小腿肚子拉伤的原因及治疗
肌肉拉伤应急措施
肌肉拉伤应急措施在日常生活和运动中，肌肉拉伤是一种常见的损伤。
肌肉拉伤可能发生在突然的剧烈运动、不正确的姿势、过度用力或者缺乏充分的热身等情况下。
了解肌肉拉伤的应急措施对于减轻疼痛、促进恢复以及防止进一步损伤至关重要。
当肌肉拉伤发生时，首先要做的是立即停止正在进行的活动。
这是因为继续活动可能会导致拉伤加剧，造成更严重的损伤。
比如在跑步时感觉到腿部肌肉突然疼痛，应马上停下来，找一个安全的地方休息。
接下来，要对受伤部位进行冰敷。
冰敷可以帮助收缩血管，减少出血和肿胀。
可以使用冰袋或者用毛巾包裹冰块敷在受伤部位，每次冰敷 15 20 分钟，每隔 2 3 小时敷一次。
需要注意的是，不要直接将冰块接触皮肤，以免造成冻伤。
在冰敷的同时，可以对受伤部位进行加压包扎。
使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要包扎得太紧，以免影响血液循环。
包扎的目的是进一步减少肿胀。
然后，将受伤的部位抬高，高于心脏水平。
这样可以利用重力帮助血液回流，减轻肿胀和疼痛。
比如腿部肌肉拉伤，可以躺在沙发上，将腿垫高放在靠背上。
在受伤后的初期，休息是非常重要的。
避免使用受伤的肌肉，给它足够的时间来恢复。
这可能意味着需要暂时停止一些日常活动或者运动。
经过 24 48 小时后，如果肿胀和疼痛有所减轻，可以考虑进行热敷。
热敷可以促进血液循环，加速组织修复。
可以使用热水袋或者热毛巾，每次热敷 15 20 分钟，每天数次。
同时，可以在医生的指导下，使用一些止痛药物来缓解疼痛。
但要注意按照药品说明使用，避免过量用药。
在肌肉拉伤后的恢复过程中，适当的伸展和轻度的运动也是有帮助的。
但一定要在疼痛允许的范围内进行，并且不要过度用力。
例如，可以进行一些简单的肌肉伸展动作，帮助放松受伤的肌肉，但动作要轻柔缓慢。
饮食对于肌肉拉伤的恢复也起着一定的作用。
保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于肌肉的修复和生长。
多吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等食物。
需要强调的是，如果肌肉拉伤非常严重，疼痛剧烈、肿胀明显、无法活动或者出现畸形等情况，应立即就医。
健身中常见的肌肉拉伤及其预防方法
健身中常见的肌肉拉伤及其预防方法肌肉拉伤是健身训练中经常遇到的问题之一，它可能会导致疼痛，限制运动并对身体形象造成不良影响。
了解肌肉拉伤的原因和预防方法，可以帮助健身者避免这种伤害。
本文将介绍健身中常见的肌肉拉伤的类型，并提供一些有效的预防方法。
一、肌肉拉伤的类型1. 拉伤肌肉拉伤是指肌肉纤维过度拉伸或撕裂的损伤。
它通常发生在训练过程中，特别是在使用重量或运动幅度较大的情况下。
拉伤的症状包括疼痛、肿胀和活动受限。
2. 肌肉痉挛肌肉痉挛是指肌肉突然收缩或抽搐，常常伴随着剧烈的疼痛。
它可以发生在任何时间，室内或室外锻炼均有可能。
3. 肌肉劳损肌肉劳损是由于长时间使用肌肉而导致疲劳和不适。
它不像拉伤或痉挛那样造成疼痛，但会导致肌肉无法正常发挥力量。
二、肌肉拉伤的预防方法1. 热身运动在进行任何训练前，一定要进行适当的热身运动。
这包括进行轻松的有氧活动，如跑步或骑自行车，以提高身体的温度和血液循环。
随后进行一些动态伸展，以准备肌肉做进一步的运动。
2. 逐渐增加强度无论是增加重量还是训练强度，都要逐渐增加。
不要一下子做出太大的改变，给身体适应的时间。
这样可以减少肌肉拉伤的风险。
3. 平衡锻炼在训练时，一定要平衡地锻炼身体的各个部分。
不要把所有精力都放在一个或几个肌肉群上，这会导致其他肌肉群的不平衡。
选择全身性的训练计划，包括有氧运动和力量训练，以确保身体各部分都得到充分的锻炼。
4. 注意正确姿势和技巧在进行健身训练时，一定要学习正确的姿势和技巧。
不正确的姿势可能会给肌肉带来额外的压力，并增加受伤的风险。
如果对某个动作或姿势不熟悉，最好请教专业的教练或者寻求专业建议。
5. 适当休息和恢复休息和恢复同样重要。
给肌肉足够的休息时间，让它们得以修复和增长，以减少拉伤和痉挛的风险。
合理的休息和恢复时间表是成功健身计划的一部分。
6. 保持适度水平不要让自己过度训练，以至于精疲力竭。
了解自己的身体极限，并根据个人情况制定训练计划。
小腿肚子肌肉拉伤应该怎么办
小腿肚子肌肉拉伤应该怎么办
小腿肚肌肉拉伤，是在运动的过程当中很容易出现的问题，拉伤之后要注意正确的处理，不能够马上热敷，应该用冰块冷敷，还有对拉伤的部位要正确的按摩，增进血液流量。
1、肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
2、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。
24小时至48小时后拆除包扎。
根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行
按摩。
3、肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间
去医院作手术缝合。
4、按摩轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。
热力热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。
5、冰敷热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能
用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
大腿肌肉拉伤怎么办怎么回事
大腿肌肉拉伤怎么办怎么回事大腿肌肉拉伤的处理方法1、冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。
此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。
如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。
2、加压包扎冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。
此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。
较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。
24小时至48小时后拆除包扎。
根据伤情，可外用活血消肿的中药，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
大腿肌肉拉伤恢复快的方法1、大腿肌肉拉伤的话可以及时用云南耐药来止痛消炎，对肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快，每天做伸展的，直到感到有轻微疼痛停止。
2、大腿肌肉拉伤之后，也可以做一些适当的伸展运动，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。
3、如果比较严重的情况就要做理疗了，能够有效除去水肿，帮助促进血液循环，有助于帮助患者的康复，注意需要进行积极的治疗，注意配合使用激光治疗，中频电疗法的脑梗的，效果都是可以的。
大腿肌肉拉伤的注意事项1、剧烈运动前做好准备活动，尤其是容易拉伤的部位，如大腿、肩部、腰部一定要充分伸展开。
如果运动前感觉肌肉有些僵硬，可以用护腿或肌肉贴布加以保护。
准备活动的内容应该包括肌肉及韧带的拉伸(特别是专项动作的拉伸)、关节活动度的增加，以及使心跳和血液循环加快。
2、体质较弱、训练水平不高的打球者，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重。
3、要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛。
训练中，可寻求教练的指导，保持正确的动作。
错误动作往往会成为健康杀手，不但起不到锻炼作用，反而引起损伤。
4、改善打球的外部条件，注意运动场所的温度。
冬季在室外运动时要注意保暖，不可穿得太保。
肌肉拉伤应急措施
肌肉拉伤应急措施肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，通常由于过度拉伸或突然扭转造成。
一旦发生肌肉拉伤，正确的应急措施可以有效减轻疼痛和恢复伤势。
下面将介绍一些肌肉拉伤的应急措施，帮助您应对这种常见运动伤害。
1. 保持休息：当您感觉肌肉拉伤的疼痛时，立即停止运动，并找到安静的地方休息。
保持肌肉部位的静止可以减少进一步损伤的可能，在肌肉拉伤的最初阶段，休息对于修复是至关重要的。
2. 冷敷：冷敷是一种常见的应急措施，可以减轻拉伤肌肉的疼痛和肿胀。
将冰袋或者冷敷物如冷毛巾，放在拉伤区域上长达15-20分钟，并每隔1至2小时再次冷敷。
冷敷可以通过收缩血管来减少炎症反应，并缓解局部疼痛。
3. 使用压力绷带：使用弹性压力绷带来固定拉伤部位，可以减轻疼痛和提供肌肉支持。
绷带使用时要注意不要过紧，以免妨碍血液循环。
适当的压力绷带可以减轻肿胀，促进伤口的修复。
4. 抬高受伤部位：将受伤的肌肉抬高，可以帮助减轻血液的积聚，并减少肿胀。
尽量找一个舒适的位置，将受伤的部位抬高，可以通过放置靠垫或垫高腿部等方式实现。
5. 适当热敷：冷敷用于初始的急性阶段，而热敷则适用于后期康复阶段。
热敷可以增加血液流动，促进新陈代谢，加速康复过程。
使用热水袋、热毛巾或热敷贴，将其轻轻放在拉伤区域，每次持续热敷15-20分钟。
6. 轻柔按摩：在肌肉拉伤阶段，适量进行轻柔按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
使用指尖或指关节，轻轻按摩拉伤部位周围的健康组织，以促进肌肉的放松和康复。
7. 适当用药：对于轻度肌肉拉伤，通常不需要使用药物。
然而，如果疼痛严重，可以适量使用非处方消炎药物，如布洛芬来舒缓疼痛和减少炎症反应。
但请在使用药物前，请务必咨询医生或药剂师的建议。
请记住，这些应急措施只是在初始急性阶段使用，如果伤势严重或症状持续恶化，建议立即就医。
此外，在伤势康复过程中，适当的运动和物理治疗也是重要的，以帮助肌肉恢复功能。
腘绳肌腱拉伤原因、症状及治疗
腘绳肌腱拉伤原因、症状及治疗1.常见原因拉伤是肌肉纤维发生一定程度的撕裂。
腘绳肌肌肉撕裂或拉伤，特别是股二头肌长头，在体育运动中非常频繁，尤其是需要快速加速和急转方向的体育运动，比如英式橄榄球、美式橄榄球、足球和网球。
虽然也可能发生完全撕裂，但大多数撕裂都是部分撕裂，而且是因为无法拉伸肌肉（离心收缩）而发生在肌腱交界处。
腘绳肌群包括三种不同的肌肉：股二头肌、半腱肌和半膜肌。
该肌群经过两个关节：髋关节和膝关节。
腘绳肌损伤通常发生在肌腱交界处。
在腘绳肌群的三种肌肉中，股二头肌最容易受伤。
导致运动员容易发生腘绳肌损伤的因素包括：热身运动不足、疲劳（在训练或比赛的后期以及赛季的后期更容易发生拉伤）、肌肉协调性差、骨盆过度倾斜、腘绳肌受伤史，以及腘绳肌和股四头肌之间的肌肉力量不平衡（其中腘绳肌较弱）。
髋屈肌和股四头肌的柔韧性差造成骨盆前倾，从而改变了脊柱骨盆的力学结构，并增加了的腰椎前凸（后背下部的弧线），这给腘绳肌腱施加了额外的张力。
不良的跑步姿势，若运动员过度前倾，会导致臀大肌（冲刺时的主要伸髋肌）不能很好地发挥功能。
这导致跨步过长，增加了腘绳肌腱的长度，因此更可能发生拉伤。
腘绳肌肌腱病是一种相关的过度使用损伤，会导致致密纤维化（肌肉纤维增厚），偶尔导致腘绳肌与坐骨的附着处发生玻璃样变性。
它不同于肌腱炎，因为肌腱病更像慢性损伤，其中真正的肌肉纤维开始退化并经历结构改变。
在肌腱炎中，肌肉纤维完好无损，只是急性损伤导致局部炎症。
这种损伤常见于中长跑运动员。
2.识别方法在大腿后侧发生疼痛的当下，运动员经常因为听到或感觉到腘绳肌腱部位发出“噗”的一声响而知道受伤了。
这通常发生在短跑冲刺期间。
在损伤部位通常可以感觉到明显的缺陷。
运动员可能会感觉到特定部位有压痛，特别是在受伤后不久。
在受伤24小时后，压痛部位开始扩散，很难确定疼痛部位。
隔离压痛部位的最简单方法是让运动员俯卧和屈曲膝盖，然后对腘绳肌腱进行触诊。
让膝关节在受阻力情况下慢慢屈曲，就可以在受伤部位重现不适感。
健身时的五大常见肌肉拉伤部位
健身时的五大常见肌肉拉伤部位健身是一种有益身心健康的活动，但在进行健身锻炼时，有时会不小心受伤，尤其是肌肉拉伤。
肌肉拉伤是运动损伤中最常见的一种。
本文将介绍健身时最常见的五大肌肉拉伤部位，并提供一些预防和治疗方法。
一、腿部肌肉拉伤腿部肌肉拉伤是健身者经常遇到的问题。
这种拉伤通常发生在跑步、跳跃、踢腿等高强度活动中，而且容易影响到腿部肌肉群，例如大腿肌群和小腿肌群。
拉伤时，可能会感到剧烈的疼痛，并伴随着腫胀和肌肉无力。
为了避免腿部肌肉拉伤，建议在运动前进行热身运动，如慢跑、跳绳或拉伸。
这些活动可以增加身体的柔韧性和肌肉的弹性，减少拉伤的几率。
如果不慎发生拉伤，应立即停止运动，并采取冷敷和休息的措施。
在康复过程中，可以进行适度的拉伸和身体力量训练来帮助肌肉恢复。
二、腰部肌肉拉伤腰部肌肉拉伤是健身者常见的问题之一。
这种拉伤通常发生在进行重量训练、腹肌锻炼或下蹲动作时。
腰部肌肉拉伤可能会导致剧烈的疼痛和运动受限。
为了预防腰部肌肉拉伤，建议在进行重量训练前进行充分的热身运动，特别是对腰部和核心肌肉进行拉伸。
正确的姿势和技巧也是避免腰部拉伤的关键。
如果发生拉伤，应该立即停止训练，并进行适当的冷敷和休息。
在康复期间，建议进行物理治疗和适度的腰部肌肉锻炼，以恢复肌肉功能。
三、肩部肌肉拉伤肩部肌肉拉伤是健身过程中常见的问题之一。
这种拉伤通常发生在举重、推举、引体向上等动作中。
拉伤主要发生在肩袖肌肉（肩袖包括四个肌肉：冈上肌、冈下肌、小圆肌、肱三头肌长头）和胸大肌上。
为了避免肩部肌肉拉伤，建议在锻炼前进行充分的热身运动，特别是对肩部和背部肌肉进行拉伸。
正确的姿势和技巧也是避免肩部拉伤的重要因素。
如果发生拉伤，应停止训练，并采取适当的冷敷和休息。
在恢复期间，应进行物理治疗和肩部肌肉锻炼。
四、背部肌肉拉伤背部肌肉拉伤是健身者常见的问题之一。
这种拉伤通常发生在重量训练、引体向上或划船动作中。
背部肌肉拉伤可能会导致剧烈的疼痛和运动受限。
治疗肌肉拉伤的药有哪些
治疗肌肉拉伤的药有哪些肌肉拉伤是在生活中很常见的事情，运动伸展错位都有可能导致拉伤，表现为肌肉酸疼等症状，轻则休息一两天就恢复了，重则一直酸疼，需要休息一段时间避免造成二次伤害，运动的时候要注意方式要在运动的过程中保护好自己，健身的同时别让自己受伤。
肌肉拉伤用点红花油按摩一下休息两天就能恢复。
1.软组织损伤可以热敷患处，口服云南白药等活血化瘀药，芬必得等止痛药物，阿莫西林等消炎药物。
用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，止痛消肿,活血化瘀,见效快2.肌肉拉伤24小时内应用冰块等冷敷，24小时以后开始热敷，可以外贴活血和消肿胀膏药，或外涂活血化瘀的药物，除用药治疗外，可以辅助按摩。
还要注意休息，适量运动，避免活动引起进一步拉伤。
3.肉拉伤可以用热毛巾或热水袋热敷，也可以用金黄散外敷来帮助恢复，注意休息，避免用力幅度过大，增加营养的较好。
一般来说，此种情况是属于软组织损伤的一种的。
此种情况往往是可以采用你所用药物的治疗的。
另外是可以配合外用药物的治疗的。
如红花油或消炎镇痛膏等。
4.可以用红花油每天在扭伤处涂抹三次!记住每次要搓到发烫为止!我以前是专业运动员!经常扭伤的!这个办法最好用 !两三天就好了! 受伤前三天用冰毛巾冷敷，待疼痛缓解后，逐渐开始锻炼，并在锻炼后冷敷，每天锻炼不要超过10分种，每晚采用第一种方法。
几天就可见效，并且不会造成伤后运动恢复缓慢得情况再吃点活血的药像红药片三七伤要片舒筋活血片如上所述希望给予大家帮助，若患处有红肿的现象需要先热敷然后用活络油按摩患处散血气，用油按摩患处坚持几天就能缓解要一直坚持按摩直到患处疼痛消失，还要提醒在运动或者工作的时候多注意自己的坐姿，运动的时候要注意休息一下然后再进行下一项运动，避免过度运动。
如何应对健身中的小腿肌肉拉伤
如何应对健身中的小腿肌肉拉伤健身是一种很好的方式来保持健康和塑造身材，但在进行健身活动时，我们经常会遇到小腿肌肉拉伤的情况。
小腿肌肉拉伤可能会给我们带来不适和疼痛，甚至影响我们的日常活动。
因此，了解如何应对健身中的小腿肌肉拉伤是非常重要的。
以下是一些建议，希望对您有所帮助。
1. 充分热身和拉伸在进行任何形式的健身活动之前，确保做好充分的热身和拉伸是非常重要的。
热身动作可以帮助我们的肌肉逐渐进入活动状态，增加关节的可活动范围，减少肌肉受伤的风险。
拉伸运动可以有效地放松肌肉，提高肌肉的弹性，并减少肌肉拉伤的可能性。
尤其是对于小腿肌肉来说，进行足底向上的伸展动作,和伸展小腿后侧、前侧和内侧的肌肉是非常重要的。
2. 逐渐增加训练强度和时间当我们开始新的健身计划或增加训练的强度和时间时，要逐渐进行增加而不是剧烈跳跃。
这可以给我们的肌肉足够的时间来适应新的压力和负荷，减少肌肉拉伤的风险。
例如，如果你刚开始跑步训练，可以先从慢跑开始，然后逐渐增加速度和距离。
3. 合理安排休息时间确保给身体足够的休息时间是非常重要的。
适当的休息可以帮助我们的肌肉恢复和修复，在下一次的训练中更好地适应运动的压力。
如果我们过度训练或没有给予足够的休息时间，肌肉可能会变得疲劳和紧张，增加了受伤的风险。
因此，与合理的训练计划和休息时间，以确保身体得到恢复是至关重要的。
4. 使用正确的装备和技术在健身过程中，确保使用合适的装备和正确的技术是避免腿部肌肉拉伤的重要因素。
合适的鞋子能够提供足够的支撑和稳定性，减少对小腿肌肉造成的压力。
此外，正确的姿势和技术可以减少不必要的肌肉压力和不良的力量分配。
5. 处理拉伤后的护理如果不幸发生小腿肌肉拉伤，正确处理和护理非常重要。
及时冷敷可以减轻肌肉疼痛和肿胀，并帮助控制局部伤口出血。
在休息期间，避免过度用力使用受伤的腿部，以免加重伤势。
适当的轻度活动和物理疗法（如按摩）也有助于恢复肌肉和加速康复过程。
腓肠肌拉伤诊断详述
腓肠肌拉伤诊断详述*导读：腓肠肌拉伤症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防？小腿出现疼痛感，甚至发肿。
腓肠肌拉伤的鉴别诊断：1、腓肠肌撕裂：由於肌腱受损，无力支撑负责支持及伸展的跗骨及跗骨关节。
如果只有一个肌腱受损伤，则徵状很轻微，如果两个跗骨肌腱都破裂，会使跗骨接合面被磨平。
常见於牛及马。
藉由临床症状来诊断。
类似坐骨神经受伤，但是机械性伤害大於神经性伤害。
腓肠肌撕裂伤的的原因为跛脚及末稍的豆状骨位移。
2、腓肠肌强直收缩并有疼痛：抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。
3、腓肠肌压痛：钩体病早期突出的临床表现腓肠肌压痛，双侧偶也可单侧，程度不一。
轻者仅感小腿胀，压之轻度痛，重者小腿痛剧烈，不能走路，拒按。
钩端螺旋体病简称钩体病，是由致病性钩端螺旋体引起的动物源性传染病。
鼠类及猪是主要传染源，呈世界性范围流行。
临床以早期钩端螺旋体败血症，中期的各器官损害和功能障碍，以及后期的各种变态反应后发症为特点。
重症患者可发生肝肾功能衰竭和肺弥漫性出血，常危及患者生命。
此病几遍及世界各大洲，尤以热带和亚热带为著。
我国已有28个省、市、自治区发现本病，并以盛产水稻的中南、西南、华东等地区流行较重。
发病季节主要集中在夏秋(6～10月)水稻收割期间，常以8～9月为高峰，青壮年农民发病率较高。
在气温较高的地区，终年可见其散发病例。
4、腓肠肌痉挛性疼痛：腓肠肌痉挛性疼痛是指一侧或双侧小腿因寒冷，或姿势突然改变等，引起的腓肠肌痉挛，局部疼痛，不能活动。
轻微的腓肠肌拉伤保守治疗数日即可痊愈，而严重拉伤时，则治疗休养时间较长，应引起重视。
治疗方法应用中药,大黄具有清热解毒,泻火止血活血;栀子具有清热解毒,凉血消肿止痛。
二者同用增强清热解毒,泻火止痛疗效。
黄柏也增强大黄、栀子清热解毒,泻火疗效。
姜黄活血行气止痛,全方具有清热解毒,止血活血,通络止痛作用，加用白酒、TDP照灯的照射可以促使腰部、腓肠肌处血液循环,加强血液渗入皮肤内，故收到较好的效果。
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导语：小腿肚子拉伤这种情况可能是由于我们运动不小心导致的，也可能是因为软组织异常引起的，所以我们建议大家在生活中应该要注意一下小腿肚子拉
小腿肚子拉伤这种情况可能是由于我们运动不小心导致的，也可能是因为软组织异常引起的，所以我们建议大家在生活中应该要注意一下小腿肚子拉伤的原因。
一般我们在生活中治疗小腿肚子拉伤这种疾病，应该要根据它的发病原因去选择，如果是因为软组织拉伤，我们建议大家最好是涂抹药酒。
这个是肌肉的急性拉伤。
要注意休息，不要剧烈运动，避免再次拉伤，局部作热敷，理疗，内服外用活血化瘀和消肿止痛的中西药，注意保暖，防止着凉。
是比较严重的损伤，可能要2-4周的恢复时间，因此，这种情况要根据情况而定，在一个还要看采取的治疗方法，如果能通过口服药物，外敷药物进行综合治疗，好的会快一些，一般口服药物可以选择跌打丸，或三七伤，氯唑沙宗片等等。
属于软组织损伤，不是骨骼受损。
服用活血化瘀的药物治疗就行，一般需要7-10天自己就会恢复了。
不会留下后遗症的。
可以服用三七伤药片，氯唑沙宗片。
同时可以用膏药麝香止痛贴膏外敷，前三天症状可能会逐渐加重，这主要是炎症的反应，不要紧的，之后慢慢就会恢复的，没有什么禁忌的，不要喝酒，少吃辛辣及刺激性强的食物就行。
现在不要上热敷，等过几天再上热敷。
小腿肚子肌肉拉伤之后要更加注意休息，平时可以用大盆子放满热水泡脚，等肌肉松弛之后给小腿肚子进行按摩，也可以适当的加些艾叶，这样既能暖脚暖宫，还能补气，或者可以多泡热水澡，既能减少疲劳还能放松小腿的肌肉，睡觉前也可以用热毛巾对小腿肚子进行热
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