颈部肌肉筋膜炎
颈部筋膜炎的症状及治疗方法
颈部筋膜炎的症状及治疗方法
一、概述
颈肌筋膜炎又称颈肌纤维织炎,颈肌筋膜疼痛综合征，会对病人造成比较大的影响。
如果突然发现自己的颈部活动出现了困难，那就要考虑是否是由于颈部筋膜炎导致的了。
对于这种疾病，我们一定要及时想办法来减轻颈部的不适。
如果工作过于劳累的话，病情就会进一步加重了。
所以，发现病情一定要及早采取治疗措施，切勿延误了治疗时机。
二、步骤/方法：
1、
颈部筋膜炎的症状主要有水肿，粘连和疼痛，患者可以通过使用一些具有抗风湿或活血化瘀、祛风散寒功效的药物等方法进行治疗,要注意劳逸结合，当颈部过度劳累时要注意颈部运动，避免因劳动强度过大而造成颈部筋膜炎的发生。
2、
颈部筋膜炎易产生头疼、头晕、恶心、睡眠质量下降、记忆力减退肩背酸痛等症状，要保证足够的睡眠，规范作息等，饮食上要忌辛辣，忌烟酒，多吃水果蔬菜，及时补充各类维生素，达到营养均衡。
3、
若出现供血不足的情况时，可以使用有消肿止痛、软化疳结、活血化淤、通经活络的功能的药物，并及时去医院就诊，积极配合医生诊疗，在日常生活中也要注意休养，不可在大幅度增加颈部压力。
三、注意事项：
前期可以用热敷等方法缓解症状，有些患者会选择理疗按摩等方法，一定要选择正规的理疗按摩机构，不正规的可能前期有减轻的症状，但后期反而不利于康复，及时就诊很重要。
颈部筋膜炎怎么治疗
颈部筋膜炎怎么治疗颈部筋膜炎的症状主要包括以下几个方面：1、疼痛：这是颈部筋膜炎最常见的症状。
患者可能会感到颈部疼痛，尤其是颈部两侧或后部的疼痛。
疼痛的程度可能因个体差异而异，从轻微的不适到剧烈的疼痛都有可能。
疼痛通常在长时间保持一个姿势、低头、仰头或转动颈部时加剧。
2、僵硬感：颈部筋膜炎会导致颈部肌肉和筋膜的紧张和僵硬，使得颈部的活动范围受到限制。
患者可能会感觉颈部难以转动或弯曲，甚至在日常活动中也会感到不适。
3、压痛与触痛：在颈部筋膜炎的患处，患者可能会感受到明显的压痛或触痛。
这种疼痛在触摸或按压时尤为明显，有时可以触摸到肌肉中的结节或条索状物。
4、肌肉痉挛：部分患者可能会出现颈部肌肉的痉挛，表现为颈部肌肉的不自主收缩和紧张。
这种痉挛可能会加重疼痛和僵硬感。
5、其他症状：除了上述主要症状外，颈部筋膜炎还可能引起一些其他症状，如头痛、肩部疼痛、上肢放射痛等。
这些症状可能是由于颈部筋膜炎引起的神经受压或炎症刺激所致。
颈部筋膜炎治疗方法：“古顺敷堂筋膜，貼”在治疗颈部筋膜炎时，通过其独特的药物成分、透皮吸收与渗透作用、整体调理与增强抵抗力的综合作用原理，达到舒经通络、活血化瘀、消肿止痛的治疗效果。
同时，其使用方法的简便性和注意事项的明确性也确保了治疗的安全性和有效性。
颈部筋膜炎的日常锻炼方法：1、颈部伸展运动：定期进行颈部的前后左右伸展运动，可以缓解颈部肌肉的紧张和僵硬。
例如，可以缓慢地将头部向前倾斜至下巴靠近胸部，然后缓慢地向后仰起，同时左右转动头部。
2、颈部旋转运动：慢慢地将头部向左旋转，尽量让下巴靠近左肩，然后缓慢地向右旋转，让下巴靠近右肩。
这个动作可以帮助放松颈部两侧的肌肉。
3、肩部放松运动：耸肩运动：缓慢地耸肩，然后放松，重复几次。
这有助于放松肩部肌肉，减轻颈部压力。
扩胸运动：通过扩胸动作，可以拉伸胸部和肩部的肌肉，间接缓解颈部肌肉的紧张。
5、特定锻炼方法：五点支撑法：躺在床上，弯曲膝盖，双肘以及背部贴在床面，腹部以及臀部往上抬高，用双肩、双肘部与双脚五点来支撑身体，坚持5秒钟，然后放松肌肉。
颈肩肌筋膜炎的症状及治疗
颈肩肌筋膜炎的症状及治疗颈肩肌筋膜炎，又称颈肩肌纤维织炎或肌肉风湿症，是一种涉及筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组织的无菌性炎症。
以下将分别从症状和治疗两方面进行详细介绍。
一、颈肩肌筋膜炎的症状颈肩肌筋膜炎的主要症状包括：1、肩背部疼痛：患者常感到肩背部疼痛，这种疼痛可能是刺痛、酸胀或麻木的，并且疼痛的范围可能比较广泛。
2、僵硬与活动受限：患者会感到肩背部的肌肉僵硬，运动受到限制，导致颈部和肩部的活动不灵活。
3、软弱无力：由于炎症的影响，患者可能会感到肩背部的肌肉软弱无力，无法长时间保持某种姿势或进行某些活动。
二、颈肩肌筋膜炎的治疗颈肩肌筋膜炎的治疗主要包括以下几个方面：一般疗法：NO1改变日常生活方式：避免颈肩部肌肉的过度劳损、负重以及受力等，避免使颈肩部肌肉长期处于同一种姿势，如长期低头伏案工作以及长期玩手机等。
进行适当的颈肩部肌肉功能锻炼：如做颈椎操等，以缓解肌肉的紧张状态。
注意保暖：避免受凉，因为寒冷可能会加重症状。
NO2物理疗法：局部热敷：有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。
红外线照射、电磁疗、超声波等：这些物理治疗方法可以改善局部的血液循环，加速炎性介质的代谢，缓解疼痛。
NO3中医保守治疗：古顺敷堂筋膜贴是一种传统黑膏药。
它直接贴敷于患处体表，药效透皮吸收，由表入里渗入病灶。
它不仅能祛除瘀滞于胸之风寒湿邪，还能舒经通络，并且能疏肝理气，行气活血，以达到消肿止痛的功效，在颈肩肌筋膜炎的治疗中具有显著效果，坚持按疗程使用可促进康复。
NO4手术治疗：对于症状严重、持续时间长的患者，如果药物治疗和物理治疗效果不佳，可能需要考虑手术治疗。
手术可以清除病变组织，对肌肉软组织进行松解，恢复功能。
在治疗过程中，患者还需要注意保养，避免过度劳累和受凉，以免影响治疗效果。
同时，保持积极的心态和良好的生活习惯也有助于疾病的恢复。
颈肩肌筋膜炎吃什么药
颈肩肌筋膜炎吃什么药颈肩肌筋膜炎引起原因颈肩肌筋膜炎的病因比较复杂，主要包括过度劳累、局部受凉受潮、发生外伤以及颈椎病、颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等。
具体来说，长时间低头工作、睡觉时枕头过高、长期坐姿不正确等都可能使颈肩部肌肉长期处于紧张状态，从而产生无菌性炎症。
此外，局部受凉受潮或发生外伤也可能诱发颈肩肌筋膜炎。
在颈椎病、颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等疾病的影响下，颈肩部可能会持续紧张或出现炎症，从而引起颈肩肌筋膜炎。
颈肩肌筋膜炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗以及手术治疗。
1、药物治疗：可以服用非甾体类消炎镇痛药，如美洛昔康或塞来昔布等，这类药物有一定消炎止痛的效果，可以暂时缓解疼痛。
2、物理治疗：在用药治疗的同时，可以配合物理治疗，如超短波治疗和磁热疗等，能够促进血液循环，缓解症状。
3、中医膏药治疗：可以外敷古顺敷堂筋膜贴进行治疗，安全无副作用，效果好，坚持按疗程使用能自愈。
4、手术治疗：如果颈肩肌筋膜炎的情况比较严重，持续的时间较长，可能引起局部肌肉的变性，甚至产生坏死的现象，致使运动功能障碍，需要尽快通过手术的方法进行治疗，清除局部的病变组织，同时要对肌肉软组织进行松解，恢复功能。
5、运动康复：适度的运动可以促进无菌性炎症的吸收和愈合。
6、日常生活的调理：注意患部的保暖，避免剧烈运动，多休息，纠正不良姿势，饮食要注意清淡，避免油腻、辛辣刺激性的食物。
颈肩肌筋膜炎注意事项如下：注意保暖：由于颈肌筋膜炎在受凉后症状会加剧，因此患者平时应做好颈部肌肉的防寒保暖工作，避免受凉。
加强锻炼：患者可以加强锻炼身体，提高身体机能和增强体质，但应注意不要过度锻炼，避免过度劳累。
调整姿势：患者应调整平时工作中错误的姿势，避免长时间低头、弯腰活动，还要避免长时间伏案工作，以降低颈肩筋膜炎的复发概率。
合理饮食：多食高蛋白、富含维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以增强身体免疫力。
颈肩及上肢痛(二)颈肩肌筋膜疼痛综征
颈肩肌筋膜疼痛综征
概述
颈肩肌筋膜疼痛综征又称颈肩肌 筋膜炎、肌纤维组织炎、肌肉风 湿、慢性颈部肌痉挛等，累及腰 部时称腰肌筋膜炎。属于常见病， 该病易在筋膜、腱鞘、肌膜、肌 腱、骨膜和皮下组织中患病，常 常引起颈肩背痛。
颈肩肌筋膜炎
病因： 1、劳损 2、风湿，寒湿潮冷
临床表现
肩周炎
病因：
1、关节比例失调，活动范围大， 稳定性差
2、滑囊多，过劳易损 3、肩袖损伤 4、肌肉肌腱包饶周围，反复
摩擦易致损伤 5、风湿，炎症，退行性改变
肩周炎
肩周炎
临床表现：
中老年，女多于男，不一定有外 伤史，部分有肩受凉史
疼痛：部位在肩周，夜间及活动后加重，
半夜痛醒，呈持续性痛。
功能障碍：关节活动范围逐渐缩小，生活
治疗
颈肩肌筋膜炎
1、一般治疗：规律生活和工作，纠正 不良姿势，避免过劳， 积极抗炎，防寒避湿
2、痛点注射 3、神经阻滞：星节、颈丛、肩胛上 4、针灸理疗，针刀效佳 5、中药内服外治 6、手术：软组织松解（含微型松解）
疗效肯定
肩关节周围炎
概述：
因组织退变、外伤、劳损受寒等 多种因素引起软组织无菌性炎症， 发生肩关节疼痛，功能障碍的一 组病症，成为肩关节周围炎，简 称肩周炎，因多在50岁左右发病 又称50肩、冻结肩、凝肩等。女 多于男，有自限倾向。
肋骨-锁骨综合征有哪些表现?
本病多在 20岁以后出现，妇女稍多。病人感到周期性肩胛疼 痛，向下放射到手臂内侧，严重者疼痛剧烈，为钻刺或烧灼性 疼痛，从肩胛后面向颈侧及手臂内侧、前臂及手掌放射。上肢 的伸展及外转运动，如举物、背物或提物可使疼痛加剧。而手 臂内收、屈肘时最为舒适。在尺神经分布的手臂内侧可有感觉 障碍，晚期可有肌力减退和肌肉萎缩。因锁骨下动脉受压，可 有手部皮肤发凉、苍白或青紫，胳膊上举时更为明显，并有桡 动脉搏动减弱或消失。偶有因交感神经受累而出现霍纳氏征。
筋膜炎怎么治疗好得快
筋膜炎怎么治疗好得快一、筋膜炎是什么，有哪些症状？筋膜炎是一种疼痛和炎症的病症，通常会影响肌肉和筋膜。
筋膜是一种连接肌肉和骨骼的薄膜，它可以帮助肌肉滑动并保护骨骼。
如果筋膜受到损伤或炎症，就会引起疼痛、肿胀和局部感觉异常等症状。
筋膜炎通常会发生在手臂、肩膀、膝盖、脚底、背部和颈部等部位。
症状的严重程度和持续时间因个体差异而异，但以下是筋膜炎最常见的症状：1.疼痛：疼痛可能会在运动或长时间静止后出现，疼痛程度会随着时间的推移而加重。
2.肿胀：受影响区域可能会出现肿胀和局部红肿。
3.局部感觉异常：有些人可能会感觉到麻木、刺痛或针扎感。
4.运动受限：筋膜炎可能会导致运动时的不适或疼痛，因此可能会导致运动受限或减少某些运动的时间和强度。
5.疲劳：长期的筋膜炎可能会导致肌肉疲劳，从而影响身体其他部位的运动和功能。
6.压痛：当受影响区域被按压时，可能会出现疼痛或不适感。
7.早晨僵硬：有些人可能会在早晨起床时感觉身体某些部位僵硬或疼痛，这可能是筋膜炎的一种症状。
二、筋膜炎的治疗1.运动损伤：运动时不当的姿势、不正确的重量、过度运动或运动后不适当的恢复都可能导致筋膜受损伤，最终导致筋膜炎。
2.长时间同一姿势：如果一个人长时间保持同一姿势，例如在工作时长时间坐着、使用电脑或者开车，筋膜可能会因为缺乏运动而僵硬或变形。
3.肥胖或不良体态：肥胖或者不良的体态可能会导致筋膜承受超过其承受能力的压力，进而导致筋膜炎。
4.骨质增生：骨质增生是一种常见的骨质疾病，它会导致骨头上的骨刺，进而刺激筋膜，导致炎症。
以上几种病情都可通过外敷：“古顺敷堂”筋膜贴治好，安全无副作用深受广大群众信赖。
三、筋膜炎的预防1.加强体育锻炼：规律地进行适度的体育锻炼可以增强肌肉和筋膜的力量和灵活性，有助于预防筋膜炎的发生。
2.调整工作和生活姿势：长时间同一姿势会导致筋膜僵硬和不适，因此需要调整工作和生活姿势。
如果您需要长时间坐着，建议经常起身活动，伸展肌肉和筋膜。
颈椎筋膜炎能自愈吗
颈椎筋膜炎能自愈吗1、临床症状：患有颈椎筋膜炎的病人会有颈部的疼痛、颈部肌肉僵硬、颈椎活动受限，按压时疼痛将更为严重，有时还可以刺激神经，引起肩背部疼痛的临床症状。
2、治疗方法：颈椎筋膜炎的治疗方法通常包括局部理疗，如超短波治疗、微波治疗，口服塞来昔布、洛索洛芬钠，颈椎制动，卧床休息等综合治疗，最为常见的还是保守治疗较多，一般选择外敷膏药，例如~古顺敷~堂筋膜~贴中药治疗，安全无副作用，按疗程用可治愈，深厚广大患者信赖，病人平时生活中，应注意保护颈椎的筋膜，防止发生劳损、受凉和外伤，预防筋膜炎的发生。
同时也应避免保持固定姿势工作，纠正不良睡姿和站姿。
颈椎筋膜炎日常锻炼方法1、飞燕式锻炼可以躺在床铺上，不需要枕头，双手放在背后，慢慢地用力挺胸抬头，让头和胸离开床面，伸直膝关节，两条大腿使劲往后离开床面，保持5秒，随后放松肌肉，俯卧在床上，休息3~5秒，再继续锻炼。
每次锻炼20-30次，每天锻炼1-2次。
2、俯卧撑手放在肩膀的正下方，手面全接触地面，手指发力可以减轻手腕的负担，脚蹬起支撑下半身。
下放的时候吸气，保持核心的收紧，头可以微微地向上，从而保证颈部的中立，手肘向斜后大约45度的方向打开。
向上推起的时候呼气，手臂向前臂的外侧旋转发力，慢慢地推回到原来的位置，手臂在推起过程中要向内夹起发力。
3、五点支撑可以进行五点支撑锻炼，躺在床上，弯曲膝盖，双肘以及背部贴在床面，腹部以及臀部往上抬高，用双肩、双肘部与双脚五点来支撑身体，坚持5秒钟，然后放松腰部的肌肉，休息3~5秒。
4、向后伸腿这个锻炼方法很简单，可以扶着墙，也可以直接站立。
在站立的时候，一只脚往后伸直，感觉自己可以长时间静止的角度就停住保持2分钟。
随后换另外一只脚往后伸直。
每天都可以做，大概1~3次就会有很好的效果了。
颈肩筋膜炎的症状及治疗方法
颈肩筋膜炎的症状及治疗方法颈肩筋膜炎是一种常见的疾病，它通常由于长时间保持不良姿势、过度使用肌肉或受伤引起。
这种疾病会导致颈部和肩部出现疼痛、僵硬和不适，严重影响患者的生活质量。
因此，了解颈肩筋膜炎的症状及治疗方法对于预防和治疗这种疾病至关重要。
症状。
颈肩筋膜炎的症状通常包括颈部和肩部的疼痛、僵硬和不适。
患者可能会感到颈部肌肉紧绷、酸痛，肩部也会出现酸痛和僵硬的感觉。
在严重的情况下，患者可能还会出现头痛、眩晕和手臂麻木的症状。
这些症状会严重影响患者的日常生活和工作，因此及时采取有效的治疗措施至关重要。
治疗方法。
针对颈肩筋膜炎的治疗方法主要包括药物治疗、物理疗法和自我护理。
药物治疗通常包括镇痛药和消炎药，可以有效缓解疼痛和减轻炎症。
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩和理疗等，可以有效舒缓肌肉紧张和疼痛。
此外，患者还可以通过调整姿势、适当运动和休息来进行自我护理，以减轻症状和预防疾病的进一步恶化。
除了药物治疗和物理疗法外，患者还可以尝试一些替代疗法，如针灸、艾灸和推拿等。
这些方法在一定程度上也可以帮助缓解疼痛和改善症状。
然而，需要注意的是，选择任何治疗方法之前，患者应该先咨询医生的意见，以确保选择的方法对自己是安全和有效的。
预防。
预防颈肩筋膜炎的发生也是非常重要的。
首先，要保持良好的姿势，避免长时间低头、弯腰和保持同一姿势不动。
其次，要适当休息和进行适当的运动，避免长时间过度使用肌肉。
此外，还要避免受凉和受风，保持颈部和肩部的温暖。
对于需要长时间工作的人群，可以适当安排休息时间，避免长时间连续工作。
总之，颈肩筋膜炎是一种常见的疾病，但通过了解其症状及治疗方法，可以帮助患者及时采取有效的措施，缓解疼痛和改善症状。
预防也是非常重要的，良好的生活习惯和工作习惯可以有效预防这种疾病的发生。
希望本文所述内容能对患者有所帮助，让他们远离颈肩筋膜炎的困扰。
颈肌筋膜炎治疗方法
颈肌筋膜炎治疗方法
颈肌筋膜炎一般是由于劳损的原因造成的，经常可以导致疼痛，酸困等症状的发生。
不论从事何种职业的人，在低头工作1．5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。
颈肌筋膜炎治疗方法
1、由于颈肌筋膜炎在受凉后症状会加剧，注意颈部肌肉的防寒保暖，慢性病症者除了泡热水澡，热敷和药物按摩也是缓解疼痛症状的好办法。
如果是急性发作的患者，可以用毛巾浸入4℃左右的冷水后局部冷敷症状的部位。
2、加强锻炼身体，提高身体机能增强体质，但不能过度锻炼，避免过度劳累。
锻炼的时候注意不要速度过快，因为这样很容易弄伤自己，锻炼的姿势等尽量要做到位才能达到锻炼的目的。
不要长时间单手拿重物，这样会使身体重心长时间往一边偏移，导致两边受力不均，很容易使提重物一边的颈肩部受伤。
3、调整平时工作中错误的姿势，因为不良的姿势会使颈部受累劳损。
选择高度适当和质地软硬适合的枕头，以免刺激到颈肩部导致第二天起床疼痛，尽量将枕头的位置调节到能让肩颈部放松。
睡姿不正确也会导致颈部受累，因此正确的睡姿能使工作一天的颈部得到充分的休息，降低颈肌膜炎发病概率。
保持正确的坐姿等，经常活动一下头部，做一下颈肩部的保健操，不要保持一个姿势或动作太久。
4、中医方法：中医中药外敷，直接针对病症用药，促进血液循环，疏通受阻经脉，从病理上治疗。
5、平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物
6、多晒太阳，忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。
常食坚果，注意营养的补充。
筋膜炎的最佳治疗方法
筋膜炎的最佳治疗方法筋膜炎是一种常见的疾病，通常是由于肌肉过度使用或受伤引起的。
它会导致疼痛、肿胀和活动受限，严重影响患者的生活质量。
因此，寻找最佳的治疗方法对于缓解疼痛、恢复功能至关重要。
第一种治疗方法是休息。
对于患有筋膜炎的患者来说，休息是非常重要的。
停止活动可以减轻疼痛和肿胀，有助于肌肉组织的修复和恢复。
在休息期间，可以适当进行冷敷或热敷，以缓解疼痛和促进血液循环。
第二种治疗方法是物理治疗。
物理治疗包括按摩、理疗、运动疗法等，可以帮助患者缓解疼痛、恢复肌肉功能。
按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
理疗和运动疗法可以帮助患者恢复肌肉的力量和灵活性，减少肌肉的僵硬和疼痛。
第三种治疗方法是药物治疗。
对于严重的筋膜炎症状，医生可能会建议患者服用止痛药或消炎药来缓解疼痛和肿胀。
此外，局部外用药膏也可以帮助减轻疼痛和促进肌肉组织的修复。
第四种治疗方法是手术治疗。
在一些严重的筋膜炎病例中，医生可能会建议患者进行手术治疗。
手术可以帮助修复受损的肌肉组织，恢复肌肉功能。
但手术治疗通常是最后的选择，只有在其他治疗方法无效时才会考虑。
除了以上提到的治疗方法外，患者还可以尝试一些其他的辅助治疗方法，如针灸、艾灸、瑜伽等。
这些方法可以帮助患者缓解疼痛、舒缓肌肉紧张，促进康复。
总的来说，筋膜炎的治疗方法多种多样，患者可以根据自己的实际情况选择合适的治疗方法。
在治疗过程中，患者应该积极配合医生的治疗方案，同时注意休息，避免过度使用受伤部位，以免加重症状。
希望患者能早日康复，重拾健康！。
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颈部肌肉筋膜炎
颈部肌筋膜炎是颈肌筋膜的一种无菌性炎症，以项部肌肉慢性痉挛、疼痛、僵硬为特征。
.颈项部慢性劳损头颈部长期固定一种姿势工作或学习以及低头伏案者，致使颈项部慢性劳损。
环境的寒冷、潮湿可使颈项部筋膜肌肉内的血管收缩，微循环障碍而形成颈项局部的纤维组织炎症。
疼痛多局限于项部，两侧为重，晨起明显，活动后减轻，阴雨天时加重。
其痛深在，以持续性酸胀疼痛为特点，严重时伴有头痛，肩、背痛。
颈部活动受限自觉项部僵硬、紧束或沉重感，活动不灵活，早晨起床时明显，活动后减轻，过度活动后加重；重者可见颈肌萎缩和斜颈。
调整与纠正工作劳动中不良姿势,防寒防潮避免过分劳累。
外用筋膜舒络平痛贴缓解病痛。
颈肩背筋膜炎主要症状就是患者的颈、肩和背部会出现疼痛和僵硬，颈部活动迟钝，肩臂酸麻木。
颈肩背筋膜炎会受到天气变化的影响，特别是在阴雨潮湿、受寒、劳累过度、扭伤等情况下，症状会加剧。
患处的肌肉会发僵、压痛，稍作揉压后，患者就会感到舒适，症状会得到缓解。
筋膜炎注意按摩治疗
(1)衮法：在患者腰部沿骶棘肌纤维走行方向施以扌衮法，手法宜轻柔缓和，连续滚动8分钟，再于患部施以分筋法，如有明显的条
索状改变时，手法要略重，以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟。
(2)掌揉法：医者以大小鱼际着力，在腰痛部位的软组织上作环形揉动，自上而下，稍加一定的压力，反复揉动7～8分钟，再在腰背部做散法2分钟，使局部血运改善，达到温通经络，活血化瘀、消炎止痛的效果。
(3)膊运法：医者以前臂的尺侧面接触病人的皮肤，作环形或半环形揉动，此法接触面积较大，每次可治疗5～7分钟，然后再于局部施以顺筋法，自上而下捋顺肌肉，约5分钟。
(4)按压法：采用双掌按压，双手相叠，用掌根鱼际或全掌着力按压，按压时动作要持续缓和，按压到一定深度时，可作旋转性按压，每次10分钟左右。