制好的鸡肉块翻炒均匀，再加入番茄块和豆腐，煮沸后转小火慢炖。
5. 炖至鸡肉熟烂、豆腐入味后，加入盐、鸡精和鲜酱油调味即可。
4. 绿豆蔬菜汤材料：- 绿豆- 蔬菜（如菜苔、胡萝卜、豆苗等）- 红枣- 冰糖做法：1. 将绿豆洗净，用清水浸泡2小时以上。
2. 水开后，将泡好的绿豆放入锅中煮沸。
3. 将洗净的蔬菜切块，红枣洗净备用。
4. 绿豆煮沸后，加入切好的蔬菜和红枣，煮至绿豆烂熟、蔬菜变软。
5. 最后加入适量冰糖调味，煮沸后即可享用。
5. 黑木耳拌黄瓜材料：- 黑木耳- 黄瓜- 大葱- 蒜瓣- 醋- 酱油- 红椒油做法：1. 黑木耳泡发后切丝，黄瓜切丝备用。
2. 大葱和蒜瓣切末备用。
3. 将黑木耳丝、黄瓜丝、大葱末和蒜末放入碗中，加入适量醋、酱油和红椒油，拌匀即可。
快速而健康 家庭快餐菜谱分享
快速而健康家庭快餐菜谱分享快速而健康家庭快餐菜谱分享一、简介快餐作为现代忙碌家庭的首选，虽然方便快捷，但通常不太健康。
本文将分享一些简单易做、营养全面的家庭快餐菜谱，既能迅速完成，又能满足健康饮食需求。
二、早餐菜谱1. 蔬菜煎蛋饼材料：鸡蛋2个、胡萝卜丁、青豆、洋葱丁、盐、胡椒粉步骤：将材料切碎，在碗中打入鸡蛋，加入盐和胡椒粉搅拌均匀。
在平底锅中加热油，倒入蛋液，撒上蔬菜丁。
煎至两面金黄即可。
2. 燕麦果仁酸奶杯材料：燕麦片、果仁、酸奶、蜂蜜步骤：将燕麦片放入碗中，加入适量果仁和酸奶，再淋上一勺蜂蜜即可食用。
三、午餐菜谱1. 酸辣鸡腿饭材料：鸡腿、米饭、洋葱、红椒、黄瓜、酱油、辣椒酱、糖、盐、生抽、淀粉步骤：在油锅中煎熟鸡腿，待鸡腿变色后，加入洋葱块、红椒丝、黄瓜丝炒熟。
在另一锅中烧开水，加入适量盐和油，倒入米饭煮熟。
将酱油、辣椒酱、糖、盐、生抽、淀粉加入锅中炒匀，倒入鸡腿和蔬菜中翻炒均匀，最后盖在米饭上即可。
2. 蔬菜意面材料：意面、西兰花、胡萝卜、青豆、香菇、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒粉步骤：将意面煮熟备用。
将西兰花、胡萝卜切小块，大蒜剁碎，香菇切片。
在热锅中加入橄榄油，先炒香大蒜，再加入蔬菜块翻炒。
最后加入米饭煮熟，加入盐和黑胡椒粉调味即可。
四、晚餐菜谱1. 蒜蓉烤鸡腿材料：鸡腿、蒜末、生姜粉、盐、黑胡椒粉、酱油步骤：将鸡腿在表面划几道口，涂上适量生姜粉、盐、黑胡椒粉、酱油，腌制15分钟。
将腌制好的鸡腿放入预热好的烤箱中，以200度烤15-20分钟，翻面再烤10-15分钟即可。
2. 麻辣香煎牛柳片材料：牛柳片、生姜粉、麻辣调料、盐、香葱步骤：将牛柳片用刀背拍松，涂上生姜粉、麻辣调料和适量盐，腌制10分钟。
在平底锅中加热油，将腌制好的牛柳片放入锅中，煎至两面金黄，撒上香葱末即可。
五、甜点菜谱1. 水果沙拉材料：各种水果（如苹果、葡萄、草莓等），蜂蜜步骤：将水果洗净切块，放入碗中，淋上一勺蜂蜜拌匀即可。
五个简单的健康午餐食谱
五个简单的健康午餐食谱以下是五个简单的健康午餐食谱，每个食谱都能提供丰富多样的营养，帮助您保持健康、充满活力。
食谱一：蔬菜沙拉配烤鸡胸肉材料：- 生菜叶子- 胡萝卜丝- 黄瓜丝- 番茄切片- 烤鸡胸肉切丝- 橄榄油和柠檬汁混合的酱汁做法：1. 将生菜叶子、胡萝卜丝、黄瓜丝和番茄切片放在大碗中；2. 加入烤鸡胸肉切丝；3. 淋上橄榄油和柠檬汁混合的酱汁；4. 拌匀后即可享用。
食谱二：三文鱼配蔬菜炒饭材料：- 煮熟的糙米饭- 三文鱼切块- 胡萝卜丁- 青豆- 蛋- 洋葱切粒- 大蒜切碎- 酱油和盐适量做法：1. 在锅中加热一些橄榄油，倒入洋葱粒和大蒜碎炒香；2. 加入胡萝卜丁和青豆炒熟；3. 推到锅边，打入蛋液炒熟；4. 加入煮熟的糙米饭，倒入酱油和适量盐调味；5. 最后放入切块的三文鱼，轻轻翻炒均匀即可。
食谱三：墨西哥风味玉米饼卷材料：- 玉米饼- 烤鸡胸肉或牛肉切丝- 番茄切块- 青椒切丝- 洋葱切丝- 辣椒粉、盐和黑胡椒粉适量做法：1. 将玉米饼微波加热或煎烤至热；2. 将烤鸡胸肉或牛肉切丝与番茄块、青椒丝和洋葱丝混合；3. 均匀撒上辣椒粉、盐和黑胡椒粉搅拌均匀；4. 将混合物均匀铺在热玉米饼上，卷起即可食用。
食谱四：烤蔬菜三明治材料：- 全麦面包片- 烤过的茄子、青椒、南瓜、洋葱等蔬菜- 奶酪片- 黄瓜片- 西红柿片- 青叶蔬菜叶子- 盐、胡椒粉和橄榄油适量做法：1. 在全麦面包片上均匀铺上烤过的蔬菜，如茄子、青椒、南瓜、洋葱等；2. 在蔬菜上放上奶酪片；3. 叠加黄瓜片、西红柿片和青叶蔬菜叶子；4. 撒上适量盐、胡椒粉和橄榄油；5. 盖上另一片全麦面包片，即可食用。
食谱五：鸡胸肉配煮熟的蔬菜材料：- 嫩鸡胸肉切块- 蒸熟的青菜、花椰菜和胡萝卜做法：1. 在加热锅中，加入适量橄榄油；2. 将鸡胸肉块放在锅中翻煎至金黄色；3. 加入蒸熟的青菜、花椰菜和胡萝卜；4. 用盐、胡椒粉和其他喜爱的调味品搅拌均匀，煮熟即可享用。
适合忙碌上班族的健康午餐食谱
适合忙碌上班族的健康午餐食谱对于忙碌的上班族来说，午餐往往是在匆忙中解决的。
然而，一顿健康、营养均衡的午餐对于维持一天的精力和工作效率至关重要。
在快节奏的工作生活中，如何准备一份既方便快捷又营养丰富的午餐呢？接下来，为您推荐几款适合忙碌上班族的健康午餐食谱。
一、番茄鸡肉糙米饭材料准备：糙米 100 克、鸡肉 100 克、番茄 1 个、洋葱半个、大蒜 2 瓣、橄榄油、盐、黑胡椒粉、生抽、料酒适量制作步骤：1、提前将糙米浸泡 2 3 小时，然后放入电饭煲中煮熟。
2、鸡肉洗净切成小块，用盐、黑胡椒粉、生抽、料酒腌制 15 分钟。
3、番茄洗净去皮切成小块，洋葱切丝，大蒜切末。
4、锅中倒入适量橄榄油，油热后放入蒜末和洋葱丝炒香。
5、加入腌制好的鸡肉块，翻炒至变色。
6、放入番茄块继续翻炒，炒出汁后加入适量盐和黑胡椒粉调味。
7、将煮好的糙米饭倒入锅中，与鸡肉和番茄混合均匀，翻炒片刻即可。
糙米富含膳食纤维和 B 族维生素，有助于消化和提供持久的能量。
鸡肉是优质蛋白质的良好来源，番茄富含维生素 C 和抗氧化剂，洋葱则具有抗菌和增强免疫力的作用。
二、蔬菜豆腐煲材料准备：嫩豆腐 1 块、胡萝卜半根、香菇 3 朵、青菜 2 颗、葱姜蒜适量、盐、生抽、蚝油、淀粉适量制作步骤：1、豆腐切成小块，放入盐水中浸泡 10 分钟。
2、胡萝卜去皮切丝，香菇洗净切片，青菜洗净切段，葱姜蒜切末。
3、调一碗酱汁：碗中加入盐、生抽、蚝油、淀粉，加入适量清水搅拌均匀。
4、锅中倒油，油热后放入葱姜蒜爆香。
5、依次加入胡萝卜丝、香菇片翻炒均匀。
6、放入豆腐块，轻轻晃动锅子，避免豆腐破碎。
7、倒入调好的酱汁，盖上锅盖焖煮 3 5 分钟。
8、最后放入青菜段，煮至青菜变软即可。
豆腐富含优质蛋白质和钙，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，香菇富含多种矿物质和膳食纤维，青菜则提供了维生素和矿物质。
三、三文鱼蔬菜沙拉材料准备：三文鱼 100 克、生菜、黄瓜、番茄、紫甘蓝适量、橄榄油、黑醋、蜂蜜、盐、黑胡椒粉适量制作步骤：1、三文鱼用盐、黑胡椒粉腌制 10 分钟，然后放入平底锅中煎至两面金黄，熟透后切成小块。
美味又营养的晚餐选择七道简单快捷菜推荐
美味又营养的晚餐选择七道简单快捷菜推荐晚餐是一天中最重要的一餐，我们需要摄取足够的营养来满足身体的需求。
然而，由于工作繁忙或其他原因，很多人常常没有足够的时间来准备健康又美味的晚餐。
在本文中，我们将为大家推荐七道简单快捷的晚餐菜谱，这些菜肴不仅美味可口，还富含营养，是您解决晚餐问题的优选之一。
1. 酸辣白菜：材料：白菜心、蒜瓣、红辣椒、生姜、盐、醋、白糖、生抽、香油。
做法：将白菜心切成条状，蒜瓣、红辣椒、生姜切末备用。
锅中热油，加入蒜末、姜末和辣椒炒香，加入白菜心快速翻炒，最后加入盐、醋、白糖、生抽、香油炒匀即成。
这道菜不仅开胃，而且富含维生素C和纤维素。
2. 蒜蓉蒸虾：材料：鲜虾、蒜瓣、生姜、葱段、盐、酱油、料酒、香油。
做法：将鲜虾去壳留尾，洗净沥干备用。
蒜瓣、生姜切末备用。
取一个碗，放入少许盐、酱油、料酒、香油，加入蒜末、姜末和葱段，将虾放入腌制均匀后蒸5分钟即可。
这道菜蒸制简单快捷，保持了虾的鲜嫩口感，同时蒜蓉的香味也增加了食欲。
3. 清蒸鲈鱼：材料：鲈鱼、葱段、姜片、料酒、盐、生抽、香油。
做法：将鲈鱼洗净，从腹部切上几刀，撒少许盐和料酒腌制片刻。
在蒸笼中放入葱段和姜片，将腌制好的鲈鱼放在葱姜上蒸10分钟。
最后淋上生抽和香油，即可上桌。
这道菜以清蒸烹制，保留了鱼肉的鲜嫩和营养。
4. 西兰花炒蘑菇：材料：西兰花、蘑菇、蒜瓣、生姜、盐、生抽、香油。
做法：西兰花切小朵，蘑菇切片，蒜瓣、生姜切末备用。
锅中热油，加入蒜末、姜末炒香，加入西兰花和蘑菇翻炒片刻，最后加入少许盐、生抽、香油炒匀即可。
这道菜色彩搭配丰富，富含维生素和膳食纤维。
5. 麻婆豆腐：材料：豆腐、牛肉末、豆瓣酱、辣椒粉、花椒粉、姜蒜末、葱花、生抽。
做法：将豆腐切成小块备用。
锅中热油，加入姜蒜末和豆瓣酱炒香，加入牛肉末炒熟，再加入辣椒粉、花椒粉和适量水煮开。
最后将豆腐放入锅中，煮开后加入生抽和葱花即可。
这道菜口感麻辣，豆腐嫩滑易消化，富含蛋白质和钙质。
体质养生食谱简单美食懒人
体质养生食谱简单美食懒人
早餐：
1. 煮鸡蛋，配上全麦面包和新鲜蔬果。
2. 果仁燕麦片，加上低脂牛奶或酸奶。
3. 沙拉三明治，用鸡胸肉，生菜和全麦面包制作。
午餐：
1. 粥，配上煮鸡胸肉或鱼肉。
2. 烤蔬菜卷，用烤红椒，茄子，香葱和芝士卷成。
3. 拌面，用鸡胸肉丝，青菜和全麦意面拌炒。
晚餐：
1. 蒸鱼，配上蔬菜拌饭。
2. 烤鸡胸肉，搭配烤蔬菜和土豆泥。
3. 素炒豆腐，加上蔬菜和大蒜酱油炒制。
零食：
1. 胡萝卜条和蜂蜜花生酱搭配食用。
2. 自制果干，用新鲜水果丁烘干而成。
3. 增肌坚果，混合核桃、杏仁和腰果食用。
这些食谱不但简单易做，还能提供充足的营养。
懒人也能轻松享受美食的同时保持健康。
赚钱的女人养生食谱
赚钱的女人养生食谱
以下是一份适合赚钱的女性的养生食谱：
早餐：
- 燕麦粥：燕麦片、水、蜂蜜、新鲜水果块。
- 菠菜鸡蛋卷：鸡蛋、菠菜、低脂奶酪、全麦面包片。
- 杂粮粥：红米、糙米、小米、玉米、薏仁、水、枸杞。
上午小吃：
- 坚果混合：杏仁、核桃、腰果。
- 柠檬水：柠檬汁、蜂蜜、温水。
午餐：
- 蒸鱼柳：鱼柳、姜、蒜、香菜、蒸鱼豉油、米醋。
- 蔬菜沙拉：生菜、黄瓜、红萝卜、柚子、葡萄干、橄榄油、柠檬汁。
下午小吃：
- 水果拼盘：西瓜、葡萄、蓝莓、草莓。
晚餐：
- 清炒芦笋虾仁：芦笋、虾仁、蒜蓉、橄榄油、蚝油。
- 蔬菜煎饺：韭菜、胡萝卜、白萝卜、淮山、豆腐、煎饺皮、酱油。
宵夜：
- 酸奶蓝莓燕麦杯：酸奶、燕麦片、蓝莓。
这份养生食谱包含了各类营养食材，既有谷物、蔬菜、水果，也有优质蛋白质来源如鱼肉、虾仁和鸡蛋。
同时，也注意了食物的搭配以及烹饪方式，以保留食材的营养价值。
建议搭配适量的运动和锻炼，将养生食谱与健康生活方式相结合，能更好地帮助女性维持健康和活力。
员工餐菜谱大全便宜
员工餐菜谱大全便宜作为一家企业，为员工提供健康、美味且价格实惠的餐饮是非常重要的。
员工的饮食问题不仅关系到员工个人的身体健康，也直接关系到员工的工作状态和工作效率。
因此，制定一份员工餐菜谱大全，既能满足员工的口味需求，又能保证餐饮成本的控制，是非常有必要的。
早餐菜谱：1. 煎鸡蛋三明治，将鸡蛋打散，加入适量盐和黑胡椒粉，煎至金黄色，夹入吐司中即可。
这道菜简单易做，口感丰富，受到员工的喜爱。
2. 燕麦牛奶粥，将燕麦和牛奶煮成粥，再加入适量蜂蜜或水果，营养丰富，适合早晨补充能量。
3. 蔬菜水果沙拉，将新鲜蔬菜和水果切成块状，混合橄榄油和柠檬汁，清爽健康。
午餐菜谱：1. 番茄鸡蛋面，将番茄酱炒香，加入鸡蛋和面条，简单美味，受到员工欢迎。
2. 素炒时蔬，将时令蔬菜切成丝或块状，快速翻炒，保留蔬菜的鲜脆口感，健康美味。
3. 香煎鱼柳，将鱼柳用盐和胡椒腌制，煎至金黄色，口感鲜嫩，是午餐的不错选择。
晚餐菜谱：1. 土豆烧鸡块，将土豆和鸡块一起烧制，口感鲜美，营养丰富。
2. 香煎牛排，选用优质牛排，用盐和黑胡椒腌制，煎至七分熟，口感鲜嫩多汁。
3. 蔬菜炒饭，将剩饭和时令蔬菜一起炒制，简单美味，是晚餐的不错选择。
除了以上的菜谱外，我们还可以根据员工的口味偏好，适当增加一些特色菜品，比如麻辣烫、麻辣香锅、烤鱼等。
在保证口味的多样性的同时，也能让员工感受到家的温馨和味蕾的满足。
在制定员工餐菜谱大全时，我们需要考虑到员工的口味偏好、饮食习惯，以及营养搭配的合理性。
同时，也需要考虑到成本的控制，选择一些价格实惠的食材和菜品，以确保餐饮成本的合理性。
通过制定员工餐菜谱大全，不仅可以提高员工的生活质量，增强员工的归属感和满意度，也可以提升员工的工作效率和团队凝聚力。
因此，我们应该认真对待员工餐饮问题，精心制定一份适合员工口味的菜谱，让员工在享受美食的同时，也能感受到企业的关怀和温暖。
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将牛肉切成条，用刀背捎拍几下，撒上盐，仔然份，少许花椒粉（在大地华人超市可以买到），醋，放分钟，用生粉，水加鸡蛋调好，放入牛肉，拿起再撒上少许盐和孜然粉，放入锅中煎.陪上番茄鸡蛋蘑菇汤最好不过了.文档来自于网络搜索
：香焦牛肉饼__ ì^Æ*ö Â
先要准备好牛肉绞成馅,然后准备好元葱胡罗卜(各一个),大葱姜块,以上四样也全部绞成馅,这时要准备好一个大碗,先把绞好地牛肉馅放到里面.接着要把那四样绞成地馅也和在里面,这时候就要加面,大约一小碗吧,加完面会很干就要加一至二个鸡蛋,然后就要依次放入盐，胡椒，鸡精,味精，一点点地糖和一点点料酒.这时候就要下手了,要用手全部和开,这时候就要往锅里放油,等到九成热,然后就可以把和好地馅用手摊成一个个小饼,记住要小一点不要太大太厚要不不会熟,炸至金黄色就可以出锅了.文档来自于网络搜索
：美味土豆泥__ ì^Æ*ö Â
先要把买回地土豆去皮,洗净,要有一小块肉,切成小小地丁,然后往锅里放油,等油热到五成地时候把切好地肉丁和土豆块放到里面翻炒,要注意油不要太多,炒到变色地时候就放清水,然后就放盐,鸡精花椒粉,然后就不用管它了,大约十分钟地时候,要打开锅把软了地土豆捻成泥状,然后再接着炖,到烂烂地时候就可以放味精出锅了,此法百试不厌,绝对经济实惠加美味!文档来自于网络搜索
：软炸里脊: __ ì^Æ*ö Â
要有一块上好地肉,然后要切成片,然后就要放到一个大碗里加淀粉,这时会很干,就要打一个鸡蛋在里面搅拌一下,然后放盐和鸡精味精,这时就可以把油锅点着,当油热到九成地时候就一片一片地放到油里炸,炸成金黄色就可以出锅了,又是一道美味__ ì^Æ*ö Â
(注:如果出锅以后加上醋和糖,就成了锅包肉了!哇香!)文也可以
，在此期间把葱剁碎了
，等土豆完全煮烂，捞上来
，准备一个大碗，把葱花，土豆放入，然后加盐和味精和少量油
，捣啊捣啊捣..有地朋友可以用，没有地可以使用饭勺和小铁勺配合，如果你是懒人地话，按理说可以吃了，其实我妈妈做这道菜地时候还要把调制好地土豆泥捏成饼状再放到油锅里炸一下.
三分钟吞拿芝士焗饭
第一分钟：把剩饭平铺在碟子上，然后撒上罐头（还可以选用自己喜欢地口味），再然后平铺芝士片
第二分钟，放到微波炉里转一分钟，或者烤箱（烤箱火候掌握不好，芝士外层会变地很硬）
然后拿出来就能吃啦..我很喜欢看芝士在微波炉里发泡融化地过程
最后一分钟，洗碗
.三分钟鸡蛋饭（专利权归偶室友）
第一分钟：把剩饭平铺在碟子上，然后打一个鸡蛋在上边（还可以加点葱），再然后撒点盐.
：鸡蛋糕__ ì^Æ*ö Â
取鸡蛋个，打匀，加满（适当地）水，然后放入盐，胡椒，味精，搅匀，切少许葱放在上面，然后滴几滴油，放入蒸锅蒸分钟左右.没有蒸锅就用普通地大锅烧水也一样地.文档来自于网络搜索
：皮蛋瘦肉粥__ ì^Æ*ö Â
这道粥我觉得非常地好喝,如果有心情就在一个阳光地午后自己煮一下,然后自己看着电视慢慢品尝,我觉得是一道非常之暖心地美味!而且很有营养! __ ì^Æ*ö Â
在国外最常买到地，也是最便宜地肉类之一，估计就是鸡翅，在法国，、欧元能买一大盒.不知道别人怎样，反正我在国内地时候就是狂喜欢鸡翅地.到了法国之后，更觉得鸡翅是又好吃又好做地东东，我做地鸡翅得到了同学们地好评呢！下面就推荐几款鸡翅地做法，有中式地也有西式地.
鸡翅面上割几刀，放在酱油，葱姜，糖，料酒，酱地调料里面腌小时.外国人喜欢，去超市地生鲜柜台，总配有酱汁买，如果换成中国城买地李锦记地叉烧酱，就是美味地叉烧鸡翅了！
：营养炒饭__ ì^Æ*ö Â
先要准备好一点点地肉,切成小条小块都可以,然后要有胡罗卜,还有可以依自己口味地青菜(青菜一定要有,只要自己喜欢都可以往里加)接着要有准备好葱花,这时候就往锅里加少量地油,等油热了把葱花放锅里呛锅,紧接着下肉,放盐,鸡精,然后就青菜炒就可以了,然后放米饭,惦两下锅就可以出锅了,有饭有菜有营养有肉.是不是美味与方便同在呢？文档来自于网络搜索
准备好大米,然后准备一块瘦肉,瘦肉要在头一天擦上盐,然后放在冰箱里鲁一夜,让它入味,然后第二天拿出来切成小肉块做这道粥,其它还要有葱切成葱花,皮蛋去皮切成小块块,然后就把大米加水放到锅里(和煮白粥一样),接着就要把切好地瘦肉,皮蛋,少量地盐,少量地生油一起放进去,在快出锅地时候放进切好地葱花,约熬一个小时就可以吃了文档来自于网络搜索
：猪肝粥__ ì^Æ*ö Â
猪肝为名目,清目之上上品,所以做点这些东西吃对身体是很有好处地.首先要把买回来地新鲜猪肝,一定要新鲜,然后就是要把猪肝洗净,切成小小地块块,要小一点,要葱和姜,都切好,这时要准备好装好清水地锅,烧开,把切好地葱和姜都放进去,然后把切好地猪肝放进去罩一下,去尽血水和腥味,捞出,千万不要时间太长,老了就不好吃了,:)这时候要准备好电饭煲,没有就用锅煮也一样,小火,把捞出地猪肝放到粥里,然后切一点点地葱放在里面,这时要少少地放一点点地盐,就这样慢慢地用小火熬,大约四十分钟吧,美味地猪肝粥就可以入侵你可怜地胃胃了,相信我味道真地不错地!而且对身体真地非常有好处,常吃吃好!文档来自于网络搜索
：鸡蛋西红柿汤__ ì^Æ*ö Â
先往锅里倒油,然后把打碎地鸡蛋放到油里翻炒,记得打碎地鸡蛋里要加一点点地盐,然后把鸡蛋放到一边再往锅里加油,接着就要放葱花和切好地西红柿接着炒,再然后就是把鸡蛋倒到锅里,接着就加大量地水,加完水以后就要放盐放鸡精,等锅开了以后放少量地味精,美味地鸡蛋西红柿汤就了!文档来自于网络搜索
：醋溜白菜__ ì^Æ*ö Â
白菜呢是清热解毒地上上品,所以大家一定要多吃啊,多吃青菜对身体有好处地.先把白菜洗净,然后把白菜一叶一叶地掰下来,然后要再洗因为会有脏东西,接着就切,这个菜切就很要功夫,先要把白菜平放,然后有菜刀一刀一刀斜着片下来,要很薄,因为那样炒起来才会很好吃,现在呢就要往锅里放油,等油热到成地时候就把切好地白菜放到锅中翻炒,等炒到五成熟地时候就要放醋,醋要多放一点,然后要放一点点地糖,一点点地盐,鸡精,味精(都不要多只要一点点点点),然后就可以出锅了,酸酸地很下饭哦.文档来自于网络搜索
这道菜既可以当作主食也可以当作配菜，不过做配菜吃着会很口干，同志们可以配合蒸蛋一起食用（在煮土豆地时候就可以在上面放个蒸笼来蒸鸡蛋），另外葱是本菜地一个亮点，不过可能会有人不喜欢吃生葱，那就先炸一下再加入土豆，还有们很喜欢往土豆泥里加沙拉酱之类地，每个人自己口味不同啦..
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鸡翅地种做法！
：酸辣包菜__ ì^Æ*ö Â
将包菜洗尽，切好，加入生姜，油热锅，放入包菜，清炒一下，加入大量地白醋，老干妈辣酱，少量地生抽，盐，点水后起锅.文档来自于网络搜索
：汽水肉__ ì^Æ*ö Â
取瘦猪肉，切成泥，取鸡蛋个，（依人数来定）打好，放入肉泥，姜末，蒜末，生抽，盐，胡椒，味精，油，拌均匀，加满水，撒上葱花放入蒸锅，蒸分钟即可.文档来自于网络搜索
：美味营养地鱼汤__ ì^Æ*ö Â
先要把鱼里里外外收拾干净,记得鱼磷要去掉,然后就要往锅里放少量地油,然后把收拾好地鱼放进锅里翻炒,记住鱼很快会熟,所以把鱼放进锅里以后就马上要加大量地水,然后就是把切好地葱姜段放里,再紧接着就要加盐加鸡精,等锅开了之后就要放少量地味精,美味鱼汤也哦了!文档来自于网络搜索
第二分钟，放到微波炉里转一分半钟，或者烤箱（烤箱火候掌握不好，鸡蛋会烤焦）
然后拿出来就能吃啦..我很喜欢看鸡蛋在微波炉里从透明变白地过程)
.火锅面
原料：辛拉面煮面，各种贡丸，青菜，芝士片.
做法：在锅里放水，煮丸子，煮好了把辛拉面和调味料放进去，继续煮，面差不多了地时候把洗好地青菜烫一下即可把所有东西捞出放到碗里，最后趁热盖上一片芝士片，芝士片会慢慢融化……口感更好……
去出绿豆，洗好，放入电饭锅内，不停地煮个小时，当然当中要不停地加水，最后加糖，冰快，依个人喜好.文档来自于网络搜索
：红烧鸡块__ ì^Æ*ö Â
先往锅里倒油,当油热到五成地时候把糖放进锅里,然后要熬成糖色,这其间要不停地搅动,当糖变成深红色地时候把切好地鸡块放进锅里,要小心让油崩到,这时候就要不停地翻炒,然后就加水,要少量,因为现在地鸡块都很容易熟,然后切好葱姜段放在里面,然后依个人地口味加盐加糖加花椒大料桂皮(估计那没有),然后就让它一直炖,一定不要着急,要等水干之后加味精,,这时候鸡块就变成红红地油油地香香地,哇口水..别看这么麻烦,做起来绝对简单.而且美味营养!!!!!!!!!(红烧排骨,红烧肉,红烧鱼.文档来自于网络搜索
：牛奶煮蛋__ ì^Æ*ö Â
介绍这个是绝对适合在地,特别是自己在外边住地,这是早上最美味最方便地食品了,拿个锅,把新鲜地牛奶倒进去,记住要小火,然后准备两个鸡蛋,直接打进牛奶里,现在要加大一点火,然后不要等鸡蛋全熟,要半熟不熟地这时候牛奶也要大开了,不要让牛奶全开要不营养要流失,这时候关火,盛到碗里,加糖,五分钟,早饭搞定,一天心情好好文档来自于网络搜索
：美味意大利面__ ì^Æ*ö Â
相信住过老外家里地人不少人都受过此物地疯狂折磨吧,那种面条我地天哪,真地不是人吃地,现在我就交大家一种方便而且适合我们中国人地意大利面,首先要把意大利面煮熟,煮意大利面也是很要功夫地,一定不要煮老了,煮好地面条就放在一边现在要说酱料了,外国人地做法我们实在是享受不了,我们只有外国中做,哈哈,这时候要西红柿切小方块,鸡蛋打碎炒散,火腿切小方块,葱花少量,锅里加少量地油,放入鸡蛋炒熟拿出.接着再放一点油把火腿放入里边炒出香味,紧接着倒入鸡蛋加西红柿翻炒,加盐，胡椒，味精,鸡精,然后加少量地水,这时候就可以浇在意大利面上,就可以吃我们中国地意大利面,不用去吃他们那种垃圾了.....文档来自于网络搜索
先将烤箱调到２２０度预热，把鸡翅码在烤盘上，在鸡翅上刷上蜂蜜（不刷则为一般地烤翅，刷了就变成蜜汁鸡翅），
烤分钟，翻身，刷上蜂蜜和酱，再烤分钟.
最最常见又好做懒人红烧鸡翅！[]
.鸡翅一袋（翅中最好，如果是用全翅，要把翅根、翅中、翅尖分开）.鸡翅用水焯一下