不是越“瘦”越好,“消瘦”可能预示多种疾病
消瘦的鉴别
消瘦的鉴别诊断
1.中青年消瘦多见于慢性感染性疾病，如结核病、甲状腺功能亢进、糖尿病。
2.老年人消瘦多见于糖尿病、恶性肿瘤。
3.消瘦发展较快多见于糖尿病、甲状腺功能亢进、胰腺癌。
急性感染、严重创伤、大手术后，均可很快使体重下降。
应用抗癌药物，因机体对药物的反应，也可使体重下降。
4.消瘦进展缓慢多见于慢性感染性疾病，如结核病、艾滋病、黑热病等。
呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺气肿。
消化系统疾病，如慢性萎缩性胃炎、胃癌、慢性胰腺炎、晚期肝硬化等。
泌尿系统疾病，如慢性肾炎、尿毒症。
5.消瘦的伴随症状
（1）伴有食欲亢进：见于甲状腺功能亢进、糖尿病。
（2）伴有吞咽困难：见于口、咽及食管疾病。
（3）伴有上腹部痛：见于慢性胃炎、溃疡病、胃癌、慢性胰腺炎、胰腺癌、慢性胆囊炎。
（4）伴有下腹部疼痛：见于炎症性肠病、慢性痢疾、肠结核。
（5）伴有呕血：见于溃疡病、胃癌。
（6）伴有黄疸：见于慢性肝脏病，如肝癌、肝硬化，胰头癌、胆管癌、胆囊癌。
（7）伴有慢性腹泻：见于炎症性肠病、肠结核、吸收不良综合征、甲状腺功能亢进、短肠综合征、倾倒综合征、乳糖酶缺乏、肠易激综合征、慢性痢疾。
（8）伴有便血：见于炎症性肠病、肝硬化食管静脉曲张破裂出血、胃癌、结肠癌。
（9）伴有血尿：见于泌尿系统肿瘤、结核、慢性肾炎。
（10）伴有咯血：见于肺结核、肺癌。
（11）伴有呼吸困难：见于慢性支气管炎、阻塞性肺气肿。
（12）伴有低热、盗汗：见于肺结核、艾滋病。
（13）伴有极度无力：见于各种病因引起的恶病质。
消瘦的诊断及处理
消瘦的诊断及处理消瘦是指人体因疾病或某种因素而致体重减轻，较正常标准体重减少10%以上或BMI<18.5kg/m2。
其临床表现可有皮肤粗糙而缺乏弹性、皮下脂肪减少、肌肉萎缩、骨骼显露、水肿等。
（一）相关诊断1.体质性消瘦为生理性，常有遗传或体质因素。
体重多维持在恒定水平但较标准体重略减轻;消瘦为非进行性，工作、学习、生活无异于健康人，无疾病的客观证据。
2.内分泌与代谢病所致的消瘦(1)甲状腺功能亢进症本病以女性为多见。
典型者可有心悸、怕热、多汗、消瘦等高代谢症候群，并可有突眼、震颤、甲状腺肿大等表现，诊断不难。
(2)糖尿病1型糖尿病多见于青少年，起病急;2型糖尿病多见于成人，常有家族史，多数起病慢;主要表现为消瘦、烦渴、多饮、多尿、多食。
(3)垂体功能减退症可有产后无乳，闭经，阴毛、腋毛脱落，性欲减退，生殖器萎缩等性腺功能不足的表现。
(4)嗜铬细胞瘤多数表现为阵发性，少数为持续性血压升高伴阵发加剧，其中头痛、心悸、多汗三联征对诊断有重要意义。
(5)肾上腺皮质功能减退症主要表现为消瘦、乏力、厌食、血压降低。
皮肤黏膜色素沉着为本病特征之一。
3.恶性肿瘤对于年龄较大而且有消瘦表现的患者，应警惕恶性肿瘤的可能。
4.慢性感染可有发热、盗汗、厌食、乏力、贫血等表现。
5.消化道疾病可有吞咽困难、恶心、呕吐、腹泻、食欲减退等表现。
6.神经性厌食以年轻女性多见，发病与严重的情绪障碍有关，部分因盲目地节食减肥所致。
食欲明显减退，消瘦明显，一般无腹泻。
7.其他重要脏器病变心力衰竭者、肝硬化、尿毒症等疾病有消瘦现象。
（二）相关处理(1)一般治疗体质性消瘦，无须特殊处理，但可鼓励患者多运动、多进食。
神经性厌食应积极心理治疗以及改善患者营养状态。
营养不良者提供足够的能量及蛋白质、多种维生素、微量元素等营养素，可根据情况予口服营养、经胃管营养或静脉营养治疗。
重度低白蛋白血症者可输注白蛋白。
重度贫血者可多次少量输血。
(2)病因治疗针对各种消瘦的原因进行原发病的治疗。
渐进性消瘦的危险信号
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渐进性消瘦的危险信号
导语：每个人都希望自己有一个健美的身材。
因此，时下，减肥成为了塑身的主流方法。
可是矫枉过正，如果非正常或者是过瘦就是病态特征了。
特别是，
每个人都希望自己有一个健美的身材。
因此，时下，减肥成为了塑身的主流方法。
可是矫枉过正，如果非正常或者是过瘦就是病态特征了。
特别是，从医学的角度来衡量，随着体内脂肪与蛋白质减少，如果人体的重量下降超过正常标准10%时，就可以称得上是消瘦了。
如果在是短期内消瘦，那么，小编就奉劝您，仔细查查病史、进行必要的身体检查，因为这可能提醒您患病的危险信号。
一、病史
(一)遗传和家族史
体质性消瘦者常有家族史而无病理表现。
甲状腺功能亢进症、糖尿病、嗜铬细胞瘤(多发性内分泌腺瘤综合征)常有家族史。
某些恶性肿瘤有家族发病史。
(二)经济状况和饮食习惯
如热量摄人是否充足，有无足够的蛋白质，是否偏食或异食，是否有生吃鱼虾蟹、生吃蔬菜、生吃牛羊肉习惯，如生食水红菱、李养、藕等水生植物可引起姜片虫病，寄生于小肠，引起腹泻、消化功能紊乱、营养不良;生食或食用未烧熟的鱼、虾、蟹等可感染华支睾吸虫病、生食溪蟹或烟始感染肺吸虫病;生食或食用未烧熟的牛肉、猪肉会感染绦虫病;食用带有寄生虫卵的蔬菜、瓜果，饮水不洁等可感染囊虫病、包囊虫病、蛔虫病等，均可引起消瘦。
(三)籍贯、职业
我国南方水田较多，农民或渔民反复接触血吸虫尾蝴污染的疫水，
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
疾病的报警信号——消瘦
作者： 左相君
出版物刊名： 职业教育研究
页码： 48-48页
主题词： 报警信号;类风湿性关节炎;慢性消耗性疾病;内分泌及代谢性疾病;甲状腺功能亢进;
体重下降;慢性结肠炎;各种寄生虫病;多疾病;硬皮病
摘要： 身体的过度肥胖不但行动不便,而且还会诱发许多疾病,诸如高血压、糖尿病、心脏病等等。
所以,现在许多人都有惧胖心理,防胖、减肥的声浪日高。
肥胖者若体重稍增便会懊恼不已,体重降下来之后则兴奋异常。
其实,人过度肥胖不好,消瘦有时也是身体患有某种疾病的信号。
引起体重下降的疾病有许多种,常见的有慢性消耗性疾病,如结。
常见病人消瘦的原因
常见病人消瘦的原因常见病人消瘦的原因有很多种，以下是其中一些常见的原因。
1. 消化系统问题：消化系统问题是导致病人消瘦的主要原因之一。
例如胃炎、胃溃疡、胰腺炎、炎症性肠病等消化系统疾病都可能导致食欲减退、吸收不良和营养摄入减少，从而导致体重下降和消瘦。
2. 恶性肿瘤：恶性肿瘤是常见的引起消瘦的原因之一。
肿瘤患者常常因为癌细胞的高能耗、胃肠道症状、酸中毒、厌食症等因素导致体重减轻。
此外，恶性肿瘤可通过肿瘤以外的方式，例如通过免疫介导的炎症反应、代谢的改变、激素的释放等，导致机体的消耗增加，从而加重了体重的下降。
3. 免疫系统问题：免疫系统问题也是导致病人消瘦的原因之一。
例如感染性疾病、自身免疫病、HIV感染等都可能通过机体产生炎症反应、代谢的改变和消耗增加等方式导致体重减轻和消瘦。
4. 内分泌系统问题：内分泌系统问题也是病人消瘦的常见原因之一。
例如甲状腺功能亢进、甲状腺癌、嗜铬细胞瘤等都可能导致代谢率的增加，从而引起体重下降。
5. 高代谢状态：高代谢状态是病人消瘦的常见原因之一。
例如过度运动、甲状腺功能亢进、神经性厌食症等都会导致能量消耗增加，从而导致体重下降和消瘦。
6. 精神心理问题：精神心理问题也是病人消瘦的常见原因之一。
例如抑郁症、焦虑症、强迫症等都可能导致食欲减退、厌食症和身体代谢的改变，从而引起体重减轻和消瘦。
7. 药物副作用：一些药物的副作用也可能导致病人消瘦。
例如抗生素、抗癌药物、抗抑郁药物等都可能引起食欲减退、体重降低和消瘦。
总结起来，常见病人消瘦的原因包括消化系统问题、恶性肿瘤、免疫系统问题、内分泌系统问题、高代谢状态、精神心理问题和药物副作用等。
这些原因可能单独或者同时导致病人消瘦，因此在鉴别诊断和治疗过程中，需要综合考虑患者的病史、体格检查和相应的实验室检查，以确定潜在的原因，并采取相应的治疗措施。
过度消瘦带来的八大疾病
也 是 很 方便 的方 法 ， 每
，
可 以 起 到 促 进 下 半
能 量 就 可 以 转 化 为 脂 肪 储 存 于 胃肠 功 能 较 弱 的 瘦 子 ，可 选 择
人 发 的 主 要 成 分 是 皮 下 ，使 瘦 弱 者 体 态健 壮起 来 。
一
质 和 锌 、 、 等 微 量 元 鸡 、 、 、 的肝脏 来食 用。 铁 铜 鸭 鱼 羊
素 。对 身 体 过 瘦 的 人 来
营 养
酸、 维
入 不
７记忆 衰退 ． 于 脂 肪 ， 能 刺 激 大脑 ， 速 大 它 加
大 脑 工 作 的主 要 动 力 来 源 有 助 于 增 肥 。
２改掉 挑 食 和偏 食 习惯 。增 ．
率 也 脑 处理 信 息 的能 力 ， 强 短 期 与 加 膳 食 的 摄入 量 ， 食 应 丰 富 多 增 膳
热熨 腹 部 可 疗 阳 痿
文 ｌ李 巍
．
身 血 液 流 通 的 作
用
实 际 上 这 些 都 是 类似 于 中 医热熨 的 方 法 。 热 熨 最 直
温 暖 小 腹 ， 强 小 腹 保 加
接 的效 果就 是 通过 热 力 ， 能有 效 改善 外 生 殖 器的 血
液循 环 。不仅 如 此 ， 小腹 的深 处 内部 是人 体任 脉 、 冲
动 较 长期 记 。消 瘦 的人体 内脂 肪 摄 样 。 多吃 碳 水化 合 物 ， ｌ ＇ ｚ 面食 最 管 入量 和 存贮 量 不 足 ， 机体 用 。此 外 ， 高蛋 白食 品 、 菜和 水 蔬 营养 匮 乏 ， 种 营养 缺 乏 果 一样 都 不能 少。在摄 入 足 够蛋 这
长 期得 不到 锻 炼 ， 肉纤 维就 会 肌
太瘦的女人容易得这10种病
太瘦的女人容易得这10种病很多人都想成为瘦美人，但其实瘦美人也不见得是健康美丽的目标。
女人过瘦其实坏处也有不少，下面就告诉你女人过瘦的坏处，看到这些过瘦的坏处，相信你对健康美丽的定义会有新的理解。
1.胃下垂不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。
如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。
是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
2.胆结石我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。
过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
3.子宫脱垂没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
4.不孕医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。
因为，脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。
体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。
5.骨质疏松美国最近对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。
这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
6.贫血过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。
体重突然下降的原因
体重突然下降的原因身体常见问题较多，对身体问题解决上，不能随意的选择改善方法，否则对身体健康影响很大，体重突然下降是很多人常有的，对有这样情况后，需要及时缓解。
下面就让店铺为大家介绍一下体重突然下降的原因。
体重突然下降的原因体重突然下降要警惕疾病来袭有些人可能会出现这样的现象：一两个月内明显地感到衣服变宽、腰带变松、鞋子变大，身体突然消瘦下来了.甚至瘦得“脱了相”。
当出现这种情况，一定要警惕疾病来袭。
健康危害1.糖尿病有的人在一两个月内体重就会下降10公斤左右，裤腰越来越松，这时应该及时到医院检查一下，因为这可能是糖尿病的征兆。
糖尿病的早期表现就是多尿、多饮、多食，同时还伴有消瘦症。
这是由于患者体内没有足够的胰岛素，无法充分利用血液中的葡萄糖。
而我们的身体总是需要能量的，没有葡萄糖就只有消耗脂肪，身体当然也就会消瘦了。
2.癌症某些癌症，如大肠癌、胰腺癌等，早期症状并不明显，但消瘦绝对是其中之一。
因为肿瘤的生长也是需要营养的，它会与身体其他器官争夺营养，这样一来人就容易消瘦。
所以发现自己体重不明原因地下降，就要提高警惕。
比如大肠癌，除了身体迅速消瘦外，还可能伴有无痛性便血等，50岁以上的人尤其要警惕。
3.肝硬化、肝腹水身体患肝硬化、肝腹水等疾病时，就必然会造成人体合成代谢下降、消耗代谢上升.人也会在数日内消瘦。
而肝硬化的另一个标志就是在体重减轻同时.还伴有乏力、腹泻等。
4.甲亢如果你的食量没下降，但体重却一再减轻，同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。
一般来说，老年人患甲亢不如年轻人容易识别，约1/3的患者并没有甲状腺肿大的迹象.而主要表现就是越来越瘦。
体重突然下降的建议当我们体重下降并且更加恶化时，我们得到专业医生那里检查一下我们变瘦的原因，然后一步一步的调理。
对于病理性消瘦我们得听医师指导。
但在平时我们要注意一下膳食，做到合理多样，不挑食不偏食。
我们要多吃含脂肪、碳水化合物(淀粉、糖类)较丰富的食物，再吃一些豆制品、蔬菜、瓜果等食物，当然食用肉、蛋、禽类含动物性蛋白质多的食物也是必需的。
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不是越“瘦”越好，“消瘦”可能预示多种疾病作者：康康
来源：《分忧》2018年第05期
虽然肥胖会影响外形、导致自卑，还会带来健康问题，但是体重过轻却并非完全值得羡慕，因为其中可能隐藏着各种严重的身体问题。
一般来说，体内脂肪与蛋白质减少，体重下降超过正常标准10%时，即称为消瘦。
这里所指的消瘦一般都是短期内呈进行性的，有体重下降前后测的体重数值对照，且有明显的衣服变宽松，腰带变松，鞋子变大以及皮下脂肪减少，肌肉瘦弱，皮肤松弛，骨骼突出等现象。
消瘦与肥胖一样，都是不健康的身体状态。
消瘦的人容易疲劳、体力差，同时免疫力差、耐寒抗病能力差，易患多种疾病。
不同的人群在消瘦时也有不同的表现：消瘦的中老年人易患骨质疏松；消瘦的青年人常伴有肠胃疾病；消瘦的女性易出现月经紊乱和闭经；消瘦的儿童则有营养不良和智力发育的问题。
从生理病理角度来分析，“瘦”可以分为体质性消瘦和病理性消瘦。
有些人多年来一直比较消瘦，并无任何身体心理异常，往往与遗传有关，我们称之为体质性消瘦。
但是如果一个人过于消瘦，还伴有身体不适，或体重在短期内突然莫名下降，应警惕病理性消瘦可能。
那么，病理性消瘦可见于什么情况呢？
慢性消化道疾病
消瘦的人可能存在慢性消化道疾病，如慢性胃炎、溃疡病、慢性肠炎、慢性肝病等，由于他们的脾胃运化功能减弱，消化吸收功能障碍，造成了营养不良性的消瘦。
糖尿病
消瘦的人可能患有糖尿病，特别是有糖尿病家族史时。
所以，当发现自己莫名口干多饮、小便增多、嘴馋多食时，要记得去测一下空腹和餐后血糖。
甲亢
消瘦的人可能得了甲亢病，往往还伴有突眼、粗脖子、易激动、易出汗、易心慌、大便增多、女性月经紊乱等现象，当出现上述表现时，要记得去查查甲状腺功能。
结核
消瘦可能是结核表现，临床上最多见的是肺结核。
除了消瘦，还可以同时伴有低热、潮热、咳嗽、咳血、盗汗、乏力等表现。
肿瘤
消瘦的人特别是进行性消瘦时需要考虑肿瘤可能，不同部位的肿瘤表现并不一样。
除了体重减轻，还往往共同表现为莫名其妙的发热、贫血、局部肿块等。
肾上腺
消瘦的人还可能是因为肾上腺疾病或肾上腺皮质功能减退，临床多见于中老年人。
早期症状可仅表现为消瘦，以后才逐渐出现皮肤黏膜色素沉着。
若再同时伴有低血压、低血糖、低体温，则得病的可能性更大。
药源性消瘦
如果服用多种药物导致食欲降低，影响营养物质摄入；长期服用泻药影响肠道的吸收功能；药物如甲状腺素片等具有增加机体代谢功能，使得人体消耗增加，也会引起人体消瘦。
其他因素
此外，寄生虫病、心衰等其他疾病，也可以继发造成消瘦。
“消瘦”还可以见于一类特殊人群，那就是热衷于减肥的人。
如果减肥的方式不合理，减肥速度太快也会引起疾病隐患。
如减重内容不是脂肪，而是减少骨骼和肌肉；盲目节食减肥，影响脂溶性维生素、胡萝卜素、矿物质等各种营养元素的吸收；过度减肥引起营养不足时，会使人体垂体功能衰退，导致卵巢等生殖器官萎缩。
这些病理改变最终会降低人体代谢率，降低体内激素水平，免疫力下降、皮肤松弛，加速衰老。
盲目节食减肥者，还可能会导致不同程度的神经性厌食症。
减肥者的低热量和低脂肪膳食有导致发生胆结石、脂肪肝的危害。
另外，消瘦的人也可能因家族遗传出现血脂高、血粘度高、血压高和血糖高等诸高现象。
而且，因为形体消瘦，更容易在饮食和生活习惯方面忽视对自己的约束。
那么，身体太瘦还会有哪些危害呢？
1.胃下垂
当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
2.胆结石
过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
3.子宫脱垂
没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
4.不孕
体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。
5.骨质疏松
美国对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。
这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
6.贫血
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足，由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。
这些都是造成贫血的主要原因。
7.血尿
过于消瘦的人体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。
所以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。
8.十二指肠瘀滞
过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。
于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。
9.记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。
消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是变得越来越健忘了。
10.脱发
头发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。
对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。
11.关节炎患者心脏病死亡风险增加3倍
美国梅奥诊所研究人员对数百名患者42年病历数据的研究发现，体重过轻的关节炎患者在中年死于心脏病的风险比体重正常者高3倍。
12.流产危险增加72%
英国伦敦卫生和热带医药学院研究发现，怀孕前太瘦的女性，怀孕前3个月发生流产的危险会增加72%。
太瘦女性孕期还容易出现严重的反胃。
微胖的人才更容易长寿
美国曾经做了一项针对600万人长寿的调查，时间长达40年之久，而最终的调查发现，超过标准体重10%～15%的人活得最久，而死亡率也最低。
那么，如何来判断是微胖还是肥胖？其实我们可以先来了解一下体质指数BMI。
这是一个计算公式，通过计算可以大致判断一个人的肥胖程度如何（BMI=体重（公斤）/身高的平方（米）），而得出的数值就是作为的体质指数。
一般来讲，正常的情况之下，体重符合标准的女性在23左右，而男性则是24左右，高出这个数值上下10%都是正常的范围，在上限10%以内就是微胖。
举例说明：身高160厘米，体重60公斤，体质指数是23.5，属于上限的10%，这就属于微胖体质。
增加体重也要科学健康
调查发现，增肥和减肥有相似之处，就是不能一蹴而就，要循序渐进，否则很有可能会给身体带来更大的伤害。
体重不足的人通常饮食不均衡，改变饮食习惯非常重要。
正确的饮食首先要做到营养均衡：碳水化合物、蛋白质、膳食纤维都要够量，各种维生素和微量元素也不能少。
在营养均衡的前提下，提高摄入的总热量，如果胃口实在不好，可以在食谱中适量添加热量密度高的食物，比如糖果、蛋糕或冰激凌等。
但需要注意的是，不要突然大量提高热量摄入，要给身体一个适应的过程。
除此以外，还应该有规律的作息，足够的睡眠，并加上适量的运动。
对于想要增重的朋友来说，力量锻炼是很好的运动。
合理的力量锻炼配合足够的营养可以增加肌肉，让身体变得更健康有力。
责编/昱青。