情绪及其调节例子
关于情绪调节的真实例子
关于情绪调节的真实例子情绪调节是指通过自我控制和适应，对自己的情绪进行管理和调整的过程。
它是个人情感管理的重要内容，对于促进心理健康和良好社交关系至关重要。
下面将分享一些真实的例子，展示情绪调节在实际生活中的应用。
例子一：怒气冲冲的LucyLucy是一位年轻的职场女性，在她的工作中经常会遇到各种压力和挑战。
有一次，Lucy的上司严厉批评了她在一个项目中的工作表现，这让她感到非常愤怒和不公平。
她意识到自己正在失去控制，于是决定采取一些情绪调节的方法来冷静下来。
她走进办公室的洗手间，关上门，深呼吸几次，尽量放松自己的身体和思绪。
随后，她开始回顾自己的工作表现，找出自己的不足之处，并想办法改进。
通过这种方式，Lucy成功地平息了自己的怒火，并转化为积极的行动力。
例子二：焦虑的MichaelMichael是一位中学生，他非常担心自己的期末考试成绩。
他对未来的高考和大学录取非常紧张，这让他整天感到焦虑和烦躁。
为了调节自己的情绪，Michael决定采取一些积极的行动。
他参加了一些心理疏导的课程，并学会了一些放松技巧，如深呼吸和冥想。
此外，他还制定了一个详细的学习计划，为自己的复习和考试做好准备。
通过这些努力，Michael逐渐改变了自己的心态，从焦虑转变为积极乐观，最终取得了理想的成绩。
例子三：悲伤的LisaLisa是一位失恋的年轻女子，她的前任男友突然提出分手，让她陷入了巨大的悲伤和失落之中。
为了尽快走出情伤，Lisa寻找了一位专业心理咨询师的帮助，与她分享了自己的痛苦和困惑。
咨询师倾听了她的故事，并提供了一些建议和技巧，来帮助她调节情绪。
咨询师建议她坦然面对分手的事实，并尝试通过写日记、运动和参加社交活动来转移注意力。
几个月后，Lisa逐渐走出了失恋的阴影，整个人变得更加开朗和自信。
例子四：沮丧的DavidDavid是一位企业家，他的公司在一次重大的营销活动失败后陷入了沉重的经济困境。
他感到非常沮丧和失望，甚至开始怀疑自己。
保持情绪稳定的例子
保持情绪稳定的例子
保持情绪稳定在日常生活和工作中是非常重要的，以下是一些保持情绪稳定的例子：
1. 处理工作压力：在工作中，面对压力和挑战时，保持冷静和理智，不因紧张或焦虑而影响决策，是情绪稳定的表现。
例如，一名项目经理在项目出现延误时，没有过度责备团队成员，而是冷静地分析原因，寻求解决方案。
2. 处理家庭矛盾：在家庭中，面对夫妻争吵或亲子矛盾时，能够控制自己的情绪，理性沟通，避免冲突升级，也是情绪稳定的表现。
例如，一位父亲在孩子不听话时，没有立即发火，而是耐心地与孩子沟通，了解孩子的需求和想法。
3. 处理突发事件：面对突发事件或意外情况时，能够迅速冷静下来，快速做出判断和应对措施，也是情绪稳定的表现。
例如，一名司机在行驶中突然遭遇车祸，没有惊慌失措，而是迅速调整自己的状态，确保自身安全。
4. 保持乐观态度：面对生活中的挫折和困难时，能够保持乐观的态度，不轻易沮丧和失落，也是情绪稳定的表现。
例如，一名创业者多次创业失败后，没有放弃，而是积极总结经验教训，持续改进自己的商业模式。
以上例子说明，保持情绪稳定并不意味着没有情绪或忽视情绪，而是在适当的时候能够控制自己的情绪反应，理性分析和解决问题。
这有助于提高个人的工作效能和生活质量。
合理情绪疗法案例
合理情绪疗法案例情绪是人们内心世界的一种表达，它可以影响我们的心情、行为和思维方式。
在日常生活中，我们都会遇到各种各样的情绪问题，比如焦虑、抑郁、愤怒等。
而合理的情绪疗法可以帮助我们更好地应对这些问题，让我们的情绪得到舒缓和释放。
下面，我将分享一些合理情绪疗法的案例，希望能够对大家有所帮助。
案例一，呼吸放松法。
小王是一名在职白领，工作压力大，经常感到焦虑和紧张。
有一天，她尝试了呼吸放松法。
她找了一个安静的地方，闭上眼睛，深吸一口气，然后慢慢地呼气。
她重复这个动作几次，感觉自己的情绪逐渐平静下来，身体也放松了许多。
她觉得这个方法非常有效，每当感到焦虑时，她都会用这种方法来调整自己的情绪。
案例二，情绪日记法。
小李是一名大学生，最近经常感到情绪低落，对生活失去了兴趣。
她的心理咨询师建议她尝试情绪日记法。
小李每天都会记录下自己当天的情绪变化，以及引起这些情绪的原因。
通过这种方式，她逐渐意识到自己情绪波动的规律，并学会了更好地应对负面情绪。
她觉得这种方法让她更加了解自己，也更容易调整自己的情绪状态。
案例三，身体放松法。
小张是一名工程师，工作繁忙，经常感到身心疲惫。
他尝试了身体放松法，每天晚上在睡前进行身体放松训练。
他通过放松身体各个部位的肌肉，逐渐让自己进入一种放松的状态。
他发现，通过这种方法，他的睡眠质量得到了提高，第二天的精神状态也更好了。
通过以上案例，我们可以看到，合理的情绪疗法可以帮助人们更好地应对各种情绪问题。
无论是呼吸放松法、情绪日记法还是身体放松法，都可以在一定程度上缓解人们的压力和焦虑，让他们更好地面对生活中的挑战。
希望大家在遇到情绪问题时，可以尝试一些合理的情绪疗法，让自己的情绪得到舒缓和释放。
只有在健康的心理状态下，我们才能更好地生活和工作。
关于调节情绪的故事
关于调节情绪的故事故事一：愤怒的木桶从前有一个村庄里住着一个爱发脾气的老人，他时常因为小事生气发怒，村民们都害怕他。
一天，他的好友送给他一只木桶，告诉他：“每次你生气时，就把这只木桶里装满水，直到你冷静下来为止。
”老人遵循了好友的建议，每次发脾气时，他就拿起木桶，往里装水，直到他冷静下来。
随着时间的推移，他发现自己发脾气的次数越来越少，情绪也越来越稳定。
故事二：破碎的茶杯有一位学者，他在院子里散步时，无意中踩到了一只茶杯，使得茶杯破碎了。
他的儿子急忙跑过来，看到破碎的茶杯，问：“爸爸，您没事吧？”学者淡然地笑了笑，说：“没关系，茶杯本来就是用来打破的。
”他的儿子不理解，学者解释说：“在我们的生活中，有时候我们也会遇到一些挫折和困难，就像这只茶杯一样，被打破了。
但是，我们要学会面对这些挫折，从中学到经验教训，重新拼凑自己的心情，继续前进。
”故事三：绣花的女孩有一个女孩非常喜欢绣花，每当她遇到烦恼或困难时，她就会拿起绣花针，专心地绣着。
绣花让她忘记了烦恼，让她心情变得平静和愉悦。
后来，她将自己绣的花布展示给朋友们，大家都惊叹于她的技艺和美丽的作品。
她告诉朋友们，绣花帮助她控制情绪，让她的心情变得温和而平和。
故事四：冷静的农夫有一位农夫，他的邻居经常来找他倾诉烦恼和困扰。
农夫总是静静地倾听，然后说：“明天早上，你带一篮鸡蛋来见我。
”邻居照做了，第二天带着一篮鸡蛋来找农夫。
农夫接过鸡蛋，告诉邻居：“你把这篮鸡蛋放在头顶上，然后走遍全村，直到鸡蛋都摔破为止。
”邻居听了，不禁感到好笑，他问：“这有什么用呢？”农夫说：“当你走的时候，别人会嘲笑你、取笑你，但你千万不要动怒。
相信我，当你学会控制自己的情绪时，你会发现问题并没有那么严重。
”以上四个故事展现了情绪控制的重要性。
我们在生活中经常会面对各种挑战和困难，情绪的波动是很正常的。
然而，学会控制情绪，正确地面对问题，可以让我们更加从容和理智地解决问题，保持积极的心态，让生活更加美好。
合理情绪疗法案例
合理情绪疗法案例情绪是人类内心世界的一种表达，它可以影响我们的思维、行为和身体健康。
在日常生活中，我们经常会面临各种情绪问题，比如焦虑、抑郁、愤怒等。
如何有效地处理这些负面情绪，对于我们的心理健康至关重要。
合理情绪疗法是一种有效的心理治疗方法，通过改变思维和行为来调节情绪，下面我们来看几个合理情绪疗法的案例。
案例一，焦虑症患者的情绪调节。
小明是一名焦虑症患者，他经常因为一些琐碎的事情而感到焦虑不安。
在接受合理情绪疗法的帮助下，他学会了通过认知重构来调节自己的情绪。
每当他感到焦虑的时候，他会停下来，审视自己的想法，并找出其中的错误认知。
比如，他会问自己，“我现在害怕的事情真的会发生吗？我有没有过多地夸大了它的影响？”通过这种方式，小明逐渐学会了用理性的思维来对抗焦虑，他的情绪得到了有效的调节。
案例二，抑郁症患者的情绪调节。
小红是一名抑郁症患者，她经常感到无助和沮丧，对生活失去了信心。
在接受合理情绪疗法的帮助下，她学会了通过行为活动来调节自己的情绪。
每当她感到沮丧的时候，她会选择去做一些自己喜欢的事情，比如散步、阅读或者和朋友聊天。
通过这些积极的行为，小红的情绪得到了有效的调节，她逐渐找回了生活的乐趣。
案例三，愤怒管理。
小李是一名情绪暴躁的人，他经常因为一些小事就会发脾气。
在接受合理情绪疗法的帮助下，他学会了通过情绪调节训练来控制自己的愤怒。
每当他感到愤怒的时候，他会尝试深呼吸、数数或者找一个安静的地方冷静一下。
通过这种方式，小李逐渐学会了控制自己的情绪，避免了因为愤怒而造成的不良后果。
通过以上案例的介绍，我们可以看到合理情绪疗法在情绪调节方面的有效性。
无论是焦虑、抑郁还是愤怒，合理情绪疗法都可以帮助我们找到有效的调节方法，让我们的情绪得到更好地管理。
因此，我们在面对负面情绪的时候，不妨尝试一下合理情绪疗法，或许会有意想不到的效果。
希望每个人都能够拥有健康的心理状态，享受美好的生活。
情绪管理的成功案例研究
情绪管理的成功案例研究情绪对我们的生活和工作都有着深远的影响。
良好的情绪管理能够提升我们的幸福感和工作效率，而糟糕的情绪管理则会给我们带来很多问题。
本文将介绍几个情绪管理的成功案例，探讨他们是如何通过有效的方法管理自己的情绪，带来积极的结果。
案例一：杰克的情绪调节杰克是一位负责人力资源管理的高级经理。
在工作中，他常常面临各种压力和挑战，容易陷入情绪波动中。
为了提升自己的情绪管理能力，杰克决定学习冥想和深呼吸这两种放松的方法。
每天早上，杰克都会在工作前花上十分钟进行冥想。
他会找到一个安静的地方坐下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和身体感受。
通过冥想，杰克学会了深度放松，并将这种方法应用到自己工作中的紧张局面中。
当他感到情绪紧张时，他会停下手中的事情，进行几个深呼吸，并尝试调整自己的思维。
杰克发现，通过这种方式，他能够更好地掌控自己的情绪，更从容地应对工作压力。
案例二：莉莉的积极心态莉莉是一名年轻的销售代表。
由于工作的性质，她需要面对客户的抱怨和拒绝，这常常让她感到沮丧。
为了改变自己的情绪状态，莉莉学会了保持积极心态和乐观情绪的方法。
莉莉做了一个决定，每天清晨起床后，她都会给自己一个鼓励的口号。
她告诉自己：“今天是新的一天，我有能力面对一切困难。
”在工作中，当遇到挑战和困难时，莉莉会不断地告诉自己：“我能行，我能克服。
”这种积极心态不仅让她在面对客户抱怨时保持冷静，还能使她更好地找到解决问题的办法。
逐渐地，莉莉发现，积极心态让她的工作效率提高了，而且她也感到更加快乐和满足。
案例三：马克的沟通技巧马克是一位团队领导，经常需要与团队成员和上级进行沟通。
他曾经遇到过因为情绪失控而导致沟通失败的情况，不仅引起团队的不满，也影响了整个工作氛围。
为了解决这个问题，马克花了很多时间学习和训练自己的沟通技巧。
马克学会了倾听和表达，他明白了沟通是一个双向的过程。
他开始给予团队成员更多的关注和理解，倾听他们的意见和建议。
当他需要表达自己的观点时，他会更清晰地陈述，并尽量避免情绪化的语言。
合理情绪疗法案例
合理情绪疗法案例情绪是人类内心世界的一面镜子，它可以影响我们的情绪、行为和生活质量。
在现代社会，人们面临着各种各样的压力和挑战，因此情绪问题也日益突出。
合理的情绪疗法对于改善个体的心理健康至关重要。
下面我们将介绍一些合理情绪疗法的案例，希望能够给大家带来一些启发和帮助。
案例一，呼吸调节法。
小明是一名上班族，工作压力大，经常感到焦虑和紧张。
在一次心理咨询中，心理咨询师向他介绍了呼吸调节法。
这种方法通过调整呼吸的节奏和深度，来缓解焦虑和紧张情绪。
小明在工作中遇到压力时，开始尝试每天用10分钟的时间进行呼吸调节练习。
渐渐地，他发现自己的情绪得到了缓解，工作效率也有所提高。
案例二，认知重建法。
小红是一名大学生，因为学业压力和人际关系问题，经常感到情绪低落和消极。
在心理咨询师的帮助下，她开始尝试认知重建法。
这种方法通过重新审视和调整自己的认知方式，来改变消极情绪。
小红在日记中记录下自己的消极情绪和相关的认知，然后和心理咨询师一起进行分析和重建。
通过这样的过程，她逐渐改变了自己的消极认知，情绪也得到了改善。
案例三，情绪表达法。
小李是一名家庭主妇，因为家庭琐事和孩子教育问题，经常感到情绪失控。
在心理咨询师的建议下，她开始尝试情绪表达法。
这种方法通过情绪表达来释放内心的压力和情绪，来缓解情绪失控的问题。
小李每天花一些时间写日记，或者和家人朋友进行情绪交流。
通过情绪表达，她逐渐学会了如何有效地处理自己的情绪，家庭关系也得到了改善。
以上案例告诉我们，合理的情绪疗法可以帮助人们有效地处理自己的情绪问题。
无论是呼吸调节法、认知重建法还是情绪表达法，都可以根据个体的实际情况进行选择和尝试。
希望大家在面对情绪问题时，能够积极寻求帮助，选择适合自己的情绪疗法，从而改善自己的心理健康。
情绪问题并不可怕，关键在于我们如何去面对和处理。
让我们一起学会合理的情绪疗法，让心灵得到舒缓和治愈。
情绪管理的案例
情绪管理的案例情绪管理是每个人都需要面对和解决的问题，它关乎个人的内心世界和外在表现，对个人的成长和发展有着重要的影响。
下面我们将通过一些案例来探讨情绪管理的重要性以及如何有效地进行情绪管理。
案例一，工作中的挫折。
小明是一名年轻的职场新人，最近他因为工作中的挫折感到非常沮丧和焦虑。
他的项目遇到了一些困难，导致工作进展缓慢，领导和同事的压力也让他感到很大。
在这种情况下，小明很容易陷入消极情绪中，影响到自己的工作状态和生活质量。
但是，通过及时的情绪管理，小明学会了通过调整心态和寻求帮助来缓解压力，最终成功地克服了工作中的挫折。
案例二，人际关系的冲突。
小红是一个性格开朗的女孩，但最近她在和朋友的相处中遇到了一些问题。
由于一些误会和沟通不畅，小红和她的朋友产生了一些矛盾和冲突，这让她感到很烦恼和困惑。
在这种情况下，小红通过情绪管理的方式，冷静地分析问题，倾听对方的意见，主动沟通和表达自己的想法，最终化解了人际关系中的冲突，重新获得了朋友间的和谐与快乐。
案例三，生活中的压力。
小李是一名大学生，他在应对学业压力和生活压力时感到非常焦虑和疲惫。
面对繁重的学习任务和生活琐事，小李常常感到无助和沮丧。
但是，通过情绪管理的方法，小李学会了寻找放松的方式，比如运动、阅读、和朋友交流等，来释放压力和调整情绪。
最终，小李成功地度过了学业和生活中的困难时期，重拾了对未来的信心和希望。
通过以上的案例可以看出，情绪管理在我们的日常生活中起着非常重要的作用。
它不仅能够帮助我们更好地应对挫折和困难，化解人际关系中的冲突，释放压力和调整情绪，更重要的是，它能够帮助我们更好地认识和管理自己，提高自我情绪调节的能力，使我们在面对各种情绪和挑战时能够更加从容和坦然。
因此，我们应该在日常生活中注重情绪管理，学会有效地调节和管理自己的情绪，从而更好地享受生活，提升个人的幸福感和生活质量。
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（二）心境、激情和应激 根据情绪的持续性 心境、激情、应激
心境：比较微弱、持久 而又具有感染性的情绪 体验，并非关于某一事 物的体验，而是一段时 间使人染上某种情绪色 彩的体验。(弥散性和 长期性)
情绪及其调节例子
激情：一种迅速、猛烈、爆发而时间短暂的 情绪状态（建设性的激情和破坏性的激情）
情绪及其调节例子
材料： 世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美 状态，而不只是身体无病。根据这一定义，经过严格的统计 学统计，人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态） 不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态， 世界卫生组织称其为"第三状态"，国内常常称之为"亚健康" 状态。"第三状态"状态处理得当，则身体可向健康转化；反 之，则患病。因此，对亚健康状态的研究，是下个世纪生命 科学研究的重要组成部分。 亚健康状态人群机体虽无明确疾病，却呈现出活力降低、反 应能力减退、适应能力下降等生理状态，通常表现为：情绪 低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不 振、疲乏无力、腰背酸痛、易感疾病等。
情绪及其调节例子
3rew
演讲完毕，谢谢听讲!
再见，see you again
2020/11/15
情绪及其调节例子
植物性神经 系统
血管变化
情绪
情绪及其调节例子
（二）坎农—巴德的情绪丘脑理论
主要观点：情绪的产生主要是丘脑的作用。 认为情绪体验和生理变化是同时发生的。如 下图：
外 界 刺 感觉器官传入神经 丘脑 激
大脑
情绪的主 观体验
交感神经
机体的生 理变化
情绪及其调节例子
（三）阿诺德的“评定—兴奋”说 主要观点：刺激情景—评估—情绪。
情绪及其调节例子
四、情绪的功能 （一）情绪对认知的影响
动机性功能：能激发人的认知和行动的动机。 （唤醒认知状态） 信号性功能：人的思想意识的自然流露。 （人际交往） 感染性功能：人们沟通和接受客观刺激的需 要。
情绪及其调节例子
（二）情绪与健康 1、情绪对健康的影响
回忆：巫医与小男孩的故事。 故事：粗心的医生
进展。无奈之下，当地警方请来了公安大学测试中心主任武伯欣。
第一个测试的是1号嫌疑人朱军。衣衫褴褛的朱军一双呆滞的眼睛
划过屋里每一位陌生的人和那些陌生的机器，似乎正努力地猜想着即将发
生的事。多天来的审讯，已使他因不思饮食而虚弱到极点。
看到这个情景，武伯欣叹了口气说：“朱军，你应该相信一句话：
‘不做亏心事，不怕鬼敲门’。你必须先吃饱肚子恢复体能，做这个测试
刻性和稳定性。 （3）情绪具有冲动性和明显的外部表现；情感
则比较内隐。
情绪及其调节例子
（二）情感的种类： 道德感：个体用一定的道德准则去感知、评价
各种社会现象时所产生的体验。
理智感：人在智力活动过程中，认识和评价事 物时所产生的情绪体验。
美感：人们根据自己的审美标准，对人、自然 景物、社会生活及艺术作品进行欣赏、评价 时产生的体验。
沉默了几分钟，几个人又坐在一起重新分析了案情，并列出了新的嫌疑人。 当晚一名银行保安员在测试后终于露出了尾巴。几天后，已回到北京的武伯欣 和记者接到电话，按保安员的交待，几名抢劫嫌疑人终于落网。
情绪及其调节例子
第三节 情绪调节与控制
情绪及其调节例子
一、情绪智力 （一）情绪智力的内涵
1、戈尔曼的观点（将情绪智力概括为以 下五种能力） （1）自我觉察能力 （2）情绪管理能力 （3）自我激励的能力 （4）控制冲动的能力 （5）人际技巧
情绪及其调节例子
2020/11/15
情绪及其调节例子
你 他喜欢我，真好！
这
个 他是在安慰我吧！
人
真 好
我不怎么样，这 个人干嘛？
呀
！ 哼，讨好我，想
利用我！
高兴 伤心 疑惑 厌烦
情绪及其调节例子
为什么会这样？你 能告诉我吗？
情绪及其调节例子
第一节 情绪概述
一、情绪的含义 二、情绪的分类 三、情绪与情感的关系及情感的种类 四、情绪的功能
在中午武伯欣和记者休息的一段时间里，一位刑警队长站在门口，终于忍 不住轻声叫了一句：“武老师，我们局长想和你聊聊，他心脏病犯了……”在休 息室里，半靠在床上的公安局长在吱唔了一阵后终于掏出了心里话：“武老师， 能不能再给朱军测一遍？我们辛辛苦苦忙了这么长时间，不可能不是他干的。” 听到这话武伯欣肯定地回答：“这个结论绝对没有问题，再做一遍就要出错 了。”
情绪及其调节例子
２、沙洛维和梅耶德观点 情绪智力包括以下四个方面： （1）情绪知觉、评价和表达的能力； （2）情绪对思维的促进能力； （3）对情绪理解、感悟的能力； （4）对情绪进行有效调控的能力。
（二）情绪智力的测量
乐观测试、PNOS测试
情绪及其调节例子
二、保持积极的情绪状态 （一）确定恰当的人生目标 （二）学会宽容 １、学会宽容自己的错误，善待 自己的不足（冰美人） ２、就是宽容别人 （三）学会适应 （四）寻找快乐（国王与宰相）
情绪及其调节例子
3、语调表情
（二）情绪生理反应与识别
如：测谎仪
案例：
有名记者 记者曾跟随中国人民公安大学心理测试中心，亲身感受到
了一些传统的侦查方式给心理测试技术的严谨和公正带来的威胁。
在一座北方小城曾发生了一起武装抢劫运钞车案件，当地公安局长立
下军令状，案子破不了，局长自己交出乌纱帽，但案件的侦破却一直毫无
情绪及其调节例子
一、情绪的含义 情绪是人对于各种认知对象的一种内心感
受和态度体验。
所处的环境和条件
生活
工作 学习
他人行为
情绪及其调节例子
情绪的两级性
增力 激动 强 紧张
情绪的动力性 情绪的激动性 情绪的强度 情绪的紧张度
减力 平静 弱 （一）基本情绪和复合情绪 根据情绪的复杂性
情绪及其调节例子
伊朗 “医学之王”西拿的实验研究 美国生理学家艾尔马的实验研究:将人在不同情绪状
态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水, 发现:
●在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后,水 是澄清透明的.
●在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白 色沉淀.
●在愤怒\生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其 注射到大白鼠身上,几分钟后大白鼠死亡.
情绪及其调节例子
2、消极情绪的来源 第一，生活的变故。 第二，生活琐事。 第三，心理因素（挫折和冲突）。
生活改变 生活琐事
情绪
健康
心理因素
情绪及其调节例子
第二节 情绪的产生与识别
情绪及其调节例子
情绪及其调节例子
情绪及其调节例子
一、 情绪的产生
（一）詹姆斯-兰格的情绪外周理论 主要观点：情绪是对机体变化的知觉，机体的生 理变化在情绪经验中是第一位的，个体的情绪是 直接由生理变化引起的。
快乐
基 本
基本情绪 悲哀
情
愤怒
绪
恐惧
和 复 合 情
复合情绪
与感觉刺激有关的情绪 与自我评价有关的情绪 与人际关系有关的情绪
绪
与欣赏有关的情绪
情绪及其调节例子
1、基本情绪（原始情绪） 快乐 愤怒 恐惧
悲哀
情绪及其调节例子
２、复合情绪：在原始情绪基础上发展起来的 情绪体验，表现为几种基本情绪的复合。 与感觉刺激有关的情绪 与自我评定有关的情绪 与人际关系有关的情绪 与欣赏有关的情绪
才能保证准确。”听了这话，虚弱的朱军用力地点了点头。10分钟后，朱
军一口气
情绪及其调节例子
吃下了民警为他拿来的两碗方便面、三个花卷和满满一盘子菜。 随着饭下了肚子，朱军的体能开始恢复。武伯欣开始给朱军接上导
线进行测试。一遍问题下来，朱军在所有目标问题上都未出现异常反应， 此时坐在旁边的公安局长已有些沉不住气。连测两遍，朱军仍没有任何 异常反应，结果显示朱军在此案中甚至竟丝毫不知情。在参与测试的一 位当地民警的要求下，又进行了第三遍测试，但题没问完武伯欣便已放 弃了提问，结论仍然显示案件不是朱军所为。于是侦办人员极不情愿地 释放了朱军。
照片有三张，分别是这个人的头部、颈部以下和全身。回答结 果如下：
l．看过头部照片的人，大多数对这个人给予较好的评价，诸如 开朗。有人情味、友好、热情。好人、正直等等。
2．看到颈部以下照片的人，大多数给予否定的评价，诸如紧张、 神经质、迷糊。有心计。令人担忧等等。
3．看到全身照片的人，则评价为有活力、易变、机敏等等。 从实际情况来看，看到颈部以下照片的人的评价最正确，看出 了这个人在说谎。而看到头部照片的人，则被巧妙地拖进了圈套。 据此埃克曼提出撒谎人的本来面目在其下半身最容易显露，尤 其是脚部，接着是手，而脸上最难看出。
情绪及其调节例子
应激：突如其来的紧迫情况引起的高度紧 张的情绪状态。
情绪及其调节例子
三、 情绪与情感的关系及情感的种类
（一）情绪和情感关系： １、联系 都是对人对客观事物的态度体验和行为反应。 2、区别 （1）情绪主要与生物性需要联系。 情感主要与
社会性需要联系。 （2）情绪具有情境性和暂时性；情感则具有深
刺激情境
评估 大脑皮层
情绪
情绪及其调节例子
w （四）沙赫特的情绪认知归因论
英 雄的 救心 美理 背学 后
情绪及其调节例子
（四）沙赫特的情绪认知归因论
生理唤醒 认知唤醒
对生理反应的反馈
对导致生理反应的情景 的认知性评价
情绪
情绪及其调节例子
（五）拉扎鲁斯的认知—评价理论 主要观点：初评价—次评价—再评价。 初评价：确认刺激事件与自己是否有利害关系。 次评价：是否能控制刺激事件以及控制的程度。 再评价：反馈性信息。