小学体育《少年拳》教案
少年拳教案模板小学
年级：五年级课时：2课时教学目标：1. 认知目标：学生能了解武术的基本动作名称及动作结构，初步掌握少年拳（第一套）的套路，理解展示武术特点需要“精、气、神”的配方。
2. 技能目标：使全体学生初步掌握少年拳（第一套）的动作，80%以上的学生能较为标准、连贯地完成动作。
3. 情感目标：通过本课学习，培养学生团结协作、勇于拼搏的精神，增强体质，体验成功的快乐。
教学重点：1. 少年拳（第一套）动作的掌握。
2. 动作的连贯性和规范性。
教学难点：1. 动作的协调性和灵活性。
2. “精、气、神”的运用。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的体育场地。
2. 教学器材：武术道具、音乐播放设备。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 体育委员整队，报告人数。
2. 向教师问好，激发学生学习兴趣。
3. 利用交互式电子白板播放武术明星视频，如李小龙、成龙、李连杰等，让学生了解武术文化。
二、准备活动1. 体操队形散开，要求动作到位。
2. 充分热身，避免受伤。
三、基本部分1. 教师示范少年拳（第一套）基本动作，学生跟随学习。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
3. 学生自主交流，分享自己在电视、生活中了解到的武术动作。
4. 教师引导学生进行武术操动作延伸，激发学生的创作欲望。
四、结束部分1. 学生集体练习组合动作，培养学生团结精神。
2. 教师总结本节课学习内容，强调“精、气、神”的重要性。
第二课时：一、课堂常规1. 体育委员整队，报告人数。
2. 向教师问好，回顾上节课学习内容。
二、复习上节课内容1. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
2. 学生展示学习成果，教师点评。
三、学习新动作1. 教师示范新动作，学生跟随学习。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行武术游戏，如“长江黄河”等，让学生在游戏中巩固所学动作。
2. 游戏结束后，教师点评学生表现。
五、结束部分1. 学生集体练习组合动作，培养学生团结精神。
小学体育武术少年拳教案
02
基本动作训练
拳法基本动作
冲拳
劈拳
拳从腰间旋臂向前快速 击出，力达拳面；侧冲、 上冲要求同此，唯方向
不同。
拳自上向下快速劈击， 臂伸直，力达拳轮；抡 劈时臂要抡成立圆劈击。
撩拳
拳自下向前上方弧形直 臂撩击，力达拳背。
贯拳
拳从侧下方向斜上方弧 形横击，臂微屈，拳眼
斜向下，力达拳面。
步法基本动作
柔韧性素质训练
拉伸运动
每次训练前后都要进行充分的拉伸运 动，包括上肢、下肢、躯干和关节的 拉伸，提高学生的柔韧性和关节灵活 性。
瑜伽或太极
引入瑜伽或太极等轻度运动，帮助学 生提高身体柔韧性、平衡感和协调性。 每周可进行1-2次相关课程。
06
武术精神培养与德育教育
武术精神内涵解读
尚武崇德
武术注重内外兼修，既锻炼身体 又培养品德，强调武德的重要性。
单人模拟
教练示范攻击动作，学员 进行防守和反击练习。
双人模拟
学员两人一组，进行攻防 对抗练习，教练在一旁指 导。
情境模拟
设定不同的实战场景，如 拳击比赛、街头自卫等， 让学员在模拟环境中运用 所学技巧。
战术分析与运用
观察与分析
培养学员观察对手动作和习惯的能力， 分析对手的弱点和漏洞。
制定战术
根据对手的特点和弱点，制定针对性 的攻击和防守战术。
勾拳
弧线出击，用于攻击对手侧面和下颌。
攻防技巧讲解
• 膝撞：利用膝关节的弯曲和伸展，攻击对手腹部或腰部。
攻防技巧讲解
01
02
03
闪避
通过身体移动或头部晃动， 避开对手的攻击。
格挡
用手臂或手掌阻挡对手的 攻击，保护自己的面部和 身体。
小学体育武术少年拳教案
小学体育武术少年拳教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程《武术少年拳》。
该套路简练实用，易学易懂，适合小学生学习。
教学内容包括：少年拳的基本动作、套路演练、实战应用等。
二、教学目标1. 让学生掌握少年拳的基本动作和套路，提高学生的武术技能水平。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的性格品质。
3. 增强学生的体质，提高学生的免疫力。
三、教学难点与重点重点：少年拳的基本动作和套路的掌握。
难点：动作的连贯性、协调性和力度。
四、教具与学具准备教具：武术套路光盘、音响设备、武术服装、拳击手套、护具等。
学具：笔记本、水壶、毛巾等。
五、教学过程1. 热身运动（5分钟）引导学生进行跑步、拉伸等热身活动，提高学生的身体柔韧性和敏捷性。
2. 基本动作学习（10分钟）教师示范少年拳的基本动作，学生跟随模仿。
强调动作的规范性和力度。
3. 套路演练（10分钟）学生分组练习少年拳套路，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实战应用（10分钟）学生两人一组，进行少年拳实战应用练习，教师点评并指导。
六、板书设计少年拳基本动作要领1. 动作规范2. 动作连贯3. 力度到位七、作业设计1. 作业题目：少年拳基本动作练习答案：学生根据课堂学习，回家后自行练习少年拳基本动作，拍视频至班级群。
2. 作业题目：少年拳套路练习答案：学生按照课堂学习的套路，回家后进行练习，拍视频至班级群。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析一、基本动作学习（10分钟）1. 教师示范少年拳的基本动作，包括拳法、掌法、肘法、膝法等。
2. 学生跟随模仿，注意动作的规范性和力度。
3. 教师强调动作的关键要点，如拳法的握拳、出拳、收拳等，掌法的掌心朝外、肘法的肘关节弯曲等。
4. 学生反复练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 教师可以设置一些练习任务，如每个学生完成一组特定的动作，以检查学生对基本动作的掌握程度。
二、套路演练（10分钟）1. 学生分组练习少年拳套路，每人一句，依次进行。
小学体育武术少年拳教案(1)
小学体育武术少年拳教案一、教学内容本节课教学内容选自《小学体育课程标准》武术单元，具体章节为《少年拳》。
详细内容包括：基本手形和步形练习，少年拳的基本动作分解教学，以及连贯动作的演练。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握少年拳的基本手形、步形和动作要领，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的集体荣誉感和团结协作精神，增强学生的自信心和毅力。
3. 通过武术教学，引导学生树立正确的价值观，培养勇敢、顽强、自信、自律的品质。
三、教学难点与重点教学难点：少年拳动作的连贯性和力度的掌握。
教学重点：少年拳基本手形、步形和动作要领的学习。
四、教具与学具准备教具：录音机、音响、教学光盘、少年拳动作图解。
学具：武术服装、运动鞋、拳套。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用录音机播放激昂的武术音乐，引导学生模仿电影中的武术动作，激发学生的学习兴趣。
2. 热身活动（5分钟）学生跟随教师做简单的武术热身动作，如踢腿、弯腰、转体等，为学习少年拳做好准备。
3. 基本手形和步形学习（10分钟）教师示范少年拳的基本手形和步形，学生跟随练习。
教师逐一纠正学生的动作，确保学生掌握正确要领。
4. 少年拳动作分解教学（10分钟）教师将少年拳动作分解，逐一进行讲解和示范。
学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和力度。
5. 连贯动作演练（10分钟）教师带领学生进行连贯动作的演练，帮助学生熟练掌握少年拳的动作。
6. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，相互纠正动作，提高动作质量。
六、板书设计1. 少年拳基本手形和步形2. 少年拳动作分解3. 连贯动作演练七、作业设计1. 作业题目：练习少年拳连贯动作，录制视频。
答案：学生录制自己练习少年拳连贯动作的视频，提交给教师。
2. 作业题目：写一篇关于学习少年拳的心得体会。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外武术比赛，提高自己的武术水平，培养勇敢、自信的品质。
同时，组织学生观看武术表演和电影，了解我国武术文化，增强民族自豪感。
少年拳体育教案模板范文
年级：五年级课时：2课时教学目标：1. 认知目标：使学生了解少年拳的基本动作名称及动作结构，初步掌握武术套路。
2. 技能目标：通过本节课的学习，使学生能够较为标准、连贯地完成少年拳的动作。
3. 情感目标：培养学生对武术运动的兴趣，增强体质，提高自信心，培养团结协作精神。
教学重点：1. 少年拳基本动作的掌握。
2. 动作的连贯性和规范性。
教学难点：1. 动作间的衔接。
2. 动作的节奏感。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场或室内体育馆。
2. 教学器材：音响设备、武术道具（如剑、拳靶等）。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 学生提前到上课场地，做好上课准备。
2. 体育委员集中整队，报告人数。
3. 向教师问好，激发学生学习兴趣。
二、准备活动1. 教师利用交互式电子白板播放武打明星视频，引导学生关注武术运动。
2. 学生进行热身运动，如慢跑、关节活动等。
三、基本技术教学1. 教师讲解少年拳的基本动作名称及动作结构。
2. 学生跟随教师进行动作示范，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、动作练习1. 学生进行单人练习，巩固动作。
2. 学生进行双人练习，提高动作的连贯性和规范性。
五、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时：一、课堂常规1. 学生提前到上课场地，做好上课准备。
2. 体育委员集中整队，报告人数。
3. 向教师问好，激发学生学习兴趣。
二、复习上节课所学内容1. 学生进行单人练习，巩固动作。
2. 教师检查学生动作掌握情况。
三、动作连贯性练习1. 学生进行双人练习，提高动作的连贯性。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
四、动作节奏感练习1. 学生跟随音乐进行动作练习，提高动作的节奏感。
2. 教师示范，学生模仿。
五、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作连贯性和节奏感。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习等方法，使学生初步掌握了少年拳的基本动作，提高了动作的连贯性和规范性。
小学体育武术少年拳教案
小学体育武术少年拳教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握少年拳的基本动作和技巧。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性。
3. 提高学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容：1. 少年拳基本动作教学：包括拳法、掌法、肘法、膝法、步法等。
2. 少年拳组合动作教学：结合基本动作，形成连贯的拳法组合。
3. 少年拳实战应用教学：学习如何运用少年拳进行自卫和对抗。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：少年拳的基本动作和组合动作的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和力度控制。
四、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育馆。
2. 教学器材：少年拳教材、示范视频、音响设备、防护装备等。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：a. 教师简要介绍少年拳的起源和发展。
b. 引导学生观看少年拳示范视频，激发学生的兴趣。
2. 基本动作教学（10分钟）：a. 教师示范并讲解少年拳的基本动作。
b. 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 组合动作教学（10分钟）：a. 教师示范并讲解少年拳的组合动作。
b. 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
4. 实战应用教学（10分钟）：a. 教师示范并讲解少年拳的实战应用。
b. 学生进行实战模拟，教师指导并纠正动作。
5. 课堂小结（5分钟）：b. 学生分享自己的学习心得和收获。
6. 课后作业：a. 学生回家后，观看示范视频，复习课堂所学内容。
b. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
六、教学评价：1. 教师观察学生在课堂上的表现，评价其对少年拳动作的掌握程度。
2. 通过实战模拟，评价学生的配合默契程度和运用少年拳进行自卫的能力。
3. 收集家长反馈，了解学生在家完成作业的情况。
七、教学拓展：1. 组织学生参加校内外少年拳比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请少年拳专家进行讲座，丰富学生的武术知识。
3. 开展少年拳主题班会，培养学生的武德意识。
五年级体育《少年拳》教案
五年级体育课教案顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强基本部分一、复习少年拳:第1-4式二、学习第五式、第六式动作第五式:弓步撩掌动作方法:向左转体90°成左弓步,同时右拳变掌直臂后摆,随即向前撩出停于左膝前上方,掌心向上,左拳变掌附于右小臂,眼看右掌第六式:左脚蹬地起立向右转体90°,左脚右移置于右脚,以脚尖点地成高虚步;同时右掌变拳,向右、向上摆起屈肘横架于头前右斜上方,拳心向上;左掌变拳收抱于左腰侧随即向左冲出,拳心向下,眼看左拳。
重点：横打时扣右脚尖、转髋髖、拧腰、转体、挥臂横打依次用力。
××××××●1.师通过语言导入本科内容，组织学生集体、分组复习第1-4式2.师示范新授课内容3组织学生进行分组自学，师巡视指导、纠错4.师请1-2组进行本组自学内容的展示，师点评，生互评5.师带领生集体教学6.武林大会预赛:师组织武林大会1、生认真聆听，跟随教师集体练习后进入分组练习2 生认真看师示范3、生分组练习，根据展板进行自主探究、合作学习4.生展示，并进行自评、互评，及时自查、纠正5.生跟随学习6.成果展示。
《少年拳》(教案)-2022-2023学年体育与健康五年级上册 人教版
少年拳——2022-2023学年体育与健康五年级上册 (人教版)一、教学目标1.了解拳击运动基础知识以及其对身体的益处。
2.掌握少年拳技能的基本要领及操作方式。
3.培养学生运动意识和协调能力，增强体质。
4.培养学生互相尊重、合作、团结的精神。
二、教学内容1.什么是少年拳以及其历史。
2.少年拳的基本技能及其操作方法。
3.少年拳的训练方法和注意事项。
4.少年拳对身体的益处和运动心理训练。
三、教学重难点1.掌握少年拳技能的基本要领及操作方式。
2.合理安排训练时间和方式。
四、教学方法本节课采用组织实践活动、娱乐游戏、展示比赛等多种教学方法。
1.组织实践活动通过对少年拳技能操作及动作练习，让学生逐渐掌握基本训练技能，并提高运动意识和协调能力。
2.娱乐游戏采用具有趣味性和挑战性的娱乐游戏，吸引学生主动参与，让他们在更好地掌握基本技能的同时，更好地体验快乐和成就感。
3.展示比赛通过展示比赛，激励学生树立目标、刻苦训练，形成竞技精神和与他人友好合作的意识。
五、教学流程1. 呈现教学目标通过回顾前几节课所学知识，并提示本节课的教学目标。
2. 介绍少年拳让学生了解少年拳的概念、历史以及对身体的益处等方面知识，激发学生对少年拳的学习兴趣。
3. 学习基本技能练习介绍少年拳图解，引导学生实际操作，掌握基本姿势、拳法和踏步等技能，并进行简单的练习训练。
4. 娱乐游戏设计少年拳仿真比赛、针对性训练等有趣娱乐游戏，让学生在游戏中掌握技能，并增强运动意识。
5. 答疑解惑在学生学习中遇到的问题及时答疑解惑，并针对性的提出建议和意见以让学生掌握更多技能。
6. 展示比赛组织展示比赛，让学生围观和参与，营造竞技及合作的气氛，激发学生的运动热情，将所学技能得到运用，并与他人进行合作。
7. 总结与反思总结本次课程，让学生意识到自己所掌握的优点和不足，加强学习总结及反思的能力，指出今后学习方向和努力方向。
六、教学考核1.学生通过整体学习参与度和学习完成度的考核。
小学体育武术少年拳教案
小学体育武术少年拳教案一、教学内容本节课的教学内容选自小学体育教材《快乐体育》第五册第四章“武术基础”，具体内容为少年拳第一段动作。
该段动作包括：起势、左弓步冲拳、右弓步冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝穿掌。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握少年拳第一段动作的基本要领，提高学生的动作质量。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高学生的身心素质。
三、教学难点与重点教学难点：少年拳第一段动作的连贯性和力度。
教学重点：少年拳第一段动作的准确性、规范性和节奏感。
四、教具与学具准备教具：录音机、音箱、武术套路教学视频。
学具：武术服装、护具、拳套。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放武术表演视频，激发学生对武术的兴趣，引导学生进入学习状态。
2. 热身活动（5分钟）：带领学生进行简单的武术基本功训练，如压腿、踢腿、弯腰等，预防运动损伤。
3. 基本动作教学（15分钟）：a. 教师示范少年拳第一段动作，讲解动作要领。
b. 学生跟随教师分解学习动作，注意动作的准确性、规范性和节奏感。
c. 学生分组练习，互帮互助，教师巡回指导。
4. 实践环节（15分钟）：a. 学生分组进行套路练习，教师纠正动作错误。
b. 学生进行集体表演，体验团队协作的快乐。
六、板书设计1. 少年拳第一段动作名称及要领。
2. 动作分解步骤。
3. 注意事项。
七、作业设计1. 作业题目：复习少年拳第一段动作，录制表演视频。
2. 答案：学生需在课后自行练习，家长协助录制视频，教师课后检查。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学效果良好，学生积极性高，但部分学生动作准确性、规范性有待提高，需要在下节课继续加强指导。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外武术比赛，提高学生的竞技水平，培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
同时，邀请家长参与，增进家校合作，共同促进学生全面发展。
重点和难点解析：1. 教学难点：少年拳第一段动作的连贯性和力度。
小学体育武术少年拳教案
小学体育武术少年拳教案一、教学内容本节课的教学内容选自小学体育课程标准中武术单元，具体为少年拳教学内容。
教材章节为《小学体育课本》中“武术篇”第三节“少年拳”。
详细内容包括少年拳的基本动作，如冲拳、推掌、弹腿等，以及简单的组合动作。
二、教学目标1. 让学生掌握少年拳的基本动作和简单组合，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的集体主义精神，增强团队协作能力。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高自我保护意识。
三、教学难点与重点教学难点：少年拳动作的连贯性与力度。
教学重点：少年拳基本动作的准确性及组合动作的熟练度。
四、教具与学具准备教具：教学视频、音响设备、示范道具。
学具：武术拳套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师通过播放武术表演视频，激发学生的兴趣。
学生模仿视频中少年拳的动作，体会武术的魅力。
2. 基本动作教学（10分钟）教师分解动作，逐一示范冲拳、推掌、弹腿等基本动作。
学生跟随教师练习，掌握动作要领。
3. 组合动作教学（10分钟）教师示范少年拳简单组合动作，讲解动作要点。
学生分组练习，相互纠正，提高动作熟练度。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取一个难度适中的组合动作，进行步骤讲解。
学生跟随教师一起练习，巩固所学内容。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习少年拳基本动作和组合动作。
教师巡回指导，纠正动作错误。
6. 团队协作练习（10分钟）学生分组进行少年拳表演，培养团队协作能力。
教师点评，给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 少年拳基本动作：冲拳、推掌、弹腿。
2. 少年拳简单组合动作步骤。
3. 注意事项：动作连贯性、力度、准确性。
七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握少年拳基本动作和组合动作，录制表演视频。
2. 答案：视频提交至班级群，教师点评。
八、课后反思及拓展延伸2. 学生反馈学习心得，提出改进意见。
3. 拓展延伸：组织学生参加校内外武术比赛，提高竞技水平。
重点和难点解析1. 实践情景引入2. 基本动作教学3. 组合动作教学4. 例题讲解5. 教学难点与重点的把握6. 作业设计7. 课后反思及拓展延伸一、实践情景引入1. 视频时长控制在35分钟，避免过长导致学生注意力分散。
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2.步型
①弓步：
要点：前腿弓，后腿绷；挺胸、立腰；前脚同后脚成一条线。
易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。
②马步：
要点：挺胸、立腰、抬头、大小腿折叠90度---110度。
易犯错误：膝盖超过脚尖、弓腰、
组织：
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要求：这个动作要求身体要直立、下沉，左脚落地要轻。
蹬踢架打：右腿前蹬踢；脚尖上钩，同时左臂下压，拳心向上，右拳收抱于腰间。右脚后退，还原成左弓步架打姿势，目视前方。要求：整个动作要连贯、快速，蹬踢下压要有力。
垫步弹踢：向前垫步后右脚前弹踢，脚面绷平与膝同高，同时两拳收于腰间，眼看前方。要求：垫步和弹踢要紧凑，上体要平稳。
2`
5`
5`
一、开始部分
课堂常规
1）体委整队，报告人数。
2）上课、师生问好。
3）宣布本课内容
二、准备部分
游戏：张网捕鱼
定位徒手操（2╳8）
1）头部运动2）扩胸3）体转4）弓步压腿5）活动各关节
三、基本部分
（一）武术基本功：
1.手型
①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。
集体练习
带领学生集体练习连贯动作、总结心得体会
四、结束部分
1、放松练习
在老师的带领下松
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
组织：
讲解、动作示范时成四列横队
教法：
1.先示范后讲解与边讲解边示范相结合
2.慢动作模仿学习
3.进行慢动作练习，教师在前面带做
4.按动作要求，教师带做，学生进行完整练习
5.学生分组自我练习，教师巡回指导并及时纠错
教师讲解，学生跟教师做1—2次。
要求：注意力集中，认真听课，学生了解动作的要点
1-2
四、
23
5`
（二）学习少年拳第一套前四个动作
全部动作名称：震脚架打—蹬踢架打—垫步弹踢—马步横打—弓步撩掌—虚步架打—跳步推掌—撩拳收抱
预备姿势：两脚并拢，两手握拳屈肘抱于腰间，拳心向上，头向左转，目视左方。
震脚架打：右脚提起，在原地下跺，左脚向左迈出一步，向左转体90度，成左弓步；左手架拳，右拳向前冲，拳心向下，目视前方。
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▲
要求：快、静 、齐
组织：四列横队成体操队形
教法：教师示范，学生跟做
要求：动作准确，活动充分
组织：四列横队成体操队形
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▲
教法：
少年拳前四个动作教案
项 目
少年拳第一套和张网捕鱼
人数
教学场地
操场
课的内容
与任务
1、使学生初步了解并掌握所学的武术基本功
2、初步掌握少年拳第一套前四个动作方法，加强身体素质，弘扬武术精神。
3、通过练习，培养学生的健壮的体魄、开朗的心境、体验成功的快乐。
顺序
时
间
教 学 内 容
组 织 教 法
次数
一、
二、
三、
马步横打：右脚向前落步，随即向左转体90度成马步，同时右拳伸直，由身体右后侧向前挥摆横打，拳心向下，眼看右方。
要求：这个动作要注意，落步不转体，转体打右拳。
分组学练本套拳前四个动作
到规定场地练习、同学之间相互协作、认真练习，完成任务。
武术比赛：每组抽出一名动作熟练的同学，组成一个比赛组，在老师的口令下做，其他同学认真观看同学表演。
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▲
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6. 在口令下学生集体练习
要求：
多动脑筋，多练习
要求：
1、按要求认真完成
2、放松充分，发扬互助精神
4-7
1—2
1
课
后
小
结
运
动
量
曲
线
预
计
练习密度
预计
35—40%
平均心率
预计
108次/分