什么是瑜伽
最新瑜伽知识问答
最新瑜伽知识问答1. 什么是瑜伽?答：瑜伽(yoga，亦称瑜珈)，YOGA是梵文词，原为YUJ，是一种称为“轭”的工具，用于驾驭牛马。
由此字根延伸出瑜伽的意义是连结、控制、稳定、和谐、统一、平衡等。
瑜伽，源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我一如的道理与方法。
而现代人所称的瑜伽主要是一系列的修身养心方法，宁静即是瑜伽。
它是帮助人们达到身、心、灵和谐统一的一种方法。
对于现代人而言可以说它是帮助我们达到一种崇尚健康、自然的一种生活方式。
包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。
2. 从没有接触过瑜伽，且身体比较僵硬，可以学习吗?答：当然可以。
瑜伽中强调：不是身体柔软才可以练习瑜伽，而是因为练习瑜伽身体变得柔软了。
身体的僵硬说明我们处于亚健康状态，我们更加需要加强练习。
此外，瑜伽练习不只是单纯的肢体练习，它还包括调息、收束、契合、放松、冥想、清洁法等方面的练习、身体僵硬不是问题。
只要将每个姿势做到自身的最大限度，掌握正确的要领，在舒适范围内保持一段时间，并配合正确的呼吸方式，无论你做到什么位置都是正确的，每一个人得到的功效都是相同的。
此外，瑜伽不仅仅是体位上的动作，瑜伽练习包括收束、冥想等。
而且有些瑜伽的练习并不做体位动作，如爱心服务(奉爱)瑜伽等。
3. 我很胖/瘦，通过练习瑜伽可以改善吗?答：可以改善。
人体的胖与瘦主要是由于人体内分泌系统、消化吸收系统紊乱引起的，有些人表现为瘦，有些人表现为胖。
瑜伽正是通过呼吸、体位、冥想等方式来对身心以全方位的调整。
人体植物神经系统控制调节内分泌系统，内分泌系统又影响消化吸收的功能。
瑜伽的练习，特别是调息，可以有效调节人体的植物神经系统，其机能的正常也就会使消化吸收的功能正常，从而胖的人可以瘦下来，瘦的人也可以拥有一个健康的身体。
瑜伽的体位配合呼吸来给身体腺体以压力，使之分泌正常与平衡。
身体自然也会达到一个健康的状态。
4. 上了年纪的人能练习瑜伽吗?答：当然可以。
什么是瑜珈
什么是瑜珈？瑜珈是结合，统一的意思，身体和心的结合与统一。
也可以译为精神联结，控制心的意识波动。
瑜伽的四种主要流派瑜伽分为四种主要流派—业瑜伽(karma yoga)、奉爱瑜伽(bhakti yoga)、智瑜伽(jnana yoga)以及王瑜伽(raja yoga)。
业瑜伽业瑜伽属于动作瑜伽，为性格外向活跃的人所修行。
它通过教习忘我的行动来净化心灵，让人忘记得失。
通过将自己与行为结果的分离并将结果呈贡给神，人逐渐学会对自我的升华。
业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。
业瑜伽倡导将精力集中于内心世界，通过精神活动，引导更加完善的行为。
瑜伽师通常采取极度克制的苦行，力为善行，执着律己，净心寡欲。
他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是他本身，这全由他自己的行为决定。
只有完全的奉献，才能使自己的精神、情操、行为达到高尚境界。
奉爱瑜伽奉爱瑜伽是一种奉献的流派，适于重情绪的人们。
奉爱瑜伽修行者的源动力主要来自于爱，并认为神乃是爱的化身。
通过祈祷、礼拜和各种仪式，他们将自己贡献给神，打通渠道，将他们的情绪转变为无条件的爱或贡献。
唱圣歌构成了奉爱瑜伽的主要内容。
智瑜伽智瑜伽乃知识和智慧的瑜伽，也是最难的一个流派，它要求有极大的意愿和智慧。
跟随吠檀多的哲学思想，智瑜伽通过自己的心灵来探求自己的本质。
在修行智瑜伽之前，修行者需已经修行其它瑜伽流派并整合其所学—因为没有忘我的状态和对神的爱、没有体力与意志，追求自我实现只能是无谓的投机。
智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。
寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。
这种知识可以通过直接或间接的途径获得。
而智瑜伽所寻求的“知识”，则要求瑜伽习练者转眼内向，透过一切外在事物的表象，去体验和理解其内在。
智瑜伽习练者通过朗读古老的、被认为是天启的经典，理解书中那些真正的奥义，获得对生命真谛的领悟。
王瑜伽王瑜伽的创始人是帕坦加利 (patanjali)，著有<瑜伽经>。
什么是瑜伽
瑜伽可以控制高血压吗？
• 常规的瑜伽训练还可以降低很多慢性疾病 的发病率。一些研究表明，瑜伽可以让人 更健康、心态更平和、放松。除此之外， 它还教你学会感觉你的身体并且去倾听它 发给你的信号。有些瑜伽练习方法对控制 血压有帮助，象胸、腹式呼吸会减压并使 你彻底放松。此外，冥想对控制血压也非 常有益，但有些姿势需要在练习的初期避 免，比如：头倒立、肩倒立等。
瑜伽可以减肥吗？
• 瑜伽减 肥、塑身的食欲的脑部摄食中枢有良好 的调节作用，防止过度进食。练习瑜伽一段时间后你会发 现自己对油腻食品及肉类等被瑜伽归类成的"惰性食物"逐 渐排斥，转而偏好清淡、新鲜的"悦性食物"。第二，瑜伽 配合呼吸的韵律围绕脊柱完成的各种姿势，可以有效的按 摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，调节内分泌， 加强胃肠蠕动，促进脂肪的消耗。第三，瑜伽是有氧运动， 每周2-3次的瑜伽练习会帮助你消耗多余的热量，不但能 够减肥，同时还会增长你的肌肉力量并通过各种伸展姿势 拉长肌肉线条，让你渐渐练出修长紧实，毫无赘肉的身材。 这些正是其他运动所无法带 给你的。
瑜伽能帮助睡眠吗 ？
• 瑜伽可从三方面帮助睡眠。 首先，睡眠的品质会改善，因为瑜伽对神经系 统（特别是脑部）产生良好的效果。这是由于某 些瑜伽体位增加了血液对脑部睡眠中心的供应量， 睡眠中心主宰睡眠循环正常化。 其次，由于睡眠品质的改善以及瑜伽增进毒素 排除量，你会需要较少的睡眠时间。一般而言， 你每花一分钟在瑜伽上，就可减少一分钟睡眠。 这使得瑜伽成为绝佳的时间投资。 第三，你会很快入睡，主要是因为身心均更为 放松。
怀孕了，能不能进行瑜伽练习？
• 毫无疑问正确的瑜伽练习确有助于胎儿成长和顺利分娩。但我们也应 清醒地认识到，瑜伽不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜 伽只是在众多有助于整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼体系中 的一个行之有效办法之一。我们承认其它医疗保健体系同样有促进孕 妇心身健康顺利渡过孕期有着不容否认的贡献价值，至 于您该选用那 种运动模式作为您孕期的保健体系，瑜伽红尘认为这取决于您对该体 系的适合性而定（推荐听取执业医师的建议）。孕期女性身心状况处 于非常时期。因此，瑜伽红尘基于安全策略的考虑而强烈建议您，不 管您以前是否练过瑜伽，还是第一次练习，孕妇都必须听取执业医师 的建议及得到允许后，再习瑜伽未晚。我 们认为执业医师对孕妇心、 身疾病及生理、心理因素不适宜习瑜伽的建议及忠告等有不容质疑的 权威性。如果您征得执业医师的认同，我的建议是以练习静坐和冥想 呼吸练习为主。在形体练习中凡压迫到腹部的姿势要避免尤其不能蹩， 而且要注意避免倒立、伸展腹部的动作和反转性动作。临产前三个月 停止瑜伽练习为好。
瑜伽理论(学生)
瑜伽理论1什么是瑜伽？瑜伽起源于古印度，距此刻有5000连年历史。
瑜伽“YOGA”，是梵文的音译。
意思是连接，统一联系的意思，意义为自我和原始动因的结合。
从广义上讲，瑜伽是哲学，从狭义上讲瑜伽是心灵肉体精神结合的最佳状态。
咱们此刻所学习的瑜伽，是呼吸法，体位法，冥想法所组成的协调身心平衡的养心法则。
通过深沉的呼吸，筋骨的伸展，和平衡的心境，来增强人们的身体，心智，精神的一种健康的运动形式。
2简诉瑜伽？瑜伽是在优雅的环境中，伴随着瑜伽优雅的音乐，结合瑜伽的呼吸和安静的心态，仿动、植物的姿态，对身体的某一部份进行挤压或拉伸，从而塑造体形，美容，美体。
减缓精神上的紧张和压力。
协调内分泌系统，避免和辅助性医治各类慢性疾病。
3瑜伽进展史？瑜伽起源于古印度，距此刻有5000连年历史。
瑜伽最先是静坐，冥想，苦行的形式。
瑜伽经历了四个阶段：1韦达时刻（奉爱瑜伽和唱诵为主）2前经典时期（智瑜伽和业瑜伽为主）3经典时期（王瑜伽又称“八支分法瑜伽”为主）4后经典时期（哈他瑜伽为主，注重干净功法，指心灵和内在干净）4在公元前1500对年前时，圣哲创作了《瑜伽经》在其基础上真正成形，将规范化，系统化，瑜伽慢慢为人们熟悉。
5瑜伽的流派分为？瑜伽流派很多，从哲学来讲有因明论、胜论、数论、瑜伽论、弥曼差、呔擅多论。
（1）数论：哲学思想偏向于理性的探讨和生命的研究。
（2）瑜伽论：数论，瑜伽论被结成姐妹派。
被称为数论瑜伽论。
后来瑜伽派又增加对神的信仰。
又称为有神论。
相对于数论来讲，瑜伽论的哲学，更偏向于重实践,特点重于禅思的关行。
（3）胜论：着重与物质结构的分析，胜论以为最大体的主要成份是极微，胜论最终目标任为求精神的摆脱，并非是物质方面的研究进展。
（4）因明论：（又名：正理论）有着推理和标准的意思，严谨的推理体系，这是正理派的求知方式论。
只是正理派的最终目的是抵达智慧的摆脱。
（5）弥曼差论：是音译，在梵文中有着思维，考查的意思，他研究支罗门教义，转达韦达思想的哲学，在弥曼差派以为韦达的经典的文字语言，除语音之外,语音有着极为神秘的力量。
什么是瑜伽
什么是瑜伽（一）何为瑜伽你知道瑜伽吗？会练瑜伽吗？也许你会几个瑜伽的姿势，也许你能够完美掌握瑜伽各种体势，但是很可能你并不了解瑜伽的精髓、瑜伽的渊源、瑜伽的理念。
“瑜伽”一词来自梵语，这个词汇最早出现在婆罗门的教义《梨俱吠陀》中，在此书中，“瑜伽”的意思是指套在牛、马脖子上器具，具有用工具将牛和马牵连在一起的意思。
后来，它的意思逐渐扩大，有“连接”、“结合”、“一起”的意思。
婆罗门的教义将每个单独个体和灵魂称为“自我”，把宇宙世界称为“大我”，他们深信只要将两者相互结合，就会实现世人的解脱，而“瑜伽”就是实现两者结合的手段。
婆罗门教的经典著作《薄伽梵歌》中对这个问题做了明确的解释：瑜伽就是指促使个人的灵魂与宇宙灵魂结合的手段，是一种普通人实现解脱的一种方式和途径。
总体上说，瑜伽就是指“生命本体”和“自我”的结合，它的精髓是身体与心灵的结合，即要求身体和心理达到最和谐的理想状态。
现在几乎世界各地都流行的瑜伽运动，它并不只是一套时髦的健身运动而已。
瑜伽是一种有着有缘的历史、文化渊源的古老哲学修炼理论，它将哲学、人体、自然、宇宙观和艺术都融为一体。
数千年来，它随着印度的宗教发展不断地深化和演变，构建在古印度哲学的基础之上，是印度文化的一个重要组成部分。
古代的瑜伽修炼者发展了瑜伽体系，他们深信通过修炼瑜伽，可以调节和控制心灵和感知，达到身体和心灵和谐统一、个人灵魂和自然的结合，以修炼出永远健康的身体素质。
（二）瑜伽的起源传说在古老的5000年之前瑜伽就已经起源在印度河文明一带，在古印度高达8千米的圣母山上，有人修炼成仙，他们将自己的修炼秘籍传授给后人，秘籍流传下来，后来演变成了瑜伽。
据说这些隐居的修行者，常年在寒冷的山顶上向自然挑战，想要克服“疾病”、“死亡”和“肉体”的束缚，而达到永生。
他们仔细地观察各种动物的形态，研究他们是如何适应自然环境，如何呼吸、睡眠、排泄和获取食物的，根据这些观察再结合人自身的结构、体型，这样就产生了瑜伽的修炼方法。
印度与瑜伽的关系(瑜珈和古印度的佛教有什么关系)
印度与瑜伽的关系(瑜珈和古印度的佛教有什么关系)文章目录[+]瑜伽一词源于梵文Yoga的音译，意思是自我和原始动因的结合或一致。
各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现这种瑜伽的境界。
瑜伽渊源于古老的印度，位于喜马拉雅山脚下的圣镇Rishikesh被称为印度瑜伽之都。
这里每年都吸引无数来自世界各地的瑜伽师或瑜伽爱好来此进修接受培训。
有许多中国人会认为瑜伽和佛教之间存在着一些相似点，但这并不是代表瑜伽即是佛教。
从无法记忆的远古时代起，也就是释迦牟尼未创佛教以前，在印度就已经有人在练瑜伽了。
起源于5000年前的古印度，瑜伽并不是一套宗教或哲学系统，它是一门完善的生命科学，提供了有系统的步骤，让个人超越小我的经验，而进入永恒的合一之一位缔造了瑜伽系统理论与实践的印度古圣贤帕檀贾利在编著的《瑜伽经》中，之一句话就是，当下，瑜伽的教授。
也即，在反复的实践梳理身体和心灵后，大脑停止纷乱的思潮，意识禅定在当下，获得永恒的和平。
第二句话是：瑜伽是意识的寂定。
也即，静止意识的流动，就会达到合一所以，《瑜伽经》讲述的就是如何有步骤的习练，逐渐学会控制意识，让大脑安静下来，享受和谐宁静。
瑜伽体式练习一方面锻炼了全身的每一个部位，使肌肉、关节以及脊柱和整个骨胳系统更为有力和协调，另一方面，锻炼内脏、腺体和神经系统，使全身各系统保持充满活力的状态。
瑜伽呼吸法活跃身体机能，有效帮助控制意念，使人平静；冥想练习，使人心灵清澈、明心见性，走向开悟。
人们的精神常感到生命中缺少了什么—一种达成目标或满足心愿都无法平息的感觉。
每一个人都不停地追求爱、成功和幸福，我们陷在无休止的思想中，对过往的事懊恼，为将近的事担忧，在这种清醒的精神状态中，我们的经验和信念为我们添加了诸多限制。
身边的幸福与感受被我们纷乱的思潮所打破和忽略，变得模糊不及，心永远处于焦虑躁乱之中。
瑜伽的根本目的在于重新将清醒的意识状态与扩展的意识状态合一，也即将小我与宇宙间的大我结合在一起，“瑜伽”（Yoga）这个词的意思就是“连接”（Joining），与一成不变的真理结合，让精神从一切分离感觉中解脱出来，使之不再受到诸如时间、空间或因果等幻觉的限制，从而获得身、心、灵三者的升华。
瑜伽属于什么运动呢？
瑜伽属于什么运动呢？
文章导读
\n 瑜伽是运动的一种，现在很多的白领都会选择瑜伽来锻炼身体，释放压力，所有的运动在开始之前都有一些说明以及注意事项，瑜伽当然也不例外，有些人对于瑜伽
都不了解，在练习瑜伽的时候，都没有注意，导致练习瑜伽都没有什么效果，有些人对于
瑜伽是什么运动都搞不清楚，下面，小编就和大家一起来看看练习瑜伽要注意什么?瑜伽
属于什么运动?
步骤/方法
>01一、瑜伽易保持空腹状态练习。
饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。
瑜伽入门 到底什么是瑜伽八支分法瑜伽
瑜伽入门到底什么是瑜伽八支分法瑜伽瑜伽是一种非常系统的养生运动，在我们开始瑜伽入门之前来了解一些基本瑜伽常识会让我们的瑜伽练习变得更加深刻。
今天，我们就和大家一起来了解一下八支分法瑜伽，什么是八支分法瑜伽呢?首先，我们都知道体式是构成瑜伽的主要部分，古印度人将修炼瑜伽的不同阶段分成了八个，由此就形成了八支分法瑜伽。
下面，我们就来了解下八支分法瑜伽吧!八支分法瑜伽指的是哪些一、Yama(制戒)制戒是超越国家、信仰、年龄及时间限制的戒律，是社会和个人道德的规范，假如不遵守这些规范，就会带来混乱、暴力、欺骗、偷盗和贪婪。
帕坦伽利通过制戒改变了人们思考的方向，从根本上击毁这些罪恶。
制戒包括:①Ahimsa(非暴力)不仅包含着不杀生的意思.还具有更为广阔的积极观念.即爱。
瑜伽修行者认为自己的错误应该受到审判，而别人的错误应该得到谅解。
瑜伽是一种修行，我们用爱和怜悯来不断的完善自我，通过瑜伽体式的练习，我们会变得更加强大，变得更加纯净。
②Satya(真理)下真理是行为和道德的高标准。
它预示着思想、言语、行动的完全真实。
当一个人的思想不再邪恶时，他的言语行为就会充满善意。
③Asteya(不偷盗)偷盗不仅包括未经允许拿走别人的东西，还包括偷着使用某些物品，或者超出物主允许的时间使用物品，即这里的偷盗还包含了非法挪用、不守信用、管理不善和误用。
从各种贪念中解脱出来，才能避开巨大的诱惑。
贪念会使人变得低微可耻，偷盗很难真正成为财富的持有者。
④ Brahmacharya(自我克制和节欲)我们的自我修行中，克己是非常重要的一部分，这个和单身或者婚否是没有关系的，在我们的日常生活中要尽量做到克己复礼。
瑜伽修行者在家庭中，总是能尽到自己的责任，能够做到自我控制时，他便逐步显示出活力和能量、勇敢的精神和强大的智慧，使他可以和任何一种不公正作斗争。
⑤Aparigraha(无妄念)通过遵守无妄念.瑜伽修行者训练自己的大脑不去感受失去或缺少任何东西。