节后清理肠胃的方法【医学养生常识】
节后清肠排毒了解一下~
节后清肠排毒了解一下~春节一转眼就过去了，过完一整个春节你的肠胃还好吗？经过了各种大餐的洗礼很多人不仅肠胃受不了，身体的肥肉也在叫嚣着，节后排毒清肠了解一下~节后如何清理肠胃1喝白粥清肠胃胃胀、消化不良、便秘等都是因为“吃”引起的，现在，我们也要利用“吃”，把腹痛、腹胀、消化不良等肠胃问题统统赶走。
清肠胃，建议大家多喝点白粥，这主要是因为白粥轻易入口，容易消化，不但能缓解肠胃消化的压力，而且还具有健脾健胃的作用，平时也可以当养生食品长期喝。
由于白粥无味，为了增强口感，小编建议大家喝白粥时加一些青菜、萝卜干或瘦肉，这样吃不但能促进食欲，而且对肠胃也能起到很好的调理效果。
2吃水果防便秘春节期间大鱼大肉、暴饮暴食，加上运动量少，很容易会使肠胃的蠕动能力发生异常，使体内大肠积热，从而引发便秘。
那么，春节过后该如何预防便秘呢？蔬菜和水果中含有的膳食纤维较多，所以平时多吃蔬菜与水果更有助于通便排毒。
假期过后，大家可多吃点新鲜的、膳食纤维含量较高的蔬菜或者水果，如芹菜、胡萝卜、地瓜等，以防止便秘的发生。
3规律饮食，少食多餐1日4餐或者1日5餐对人体肠胃来说都是较好的，因为这种吃法不但能控制热量的摄入，而且能使食物营养得到更好的吸收。
除此之外，少食多餐还可以让胃经常受到食物的刺激，进而可以提高肠胃新陈代谢的能力。
不过，在这里，咱们需要注意的就是不要吃得太多、太饱，通常一餐饭应以8成饱为宜。
4保持精神愉悦过完年，由于不想上班或上学，许多人的心情会从高峰跌落到低谷，面对一堆的工作与作业，心情也会变得抑郁起来。
其实，精神不佳或者情志不舒等对肠胃都不好，如果本身就有胃病的，更会加重病情。
所以，春节过后，我们要避免悲观，做事时尽量往好的方面想，保持舒畅的心情状态，避免焦虑、抑郁、懊恼等情绪对身体的侵犯。
推荐节后清肠养颜食物1蜂蜜便秘是肥胖和糟糕肌肤的头号敌人，想要拥有顺畅的肠道和美美的肌肤，可每天饮用蜂蜜水。
蜂蜜有助排便，可有效减掉腹部赘肉。
养生必知-中医10大养生汤粥 节后清肠胃最管用
养生必知:中医10大养生汤粥节后清肠胃最管用
一年一度的春节就这样过去了，我们又要回归到以往的平静生活。
可是过年时海吃海喝了一番，难免让我们的肠胃承受太多的压力。
今天中医向大家推荐10大养胃清肠汤粥，用于节后清肠胃最管用。
清肠胃靓汤推介：
1.牛肉清汤
牛肉清汤清理肠胃的效果特别好，同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。
先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。
喝起来有些甜，又带着浓郁的牛肉味，一天都会很精神。
不但能够清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力。
2.香菇黑木耳海带汤
这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了。
海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃。
3.玉米须红枣茶
将玉米须和红枣洗净后，一同放入锅中用中火煮上半小时，最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。
玉米须除了能有通便的功效外，还有对各种病因引起的水肿效果较佳。
4.苹果红枣沙骨汤。
节后保健清洗 肠胃四大招
节后保健清洗肠胃四大招
*导读：春节长假过后，胃肠道不适、疲倦、焦虑、皮肤过敏等症状纷纷出现，这就是节后综合征在作怪。
如果不……
春节长假过后，胃肠道不适、疲倦、焦虑、皮肤过敏等症状纷纷出现，这就是节后综合征在作怪。
如果不加防范，这种现象可能持续好几周。
为此，提供以下保健良方，教你从容应对节后综合征。
*心脑血管问题多
春节长假后，看病率比较高的除了胃肠科消化系统疾病及感冒发烧外，神经内科的心脑血管病患等疾病也开始增多。
假日期间，人们的饭桌上多以大鱼大肉为主，抽烟喝酒之类的种种邀请也很难拒绝，这就导致了血脂增高和血液黏稠等血液病变。
由于这都是慢性病变，所以其引发的心脑血管病大多数都在度过假日后出现症状。
因此，心脑血管病患者一定要在假日后调整饮食结构，以清淡素食为主，规律生活。
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肠道清理养生食谱
肠道清理养生食谱
以下是肠道清理养生食谱：
1. 温水蜂蜜：早上起床后，喝一杯温水加入一勺蜂蜜，可以刺激肠道蠕动，帮助排除毒素。
2. 果蔬汁：选择富含纤维的水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜和芹菜，搭配榨汁机制成汁饮用，可以促进肠道蠕动，帮助清理垃圾。
3. 粗粮食物：添加糙米、燕麦和全麦面包等粗粮食物，富含纤维和维生素，有助于肠道蠕动和清理。
4. 高纤维食物：多食用豆类、蔬菜和水果等高纤维食物，可以增加肠道蠕动，帮助排除废物。
5. 香蕉：香蕉含有钾和纤维，可促进肠道蠕动和排便，每天食用一根可以帮助肠道清理。
6. 酸奶：酸奶中含有益生菌和乳酸，可以调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。
7. 蔬菜沙拉：选择新鲜的蔬菜制作沙拉，如生菜、胡萝卜和黄瓜等，搭配少量橄榄油和柠檬汁，可以促进肠道蠕动，清理废物。
8. 清粥：以糙米、薏仁和红豆等杂粮熬成的清粥，含有丰富的
膳食纤维，有助于肠道排毒。
9. 水果拼盘：选择新鲜多样的水果组成拼盘，如西瓜、葡萄和蓝莓等，含有丰富的纤维和水分，有利于肠道清理。
10. 蔬果汤：将蔬菜和水果一同煮成汤，可以充分释放其中的营养和纤维，帮助肠道排毒。
请根据个人口味和需求选择适合自己的肠道清理养生食谱，并注意均衡饮食。
节后如何清肠减肥
节后如何清肠减肥节日过后，很多人都会感到身体沉重，肠胃不适，甚至体重明显增加。
这是因为在节日里我们往往会过量摄入高热量、高脂肪的食物，加上饮食不规律和缺乏运动，导致肠道功能紊乱，新陈代谢减缓，从而影响身体健康。
那么，节后如何清肠减肥呢？下面就为大家介绍一些方法。
首先，要调整饮食结构。
节后的第一餐早餐很重要，可以选择清淡易消化的食物，比如燕麦片、全麦面包、水果和蔬菜等。
在正餐中，要控制脂肪和热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃肉类和油腻食物。
此外，要适量补充蛋白质，选择瘦肉、鸡蛋、豆制品等食物，帮助维持肌肉质量。
其次，要增加运动量。
节后适当增加运动量有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
可以选择慢跑、快走、游泳、瑜伽等有氧运动，每天坚持半个小时到一个小时。
同时，也可以进行力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
另外，要多喝水。
水是清洁肠道的最佳选择，可以帮助排出体内的废物和毒素，保持肠道通畅。
建议每天饮水量不少于2000毫升，可以喝白开水、淡盐水、绿茶等。
此外，要规律作息。
节后要尽快调整作息时间，保持充足的睡眠，有助于身体代谢废物，恢复精力，保持体内的平衡。
最后，要适当进行肠道清洁。
可以选择一些天然的食物来帮助肠道清洁，比如苹果、香蕉、菠菜、番茄等，这些食物富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，清除宿便。
也可以选择一些肠道清洁的食物或者药物来进行肠道排毒，但在使用之前最好咨询医生的建议。
总之，节后清肠减肥是一个持续的过程，需要通过饮食调整、运动增加、多喝水、规律作息和肠道清洁等多方面的方法来达到理想的效果。
希望大家能够通过以上方法，恢复身体的平衡，保持健康的体重。
春节过后怎样给肠胃进行排毒保健？
春节过后怎样给肠胃进行排毒保健？
春节期间各种聚餐，不仅吃得多也是喝得多，那春节过后要怎样给肠胃进行排毒保健呢？春节期间各种胡吃海喝，肠胃在突然收到这样的侵袭，肯定是不太好受的，我们要怎样来调节好肠胃呢？下面我们一起来看看春节过后怎样给肠胃进行排毒保健吧！
吃什么能给肠胃进行排毒呢？
水：水可以起到促进新陈代谢，以及缩短粪便在肠胃里面停留的时间的作用，还可以减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素，最好的方法就是在清晨的时候空腹喝杯温开水。
苹果：苹果是水果之五，营养非常高，并且含有了特殊的果胶成分，果胶是可溶性的纤维质，当它遇到水之里就会膨胀，如果是吃苹果外加喝水的话，会更有饱腹感，苹果里的纤维质，也是可以促进肠胃蠕动，有很好的排便作用。
柠檬：柠檬富含维生素C，称为了美白护肤的重要成分，特别是在夏天的时候，在美白保养品中，柠檬是不可缺少的，喝一杯柠檬水的话，不但可以把身体里的毒素排出去，又有着天然的美白肌肤的作用，有利于消除脸上雀斑的作用。
牛蒡：牛蒡有着促进血液循环以及新陈代谢的作用，另外，对于肠胃功能也有着调节的作用，并且还富含了膳食纤维，有充足的水分，以及有利于排便和消除便秘等功效，可用牛蒡茶长期服用。
雪梨：饭后半小时吃一个梨，能够有效促进胃肠道的蠕动，梨当中每百克都有3克的维生素，可以帮助防止便秘，消化性疾病，还可以净化肾脏，清洁肠道，防止便秘，还可以有效预防胃肠道疾病的发生。
节后正确“清洁”肠胃
节后正确“清洁”肠胃春节七天长假，想必你一定玩得过瘾、痛快。
不过，一连几天大鱼大肉，你的肠胃已经开始拉响警笛了。
为此，春节过后，你的肠胃可能需要“清洗”了。
吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。
节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
光吃粗粮也确实饿得慌，不如来点又好吃又助消化的东西吃，常言道“好吃不过饺子”，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅又包含多种蔬菜，再加上使用蒸、煮之类的烹调手法，自然不用担心油脂，一举多得。
节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。
利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。
煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。
要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。
橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。
此外，不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。
甜食吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，舌苔还容易呈白色。
多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。
每天暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。
节后吃什么清肠胃？清肠胃食疗方与食物推荐
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢节后吃什么清肠胃？清肠胃食疗方与食物推荐
导语：春节期间因生活作息和饮食习惯被改变，人的胃肠道首当其冲受到伤害。
往往会导致肠胃负担过重，造成消化不良、腹胀、腹泻等问题。
那么，节后吃什么清肠胃呢？
节后吃什么清肠胃？清肠胃食疗方与食物推荐
节后吃什么清肠胃？5种食疗：
1、百合杏仁枇杷粥
材料：鸭梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜适量。
做法：将百合、杏仁洗净；梨去皮切丁；枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，边煮边搅拌，一直煮到米粒开始膨胀、米水融合时改为小火煎煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍搅拌，待粥熬好后，盛在碗中，放到温度稍凉时，加入蜂蜜调味即可食用。
2、干瑶柱豆腐西洋菜羹
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
节后清理肠胃的方法
节后清理肠胃的方法关于《节后清理肠胃的方法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
每一年的新春佳节和每一年的别的的传统节日，都是吃丰厚的食材，因此因为吃的非常好，那麼便会对自身的人体组成损害，乃至会造成肥胖症，因此很多人，想尽早的根据清除胃肠，让自身维持身心健康，那麼假后清除胃肠的方式有什么?就讨论一下下边详尽的详细介绍吧。
白米粥去油腻感春节假期，应对美味可口的菜式和诸多零食，大家经常会在不经意间中吃下比平时大量的食材。
再加春节饮食注重丰厚，鸡鸭鱼肉无可避免，因而胃肠在经历了几日过载运行后非常容易造成问题。
最广泛的便是造成腹胀、腹痛、食欲不佳等问题，比较严重的可能造成急性肠炎、胃溃疡等病症的出現或是发作。
假后适度调理脾胃，非常简单的作法便是清淡的食物。
与传统节日饮食搭配中高脂多油厚腻反过来，假后饮食搭配要降低油腻感，减糖、少盐，而广东人喜爱煲白米粥“清肠胃”的作法也是能够的，粥水等易于消化的食材有利于协助肠胃健身运动，但并不是一定要白米粥，还可以依据本人口感加上蔬菜和肉类食品，一方面推动胃口，另一方面也有利于营养搭配。
但根据清淡的食物的标准，肉类食品不必放过多，并尽可能应用猪瘦肉等少油腻感的食物。
山楂茶促进消化一般来说，肠胃作用由于饮食搭配而致而损伤后，合理饮食3-7天上下一般可获得修复，而肠胃较差的人可能就需要久些。
杨小丽提示，假如腹胀的问题情况严重的，可以用山楂果、麦芽糖和谷芽煲水喝，有促进消化，但胃酸过多的群体应谨慎使用。
此外，老人的消化道作用较弱，调养的時间也相对更长一些;胃肠动力较弱的群体可以吃一些提升胃肠动力的药品;而有基础疾病的群体合理饮食能够咨询专业医生的建议。
历经合理饮食可是长期都不可以减轻肠胃不适的问题，则应当引起重视，这可能不但是“吃伤”这么简单，或许是别的原因造成的消化道问题，应引起重视并立即到医院体检。
蔬菜水果和新鲜水果防便秘清淡的食物不仅是粥水，蔬菜水果和新鲜水果也务必留意补充。
节后养生先调肠胃
节后养生先调肠胃作者：来源：《农家科技》2014年第01期1.喝水清肠。
多喝水可以加快胃肠道蠕动，加快新陈代谢，减轻脂肪和酒精对肝脏的危害。
另外，茶水也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
温水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
每天三餐前后各喝一杯，量不要太多，以免对肾脏造成负担，此习惯坚持一周左右。
2.补充纤维素。
人们在过节的时候吃得过于精细，加上活动减少，导致肠胃蠕动减慢，很多人出现了腹胀、便秘的现象。
因此要增加食物中的纤维素，一日三餐最好用蔬菜来补充膳食纤维，生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜都可大量食用。
此外，还可吃点笋、菌类，不仅可以排除体内的垃圾，并且具有通便和调理肠胃的作用。
3.每天喝上一次粥。
每天一碗稀软温热的粥，是恢复胃肠功能的最好办法。
煮粥多用糙米，少用精米，可以用大米、小米为主料，搭配薏米等杂粮。
牛奶燕麦粥养胃和脾，适合早餐，小米粥暖胃安神，适合晚饭。
4.自我按摩护肠胃。
空闲时间可以多做肠胃按摩，两手交叠，在上腹部做顺时针、逆时针按摩30-50次，每天两次，能提高胃动力；每天晚上睡觉前按摩足三里也有养胃功能，进而达到恢复肠胃、养生保健的目的。
小贴士：节后清肠养肠胃的六佳食材1.香菇。
助消化，补充能量。
香菇味甘性平，所含纤维素促进胃肠蠕动，有效防止便秘；特有香菇嘌呤加快胆固醇分解，可促进人体新陈代谢，提高机体适应力。
2.冬瓜。
尿消肿，清热解暑。
冬瓜味甘、淡、性凉，具有护肾护肝、美容养颜健脾养颜、润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓等功效。
3.猪肚。
温和，厚补肠胃。
猪肚性质温和，是补虚损、健脾胃的佳品。
主要对消化不良、胃寒、十二指肠溃疡等症状有非常好的效果，适用于气血虚损者食用。
4.山药。
助消化，护黏膜。
山药是家常的药膳食材，其所含的大量黏蛋白是一种多糖蛋白质混合物，具有保护胃粘膜、增进食欲、改善消化的作用。
对溃疡患者较适宜。
5.香蕉。
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节后清理肠胃的方法
文章导读
每年的春节和每年的其他的节日，都会吃丰盛的食物，所以由于吃的很好，那么就会对自己的身体构成伤害，甚至会引起肥胖，所以很多人，想尽快的通过清理肠胃，让自己
保持身体健康，那么节后清理肠胃的方法有哪些?就来看看下面详细的介绍吧。
白粥去油腻
春节期间，面对色香味俱全的菜肴和众多零食，人们常常会在不知不觉中吃下比平常更多的食物。
加上春节饮食讲究丰盛，大鱼大肉在所难免，因此肠胃在经历了几天超负荷运
转后很容易产生问题。
最普遍的就是导致腹胀、腹痛、食欲不振等问题，严重的可能引
起急性肠炎、胃溃疡等疾病的出现或者复发。
节后适当调理肠胃，最简单的做法就是清淡饮食。
与节日饮食中肥甘厚腻相反，节后饮食要减少油腻，少糖、少盐，而广州人喜欢煲白粥“清肠胃”的做法也是可以的，粥水等易消化的食物有助于帮助脾胃运动，但并非一定要白粥，也可以根据个人口味添加青菜和
肉类，一方面促进食欲，另一方面也有助于营养均衡。
但基于清淡饮食的原则，肉类不要放太多，并尽量使用瘦肉等少油腻的食材。
山楂水助消化
一般来说，脾胃功能因为饮食不节而受损后，饮食调理3-7天左右一般可得到恢复，而胃肠功能较弱的人可能就要久些。
杨小红提醒，如果腹胀的问题比较严重的，可以用山楂、麦芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸过多的人群应慎用。
另外，老年人的胃肠道功能
较差，调理的时间也相应要长一些;胃动力较差的人群可以吃一些加强胃动力的药物;而有。