家庭压力理论
现代生活中的心理压力问题
现代生活中的心理压力问题现代生活的快节奏和多样化给人们带来了许多便利，但与此同时，也带来了诸多心理压力问题。
本文将从工作压力、社交压力、学业压力和家庭压力四个方面来探讨现代生活中的心理压力问题，并提出相应的缓解方法。
一、工作压力随着经济的发展和社会竞争的加剧，工作压力成为现代人最常面对的心理问题之一。
长时间的工作、高强度的工作量、工作任务的不断累积等都会给人们带来巨大的心理压力。
而工作压力一旦超过个体承受能力，很可能导致工作效率下降、身心健康问题甚至抑郁症等心理疾病的发生。
缓解工作压力的方法有很多。
首先，要合理安排工作时间和任务，避免过度追求工作的完美和高效。
其次，要注重工作与生活的平衡，保持充足的休息和睡眠。
此外，与同事及家人朋友保持良好的沟通和支持也是缓解工作压力的重要途径。
二、社交压力现代社会的社交压力主要表现为人际关系复杂、社交圈子扩大和社交网络的普及等因素的影响。
无论是职场中的人际竞争、社交活动中的难以适应、还是虚拟社交网络带来的社交焦虑等，都会给人们带来巨大的心理压力。
减轻社交压力的方法包括：培养良好的自我认知和自信心，不过分关注他人的评价；学会平衡社交和独处的时间，避免过度追求社交活动；选择与自己志趣相投的人交往，建立真实而健康的社交关系。
三、学业压力学生们在面对学业压力时常常倍感压力。
升学竞争、学习进度要求快、高考等等都成为他们心理压力的来源。
学业压力一旦超过个体的承受能力，会导致学习兴趣的降低、学习效率的下降，甚至影响身心健康。
缓解学业压力的方法包括：制定合理的学习计划，适当分配时间和任务；保持积极的学习态度，树立正确的学习观念；与同学和老师建立良好的沟通和互动，及时寻求帮助和支持。
四、家庭压力家庭是一个人最重要的依靠和港湾，然而，在现代社会中，家庭压力也不容忽视。
父母的期望、婚姻关系的问题、子女教育的压力等都可能带来家庭压力。
缓解家庭压力的方法包括：改善家庭成员之间的沟通和理解，建立和谐的家庭氛围；避免对孩子过高的期望，做到因材施教；夫妻间要保持良好的沟通和互助，共同面对家庭压力。
社区护理第三章
（二）家庭的类型： 家庭的类型：
1 婚姻家庭 2 单亲家庭 3 多个人组成的家庭
家庭的类型
根据家庭的代系和亲子关系，可把家庭分为： 根据家庭的代系和亲子关系，可把家庭分为： nuclear family linear family composite family 其他类型
由父母及未婚子女组成的家庭 形式， 形式，夫妇而无孩子的家庭也 属于此类。特点：人口少﹑ 属于此类。特点：人口少﹑结 构简单﹑关系较稳定。 构简单﹑关系较稳定。我国占 指由父母﹑ 指由父母﹑已婚子女及第 80%。 。 三代人组成的家庭， 三代人组成的家庭，是我 国传统的家庭形式。 国传统的家庭形式。 指由核心家庭及其较近的亲 戚组成的家庭，如叔叔﹑ 戚组成的家庭，如叔叔﹑姑 如兄弟姐妹组成的家庭﹑单亲 如兄弟姐妹组成的家庭﹑ 姨妈等。 姑﹑姨妈等。这种家庭关系 家庭﹑重组家庭等。 家庭﹑重组家庭等。这类家庭 复杂，没有核心家庭稳固。 复杂，没有核心家庭稳固。 的问题一般较多， 的问题一般较多，如缺乏照顾 经济困难﹑孤独。 ﹑经济困难﹑孤独。
方法： 方法：家庭访视
（一）家庭健康护理目的
• • • 提高和促进完成家庭发展任务的能力 帮助问题家庭获得健康发展阶段的能力 培养家庭解决和应对健康问题， 培养家庭解决和应对健康问题，适应发 展任务能力
（二）家庭护理内容
1.家庭各成员的健康 家庭各成员的健康 2.家庭成员间的相互作用关系 家庭成员间的相互作用关系 3.家庭整体的健康与社会之间的关系 家庭整体的健康与社会之间的关系
二、家庭的发展阶段
家庭生活周期（ ）：家庭由诞 家庭生活周期（family life cycle）：家庭由诞 生到成熟乃至最终衰老死亡和新的家庭诞生的周 期循环，称之为家庭生活周期。 期循环，称之为家庭生活周期。 家庭发展任务（ 家庭发展任务（family developmental task）是 指家庭在各个发展阶段所面临的、普遍出现的、 指家庭在各个发展阶段所面临的、普遍出现的、 正常变化所致的与家庭健康有关的课题。 正常变化所致的与家庭健康有关的课题。
《家庭压力理论》课件
家庭压力的分类与评估
介绍家庭压力的分类方法和评估工具，帮助人们更好地了解和处理家庭压力。
研究家庭压力对家庭和谐、亲密关系、沟通方式和角色扮演的影响。
家庭压力理论的历史与来源
介绍家庭压力理论的起源、发展过程，以及相关的学术研究和学者。
斯柯菲尔德家庭压力模型介绍
详细解释斯柯菲尔德家庭压力模型，讨论其构成要素和应用领域。
家庭压力理论的应用范围与作用
探索家庭压力理论家庭压力理论》PPT课 件
家庭压力的定义
了解家庭压力的概念及其作用，深入研究家庭单位内部产生的各类压力因素。
家庭压力的来源
探究家庭压力的根源，包括经济困难、工作压力、亲子关系、婚姻问题等。
家庭压力对个人的影响
分析家庭压力对个人心理、身体和行为的影响，例如焦虑、抑郁和健康问题。
家庭压力对整个家庭的影响
2家庭社会工作的理论基础[76页]
![2家庭社会工作的理论基础[76页]](https://img.taocdn.com/s3/m/3ffa4b85f01dc281e53af0fd.png)
• 2.家庭系统 • 家庭系统理论将家庭看成是一个由多个子系统组
成的系统，每个子系统间既相互联系又相互制约 ，形成家庭系统有序运转，以此来实现家庭的功 能。
• 家庭本身是个系统，但其又包括许多次系统如夫 妻次系统、亲子次系统，手足次系统等。由此， 家庭系统的构成要素一是由若干个子系统组成； 二是由个人组成。
家庭 障碍者
家庭其他成员
障碍者、家庭、家庭其他成员 之系统是环环相扣的关系
• 在运用家庭系统理论分析家庭时，应重 点聚焦于以下三方面：
• 第一，以系统论的视角认识家庭，分析 家庭问题。家庭出现问题，不是单个人 有问题，需要子系统、各成员相互协助 恢复家庭功能和稳定
• 第二，家庭是社会环境中社会系统的重要 组成部分。社会环境对家庭具有重要的影 响，家庭同时也会对社会环境产生影响。 家庭社工需要帮助社会、家庭与个人共同 努力，创造积极向上、健康和谐的社区环 境、社会环境
• B是家庭处理事件时的资源。包括： • 由共同利益发展成的家庭整合、共享价值、相互
情感、经济依赖以及克服困难、改变困境的适应 能力等 • 家庭成员对角色的承诺以及相对于个人目标而确 定的家庭目标与需求、家庭单位符合成员需求并 朝集体目标而获得的满足感 • 家庭成员的生理、心理健康，有效地组织符合成 员需求及需要的捷安特结构，时间、精力、金钱 ，沟通技巧，知识及信息，朋友和社区等
四、麦卡宾和帕特森的ABC-X模式
• 家庭压力源因时间因素带来需求的增加（aA）,家 庭因应资源是否因此增加或减少（bB），家庭对 压力源的认知是否修正(cC)，导致后来的结果， 即压力程度可能增加或减少(xX)。据此，麦卡宾 （McCubbin）、帕特森(Patterson)提出了家庭调 试和适应反应模式。
家庭压力理论
不同家庭对压力的回应
1、有功能性的家庭对压力的回应 （1）清楚接受压力源 （2）以家庭为中心面对问题 （3）以解决问题为取向面对问题的解决 （4）高度忍受力 （5）清楚和直接的表达彼此的承诺和相爱
（6）使用开放和有效的沟通方式 （7）高度的家庭凝聚力 （8）有弹性的家庭角色 （9）有效率的使用资源 （10）不使用暴力；很少使用其他物质
家庭压力的界定
压力是一种状态，发生于 1.危及个体身心康宁的事件时； 2.个体对此事件的处理无把握时。
家庭压力（定义）：家庭系统中的压力或紧 张，即系统处在低潮、有压迫的、扰乱的和 不平静的情境之中，家庭稳定状态受到波折 。 （Boss）
压力的反应
战或逃 （1）生理反应涉及个体的交感神经系统和激素的 共同作用 （2）情绪反应通常是生气、焦虑、恐惧与悲伤 （3）行为反应涉及因应动作，有攻击、放弃、药 物滥用及健康的因应等
家庭压力理论
希尔（Hill）的ABC-X模式 波士（Boss）的内在与外在脉动解释ABC-X模式 麦卡宾（McCubbin）和帕特森（Patterson）的 双重ABC-X模式
希尔（Hill）——家庭压力理论之父 研究领域 ABC-X模型
希尔的ABC-Байду номын сангаас模式
压力的基本方程式ABC—X
A=压力源事件 B=家庭的资源 C=事件的认知 X=结果：导致压力的程度(高=紧张；低=管理) 或是危机。
家庭社会工作
第二节 家庭理论架构(Ⅱ)
一、社会冲突理论 二、 家庭压力理论 三、社会支持理论
主要内容
认识压力 压力的界定 压力的反应（生理的反应、情绪反应、行为 反应） 家庭压力理论 不同家庭对压力的回应
讨论：认识压力
心理学中的压力与应对理论拉扎鲁斯与福克曼的应激模型
心理学中的压力与应对理论拉扎鲁斯与福克曼的应激模型心理学中的压力与应对理论：拉扎鲁斯与福克曼的应激模型在现代社会中，人们经常面临各种压力源，无论是工作、学习还是人际关系等。
心理学家们对于压力的产生和应对机制进行了深入的研究，其中拉扎鲁斯与福克曼的应激模型是较为经典的理论之一。
本文将从压力的定义、应激模型的基本原理以及应对策略等方面进行探讨。
一、压力的定义与分类压力是指个体在面临来自外部环境或内部冲突时所感受到的紧张情绪和身心反应。
压力可以分为外部压力和内部压力两种形式。
外部压力源包括工作压力、学业压力、家庭压力以及人际关系压力等，而内部压力源主要指个体内部的自我期望、价值观冲突等。
二、拉扎鲁斯与福克曼的应激模型拉扎鲁斯与福克曼的应激模型是将压力与心理适应的关系进行了系统的描述和解释。
该模型主要包括三个主要组成部分：刺激阶段、应激反应阶段和适应阶段。
1. 刺激阶段刺激阶段指的是个体面临压力源时，外界环境或事件对其产生的刺激。
这些刺激可以是具体的事件，如工作任务的增加，也可以是个体认知中的内在预期，如考试之前的紧张情绪。
刺激阶段的特点是多样性和复杂性。
2. 应激反应阶段应激反应阶段是指个体在面对压力刺激后所产生的生理和心理反应。
生理反应表现为心率加快、血压升高、呼吸加快等，心理反应则体现为焦虑、紧张、情绪波动等。
应激反应的强度和持续时间因人而异。
3. 适应阶段适应阶段是指个体在应激反应期间通过自我调节来应对压力源，以实现心理适应的过程。
在适应过程中，个体可以寻找支持、改变思维方式、调整情绪等方式来减轻压力的负面影响。
适应阶段是个体积极应对压力的关键环节。
三、应对策略个体在应对压力时，有许多应对策略可供选择。
以下是几种常见的应对策略：1. 问题导向型应对策略问题导向型应对策略是指个体通过寻找解决问题的方法来应对压力。
例如，当面对工作压力时，个体可以采取制定详细的计划、有效的时间管理等方式来解决问题。
2. 情绪导向型应对策略情绪导向型应对策略是指个体通过调节和管理情绪来应对压力。
生活中的压力与应对策略：以家庭为例
生活中的压力与应对策略：以家庭为例在现代社会中，人们面临着各种各样的压力，而家庭是一个人生中最常见也最重要的压力来源之一。
家庭中的压力可能来自家庭成员间的矛盾、经济困难、教育压力等多方面因素。
如何有效地应对家庭中的压力，成为了每个人都需要面对和解决的问题。
首先，要理解和认识到家庭中的压力是正常的。
在家庭中，家庭成员之间的矛盾、沟通不畅、责任和期望等问题都可能会造成压力。
但是，家庭中的压力是家庭生活中不可避免的一部分，只有正确认识到这一点，才能够更好地应对和处理家庭中的各种压力。
其次，要学会与家人进行有效的沟通。
沟通是解决家庭中压力的关键。
家庭成员之间要坦诚相待，倾听对方的意见和想法，理解和尊重彼此的感受。
只有通过沟通，才能够及时发现问题、化解矛盾，从而减轻家庭中的压力。
此外，要学会适当的放松和调节情绪。
在家庭中面对各种压力时，不要过于焦虑和紧张，要学会适当的放松自己的情绪。
可以通过做一些运动、听音乐、看书等方式来放松自己，调节情绪。
只有保持良好的心态，才能够更好地面对家庭中的各种挑战和压力。
最后，要学会寻求帮助和支持。
在家庭中遇到问题和困难时，不要独自承担，要学会主动向家人和朋友寻求帮助和支持。
家人和朋友会给予你情感上的支持和鼓励，帮助你共同应对家庭中的各种压力，让生活更加美好和幸福。
综上所述，家庭中的压力是人们生活中不可避免的一部分，但是只要我们正确认识和应对，就能够更好地处理家庭中的各种问题和困难。
通过理解和认识家庭中的压力、与家人有效沟通、适当放松和调节情绪、寻求帮助和支持等方式，我们可以更好地解决家庭中的压力，让家庭生活更加和谐和快乐。
生活中的压力虽然存在，但只要我们用正确的方法去面对和处理，就能够变压力为动力，让生活更加美好。
家庭健康护理
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家庭护理
（home health nursing）
定义：为了促进家庭系统及其成员达到最佳的健
康水平而进行的护理实践活动。
结合两种观点开展家庭护理：
•把家庭作为护理服务对象 •把家庭作为个体成员的环境
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目的
家庭基本资料 家庭内部结构 家庭功能 家庭发展阶段 家庭适应和应对 家庭资源
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家庭健康护理评估的注意事项
1．有意识地从家庭成员中获得有价值的资料。
2．正确地分析资料作出判断。
◆认识家庭的多样性。
◆避免主观判断。
◆随时收集资料和修改计划。
◆充分利用其他医务工作者收集的资料。
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外部资源 经济资源﹑教育﹑环境
和医疗资源
面对家庭压力，家庭必需有效运用家庭内
部和外部的各种资源来解决。
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家庭与健康
健康家庭的特征：
•有良好的交流氛围 •能增进家庭成员的发展 •能积极面对矛盾和解决问题 •有健康的居住环境和生活方式 •与社区保持经常性的联系
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家庭对健康的影响：概括六大方面
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McMaster家庭评估模型
用于有功能障碍家庭的整体性评估
家庭应该是解决问题的有效单位； 家庭分配角色任务，各自去做自己应做的事； 家庭成员必须考虑相互间的个性发展需要； 家庭必须有能力适当的控制其成员的行为。
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一、家庭健康护理评估
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家庭评估内容
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• 就业难、工作紧张、不稳定，教育和医疗
的高成本以及高龄老人的生照料成为家 庭普遍、持续的焦虑源。
• 社会竞争激烈使家庭成员心理压力增大。 • 社会人口结构变化使家庭照料压力递增。
• 人口老龄化和家庭小型化，使空巢、单身
老人的身心孤独和家庭照顾成为长期的压 力，而高科技的迅猛发展和信息爆炸也使 代际冲突、亲子间的沟通难度增加。
Boss的家庭外在脉动、内在脉动家 Boss的家庭外在脉动、内在脉动家 庭压力理论
• Boss（1988）提出家庭压力的外在和内在 Boss（1988）提出家庭压力的外在和内在
脉动模式以及以压力管理代替因应的理论， 即家庭不仅被动地维持系统的稳定，而应 主动管理，有时因应压力失败未必是坏事。 面对危机有时冲突、放弃、离开或许比忍 耐、适应、无抵抗的接受更好（如受虐妻 子暂时离家或为了个人幸福的离婚）。
家庭压力理论
• 什么是家庭压力 • 家庭压力源事件 • Reuben Hill的ABC-X模式 Hill的ABC• Boss的家庭外在脉动、内在脉动家庭压力 Boss的家庭外在脉动、内在脉动家庭压力
理论
什么是家庭压力
• 家庭压力（family stress）即家庭系统中的 家庭压力（family stress）即家庭系统中的
• 按照涉及家庭生活的不同侧面归纳，家庭压
力源有六大领域：
• 家庭成员、角色或居住安排的变化。 • 性的问题，如怀孕或生育。 • 失去家庭成员、亲属、朋友、收入或财产。 • 财政或健康照料方面的责任增加。 • 物质生活用品的使用问题。 • 家庭成员违法或发生其他法律冲突。
Reuben Hill的ABC-X模式 Hill的ABC• 1949年，被称为“家庭压力理论之父”的 1949年，被称为“家庭压力理论之父”
• ABC-X模型被视为系统理论分析家庭压力与 ABC因应的重要研究基础。
• 这种模型把家庭压力看做是一个静态的、
结构化概念，后续研究对此提出了批评。
• 如ＭcCubbin(1982)认为，静态化的家庭压 如ＭcCubbin(1982)认为，静态化的家庭压
力结构并不适合分析家庭系统，因为在应 对压力的过程中，家庭内部诸要素会发生 变化，因而时间维度不可忽略。
度大的事件长期扰乱家庭系统的稳定。
• 如经济体制改革过程中，毫无心理准备地
遭遇下岗、失业的困顿，由此改变了个人 及整个家庭的生活轨迹。
• 如社会保障体制转轨使家庭经济压力积聚。 • 单位保障制度的逐渐隐退。 • 职业岗位的不稳定，随时可能面临失业风
险，再就业难成为每个时值劳动力年龄的 家庭成员最主要的压力源。
5 长期的压力源情境 • 长期的压力源被界定为是干扰平衡状态的情境， 且持续一长时间，此一情境难以改变。即压力源 是有持续性的。这个经行的压力源可能是一种疾 病、一种经济的情境，或是一个社会的状况。 6 急性的压力源事件 • 指在短期内快速而持续发生的事件，它们持续的 期间经常是可以预期的。如一个孩子断了腿而必 须敷上石膏六个月。 7 压力源事件的累积
风险社会家庭压力源的特征
• 生活风险增大使家庭压力和紧张具有普遍
性。 • 周期性常态压力和突发事件连接增加减压 难度。 • 弱势家庭更多的面对压力累积和家庭危机。
家庭压力的后果
• 损害身心健康 • 诱发家庭冲突 • 影响社会和谐
• 家庭外在脉动(external context) 家庭外在脉动(external • 家庭对压力源事件的认知受到外在脉动的影响。 • 外在脉动包括五个向度：历史、经济、人类发展、 外在脉动包括五个向度：历史、经济、人类发展、
遗传和文化。这五个向度皆影响家庭，而家庭没 遗传和文化。这五个向度皆影响家庭，而家庭没 办法控制它们。当家庭在处理压力时，外在脉动 对它会有所限制。
• 压力源事件和压力 • 压力源事件的定义取决于不同的社会环境 • 压力源事件的分类
1 常态的压力源事件 这类压力源事件是人们日常生活和人类常态发 展过程的一部分，是可以预测的。比如出生、 死亡、青少年离家、老年父母退休等。
2 非常态的压力源事件 • 不能被预测，且不可能被重复。 3 意志的压力源事件 • 是一个家庭所能控制或制造的，如搬家或是计划 怀孕等。 4 非意志的压力源事件 • 是强迫推销给家庭的事件，是家庭无法控制的。
不同生命周期的婚姻家庭压力源
• 建立婚姻关系： 建立婚姻关系： • 如何获得配偶的接纳 • 如何获得配偶家人的接纳 • 如何安排与生长家庭间的关系 • 昔日朋友的干扰
• 生育第一个儿女： • 如何接纳家中的新成员 • 女性退出职业市场的冲击 • 女性失去工作伙伴的友谊
• 孩子上学： • 面对孩子由家庭进入学校的压力 • 如何接纳孩子的老师、朋友、同学
• 失去配偶： • 面对配偶去世或离婚的痛苦 • 处理新的家庭及人际关系 • 再婚： • 如何被新配偶接纳 • 如何被新配偶的家人接纳 • 安排与原有家人亲友的关系
• 单身： • 如何与生长家庭中的家人维持和谐关系 • 如何被朋友、同事接纳
我国社会转型期家庭压力源的变迁 和特征 • 不可预期事件的增强和虽可预期但消解难
• 价值和生活方式的多元化使代际冲突压力
凸显。
• 社会排斥和社会分化使移民家庭处于城市
地层并产生经济、文化融入的困扰。
• 社会流动和分化，激烈的竞争和快节奏的
生活方式，使紧张、焦虑成为现代人普遍 的心理重负，亚健康人群增加，而居住方 式的封闭和人际关系的疏离，也使不少人 在心理困扰、精神压抑时无处倾吐、诉说 和求助。
• 配偶的工作变化： • 面对外在世界对家庭的冲击 • 处理因工作变动的搬家问题 • 事业或调职对家庭的影响
• 子女青春期及离家： • 面对子女风暴期的压力 • 子女学业、情感、事业问题对父母的影响 • 如何接纳子女的异性朋友
• 家庭中加入其他成员： • 如何照顾领养的孩子和前夫前妻的孩子 • 父母去世： • 面对父母去世的痛苦
压力或紧张。家庭在发展中不可避免地遇 到干扰，打破了家庭原有的稳定，给家庭 及家庭成员带来心理及生活适应的压力。
• Hill把家庭压力解释为“家庭面临危机时， Hill把家庭压力解释为“
由于资源匮乏所产生的压力” 由于资源匮乏所产生的压力”
压力源事件（stressor event） 压力源事件（stressor event）
Hill对战争造成的家庭分离和重逢的家庭压 Hill对战争造成的家庭分离和重逢的家庭压 力的研究起，家庭压力研究引起学者的广 泛兴趣。
• A－－压力源事件 • B－－家庭资源 • C－－事件的认知（家庭对事件所赋予的意义） • X－－结果：导致压力的程度或危机
认知 C 事件和情境 A 资源 B 压力的程度 X
• 家庭的内在脉动（internal context） 家庭的内在脉动（internal context） • 家庭是一个系统，若在压力下，系统为了生存和
不崩溃，必须维持它们的界域。 • 家庭界域不能由局外人来维持，需由局内人，即 家庭成员来维持。清楚且健康的家庭界域能促进 由生活压力事件的家庭处理压力，且使家庭对无 可避免、正常的失落和改变，具备更多能力去处 理。 • 为了使家庭系统能维持其界域，家庭中成员必须 知道谁在家庭系统内和谁在系统外。