萨提亚与自我成长
萨提亚模式自我关爱
■人们的应对通常是在其痛苦经验中求生存的方式， 而且这一点应该被承认。
■ 问题本身不是问题，如何应对才是问题。个人受 到问题冲击的大小，在于此人看待这个问题的认 真程度。
■ 应对乃是自我价值层次的展现，自我价值愈高， 则应对方式愈统整。
萨提亚模式对改变的信念（1）
环境。 ■ 人们因相同而连接，因相异而成长。 ■ 父母常重复其在成长过程中熟悉的模式。 ■ 大多数的人在任何时候都是尽其所能而为。 ■人性本善。人们寻找自己，去联接并肯定自我价
值。 ■ 健康的人际关系是建立在价值的平等上。 ■感受是属于我们自己的，我们都拥有它们，而且
可以学习如何驾驭它们。
萨提亚模式对应对的信念
■生理反应：眩晕，易出事故，平衡方面的毛病。 ■ 资源：幽默，有弹性，创造力
四、超理智型
■ 极端客观：只关心事情合不合规定，是否正确， 总是逃避与个人或情绪相关的话题。 ■ 行为：他们告诫自己：“人一定要有理智”， “不论代价，一定保持冷静、沉着，决不慌乱。” ■ 情感：这类人表面上很优越，举动合理化。而 实际上，他们内心很敏感，有一种空虚和疏离感。 ■生理反应：癌症、皮肤病、淋巴系统疾病、背痛、 单核白血球增多症、心脏科疾病 ■ 资源：有知识的、注意细节、解决问题
五、一致型
■达到自我、他人和情境三者的和谐互动。 ■言语表现出一种内在的觉察，表情流露和 言语一致，内心和谐平衡。 ■自我价值感比较高。
一致型
正向的种子
• 讨好当中隐藏着关怀的种子； • 责备当中隐藏着决断的种子； • 超理智当中隐藏着才智的种子； • 打岔当中隐藏着创造的种子。
• 清晰区分外在行为和内心渴望，当基本的 被爱与信任受到威胁时，我们也许会去讨 好、责备、超理智或打岔，从而维持一段 关系。
萨提亚家庭治疗的学习及感受
萨提亚家庭治疗的学习及感受近两个月来，跟随老师比较系统的学习了萨提亚的家庭治疗法，学到了很多心理学的知识，并且在不断的学习过程中自我得到了成长。
虽然对于老师传授的知识能够理解，但是做到独立操作实施的水平还是有很大的距离，如果有机会将来希望能参加实战的培训。
虽然还不能为别人服务，但是我至少可以为自己服务了。
每上完一次课，我都有自我反省，自我观察，我学会应用这些理论去解决自己的问题，就是在这样的不断发掘自己的过程中一步步成长，走向成熟。
其实一开始学习萨提亚的时候，我只是以一个纯粹的学习者，并没有把自己放进去去体会。
上了两次课以后，我就慢慢的进入状态了。
我开始意识到，一个人如果不能敞开自我去体验的话，永远都不能深刻领悟其中的内涵。
下面，我想从三个方面来叙述我的收获。
一对萨提亚家庭治疗理论知识的理解（一）萨提亚家庭治疗的四大目标：1提高来访者的自我价值；2帮助来访者做出选择；3学习负责；4身心灵的统一。
通过老师的讲解，我知道，这四个目标的难度是一步步递增的，最终是终极目标达到内外和谐。
我的理解是自我价值感也就是自尊是一个人基本的积极力量，增强他就像是给一辆车加油，车的动力大了就像人的信心就大了。
这种积极的力量可以让人挺起胸膛看到更远的地方，那么更可能看到更多的选择。
对于选择，我的理解是只能帮助别人看到存在其它的选择，但是真正的最终的抉择的力量来自于求助者自己，正如萨提亚的一个治疗理念是成为我们自己的决策者。
但是看似简单的帮助过程却是最难的，就像要锻炼出多把钥匙给求助者去开一个门或者很多的门。
找到这些存在的选择，或者说作为咨询师本身就应该有多种选择，关系是相互影响的。
一个人意识到自己的多个选择的时候，也是危险系数提高的时候。
比如说，一个人站在悬崖边上，有栏杆和没栏杆的自由度是不同的，心理的感受也是不同的。
多个选择的存在也就意味着自由度很高，一个人的“游离”现象也是很容易出现的。
那么咨询师的作用在这个时候也是至关重要的，给他钥匙的同时，还是激发他的责任感——必须要为自己的选择负责。
萨提亚心理学
萨提亚心理学在当今这个快节奏、充满压力与挑战的社会中，人们的心理健康问题日益凸显。
而在众多的心理学流派中，萨提亚心理学以其独特的视角和富有成效的方法，为人们提供了一条通向内心和谐与幸福的道路。
萨提亚心理学由维吉尼亚·萨提亚创立，她强调了个体在家庭系统中的重要性，以及家庭互动模式对个人成长和心理健康的深远影响。
这一理论并非仅仅关注个体的心理问题，而是将个体置于整个家庭系统的大背景中去理解和解决问题。
萨提亚认为，每个人都拥有足够的内在资源去实现自我成长和改变。
然而，很多时候，我们因为受到外界的负面评价、家庭的不当教育方式或者自身的错误认知，而压抑了这些内在资源的发挥。
在萨提亚的理论中，有一个重要的概念叫做“冰山理论”。
它形象地比喻了人的内心就像一座冰山，我们能看到的只是露出水面的一小部分，而更大的部分则隐藏在水下。
水面上的部分是我们的行为表现，而水下则包括我们的感受、观点、期待、渴望以及自我。
通过深入探索冰山的各个层面，我们能够更好地理解自己和他人行为背后的深层原因。
比如，当一个人在工作中频繁犯错时，表面上看是他的工作能力不足，但深入探究可能会发现，他内心深处感到焦虑（感受层面），认为自己不被重视（观点层面），期待得到更多的认可和支持（期待层面），渴望被爱和尊重（渴望层面），而其自我价值感也可能因此受到了影响。
萨提亚心理学还注重沟通方式的研究。
她提出了四种常见的不良沟通姿态：指责型、讨好型、超理智型和打岔型。
指责型的人总是将责任归咎于他人，讨好型的人则过度迎合他人而忽略自己的需求，超理智型的人用理智掩盖情感，打岔型的人则常常逃避问题。
这些不良的沟通姿态往往会导致人际关系的紧张和冲突。
相反，萨提亚提倡一致性的沟通方式。
即在沟通中，能够同时表达自己的感受、想法和需求，同时也能关注到对方的感受和需求。
这种沟通方式有助于建立真诚、平等和健康的人际关系。
在家庭治疗中，萨提亚心理学发挥着重要的作用。
它帮助家庭成员认识到家庭互动模式中的问题，并通过改变沟通方式和互动模式，促进家庭关系的和谐与美满。
萨提亚模式
萨提亚模式萨提亚模式又称萨提亚沟通模式，是由美国首期家庭治疗专家维琴尼亚·萨提亚（Virginia Satir）女士所创建的理论体系，萨提亚模式，又叫联合家庭治疗。
家庭治疗是一种心理治疗的新方法，是从家庭、社会等系统方面着手，更全面地处理个人身上所背负的问题。
萨提亚建立的心理治疗方法，最大特点是着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”而不只求消除“症状”，治疗的最终目标是个人达致“身心整合，内外一致”。
维琴尼亚•萨提亚（Virginia Satir，1916-1988）是美国最具影响力的首席治疗大师，被美国著名的《人类行为杂志》(Human Behavior)誉为“每个人的家庭治疗大师”。
她一生致力于探索人与人之间，以及人类本质上的各种问题，她在家庭治疗方面的理念和方法，备受专业人士的尊崇与重视。
她发展出许多生动创新的技巧探索家庭关系，被治疗师广为运用。
在萨提亚模式中，你会学习和体会到许多不同的技巧，例如家庭雕塑、影响轮、团体测温，以及用一条白色绳索展现出家庭关系图，显示个人与家庭之间的心理脐带关系。
这些活动均灵活地融合了行为改变、心理剧、当事人中心……等各派心理治疗技巧。
萨提亚模式另一极富魅力的原因，是因她“凡事皆以人为本位，以人为关怀”的信念。
在注重“你和我”的同时，更关心“我们”，在这样一个被充分尊重和关心过程中，我们对事业、家庭、婚姻、健康以及个人成长都有了更深层次的感悟和学习，重获并掌握生命的意义，做一个身心一致的人。
基本概念萨提亚模式不强调病态，而将心理治疗扩大为成长取向的学习历程，只要是关心自我成长与潜能开发的人，都可在这个模式的学习过程中有所收获。
通俗的解释就是她动态的解释人及人在与家庭及社会的互动中所产生的种种问题，对现代人的生活具有非常明确的指导价值，正是因为这个特点，她的理论不会因为社会与文化的变迁而失去实用性。
萨提亚模式的由来萨提亚 (Virginia Satir, 1916-1988) 是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师，也是美国家庭治疗 (Family Therapy)发展史上最重要人物之一，她是第一代的家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位，向来被视为家庭治疗的先驱 (Goldenberg 1985)，甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布”(McLendon 1999)，意思是指家庭治疗是由她始创的，可见她在这方面的重大贡献，更因为她的建树良多，她的两所母校威斯康辛大学和芝加哥大学，曾分别颁授荣誉博士学位及“对人类杰出的贡献”金质奖章给她。
自我探索之旅萨提亚模式自我成长小组PPT课件
• 感受，你忽略了吗？——自我探索 • 对自己的 • 对他人的 • 他人对我的
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探索自我，接触内在心灵
• 目标：一致性表达 提高自我价值 • 兼顾自己、他人和情景的表达方式
言语 情感
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工具
通常需要转化和改变的感受是恐惧、愤怒、 受伤等负面情绪，因为这些负面的情绪常 阻碍其他的感受，萨提亚还关注对感受所 产生的感受 所有既定的观念、所有的假设、所有的对 生命的看法 多数成年人还带着上百个没有满足的期望。 常常可造成很多的后果。
致谢
• 萨提亚学习小组每位成员 • 赵老师的督导支持 • 沙箱姐姐、刘老师的场地支持 • 每一位热心的爱心理成员、15a成员
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为什么我们选择了萨 提亚模式
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• 你是否有过：当你内心很愤怒的时候，却依然面带笑容在点头？或者总是觉得 “都是我的错？”
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• 你是否有过：当事情不如人意时，上来就指责着对方的不是？ 第4页/共15页
我们的学习
• 2010年6月4日开始 • 20次集体学习 • 赵小青老师督导4次 • 线上讨论学习若干
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有触动 有思考 有感受 有觉察 有实践
有成长
现场体验
工具 绳索 家庭雕塑 沟通姿态 冰山
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冥想
与自我内在接触
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感谢您的观看！
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个体的核心，熟悉它，承认它、实践它、 发展它，这是生命能量驻守之处
积极心理学 • 最大特点是提高个人自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”，治疗最终目标
萨提亚专业课第一阶学习记录及感悟
萨提亚专业第一阶学习记录及感悟XX年11月30日，我赶赴厦门盈和参加了萨提亚专业第一阶段的学习，在整个过程中，有数不尽的欢笑，数不尽的泪水，数不尽的震撼和顿悟，在此用文字记录下来与大家一起分享！也用此来纪念自己成长的岁月点滴，为自己独一无二的人生历程庆贺！一，关于萨提亚治疗理念之第二条：父母在任何时候都是尽他们所能去做。
当林文采老师讲到这是一个真实的发现，而不是一个理念，是萨提亚通过做了大量的实践以后得到的发现。
当我听到这里，泪水不断的从眼眶中涌出。
事实上当时班级里除了我之外，其他同学都很平静安宁。
如果说的没错的话，林老师因为我流眼泪还看了我几眼，因为当时只有我一个人在哭泣。
我想，以前对这句话真的是持怀疑态度的，我总认为很多父母完全是可以更进一步的去做好自己的！但是当时林老师这样讲解的时候，不知道为什么，我突然相信了。
真的不知道流下来的泪水代表什么？是惭愧？醒悟？还是怨恨！诸如此类的顿悟还有几个，当林老师讲到：“不要对人心怀歉疚，我们都已经努力做到最好，如果这个办法不行，我们还可以再换一个来做。
”在那一刻，我又放下了对孩子的歉疚。
一直以来，我对自己是否能做一个好妈妈而战战兢兢，忐忑不安。
从去年8月份参加了萨提亚自我关爱程以后，我一直在努力的学习。
通过观看盈和以及朋友的网络博客，自己又买了《新家庭如何塑造人》等书籍，看了很多林老师的，并一直尽全力在自己的生活中实践着。
或许是知道的理论越多，有时候反而让我焦虑不堪。
比如林老师讲：“如何让孩子有安全感？1父母关系要稳定2母亲情绪要平稳。
”但是那时那刻的我资源有限，有时做不到总要自责甚至恐惧。
或许就像助教孟珠所讲：我发现白葳是完全准备好而来的。
其实林老师讲的很多东西都已在我意料之中，我所需要的，就是她轻轻捅破那层窗户纸，此所谓顿悟！我放下了三块石头：1对父母的期待，2对孩子的歉疚，3对孩子的期待。
以前当我对孩子说：“嗨，宝贝无论你考多少分我都爱你！”其实那是假的。
萨提亚模式之自我成长
萨提亚模式之自我成长 Document number：WTWYT-WYWY-BTGTT-YTTYU-2018GT萨提亚模式之自我成长一阶段萨提亚模式介绍维吉尼亚·萨提亚（VirginiaSatir，1916-1988）是美国最具有影响力的首席心理治疗大师，被誉为“每个人的家庭治疗大师”，是美国心理治疗发展史上最重要的人物之一，其着作《联合家族治疗》被誉为家庭治疗的“圣经”，至今仍是美国各大心理学、哲学、组织管理学等相关科系的教科书。
萨提亚成长模式是目前美国最具影响力的心理流派之一。
萨提亚模式的学习是一种心灵体验的过程。
她帮助我们认识，每一个生命都有着独特的成长脉络，无论旧有的成长模式给我们什么样的经历与感受，都值得尊重和接纳，并透过新的觉察而获得更多选择。
伴着沁人肺腑的温馨与尊重，萨提亚带领我们探索“我是谁我如何生存如何与外界互动”，帮助每个人做自我内在的觉察，发掘出真正的、更高的自我价值，从而获得来自内心的生命能量，塑造充盈而丰满的人生。
工作坊目标自我的提升——了解自己，悦纳自己，拥有积极健康的人生态度，不断拓展自己的潜能，从而提升自我认知与价值。
情感的提升——化解内心矛盾与冲突，舒缓压力，改善心理环境，拥有成熟而愉快的情感体验。
事业的提升——内心充满能量，敢于对自我挑战；懂得为自己量身制订人生目标，并不断调整，从中获得个人成长的经验与成就感；在事业中感到自我价值得到实现，心灵充实而满足。
关系的改善——拥有独立的人格，掌握畅通无阻的一致性沟通模式，建立健康的人际网络。
在亲密关系中，真正享受与父母、爱人或子女相互理解、信任与关爱。
专业的发展——帮助身为经理、教练或其他助人者提升觉察能力，学习更多的实用助人方法，丰富处理个案的技巧和经验。
导师介绍成长的内涵成长是每个人一生的功课，是不断完善人格尊严、发展健康自我观念的心理旅程；成长是学会充分运用自己杯中拥有的半杯水，而不耗费精力抱怨为何另一半是空的；成长是学会接受自己和他人的不完美，同时不断发展自己的潜力与天赋，扩大正向影响力；成长是由依赖到独立的过程，从他人的期待和被环境操控中走出来，增加积极的选择能力，勇于为自己的生命负责；成长是由独立到互赖的过程，学会与自己个性、看法不同的人相处，建立更高的自我价值。
萨提亚培训心得体会
萨提亚培训心得体会
我参加的是一次名为“萨提亚培训”的课程，这是一次非常有意义的经历。
在这次培训中，我学到了很多有关自我认知、沟通技巧和自我提升的知识，同时也收获了一些宝贵的经验。
首先，在这次培训中，我学到了如何更好地了解自己。
通过一系列的自我反省和自我探索的活动，我深入分析了自己的价值观、兴趣爱好和职业规划。
这让我对自己的个性和优势有了更清晰的认识，也为我未来的职业发展提供了一些新的思路。
其次，这次培训强调了沟通技巧的重要性。
在课堂上，我们通过小组讨论和角色扮演的方式练习了有效沟通的技巧，例如倾听、表达和解决冲突。
通过与其他学员的互动，我意识到沟通的重要性不仅在工作中，也能在日常生活中发挥巨大作用。
我明白了沟通不仅是言语表达，更是传递信息和理解他人的过程。
另外，这次培训还教会了我一些自我提升的方法。
我们学习了如何设立目标、制定计划和管理时间，以及如何保持积极的心态和建立良好的习惯。
这些技巧对于提高工作效率和提升自我价值非常重要，我会将它们应用到我的日常生活和工作中。
最后，在这次培训中，我认识到与他人建立良好的关系是成功的关键之一。
我们学习了如何建立和谐的团队关系，如何处理和解决人际关系中的问题。
通过与其他学员共同完成课程中的各种活动，我体会到了团队合作的重要性，也学会了尊重和理解他人的观点，这将对我的职业成长产生积极的影响。
总的来说，这次萨提亚培训让我受益匪浅。
我不仅学到了很多实用的知识和技能，更重要的是，我在思想和心态上得到了一次全面的提升。
我将用这些培训中的经验和知识来指导我未来的成长和发展，相信我会在职业和生活中取得更大的成就。
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【案例】早晨上班，刚到办公室，便发现自己的电脑被打开了，桌面上放着一些陌生的文件。 顿时，自己内心很愤怒（感受），然后大声地说：谁动了我的电脑（行为）！ 我认为，在没有经过我的许可，
任何人都不得打开我的电脑操作。 我个人必须对电脑中所有公司机密负责任（想法）。 所以，有人如果要用我电脑， 必须事先得到我的许可（期待）。 这样，我才感觉到被尊重，在这样的环境中工作， 我才有一种安全感（渴望）。 在我发现电脑被人打开那一刻，我是很低能量的。 自我价值感在那一刻受到严厉地冲击（本性）。 这就是一座个人内在“冰山”！
萨提亚模式与自我成长
-----萨提亚家庭治疗学习分享
内容
一、萨提亚家庭治疗学习收获
二、萨提亚家庭治疗模式简介
三、萨提亚冰山理论解读
四、萨提亚冰山转化
一、萨提亚家庭治疗的学习收获
对萨提亚家庭治疗理论知识的理解
学习过程中自我的成长
我和你的目标
我想爱你而不用抓住你 欣赏你而不须批判你 和你齐参与而不会伤害你 邀请你而不必强求 你 离开你亦无须言歉咎 批评你但并非责备你 并且帮助你而没有半点看低你 那么我俩的相会就是真诚的 而且能彼此润泽
我自己的冰山
行为：看到衣服被随处放置 应对：指责丈夫到处乱扔 感受：愤怒 观点：衣服不能乱放；我说过很多次，他都不改，一点都不把我当 回事；我每天要收拾，很累，一点都不心疼我。 期待：他听我的话，按我说的去做；要自理；心疼我。 渴望：被尊重（按我说的做）、被认同（看到我的辛苦）、被爱 （把我当回事，心疼我）。 自我：无力感、自我价值低。
玛瑞亚· 葛莫莉
约翰· 贝曼
1988萨提亚女士去世以后，她的生前好友、同事约翰· 贝曼、玛瑞亚· 葛莫莉等继承并发展了萨 提亚模式的理论体系，更加丰富了其深刻的内涵和高效实用的治疗方法。冰山理论的呈现， 就是约翰· 贝曼博士在萨提亚女士独具创意的框架下创立的最具有代表性的理论工具。虽然现 在萨提亚已经过世，但是约翰•贝曼、马莉亚•葛茉莉积极地活跃在世界各地，现在两位老师 也是高龄，但依旧在全球积极推广。贝曼说：“她的理念让我信服，所以才会用一生的时间 推广她的治疗模式。
二、萨提亚家庭治疗模式简介
4、萨提亚是如何帮助人的？
个人内在、打岔）
家庭系统（家谱图）
三、萨提亚冰山理论
1、萨提亚的冰山理论是什么？
实际上是一个隐喻，它指一个人的 “自我”就像一座冰山一样，我们 能看到的只是表面很少的一部分— —行为，而更大一部分的内在世界 却藏在更深层次，不为人所见，恰 如冰山。心理治疗师需要做的工作 往往是透过来访者的表面行为，去 探索来访者的内在冰山，从中寻找 出解决之道——每个人都有自己的 冰山，认识到自己的冰山，你的人 生就会改变!
二、萨提亚家庭治疗模式简介
1、萨提亚是谁？
维吉尼亚· 萨提亚是举世知名的心 理治疗师和家庭治疗师，也是美 国家庭治疗发展史上最重要人物 之一，她是第一代的家庭治疗师， 她被视为家庭治疗的先驱，甚至 被誉为“家庭治疗的哥伦布”， 意思是指家庭治疗是由她始创的， 可见她在这方面的重大贡献。
维吉尼亚· 萨提亚 （1916-1988）
四、画自己的冰山
选择一个过去让你最愤怒的事情画出你的冰山。
二、萨提亚家庭治疗模式简介
维吉尼亚，萨提亚（1916-1988）
（弗洛伊德1856-1939；罗杰斯1902-1987）
• 1948年在芝加哥大学获得社会工作硕士学位。 • 1951年开始私人执业，尝试运用后来被称之为“萨提亚模式" • 方法为一个家庭作治疗。 • 1964年出版第一本书《联合家族治疗》。
应对模式雕塑
例：学生上课经常迟到，老师批评了学生，如果你是这个学生你会 如何应对？
兴奋、喜悦、欣喜、甜蜜、感激、感动、 乐观、自信、振作、振奋、 开心、高兴、快乐、愤怒、激动、愉悦、愉快、幸福、陶醉、满足、 欣慰、平静、平和、自在、舒适、放松、轻松、 踏实、安全、温暖、 放心、鼓舞、欣慰 、得意、焦虑 可怜、纠结、幸福、甜蜜、忧愁、 失落、惊喜、惊讶、忧郁、着急、害怕、担心、抑郁、焦虑、忧虑、 痛恨、紧张、忧伤、沮丧、灰心、气馁、失落、泄气、胆怯、紧张放 松、悲痛、悲哀、悲伤、悲观、绝望、伤感、凄凉、恼怒、愤怒、烦 恼、苦恼、生气、彷徨、厌烦、厌恶、不满、 不快、不耐烦、不高兴、 震惊、恐惧、恐慌、失望、困惑、茫然、寂寞、 孤单、孤独、无聊、 郁闷、烦闷、烦躁、伤心、难过、沉重、痛苦、 麻木、尴尬、惭愧、 内疚、妒忌、遗憾、不舒服、心痛、空虚、愧疚、惊慌、委屈、害羞、 惊恐、亢奋、懦弱、心慌、忐忑、自卑、疑虑、苦涩、忧虑、压抑
三、萨提亚冰山理论
3、冰山理论有什么用？
探索心理过程：
保持觉知：
放下评判，并尊重： 与内在连接：
改变，转化：
治疗： 自我成长：
三、萨提亚冰山理论
• 4、如何探索冰山？
• 每一个事件都有一座冰山，当事件发生时，我们行为背后的冰山 是什么样子的呢？虽然事件发生时，冰山的6个层次体验是同时 发生的，但冰山探索一开始还是从线性开始，就是按照冰山一层 一层的觉察。看看事件发生时，我们的行为是什么、感受如何、 期待什么、观点怎样、渴望是什么、自我价值如何。当掌握熟练 后就可以系统的觉察，甚至每一层都可以作为一个冰山来细致觉 察区分。
二、萨提亚家庭治疗模式简介
2、萨提亚家庭治疗模式的起源
在1951年，他开始自己个人执业 接待个案--“诊断为精神分裂”的24岁女孩 3、萨提亚模式在中国的发展
2003年中国大陆首个萨提亚教育与应用中心在北京成立，目前， 全国已成立了22家萨提亚教育与应用中心 萨提亚模式的服务领域，涵盖了个体咨询、公众培训、企业培训、 专业培训等4大领域，