两个食方，大补气血！气色红润精神好，再也不当黄脸婆！
补气血的食疗方法简单效果好
补气血的食疗方法简单效果好女人气血双足才能脸上红润、有光泽，气血不足的女性往往都是脸色暗黄、苍白，经常容易觉得疲乏、胸。
今天店铺给大家整理了补气血的食疗方法，希望对大家有所帮助。
女人补气血的中医食疗偏方1、十全大补汤：最能解疲劳十全大补汤由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂10味中药组成。
十全大补汤用法比较多，可以作为滋补药直接吃，一般药店都有成品出售，名为十全大补膏或者十全大补丸，也可以加肉类食材做成药膳食用。
缓解疲劳：现代社会人们压力大，身体和心理负担都比较重，因此很容易导致气血不足，可以用十全大补汤来舒缓神经、解除疲劳，很多传统茶饮店将它制成一款茶品，更方便人们随时饮用，补充体力。
术后调理：一般手术会导致身体气血受伤，往往术后可能出现气血两虚的情况，有时甚至影响手术伤口的恢复。
此时用十全大补汤的原料加肉食煲汤，每天服用，可以增强体内的气血，使身体恢复加快。
预防癌症：日本研究认为，十全大补汤有抗癌作用，也可以作为放疗、化疗及术后康复的辅助用药。
你可以直接从药店买用料更讲究的十全大补膏，每天早晚各服用一茶匙，帮助身体调理气血。
2、四物汤：最养颜四物汤是中医养血第一方，包括当归、熟地、川芎、白芍四位药，既能补血养血，又能活血调经的常用方剂，血虚者可用来补血，血淤者可用来活血。
另外，四物汤可以滋润肌肤、防止衰老。
生理期调理：女性可以在生理期结束后喝四物汤，早晚各一次，连续喝一周，有助于补血养血，让身体恢复过来。
改善月经过多：四物汤是养血祖方，并由此衍生出无数的“子方”、“孙方”，其中较着名的是桃红四物汤，增加桃仁、红花两味，专治血虚血淤导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产。
补身养颜：你可以将四物汤当做调料，用红枣、枸杞、冰糖掩盖浓重的中药味，再加入鸡肉、排骨等肉食，做成滋补药膳，可以帮助气血通畅，使脸色红润、肌肤光滑，补身又养颜。
3、八珍糕：最宜健脾现在，我们的生活条件好了，但是生活更加不规律，因此脾胃出现的问题更多，调理身体应从脾胃开始。
如何补血养颜 4款补血养颜食谱血气气色好
如何补血养颜4款补血养颜食谱血气气色好很对女生都会出现面色暗沉，泛黄等症状。
其实是因为她们缺乏养颜。
但是很多女生就会说：我平时都有注重养颜，都有进行滋补养颜。
但是她们并有补到重点——补血。
只要血气足，气色就会自然变好了。
那要怎样才能补血呢？难道要靠喝中药吗？那倒不用，今天小编就向大家介绍几款补血养颜的食谱，同样能达到补血养颜的功效。
五红补血养颜汤材料：红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖做法：1、红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时，沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜2、砂锅里放入适量的清水，冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软3、红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。
当归红枣排骨红枣是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止，女人就是要对自己好一点！材料：红枣、当归、排骨做法：取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。
洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
养颜补血燕麦粥说起燕麦，大多数人不会陌生，它不但营养成分高，而且质量优。
你有没有想过自己亲手煲一碗燕麦粥呢？材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，记得要看时间啊！粥滚开了即可出锅哦！出锅前放少许红糖，味道更鲜美。
猪心猪肝粥补血养颜材料：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油。
做法：将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟，再放入烧开了的水锅里，煮上20分钟左右，将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煲10分钟，后再加上猪肝，煲约3分钟，为什么猪肝药放在后面呢，是因为猪肝煮太久会变硬。
4个补血食疗方补出红润好气色
4个补血食疗方补出红润好气色作者：温婷来源：《现代养生·下半月版》 2013年第3期■ / 温婷猪肉参枣汤材料：猪瘦肉250 克，淮山药50 克，人参5 克，红枣20 克，精盐适量。
做法：先要把猪瘦肉洗净切块，与洗净的红枣、人参、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。
功效：具有滋阴养血、益气健脾、抗衰老的功效，适于气血双亏、消化不良、脾胃虚弱、再生障碍性贫血等。
当归红枣老鸭汤材料：老鸭350 克，当归10 克，姜10 克，红枣50 克，清水1500 克。
调味料：盐5 克，糖1 克，鸡精3 克，胡椒粉1 克。
做法：1. 老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。
2. 净锅上火，放入清水、老鸭、姜片、当归、红枣，大火烧开转小火炖50 分钟调味即成。
功效：当归具有补血、养血之功效，对贫血、唇甲苍白、面黄血虚、月经不调、心悸眩晕有一定的食疗作用。
鸭肉很有营养，含有粗蛋白质，粗纤维、磷、钙、多维和微量元素等。
乌鸡栗子滋补汤材料：乌鸡1 只、红枣15 颗、板栗200 克、枸杞适量、姜1 小块，盐适量。
做法：1. 乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。
2. 砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。
3.温水浸泡一会儿红枣及枸杞。
4. 乌鸡炖半小时后加入板栗。
5.炖半小时后加入红枣及枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。
功效：适合于一切肝肾不足、体虚贫血、脾胃不健的人食用。
乌鸡连骨( 砸碎) 熬汤滋补效果最佳。
炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。
栗子含有丰富维生素C，能够美白皮肤，可预防及治疗骨质疏松，腰腿酸软，强筋健骨，延缓衰老，是理想的保健果品。
美味羊肉驱寒清汤材料：羊腿骨一般菜市场都有卖，大概在3-5 元左右/ 斤，羊肉，豆腐，白菜，香菜。
配料：盐，料酒，醋，孜然面，白胡椒粉，鸡精，大料，花椒，桂皮，葱，姜。
补气血食疗方法
补气血食疗方法补气血食疗方法篇(一):快速补气血的食疗方法中医学认为气是宇宙的本原，是构成天地万物的最基本的元素，认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质；血则具有养分和滋润全身的作用，血又是神经活动的物质基础。
下面关于快速补气血的食疗方法，供您参考和借鉴。
1、当归炖猪蹄材料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
做法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。
然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
2、归参山药猪腰材料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。
做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。
3、黑米养颜补血粥材料：黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。
做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。
4、核桃燕麦粥材料：核桃、燕麦、红枣、龙眼。
做法：把清洗洁净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里，加入适量清水，煮至浓稠即可。
5、当归红枣排骨汤材料：排骨、姜葱、当归、枸杞、红枣、盐、鸡精。
做法：将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣，大火烧开后转小火，炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味即可。
6、木瓜银耳汤材料：银耳、红枣、冰糖、木瓜。
做法：将泡发好的银耳下锅煮开，加入红枣转小火熬半小时，下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用。
7、黄豆雪梨猪蹄汤材料：猪蹄、雪梨、大豆、姜片、盐。
做法：猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块;锅中加足清水，放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸，开盖维持旺火连续沸煮15分钟后转慢火煲1小时;汤煲好后依据个人口味加入适量的盐调味即可。
3个小方养女性气血
3个小方养女性气血⊙北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师 黄 青让自己面若桃花、充满活力是每位女性的心愿。
然而，生活、工作的压力让很多人出现气虚、血虚，甚至气血两虚，面如土色、精神不振。
为女性读者介绍3个小验方，帮助大家滋补身体，调养气血。
人参花煲汤补气一些女性常感到全身乏力、精神萎靡，走点路、干点活就气喘吁吁，这是气虚的表现。
在此推荐一个小验方：取核桃仁100克、猪腿肉400克、淮山药（干）25克、芡实50克、人参花3～5朵。
将核桃、淮山药、芡实、人参花洗净，沥干水。
猪腿肉斜切片，放入滚水中，大火煮3分钟，取出。
锅中加适量清水用大火煮开，放入猪腿肉、核桃仁、人参花、淮山药、芡实、生姜片，用中火煮40分钟，加盐调味即可。
其中，人参花又叫“神草花”，不寒不燥，可以补元气、养脾胃、安神益智，素有“绿色黄金”之称。
《神农本草经》记载，人参花“主补五脱，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目益智，久服轻身延年”。
人参花大补元气的效果堪比人参，又没有容易上火的弊端。
不仅如此，人参花还富含一种锗元素，具有极好的活性，可以帮助消除体内自由基，改善机体内部环境，维持人体正常新陈代谢，避免细胞老化，起到延缓衰老的作用。
猪腿肉皮厚、瘦肉多、筋多、胶质重，脂肪含量少，高蛋白，且富含维生素。
中医认为，猪肉有补肾养血、滋阴润燥的功效。
核桃仁补肾固精。
山药、芡实则具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功能。
桃花蜂蜜水补血女性有脸色发黄、缺少光泽、皮肤干燥、头发干枯、口唇和指甲发白等表现，一般可认定为血虚，就是体内的精血少了，全身脏腑经络得不到充分滋养，类似于西医所说的“贫血”。
可用桃花蜂蜜水缓解：取3～5朵干桃花放入杯中，温开水冲泡后，加入一勺蜂蜜，搅匀饮用，一周两次。
方中，桃花具有活血化淤、止痛的功效。
名医陶弘景曾说：“服三树桃花尽，面色红润悦泽如桃花。
”说明桃花发挥补血效力后，能让肌肤白里透红。
现代药理研究显示，桃花能改善局部血液循环，消除组织中黑色素的过度堆积，促进皮肤细胞新陈代谢，改善肌肤状态。
气血不足吃什么好 三食疗方让你面部红润润
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢气血不足吃什么好三食疗方让你面部红润润
导语：面部苍白、浑身无力、体寒、眼睛浑浊等这都是气血不足的表现，那除了以上这些症状气血不足的症状还有哪些？日常都有哪些方法来调理气血不足
面部苍白、浑身无力、体寒、眼睛浑浊等这都是气血不足的表现，那除了以上这些症状气血不足的症状还有哪些？日常都有哪些方法来调理气血不足？今天我们来一起来学习气血不足如何调理。
气血不足如何调理
牛奶黑米粥
原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。
制法：将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2-3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。
每日2次，早晚空腹温热服食。
功效：此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。
气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣，补益气血的功效更佳。
莲子银耳羹
材料：银耳花3朵、莲子20克、冰糖100克、枸杞10克。
作法：
1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片;莲子、和枸杞也分别用温水泡发。
2、把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时(留意不要溢锅哟)。
3、待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时。
4、最后放入和枸杞再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
更年期女性补气色,试试这几款食疗方,简单管用
更年期女性补气色，试试这几款食疗方，简单管用步入更年期的女性，卵巢功能逐渐萎缩，气色大不如从前。
哪个女性也不愿意做“黄脸婆”。
那么如何调理气色，就成了很多女性关注的话题。
影响气色的主要因素是贫血。
所以更年期女性要想气色好，先要补血。
一旦贫血，就会导致月经不调、早衰、内分泌失调等。
推荐几款补血，调气色的食疗方，供大家参考：红枣山药汤：将红枣、山药放一起煮，加入少量桂圆肉和白糖，具有补血益气、健脾养胃的功效黄芪鳝鱼汤：有补气益气的功效，还能养颜。
比较适合因气血不足导致的气色不好的女性。
韭菜猪肝汤：韭菜能补充阳气，猪肝有很好的补充身体中气的功效。
除了这些食疗方以外，对于处在更年期的女性来说，还饱受着潮热、失眠、烦躁等症状的影响。
不仅仅是气色，内调外养才是关键。
这个需要从生活中各个方面去注意。
一、良好的生活方式。
不熬夜，作息起居要规律。
适当的进行运动锻炼，像跑步、瑜伽等都适合。
还要注意适当补钙，预防更年期骨质疏松症。
二、健康的饮食习惯。
更年期女性的饮食应以清淡为主，营养搭配均衡，粗细结合，多吃新鲜蔬菜和水果，还要多吃黄豆，黄豆中含有异黄酮，被称为植物雌激素，多吃有益。
三、积极乐观的心态。
像潮热盗汗、失眠、烦躁等这些更年期症状，已经够让女性心烦的了，如果这时候再加上情绪低落，不仅对症状没有帮助，反而会加重。
所以更年期女性保持良好的心态很重要，学会转移注意力。
更年期是每一个人必须要经历的，这个时期的女性往往会出现心烦意乱、失眠、潮热等症状。
所以，女性在这时候更需要别人陪伴和开导，也希望家人能够多一份关心和耐心，来消除她的多疑、缓解她的情绪。
另外，如果更年期长时间不舒服的话，可以选择吃：思妍金巢安，每天2袋，滋养卵巢、能调节身体机能，延缓衰老；同时改善烦躁不安、失眠心悸、潮热汗出等更年期症状。
吃出女人好气色的8款补血养颜食谱
吃出女人好气色的8款补血养颜食谱血是维持人体生命活动的基本物质之一，所以，补血对女性朋友来说尤其重要，如果发现自己常常面色苍白，就要考虑是否需要补血了。
下面，小编分享8款补血食谱，让你保持面色红润，改善气色。
一、乌鸡红枣枸杞汤材料：乌鸡、红枣、枸杞、姜。
做法：1、把乌鸡剖开洗净，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把乌鸡捞起来。
2、把红枣洗净去核。
3、刮掉姜片，把姜洗净，取两片姜。
4、把枸杞放进温水里面浸泡洗净。
5、先把炖盅里的水烧开，把所有材料放进炖盅里面，控制好火候，大约炖三个小时。
二、牛肉花生红枣汤材料：牛肉、花生、牛奶、红枣、陈皮、姜、盐适量。
做法：1、把牛肉洗净切好，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把牛肉捞起来。
2、把红枣洗净去核。
3、把花生仁用热水烫一下，去掉皮。
4、把陈皮洗净，用冷水泡一下。
5、先把炖盅里的水烧开，把牛肉、花生、红枣、陈皮、姜放进炖盅里面，大约炖一个小时。
6、差不多炖好的时候，加入适量的牛奶以及盐来调味。
三、鲫鱼当归枸杞汤材料：鲫鱼、当归、枸杞、姜、黄耆、盐。
做法：1、把鲫鱼洗净抹盐，大约腌制20分钟。
2、把枸杞以及黄耆洗净沥干。
3、把当归洗净切片。
4、把姜洗净去皮切丝。
5、把枸杞、黄耆、当归、姜放进装有清水的锅里煮开，再用小火煮半个小时左右。
6、把一些姜丝塞进鲫鱼肚，把鲫鱼放进炖盅，把煮好的汤水放进炖盅煮开。
7、用小火炖半个小时左右。
8、差不多炖好的时候，加入适量的盐来调味。
四、菠菜枸杞粥原料：菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。
制作：1、将菠菜去杂，连根洗净，入沸水锅中焯一下，捞出2、码齐后将菠菜切成小碎段(厘米以内)，盛入碗中备用。
3、将粟米、枸杞子淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小时4、待粟米酥烂，调入菠菜小碎段，拌和均匀，加精盐、味精5、再煮至沸，淋入麻油，搅拌均匀即成。
用法：每日早、晚分食。
功效：滋养肝肾，补血健脾。
对幼儿生长期及中老年贫血患者尤为适宜。
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两个食方，大补气血！气色红润精神好，再也不当黄脸婆！
你有没有过这样一种体验？
大清早从被窝里挣扎起来，揽镜自顾，镜中人是谁？面色苍白无血色，眼袋、黑眼圈重到怀疑人生！好不容易来个周末，闺蜜约你逛街，本来逛街是女人乐此不疲的事，你却才走十分钟就觉得疲惫不堪，心慌、心悸，头晕目眩！这到底是怎么回事？
中医将这种情况称为——“血虚”
血虚，血液失常的一种表现，是指血液生
成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。
血虚是在不知不觉中发生的，并没有非常明显的症状。
所以很多人都不当回事，仅仅以为自己可能有点贫血了！
那么，如何判断自己血虚了？
•面色萎黄苍白，唇爪淡白；
•容易脱发，而且不好治；
•舌头上有长期不消的瘀点和瘀斑，瘀血严重的人舌根部两边小静脉怒张；
•眼花心悸，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重；
•容易头晕，疲倦乏力，失眠多梦；
•健忘、注意力不集中，记忆力下降；
•大便干燥；
•月经量少、色淡；甚至闭经。
原来是这些导致你血虚！
•脾胃虚弱
《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。
如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现血虚。
血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常。
•饮食不足
清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不
生”。
如饮食数量不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致血虚。
•失血过多
月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证。
另外，由于出血，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。
•劳作过度
强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。
•缺乏运动
运动量太少，经脉循行不畅，气血生成的道路受阻，导致气血不足。
血虚调理，从食养开始
很多朋友都在问我，这些症状我都有了，该怎么办呢？是不是需要马上进医院看看？非也非也，血虚并不是吃个药打个针就能好的，全在一个字——养！
平时除了要适量运动，调理好自己的情绪和精神之外，最重要的还是要食养！
饮食进补
1.红枣。
性温，味甘，既能补气，又能养血。
历代医家亦称大枣为补血上品。
2.桑葚。
俗称桑果。
含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素，有很好的补血作用，且有安神功用，尤其是对血虚失眠者更适宜。
3.龙眼肉。
能补血、养心、安神、益智，对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘，食之最宜。
中药滋补
1.很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。
2.另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。
而中药和食材的融合，往往可以起到互补的作用，怎么个互补法
呢？
今天给大家推荐两个食方：
1、阿胶桑葚膏
这个膏方的主要配方如下：阿胶、桑椹子、枸杞子、黄精为主料熬制，可滋阴养血。
阿胶：载于《神农本草经》，自古被列为补血上品，补血滋阴，润燥。
用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。
桑葚子：性味甘、平，无毒。
补虚益气，去水气。
中医认为桑葚子味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果，桑葚子具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，桑葚子主治阴血不足而致的头晕目眩。
黄精：中医传统补中益气药，“久服轻身延年不饥”，属药食两用中药，服用安全。
《本草纲目》认为其“得坤土之精，为补养中宫之胜品”。
因其味甘、性平、无毒，宜于久服，其主要功效是补中益气，益脾润肺，去除凤湿。
有人可能会有疑问，一般不是吃阿胶糕吗？其实固体的阿胶糕比较滋腻，直接加入核桃芝麻等，油性较重，也不太好消化，所以如果做成膏，冲水喝，功效一样好，但不会对脾胃造成什么负担。
这个方子自制的话比较麻烦，非专业的人和设备，很难做好。
推荐大家买成品食用，为大家推荐一家良品，同仁堂配方，自己喝、买给妈妈喝，喝出一家好气色。
2、玉灵膏：补血第一食方
这是著名中医罗大伦博士在《百家讲坛》推荐的，出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，大补气血，王孟英说它力胜参芪，所以又叫“代参膏”；罗大伦说这是自己感觉补气血力度很大的一个方子，寻常方子补气作用的时候，这个会很快见效。
材料及制作方法：
龙眼肉十份，西洋参一份，（份量可以自
己定，两者的比例是10：1即可，比如300
克龙眼肉，30克西洋参），西洋参打粉，龙
眼肉切丁，两者搅拌均匀，然后放到一个碗里，
上锅隔水蒸，分多次蒸足40个小时。
然后装
罐放冰箱保存，每天一调羹，开水冲泡服用。
如果觉得味道有点苦，可以加点红糖调味。
这个方子制作很简单，麻烦的是时间要蒸得很长，王孟英原方说的是日日于饭锅上蒸之，蒸到百次，换算下来，大概就是现在的40个小时。
如果蒸的时间太短，一是功效不好，二是容易上火。
龙眼肉补血效果非常好，这是常识了，但性燥热，西洋参是凉性，正好中和，而且西洋参补气，两者搭配，大补气血。