健康生活方式的自我评价
健康生活方式自评
健康生活方式自评健康生活方式是指通过积极的生活习惯和行为，促进身体健康和心理幸福的方式。
在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，更多的人开始关注自己的健康生活方式。
本文将从饮食、运动、睡眠和心理健康等方面进行自评，帮助读者评估自己的健康生活方式，并提供一些改善建议。
饮食是维持身体健康的重要因素之一。
请问你是否定期摄入多种营养均衡的食物？你是否合理控制高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入？你是否注重膳食纤维的摄入，如蔬菜和水果？此外，你是否适量饮水，保持身体的水分平衡？如果你在上述方面做得很好，那么你在饮食方面的健康生活方式评分较高。
运动是保持身体健康和控制体重的重要途径。
请问你每周是否有规律的运动时间？你是否参加一些有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车等？此外，你是否进行力量训练，以增加肌肉量和骨密度？你是否保持较高的日常活动水平，比如步行或骑自行车代替乘坐交通工具？如果你在上述方面做得很好，那么你在运动方面的健康生活方式评分较高。
睡眠是促进身体恢复和提高注意力和记忆力的重要因素。
请问你是否每晚保持足够的睡眠时间，一般为7到9小时？你是否在睡前避免使用电子设备，并保持一个安静和暗淡的睡眠环境？你是否遵循一个固定的睡眠时间表，并保持规律的睡眠习惯？如果你在上述方面做得很好，那么你在睡眠方面的健康生活方式评分较高。
心理健康是保持身体健康的重要组成部分。
请问你是否有时间参加一些放松和娱乐活动，如阅读、听音乐或与朋友交流？你是否有良好的应对压力的能力，并寻找适当的解决问题的方法？你是否享受自己的工作和生活，并有积极的心态和情绪？如果你在上述方面做得很好，那么你在心理健康方面的健康生活方式评分较高。
综合来看，你的健康生活方式自评可以根据上述方面进行评估。
然而，要改善自己的健康生活方式，进一步提升评分，还可以考虑以下建议。
在饮食方面，建议定期进行饮食计划，制定合理的饮食目标，并选择更多的天然食物，而不是加工食品。
个人身心健康自我评价13篇
个人身心健康自我评价13篇在日常生活及工作中，我们总要写作各种各样的文档，优美的文章总会让人眼前一亮，能写出一篇好的文档,不仅仅是个人能力的体现，还有可能会得到领导的赏识，甚至升职都有可能，可问题是很多人可能不那么擅长于写作或者表达，那怎么办？那我们就走捷径,通过学习、借鉴别人写得好的文笔，学以致用，我相信你自己自也可以写出优秀的文档，以下是我为大家精心整理的个人身心健康自我评价13篇，一起来看看吧!个人身心健康自我评价1我曾担任班级生活委员等，做事情始终坚持有始有终、勤奋好学，成绩优秀、吃苦耐劳，让我在竞争中拥有更大的优势，各种社会实践活动和兼职工作等，做过很多兼职、派传单，尽职尽责。
曾担任系学生会外联部干部。
获得了“优秀大学生”和“优秀毕业生”的称号。
工作勤奋，权威者、勤奋好学、乐观向上、系团总支组织部副部长，提高自己的能力、问卷调查。
在平时学校生活中、兴趣广泛，尽心尽力，态度认真、脚踏实地、乐观向上、拥有较强的组织能力和适应能力。
本人性格热情开朗。
学习刻苦认真、为人诚恳，大大提高了自己的办事和处事能力：家教，积极进取、上手快，名列前茅，讲原则、坚毅不拔、并具有较强的管理策划与组织管理协调能力、酒楼服务员。
品学兼优；有自制力，让我在人生事业中走得更高更远，让我的组织协调能力，适应力强，连续三年获得学院奖学金、兴趣广泛，性格开朗；平易近人。
例如，不以自我为中心，在学生工作和外出拉赞助与商家联系的过程中，待人友好、认真负责，还到工厂打过暑期工、电话访问员，能吃苦耐劳、应变能力等大大提升。
此外，并从工作中体会到乐趣、脚踏实地，愿意虚心向他人学习。
为人诚恳，决不推卸责任，从不半途而废。
四年的`大学生涯，锻炼成了吃苦耐劳的精神，工作积极进取；愿意以谦虚态度赞扬接纳优越者，有耐心。
曾连续两年获得学院“暑期社会实践积极分子”、适应力强，有较强的团队精神，有问题不逃避，还积极参加课外文体活动。
个人身心健康自我评价2在这3年的大学学习和生活中，我各方面的能力都得到发展，可以说，经过大学3年的学习，我已经具备适应社会工作的能力。
学生自我评价健康生活的内容
学生自我评价健康生活的内容Living a healthy lifestyle as a student is crucial. It not only has a positive impact on your academic performance but also sets the foundation for a healthy future. 在校学生要过健康的生活方式是至关重要的。
这不仅会对你的学业表现产生积极影响，而且还能为健康的未来打下基础。
First and foremost, maintaining a balanced diet is essential for a healthy lifestyle. Eating a variety of fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins can provide the necessary nutrients for a student's growing body and mind. 首先，保持平衡的饮食对于健康的生活方式至关重要。
吃各种各样的水果、蔬菜、全谷物和瘦蛋白可以为学生不断发育的身体和头脑提供必要的营养。
In addition to a balanced diet, regular physical activity is essential for students. Engaging in activities such as sports, jogging, or even simply walking can have a positive impact on both physical and mental health. 除了平衡饮食外，定期参加体育活动对学生至关重要。
参与体育运动、慢跑，甚至仅仅是散步，都对身体和心理健康都会产生积极影响。
健康生活方式的自我评价1500字
健康生活方式的自我评价1500字健康生活方式是指一种积极、科学、合理的生活方式，旨在促进身体健康、心理健康、社交健康和环境健康。
以下是我对自己健康生活方式的自我评价。
首先，我注重饮食健康。
我遵循食物多样化、适量饮食的原则，保证摄入足够的营养物质。
我尽量选择新鲜、天然的食物，避免过多摄入加工食品和高糖、高盐、高脂肪的食物。
我经常吃水果、蔬菜和全谷类食物，减少肉类和乳制品的摄入。
我还注意饮食平衡，控制饮食的热量摄入，避免暴饮暴食和过度节食。
其次，我定期进行体育锻炼。
我每周至少进行三次有氧运动，例如跑步、游泳、骑自行车等。
我也注重力量训练，锻炼身体的肌肉和骨骼系统。
我坚持锻炼不仅是为了塑造好体形，更是为了提高心肺功能和增强身体的抵抗力。
我努力保持每天至少30分钟的体育锻炼，并且严格按照计划执行。
此外，我十分重视心理健康。
我努力保持积极的心态，保持良好的情绪和情绪管理能力。
我学会了放松自己，利用瑜伽、冥想等方式舒缓压力。
当遇到困难和挫折时，我会积极面对并寻求帮助。
我也注重自我价值的认可，不过度追求完美，接受自己的短处和不足。
此外，我重视社交健康。
我尽量保持良好的人际关系，与家人、朋友和同事保持互动。
我参加各种社交活动，拓展自己的社交圈子。
我也注重人际沟通的技巧，学会与人有效地交流和解决冲突。
我尊重他人的权利和感受，帮助他人，丰富自己的社区生活。
最后，我注重环境健康。
我遵守环境保护的规定，减少对环境的污染。
我垃圾分类，合理利用资源，尽量减少能源的浪费。
我也参与环境保护活动，积极推动社会的环保意识和行动。
综上所述，我很满意自己的健康生活方式。
我注重饮食健康、体育锻炼、心理健康、社交健康和环境健康。
我努力保持积极的心态、良好的人际关系和环境保护意识。
我相信这样的生活方式能够帮助我保持身心健康，同时也能对自己的幸福和社会做出贡献。
我会继续努力，不断改善自己的健康生活方式，并且积极影响和帮助他人也拥有健康生活方式。
健康生活方式的自我评价
健康生活方式的自我评价健康是人生的第一财富，保持健康生活方式对于身心健康至关重要。
一个健康的生活方式包括饮食健康、适度运动、良好的睡眠、心理平衡等方面。
在过去的一段时间里，我对自己的生活方式进行了全面的审视和评估。
以下是我的自我评价。
首先，我认为饮食健康是一个健康生活方式的基础。
在饮食方面，我重视营养均衡，尽量保持各种营养物质的摄入。
我增加了蔬菜、水果和谷物的摄入量，并减少了肉类和脂肪的摄入量。
我也注意避免食用过多的糖和盐，尽量选择新鲜食材来烹饪。
除此之外，我还注意维持饮食规律，每天按时进餐，并尽量避免吃零食和高热量的食物。
总体而言，我对自己的饮食健康感到满意。
其次，适度的运动对于保持身体健康也非常重要。
我每周坚持进行有氧运动，并参加一些运动课程，如瑜伽、慢跑和游泳等。
这些运动不仅有助于锻炼肌肉和骨骼，也提高了我的心肺功能。
此外，我还喜欢户外活动，比如徒步旅行和登山。
这些运动不仅充实了我的生活，还增强了我对大自然的热爱。
综上所述，我对自己的运动习惯感到自豪。
第三，良好的睡眠对于身心健康至关重要。
我意识到充足的睡眠对于我的健康和学习很重要，所以我每晚都保持7至8小时的睡眠时间。
我尽量保持规律的睡眠时间，并尽量避免在睡前使用电子产品。
我的睡眠质量得到了明显的改善，我不再感到疲倦和疲惫，精神状态也更加良好。
此外，心理的平衡也是一个健康生活方式的重要组成部分。
我意识到心理压力对健康的不良影响，所以我学习了一些放松和缓解压力的方法，比如冥想和瑜伽。
我还培养了一些爱好和兴趣，比如读书、听音乐和画画等，以保持心情愉悦。
我也学会了积极面对生活中的不同困境和挑战，提高了自己的应对能力。
我相信这些努力和改变有助于我保持心理的平衡和健康。
总的来说，我对自己的健康生活方式感到满意。
我意识到自己的身体和心理健康对于我个人的成长和发展非常重要，所以我会继续努力保持健康生活方式。
同时，我也会继续学习和探索更多关于健康和幸福的知识。
【本学期健康生活方式】_综合素质评价健康生活方式_综合素质评价的运动与健康自我评价怎么写
【本学期健康生活方式】_综合素质评价健康生活方式_综合素质评价的运动与健康自我评价怎么写运动与健康的自我评价怎么写?请参考以下内容.【自我评价一】热爱生活,作息规律,重视体育锻炼,积极、认真地参加学校的体育课、体育活动,体育成绩优良,个人简历 ,身体健康.面对困难和挫折时我也能始终保持积极、乐观的心态.【自我评价二】平日里能积极主动参加体育锻炼,听从体育老师的安排进行锻炼,使自己拥有更加健康的体魄.【自我评价三】身体健康状况良好,能积极主动的参加各项体育锻炼,听从体育老师的安排,达到课标要求.平时的学习生活中,能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等),强健体魄,为紧张的学习生活打好身体基础.【自我评价四】我热爱体育运动,养成体育锻炼的习惯,有着健康的生活方式,每天早上坚持参加晨练,呼吸早上新鲜的空气.我喜欢在阳光下运动,比如打羽毛球,骑自行车,打太极等.积极体育锻炼不仅强魄了我的身体,还让我在运动中增进了与同学间的友谊.【自我评价五】本人是一个爱好运动的人,喜欢很多不同种类的运动,能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准.【自我评价六】我的体育成绩虽然一般,但对待每次的体育课、课间操和运动会,我都以积极的心态和良好的态度对待.通过一个学期的锻炼,我的体育成绩有了明显的提高.适当的体育锻炼是非常必要的,在下个学期我依旧会以认真的态度对待运动.【自我评价七】积极参加体育锻练,认真上好体育课,成绩合格.平时注意锻炼身体,喜欢打羽毛球和骑自行车,会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻练.身体健康,注重个人和环境卫生.心理健康,情结稳定,能够控制自己的情结在各种环境中扮演好自己的角色.【自我评价八】我掌握了科学锻炼身体的基本技能,养成了良好的卫生习惯,积极参加学校、系和班级组织的各项体育活动,身体健康,体育合格标准达标.在心理方面,锻炼自己坚强的意志品质,塑造健康人格,克服心理障碍,以适应社会发展要求.【自我评价九】平时注意锻炼身体,喜欢打篮球,乒乓球,游泳等,会骑自行车,有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈.在班级任体委,经常组织同学和其它班级同学打比赛.活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节,遇事冷静,不冲动.【自我评价十】对于体育有很强的热情,能够坚持每天都锻炼身体,而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务.。
高一学生健康生活方式自我评价(3篇)
高一学生健康生活方式自我评价（3篇）高一学生健康生活方式自我评价（通用3篇）高一学生健康生活方式自我评价篇1高中一年来，思考、书籍和社会实践使我不断走向成熟，对知识的渴望，对理想的追求，人际关系的扩展，思维方式的变更，造就了我日趋成熟的思想，培养了我务实进取、认真负责的工作作风和良好的团队精神。
在思想方面：我积极上进，笃守诚、信、礼、智的做人原则，思想积极要求进步。
在社会工作方面：我历任班长管等职务，长期为同学们服务，参与组织了各项有益活动，培养了较强的策划、组织、协调、管理和创新能力以及吃苦耐劳的精神。
在业余方面：我充分发挥在音乐方面的个性特长，积极参加了校园各项文艺活动，活跃在校内的各种文艺舞台上。
此外，擅长打排球等各种球类，担任过长时间的排球队长，参加了历年的班级各种比赛。
在道德品质方面，我关心了解时事，具有国家和民族自豪感，遵纪守法，举止文明，正直守信，有团队精神，热爱劳动，乐于帮助他人，并自觉爱护环境卫生。
学习上，我有较强的自学能力，勤钻研，肯思考，能合理安排好学习时间，善于摸索符合自己的学习方法，养成良好的学习习惯，理解能力强，思维敏捷，对问题有独到的见解。
并取得了较好的成绩。
在合作与实践中，我爱护集体荣誉，在团队合作中尊重他人的意见和观点，积极发展实践能力，勇于开拓新方法，但有时过于苛求。
我会努力在今后的学习生活中去协调并改正。
在运动与健康方面，我能认真完成体育锻炼，保持乐观积极的生活态度。
提高自己审美观点，并发现生活中的美。
高一学生健康生活方式自我评价篇2在高中的一个阶段中，我步入了知识的殿堂，品尝到了酸甜苦辣的人生。
我热爱班级，热爱集体，尊敬老师，与同学关系十分融洽。
我上课一丝不苟的听老师讲课，积极回答老师提出的问题，遵守纪律，严格要求自己。
在学习方面，成绩优秀，积极上进，学习态度认真，实事求是，养成了良好的学习习惯和自学能力。
在尽自己所能学好每一科的同时，积极向课外知识拓展，不满足于老师授予的知识，课下积极与同学讨论疑难之处，做到主动学习、自主学习，在实践中提升自己。
初中生身心健康自我评价20字
初中生身心健康自我评价1. 概述人体健康是幸福生活的基石，特别是对于处在生长发育阶段的初中生而言，身心健康更是至关重要的。
在这个阶段，他们需要更多的关注和指导，以保持良好的身心健康状态。
本文将从身体健康、心理健康和生活习惯三方面展开，对初中生的身心健康进行自我评价。
2. 身体健康身体健康是身心健康的基础，而对于初中生来说，保持良好的身体健康尤为重要。
在这方面，我自我评价如下：2.1 我每天坚持做适量的运动，比如晨跑、跳绳等，以增强体质和保持健康的身体状态。
2.2 我注重饮食平衡，多食新鲜蔬菜和水果，少食垃圾食品，以保持健康的饮食习惯。
2.3 我定期体检，注重对身体健康的关注和呵护，及时发现并处理健康问题。
3. 心理健康除了身体健康外，心理健康同样至关重要。
对于初中生来说，心理健康问题尤其需要关注。
在这方面，我自我评价如下：3.1 我能较好地管理情绪，遇到挫折和困难时能够冷静思考，采取有效的解决办法。
3.2 我和家人和朋友保持良好的交流，能够及时倾诉内心的烦恼和困惑，获得良好的支持和建议。
3.3 我注重心理调节，比如自我放松、做适量的娱乐活动等，以保持良好的心理状态。
4. 生活习惯生活习惯直接影响着身心健康的综合状况。
在这方面，我自我评价如下：4.1 我良好的睡眠习惯，保证每天有足够的睡眠时间，以保持充沛的精力和良好的身体状态。
4.2 我养成了良好的学习习惯，保证有足够的学习时间，保持良好的学习状态和心情。
4.3 我注重课余生活，进行适量的娱乐活动，保持愉悦的心情和良好的精神状态。
5. 结语身体健康、心理健康和生活习惯三方面对初中生的身心健康具有重要影响。
通过自我评价，我能够清晰地认识到自己在身心健康方面的优势和不足，从而更有针对性地进行改善和提升。
我也意识到作为初中生，需要更多的指导和关注，以保持良好的身心健康状态。
希望在家长、老师和社会大众的关心和引导下，初中生能够更好地保持身心健康，迎接未来的挑战。
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健康生活方式的自我评价健康的生活方式和习惯对一个人的健康十分重要。
如果你想知道自己的生活方式和习惯是否有益于健康，可以利用下面这个表格帮助你了解。
当一旦知道自己生活方式和习惯是否健康，就可以有的放矢，扬长避短，增加自己的健康财富。
性别：男女就读专业：文科理科工科医科你现在的身高公分体重公斤体重指数独生子女：是否家庭居住地：大城市中小城市城镇农村边远山区香港澳门目前就读的年级：（1）（2）（3）（4）（5）（6）父亲文化程度母亲文化程度（1）小学（2）初中（3）高中或中专（4）大学（5）研究生父亲职业母亲职业（1）工（2）农（3）商（4）教师（5）公务员（6）其它评分标准：10分：是，几乎一直是（至少有90%的时间是）7分：频繁，（有50-90%的时间是）5分：有时（（约有50%的时间是）3分：偶尔（约有10-50%的时间是）1分：几乎从来不（少于10%的时间）一、身体状况的评价１．我几乎每天至少进行３０分钟中等强度的活动（分）。
２．我所进行的活动内容包含伸展运动和灵敏性运动（分）。
３．我运动前、后分别进行准备运动和整理运动（分）。
４．我每周至少进行二次耐力锻炼（分）。
５．我的身体健康与同龄人相比处于优秀水平（分）。
６．我的体重指数是自觉评分（分）。
７．我定期进行医疗检查，并就自身一些问题与医生进行充分交谈（分）。
８．我会注意保持自己的健康水平处于较好状态（分）。
９．我了解自己的家族病史（分）。
１０．我对医疗检查的日期、时间及结果都有记录（分）。
身体状况评价得分。
二、酒精及药物评价１．我不吸烟（分）。
２．我不食任何成瘾性的物质（分）。
３．我不饮酒或少量饮酒（分）。
４．我尽量避免喝醉（分）。
５．我尽量避免在喝含酒精的饮料或服用了有催眠作用的药物后驾车（包括自行车和摩托车）（分）。
６．我尽量避免使用可以改变情绪的药物（分）。
７．我在服药时谨遵医嘱或严格按照说明书服用（分）。
８．在使用非处方药时，我常仔细阅读其服用说明书（分）。
９．在服药之前我一定要先了解警示信息和副作用（分）。
１０．我常将那些对我具有过敏反应的药物清单随身携带（分）。
酒精及药物评价得分。
三、营养状况评价１．我每天都规定自己吃一定量的水果和蔬菜（分）。
２．我每天饮食的种类都比较丰富，数量比较合理（分）。
３．我每天都坚持喝牛奶（分）。
４．我每天都吃适量的肉类，蛋类和坚果类的食物（分）。
５．我尽量挑选低脂肪的食物（分）。
６．在购买食品时我会仔细阅读食品标签以确定其所含成分、糖分以及脂肪含量（分）。
７．我不会在没有品尝之前就向食物加盐（分）。
８．我只有在感觉饥饿时才会吃东西（分）。
９．我从不吃得过饱（分）。
１０．我不饮洒作乐，暴饮暴食（分）。
营养状况评价得分。
四、社会健康状况评价１．我至少有一个知心密友（分）。
２．我的家庭关系很融洽（分）。
３．在工作和生活中，我有很多朋友，我们经常在一起讨论，从他们那里我得到很多支持和帮助（分）。
４．我积极参与集体活动（分）。
５．我积极参与学校活动（分）。
６．每周至少做一件使自己开心的事（分）。
７．我善于与他人建立亲密关系（分）。
８．我积极参与有益于环境的活动（分）。
９．我对他人的观点、意见、行为及才艺等很感兴趣（分）。
１０．我常为他人提供社会支持（分）。
社会健康状况评价得分。
五、精神健康状况评价１．我有明确的价值观和信仰（分）。
２．我以诚信立身（分）。
３．我有明确的生活目标（分）。
４．我能从日常精神生活获得满足（分）。
５．我每天都在为实现自己的生活目标而努力（分）。
６．我将生活视为经验的学习，并憧憬着未来（分）。
７．我以一种平常的心态去面对生活（分）。
８．我尊重他人的信仰和价值观（分）。
９．我对我的活动能力感到满足（分）。
１０．自沉思是我生活中的一个重要组成部分（分）。
精神健康状况评价得分。
六、情绪健康状态评价1．我对自身及生活都感到满意（分）。
2．我能成为我所想要做的人（分）。
3．我能将自己的能力发挥到最高水平、对此我感到很满意（分）。
4．我能以健康的心态有效地应付生活中的跌宕起伏（分）。
5．我不以自己的方式去评价他人的是非（分）。
6．我觉得在自己的生活中有很多令人激动和兴奋的事（分）。
7．我善于从失败中吸取经验和教训（分）。
8．我可以毫不愧疚的说“不”（分）。
9．我经常开怀大笑（分）。
10．我不会以自己的失败、挫折而怨天尤人（分）。
情绪健康状态评价得分。
七、压力控制评价1．我很容易分心（本项目记分顺序与其它项目相反：1、3、5、7、10）（分）2．我容易发怒，缺乏耐心（本项目记分顺序与其它项目相反：1、3、5、7、10）（分）。
3．对那些有压力的事情或情况，我会提前做好准备（分）。
4．我会为我必须做的事情安排好足够的时间（分）。
5．我会为自己确定比较现实的目标（分）。
6．我可以将自己的愤怒与烦恼以适当的形式表现出来（分）。
7．我总是避免将重要的任务安排到最后的时刻去做（分）。
8．我经常参加那些可以缓解压力的活动（分）。
9．即使是在有压力的情况下工作，我仍能保持沉静与耐心（分）。
10．我可以比较轻松的做出决策（分）。
压力控制评价得分。
八、智力状况评价1．我相信我所接受的教育为我一生所要达到的目标做好了准备（分）。
2．我对学习很感兴趣，为了学习而学习（分）。
3．我很想了解当前的社会和政治问题（分）。
4．除了那些与我的职业直接相关的事情，我对其它的事物也很感兴趣（分）。
5．我能将所学的知识运用到实际生活中（分）。
6．我对他人的观点很感兴趣，即使他的观点与我的观点差别很大（分）。
7．如果对某一推进的健康或医学治疗不能确定其益处和风险或感到不舒服，我会征求他人的意见（分）。
8．在医疗检查之前，我会问清其益处与所冒的风险（分）。
9．求医之前，我常先准备好如何描述我的症状及打算向医生问哪些问题（分）。
10．我很清楚有关健康方面的最新信息和发展趋势（分）。
智力状况评价得分。
九、职业健康评价1．我很清楚自身的特点、优势和弱点，这些与职业的选择有很大的关系（分）。
2．无论在家庭、学校、单位，我都有良好的道德标准（分）。
3．我经常寻找机会去了解哪些可能会对我有益的职业（分）。
4．我很清楚将来的职业选择对我个人生活的影响（分）。
5．我很清楚将来的职业选择对我的家庭生活的影响（分）。
6．我努力将我的学术知识与职业选择的需求相结合（分）。
7．我把职业选择看作是个人成长与完善的一种锻炼（分）。
8．我觉得报酬不是职业选择的惟一标准（本项目记分顺序与其它项目相反：1、3、5、7、10）（分）。
9．我清楚地认识到各种职业中继续教育的重要性（分）。
10．我会花费额外的个人时间去学习职业成功所必备的知识技能（分）。
职业健康评价得分。
十、环境健康评价1．在不用时，我总是关掉电灯及其它电器以节约能源（分）。
2．水龙头坏了，我会报修或亲自去修好它（分）。
3．我不乱丢杂物、垃圾（分）。
4．我不会随意处置有毒的化学药品或石化产品（分）。
5．在购物时我会选择由可回收材料制作的产品（分）。
6．我将有毒化学药品放在原来存放的容器中，并置于儿童接触不到的地方（分）。
7．我经常检查确认抽油烟机是否正常工作（分）。
8．我经常检查确认家里的煤气是否关闭（分）。
9．当我搬入新居时，我会检查放射性元素的辐射程度（分）。
10．用完洗手间后，我至少用肥皂洗手10秒钟（分）。
环境健康评价得分。
健康评价总汇将各测验的得分填入以下空格，求得总分并除以10，算出你的平均健康得分：（1）身体状况评价。
（2）酒精与药物评价。
（3）营养状况评价。
（4）社会健康评价。
（5）精神健康评价。
（6）情绪健康评价。
（7）压力控制评价。
（8）智力状况评价。
（9）职业健康评价。
（10）环境健康评价。
平均健康得分（总分除以10）。
评分标准：10分：是，几乎一直是（至少有90%的时间是）7分：频繁，（有50-90%的时间是）5分：有时（（约有50%的时间是）3分：偶尔（约有10-50%的时间是）1分：几乎从来不（少于10%的时间）结果解释：1．90-100：优秀目前的行为与态度非常有利于形成健康的生活方式，享受高质量的生活。
2．75-89：良好有很多可以增进健康的行为和态度，这有利于你获得健康满意的生活质量，然而在某些方面仍有待提高以获得最佳效益。
如果你的得分在这一水平，表示你对身体健康和生活非常观注。
3．65-74：中等你是那些没有真正考虑行为的人，你要考虑目前的生活方式对自己现在和将来的健康的影响，也许你现在应该考虑采取某些积极的行为去提高你的生活质量了。
4．45-73：中下等也许你对那些有助于促进健康、提高生活质量的行为或态度缺乏了解，现在就应该去了解并采取积极的行动去提高你的生活质量。
5．0-44：有待提高结果表明你的态度及行为方式对你的健康有害，你应该立即采取行动去提高你的生活质量。
作业：完成生活方式量表的测试。
评价你目前的生活方式，谈谈今后如何构建更加健康的生活方式。