户外拓展训练心得体会最新范文5篇
2024年户外拓展训练心得体会范文（五篇）
2024年户外拓展训练心得体会范文拓展训练是提升团队沟通交流能力的有效途径。
沟通不仅是学习和共享的过程，更能在交流中汲取彼此的优点和技巧，促进个人修养的完善与提升。
沟通能消除隔阂，有助于建立深厚的团队情感，对团队建设具有至关重要的意义。
拓展训练通过模拟实际场景，为团队提供了沟通的平台。
在拓展项目中，如“盲人方阵”，当团队成员在失去视觉辅助的情况下，只能通过沟通来解决问题，实现团队合作与协调。
这种训练模式旨在创造沟通的条件，进而培养团队的沟通能力。
“毕业墙”项目则进一步体现了团队合作与沟通的重要性。
在无法个人翻越的高墙面前，团队成员需通过合作与沟通，寻找解决之道，共同达成目标。
这一过程不仅增强了团队的凝聚力，也提高了沟通的效率。
本周末，我公司组织了一场户外拓展培训，旨在加强新员工的归属感，提升员工满意度，进而增强企业凝聚力和竞争力。
归属感是企业稳定员工、提升核心竞争力的关键。
通过户外拓展活动，我们期望新员工能够深刻体会到“相亲相爱的一家人”的团队精神。
本次拓展活动的项目包括军体训练、无轨电车、穿越电网、怪兽过河和孤岛求生等，每个项目都承载着独特的寓意和目的。
例如，“无轨电车”项目要求团队成员齐心协力、步调一致地前进，旨在培养团队成员间的沟通与协作能力；“穿越电网”项目则强调团队协作与资源利用的重要性，通过团队成员的共同努力，实现团队目标。
“孤岛求生”作为水上拓展项目，更是考验了团队成员间的信任与协作。
在面临困难与挑战时，团队成员肩并肩、手挽手，共同面对，充分展现了“相亲相爱的一家人”的团队精神。
综上所述，新员工拓展训练对于促进团队沟通交流、提升个人素质具有显著作用。
我们期待通过此类活动，不断加强团队建设，提升企业整体竞争力。
2024年户外拓展训练心得体会范文（二）在____月20日至____日进行的户外拓展训练中，我深受启发，收获颇丰。
尽管活动时间短暂，却让我深刻理解了团队的实质，包括团队、沟通、协作的真谛，以及如何通过团结合作和相互激励来实现共同目标。
户外拓展心得体会范文5篇
户外拓展心得体会范文5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如学习总结、实习报告、工作计划、心得体会、条据文书、合同协议、应急预案、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!In addition, the store provides you with various types of classic model essay, such as learning summary, internship report, work plan, experience, documents, contract agreements, emergency plans, teaching materials, composition, other model essay, etc.want to know different model essay format and writing style, please pay attention!户外拓展心得体会范文5篇实用的心得体会可以激发读者的创造力和思考能力，通过书写心得体会，我们能够更加明确自己的人生价值观和信念，从而追求自己的梦想，下面是本店铺为您分享的户外拓展心得体会范文5篇，感谢您的参阅。
户外拓展训练心得体会【5篇】
户外拓展训练心得体会【5篇】篇一：户外拓展心得体会篇一7月17日，我有幸参加了公司组织的新员工户外拓展活动。
我们参加了信任倒、蜘蛛网、天使之手＆巨人梯、毕业墙等项目。
游戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了起，更给我们全体参训员工带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！拓展训练不同于一般的课堂教学，它是一种“体验式”的教学训练，拓展训练的最大目的是：培养团队精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。
通过基地教练组织的一系列的活动，就我个人而言，我自己有以下一些深刻的体会：第一、挑战自我。
在拓展项目中，有一项叫“天使之手”，大家在安保措施的下，要跨越横跨空中的钢索桥。
但因为是在高空，所以每个人都产生了或多或少的恐惧感，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，跨越这一小步。
在人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们挑战自我，勇敢的跨出这一小步，那么我们就能将属于自己的机会牢牢抓住。
第二、无论做什么事情都要有明确的目标。
拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。
在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。
第三、做事要有周详的计划和正确的方法。
一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。
而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。
这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。
第四、有力的领导。
在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。
但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。
户外拓展训练心得体会范文6篇
户外拓展训练心得体会范文6篇户外拓展训练心得体会范文 (1) 上周天，注定是一个艰难但着实充满意义的一天。
正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行....它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。
我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量!在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。
没有凝聚力的团队就没有竞争力。
如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。
如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。
这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。
正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。
这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。
这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。
证明了自己，超越了自己。
通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。
室外拓展心得体会5篇
室外拓展心得体会5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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户外拓展训练心得体会(精选5篇)
户外拓展训练心得体会（精选5篇）户外拓展训练心得体会篇一我人生道路上接触到的又一个新名词，有幸参加了此次活动。
整个拓展训练活动虽仅有短短的一天，但我体会颇多，感悟深切，训练虽已过去，可训练过程中的一幕幕仍在我脑海中来回展现，在每个训练项目中体会出的诸多感悟，将对我的人生影响深远。
1、破冰训练看似简单的“破冰训练”，它不但让我们加深了彼此的印象，促进了同事之间的了解。
还考验了我们的团队协作能力、沟通能力。
而且也给有组织能力的同志创造了领导一个团队完成任务的条件，培养和提高他们的领导能力。
2、孤岛逃生“孤岛逃生”项目刺激又带有点神秘，特别是我们扮演盲人这部分人，根本不知道发生了什么事，不过集体的智慧是无穷的，在活动中，我们相信每一个队友，相信他们一定会把我们救出险境。
只有给予队友足够的信任，事情成功的机会才会大大增加。
教练还教会我们要把握好自己的角色，做事要做到全面考虑和统筹，让领导放心，群众满意。
3、蛟龙出海“蛟龙出海”项目中，我们脚被两两连在了一起，队友之间手挽手，喊着响亮的口号，迈着整齐的步伐，宛如像一条长龙婉转的爬上海岸。
在这个项目中，我们被分为两队进行比赛，我们小队一路领先，不过在另外一队没有配合好出状况后，我们乐了、骄傲了、忘乎所以了，但人家却重整旗鼓，后来居上，我们最终输掉了比赛。
在这个活动中，我们领悟到了协作的重要性，也体验到了骄傲自满带来的遗憾。
4、毕业墙“毕业墙”，是我们此次拓展训练活动中面临的最大的一个挑战，在没有任何工具的帮助下，我们所有人要越过4米2的高墙逃生。
在任务中，我们的领导肩负起了队长的重担，身体强壮的同事也甘愿作为人梯被我们踩踏。
天公也好像故意为我们任务增加难度一样，电闪雷鸣，瓢泼大雨。
但大雨没有浇熄队友们心中的火焰，大家穿上雨衣继续迎接这面高墙的挑战。
开始进行得很顺利，但是教练吹响了停止的哨音，因为这不光是一项任务，还是一项活动，活动有活动的规则，违反规则就得重来，队长就得受罚。
户外拓展训练心得体会合集(15篇)
户外拓展训练心得体会合集（15篇）户外拓展训练心得体会1今年的暑假，我被学校选派参加在__中学举行的“20__年小学生暑假精英素质拓展训练”夏令营。
接到这个通知后，我欣喜若狂，我认为这是老师和同学们对我的认可，给我一个展现自我的机会。
_月_日上午7：30，妈妈准时送我到__中学。
进了校园，__中学真美，宽阔的操场，舒适的塑胶跑道，宽敞明亮的教学楼，我的心情无比的高兴。
夏令营志愿者的热情更使我心花怒放。
在志愿者姐姐的指引下，我紧张的心情放松了许多。
简短的开营仪式后，我们在老师的带领下，进行了夏令营热身舞蹈，然后就进入了各种素质拓展训练：团队建设，呼啦圈传递……。
整个拓展训练活动中，我既觉得新鲜，又乐在其中。
最令我难忘的拓展活动是“排兵布阵”的环节，这个环节要求队员们分成A、B两组，A组的`队员们负责制造“陷阱”，他们用自己的身体摆出各种各样的造型和阵型，而作为“勇闯者”的B组队员则要用红领巾蒙住眼睛，然后由一个同学带领，慢慢通过A组队员布下的天罗地网，通过的时候“勇闯者”们不能接触到A组队员的身体。
这个环节考验队员们的配合协作能力。
我所在的小组是这个环节中唯一一组作为“勇闯者”闯关成功的小组，我不单从活动中获得了快乐，更体会到在一个团队中，队员们的团结协作是多么重要。
这一天，我们所有人过得既充实，又有意义。
我们学到了很多课堂上学不到的知识，互相认识了很多新朋友。
我通过这次素质拓展训练夏令营，认识了自己身上的优点和缺点，也感觉到自己的综合素质有了提高，就像夏令营老师说的：“今天学到的东西，会让我一生受用”。
活动结束了，但我依然还在回味活动的点点滴滴。
在最后，我要感谢学校给我这个学习的机会，感谢夏令营老师的教导，感谢志愿者哥哥姐姐们的帮助，感谢营友们的友谊，谢谢你们！户外拓展训练心得体会2这次拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。
虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。
野外拓展训练心得体会(优质12篇)
野外拓展训练心得体会(优质12篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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户外拓展训练心得体会最新范文5篇户外拓展训练心得体会1在我们的人生当中，学问和技能都是有形的资本，而意志和精神则是无形的力气。
为激发出我们每一个人的潜能，迸发集体团结而奋勉的光线，公司为我们开启了为期一天的拓展训练之旅。
通过信各钟经典项目，培育我们团队合作精神，我们收获满满的!每一个小伙伴都才华横溢，高端大气，给我带来超乎预料的收获和感动!我们第一个活动先要进行慢跑训练。
这是一个爬坡的慢跑，我在爬出一半的时候，已经气喘吁吁，跟不上队伍，但是我没有放弃，虽然不能跑，但是我还能走，我认为正确而不怀疑我自己会到终点。
但是狼人队的一个队友血糖较低，跑的太快，导致晕倒。
这是我们始料未及的状况。
在教练的关心下，才渐渐的缓过气来，这是我们在今后的活动中要吸取的教训。
当你遇到困难，在黑暗中迷茫，有没有人来关心你?有没有人来支持你?他要求报2的队员讲，你愿不情愿关心他们，你有没有亲近情和友情。
假如有就走到他的对面，拉住他的手，提上他的鞋，无论你用什么形式，完成相互关心的路程。
说实话，在场的都是我的伴侣，都是我的兄弟姐妹，每个人我都要关心，由于每个人都关心过我，支持过我，都是我肯定要关心能够在以后的工作中，担当更多重任的伴侣，在场的其他兄弟姐妹，包的人确定不会落下，确定会有人关心，所以毫不迟疑的走到我伴侣的对面，伸出我的右手握住他的手，我确定的说他在第一时间，也知道是我，这就是一种默契。
教练要求我们在助教的带领下，和其他同伴一道，完成穿越黑暗，再回到原地的任务。
40人中一半带着眼罩还赤着双脚，其困难程度可想而知。
我看到很多的兄弟姐妹都将他们背在背上，还提着他们的鞋子，我的内心手到震撼。
我的双眼已经饱含泪水，这样的团队、这样的兄弟姐妹情、这样的团队、这样的一群人，是企业的傲慢、是企业的财宝、同时也是企业的中坚力气。
我虽然不能向他们一样较长时间的把我的伴侣背在背上，但是我尽我的力量，关心我的伴侣。
我的伴侣也特别的爱惜我，当要下一个泥巴坎时，我想到伴侣赤脚，预备其次次将他背在背上时，他特别果决从我的背上滑下来，两只大手牢牢的握在一起，共同去担当前面未知的一切。
我们越过坎坷不平的不同路段、跨过毫无遮挡的小桥、穿过菜地和丛林、上下高矮不等而又无法计数的梯梯坎坎。
我们始终手拉手，当有梯坎时我将手抬起，意思上坎，当有下坎时，我将手下抬意思下坎，在大家的共同努力下，顺当回到终点。
无一人落下。
我们队虽然在过去的活动中失利，没有取到好的成果，但是团队的成员没有气馁，他们在不断的总结和完善自己，当上午的活动结束后，大家都很疲乏。
但是队长、队副和监督仍旧组织大家开会总结，找出我们失利的缘由，规定活动纪律，让每个人都发表自己的见解和看法。
大家认为我们没有统一指挥、没有统一看法、七嘴八舌让大家分神，同时我们也感到队伍中男生少，女同志多等弱点。
但是大家认为这些都不是我们不能取胜的理由，只要大家在一个理念的指挥下，我们也有优势，大家最终打算重拾信念，重头再来，肯定要战胜狼人队。
同时大家又对下午的户外活动相互打气加油，不要被别人说的在10米高空跳越流眼泪和惧怕而放弃。
伟福不认为正确而不怀疑眼泪，我们最大的敌人就是我们自己，肯定要战胜自我!户外拓展训练心得体会2我们在拓呈现场流下了很多汗水和泪水，也留下了大家的欢声笑语。
本次活动熬炼了学员们的体能意志，提高了团队的组织分散力，关心新员工加快融入我们的新团队中。
现在我们经受了一些之前没尝试过的挑战与团队合作!觉得自己渐渐长大了，懂了很多人情世故。
户外拓展训练心得体会2今日，参与拓展训练的学员们早早的集合在公司的商业大厦整装待发。
学员们个个都布满喜悦和奇怪感，期盼下一站的惊喜，笑翻天教练们细心有序的照看着每一位队友，本次训练能够熬炼学员们的顽强意志、团队协调组织力量。
在严格遵守制度的前提下，学员们勇于创新，少一分埋怨，多一分沟通，多一分担当，多一分坚持，多一分感恩。
今晨7:00同学们动身了!到了笑翻天拓展基地，我们各自立刻放好行李就开头了拓展训练开营仪式!学员们通过热身活动显得非常紧急刺激!最终我们的团队有了自己的团队名称，口号，队歌，还有队形。
训练员在每个项目结束后都要总结些心灵鸡汤。
爬上高杆不易，站上去、走起来、跳一步更不易!心如此地狂跳，腿不听使唤地抖动，在加油、打气、欢呼声中，终于过关了，只是以后不会恐高了!高空断桥，我说我的感想就是，实在不喜爱做的事肯定不要牵强自己。
竟然还能绕回到人生要总于尝试面对自我这些点上。
人生苦短，哪有那么多道理，准时推车才是王道。
穿越电网，身体不能触网，一个洞只能使用一次，最终全部人过往，网洞使用完毕还有人没有过网，用集体深蹲或俯卧撑的方式换取网洞。
穿越电网，虽然都顺当过了，却真的是感受很深，即使我始终抬人，也感到累，出汗背都湿了，也无所谓，同样的是他们让我平安地脱离了电网，打心底的鄙视第一个和最终的那个人，我能很真实的体会到那份发自内心的欢乐，保持安静的内心去对待，保持微笑，一切都会安好…当翻越过四米五的“毕业墙”…或许这一刻才能称之为真正的“毕业”…是心灵的毕业…三个半月前的毕业布满了哀痛和不舍但没有让心真正找到方向，而在全身湿透冰冷颤抖，泪水将妆容花尽的这一刻，心却受到了如此巨大的震撼与冲击…我想…这一刻起…除了感动我不会再轻易落泪…宁可流汗流血也决不轻易落泪。
我抓住的手也在渐渐的松动，我觉得我拖累了大家，我影响了大家的成果，吊的时间也就是僵持的时间我是最长的一个。
在这特别关键的时刻我关键脚底传来一股向上的力气，将高度飙升了10多厘米上下努力，我也抓住了平台的内角，上面的人又俯下身来抓住我的角，我用完全身力气，在大家的关心下，翻进平台内。
当时也是头昏目眩，全身散架。
感觉几个女生把我往后拉到小桥上，让我平躺，托着我的头，让我匀称呼吸，渐渐的缓过气来。
我听到教练说还有10个、还有9个，看到兄弟们满身的稀泥、憋红的双眼、青筋暴露的脸庞和脖子、拉伤划伤的手臂，看到台上不分男女，抱腰的抱腰，抱腿的抱腿;下面的兄弟越来越少，难度越来越大，他们将承受更大的艰险。
心里一股股的暖流涌了出来，眼角也流出似乎一种怯后余生的泪水。
还剩4个、还剩3个、还剩2个，随着教练的倒数声，最困难的时候到了，倒数其次个抓做了手拉上平台，最终一个勇士在承受了几十上百次的踩踏托举后，还要依靠自身的体力和技巧，在上面倒放一个人下去后，他抓住了兄弟的手，上面的人齐力往上拉，在靠近一半左右，最终一名勇士引体曲腿向上，让上面的抓住他的脚，最终上了平台，我的泪水再次落下，和汗水混杂在一起流下脸庞。
当教练宣布我们只用了23分钟完成逃命活动。
今日的拓展训练让我心里感慨万千，这样的团队，这样的群体，这样的团结，这样的力量，这样的给力，这样的精神，没有战胜不了的困难!户外拓展训练心得体会3十月的秋季，学校全体师生共同经受了一次来自绿色军营的洗礼，也是一次镌刻生命的经受。
我们共同见证了挑战身体极限的过程，各自的潜能都激发出另一个自我让我真正的突破了自己。
每个人只要逼自己一次就没有办不到的事。
信任、团结、合作、认为正确而不怀疑自己的力量，有了这些我们就肯定会胜利。
这个世界，没有什么不行，只要你敢想!在笑翻天教练的带领下，我们开展团队嬉戏和团队任务，再由同学们引导思索和共享，提升同学的团队意识。
通过喧闹的破冰，我们打破了生疏的坚冰，彼此熟悉;通过高空断桥，扫除了恐高的心障;通过信任背摔，赢得了互信的幸福;通过集体颠球，体现了团结协作的重要;通过梦幻迷城，提高了我的沟通和表达力量。
集体是我们永久的家园，个人只有融入集体，才有壮大的可能!还有‘我们是最棒的团队‘的嬉戏，最终一个是最感人的嬉戏，我们全部的人几乎都哭了，想起了那些让自己难过地往事，最终就结束了这两天的训练，虽然只有两天但我们每个人都很快乐很投入!其次个拓展项目是信任背摔,培育团队成员之间的信任感。
原来我想脸朝地的，教练说会受伤，还是算了。
摔下去的那一刻，我才知道，我也是会怕的。
每个队员需要轮番站在1.6米左右的背摔台上，双手反扣脑袋前倾双肘抱紧身体笔直地向后倒下做“背摔”，此小组其他成员在台下双手做爱护。
队长组织其他队员喊名字及队训给做背摔队员充电以示鼓舞;全部队员进行前都要将身上的尖锐物品等全部去除。
信任背摔让我们体会到：信任别人是一股士气，被信任是一种幸福!求生墙也称之为毕业墙，顾名思义它是对培训学员培训成果检验的一个科目，求生墙墙高4.2米，要求全体成员在规定的时间内，团队的全部人不得借助任何器具，只凭借相互间的合作，将全体学员从地面攀上离地高达4.2米的墙顶上。
假如有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么全部的人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败，此项目纯粹是人的力气与团结的体现!他是由二战时期的军舰上的水手创造的，也是真正意义上的活命——当时的军舰下层水手几乎都是赤身裸体的在船舱最底层工作，所以没有绳子作为工具，现在军舰被击中，即将沉没，正常出口堵塞，全体船员只有爬墙才能获得逃命的机会，墙高4.2米，单人无法独立通过。
他是拓展训练中的重要项目，此项目考验了一个团队的奉献精神与面对困难时的挑战精神。
团队此刻在我眼里不只是奋进，不只是帮助和成功，我开头认真端详我的队员们，那些淳朴的笑脸，汗湿的T恤和布满血痕的臂膀……我开头真正懂得基石的作用，我开头真正理解奉献的价值，我开头真正重新端详自己对团队的价值。
团队需要奉献精神，胜利离不开基石。
一团队有奉献，有爱，有牺牲，有付出，就会带来团结，带来分散力，带来包涵，带来奋进，带来胜利户外拓展训练心得体会436位同事通过各种不同的项目训练，感受到每个人内心都是很顽强，潜力无穷。
关注自己的目标，障碍就是不看目标所看到的东西。
无论后退是多么舒适也不为舒适而后退，勇于抓住机会，在困难面前如何正确选择。
这次室外拓展的确教会我们很多东西，感悟很多道理，虽然训练很苦很累，但这将是我们成长路上的一笔财宝。
高空抓杠的时候，教官在底下喊，心沉下来，给自己一个节奏，往前一跃就抓住了，我便鼓足士气边蹦边给自己节奏：动词大慈动词大慈，喊完后突然有种格格不入的淡淡悲伤。
大家的节奏明明都是都是一二三跳，幸亏我是站在十三米的铁杆顶上，别人确定听不见，要不苦苦维护的淑女气质可不得毁完了。
同事们在丰富多彩的活动中群策群力，其乐融融，再次体现了团结全都的分散力。
随着一个个拓展培训项目轮番上阵，充分调动了同事们之间合作主动性和沟通意识。
穿越电网，虽然都顺当过了，却真的是感受很深，即使我始终抬人，也感到累，出汗背都湿了，也无所谓，同样的是他们让我平安地脱离了电网，打心底的鄙视第一个和最终的那个人，我能很真实的体会到那份发自内心的欢乐，保持安静的内心去对待，保持微笑，一切都会安好。
穿越电网让我们收获了坚持不言弃的毅力。