大学生手机成瘾的成因及干预策略研究
摘要：随着通讯技术和电子信息技术的快速发展，智能手机的功能越来越丰富、操作越来越简单，当代大学生对手机的需求也越发强烈。由于自身和外界环境的影响，不少大学生都有手机成瘾的现象。对于这一现象，必须采取合理的措施，对其进行干预引导。
关键词：大学生 手机成瘾 干预策略
手机成瘾是一种行为成瘾，随着近几年研究的不断深入，国内国际已有学者对手机成瘾这一行为做出界定。国内，韩登亮、齐志斐和图斌斌、章俊龙等人大致认为手机成瘾即为因过度使用依赖手机而导致心理生理上的不健康行为。也有研究者将手机成瘾的标准定义为以下三个方面：首先是对手机的滥用，所谓滥用就是无论是否有使用需求都频繁地看手机；其次是因为使用手机过于频繁而导致其工作、生活和学习受到影响；最后，如果手机不在身边或是遇到不能使用手机的场合，身体或心理上会出现不适反应。国际上普遍认为手机成瘾实际上是一种技术成瘾。
本次研究对象为高校在校大学生。大学生作为未来社会的接班人，必须在大学期间养成良好的学习生活方式，才能在未来对社会做出贡献。可是部分大学生已有手机成瘾现象，严重影响了正常的课业学习和人际交往，因此，对大学生手机成瘾进行干预引导有着重要意义，这就需要研究其产生的原因并针对原因做出干预策略，才能帮助大学生克服手机成瘾。
一、大学生手机成瘾的现状及其影响
（一）大学生手机成瘾的现状
当代大学生是社会群体中思维最为活跃的人群之一，有比较强的接受能力，善于从网络上接受新信息、学习新知识。而现如今，智能手机技术飞速发展，智能手机的功能越来越强大、操作越来越便捷，并且其价格也能为大学生群体所接受。加之通讯技术的更新完善，通过智能手机能够快速地了解到世界各地的信息，这些都使得大学生越来越普遍地使用智能手机。
为更清楚地了解大学生的手机使用及成瘾现状，我们制定了一套调查问卷，累计向某一高校大学生发放了800份调查问卷，回收683份，有效回收率为85.4%，样本覆盖了某高职院校所有年级的学生。整理分析所回收的问卷可以发现，所有被调查的学生均使用智能手机，对于手机功能使用最多的是社交、游戏机上网功能。35.2%的学生使用时间超过3个小时，可见被调查学生使用手机的时间较长，有手机成瘾现象。
（二）大学生手机成瘾的影响
大学生合理使用智能手机可以为其学习、生活带来许多便利，但是若发展到手机成瘾的地步，无疑会对其生理、心理造成不利影响，从而影响其正常的学习和生活。
另外，由于手机使用性能的便捷，手机成瘾越来越有超越网络成瘾的趋势。手机成瘾不但耽误大学生宝贵的学习时间，影响学业甚至不能按时毕业。并且还会在这个过程中扭曲他们的人生观与价值观，使他们产生逃避现实的心理，不能积极地面对生活。临床研究表明，长时间低头注视手机屏幕会出现眼睛干涩瘙痒、视线模糊、视力下降、心悸气短等生理现象，严重者会出现手脚发麻、头晕等症状。因此，必须对大学生手机成瘾问题给予足够的重视。
二、手机成瘾的成因
（一）主观原因
1.对所学的知识不感兴趣
不少大学生在结束高中高压力的学习生活后，潜意识里对学习已经有了厌倦心理，希望进入大学生活后，可以尽情地享受大学自由快乐的生活氛围，加之大学生大多都是脱离父母的，缺少了父母的督促，容易放纵自己。另外，大学里部分知识的学习本身就比较枯燥乏味，有些理论甚至难以理解，也没有了升学的压力，所以他们就不会勉强自己去钻研。久而久之，就会产生厌倦情绪。于是，就在课堂上用手机浏览网页、玩手机游戏来消磨课堂时间，最后导致手机成瘾。
2.对未来没有规划
在中学时代，学习的目标十分明确，那就是升学。到了大学，由于没有了升学压力，生活也就没有了目标，也就没有了压力和动力。对未来没有规划，就会放任自己整日无所事事，逐渐沉迷于手机娱乐。
3.从众心理
在心理学上，从众心理指的是个体在外界人群的影响下，使自己的认识、判断表现出符合大多数人看法的行为方式。研究表明，每个人在社会群体中，都或多或少地有从众心理，这是一个普遍的心理现象。大学生的人生观、价值观还没有完全成熟，他们喜欢追求时尚，当大家都认可或者喜欢的事物流行时，就会被认为是一种时尚，从而会不自觉地追求这种时尚。
（二）客观原因
1.信息电子技术的快速发展
最近几年，随着信息技术的不断发展，电子产品逐渐向智能化、便捷化发展，手机市场更是日新月异。计算机技术与移动通讯技术的密切结合使得移动设备也飞速更新，随之而来的是智能手机价格的降低，从刚开始的至少两三千一部到现在几百块钱一部。价格降低就更能为大多数人所接受，尤其是学生群体。据统计，到2010年，手机的销售额在移动设备中已占据第一位。
2.大学生学业考核模式不合理
现如今，许多高校的教育已逐渐从刚开始的精英教育转变为普及教育，对学生的管理也放宽许多。平时，只要学生按时上课，在课堂上没有明显的违纪行为，基本上都可以得到较高的平时成绩。另外，为了让学生的成绩看起来还过得去，大多课程的考核都相对简单。大多数学生只要在考试之前的一周用心复习都可以过关。这样，学生的综合成绩大多没有问题。因为没有了挂科的顾虑，学生在课堂上也就不会太用心或者强迫自己跟着老师的节奏，更不用说在课后花更多的时间复习或者预习接下来的课程。久而久之，大学生们就会产生“轻松也是大学，劳累也是大学，还不如按照自己的意愿选择轻松的生活方式”的想法。这也为大学生沉迷手机提供了时间，同时在思想上得到安慰。
3.来自社会大环境的影响
我们正处于一个重要的思想转型期。来自世界各地、社会各个层面的信息时刻都在发生着激荡和冲击，而这些变革更是在互联网这样一个开放自由的平台上展现得淋漓尽致。在互联网上的各种社交或者娱乐平台，大家可以无所顾忌地畅所欲言，可以表达在现实生活中不能随意发表的言论，这种绝对的自由让很多人沉迷。对于大学生这样喜欢新鲜事物、热爱刺激的群体来说，这样的网络有着极大的魅力，智能手机正好为大学生提供了最为简洁的载体。
总之，造成大学生手机成瘾的因素有很多，大学生作为社会人，生活中方方面面都有可能对其产生影响。有来自客观的因素，也有大学生主观上的问题。因此要解决当代大学生手机成瘾的问题，也必须从多方面入手。
三、大学生手机成瘾的干预策略
在面对大学生手机成瘾问题时，首先要有这样一个意识，那就是智能手机为当今时代做出了很大贡献，它确实改变了我们的生活方式，很大程度上为我们的生活带来了较多的便利，不能只看到手机给大学生带来的负面影响，只要合理地管理与引导，手机是可以为大学生的学习、生活带来帮助的。
（一）适当的文化方向引导
从事学生工作的教职员工要关注学生对手机的真正需求，尝试了解学生的内心世界。大学阶段是青少年学生思想成形的关键时期。刚进入大学校园的他们，对大学这样一个轻松自由的学习生活氛围是满怀憧憬的。校园里任何形式的文化对于他们都是充满吸引力的，因此，要营造校园的主流文化并让学生参与到这种文化中。引导其培养自律意识，使其有自我锻炼、自我文化素质提高的意识。同时，要增强大学生对当今手机文化中不健康信息的抵御能力。
（二）开展丰富的校园文化活动
大学生沉迷手机，一定程度上反映出校园文化的贫乏，或者说校园活动的趣味性不够。学校要注重开展校园文化建设，并且要注意开展的方式方法，老旧的活动方式已经越来越不为大学生所接受，更谈不上吸引。因此，要以学生喜闻乐见的方式开展活动。可以先征集学生的建议，再组织相应的活动。这样就可以让学生广泛地参与其中，与此同时，校园文化也就伴随着一系列校园活动自然形成。
（三）增强课业压力
学生的本职工作是完成自己的学业，学校对学生课业成绩的压力会直接影响大学生分配在学习上的精力。如果提高对学业的考核要求，使得他们学生不能轻轻松松就得到学分，使得他们完成学业有一定的压力，在这种压力下，他们投入学习的时间就会自然增多，这样也就没有多余的时间和精力沉迷手机。
四、结束语
对于大学生手机成瘾现象，学校和大学生本人都要给予足够的重视。否则，长时间沉迷手机网络，不但会耽误大学生的学业，影响其未来的发展，甚至会给他们的生理和心理带来意想不到的后果。学生本身也要对自己严格要求，以积极向上的态度认真完成学业，追求健康向上的生活方式，为自己的未来打好基础。
大学生对手机过度依赖的心理分析及对策
大学生对手机过度依赖的心理分析及对策
手机已经成为现代社会中不可或缺的一部分，特别是对于大学生来说，手机几乎成为他们生活中不可或缺的一部分。然而，在过度依赖手机的同时，往往会给大学生的心理健康带来负面影响。本文将探讨大学生对手机过度依赖的心理分析及对策。
一、分析
1.对手机的使用过度依赖的原因
（1）手机可以带来安全感。当大学生感到自己处于一种陌生的环境中，手机可以成为一种安全保障，让他们感到自己可以随时随地与外界联系，减少不必要的恐惧。
（2）手机可以带来社交效应。在需要社交的场合，例如课堂上、宿舍内、公共交通工具上等，大学生通常会利用手机进行社交交流，这种行为不仅可以减少羞涩和紧张，还可以让他们感到开心和舒适。
（3）手机可以带来娱乐效果。大学生通常使用手机来观看视频、听音乐、浏览网页等，这些行为可以带来一种放松和娱乐的感受。
（1）沉迷手机会减少实体社交的时间，导致孤独和社交障碍。
（2）手机使用过度会导致注意力分散和学业表现下降。
（3）手机使用过度会导致身体不适，例如颈部和眼部疲劳、失眠等。
（4）手机使用过度可能导致心理上的焦虑和抑郁。
二、对策
1.制定明确的使用规则
大学生应该根据自己的实际情况制定规范化使用手机的规则。例如，在独处的时候不使用手机、学习时间不使用社交应用等。
2.减少时间和频率
大学生可以尝试减少使用手机的时间和频率。例如，在读书和做作业时关闭手机，将手机静音或关闭来减少其他应用程序的通知。
3.寻求社交和社区效应
大学生可以尝试参加更多的社交活动和社区活动，以增强实体社交的时间和机会，并缓解心理焦虑和孤独感。 4.大胆回归简单生活
大学生可以尝试将手机置于远离自己的位置，回归简单的生活方式。例如读书、散步、听音乐、不用手机的晚餐等。
大学生沉迷手机的危害与解决方法
大学生沉迷手机的危害与解决方法
手机已成为现代社会不可或缺的一部分，尤其在大学生群体中，手机使用率极高。然而，不可否认的是，沉迷手机给大学生的学习和生活带来了很多负面影响。本文将探讨大学生沉迷手机的危害，并提出一些解决方法。
一、大学生沉迷手机的危害
1. 分散注意力：沉迷手机使大学生难以集中注意力学习和思考，影响学业成绩的提升。他们常常花费大量时间在手机游戏、社交媒体等上面，无法集中精力完成学业任务。
2. 学习效果下降：过度使用手机不仅影响学习效果，还可能导致学业压力增大。大学生在手机上花费过多时间，浏览与学业无关的内容，导致学习时间被浪费，知识获取不充分。
3. 社交能力减弱：沉迷手机使大学生与现实世界的社交互动减少，导致与他人的交流和沟通能力受到负面影响。他们习惯通过社交媒体与他人互动，缺乏面对面的交流经验。
4. 健康问题增加：过度使用手机会导致大学生眼睛疲劳、颈椎病等健康问题。长时间低头使用手机不仅对眼睛造成伤害，还可能引发颈椎病等与姿势相关的疾病。
二、解决方法 1. 提高自我意识：大学生应意识到手机过度使用的危害，树立正确的手机使用观念。他们应该认识到手机是工具而非生活的全部，学会合理控制自己使用手机的时间和频率。
2. 制定规划和目标：大学生可以制定学习和生活规划，并设定目标，将手机使用与目标挂钩。例如，设定每天完成一定学业任务后才能使用手机，或者将手机使用时间限制在特定的时间段。
3. 培养兴趣爱好：大学生应该培养自己的兴趣爱好，将精力从手机转移出来。可以参加社团活动、运动等，丰富自己的生活，减少对手机的依赖。
4. 建立良好的学习环境：大学生应该创造一个良好的学习环境，远离手机的干扰。可以去图书馆或安静的学习空间，减少手机对学习的影响。
5. 寻求社会支持：大学生可以寻求朋友、家人或老师的支持。告诉他们自己的困境并请求帮助，在他们的监督和鼓励下，更容易克服手机上瘾问题。
三、结语
大学生手机依赖成瘾的现状及对策
大学生手机依赖成瘾的现状及对策
(一)
一、大学生手机成瘾症概述
手机成瘾，也称手机依赖，是由于某种原因过度地滥用手机而导致手机使用者出现生理或心理上的不适应的一种现象。有专家认为判断手机成瘾的标准体现在三个方面：一是对手机的滥用，不该用的时候也频繁使用;二是手机过多地影响生活、工作和学习;三是停机或手机不在身边时，身体会出现一系列的不适反应，包括生理和心理反应。也有专家强调手机成瘾者严重时会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状。
二、大学生手机成瘾的危害
1.影响着大学生的心理活动
随着校园手机一族的不断发展壮大，手机成瘾症也在大学生中间悄然出现了。这足以说明手机无形中在青年学生的心里占据了不可替代的位置。一旦手机没带或一段时间无信息就会引起情绪波动，如焦虑、烦躁、脾气暴躁不安，严重者可能会形成手机焦虑症。
2.影响着大学生的价值取向
手机短信信息良莠不齐，极易影响学生的价值取向。在手机使用的热潮中，一些垃圾信息、诈骗短信侵蚀着青年学生的心灵。再者，黑色短信(指办证、中奖等诈骗短信)相当猖狂，对于青年学生来说，他们虽然已是成年人，但思想还是比较单纯，无力应对手机的诱惑，甚至还会陷入漩涡，从而偏离正常的价值取向。
3.影响着大学生的人际交往 部分青年学生尤其是性格孤僻的学生，内心渴望交友，但又不愿把自己的心扉向自己身边的同学敞开，只好选择了极具有间接性、虚拟性、相对自由得多也方便得多的手机聊天工具。他们在这里塑造着理想中的我。久而久之，这些学生越来越脱离正常的交往圈子，使其人际关系也越来越恶化，从而导致交往恐惧症不断加剧。
4.影响着大学生的学业
5.影响大学生身体健康
三、大学生手机成瘾的心理分析
1.内部因素
(1)社交缺乏。当今的大学生基本都是独生子女，容易产生孤独感。而手机网络的产生，给他们提供了一个很好的社交平台，未曾谋面的陌生人也能在网上成为知己。长此以往，很多大学生会对这种社交方式产生依赖，从而对现实中的交流不感兴趣。
大学生网络成瘾的原因与防治对策
大学生网络成瘾的原因与防治对策
近年来，随着互联网的飞速发展，网络成瘾问题也日益严重，其中大学生群体成为网络成瘾的高发人群。本文将从大学生网络成瘾的原因和相应的防治对策两个方面进行探讨。
一、大学生网络成瘾的原因
1.1 好奇心的驱使
大学生正处于探索世界和了解新事物的阶段，网络无疑是满足这种好奇心的最佳途径之一。通过互联网，他们可以接触到各种各样的信息、娱乐活动和社交平台，而这些新奇的东西往往让他们难以自拔。
1.2 逃避现实的渴望
大学生面临着学业压力、人际关系等各种困扰，而网络成为他们逃避现实的港湾。在虚拟世界中，他们可以暂时忘记自己的烦恼，沉迷于游戏、网购或社交网络中，获得一种短暂的心理安慰。
1.3 社交需求的满足
网络为大学生提供了广泛的社交平台，使他们可以与其他人交流、分享和建立人际关系。特别是在现实中较为内向或孤独的大学生群体，更容易通过网络社交来满足他们的社交需求。
二、大学生网络成瘾的防治对策
2.1 加强教育宣传 学校、家庭和社会应加强对大学生网络成瘾的教育宣传。通过讲座、家长会、社会活动等多种形式向大学生传递正确的网络使用观念和认知，引导他们养成健康的上网习惯。
2.2 设立合理的时间限制
学校和家长可以制定一份合理的时间表，限制大学生使用互联网的时间。同时，加强对大学生的监督和管理，确保他们专注于学业和其他实际生活中的重要事务。
2.3 提供适度的娱乐活动
为了减少大学生沉迷于网络的可能性，学校应提供多样化的娱乐活动和课外社团，如体育运动、音乐、绘画等，以满足学生的需求，并促使他们积极参与社会实践。
2.4 加强心理辅导
针对那些有网络成瘾倾向的大学生，学校应加强心理辅导工作。通过心理咨询、心理问卷等方式，帮助他们认识到自身问题的严重性，提供相应的解决方案，让他们从网络成瘾中解脱出来。
2.5 倡导健康的生活方式
提倡大学生建立健康的生活方式，包括定期锻炼身体、保持良好的作息时间、培养良好的学习和社交习惯等。这些健康的生活方式将有助于减少大学生对网络的过度依赖。
正念干预减少大学生手机成瘾的研究进展
Advances in Psychology 心理学进展, 2023, 13(9), 3825-3833
Published Online September 2023 in Hans. https:///journal/ap https:///10.12677/ap.2023.139479
文章引用: 彭义万, 阴山燕, 武亦文, 张钰明, 田可心, 张秀婉(2023). 正念干预减少大学生手机成瘾的研究进展. 心
理学进展
, 13(9), 3825-3833. DOI: 10.12677/ap.2023.139479
正念干预减少大学生手机成瘾的研究进展
彭义万1
，阴山燕2*
，武亦文1
，张钰明1
，田可心1
，张秀婉1
1
天津中医药大学研究生院，天津
2
天津中医药大学管理学院，天津
收稿日期：2023年7月20日；录用日期：2023年9月6日；发布日期：2023年9月19日
摘 要 随着智能手机功能的逐步完善和发展，加上大学生自我意识突出、社交需求强烈、心理承受能力弱、情
绪不稳定的心理特点，《中国青年网络行为健康报告》(2021年)显示，在全国45个城市的53,000名大
学生中，有56.7%的受访者存在不同程度的手机成瘾问题，这不仅对大学生群体的身心健康造成影响，
也严重影响到他们的学习和生活。因此，减少大学生手机依赖已经成为亟待解决的问题。正念作为一种
心理干预方法，已经在许多领域得到了广泛应用，其优势在于能够帮助个体更好地认知和管理内在体验，
从而增强情绪调节和自我控制能力，有望成为一种有效的干预手段来减少大学生手机成瘾的问题。
关键词
正念干预，手机成瘾，大学生
A Study on Mindfulness Interventions to
Reduce Smartphone Addiction in
College Students
Yiwan Peng
1, Shanyan Yin
大学生手机依赖现状调查与对策研究
职业教育
1大学生手机依赖的现状与成因1.1大学生手机依赖现状根据对河北经贸大学各年级学生的抽样调查，结合访谈法、问卷法等方法，结果显示所有在校大学生均拥有1部以上手机，其中50.6%的学生手机处于24小时开机状态，每人每天使用手机的时间平均超过10小时，93.2%的学生会在无聊时翻阅手机代替做其他事务，70%的学生月消费在50元以上。具体来说，在手机使用功能上，通话、聊天工具、浏览网页使用率最高；游戏、拍照等娱乐功能也是手机依赖的重要因素，其综合使用频率高达91.3%。在男女比例上，女生较男生更容易花费大量时间在通话、聊天、网购等功能使用上。在年级比较上，绝大多数学生初次远离父母和同学朋友，主要依赖手机进行联系，所以低年级学生比高年级学生在手机依赖方面表现得略为显著。通过数据显示，手机已成为大学生日常通讯、学习和生活不可或缺的物件。大多数学生选择机不离身，如若没带手机则会出现魂不守舍、烦躁焦虑，甚至寝食难安的消极情绪；即使手机常带身上，并无任何信息提示，也会频繁不由自主地进行翻看，否则会有偶然的失落感和孤独感。不得不说，手机依赖在大学生中已经普遍存在，且有愈演愈烈的趋势。1.2大学生手机依赖成因淤大学生自身因素。首先，大学生处于人生观、价值观塑造完结阶段，其自我控制与自我管理能力有着明显不足，这是导致大学生手机依赖问题的内部根源。其次，大学生有较强的依赖感，当周围同学都有高档品牌手机或都沉浸在手机娱乐活动时，会引得他们跃跃欲试；究其原因，是从众心理、虚荣心和攀比心在作祟。最后，个体的人格特征也是内在因素之一，性格内向、自卑、孤僻、敏感和低自尊的人群更容易患上“手机依赖症”。于外界环境因素。一方面，手机与互联网的完美结合，使大学生原本单调的生活变得多姿多彩，通讯、购物、吃饭、找兼职等都可以通过一部手机来实现；可以说，信息内容的具体化、手机功能的多元化，不断满足着大学生娱乐、交往的生理与心理需求。另一方面，社会支持的缺乏也是造成手机依赖在大学群体中泛滥的重要外在因素，当自身缺乏关爱、与家人朋友沟通减少时，手机依赖的程度会大大增加。2手机依赖对大学生思想政治教育的影响2.1对主流意识形态的冲击如今，庞杂而泛滥的垃圾信息、欺诈信息和黄色信息充斥着网络，冲击着大学生尚未形成的价值观和尚未稳固的政治信念。对于喜于接受新鲜事物的大学生而言，网络词汇、网络行为成为大学生们竞相追逐的“日常典范”。长而久之，良莠不齐的手机文化悄然侵蚀并改变着大学生的主流思想，享乐主义、拜金主义等思想对当前高校思想政治教育工作提出了新挑战。这些负面信息使他们放任自我理想、自我行为的约束，以致缺乏社会责任感、缺少主流意识形态的认同与辨别，从而影响他们树立正确的世界观、人生观和价值观。2.2对主体行为的消极干预长期的手机依赖不仅对主流意识形态产生削弱作用，还会在此思想的引导下，消极干预大学生的行为模式。长期沉溺于手机聊天、游戏及其他网络中，会明显降低课堂学习效率、产生懈怠消极的学习情绪、影响实际生活中的人际交往；长时间的手机依赖，还可能造成他们的行为冷漠与迟缓，面对挫折和矛盾时无法正确回应，在人生的关键时期无法做出正确抉择。如此以往，思想政治教育工作会失去可植入土壤，大学生行为模式会偏离正确的价值轨道。3大学生手机依赖的对策3.1提升大学生媒介素养与自我管理能力马克思主义哲学告诉我们，内因是事物发展的根本原因，外因通过内因起作用。因此，化手机依赖的消极影响为积极动力的关键就要塑造大学生自身，端正其态度，通过价值引导发挥手机在大学生群体中的积极作用。一方面，高校可通过班会、辩论赛和心理健康讲座等形式开展手机依赖危害与正确使用手机等宣传工作，让学生对自身手机依赖行为进行自我定位与纠查。另一方面，学校应适当开设大学生媒介素养与文化修养课程，培养信息分辨处理能力，强化信息伦理道德，提升自我管理能力，使大学生个人道德素质得到全面升华。在此过程中，应以正确的价值观为指导，将大学生作为思想政治教育工作的重要主体，发挥其主观能动作用，承认其自我控制与管理能力，从而达到润物细无声的效果。3.2高校创新手机媒介与思想政治教育结合的新平台新形势下，大学生手机依赖已成不易扭转之趋势。作为高校思想政治教育工作者，要在批评教育、加强管制的同时，擅于利用手机的正面功能，构筑现代高校教育的新型平台。对此，应加大手机QQ群、微信等通讯功能的思想政治传播内容与宣传力度，以幽默信息、温馨提示等新颖的、符合现代大学生身心特点的形式将红色思想传播出去；同时，建立新型的师生交流与学生管理平台，利用手机便捷与私密的特性，实现活动信息发布、事件通知、互动联通、意见反馈与家长参与等多功能的整合，开展丰富多彩的手机网络活动，营造积极向上的校园文化氛围，开辟大学生思想政治教育新形式与新系统。3.3加强政府、媒体等社会监管力度手机这一半新型媒体推动着信息技术的进步与社会经济的发展，若要有效抵制手机依赖对大学生的消极影响，作为外部支持力量的政府与媒体，加强监管职责显得尤为重要。一是政府应与时俱进，及时制定并更新移动网络管理制度，严厉打击利用手机、互联网等媒介散布反动、黄色等信息的犯罪行为；二是加强媒体监督，通过大学生赖以信任的新闻媒体，发布积极正面的社会信息，实现手机与其他媒体的彼此互动、互补协作、资源共享，形成具有深度与广度的舆论合力。这样，才能真正做到大学生自我、学校与社会三位一体的育人模式，全面实现手机作为高校思想政治教育的新载体与新平台。参考文献院[1]杜立操，熊少青.大学生手机依赖状况调查及干预对策研究[J].四川教育学院学报,2009(7).[2]罗玉华，黄彦萍，游敏惠.手机对大学生的影响及对策研究[J].重庆邮电大学学报（社会科学版），2011(2).课题项目院河北经贸大学2014年度大学生思想政治教育专项研究项目，2014SZY12。作者简介院邵凡（1987-），女，河北省石家庄市人，河北经贸大学，研究方向为思想政治教育。大学生手机依赖现状调查与对策研究邵凡河北经贸大学河北石家庄050000摘要院随着手机的普及与科技的精进，大学生日渐形成手机依赖习惯，已严重影响到日常学习、生活和工作。本文通过对大学生手机依赖现状及成因的分析，深刻剖析手机依赖对大学生思想政治教育的影响，并提出干预对策，从大学生自身、学校和社会等三方面阐述如何利用手机依赖开展高校思想政治教育。关键词院大学生；手机依赖；现状；对策
大学生网络成瘾的心理干预与预防策略
· 206 ·《长江丛刊·理论研究》2017.11
大学生网络成瘾的心理干预与预防策略
张 莉 郭 瑜
【摘 要】网络成瘾严重影响大学生的学业及社会功能，成为日渐突出的社会问题。本文试图从心理角度
分析大学生网络成瘾的成因，以及如何有效实施心理干预，提出网络成瘾的预防策略。【关键词】网络成瘾 心理干预 预防策略
互联网带来便利的同时，也导致为数众多的大学生网
络成瘾，并且沉迷网络的学生比例逐年攀升。网络成瘾是
一个长期或周期性的困扰，它是由于重复使用互联网而产
生的，并产生了无法抗拒的重复使用的欲望，同时想要更
长时间使用，并在心理和生理方面都对上网所带来的快感
产生依赖［1］。网络成瘾导致大学生学业出现障碍、人际关
系淡漠、生理机能紊乱，甚至导致大学生产生偷窃等犯罪
行为，必须引起我们的重视。一、大学生网络成瘾的心理成因
（一）个体心理因素
大学生有获得安全感、被尊重、被关注、自我控制以
及自我实现的心理需求，可是由于他们心理发育尚未真正
成熟，也容易受到多元文化和各种价值观的影响，有些大
学生有好胜心却懒惰不愿勤奋，有荣誉感却没有自信，有
独立精神却缺乏合作意识，有求知欲却缺乏明辨是非的能
力，在现实生活中，一旦他们的心理需求没有得到满足，
就会寻求其他途径，比如上网来补偿现实中的不足［2］。网
络信息丰富，满足了他们求知欲；网络游戏中级别不断上
升满足了他们的好胜心，减轻了现实生活的挫败感；虚拟
网络社交满足了他们与人交流的愿望，被尊重和被关注的
需求。因此，部分大学生沉迷于网络世界，尽情放纵，从
而出现网络成瘾。
（二）社会心理因素
目前我国互联网管理体系不够完善、网络立法尚不健
全、网络管理不严格，都为青少年的网络成瘾提供了可能
性条件。而互联网具有极大的诱惑性，其匿名性、便利性、
安全性、自由性和虚拟性等可以轻易地吸引青少年，并使
很多人上瘾。很多学校在学生心理素质、道德教育上重视
不够，缺乏安全上网的引导教育，在电脑及网络管理方面
制度不够完善，都和学生的网络成瘾有一定关系。二、大学生网络成瘾的心理干预对策
关于大学生课堂手机依赖情况分析及应对措施
关于大学生课堂手机依赖情况分析及应对措施
随着社会的发展，手机成为人们日常生活不可或缺的一部分，尤其是对于大学生而言，手中的手机几乎已经成为了他们生活中最重要的工具之一。然而，由于对手机的过分依赖，大学生们很容易在课堂上被手机所分心，影响了他们的学习效果。本文将就大学生课堂手机依赖情况进行分析，并提出相应的应对措施。
1. 大学生手机依赖现状
随着智能手机的普及，大学生们越来越依赖手机。据一项调查显示，大约有60%的大学生认为手机已成为他们生活中最重要的物品，其中超过90%的学生会在课堂上使用手机，这不仅浪费时间、影响了自学效果，还可能影响到旁边同学的学习。
2. 造成手机依赖的原因
大学生课堂上的手机依赖主要有以下原因：
(1) 程序的诱惑：手机上的各种程序（例如社交媒体、游戏等）能够极大的吸引大学生的注意力，让他们难以抵抗诱惑。
(2) 社会因素：随着社会的发展，人与人之间的联系和信息流通越来越容易。这种便捷使得大学生们愈加难以戒掉手机。
(3) 心理因素：有些大学生在课堂上为了逃避压力、缓解情绪等问题而使用手机。
二、应对措施
1. 建立规范的课堂行为
由于手机依赖问题已经严重影响了学生的学习效果，因此，要解决这个问题就需要通过建立规范的课堂行为引导学生使用手机。建立规范的课堂行为可通过指定课堂规则、提高学生自觉性等方式来实现。例如，明确规定禁止在课堂中使用手机，对发现使用手机的学生进行处罚等。
2. 良好的心态调节
心理学认为，大学生课堂手机依赖的最重要原因是因为他们缺乏自控能力，无法抵御各种诱惑。因此，学生应该通过良好的心态调节来解决问题。例如，学生可以通过自我控制和自我管理的方法，来克制自己使用手机的冲动。
3. 建立正确的学习态度 最好的方法是建立正确的学习态度。当学生重视课堂学习时，他们会充分利用好每一分每一秒，尽可能的减少手机的使用。倘若学生对课堂学习没有足够的兴趣，那么需通过课堂互动等方式来增加学生对课堂学习的积极性和兴趣。
大学生网瘾问题分析及对策（共五篇）
大学生网瘾问题分析及对策（共五篇）
第一篇：大学生网瘾问题分析及对策
摘要:随着网络技术的发展与普及,网络作为一把“双刃剑”,对大学生的日常学习和生活产生的影响也在日益加大。它在给大学生提供便捷的交流平台、及时收集到所需信息的同时,也使不少缺乏自控力的大学生整日沉迷于网络,很容易就形成“网瘾”。高校如何加强网络环境下的学生教育和管理,提高学生思想政治工作的实效性,是摆在学生工作者面前的重要问题。
[1]本文从大学生网瘾问题入手,对高校大学生思想政治工作提出了有效途径和方法。关键词:大学生;网瘾;思想教育
一、大学生网瘾的原因
随着互联网的普及,大学生上网已经成为普遍的现象,尽管上网成瘾者在大学生网民中的比例不一定很高,但一些调查研究的结果表明大学生网络成瘾问题日趋严峻,确实令人忧虑。中科院心理研究所在全国13所高校的调查显示,80%中断学业(包括退学、休学)的大学生都是因为网络成瘾。还有百余名在读学生因为网瘾出现成绩下降、学分不达标的情况,其中一些学生被降级、试读,濒临退学边缘。具体分析网瘾的原因,主要有以下三个方面:
1、现在,大多数家庭都是独生子女,沟通的机会少。当他们想与家长沟通时,而有的家长因为工作忙,使他们与子女的情感沟通很少。这样,子女会寻求一种好的方式来沟通,而又好又方便的方式就是在家里上网,通过上网可以诉说自己内心的情感。在进入大学之后,大学生也会将这种习惯带到大学的寝室中,形成上网成瘾的恶性循环。[2]而有的同学寝室没有电脑,出于和别的同学步调一致的想法,也会去网吧上网。
2、大学生需要得到的信息量大,传统媒体满足不了我们的要求。本来刚接触网络的时候,只想着去看一些自己适合的东西,比如刚开始时只是去找找论文资料,想有一些朋友们的消息而去上网看看。渐渐地,熟练地使用了电脑,知道了电脑不只是只能查资料这么简单,而是里面有好多可以利用的东西。网络上的确有值得看的东西,无论是时事新闻,还是八卦娱乐,无论是古典艺术还是流行元素,网络游戏,总有你喜欢的,比传统媒体强多了。
大学生手机依赖的问题行为干预和正向行为支持
大学生手机依赖的问题行为干预和正向行为支持
随着智能手机的普及和使用，大学生手机依赖问题逐渐受到关注。手机依赖问题不仅会影响学生的学习和生活，还可能对他们的心理健康造成负面影响。需要采取相应的行为干预措施和提供正向行为支持，以帮助大学生建立良好的手机使用习惯。
一、问题行为干预
针对大学生手机依赖问题，可以采取以下行为干预措施：
1. 提醒和警示
学校和家长可以通过多种渠道，如公告栏、班会、家长会等方式，向学生宣传手机依赖的危害和负面影响，提醒他们注意合理使用手机的重要性。
2. 设定限制
学校可以制定相关规章制度，明确规定在上课、考试、晚自习等重要场合禁止使用手机。家长也可以和孩子商定手机使用时间限制，制定合理的作息规划。
3. 提供替代活动
大学校园应该提供更多丰富多样的课余活动，如体育锻炼、社团活动、志愿者服务等，以吸引学生参与，并减少他们对手机的依赖。
4. 协助建立社交关系
手机依赖问题往往与大学生社交能力不足有关。学校可以通过举办社交活动、推动同学之间的互动交流，帮助大学生建立良好的社交关系，减少手机沉迷。
5. 提供心理辅导
一些大学生可能会因为手机依赖问题产生焦虑、抑郁等心理问题。学校可以提供心理咨询和辅导，帮助他们调整心态并降低对手机的依赖。
二、正向行为支持
1. 提供信息教育
学校和家长可以加强手机使用和网络安全的教育，向学生传授正确使用手机的知识和技巧，使他们能够更好地管理和自控手机使用。
2. 给予表扬和激励 对于那些能够合理使用手机的学生，学校和家长可以给予表扬和激励，让他们成为同学们的榜样，带动更多人改善手机使用习惯。
3. 提供支持和帮助
4. 建立正向评价机制
学校可以建立一套手机使用评价机制，通过对大学生手机使用情况的评估和反馈，激励他们积极转变手机使用习惯。