女生青春期生理健康教育课件
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女生青春期教育ppt课件
注意安全
在运动过程中注意自身安全，避免发生意外事故。
保持良好体态方法
01
正确站姿和坐姿
保持正确的站姿和坐姿，避免长时 间低头、弯腰等不良姿势。
合理饮食
遵循营养均衡的原则，避免暴饮暴 食和偏食等不良饮食习惯。
03
02
睡眠充足
保证充足的睡眠时间，有助于身体 恢复和生长发育。
定期检查
定期进行身体检查，及时发现并纠 正不良体态。
影响身体发育。
柔韧性训练
青春期女生可进行瑜伽、舞蹈等 柔韧性训练，以增加关节灵活性
和身体协调性。
运动锻炼注意事项
运动前热身
在运动前进行适当的热身活动，以预防运动损伤。
运动强度和时间
根据个人体质和运动经验，合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳。
补充水分和营养
在运动过程中及时补充水分和营养，以满足身体需求。
情感表达
学会以恰当的方式表达自己的情感，避免压 抑和过度发泄。
情感调适
面对情感困扰时，积极寻求调适方法，如转 移注意力、寻求支持等。
解决途径
遇到情感问题时，可与亲友交流、咨询专业 人士或参加相关活动寻求帮助和支持。
04
营养需求与运动锻炼
营养均衡原则及食谱推荐
营养均衡原则
青春期女生应遵循营养均衡的原则，合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维 生素和矿物质等营养素，以满足身体发育和日常活动的需求。
善于表达情感
教会孩子用恰当的方式表达自己的情感，增进亲子之间 的情感交流。
引导孩子正确面对挫折
正确认识挫折
帮助孩子认识挫折的普遍性 和必然性，让孩子明白挫折
是成长的一部分。
1
培养耐挫能力
引导孩子积极面对挫折，培 养孩子的耐挫能力和心理承
在运动过程中注意自身安全，避免发生意外事故。
保持良好体态方法
01
正确站姿和坐姿
保持正确的站姿和坐姿，避免长时 间低头、弯腰等不良姿势。
合理饮食
遵循营养均衡的原则，避免暴饮暴 食和偏食等不良饮食习惯。
03
02
睡眠充足
保证充足的睡眠时间，有助于身体 恢复和生长发育。
定期检查
定期进行身体检查，及时发现并纠 正不良体态。
影响身体发育。
柔韧性训练
青春期女生可进行瑜伽、舞蹈等 柔韧性训练，以增加关节灵活性
和身体协调性。
运动锻炼注意事项
运动前热身
在运动前进行适当的热身活动，以预防运动损伤。
运动强度和时间
根据个人体质和运动经验，合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳。
补充水分和营养
在运动过程中及时补充水分和营养，以满足身体需求。
情感表达
学会以恰当的方式表达自己的情感，避免压 抑和过度发泄。
情感调适
面对情感困扰时，积极寻求调适方法，如转 移注意力、寻求支持等。
解决途径
遇到情感问题时，可与亲友交流、咨询专业 人士或参加相关活动寻求帮助和支持。
04
营养需求与运动锻炼
营养均衡原则及食谱推荐
营养均衡原则
青春期女生应遵循营养均衡的原则，合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维 生素和矿物质等营养素，以满足身体发育和日常活动的需求。
善于表达情感
教会孩子用恰当的方式表达自己的情感，增进亲子之间 的情感交流。
引导孩子正确面对挫折
正确认识挫折
帮助孩子认识挫折的普遍性 和必然性，让孩子明白挫折
是成长的一部分。
1
培养耐挫能力
引导孩子积极面对挫折，培 养孩子的耐挫能力和心理承
青春期女生健康教育PPT
05
青春期女生个人卫生与保健
日常卫生习惯养成
勤洗手
经常用肥皂和流动水洗手 ，特别是在上厕所、更换 卫生用品和接触眼睛、鼻 子和口腔之前。
保持衣物清洁
定期更换内衣裤，并确保 衣物在清洗前已经彻底清 洗干净。
定期洗澡
每天用温水和温和的肥皂 洗澡，特别注意清洁腋窝 、乳房、腹股沟等区域。
皮肤护理与保养
社交技巧
培养良好的社交技巧有助于青春期女生更好地融入社会，提 高沟通能力和团队协作能力。
03
青春期女生性健康教育
性知识与性健康观念
青春期生理变化
性心理发展
了解青春期女生身体发育的特点，如 月经初潮、乳房发育、体毛变化等， 以及这些变化对生活和心理的影响。
了解青春期女生性心理发展的特点和 规律，以及如何处理与性相关的情感 和心理问题。
睡眠质量与生活习惯
总结词
良好的睡眠质量和生活习惯对青春期女 生的身心健康至关重要。
VS
详细描述
女生应保持规律的作息时间，保证每天有 足够的睡眠时间，避免熬夜和不足的睡眠 。同时，应养成良好的生活习惯，如保持 卫生、合理安排学习和休闲时间、避免过 度压力等。此外，女生还应学会自我调节 情绪，保持积极乐观的心态，这对身心健 康有很大的益处。
性行为与避孕实践
学习如何在性行为中正确使用避孕 方法，以及如何处理避孕失败的情 况。
性传播疾病与预防
性传播疾病知识
了解常见的性传播疾病，如淋病、梅毒、尖锐湿疣等，以及这些 疾病的传播途径和症状表现。
预防性传播疾病
学习如何采取有效的预防措施，如使用安全套、避免不洁性行为等 ，以降低感染性传播疾病的风险。
自卑、社交恐惧等心理障碍
自卑
初中女生青春期健康教育讲座ppt课件
•游戏型
由于没有深厚感情基础，一些 “早恋”生说好就好，说坏就坏， 视恋爱为儿戏，寻找刺激，从中 满足自己的某种需要。这种人的 “恋爱”对象很不稳定，甚至同 时和几个人“交朋友”。
你“爱”他吗？
1、男孩“玩”的目的比你更明确！ 2、玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！
“爱上了”你能“把持”得住吗？
来月经时吃油炸食品好吗？
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内 分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤 油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进 还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和 水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体 内囤积。
• 乳房发育，是女孩迈入青春期又一显著的生理 标志。
你了解月经吗？
请同学们回答以下问题： 月经是如何形成的？
女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开 始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送 出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。
子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了 血液。如果这时卵子和精子结合，就会成为受精 卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的 氧气和养份，逐渐发育成婴儿。
一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男 女性器官的差异，称为第一性征。
二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形 态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面 发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性 成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。 主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉 结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、 乳房发育、月经初潮出现等方面。
青春期出现女性比男性早1——2年。
我们的变化
女孩要了解自己的身体
• 女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁 左右开始。
《我是女生》女生青春期健康课件
女生青春期健康
/单击此处添加副标题内容/
汇报人：
目 录
Prt One.
添加目录标题
Prt Two.
女生青春期生理变 化
Prt Three.
女生青春期心理变 化
Prt Four.
女生青春期健康保 健
Prt Five.
女生青春期性教育
Prt Six.
女生青春期社交与 人际关系
Prt One
添加章节标题
Prt Two
女生青春期生理变化
生理特征变化
生长发育过程
需要注意的事项
保持卫生：每天清洗外阴 更换内衣裤
避免过度运动：避免剧烈 运动和过度疲劳
合理饮食：保持营养均衡 多吃蔬菜水果
定期检查：定期进行妇科 检查和乳腺检查
Prt Three
女生青春ห้องสมุดไป่ตู้心理变化
心理特征变化
情绪波动：女生在青春期容易出现情绪波动易怒、焦虑、抑郁等。
自我意识增强：青春期的女生开始更加关注自己的外貌、形象和价值并试图建立自我认同。
社交焦虑：青春期的女生在社交场合中容易感到紧张和不安害怕被他人评价和排斥。
依赖性：青春期的女生仍需要家庭和朋友的情感支持和物质帮助但同时希望独立自主地做出 决定。
情绪管理
添加标题
情绪波动：女生青春期由于荷尔蒙和内分泌的变化情绪容易波动需要学会控制情绪保持稳定的心态。
添加标题
焦虑和抑郁：青春期的女生可能会面临一些心理压力和挑战如学业、人际关系等导致焦虑和抑郁情绪的 产生需要学会调节情绪保持乐观的心态。
添加标题
情绪表达：青春期的女生需要学会表达自己的情绪与他人沟通交流释放内心的压力和情感同时也要理解 和尊重他人的情绪。
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汇报人：
目 录
Prt One.
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女生青春期生理变 化
Prt Three.
女生青春期心理变 化
Prt Four.
女生青春期健康保 健
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女生青春期性教育
Prt Six.
女生青春期社交与 人际关系
Prt One
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Prt Two
女生青春期生理变化
生理特征变化
生长发育过程
需要注意的事项
保持卫生：每天清洗外阴 更换内衣裤
避免过度运动：避免剧烈 运动和过度疲劳
合理饮食：保持营养均衡 多吃蔬菜水果
定期检查：定期进行妇科 检查和乳腺检查
Prt Three
女生青春ห้องสมุดไป่ตู้心理变化
心理特征变化
情绪波动：女生在青春期容易出现情绪波动易怒、焦虑、抑郁等。
自我意识增强：青春期的女生开始更加关注自己的外貌、形象和价值并试图建立自我认同。
社交焦虑：青春期的女生在社交场合中容易感到紧张和不安害怕被他人评价和排斥。
依赖性：青春期的女生仍需要家庭和朋友的情感支持和物质帮助但同时希望独立自主地做出 决定。
情绪管理
添加标题
情绪波动：女生青春期由于荷尔蒙和内分泌的变化情绪容易波动需要学会控制情绪保持稳定的心态。
添加标题
焦虑和抑郁：青春期的女生可能会面临一些心理压力和挑战如学业、人际关系等导致焦虑和抑郁情绪的 产生需要学会调节情绪保持乐观的心态。
添加标题
情绪表达：青春期的女生需要学会表达自己的情绪与他人沟通交流释放内心的压力和情感同时也要理解 和尊重他人的情绪。
《女生青春期教育》专题课件
女生专题会
让青春的花蕾更美！
一、生理篇 二、心理篇 三、美丽篇
一、生理篇
（一）乳房的发育和保护
乳房的保护： 1、一定要佩戴胸罩。 2、一定要佩戴合适的胸罩。 3、乳房的卫生。
4、穿文胸四步曲。
穿文胸四部曲：
1、尽量少穿没有肩带或有铜丝的胸罩；
2、尽量减少每天穿戴胸罩的时间；
研究表明,经常带胸罩睡觉容易引发乳腺癌。研究人 员对4700多名女性进行了两年半的调查,发现每天戴胸罩 的时间在12小时以上者,罹患乳房癌的机率是戴的时间较 短的人的21倍;如果连睡觉时都戴的人,这个数字则会跳到 113倍。研究报告指出,美国乳房癌罹患率逐年上升,与胸 罩普及有关。
奈尔大学及北卡罗莱纳大学的专家联合进行 的研究指出,不论这些少年人真的有特定恋爱 对象,还是自我陶醉地迷恋偶像明星,都有可能 因为不懂得处理这段感情而导致日后出现忧 郁症及酗酒等精神病。
在某些学校,有些学生因恋爱、失恋甚至 发生了自杀、自残身体等行为。
早恋对学习干扰极大 早恋影响学习和生活。
有的中学生错误地认为“只要两人志同道合,不会影响学习”或是“相互促进学习”。但 从医学角度上讲,早恋者往往以恋爱为中心,情感为对方所牵制,加上身心未成熟,不影响学习几 乎是不可能的。很多家长和老师之所以能发现孩子们早恋,往往是从他们的学习成绩下滑开始 的。
5、经期要保持精神愉快,情绪乐观。 6、注意饮食,少吃酸、辣、生冷等剌激性的食物。
二、心理篇
中学生心理健康的 头号杀手是：
目前,由中学生恋爱引发的各种问 题已经相当严重,家庭及教育部门对此十 分担忧。有的学生的所谓“恋爱”早已 经超出了“早恋”的范畴。如果说过去 中学生的“早恋”还有些单纯朦胧的成 分,那现在有的中学生恋爱则掺入了很多 的因争风吃醋引发的打架斗殴等违纪违 法活动甚至还涉及到怀孕堕胎等严重的 社会道德问题。
让青春的花蕾更美！
一、生理篇 二、心理篇 三、美丽篇
一、生理篇
（一）乳房的发育和保护
乳房的保护： 1、一定要佩戴胸罩。 2、一定要佩戴合适的胸罩。 3、乳房的卫生。
4、穿文胸四步曲。
穿文胸四部曲：
1、尽量少穿没有肩带或有铜丝的胸罩；
2、尽量减少每天穿戴胸罩的时间；
研究表明,经常带胸罩睡觉容易引发乳腺癌。研究人 员对4700多名女性进行了两年半的调查,发现每天戴胸罩 的时间在12小时以上者,罹患乳房癌的机率是戴的时间较 短的人的21倍;如果连睡觉时都戴的人,这个数字则会跳到 113倍。研究报告指出,美国乳房癌罹患率逐年上升,与胸 罩普及有关。
奈尔大学及北卡罗莱纳大学的专家联合进行 的研究指出,不论这些少年人真的有特定恋爱 对象,还是自我陶醉地迷恋偶像明星,都有可能 因为不懂得处理这段感情而导致日后出现忧 郁症及酗酒等精神病。
在某些学校,有些学生因恋爱、失恋甚至 发生了自杀、自残身体等行为。
早恋对学习干扰极大 早恋影响学习和生活。
有的中学生错误地认为“只要两人志同道合,不会影响学习”或是“相互促进学习”。但 从医学角度上讲,早恋者往往以恋爱为中心,情感为对方所牵制,加上身心未成熟,不影响学习几 乎是不可能的。很多家长和老师之所以能发现孩子们早恋,往往是从他们的学习成绩下滑开始 的。
5、经期要保持精神愉快,情绪乐观。 6、注意饮食,少吃酸、辣、生冷等剌激性的食物。
二、心理篇
中学生心理健康的 头号杀手是：
目前,由中学生恋爱引发的各种问 题已经相当严重,家庭及教育部门对此十 分担忧。有的学生的所谓“恋爱”早已 经超出了“早恋”的范畴。如果说过去 中学生的“早恋”还有些单纯朦胧的成 分,那现在有的中学生恋爱则掺入了很多 的因争风吃醋引发的打架斗殴等违纪违 法活动甚至还涉及到怀孕堕胎等严重的 社会道德问题。
女性青春保健ppt课件
自信建立
通过积极的自我评价和自我肯 定，培养自信心和自尊心。
自我调节
学会控制情绪和调整心态，保 持情绪稳定和积极乐观的态度 。
自我激励
设定目标并为之努力，不断追 求自我成长和发展。
人际关系与沟通
社交技巧
学会与人建立良好的关系，包括结交新朋友 、维持友谊和妥善处理人际关系。
解决冲突
学会处理和解决人际冲突的方法和技巧，维 护和谐的人际关系。
痛、硬结等症状。
乳腺炎
由于乳腺管阻塞、细菌感染等 原因，可能导致乳腺炎，表现 为乳房红肿、疼痛等症状。
乳腺癌
虽然乳腺癌在青春期女性中较 为少见，但仍需警惕，定期进
行乳腺检查。
乳腺疾病预防
保持良好生活习惯，避免长时 间穿戴紧身内衣，定期进行乳
腺检查。
月经不调
月经周期不规律
青春期女性月经周期可能不规律 ，有时提前或延后。
有效沟通
掌握倾听、表达和反馈等沟通技巧，提高沟 通效率和效果。
情感支持
寻求和给予情感支持，建立亲密关系和信任 感。
学习压力与应对
学习规划
制定合理的学习计划，合理安排时间 和任务，提高学习效率。
应对压力
学会识别和管理学习压力，采取有效 的应对策略，如放松、运动、休息等 。
情绪调节
学会调节情绪，保持积极的学习态度 和情绪状态。
远程医疗咨询
借助互联网和通讯技术，实现远程医疗咨询和在线诊疗，为女性提 供便捷的医疗保健服务。
社会支持与女性青春期保健
政策支持
政府应制定相关政策，保障女性青春期保健的权益，提高保健服 务的可及性和质量。
社区参与
鼓励社区开展青春期保健宣传和教育活动，提高女性及其家庭对 青春期保健的认知和重视。
通过积极的自我评价和自我肯 定，培养自信心和自尊心。
自我调节
学会控制情绪和调整心态，保 持情绪稳定和积极乐观的态度 。
自我激励
设定目标并为之努力，不断追 求自我成长和发展。
人际关系与沟通
社交技巧
学会与人建立良好的关系，包括结交新朋友 、维持友谊和妥善处理人际关系。
解决冲突
学会处理和解决人际冲突的方法和技巧，维 护和谐的人际关系。
痛、硬结等症状。
乳腺炎
由于乳腺管阻塞、细菌感染等 原因，可能导致乳腺炎，表现 为乳房红肿、疼痛等症状。
乳腺癌
虽然乳腺癌在青春期女性中较 为少见，但仍需警惕，定期进
行乳腺检查。
乳腺疾病预防
保持良好生活习惯，避免长时 间穿戴紧身内衣，定期进行乳
腺检查。
月经不调
月经周期不规律
青春期女性月经周期可能不规律 ，有时提前或延后。
有效沟通
掌握倾听、表达和反馈等沟通技巧，提高沟 通效率和效果。
情感支持
寻求和给予情感支持，建立亲密关系和信任 感。
学习压力与应对
学习规划
制定合理的学习计划，合理安排时间 和任务，提高学习效率。
应对压力
学会识别和管理学习压力，采取有效 的应对策略，如放松、运动、休息等 。
情绪调节
学会调节情绪，保持积极的学习态度 和情绪状态。
远程医疗咨询
借助互联网和通讯技术，实现远程医疗咨询和在线诊疗，为女性提 供便捷的医疗保健服务。
社会支持与女性青春期保健
政策支持
政府应制定相关政策，保障女性青春期保健的权益，提高保健服 务的可及性和质量。
社区参与
鼓励社区开展青春期保健宣传和教育活动，提高女性及其家庭对 青春期保健的认知和重视。
《女生青春期教育》课件
对交友标准和友谊质量有更高的 要求，开始选择性地结交朋友。
对异性开始产生兴趣，关注异性 的外貌、性格、爱好等方面。
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMAR Y
03
青春期性教育
性器官发育
性器官发育特点
描述女性青春期性器官发育的过 程，包括乳房、子宫、卵巢等的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ变化。
性器官发育的意义
阐述性器官发育对女性生理健康 和生育能力的影响，以及在成年 后的性生活和生育中的重要作用 。
性意识觉醒
性意识觉醒的表现
描述女性在青春期性意识觉醒的迹象 和表现，如对性知识的兴趣、对异性 的关注等。
性意识觉醒的意义
阐述性意识觉醒对女性心理发展的影 响，包括自我认知、情感表达和人际 关系等方面。
性健康与性安全
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMARY
《女生青春期教育》 ppt课件
目录
CONTENTS
• 青春期生理变化 • 青春期心理变化 • 青春期性教育 • 青春期应对策略 • 青春期常见问题与解答
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMAR Y
01
青春期生理变化
培养良好的沟通技巧
教导女生如何与异性进行有效的沟通，包括倾听、表达自己的观点 和需求，以及解决冲突的方法。
如何应对月经不调？
1 2 3
了解月经知识
向女生普及月经的基本知识和规律，帮助她们了 解月经不调的可能原因和应对方法。
保持良好的生活习惯
鼓励女生保持健康的生活方式，包括合理的饮食 、充足的睡眠和适当的运动，有助于调节月经周 期。
2024年度青春期健康性教育课件
2024/2/3
21
分手处理及情感恢复建议
理性面对
接受分手的事实，不沉 溺于过去，积极向前看 。
2024/2/3
情感释放
通过倾诉、运动、写作 等方式释放情感，减轻 痛苦。
自我成长
反思恋爱经历，总结经 验教训，促进个人成长 和发展。
22
05 网络环境下的自 我保护意识培养
2024/2/3
23
网络环境特点分析
培养性别意识和自我认同
家庭应该帮助孩子建立正确的性别意识，引导孩子认识自己的身体和情感，培养孩子的自 我认同和自尊心。
监督孩子网络使用和行为规范
家庭应该监督孩子的网络使用，避免孩子接触不良信息，同时规范孩子的行为，教育孩子 尊重他人和自己。
29
学校在青春期性教育中课程设置和师资培训
2024/2/3
01
02
03
04
信息丰富多样
网络环境中包含着海量的信息 ，涵盖了各个领域。
交互性强
网络使得人们可以跨越时空界 限进行实时交流。
匿名性
网络空间中的个体往往使用虚 拟身份，真实身份难以被识别
。
开放性与共享性
网络资源可以被广泛共享和使 用。
2024/2/3
24
网络安全风险识别与防范
网络诈骗
提高警惕，不轻信陌生 人的信息和要求，避免
30
社会在青春期性教育中政策支持和舆论引导
01
制定相关政策和法规
社会应该制定相关政策和法规，保障未成年人的合法权益，规范社会性
行为和网络环境。
02
加强舆论引导和宣传教育
社会应该加强舆论引导和宣传教育，提高公众对性教育的认识和重视程
度，营造良好的社会氛围。
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月经的原因：
在卵子成熟和排出的过程中， 卵巢分泌雌激素，促进子宫内膜 的增生，为受精卵的植入和发育作 准备。如果排出的卵子没有受精， 已经增生的子宫内膜会脱落并出血 。 女生每月一次的子宫出血现象，称 为月经。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
月经的人生意义
1.是女性生殖系统和内分泌发育正常的标志； 2.是女性进入生育期的标志；（通俗地讲，表示 具有生育能力，这种能力一般可持续35年左右）； 3.妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及绝经后期， 可以不来月经，属正常生理现象，除此之外如没有 月经则多由疾病引起的。应及时到医院检查，对症 治疗 。
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对异性的爱慕
青少年男女之间彼此向往与追求是性生理发展的正常阶 段。
女生进入青春期后，一开始常会产生一种惶恐不安的情绪， 并且在人前表现得羞涩、腼腆。随着性意识的进一步发展， 会由异性疏远期进入异性接近期，开始感到被异性吸引，产 生了接近异性的感情需要。这时，女生的友谊圈子开始从同 性朋友扩大或转向异性朋友。喜欢有特点的，如学习好、潇
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经期卫生
3、避免剧烈运动和过度劳累
月经期间，可照常参加学习和工作，可做一些轻 体力劳动及散步等适当活动，但要避免剧烈运动和重 体力劳动，不要过度劳累，避免增加腹压和震动盆腔，
以减少出血。
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洒、具幽默感，有头脑有能力等的异性。 在选择异性朋友时女生有一定的理性。在与异性朋友的交 往中，女生的感情体验相当丰富，表现得极为细腻。比如开 始注意修饰自己的外表，用“美”来塑造自己；在异性面前 表现出文静、端庄、大方的样子。这期间男女的交往并不一
定就是真正的恋爱，而多半是心理的需要。 有的女生错把对异性的好感当作爱情，一时冲动，盲目追 求，不但会严重影响学习，还会给自己和对方都带来烦恼和
痛苦。
案 例 介 绍 ： 珍 是 一 个 漂 亮 的 女 孩 ， 父 母 离 异 带 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。 给她的伤痛，使她一直在追寻着爱。当高她一级 的校篮球队队长德向她表示好感时，她充满了兴 奋与快乐。
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经期常见病
痛经 痛经有两种，一种称原发性痛经，是指不是由
于疾病而出现的痛经，常发生于月经初潮或初 潮不久，多见于未婚或未孕女子，这种痛经往 往在生育后减轻或消失，另一种是继发性痛经， 是指由于生殖器官有病而引起的痛经。
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洗澡最好是淋浴。
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经期卫生
2、月经期里避免受湿受凉
月经期要注意保暖，避免受湿受凉，在月经期里， 常常有腰酸、下腹坠胀、全身无力等不适感，身体低 抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉， 如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在户 外等。因过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒 冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾 病。
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女孩子第一次来月经，称“初潮”。
平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人 晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平 均4-5天。
月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的
天数，一般为21-35天，平均28天。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
经期卫生
4、保持正常的生活规律 首先，精神要愉快、乐观，避免忧虑、悲伤、痛苦
和不必要的精神负担，有少数人在月经期间情绪不稳 定，好激动、心烦意乱、爱发脾气，要注意克制。 其次，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营养丰 富的饮食。不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物，更 不宜吸烟饮酒。要多喝开水，多吃蔬菜和水果，保持 大小便通畅。遇到月经不正常，如来无定时，经期延 长或错后10天以上，要及时找医生检查，对症治疗。
性 生殖器官的生长发育 发 育 第二性征的发育
女：乳房增大 声音变细 音调较高 腋窝内有稀疏腋毛 皮下脂肪丰满 呈现出女性特有的肩窄骨盆宽，皮肤细腻
的外表体形。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
心理发育的主要变化
具有“成人感”和独立性， 对周围人对自己的评价很敏感， 自尊心强。对父母和老师表现 出反抗情绪和疏远意图，有事 只想知己的同龄人交谈。
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少女在月经期间能否参加体育活动？
有关专家认为，身体健康的女孩，在月经期间 进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢， 对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感 颇为有益。但又指出，月经期毕竟与平时有所 不同，锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度 宜慢，切忌参加运动强度大的比赛项目。如果 经期发现经血量过多，痛经、腰酸明显，全身 感觉不适时，体育活动应予暂停。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
生理发育的主要变化
生殖器官的生长发育性Fra bibliotek由幼稚型变为成人型；出现月经
发
育
第二性征的发育
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
女性的生殖系统的组成
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
经期卫生
1、保持外阴部清洁
女性生殖器外形较复杂，污垢易积存，所以经常 保持外生殖器的卫生极为重要，平时要经常清洗，勤 换内衣内裤，养成每日用温开水或清水清洗外阴的习 惯。在月经期更要注意清洁卫生，但清洗时不要将阴 部浸入水中，以免细菌进入阴道，引起炎症，所用洗 盆和毛巾要与洗脚盆和擦脚布分开，并且要专人专用 ，以免相互传染疾病；
在卵子成熟和排出的过程中， 卵巢分泌雌激素，促进子宫内膜 的增生，为受精卵的植入和发育作 准备。如果排出的卵子没有受精， 已经增生的子宫内膜会脱落并出血 。 女生每月一次的子宫出血现象，称 为月经。
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月经的人生意义
1.是女性生殖系统和内分泌发育正常的标志； 2.是女性进入生育期的标志；（通俗地讲，表示 具有生育能力，这种能力一般可持续35年左右）； 3.妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及绝经后期， 可以不来月经，属正常生理现象，除此之外如没有 月经则多由疾病引起的。应及时到医院检查，对症 治疗 。
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对异性的爱慕
青少年男女之间彼此向往与追求是性生理发展的正常阶 段。
女生进入青春期后，一开始常会产生一种惶恐不安的情绪， 并且在人前表现得羞涩、腼腆。随着性意识的进一步发展， 会由异性疏远期进入异性接近期，开始感到被异性吸引，产 生了接近异性的感情需要。这时，女生的友谊圈子开始从同 性朋友扩大或转向异性朋友。喜欢有特点的，如学习好、潇
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经期卫生
3、避免剧烈运动和过度劳累
月经期间，可照常参加学习和工作，可做一些轻 体力劳动及散步等适当活动，但要避免剧烈运动和重 体力劳动，不要过度劳累，避免增加腹压和震动盆腔，
以减少出血。
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洒、具幽默感，有头脑有能力等的异性。 在选择异性朋友时女生有一定的理性。在与异性朋友的交 往中，女生的感情体验相当丰富，表现得极为细腻。比如开 始注意修饰自己的外表，用“美”来塑造自己；在异性面前 表现出文静、端庄、大方的样子。这期间男女的交往并不一
定就是真正的恋爱，而多半是心理的需要。 有的女生错把对异性的好感当作爱情，一时冲动，盲目追 求，不但会严重影响学习，还会给自己和对方都带来烦恼和
痛苦。
案 例 介 绍 ： 珍 是 一 个 漂 亮 的 女 孩 ， 父 母 离 异 带 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。 给她的伤痛，使她一直在追寻着爱。当高她一级 的校篮球队队长德向她表示好感时，她充满了兴 奋与快乐。
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经期常见病
痛经 痛经有两种，一种称原发性痛经，是指不是由
于疾病而出现的痛经，常发生于月经初潮或初 潮不久，多见于未婚或未孕女子，这种痛经往 往在生育后减轻或消失，另一种是继发性痛经， 是指由于生殖器官有病而引起的痛经。
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洗澡最好是淋浴。
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经期卫生
2、月经期里避免受湿受凉
月经期要注意保暖，避免受湿受凉，在月经期里， 常常有腰酸、下腹坠胀、全身无力等不适感，身体低 抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉， 如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在户 外等。因过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒 冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾 病。
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女孩子第一次来月经，称“初潮”。
平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人 晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平 均4-5天。
月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的
天数，一般为21-35天，平均28天。
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经期卫生
4、保持正常的生活规律 首先，精神要愉快、乐观，避免忧虑、悲伤、痛苦
和不必要的精神负担，有少数人在月经期间情绪不稳 定，好激动、心烦意乱、爱发脾气，要注意克制。 其次，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营养丰 富的饮食。不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物，更 不宜吸烟饮酒。要多喝开水，多吃蔬菜和水果，保持 大小便通畅。遇到月经不正常，如来无定时，经期延 长或错后10天以上，要及时找医生检查，对症治疗。
性 生殖器官的生长发育 发 育 第二性征的发育
女：乳房增大 声音变细 音调较高 腋窝内有稀疏腋毛 皮下脂肪丰满 呈现出女性特有的肩窄骨盆宽，皮肤细腻
的外表体形。
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心理发育的主要变化
具有“成人感”和独立性， 对周围人对自己的评价很敏感， 自尊心强。对父母和老师表现 出反抗情绪和疏远意图，有事 只想知己的同龄人交谈。
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少女在月经期间能否参加体育活动？
有关专家认为，身体健康的女孩，在月经期间 进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢， 对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感 颇为有益。但又指出，月经期毕竟与平时有所 不同，锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度 宜慢，切忌参加运动强度大的比赛项目。如果 经期发现经血量过多，痛经、腰酸明显，全身 感觉不适时，体育活动应予暂停。
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生理发育的主要变化
生殖器官的生长发育性Fra bibliotek由幼稚型变为成人型；出现月经
发
育
第二性征的发育
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女性的生殖系统的组成
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经期卫生
1、保持外阴部清洁
女性生殖器外形较复杂，污垢易积存，所以经常 保持外生殖器的卫生极为重要，平时要经常清洗，勤 换内衣内裤，养成每日用温开水或清水清洗外阴的习 惯。在月经期更要注意清洁卫生，但清洗时不要将阴 部浸入水中，以免细菌进入阴道，引起炎症，所用洗 盆和毛巾要与洗脚盆和擦脚布分开，并且要专人专用 ，以免相互传染疾病；