为什么现在的人易生病

为什么现在的人易生病？告诉你健康的真相！现代社会，物质生活变得丰富了，但是很多人却越来越容易生病，尤其是进入中老年之后，很多慢性病就会扑面而来。

爱开空调不出汗，迟早要作病现在的人，总喜欢呆在空调房里，冬天的热风，夏天的寒风都是和时令季节不同的风，就是贼风，对身体健康特别不利。

就夏天而言，古语讲“百病从寒起”，可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。

中国中医科学院研究生院教授杨力也表示，夏天是阳长阴消的季节，是添阳的最好时机。

而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。

老百姓常说：“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”，这并不是没道理。

即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象。

还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内，给秋冬季留下病根。

种子就是生命力，多吃五谷可养命！五谷养生是中国饮食文化的精髓之一，我国经典中医著作《黄帝内经》讲得很清楚，“五谷为养、五果为助、五畜为益”。

五谷，是养命的，人要健康一定要吃五谷；五果，是我们吃的水果、蔬菜，是帮助你消化的；五畜，为益，肉类是起到补益作用的。

中华中医药学会医学博士庄乾竹表示，如今，“五谷”已泛指各种谷类、豆类等，俗称“五谷杂粮”。

但“五谷为养”的思想一直没变，即提倡大家多吃一些五谷杂粮以补益五脏，调养脾胃。

中医有“药食同源”的说法，我们平常吃的五谷杂粮既经济实用，又可以用来防治疾病，可以说，五谷杂粮是最好的“补药”。

吃好早午饭，睡好子午觉人和自然界是一个统一的整体，一年四季如此，一天也是如此：半夜相当于冬至，阴气最盛；正午12点相当于夏至，阳气最盛。

脾胃偏弱的人，早上、中午的饭一定要吃好，因为可以借助自然界的阳气帮助你促进消化吸收。

晚饭切记少吃点，别早上、中午都凑合，晚上吃得丰盛。

中医一直推崇睡好“子午觉”，就是养生的法宝之一。

“子午觉”是指在子时和午时入睡。

子时胆经当令，睡觉养阴子时是从23时到次日凌晨1时，是一天中阴气最重的时候，子时之前入睡有利于养阴。

中医讲，“胆有多清，脑有多清”。

胆气生发起来，全身气血才能随之而起。

养胆经的最好办法就是睡觉。

午时是从11时到13时，是一天中阳气最盛之时，此时午睡有利于养阳。

如果每天能午睡半小时，最多不要超过1小时，则能养心。

心经旺盛，可推动血液正常运行，使人充满活力。

可见，睡“子午觉”能调整阴阳，其原则是“子时大睡，午时小憩”。

健康不能太机械“牛奶里含激素，吃西红柿可降解；西红柿含残留农药，可服阿托品；服阿托品，小心生物碱中毒，吃点扁豆吧；扁豆也有毒性呀！喝牛奶吧，牛奶能中和扁豆的毒性……”这是网上流传的一个段子。

很多人都是这样，担心这个有激素，那个有农药，于是这个不能吃，那个不能喝的。

其实，健康不能太机械，要灵活运用养生知识，坚持一个正确的大方向走下去就可以了。

年轻时，你找病；年老时，病就来找你了！随着人们饮食习惯和结构的变化，以洋快餐为代表的高油脂、高热量食品开始越来越多地进入人们的生活，现在的人更是工作压力大、应酬多、缺乏应有的锻炼。

年轻的时候，这样折腾还能抗得住，但这种“找病”的行为，却是留下了很多健康隐患，尤其是一些年轻人已经得上了心血管病、糖尿病等老年病。

有句话说得很有理：“年轻时人找病找都不来，年老时病找人却挡不住。

”殊不知，人的健康要靠平常定期维护，而不是等到出了毛病再找医生。

好比都知道要经常给车做保养，如果你不保养，车就会出毛病。

发胖不是发福，是发祸中年发胖，很多人都称“发福”了，其实是“发祸”。

全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡达30万，成为仅次于吸烟的第二个可预防的致死性危险因素，与高血压、高血脂、高血糖并称为“死亡四重奏”。

肥胖正成为诸多慢性病的“万恶之源”，一旦发胖，脂肪肝、高脂血症的发病率就会增长，高血压、糖尿病、脑卒中等疾病的发病率也会升高。

减肥最重要的是保持良好的生活方式，综合调理，并长期坚持。

要合理控制饮食，少吃或不吃高热量食物，这类食物的特点是含糖和油较高，如碳酸饮料、过甜的水果、黄油、油腻或油炸食物；酒类，尤其是白酒也要少喝。

三餐要规律，避免饥一顿饱一顿和暴饮暴食。

此外，还要改变久坐的习惯，适度运动，规律作息。

人老腿先老护腿很重要有句古话“人老先老腿”，一旦腿部出现问题，活动会受到很大影响。

腿是人体的交通枢纽，占有近乎全身50%的关节、50%的肌肉、50%的神经、50%的血管。

小腿更是有着“第二心脏”之称。

心脏把血液泵到全身，而小腿的肌肉在走路时会发生作用，使得全身血液循环得到改善。

腿部功能不好会连带出现一系列全身疾病。

少吃一点高油、高盐和高糖饮食会带来高血脂、高血压和高血糖三大疾病，控制这三大慢性病，首先就是控制饮食中的油脂、钠盐和糖分，控制好自己的体重。

多动一点经常运动具有延年益寿、保护心脏、改善睡眠、防止肥胖等多种好处。

每周应进行中等强度运动至少2.5小时，并长期坚持。

开心一点在生活中，只需要用10分钟去做下面的任何一件事，就能迅速调整情绪，产生积极心态，让自己变得开心起来。

独自静坐静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。

这能帮你净化心灵，充满活力。

看看年代久远的家庭相册过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。

给别人写封感谢信这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。

洗个热水澡研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。

尽情跳舞听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧！抽空进行养生放松自己进行中医经络疏通。

在很多人的观念里，只有生病了才要去医院，但在医生看来，预防可比治疗重要的多。

经常在黑暗中看手机，把爬楼梯作为锻炼方式……你也许不知道，这些事情医生们从来都不做。

今天送上他们最想告诉你的健康真相，帮你及时扑灭疾病的“小火苗”。

眼科关灯不玩手机，注意屏幕亮度很多人晚上关灯后还会习惯性玩一会儿手机。

门诊中很多患者的主要症状是眼干、眼胀、有异物感等，追问病史，通常都会有过度使用手机或电脑的情况，其中不乏关灯后玩手机者。

在黑暗中手机屏幕会特别明亮，此时眼睛的对比敏感度低，再加上近距离观看，会引起眼睛的调节系统负担加剧，加深近视。

夜间使用手机时，至少开一盏低亮度的背景照明灯。

为降低眼睛负荷，最好调节手机屏幕对比度，使亮度和色调尽量柔和。

呼吸科远离烟草，注意防护众所周知，吸烟会对人体健康造成巨大伤害，不管是一手烟、二手烟还是三手烟，都会通过呼吸道进入人体。

已有科学证明，抽烟会诱发多种癌症。

尽早戒烟才是健康之道，每个人都应抗议身边的吸烟者，保护自身健康。

除了远离烟草，还要学会保护自己：雾霾天少出门，若必须外出，最好戴上口罩。

为避免病毒感染，去医院、公园、地铁等公共场所后一定要认真洗手，不要忽视对指尖、指缝、拇指的搓洗。

平时要加强预防意识和检测措施，一旦出现咳血、胸痛、久咳不愈等症状，要紧急查体，做到早检查、早治疗。

消化科少吃烫辣食物，饮食规律适量虽是老生常谈，但因饥一顿饱一顿、不吃早餐等原因患病的人数始终有增无减。

人的胃酸随时都在分泌，为了不让胃壁负担太重，要定时定量进食，一日三餐都不能缺少，否则胃酸分泌过多，长此以往会伤及胃壁，导致胃痛、消化性胃溃疡、胃出血等。

饮食要清淡，最好不吃火锅、麻辣烫等过烫过辣的食物，以免对口腔、食管、胃黏膜造成严重损伤。

如果黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤，反复多次易造成黏膜浅表溃疡，招致食管炎、萎缩性胃炎等，严重者甚至会发展为食管癌或胃癌。

妇科切勿自行用药，每年做次检查受生活、工作压力和不良习惯的影响，许多女性的妇科健康亮起“红灯”。

一些女性因工作忙碌或是不好意思去医院做检查，自行买药治疗，治疗不当可能造成严重后果。

妇科炎症分为很多种，可能由不同病菌感染引起，用药也有差别，未作诊断就盲目用药，可能会适得其反，增加治疗难度。

女性应每年做一次全面的妇科检查。

一旦患了妇科炎症尽量不要擅自用药，要到正规医院进行规范系统的治疗。

泌尿科多喝水，不憋尿现代人工作繁忙，经常顾不上喝水，甚至有些人连上厕所都没时间，严重影响身体健康。

尿液是身体排泄毒素的途径。

正常人尿道口周围都有细菌，尿液可以冲走绝大部分，同时尿道黏膜有抗菌能力。

如果长期憋尿，会导致细菌大量聚集，引起泌尿系统感染。

正常人每天应排尿4~6次，如果次数过少，尿液长期蓄积在膀胱内，男性易得前列腺炎，女性则容易引起盆腔炎等。

久坐的上班族一定要养成多喝水、不憋尿的习惯。

两次排尿间隔最好不要超过2~3小时，即使没有明显尿意，也要去卫生间试着排尿。

骨科适当运动，少玩手机爬楼梯、爬山、打羽毛球等运动，对关节的损伤较大。

爬楼梯时，腰部以下的关节都要承受自身的体重，其中以膝盖受力最大，为体重的4倍左右。

对于普通人而言，上下班偶尔爬楼梯无所谓，但不建议把爬楼梯作为运动方式。

许多人长期无节制玩手机也是让骨科医生头疼的问题。

门诊中经常有拇指腱鞘炎患者，其中部分人的患病原因就是长期玩触屏手机。

长期玩电子产品，手指做重复动作，肌腱过度摩擦，可能引发肌腱与腱鞘的损伤性炎症。

不仅是手指，手腕关节长期密集、反复和过度活动，也会导致腕部腱鞘出现炎症、腕管肿胀、疼痛，还可能导致颈椎病。

不要长期保持一个姿势玩手机或电脑，最好每隔半个小时停下来休息，转动头和手腕。

血液科不文眉文身，尽量少染发近年来很多人热衷于文身、文眉等，觉得漂亮时尚，血液科医生却不建议大家这么做。

许多疾病都是通过血液传播的，文身文眉需要用针头扎入皮肤，我国尚没有专门的法规对文身文眉提出严格的卫生要求，因此存在针头反复使用的问题。

打耳洞、穿舌环等也常伴有出血，这些都容易引起交叉感染。

虽然目前还没有证实染发和血液病是否有直接关联，但毕竟染发剂含有许多化学物质，对身体多少会有影响，因此应该尽量少染发。

皮肤科不乱涂激素药，有问题先就医激素药膏具有抗炎、抗过敏、调节免疫等作用，是皮肤科的一大利器，也是常用的非处方药。

药店里治疗皮肤疾病的药膏种类很多、名称繁杂、成分各异，一般老百姓很难看明白。

这些药膏多数含有激素，如果不遵照医嘱使用，可能会使病情恶化。

皮肤一有不适就滥用激素药膏，会使皮肤变得更薄、更敏感，出现红血丝，造成激素依赖性皮炎、毛细血管扩张症等继发病症。

它们可能与原发皮肤病症状同时出现，增加辨别和治疗的难度。

有些身体部位不适合使用激素药膏，随意用药可能将小问题弄成大毛病。

皮肤出现问题应马上就医，求助专业医生，并在医生和药物说明书的指导下用药。