泡脚的好处PPT课件

物质沉积在脚底，不利健康。通过足底按摩，分解沉积
在脚底的有害物质，可使其通过汗液、尿液排出体外。 二是反射原理。“脚是人的第二心脏”，人的脏腑器官与
足底穴位是一一对应的。足部按摩通过反射区促使大脑
传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。
三是全息论原理。中医以局部观全体，把脚看作是人体
的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就
治法祖师在《理论骈文》道：“临卧濯足，三阴皆起于
足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也。”
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Fra Baidu bibliotek
• 足疗的原理
• 实际上，我们知道，中医历来就非常重视足部的
保健与治疗。
• 人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人 体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足 三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位 与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，
是对全身的按摩。四是中医经络学原理，亦即中医三阴、
三阳学说。足部按摩通过对脚的按摩能刺激调理脏腑，
疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪
的目的。
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• 从拥有两千多年历史的中医经络学说的角度，更 能说明双脚与全身的密切关系。经络学说认为： 双足通过经络系统与全身各脏腑之间密切相连， 构成了足与全身的统一性。人体十二正经中，有 六条经脉即足三阴经和足三阳经分布到足部。足 部为足三阴经之始，足三阳经之终。这六条经脉 又与手之三阳经、三阴经相连属，循行全身。奇 经八脉的阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉，也 都起于足部，冲脉有分支到足部，从而加强了足 部与全身组织、器官的联系。因此， 脏腑功能 的变化都能反映到足部上来。
你多活上10年啊。
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• 一；泡脚都方法；用桶来泡，木桶虽然保温效果好，但是太沉太
能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、
舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、 滋补元气的目的。现代医学认为，脚是人体的“第 二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，
与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，
能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延
年益寿的功效。
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• 足疗的用途
• 从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。 洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚 的踝部为好，双脚浸泡15至25分钟。同时，用 手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚 心，直至发热为止。这样，能使局部血管扩张， 末梢神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。 如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰 弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗 效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、 脚疾、冻疮和关节痛等症。足疗涌泉穴还有壮 阳的作用。
• 明朝时期，足部按摩得到进一步发展。后因封建
礼教、女子裹脚等轻视足部健康的“政策”、民风，
大大影响了该疗法的健康发展。特别是到了清末
年间，这一中国历史文化遗产更是遭到了外国列
强的残酷掠夺，一度在国内“销声匿迹”，几乎失
传。
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• 十九世纪三十年代，美国印古哈姆《足的故事》专门
介绍了“足部按摩疗法”。一九七五年，瑞士玛鲁卡多
人洗澡及泡澡时容易出现头晕，心慌，乏力等症状。
泡脚要用高一些的水盆来泡，通过热力放松脚上以及小
腿处的经络，使血液循环加快，可以疏通经络，排除体内
的寒气和废物，调节体温，降虚火，另外血液循环的改善，
对血压有非常明显的双向调节作用。所以我建议朋友们忙
碌
一天会，一定花上半个小时给身体放松，调节，不要小看
这半个小时，只要天天坚持，泡脚这一下保健方法就能让
《足反射疗法》，从学术上总结了人类关于足部反射
区的自然疗法。一九八五年，英国现代医学协会正式
将足部按摩方法定为“现代医学健康法”，明确了更高
的医学地位。一九八九年，美国加州召开了“足反射
疗法大会”。
• 人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻为苗窍之
根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根。”
可见鼻、耳、乳仅是精气的凝聚点，而脚才是精气总
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• 历史悠久
• 我国是足部疗法起源最早的国家。几千年前的中 国就有关于足部按摩的记载。据考证，当年足疗 与针灸在我国为“同根生”之疗法。 足疗
• 古代黄帝内经“足心篇”之“观趾法”(一种诊疗方 法)；隋朝高僧所撰《摩河止观》之“意守足”(常 擦足心，能治多种疾病)；汉代神医华佗著于 《华佗秘笈》之“足心道”(意即足底的学问)，司 马迁《史记》之“俞跗用足治病”(“俞”通“愈”， 跗指足背)。
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• 宋代文豪苏东坡先生对养生颇有研究，对坚持摩
擦足底涌泉穴对身体的益处就大加赞赏，称“其 效不甚觉，但积累至百余日，功用不可量 ……
若信而行之，必有大益。”说明中国人很早就对
足部按摩有益于健康有很深的了解。中医疗法
(包括足部按摩)在唐代即传人日本、朝鲜。元朝 以后又传人欧洲。(元朝伯仁之《十四经》)
的集合点。观之临床，头脑清灵，步履轻健均为健康
的特征；而头重脚轻，脚肿履艰，为病体之躯。因此，
古今中外的养生健身方法，都极为重视足部的锻炼。
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• 人有脚，犹如树有根。树枯根先竭，人老脚先衰。脚对
人体起着重要的养生保健作用。
• 专家认为，足部按摩的原理主要有以下四方面：一是血
液循环理论。脚在人体最底部，血液中的尿酸晶等有害
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• 脚是我们的根，我们要好好养育我们的根---天天泡脚。
每天晚上用热水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最
实在的关怀，同时，泡完脚后人会睡得很香甜，又可以提
高人体的免疫力。现在洗浴方便，许多人都从来不泡脚，
洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液大多留向肢体，内
脏及容易出现缺血的症状，所以，过度疲劳，身体虚弱的
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• 足疗的由来
• 足疗在中医文化中，足浴疗法源远流长，它源于我国远
古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验 总结，至今已有3000多年的历史传统。古人曾经有过许 多对足浴的经典记载和描述：“春天洗脚，升阳固
脱 足疗
• ；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗 脚，丹田温灼。”苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉， 但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。” 又在诗中写道：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。” 陆游道：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤。”清朝外