四年级体育与健康知识点

四年级上学期知识点

1.跑单元知识要点。

内容：8字接力跑、圆形接力跑、绕、跨低障碍物跑、300米～400米绕图形跑、结伴赛跑、触物（线）跑、2分钟25米曲线往返跑、趣味定向跑、50米×8往返跑。

重难点：变向时注意身体的内倾、重心降低与摆臂的变化，加大外臂摆臂幅度。

问题：（1）弯道跑左臂摆动幅度（小），右臂摆动幅度（大）。

（2）能说出三种以上与曲线跑相关的游戏名称。

2.跳单元知识要点。

内容：蹲跳起、双人蹲转跳、各种方式的跨跳、立定跳远。

重难点：立定跳远的重点:双脚用力蹬地，向前、向上跃起，双脚同时落地。

难点：双脚起跳再落地的方法。

问题：能描述立定跳远的技术过程。（预摆、起跳腾空、落地缓冲）。

3.投掷单元知识要点。

内容：上两步侧向投掷垒球比远、上四步侧向投掷轻物、上四步侧向投掷垒球。

重难点：交叉步与侧向投掷动作的连贯性；手、身体、脚步协调形成合力。

问题：能说出上步在投掷动作中的作用。

4.基本体操单元知识要点。

内容：踏步、走步、一字步、侧交叉步、并步、V字步、开合跳、燕式平衡。

重难点：健美操7种基本步法和附加部分头颈动作和上肢动作的组合动作。

问题：（1）能说出三种以上平衡的动作名称。

（2）能说出四种健美操基本步法的动作名称。

5.技巧单元知识要点。

内容：侧手翻、跪跳起、前滚翻——后滚翻成跪撑——跪跳起。

重难点：侧手翻两臂依次推撑地面，两臂摆动，然后两手推离以形成翻转的动力。前滚翻——后滚翻成跪撑——跪跳起：滚动圆滑、连贯。跪跳起：提

膝迅速、收腿要快。

问题：（1）能说出（手脚）依次着地支撑是侧手翻的技术要点。

（2）能按顺序说出技巧组合动作的名称。

6.篮球单元知识要点

内容：双手胸前传接球、双手头上传接球、两人一球传接球、多人传接球、扇形原地传球、圆形传接球、传接球接力。

重难点：传球要点：持球到位，传球时挥臂压腕拨手指。

接球要点：伸臂迎球，触球后，后“引”缓冲。

问题：能说出双手头上传球时持球在头上，传到同伴胸口的动作要领。

7.足球单元知识要点。

内容：脚背外侧踢网中球、脚背外侧踢实心球、脚背外侧运纸球、脚背外侧运球、曲线脚外侧运球。

重难点：运球时脚尖内扣提踵，踝关节要适度绷紧。在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。

问题：（1）知道并能指出脚背外侧运球时踝关节应该是屈的还是伸的，脚尖应该是内扣的还是外展的。

（2）能说出两种以上练习脚背外侧运球的辅助方法。

四年级下学期知识要点

1.跑单元知识要点

内容：各种不同姿势的反应跑、8字接力跑、弯道跑、圆形接力跑、上挑式交接棒、下压式交接棒、30米曲线接力跑、50米迎面接力跑、跑跳绳接力、套圈接力、4×100米接力跑。

重难点：弯道跑技术，起跑与交接的方法和时机。

问题：（1）能说出两种以上接力跑的形式。

（2）能够分清楚上挑式交接棒和下压式交接棒之间的本质区别。

2.跳跃单元知识要点

内容：连续跳跃、蹲跳起、跨跳过背、屈腿跳、立定跳远、跳长绳8字穿花。

重难点：连续跳跃能力，蹬摆协调、有力，动作连贯。

问题：（1）能说出立定跳远的犯规动作。

（2）能说出起跳过程中上下肢是如何协调配合的。

3.投掷单元要点

内容：双手向前、向上抛球、双手原地从胯下向前抛实心球、双手原地从体前向前抛实心球、双手原地从头后向前抛实心球、双手原地持实心球向前掷球比远。重难点：自下而上的用力顺序，全身协调用力。

问题：（1）知道练习双手前掷实心球可以发展身体的何种素质。

（2）能说出双手前抛实心球全身用力过程是从下而上的。

4.基本体操知识要点

内容：少儿健美操国家一级规定动作组合（一）、组合（二）、组合（三）、组合（四）。

重难点：整套操的动作技术，动作有弹性，有表现力。

问题：（1）在整套操中能说出三种以上的步法。

（2）能说出健美操是一种有氧运动。

5.技巧单元要点

内容：侧手翻、前滚翻——后滚翻成跪撑——跪跳起。

重难点：手脚依次撑地，经分腿侧倒立后两手依次推离地面，两脚依次着地，单个动作的熟练性。手脚落点在同一直线上，连接动作连贯，协调配合。

问题：（1）知道侧手翻练习能发展身体的何种素质。

（2）能按顺序说出组合动作的各个名称。

6.低单杠单元要点

内容：跳上成支撑、推手跳下。

重难点：跳上成支撑后保持正确的身体姿态，推手跳下时动作协调、伸展，幅度明显，落地稳。

问题：（1）能描述“握杠、蹲地、支撑、落地”的动作过程。

（2）能够简单描述保护的方法。

7.篮球单元要点

内容：直线运球比快、各种方式的传接球练习、运传组合练习。

重难点：运传动作协调连贯，运得快，传得准。

问题：（1）知道运球组合是篮球运动中最基本的配合形式，了解篮球运动需要团队精神。

8.足球单元要点

内容：踢网中球、踢纸球、一踩一踢、对墙踢球、上一步对墙正脚背踢球、上一步正脚背踢球、3—5步助跑正脚背踢球。

重难点：大小腿折叠，大腿带动小腿摆动。踝关节绷紧。

问题：（1）能说出2中以上练习正脚背踢球的辅助方法。

（2）能说出2中以上已学得的技术综合练习的游戏方法。