《耐久跑》—小学三年级体育教案
小学耐久跑教案
小学耐久跑教案【教案名称】：小学耐久跑教学设计案【教案目标】：1. 培养学生的持久力，提高身体素质；2. 培养学生团队合作意识和互助精神；3. 培养学生积极参与体育锻炼的兴趣。
【教学重点】：1. 教会学生正确的热身运动方法；2. 培养学生跑步时的正确姿势和呼吸方法；3. 通过观看示范和实践让学生正确理解耐久跑的技巧和策略。
【教学准备】：1. 宽敞的操场；2. 标准计时器；3. 线;4. 音乐播放器。
【教学活动】：活动一：热身运动（10分钟）1. 教师示范正确的热身运动动作，如转颈、转肩、摆臂、摇臀、提膝等。
2. 学生跟随教师一起进行热身运动。
活动二：理论知识讲解（10分钟）1. 教师简要介绍耐久跑的概念和好处。
2. 讲解耐久跑时的正确姿势和呼吸方法。
3. 提醒学生在跑步过程中要保持良好的心态和稳定的节奏。
活动三：示范及实践（20分钟）1. 教师示范正确的耐久跑姿势和呼吸方法。
2. 请学生们跟随教师的示范进行实践。
3. 提醒学生注意脚步的节奏和跑步的节奏，避免用力过猛和过度呼吸。
活动四：小组比赛（20分钟）1. 将学生分成若干小组，每个小组选择一名队长。
2. 每个小组在同一起点进行比赛。
3. 教师使用计时器记录每个小组的耐久跑时间。
4. 完成比赛后，教师公布每个小组的成绩，并鼓励学生互相表扬和鼓励。
活动五：总结归纳（10分钟）1. 教师和学生一起总结耐久跑的技巧和策略。
2. 提醒学生耐久跑是一个需要长期锻炼和坚持的运动，希望学生能继续保持良好的锻炼习惯。
3. 鼓励学生在课外积极参加体育锻炼。
【教学扩展】：1. 在课后组织学生参加校内或校际的耐久跑比赛；2. 鼓励学生自主组织小组进行耐久跑训练，并定期举行比赛。
【教学反思】：通过本节课的教学设计，我发现学生们对耐久跑的兴趣提高了，参与度也较高。
教师的示范和指导对学生的理解和实践起到了很好的帮助。
同时，小组比赛的形式也增强了学生的团队合作意识和互助精神。
小学体育《耐久跑》教案范文（通用7篇）
小学体育《耐久跑》教案小学体育《耐久跑》教案范文（通用7篇）作为一名老师，有必要进行细致的教案准备工作，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编为大家收集的小学体育《耐久跑》教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学体育《耐久跑》教案篇1学习阶段：水平三学习目标：在体育活动中发展耐力素质。
学习内容：耐久跑学习步骤：一、游戏激趣，活跃身心教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：贴烧饼3、提出要求，组织柔韧练习学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。
4、学生自己进行柔韧练习，能针对自己的不足进行练习。
二、合作跳长绳，感受练习的持久性教师活动：1、讲解分组练习的要求，组织学生分组，轮流指导2、分组展示，比一比哪一组集体参与的人多。
学生活动：1、按老师要求分成三组，体验不断增加人数同时跳长绳，每个学生都要体验不同的进入顺序和配合时的节奏控制。
2、一组一组展示，用自己觉得最好的方式展示，展示一小组最多的时候能进入共同跳绳的人数。
每个小组三次机会。
3、和老师一起参与评价。
组织：分三小组三、听音乐耐久跑，体验有氧练习教师活动：1、讲解耐久跑的动作要求和练习要求。
2、组织学生进行耐力跑。
学生活动：1、知道耐久跑的动作要求和练习要求。
2、在小组长的带领下听音乐进行耐久跑，自己控制速度。
3、放松慢走组织：分组自主活动场地器材：操场、录音机、每人一绳小学体育《耐久跑》教案篇2教材分析1、耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。
耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。
2、《耐久跑》选新课程标准实验教科书《体育与健康》（人教版）水平五。
本课的学习内容是《体育与健康》中的重要内容，是我国经济欠发达地区广大学校在校园场地，器材十分有限的条件下，实施新课程和进行校本课程资源开发的典型素材。
三年级《走和跑耐久跑》教案、教学设计
（五）总结归纳
1.教学内容：总结本节课所学内容，强调重点和难点，布置课后作业。
2.教学过程：
（1）教师引导学生回顾本节课所学内容，总结起跑、跑步的正确姿势，耐久跑技巧及训练方法。
（2）教师强调重点和难点，提醒学生课后加强练习。
（3）布置课后作业：学生进行耐久跑训练，并记录训练过程，家长签名确认。
8.加强与家长、班主任的沟通，共同关注学生的健康成长，为学生创造一个良好的学习环境。
在教学过程中，教师要以学生为心，关注学生的全面发展，将学科知识与实际生活相结合，使学生在掌握运动技能的同时，培养良好的情感态度和价值观。通过本章节的学习，让学生在快乐的氛围中提高耐久跑水平，为他们的健康成长奠定基础。同时，教师自身要不断学习、反思、成长，努力提高教育教学水平，为学生的全面发展贡献自己的力量。
五、作业布置
1.家长监督下的耐久跑训练：学生在家长的陪伴下，进行至少三次耐久跑训练，每次训练时间不少于20分钟，记录训练过程中的感受和表现，家长在训练记录上签名确认，以增强学生的家庭运动意识和家长对学生的关爱。
2.观看耐久跑教学视频：学生观看教师推荐的耐久跑教学视频，学习并模仿视频中运动员的跑步姿势和技巧，提高自身运动技能。
6.课堂笔记整理：学生整理本节课的笔记，将所学内容进行梳理，形成系统的知识体系。
7.小组讨论：学生与小组成员共同讨论课后作业中的问题，分享彼此的学习心得，互相鼓励，共同进步。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.教学内容：通过讲述马拉松故事，引导学生了解耐久跑的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2.教学过程：
（1）教师讲述马拉松故事，让学生了解马拉松的起源和发展，以及马拉松运动员所展现出的勇敢、坚持、毅力等品质。
三年级上体育教案耐久跑_通用版
第18周第3节
1、耐久跑
2、小篮球课型
1、通过耐久跑教学，使学生初步体会跑时的动作和呼吸节奏，培养学生顽强、克服困难、、吃苦耐劳的意志品质。
2、通过小篮球练习，初步学会篮球运球动作，提高学生的速度、灵敏、反应、协调等素质。
难
控制球的能力
教学内容
间
1、体育委员整理队伍，检教学组织：成四列横队。
（如图）
教学要求：精神饱满，声音洪
亮，做到快、静、齐。
队列队形
1、复习立正、稍息、看齐
2、学习向左（右）转
3、学习踏步、立定
4、复习广播操
5、慢跑250米教学组织：四列横队成体操队伍站立。
（图示一）
教学方法：
1、教师简单提示动作要领。
2、集体复习，统一口令指挥。
3、个别学生示范、演示，纠正动作。
4、集体练习
精神和坚毅、顽强的意志品质。
14分钟教与学的方法：
1、教师讲解示范篮球运球的方法和要求。
2、学生2人一个球自由散点拍球练习。
3、行进间拍球练习，教师统一指挥集体练习。
4、运球接力比赛2—3次。
5、公布成绩，师生共评。
教学要求：身心充分放松。
场地
器材
115次/分钟。
小学体育耐久跑教案
小学体育耐久跑教案教学目标：1. 了解体育耐力跑的概念和基本规则。
2. 提高学生的体育耐力水平，培养坚持不懈、勇于挑战的精神。
3. 培养学生的团队合作意识和互助精神。
教学重点：1. 教学技能：正确的呼吸方法、科学的跑步姿势。
2. 学生能够在规定时间内完成指定的耐力跑项目。
教学准备：1. 室内或室外的运动场地。
2. 心率计。
3. 计时器。
教学过程：步骤一：导入（5分钟）教师与学生们进行热身活动，例如慢跑、拉伸等。
步骤二：介绍体育耐久跑（10分钟）向学生简单介绍什么是体育耐久跑，耐力跑的好处，耐久跑的基本规则等。
步骤三：教学技巧（10分钟）1. 呼吸方法：鼻腔吸气，口腔呼气，保持呼吸平稳。
2. 跑步姿势：身体挺直，小臂向后挥动，大臂保持放松，步幅适中，脚步着地时掌握前掌撑地，后脚跟着地。
步骤四：实践训练（20分钟）1. 学生按照年级和性别分组，每个小组站在一条起跑线前。
2. 教师设定合适的目标距离，例如每个学生跑5-10分钟。
3. 学生用心率计和计时器开始跑步，记录每个学生的耐久跑成绩。
步骤五：比赛评价（10分钟）1. 比赛结束后，教师根据学生的成绩进行排名和评价。
2. 通过讨论学生的表现，让学生了解自己的优点和不足。
步骤六：复盘总结（10分钟）1. 教师与学生们一起总结体育耐久跑的技巧和注意事项。
2. 学生分享自己的体验和感想，交流并互相鼓励。
步骤七：课堂延伸（5分钟）鼓励学生在日常生活中坚持锻炼身体，提高耐力水平。
可以向学生介绍一些其他的体育耐力项目，例如长跑、游泳等。
步骤八：作业布置（5分钟）布置一些锻炼耐力的家庭作业，鼓励学生每天进行适量的体育锻炼。
教学反思：此教案采用了理论结合实践的方式，通过对体育耐力跑的介绍和实践训练，提高了学生的体育耐力水平，并培养了学生的团队合作意识和互助精神。
但需要注意的是，教师在教学过程中要关注学生的身体状况，适当调整运动强度，并注意保持学生的安全。
小学体育《耐久跑》教案设计
小学体育《耐久跑》教案设计一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、勇敢、协作的精神，提高他们的耐力和毅力。
3. 通过练习，使学生身体素质得到全面提高，增强体质。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、金字塔跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的协调性、步频步幅的合理性。
四、教学过程：1. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技巧，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正错误。
4. 训练方法讲解与实践：教师讲解耐久跑的训练方法，学生分组实践。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生耐久跑训练效果的体现。
3. 学生参与课堂活动的积极性和协作精神。
六、教学准备：1. 教学场地：学校操场或者体育场地。
2. 教学器材：秒表、标志物、口哨、耐久跑路线图。
3. 教学服装：学生穿着舒适的运动服和运动鞋。
七、教学方法：1. 示范法：教师通过实际示范，让学生直观地了解耐久跑的技术要领。
2. 纠正法：教师个别指导，纠正学生在练习中出现的错误。
3. 分组练习法：学生分组进行练习，培养团队协作精神。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和兴趣。
八、教学步骤：1. 课堂导入：回顾上节课的内容，引出本节课的主题。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的技术要领，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正错误。
4. 训练方法讲解与实践：教师讲解耐久跑的训练方法，学生分组实践。
九、课后练习：1. 学生回家后，进行家庭耐久跑训练，记录训练时间和距离。
2. 家长监督并签字，确认孩子的训练完成情况。
3. 学生第二天向教师汇报训练情况，教师进行评价和反馈。
2024年度三年级体育课耐久跑教案(共1)
02
颈部旋转：站立或坐下，放松肩膀，缓慢旋转头部，左右 各10次。
05
拉伸运动
03
肩部绕环：双臂自然下垂，以肩关节为轴，前后绕环10 次。
2024/3/23
06
大腿后侧拉伸：双腿伸直，俯身用手触摸脚尖，保持1530秒。
8
03
耐久跑训练方法与技巧
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
反馈方式
采用个别指导和集体讲评相结合的方 式，针对学生的不足之处给予具体的 指导和建议，同时鼓励学生继续努力 ，争取更好的成绩。
2024/3/23
19
布置课后作业及下节课预告
课后作业
要求学生回家后继续进行耐久跑的练习，并记录下自己的跑步成绩和心得体会 。
下节课预告
下节课将进行耐久跑的测试和比赛，要求学生做好准备，争取发挥出自己的最 佳水平。同时，还将介绍一些与耐久跑相关的运动知识和技巧，帮助学生更全 面地了解这项运动。
环境下的运动需求。
12
04
学生自主练习与互动环节
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
2024/3/23
13
分组自主练习：按能力分组，进行针对性训练
按学生的体能水平和跑步能力进行分组，确保每组内的学生能力相近，以便进行针 对性的训练和指导。
为每组学生设定不同的训练目标和任务，例如距离、时间、速度等，以适应不同能 力层次的需求。
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW ERA
三年级体育课耐久跑教案(
共1)
2024/3/23
1
• 课程介绍与目标 • 热身活动与运动技能 • 耐久跑训练方法与技巧 • 学生自主练习与互动环节 • 课堂总结与评估 • 安全教育与健康关怀
小学体育《耐久跑》优秀教案
1 2 3
低年级学生（1-3年级）
以游戏和趣味活动为主，如接力跑、绕杆跑等， 让学生在轻松愉快的氛围中培养运动兴趣和基本 耐力。
中年级学生（4-6年级）
逐渐增加训练强度和难度，引入间歇训练和变速 跑等多样化手段，提升学生有氧耐力和无氧耐力 水平。
高年级学生（7-9年级）
针对个体差异制定个性化训练计划，注重长距离 耐力和综合体能素质的提升，同时加强心理素质 的培养。
受能力。
提高耐力的有效手段：间歇训练、变速跑等
间歇训练
通过设定特定的距离和时间间隔，让 学生在高强度运动和休息之间循环， 提高心肺功能和肌肉耐力。
变速跑
在跑步过程中不断变化速度和节奏， 如加速跑、减速跑等，以增加训练的 趣味性和挑战性，同时提高学生在不 同速度下的适应能力。
针对不同年龄段学生的耐力训练建议
课程安排与时间
课程时间
01
每周一次，每次45分钟。
教学内容
02
包括耐久跑的基本知识和技巧讲解、热身运动、跑步训练和放
松运动等。
教学方法
03
采用讲解、示范、练习和比赛等多种教学方法，激发学生的学
习兴趣和积极性。
PART 02
热身活动与运动技能
REPORTING
热身活动的重要性
01
02
03
提高身体温度
上下肢及核心力量训练方法和示范
上肢力量训练
利用哑铃、杠铃等器械进行上肢推举、弯举等练 习，增强上肢肌肉力量。
下肢力量训练
通过深蹲、腿举、提踵等练习，强化大腿、小腿 及足部肌肉力量。
核心力量训练
采用平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等练习，提升 腰腹核心区域的力量和稳定性。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
《耐久跑》—小学三年级体育教案
成都市参加全国21届十城市体育教学观摩研讨活动录像课教案
体验青藏列车——耐久跑教学设计
成都市武侯实验小学张利指导教师：范翔王光华
一、指导思想：
1、本课以“健康第一”为指导思想，采用情景教学及趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。
2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。
二、教材分析：
1、耐久跑对增强学生的心肺机能，培养学生坚韧意志都有很好现实意义。
2、小学教材中的耐久跑，主要是通过有趣的游戏及练习，培养小学生的练习兴趣。
三、学生分析：
1、耐久跑教学单元共有四次课，本课是第二次课。
2、五年级学生对竞争性的游戏非常感兴趣，喜欢比赛带来的成就感。
3、五年级学生对自己的身体情况有比较客观的认识。
4、学生在耐力跑练习中，由于呼吸与步伐的配合不协调，可能会出现体力不支的现象。
四、教学目标：
1、采用多样有趣的练习方式，培养学生的兴趣，增强学生的心肺机能。
2、通过教师的引导及学生的练习，让学生感受耐久跑时内脏器官的变化。
五、教材的重难点：
重点：让学生体会耐久跑的内脏器官的变化。
难点：激发学生对耐久跑的兴趣。
六、教法与学法：
教法：以情景教学、分层教学为主要教法，提高学生对耐久跑的兴趣，让学生体验耐久跑时内脏器官的变化。
学法：以自主体验练习为主要学法，体验耐久跑时内脏的变化。
七、预计心率：135/分钟～150/分钟练习密度：35％。