大学生手机上瘾现象的心理分析及应对策略-精品作文
大学生对手机过度依赖的心理分析及对策
大学生对手机过度依赖的心理分析及对策大学生对手机过度依赖的一个主要原因是焦虑。
现代社会具有高度竞争性，大学生们面临着学业压力、职业压力等多种压力。
而手机给他们带来了即时沟通和获取信息的便利，满足了他们对焦虑情绪的缓解需求。
当他们不在手机旁边时，就会感到焦虑不安。
缓解焦虑对策是减轻大学生对手机过度依赖的必要手段。
可以通过一些放松的活动来缓解焦虑，例如运动、阅读、和朋友进行面对面的交流等。
大学生对手机过度依赖还与社交需求有关。
手机为大学生提供了一个便利的社交平台，他们可以通过社交软件和朋友保持联系。
手机也成为了他们展示自我的重要途径。
大学生们想要通过手机与他人建立更多的社交关系，而过度依赖手机可以满足他们对社交关系的需求。
提高大学生的社交能力是减轻对手机依赖的一种有效方法。
可以鼓励大学生多参加社交活动，积极与他人进行面对面的交流，增加他们的社交技能和自信心。
大学生对手机的过度依赖还与娱乐需求有关。
手机为大学生提供了丰富多样的娱乐内容，例如音乐、视频、游戏等。
通过手机，他们可以随时随地享受到各种娱乐活动的乐趣。
这使得他们对手机产生了强烈的依赖。
为了减轻大学生的娱乐需求，可以引导他们进行多元化的娱乐活动。
鼓励他们参加体育运动、绘画、音乐表演等，提供更多元的娱乐方式。
家长和教师也扮演着重要的角色。
家长和教师应该以身作则，合理使用手机，并与大学生进行有效的沟通。
他们可以与大学生一起制定规范和限制，例如规定不能在就寝前使用手机、限制每天使用手机的时间等。
家长和教师可以鼓励大学生进行其他有意义的活动，引导他们树立正确的价值观，提升他们对手机过度依赖的意识。
大学生对手机的过度依赖涉及到了焦虑、社交需求和娱乐需求等心理因素。
为了减轻大学生对手机的过度依赖，可采取一系列对策，例如缓解焦虑、提高社交能力、引导多元化的娱乐活动等。
家长和教师也扮演着重要的角色，他们可以与大学生一起制定规范和限制，引导他们树立正确的价值观，提升他们对手机过度依赖的意识。
大学生对手机过度依赖的心理分析及对策
大学生对手机过度依赖的心理分析及对策1. 引言1.1 手机过度依赖现象的普遍性手机过度依赖现象的普遍性在当今社会已经变得非常普遍。
随着智能手机的普及和功能的不断增强，越来越多的大学生对手机产生了过度依赖的现象。
他们每天离不开手机，无论是学习、工作还是娱乐都离不开手机。
走在校园中，随处可见低头玩手机的学生，甚至在上课时也不忘拿出手机玩耍。
这种现象不仅影响了大学生的学习效率和社交能力，也对他们的心理健康造成了一定的影响。
我们有必要认真思考大学生对手机过度依赖这一现象，找出原因并采取措施来解决这个问题。
手机过度依赖已经成为一种普遍现象，我们需要共同努力来改变这种现状，让大学生能够建立健康的手机使用习惯。
1.2 大学生对手机过度依赖的表现大学生对手机过度依赖的表现主要表现为以下几个方面：大学生经常出现手机成为生活的重心，无法离开手机的情况。
他们在上课、吃饭、交流时都习惯性地拿着手机，无法将注意力集中在现实生活中。
大学生因手机过度依赖而出现的社交障碍也是比较常见的现象。
他们更喜欢通过手机社交软件与他人交流，而放弃了面对面交流的机会，导致人际关系变得淡薄。
大学生对手机过度依赖还表现在对手机游戏、社交网络等虚拟世界的沉迷中。
他们花费大量的时间在手机上沉迷于各类游戏，忽视了学习和工作的重要性。
大学生对手机过度依赖的表现主要体现在人际交往不足、沉迷虚拟世界、学习工作效率低下等方面。
【2000字内容到此结束】。
2. 正文2.1 心理分析：因手机过度依赖而导致的心理问题手机过度依赖对大学生的心理问题造成了许多负面影响。
长时间使用手机会导致注意力不集中，影响学习和工作效率。
大学生在课堂上或者工作时经常会被手机上的消息、游戏等吸引，无法集中精力，造成学习和工作效率低下。
手机过度依赖也会导致社交能力的下降。
大学生沉迷于手机世界中，减少了与他人面对面的交流机会，导致社交技能的退化。
缺乏真实社交经验会影响大学生的人际关系，增加孤独感和社交恐惧症的风险。
大学生对手机过度依赖的心理分析及对策
大学生对手机过度依赖的心理分析及对策随着移动互联网的普及和技术的不断进步，手机已成为我们日常生活中必不可少的工具。
但是，在这个信息时代，大学生们普遍存在一种对手机过度依赖的现象。
大学生对手机的过度依赖不仅会损害自己的身心健康，还会影响其学业和生活。
本文将从心理学的角度来分析大学生对手机过度依赖的原因，并提出对策。
一、心理分析1. 疲劳和缺乏动力2. 社交焦虑许多大学生都存在社交焦虑和交际困难的情况。
面对生活中的各种挫折和困难，他们倾向于躲在手机屏幕中，以逃避社交问题。
长时间地“沉溺”在手机里，让他们忘却现实生活中的困难和压力，不断地寻找心灵上的安慰和支持。
3. 自我肯定感缺乏大学生的自尊心很强，但他们往往会受到来自社会的负面评价、同龄人的羡慕和嫉妒等各种心理压力的影响。
为了寻找自己的存在感和价值感，他们会不断地使用手机，通过各种社交软件展示自己的生活点滴，让别人对自己“点赞”、“关注”，从而得到别人的认可和赞同，满足自己内心的需求。
二、对策1. 自我意识的塑造大学生应该有一个清晰的认识，认识到过度依赖手机的危害和弊端，从而超越自我，学会掌握自己的行为。
在使用手机时也要注意自身的情绪状态，尽量避免盲目沉迷。
2. 积极参加社交活动大学生应该积极融入集体生活，并参加各种有益的社交活动，尝试结交更多的朋友。
增加社交活动的频率可以逐渐缓解自己的社交焦虑和孤独感。
3. 在适当的时候放下手机大学生可以在适当的时间和地点放下手机，进行一些有益的运动和娱乐活动，如读书、健身、听音乐等等。
这些活动可以帮助他们释放压力和缓解疲劳，让他们重新获得动力和精神状态。
4. 引导自己的心理需求大学生应该从内心深处引导自己真正的需求，如寻找安全感、满足自我实现等。
只有这样，他们才能在不断明确自己心理需求的基础上，通过多种途径获得满足，不再过度依赖手机。
总之，大学生对手机的过度依赖不仅会影响自己的身心健康，也会影响自己的学业和生活。
《2024年大学生智能手机成瘾的冲动性和其他相关因素及成瘾干预对策研究》范文
《大学生智能手机成瘾的冲动性和其他相关因素及成瘾干预对策研究》篇一大学生智能手机成瘾的冲动性及其他相关因素与成瘾干预对策研究一、引言随着科技的发展和社会的进步，智能手机已经成为了大学生生活中不可或缺的一部分。
然而，过度依赖智能手机导致的成瘾问题逐渐显现，对大学生的身心健康、学业及社交等方面产生了深远影响。
本文旨在探讨大学生智能手机成瘾的冲动性及其他相关因素，并研究有效的成瘾干预对策。
二、大学生智能手机成瘾的冲动性及其他相关因素1. 冲动性大学生智能手机成瘾的一个重要因素是冲动性。
智能手机中丰富的应用和社交功能使得学生难以抵挡诱惑，常常在无意识中沉迷于手机使用中。
特别是在课堂学习、休息等时间段，对手机的频繁使用导致无法有效集中注意力。
2. 相关因素（1）个人因素：包括个人的性格特点、自我控制能力、家庭环境等。
例如，内向、缺乏自信的学生更容易通过手机寻求社交支持和心理安慰。
（2）社会环境：随着网络技术的普及，社交媒体和在线娱乐成为大学生生活的重要组成部分，这为智能手机成瘾提供了土壤。
（3）学校因素：部分学校过于注重学业成绩，忽视了学生的心理健康和课余生活，导致学生在课余时间过度依赖手机。
三、成瘾干预对策研究针对大学生智能手机成瘾问题，本文提出以下干预对策：1. 增强自我控制能力学校和家庭应加强对学生的心理健康教育，提高学生的自我控制能力。
同时，学生自身也应增强自我管理能力，合理规划手机使用时间。
2. 丰富校园生活学校应组织各类活动，如体育比赛、文艺演出等，丰富学生的课余生活，引导学生形成健康的生活方式。
同时，鼓励学生参与社团活动，扩大社交圈子，减少对手机的依赖。
3. 家庭参与与沟通家长应关注孩子的手机使用情况，与孩子进行沟通，了解其需求和困惑。
同时，家长应给予孩子足够的关爱和支持，帮助其建立健康的心理状态。
4. 制定合理政策与规定学校应制定相关政策与规定，限制学生在课堂和自习等时间段使用手机。
同时，加强课堂管理，提高学生的课堂参与度，降低对手机的依赖。
大学生对手机过度依赖的心理分析及对策
大学生对手机过度依赖的心理分析及对策【摘要】现代社会，大学生对手机的依赖问题已经愈发严重，给他们的心理健康带来了不少困扰。
本文从心理学的角度分析了大学生手机过度依赖的原因：社交需求、焦虑和逃避情绪、以及自我肯定与自我认同。
在了解问题的基础上，提出了针对手机过度依赖的有效对策，包括建议适度控制手机使用时间、培养健康的生活习惯、多参与实体社交活动等方法。
通过深入思考和分析，本文旨在引发读者对自身手机使用行为的反思，并指导他们如何更好地处理手机依赖问题，促进健康的心理发展。
希望通过本文的阐述，读者能够意识到手机过度依赖的危害，从而采取积极有效的对策，保持身心健康。
【关键词】大学生、手机过度依赖、心理分析、社交需求、焦虑、逃避情绪、自我肯定、自我认同、有效对策、建议、总结1. 引言1.1 研究背景手机已经成为人们日常生活中不可或缺的工具，尤其是对于大学生群体而言，手机更是他们生活中必不可少的存在。
大学生作为新一代年轻人，他们生活充满了各种新鲜的事物和信息，手机为他们提供了与外界沟通、获取信息、娱乐放松的途径。
随着手机功能的不断扩展和智能化，手机已经成为大学生日常生活中的一部分，他们几乎随时随地都离不开手机。
随之而来的是大学生对手机过度依赖的问题。
大学生对手机过度依赖是一种心理问题，表现为对手机的极度依赖和沉迷，甚至影响到他们的生活和学习。
这种现象已经引起了社会的广泛关注，不仅影响了大学生的身心健康，也影响了他们的学习和生活质量。
对大学生手机过度依赖的心理分析及对策研究显得尤为重要和必要。
通过深入分析大学生手机过度依赖的心理原因和特点，可以为制定有效的对策提供科学依据，帮助大学生树立正确的手机使用观念，健康地度过大学生活。
1.2 问题意识大学生对手机过度依赖的问题意识主要体现在以下几个方面：第一，大学生手机过度依赖导致社交能力下降。
过度使用手机使得大学生与现实社交活动相对疏远，缺乏面对面交流的机会，社交技能得不到有效锻炼。
大学生对手机过度依赖的心理分析及对策
大学生对手机过度依赖的心理分析及对策随着科技的发展，手机已经成为人们生活中必不可少的工具，尤其是对于大学生群体来说，手机更是成为了他们日常生活中不可或缺的一部分。
随之而来的是大学生对手机的过度依赖现象，这已经成为了一个普遍存在的问题。
本文将从心理学的角度对大学生对手机过度依赖进行分析，并提出对应的对策，希望能够引起大家的重视。
一、心理分析1. 依赖感增强2. 社交需求强烈大学生处于成长期，他们对社交的需求非常强烈，而手机为他们提供了一个便捷的社交平台。
通过手机，大学生可以随时随地与朋友交流，获得他人的关注和认可，这种社交需求也会加剧他们对手机的依赖感。
3. 情绪调节功能大学生面临着学业、生活等各种压力，而手机成为了他们调节情绪的工具。
当他们感到焦虑、孤独或者压力大时，可以通过手机中的游戏、社交软件等方式来转移注意力，缓解情绪，这也会增强他们对手机的依赖。
二、对策建议1. 培养其他兴趣爱好大学生在日常生活中，可以逐渐培养其他兴趣爱好，例如运动、阅读、绘画等。
这样可以分散他们对手机的依赖，丰富自己的生活，形成健康的心态。
2. 合理规划手机使用时间大学生在使用手机时，可以通过设定专门的时间段来使用手机，避免长时间盯着屏幕。
也可以设置一些提醒功能，让自己定时放下手机，进行其他活动。
3. 加强社交交流大学生可以通过线下的方式，多参加一些社交活动，与朋友面对面交流，建立真实的社交网络。
这样可以减少对手机社交的依赖，增进与朋友之间的关系。
4. 寻求心理辅导如果大学生对手机的依赖已经严重影响到了生活和学习，可以寻求心理辅导的帮助。
心理咨询师可以帮助他们分析问题的根源，找到更合适的应对方式。
5. 增强自控能力大学生可以通过自我管理和培养自控能力，逐渐摆脱手机的依赖。
可以利用学习的时间表，科学合理地安排学习和娱乐时间，从而达到更好的自我管理目标。
大学生对手机过度依赖是一个需要引起重视的问题，需要通过心理分析和对策建议来解决。
大学生上课玩手机论文
大学生上课玩手机论文引言现代社会中，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。
尤其是对大学生来说，手机更是随时随地的娱乐和学习工具。
然而，在上课期间，很多大学生不可避免地会沉迷于手机，把课堂变成了他们玩乐的场所。
本文将讨论大学生上课玩手机的原因、影响以及应对措施。
原因分析1. 缺乏注意力集中能力一些大学生上课玩手机的主要原因是缺乏注意力集中的能力。
上课期间，教师教授的内容可能不够吸引学生的注意，而手机上各种娱乐应用却能提供一种即时的刺激，从而使学生更容易受到手机的吸引。
2. 消遣和放松另一方面，大学生在上课期间玩手机也是为了消遣和放松自己。
学习对于大多数大学生来说是一种压力和负担，他们需要通过玩手机来释放压力和放松自己。
手机上的游戏、社交媒体等应用提供了快速、便捷的娱乐方式，满足了大学生的需求。
影响分析大学生上课玩手机不仅仅影响他们自己，还对课堂教学和学习氛围造成了负面影响。
1. 学习效果降低大学生上课玩手机会分散他们的注意力，导致学习效果降低。
他们无法专心听讲，错过了重要的知识点和讲解，从而影响了学习成绩和知识的掌握程度。
2. 扰乱教学秩序当大部分学生都在上课期间玩手机时，会给教师带来很大的困扰。
教师需要时常提醒学生关掉手机，加大了授课难度，也扰乱了教学的秩序。
3. 影响学生交流和互动上课期间，学生们应该通过讨论和互动来深入理解和掌握知识。
然而，大学生玩手机会导致他们与他人的交流和互动减少，错过了与同学共同学习的机会。
应对措施为了解决大学生上课玩手机的问题，我们可以采取以下应对措施：1. 教师的引导和监督教师在上课期间应加强对学生的引导和监督，提醒学生关掉手机，并且为学生创造一个积极的学习氛围。
教师可以设计有趣的课堂互动环节，提高课堂的吸引力，让学生更加专注于学习。
2. 学生的自我管理大学生需要意识到手机对学习的干扰，并且学会自我管理。
他们应该培养良好的学习习惯，合理安排时间，将手机使用与学习分开，避免在上课期间玩手机。
《2024年大学生智能手机成瘾的冲动性和其他相关因素及成瘾干预对策研究》范文
《大学生智能手机成瘾的冲动性和其他相关因素及成瘾干预对策研究》篇一大学生智能手机成瘾的冲动性与其他相关因素及成瘾干预对策研究一、引言随着科技的飞速发展，智能手机已成为大学生生活中不可或缺的物品。
然而，过度依赖智能手机的现象逐渐引起了人们的关注，特别是智能手机成瘾问题。
大学生智能手机成瘾不仅影响学业和日常生活，还可能对身心健康造成不良影响。
因此，研究大学生智能手机成瘾的冲动性及其他相关因素，并探讨有效的干预对策，对于促进大学生的健康成长具有重要意义。
二、大学生智能手机成瘾的冲动性及相关因素1. 冲动性大学生智能手机成瘾的冲动性主要表现在对手机的无节制使用。
这种冲动性往往源于对社交媒体、网络游戏等应用的过度依赖，导致无法自控地频繁查看手机。
2. 相关因素（1）心理因素：大学生在面对学业压力、人际关系等问题时，容易产生焦虑、抑郁等情绪，通过使用智能手机来寻求心理安慰和逃避现实。
（2）环境因素：家庭、学校和社会环境对大学生智能手机使用习惯的养成具有重要影响。
家庭中父母对孩子的手机使用缺乏有效监管，学校中缺乏对手机使用的正确引导，社会中对智能手机的过度宣传等，都可能导致大学生智能手机成瘾。
（3）个人因素：个人自制力、自我管理能力等也是导致大学生智能手机成瘾的重要因素。
一些大学生缺乏自我约束，容易沉迷于手机中的各种应用。
三、成瘾干预对策1. 家庭教育家长应加强对孩子手机使用的监管，设定合理的使用时间，引导孩子正确使用手机。
同时，家长还应关注孩子的心理健康，及时发现并解决孩子面临的问题。
2. 学校教育学校应加强手机使用的教育引导，开展有关合理使用智能手机的主题活动，提高学生的自我管理能力。
同时，学校还应提供丰富的课外活动，引导学生积极参与，减少对手机的依赖。
3. 社会支持社会应加强对智能手机的宣传和引导，提倡健康、合理的使用方式。
政府和相关机构应开展公众教育活动，提高大众对智能手机成瘾的认识和防范意识。
4. 个人自我管理个人应提高自我管理能力，设定合理的手机使用时间，培养其他兴趣爱好，丰富自己的生活。
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大学生手机上瘾现象的心理分析及应对策略
.一、大学生手机上瘾的成因分析
.社会的发展和时代的进步，手机成为了当代大学生必不可少的通讯工具，获取外界信息，或沟通与他人的联系。
但是对于部分大学生而言，手机的过度使用已经影响到他们的生活、学习，甚至出现上瘾现象。
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（一）大学生对信息的渴望
在当今信息爆炸的时代，大学生对实时信息的需要和渴望需要一个有效的承载工具。
由于手机承载信息量大，方便快捷，加之可以随时随地的对信息进行传递，成为大学生上网的首选。
在重大事件的新闻中，手机一最快、最广泛的范围对信息进行传播，在第一时间抓住大众对信息需求足以刺激大学生的时代嗅觉，以满足自己对信息的需求，也可以通过外界的信息以确定自己在当今社会环境下的生存状态，以满足自己的心理需求，降低了大学生对信息获得的压力。
（二）大学生从众心理的影响
心理学家认为，从众行为是个体在群体的压力下寻求解除自身与群体之间的冲突，增强安全感的手段，这是为了获得心理平衡的一种手段。
现在的社会相对来说比较发达，生活水平的提高，大学生喜欢炫耀自己物品以满足自己的虚荣心。
有时会互相讨论关于自己对信息的一些了解，为避免自己一无所知，手机就会成
为随时随地获得信息一种工具。
这也会促进彼此之间的攀比心理，对于手机创造的某些虚拟的空间而无法自拔。
（三）大学生追求时尚的心理
[JP2]当前，大学生使用的手机五花八门，从外观到手机的功能。
对于具有时尚敏感嗅觉的大学生来说，对于手机的需求越来越多，对于它的功能也要求越来越强大。
而精明的商家就是抓住这一特点，对手机不断的开发。
由于现在手机的功能也很让人沉迷，一台华丽的手机可以满足自己的虚荣心，认为在同学面前更有面子。
大学生喜欢时尚、喜欢与众不同，根本不会考虑经济压力，只注重满足自己时尚的需求。
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（四）大学生情绪转移的方式
[JP2]调查结果显示，大多数大学生的人际关系紧张，有些人性格孤僻、甚至是不合群、不自信具有封闭心理的人极易出现手机成瘾的症状。
手机网络的出现，可以满足对社交的需求，在网上可以交朋友，可以倾吐自己的心声，把对现实生活的不满在网上可以作为一个发泄的工具。
为了消除自己的寂寞、孤独感时常选择手机来转移自己的注意力。
对于刚进入大学校园的大学生来说，对于一个新环境还没有完全适应，对自己的大学没有一个具体的规划，也没有信任的朋友可以交谈的时候，手机就成为了一个发泄的工具。
网络往往能够满足人的心理的需求，而自制力不强的大学生就容易满足网络的需求，沉迷于其中。
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（五）大学生自信的缺乏
自信是一个人内在心理的体现，是个体对自我的肯定。
而自信心较低的个体就会逃离现实的这种状态，而会去虚拟的网络世界寻求内心的满足，寻求他人对自己的认可。
在网络世界可以不用自己的真实身份去做现实生活中很多不可以完成的事情，不需要承担过多的责任，这很容易满足大学生的自身心理需求。
久而久之，就会造成一定的依赖心理从而手机成瘾。
二、防范大学生手机上瘾的策略
手机对于大学生而言已经成为了一种生活必须品。
手机网络的出现对于一个时代来说是社会的进步的体现。
手机是一把刃剑，可以对我们的生活带来便利，是这个通讯发达的社会不可或缺的工具，在大学这个小社会中也起着很大的作用。
但是不恰当地使用手机会对大学生的学习和生活带来极大的负性影响。
因此，正确的引导学生使用手机，加强学生技能发展非常必要。
（一）提高大学生自律能力
大学生缺乏一定的社会阅历，人生观、价值观、社会观还未完全成型，具有一定的可塑性，他们的自律能力较差，无法抵制一定的诱惑。
因此我们就需要加强对大学生思想上的引导，把对手机的使用放在一个正当的途径上。
让大学生合理管理时间，明白对手机上的内容要懂得取其精华，去其糟粕。
一方面，家长也要起引导作用，密切的配合。
另一方面，学校可以开相应的讲座说明手机上瘾的危害程度，举出大学生身边的案例警示成瘾大学生，培养大学生的健康人格，传播一些健康的信息，加强大学生
自身文化的修养，从而可以增强大学生对不健康信息的控制力与免疫力，做一个真正拥有良好传媒素质的人。
同时，大学生自身也应该意识到手机上瘾的危害，从思想上有所转变，提高自己自律能力，对不良文化的抵制；提高自身文化的修养，自觉抵制不良信息的影响，不要因满足自己内心的某些需要而沉迷于此。
因此解决手机上瘾的问题还需要大学生自己的努力，以积极的态度发挥主观能动性，用自己坚强的意志力抗拒不良文化的诱惑，从而提高自己的文化修养水平与道德修养水平。
（二）对手机文化的监督
[JP2]手机的蔓延导致不法分子在手机上发布不良的信息，损害社会的利益，危害青年人的思想，严重时造成社会的混乱，这也是一种新型的犯罪方式。
政府也应该出台相应的法律来制约这种犯罪行为。
因此政府部门应该对手机信息进行监督和管理，大学生也可以通过法律维护自身的合法利益，这样就可以减少不良信息的传播，可以降低对大学生的思想上不健康的影响。
手机文化也是当今社会的一种新型文化，如何正确的使用这些新型文化，才能将它本身的价值进行更好的开发利用。
大学生也应该认识到什么才是有利用价值的文化，对于外来文化一样，我们不可能全部都接受，而应该吸收其精华，才能提高自身文化的水平。
不良手机文化的出现，还来源与另外一个原因，那就现在山寨版手机的泛滥，不良手机网站的建立。
这也属于对手机文化监督的另外一种形式，而我们的政府也可以相应的关注不良手机生产的
商家，禁止不良商家出售山寨手机，控制大学生对山寨版手机的使用，遏制当前的这种滥用手机的风气，真正建立起长效的手机信息监管体系。
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（三）丰富校园文化生活
西北师范大学心理学专家杨玲教授说，各种心理疾病的出现与人的生活社会生活方式有着很大的关系。
因此解决大学生的这种对手机上瘾的这种心理问题就可以通过改变周围生活环境，找到自己生活的中心，而不是把自己的心思放在手机上，多参加些有益身心的活动。
学校作为大学生发展的主要场所，大学生思想转变需要文化的引导，让大学生明白对知识学习的重要性。
首先，学校就可以经常多组织些积极健康的、丰富多彩的适合大学生心理的多种校园活动，切实开展大学生的思维方式培养。
大学生在参加活动的过程中能够不断提高自己的能力、开阔自己的视野、也可以广交朋友就不会因为自己的孤独寂寞而整天的沉迷于手机，潜移默化的受到影响和熏陶，也有利于发掘自己的潜能，提高自己的自信，能够更加好的融入一个集体融入社会，培养自己的团队意识。
其次，大学可以开展诸如远动会、书法大赛、唱歌比赛、舞蹈大赛、诗歌朗诵会等活动组织些学生比较感兴趣的活动。
最后，学校也可以让大学生对所学的专业做一个详细的了解，了解其前景和未来发展方向，激发学生对专业学习的兴趣与激情，全身心投入学习中。
学生在学校这种积极的文化范围下很能受到影响就会改变自己的很多观念，就会把注意力转移到自己的
学习上来，观念的转变会引起行为的变化，从而减少了对手机的依赖。
（四）积极开展心理辅导
[JP2]大学生手机上瘾主要体现在心理上的某种需求，开设心理辅导就显得尤为重要。
辅导员在日常生活中要及时地发现手机成瘾的学生，并对他们进行相应的说服教育与心理辅导，引导大学生意识到手机上瘾的危害程度，把道德教育作为对其教育的一种基本的措施。
学校可适时组织对学生进行心理健康教育，开设心理咨询，帮助手机成瘾者，调整好他们的心态，教他们学会放松，从而逐步摆脱手机成瘾的困境。
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