肾气足百病除
中医理论认为：“肾气足，百病除”。
人体内的左肾为阳，右肾为阴。
左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。
肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。
肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。
肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。
中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。
可见个脏腑之间有着密不可分的关系。
人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。
具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。
这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。
倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。
常练小指头提水法可以强肾。
日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。
倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。
太溪穴：无副作用的伟哥或伟嫂
适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。
特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。
可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。
太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。
太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。
按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。
搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。
“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，
增强肾脏功能。
揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。
丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。
此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
发“吹”音“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。
反复做6~9遍。
另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。
发音的时间长一些，次数多一些。
健脾通胃肠气的保健方法：双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。
药补不如食补食补不如水补
药补不如食补，食补不如水补中医理论认为：“肾气足，百病除”。
人体内的左肾为阳，右肾为阴。
左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。
肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。
肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。
肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。
中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。
可见个脏腑之间有着密不可分的关系。
人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。
具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。
这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。
倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。
最简单的壮阳方法
最有效的壮阳方法最有效的壮阳方法韭菜炒虾仁大韭菜150克，鲜虾仁50克。
将韭菜洗净切成寸段，鲜虾去壳取仁。
先将虾放入油锅内大火急炒，随即放入韭菜同炒，下酱油、盐、味jing少许即成。
1周服食2~3次，连食数周。
以上这些食疗方可选择1~2种交替常食，但不宜同时食用多个配方。
另外，日常饮食中可多吃鱼类、甲鱼、羊肉、猪-腰等食物及核桃及，松仁、芝ma等零食，这些食品均有利于肾气的恢复。
胡桃栗子糖羹胡桃肉30~50克，栗子30~50克。
先将栗子炒熟去皮，与胡桃肉同捣成泥，加入白糖适量拌匀即可食用。
有补肾益-jing之功。
雀儿药粥::ma雀5只，菟-丝子30~45克，覆盆子10~15克，拘花子20~30克，粳米100克。
先将ma雀去毛及内-脏，洗净用jiu炒。
用砂锅煎菟丝子、覆盆子、拘杞子，去药渣用汤与雀肉、粳米同煮成粥，将熟时加入少许盐、葱、姜。
随意服食，有壮-阳益-jing、补肾养肝之功。
最有效的壮阳方法心之在体，君之位也；九窍之有职，官之分也。
心处其道，九窍循理；嗜欲充益，目不见色，耳不闻声。
故曰：上离其道，下失其事。
即是说：心对于人体，如同君主在国中处于主宰地位；九窍各有不同的功能，正如百官各有自己的职责一样。
如果心能保持正常，九窍等各器官也就能有条不紊地发挥其作用；如果心里充满着各种嗜欲杂念，眼睛就看不见颜色，耳朵就听不见声音。
所以说心要是违背了（清静寡欲的）基本规律，各个器官也就会失去各自应有的作用。
中医理论认为：“肾气足，百病除”。
人体内的左肾为阳，右肾为阴。
左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。
肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。
肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。
肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。
谷雨养生三宜,健脾养肝固肾,安然迎夏
谷雨养生三宜，健脾养肝固肾，安然迎夏雨生百谷，万物逢时。
谷雨过后，春天就已结束，即将迎来炎热的夏季。
谷雨时节，潮湿多雨。
中医认为，湿为阴邪，易损阳气、伤脾胃。
因此，谷雨时节养养生，可为身体打好基础，以安然度夏。
一、宜健脾除湿谷雨时节雨水多、湿气重，湿邪易伤脾胃；再加上春季人体肝气旺易伤脾胃，此时需要特别注意健脾胃。
健脾祛湿的中药很多，大家平时煲汤时可以放一些健脾胃的中药，如茯苓、陈皮、山药、百合、党参、白扁豆、砂仁等。
脾胃好了，湿气就会被排出去。
健脾祛湿，也可以试试消风康人参百合茯苓饮料。
消风康含人参、百合、茯苓、葛根、桑叶、金花茶、淡竹叶、橘皮等9种药食同源物质，每瓶的提取物相当于600g药材。
第三方检测机构检测：消风康含粗多糖8.17g/100g，总黄酮7.99X 10³m g/k g,总皂苷125m g/100m l，葛根素0.32g/k g。
适度运动，如慢跑、快走等，提高身体新陈代谢，增加出汗量，起到“除湿”效果，但不要过度出汗，以免阳气外泻。
适当补充中药益生菌，调节失衡肠道菌群，预防腹泻等肠胃不适。
条条畅即食草本益生菌出厂检验活菌至少400亿/每，6种药食同源草本+9株中国明星本土益生菌+6类益生元+V C，每款独立包装，小小一条，开袋即食，满足日常所需。
二、宜养肝安神春属木，肝属木，固春宜养肝。
肝藏血，主疏泄。
经常熬夜或生闷气会致肝血亏损，出现心神失养、失眠、面色暗黄、色斑暗疮、记忆力减退、腰酸背痛等问题。
经常按印堂穴有助于缓解生闷气的头痛头晕。
熬夜后补觉，虽可以缓解疲惫感，但没有办法恢复被透支的身体元气。
这时可选择一些益气安神，补益肝肾的食材，比如“扶眠康”人参枸杞子桑葚饮料，甄选酸枣仁、桑葚、枸杞子、人参等12味药食同源物质，科学配比，每瓶30ml相当于800g原药材。
保持好睡眠，才能拥有好身体！三、宜固肾升免肾气足，百病除。
肾为先天之本，肾藏精，主骨生髓，主生长生殖。
中医理论认为：“肾气足,百病除”。
中医理论认为：“肾气足，百病除”。
人体内的左肾为阳，右肾为阴。
左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。
肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。
肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。
肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。
中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。
可见个脏腑之间有着密不可分的关系。
人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。
具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。
这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。
倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。
人体自身的补肾法 按摩耳朵
人体自身的补肾法按摩自己中医理论认为：“肾气足，百病除”。
肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精力萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。
坚持应用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有很多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强健，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。
常练小指头提水法可以强肾。
日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生养。
倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。
一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，伎俩由轻到重，牵拉的力气以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
此法可治头痛、头昏、神经虚弱、耳叫等疾病。
二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮高低往返推摩，直至耳轮充血发热。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。
此刺激可活泼肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。
此法有平静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
四、搓弹双耳法两手分辨轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。
然后揪住耳垂往下拉，再撒手让耳垂弹回。
天天两三次，每次20下。
此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
五、双手拉耳法左手过火顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。
这一锤炼还可增进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。
此刺激可活泼肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
关于谷方益元的详细介绍
【详细配方】
阿里山牛樟芝、雄树蚕蛹、蛹虫草、 牡蛎粉、淫羊藿、枸杞子、菟丝子、车前 子、韭菜子、覆盆子……
谷方益元，中药温和补肾，让您肾强 体壮
【谷方益元作用】
1 .缓解疲劳，提升精力 2.激活肾能量，充分挺拔 3.提升精子质量够持久
【中药温和补肾】
中医历来强调人体的阴阳平衡，如果“阴 虚”而“补阳”或“阳虚”而“补阴”，都会 破坏人体平衡，加重病情：比如肾阴虚的人吃 了金匮肾气丸就不对了，因为这个药是补阳的， 适合肾阳虚的人，因此，以中药“补肾”时， 一定要先辨证，千万不可乱
补肾精，养肾阳，滋肾阴，提肾气，改善 体能和耐力，面色红润，体不虚胖，抵抗疲劳， 延长性生活时间，助你重获阳刚活力！
谷方益元中医补肾，肾气足百病除！
【肾阳虚】
是功能上的匿乏，但是肾阳虚更体现 是功能性的所谓出现的四肢不温，手脚发 凉，面色容易有一些黄白畏寒怕冷，如果 是中青出现性欲减退，人感觉经常有一种 神气疲惫的感觉，因为是功能性的，更多 的体现在这方面。
【肾阴虚】
是物质上的缺乏，物质上的缺乏就是 腰膝酸软，头晕，还有出现五心烦热，失 眠，心烦，如果在老年人出现的肾阴虚就 容易脱发或发白的比较早，容易耳鸣，耳 背，牙齿松动，眼花的比较早一些，所以 说，肾阴虚老中医说：中医补肾的优势是会依 照各种不同的体质对症下药，不是单纯使 用壮阳药物，盲目滥用壮阳剂，未必能提 高性功能，反而导致其他疾病。到目前为 止，西药还没有治疗肾虚阳痿的特效药， 相反却有不少药物会导致肾虚阳痿。因此 找有经验的老中医先诊断再开方，才能获 得最正确的调理
【肾虚是百病之源】
谷老师解释说，肾虚在中医里是百病 之源，由此引发的疾病涉及人体的各个器 官和组织，比较常见的有：慢性支气管炎， 高血压，冠心病，慢性肝炎，慢性腹泻， 贫血，前列腺增生（前列腺肥大），糖尿 病，肿瘤，性功能障碍，更年期综合症， 神经衰弱，失眠，骨质疏松与肥胖症等， 所以，对于肾虚，我们不可小视，必须引 起高度警惕和防范。
养肾.ppt土色
关元穴治疗范围
劳下气、可 羸、、泄治 瘦不腹泻疗 等孕痛、遗 。、、阳尿 中月痿、 风经、尿 脱不遗频 证调精、 、、、尿 虚带疝闭
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命门穴
一说命门，谁不会 油然而生几分敬畏 之心?命门，顾名思 义就是生命之门。 武侠小说中，命门 的出现几率很高， 它通常是很多高手 在对决前首先要保 护的地方。究竞什 么是命门呢?古代医 家将命门比喻成走 马灯运转的动力源( 走马灯中点燃的蜡 烛)——火，认为命 门火就是人体的阳 气之源。
针刺法：常规消毒，用2.5寸毫针刺向椎体横突，进针1.5-2寸，得 气后行捻转补泻法操作。
护肾保健方法
用双手中指按于两侧肾俞穴，或握空拳 按摩 揉擦，至局部有热感为佳。
自助按摩方法：先把双手手心搓热，使掌心发烫，然后 迅速将掌心贴在肾俞穴处，(勿隔衣物），手掌纵轴与 4 脊椎垂直自脊椎两旁向臀部之间方向快速擦动，频率保 持在80-100次/min，坚持3-5min。 擦肾俞
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养生 方法很多：按摩、火烘、灸疗、敷贴、意守
法宝一
民间俗称的：“搓脚心”就是按摩的一 种很好的方法。具体做法：用一手握住脚 趾/qn，另一手用力摩擦足心，搓擦几百 下，直至感觉脚心发热，换另一只脚，同 前。后，将脚趾微微转动几下，再把两脚 互相摩擦几十下。经常按摩涌泉穴能补肾 固元，可以使人肾精充足、耳聪目明、精 力充沛、性功能强盛、腰膝壮实、行走有 力。段落文字内容
关元穴——封藏一身正气
关元属任脉，是小肠募穴，也是脾经、肝经、肾经与任脉的交会穴，穴 下有肾脏、小肠、膀胱、女性子宫、男性前列腺等脏腑，具有补肾壮阳 、温经通络、理气和血、补虚益损、壮一身元气的作用。
搓热双手， （勿冷冰冰）， 然后双手交叉 重叠臵于关元 穴上，稍加压 力，双手快速 地、小幅度地 上下推动，注 意不要过度用 力，只要局部 有酸胀感即可。
生命原动力肾中之元气 养肾护腰方法
生命原动力肾中之元气养肾护腰方法*导读：中医认为肾气足，百病除，意思是说，肾中之元气，是生命的原动力，肾气充足，则机体抵御外邪能力强，不……
中医认为肾气足，百病除，意思是说，肾中之元气，是生命的原动力，肾气充足，则机体抵御外邪能力强，不容易生病。
如何能让肾气充足呢？下面介绍四种简单、方便的养肾护腰方法，每种方法可早晚各做一遍，可补纳肾气。
1、握拳将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、提踵颠足提踵即抬起脚后跟，提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊；颠足即落下脚后跟，颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
3、足跟走路迈开大步，先脚后跟着地，不要弯曲膝盖。
另
一腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球，然后足跟先落地。
脚后跟着地，能刺激肾经穴位。
4、摩肾俞穴取坐位，两手掌对搓至手心发热后，分别按于
双肾俞穴（后背腰部），上下按摩腰背部有热感为止。
长沙市中医医院
（长沙市第八医院）治未病中心副主任护师罗飞娟。
关于描写肾脏健康 的诗句
关于描写肾脏健康的诗句
1.肾气充盈不老丹，藏精主水先天本。
2.声色如难有节制，石榴裙下倒贪官。
3.满心悲欢茫，只恐肾力强。
4.养肾藏精保健康，调和阴阳寿命长。
5.肾气充盈精神爽，肾水充足身体康。
6.肾为先天之本源，固本培元身体健。
7.养肾如同养灵根，根深叶茂寿命真。
8.肾气足则百病消，肾水充则万邪跑。
9.养生之道重养肾，肾强则体健心宽。
10.肾藏精气神自安，固肾强腰身不弯。
11.肾藏先天之精华，养生固本保安康。
12.肾强则体壮心宽，精气充盈寿命长。
13.调和阴阳养肾气，健康长寿乐无边。
14.肾气充盈精神爽，肾水充足身体康。
15.养肾如同养灵根，根深叶茂寿命真。
16.肾为先天之本源，固本培元身体健。
17.肾气足则百病消，肾水充则万邪跑。
18.养生之道重养肾，肾强则体健心宽。
19.肾藏精气神自安，固肾强腰身不弯。
20.肾脏健康人长寿，精神焕发乐悠悠。
肾气足，百病除.脾气一虚，肺气先绝.久坐一族莫担忧，学会三叩活血流
肾气足，百病除.脾气一虚，肺气先绝.久坐一族莫担忧，学会三叩活血流补肾菜，韭菜炒核桃举世难敌中医养肾专家观点：● 韭菜具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。
● 核桃仁能补肾固精，可用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。
食物的营养搭配对留住食物的营养成分很重要，搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，而且还能提升营养功效。
以补肾为例，韭菜和核桃，如果联起手来，就能达到很好的补肾效果。
韭菜又名起阳草、壮阳草等，是我国特有的一种蔬菜。
它味辛性温，具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。
挑韭菜，应该选择紫头的即韭菜根部的表皮呈紫色。
无论韭菜、大蒜、洋葱等，紫色的，通常特别香，好吃。
核桃仁能补肾固精、强健筋骨，肉能润养，皮能敛涩，因此肾虚遗精的人最适宜吃了。
可以用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。
核桃个性'随和'，生吃、水煮、烧菜都可以，而且能做出很多花样来。
小的山核桃仁比较香，也可以用大的胡桃仁。
这些超市里袋装的都能买得到。
韭菜补肾，核桃仁强肾健脑，把这两种补肾食物搭配起来做菜才是道真正的药膳佳肴，尤其适合那些容易疲劳乏力的人食用。
做法也很简单：选择新鲜韭菜、核桃肉，将韭菜洗净，切成寸段，先将核桃仁放入油锅煸炒见黄，然后加入韭菜煸炒，待闻到韭菜香味加入盐、味精等调料后即可出锅。
韭菜有点热性，有点味道，有的人就忌口。
其实韭菜的气味通常留在口腔中，吃完韭菜后，喝点橙汁、柠檬水就可以去掉。
滋阴补肾、益寿延年的枸杞子中医养肾专家观点：● 中医常用枸杞子治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、遗精等证，在增强性功能方面的作用更是独特，所以深受肾虚、性功能不好的人欢迎。
● 枸杞子特别适合体质虚弱、抵抗力差的人吃，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。