小腿浮肿按摩什么穴位
缓解水肿的小窍门 艾灸+按摩
下 肢 水 肿 和颜 面 部 浮 肿 是 水 肿 患 者 中 相 对较 轻 的两 种 情 况 ，其 他 如 胸 水 、腹 水 甚 至 全 身 水 肿 ，则 很
有可 能是肾功 能衰竭 、心功能 衰竭 、
下肢静脉曲张 ， 静脉回流障碍引起的，
这一 类 下 肢 水 肿 多 属于 瘀 血 阻 络 ， 早晨 起 床 时 较 轻 ，而 下 午 或者 晚 上
这种 方法 既 可 发挥 艾灸 的作 用
６ ４ 《 中医健康养生 》２ ０ １ ７年 ８月刊
能 发挥 药物 的升 阳作 用 ，可 以说是
烫伤或起 泡 ，可 以涂 抹烫伤膏 。
“ 锦上添 花 ” 的灸法 。常 用 的隔物 灸有 隔附子灸 、 隔盐灸 、 隔生姜 灸等。 每个 穴位 大约 艾灸 ２ 壮 ～３； ｌ 士 ，也 就 是说依 次放 ２ 个 ～３个艾炷 即可。
Ｔ Ｃ Ｍ Ｈ Ｅ Ａ Ｌ Ｔ Ｈ Ｙ Ｌ Ｉ Ｆ Ｅ — Ｎ Ｕ Ｒ Ｔ ＵＲ Ｉ Ｎ Ｇ ６ ５
隔物灸 这种 方法是 先在 穴
放上 药物 或 用 药 物做 成 的药 饼
下肢水肿 多与脾 、肾气虚有 关 ， 也有 很 多人 的 轻度 下肢 水 肿 是 因 为
艾条 灸 将艾 条点燃 ，然后在 穴 位 上 进 行 熏 灼 ，艾 条 距 离 穴 位 约 １
后将 艾炷放置 在药饼上 ， 再点燃
水 过 多 有 关。 肺 脾 运 化 失 司 ，导 致 水 液 在 眼 睑 、面 部 停 留。 有 的颜 面 浮 肿 与 女 性 月 经 周期 有 关 ，这 种 特 发 性 的 水肿 多发 生 在 月经 前数 日或
经期 中 ，待经期结 束后可 自行缓 解 ， 气虚 的女性 常会出现这种 水肿。
老中医：小腿肿了,就按阴陵泉
郄门穴在前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上 5 寸。
郄门穴是心包经上的郄穴，具有宁心、安神、理气、活血的功效。
该穴善治血证，具有清热泻火，凉血止血之功，主治呕血、咳血等。
如《针灸甲乙经》上说：“心痛，衄哕呕血，惊恐畏人，神气不足，郄门主之。
”此外，郄门穴还具有通经活络，疏利关节之功，用以治疗肘臂痛、上肢颤动等。
阴陵泉穴腧穴定位膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方即是。
【除脾湿】阴陵泉属足太阴脾经之合穴，也是下肢腧穴中较常用的经穴之一。
主治脾肾二经症候。
此穴属水，有阴寒润下的特性，可发挥温运中焦、清利下焦之功。
故凡由中焦虚寒与下焦湿热所致的病症皆可选用此穴施治。
每天坚持按揉阴陵泉穴 3 分钟左右，就可以除脾湿。
阴，水之意；陵，土丘；泉，水泉。
阴陵泉穴名大意是指脾经流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积如土丘之状，故名。
【特别注意】每天在阴陵穴刺激 3～5 分钟，让气血顺利通行。
另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，这样有利于全身的气血循环，避免身体僵硬。
按摩手法【手法技巧】指揉法：用拇指指腹用力按揉阴陵泉穴 3～5 分钟，以有酸胀感为度。
点揉法：拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉 2 分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。
【功效解析】按摩阴陵泉能通经活络，健脾渗湿，益肾固精，通经活络，防治腹痛、胀满、水肿、泄泻、小便不利、遗精、遗尿、尿闭、月经不调、带下、阴痛、膝肿痛、麻痹等病症。
按摩治疗“尿不净”：慢性前列腺炎是中老年人常见病，常表现为小便不畅，即解小便时，需等待一会儿，才能慢慢解出。
有时伴有尿不净，需再等一会儿，才能解净。
按摩阴陵泉腧穴可使患者解小便自如，而且对肛门松弛的治疗也有效。
方法为：每次按摩 100～160 下左右，每日早晚按摩一次，两腿都需按摩，一般按摩两周见效。
缓解水肿的小窍门：艾灸+按摩
缓解水肿的小窍门：艾灸+按摩作者：王钲来源：《中医健康养生》2017年第08期下肢水肿和颜面部浮肿是水肿患者中相对较轻的两种情况，其他如胸水、腹水甚至全身水肿，则很有可能是肾功能衰竭、心功能衰竭、肝硬化、肿瘤等危急重症的表现，这种情况应该尽早到医院就诊，以免耽误病情。
下面仅就较轻的下肢水肿和颜面部水肿谈谈中医缓解水肿的方法。
颜面部水肿或与睡前饮水多有关颜面部的水肿，多是肺、脾气虚所致。
较轻的颜面水肿，多见于早晨起床后，有时与前一天睡前饮水过多有关。
肺脾运化失司，导致水液在眼睑、面部停留。
有的颜面浮肿与女性月经周期有关，这种特发性的水肿多发生在月经前数日或经期中，待经期结束后可自行缓解，气虚的女性常会出现这种水肿。
下肢水肿者要警惕下肢静脉曲张下肢水肿多与脾、肾气虚有关，也有很多人的轻度下肢水肿是因为下肢静脉曲张，静脉回流障碍引起的，这一类下肢水肿多属于瘀血阻络，早晨起床时较轻，而下午或者晚上水肿更为明显，这是久坐或者久站加重了静脉回流障碍的缘故。
艾灸：给身体的小火炉添柴传统艾灸具有温补脾肾阳气的作用，打个比方，艾灸就是给身体里的小火炉添了把柴火，只有火烧得够旺，身体这个机器才能更好地工作。
如果机器不好好工作的话，身体里的体液就不能顺利通过出汗或者小便排出，从而导致过多的水停留在身体的相应部位，这就是我们看到的水肿。
艾灸尤其适用于因为肺脾肾气虚导致的轻度水肿，尤其是颜面部和下肢的水肿。
另外艾灸也具有温经通络的作用，所以对于静脉回流障碍导致的下肢水肿也可以采用艾灸的方法。
☆常用的艾灸方法有以下三种：艾条灸将艾条点燃，然后在穴位上进行熏灼，艾条距离穴位约1厘米～2厘米，以能耐受的热度为宜。
一般常用的穴位是气海穴、关元穴、命门穴、大椎穴、足三里穴。
每个穴位艾灸5分钟～10分钟，以局部皮肤发红为宜。
艾盒灸将长短合适的艾条放入艾灸盒或者网上热销的随身灸灸盒中，点燃后将艾灸盒放置在穴位上进行艾灸，每次15分钟～20分钟即可。
治水肿的穴位按摩方法效果最好
治水肿的穴位按摩方法效果最好生活中许多人都有过水肿的经历，其实不妨通过按摩方法来去水肿，而且水肿也会让自己看起来要胖很多，还没有精神，那么要按那些穴位来治疗呢?今天小编给大家整理了治水肿的穴位按摩知识，希望对大家有所帮助。
治水肿的穴位按摩1、攒竹穴位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。
按压方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。
2、承浆穴位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。
承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。
前不久刚刚嫁为人妇的“绝望主妇”伊娃·朗格丽亚,在接受采访回忆她在念书时总喜欢用铅笔顶住唇下的凹陷处听课,对照承浆穴的中医理论功效,很可能这位小脸美人的瘦脸秘诀便在于此!按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20次。
3、天突穴微微仰头,位于两锁骨中间、胸骨上窝正中便为天突穴。
按压此穴能够增强机体新陈代谢能力,去除脸部多余的水分。
不少女歌手还在天突穴上贴特制磁盘,以微弱电流刺激此穴,达到清咽化痰、亮嗓的目的。
按压方法:此穴不宜重压,指法切记轻柔。
用右手的食指每隔两秒轻压一次,连按10次为宜。
4、承山穴位置就在小腿后方的正中央,也就是小腿用力伸直时出现的尖角状凹陷处。
适度按压承山穴,可以去除湿气、缓解疲劳、舒活筋骨,也能改善腿部酸痛,很适合久坐或久站的族群。
5、三阴交穴此穴位在脚踝内侧,踝尖向上3寸(相当于食指、中指、无名指、小指者四指并拢)的地方。
每天适度按压三阴交,可以促进血液和淋巴循环、帮助水分代谢,对于消除水肿有不错的效果。
6、阴陵泉穴位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下面凹陷的地方。
按压阴陵泉可以帮助身体排出多馀的水分,也能改善血液循环,有助减轻久坐、久站导致的小腿浮肿。
导致水肿的原因1、血液循环不畅造成的水肿:血液循环不畅,体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去,水分滞留在微血管内,甚至回渗到皮肤中,便产生了膨胀浮肿的现象。
下午小腿肿胀怎么办,要怎样缓解
下午小腿肿胀怎么办，要怎样缓解
引起小腿肿胀的原因是有很多种的，可能是肌肉拉伤，也有可能是腿部疾病导致的。
对于腿部肿胀，可以进行一些方式进行缓解，比如按摩或者是轻微的活动一下，然后再到医院进行详细检查。
1.耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止，按摩时间大约为1分钟左右。
2.双手握住脚踝，用双手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置，重复至少5次。
3.腿部微微弯曲，双手握住膝盖上方位置，大拇指用力从膝盖上方一直按摩至大腿根部，重复至少5次。
4.从膝盖外侧开始，双手大拇指将膝盖上方的肌肉向上提拉，再分别向外按摩，用拇指缓解膝盖上方的水肿。
5.对于长期站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动
一下或者按摩5到10分钟。
而通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。
6.季节交替时，一定要注意腿部保暖。
尤其是在夏季，穿着短裤躲在空调房里，最好用一条小毛毯盖住双腿。
7.养成每日泡脚的习惯。
泡脚不仅能缓解疲劳和压力，它还可以加速全身血液循环速度，泡脚时一定要将热水没过脚踝，同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油，而泡脚的时间也最好是在30—40分钟。
驷马穴主治及应用
驷马穴主治及应用驷马穴是位于人体小腿肚肌肉内侧的一个穴位，是中医学中常用的一个穴位之一。
据说驷马穴有着多种主治和应用，下面我将详细介绍。
首先，驷马穴主治跟肌肉有关的疾病和症状。
驷马穴位于小腿肚肌肉内侧，按压驷马穴可以舒缓和缓解小腿肚的肌肉痉挛、抽筋和疼痛等症状。
同时，驷马穴还可以调节小腿肌肉的功能，对于运动损伤、肌肉拉伤等也有一定的疗效。
其次，驷马穴主治与血液循环有关的疾病和症状。
由于驷马穴位于小腿，按摩该穴位可以促进血液循环，增加血液的供应，改善血液循环不畅所引起的问题。
比如，对于冰冷的双脚、慢性淋巴水肿、下肢水肿等，按摩驷马穴可以起到减轻症状的作用，并且长期保持按摩可以帮助改善这些问题。
此外，驷马穴还有一定的镇痛作用。
根据中医学的理论，按摩驷马穴可以刺激局部神经末梢，刺激体内产生内源性疼痛抑制物质，从而达到缓解疼痛的效果。
因此，对于一些慢性疼痛，如膝关节炎、坐骨神经痛等，可以尝试按摩驷马穴来缓解疼痛。
此外，驷马穴还可以用来调理肝脏和情绪。
根据中医理论，驷马穴属于经络穴位，通过按摩这个穴位可以达到疏理经络的作用，从而改善气血运行不畅所引起的问题。
对于一些激动、易怒、焦虑等情绪问题，按摩驷马穴可以有一定的调节作用。
此外，驷马穴还可以缓解一些与神经系统有关的疾病和症状，例如头痛、偏头痛和失眠等。
按摩驷马穴可以刺激脑部的血液循环，改善脑部供血，进而缓解这些神经系统的问题。
总结起来，驷马穴作为常用的中医经络穴位，具有调理肌肉、促进血液循环、缓解疼痛、调理肝脏和情绪、缓解神经系统问题等多种主治和应用。
当然，在进行按摩驷马穴时，最好请专业的医生或按摩师进行指导，避免不当按摩引发其他问题。
中医教你按摩穴位治疗双脚浮肿
中医教你按摩穴位治疗双脚浮肿
阴陵泉:疲劳、久坐不动，都会使水分堆积，导致双脚浮肿，不仅影响美观，还让美丽的鞋子变成了束缚与折磨。
位置：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功效：本穴为脾经合水穴，有健脾利湿、通利小便的功效，可排除体内多余的水分，消除脚部浮肿。
按摩方法：拇指稍用力按压此穴，圈状按摩1分钟。
太溪穴:脚部位于身体末端，缺少运动或血液循环不好都会导致脚部冰冷、麻痹，脚部皮肤干燥，缺少细嫩的光泽。
位置：位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
功效：按摩此穴具有补中益气、通经活络、改善血液循环，滋养脚部皮肤的功效。
按摩方法：食指、中指、无名指共同按压此穴，顺时针方向100次。
复溜穴:鞋跟的高度似乎往往与舒适度成反比，鞋跟过高或鞋底较硬都会使脚部疼痛。
位置：复溜穴位于小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。
功效：按摩此穴可通经活络，消除腿脚的肿胀与疼痛，缓解脚部的疲劳酸胀感。
按摩方法：双手拇指按压此穴，稍用力圈状按摩50次以上。
足三里:长时间穿高跟鞋，会使脚部处于紧张的状态和倾斜的姿势，导致脚部的血管和筋络凸显，不仅使我们的美丽大打折扣，还影响足部血液循环，有损健康。
位置：当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。
功效：按摩此穴，不仅有利于消除脚部的肿胀和疼痛，还能舒缓足部紧张疲劳的筋络，使足部看起来平滑轻盈。
按摩方法：按压此穴，圈状按摩2~3分钟。
按摩四穴位 快速瘦小腿
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生活常识分享按摩四穴位快速瘦小腿
导语：按摩瘦腿是一种有效消除小腿肿、酸痛的办法，然而有的姐妹们可能对穴位研究不深，导致瘦腿功效不明显，也达不到活络经脉的作用，下面就让小编和你分享瘦腿最有效的方法。
按摩小腿以达到瘦小腿的目的是很多姐妹们都会做的事情，但若穴位不对，可能徒增酸痛之感，所以MM们在进行小腿按摩的时候注意把握穴位和姿势，有效瘦腿才是王道。
1、坐在地板上，单腿弯膝，另一只腿注意伸直。
双手抱着弯膝的腿，在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）的位置，拇指按着上巨虚，另外的手指拖着小腿，中指按着承筋穴，当感觉酸痛感觉为佳。
闲时常按按，能有调理肠胃，通筋活络的作用。
2、坐在地板上，单腿弯膝，另一只腿注意伸直。
双手抱着弯膝的腿，屈膝后，胫骨内踝下缘凹陷处为阳陵泉，拇指按着阳陵泉穴，四个手指在上，当感觉酸痛感觉为佳。
3、坐在地板上，单腿弯膝，另一只腿注意伸直。
单手按腿，虎口朝外顺着小腿，拇指按压足三里穴。
足三里是一个强壮身心的大学，按摩该学位能调节机体免疫力，增强抗病能力，还可以通经活络、补中益气、疏风化湿等作用。
每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
常按压能有效消除小腿酸痛，活络经脉。
4、坐在地板上，单腿弯膝，另一只腿注意伸直。
双手抱着弯膝的腿，虎口朝外，在小腿前外侧，当犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指（中指）的位置，拇指按着下巨虚，另外的手指拖着小腿，适时按摩有助通经络，安神志。
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小腿浮肿按摩什么穴位
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《小腿浮肿按摩什么穴位》的内容，具体内容：?在夏季女新要穿短裤或者裙子，最在意的就是腿，尤其小腿。
如果小腿浮肿粗壮，那穿什么都不好看。
下面和我来看，能帮助消水肿。
1、小腿浮肿按摩三阴交穴三阴交穴位于内踝...
在夏季女新要穿短裤或者裙子，最在意的就是腿，尤其小腿。
如果小腿浮肿粗壮，那穿什么都不好看。
下面和我来看，能帮助消水肿。
1、小腿浮肿按摩三阴交穴
三阴交穴位于内踝尖上方3寸(约四指宽),胫骨后缘凹陷处。
能促进血液循环,改善下肢水肿,此外还可美容抗衰老,调理月经,改善妇科诸疾患,调节荷尔蒙分泌,是妇科要穴。
建议在经络拍打完以后,一个穴位20下左右交替按,尤其是下午开始就觉得腿部肿胀的女性们。
2、小腿浮肿按摩阴陵泉穴
阴陵泉穴属足太阴脾经,位于胫骨内侧髁后下方凹陷处,能促进血液循环,改善下肢水肿,此外还可美容抗衰老,调理月经,改善妇科诸疾患,对消化系统也相当有帮助,同样在经络拍打完以后,一个穴位20下左右交替按。
3、小腿浮肿按摩足三里
足三里:长时间穿高跟鞋,会使脚部处于紧张的状态和倾斜的姿势,导致脚部的血管和筋络凸显,不仅使我们的美丽大打折扣,还影响足部血液循环,有损健康。
位置:当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小
骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处就是足三里。
功效:按摩此穴,不仅有利于消除脚部的肿胀和疼痛,还能舒缓足部紧张疲劳的筋络,使足部看起来平滑轻盈。
按摩方法:按压此穴,圈状按摩2～3分钟。
4、小腿浮肿按摩复溜穴
复溜穴:鞋跟的高度似乎往往与舒适度成反比,鞋跟过高或鞋底较硬都会使脚部疼痛。
位置:复溜穴位于小腿内侧,太溪穴直上2寸,跟腱的前方。
功效:按摩此穴可通经活络,消除腿脚的肿胀与疼痛,缓解脚部的疲劳酸胀感。
按摩方法:双手拇指按压此穴,稍用力圈状按摩50次以上。
5、小腿浮肿按摩血海穴
位于后膝窝往上约三指的凹陷处。
瘦腿效果:消除大腿和小腿水肿,雕塑腿部曲线。
6、小腿浮肿按摩承筋穴
位于小腿后方(小腿肚)最胖的位置。
瘦腿效果:消除小腿肿胀,美化小腿线条。
腿肚臃肿的原因
造成腿肚臃肿的原因有很多,最大的原因就是水肿。
水肿就是血液循环不通畅,淋巴液回流受阻,体腔内体液增多造成的。
在现代社会中,大约有7成女性腿部有浮肿现象。
不消除浮肿,分分钟不用想减肥了。
消除水肿的按摩方法
刺激脚底,提升腿部解毒力
坐在地上,左腿往前伸直,右腿屈膝,将右脚架在左侧大腿上,用右手扶
着脚腕以固定,左手握拳,手指的第一和第二关节之间放于脚趾的下方,并往脚跟的方向推擦,利用第二关节来刺激脚底。
然后以同样的方式,左手握拳,从脚跟开始,往上推压整个脚底,重复10
个来回。
脚底是内脏反射穴位相当密集的部位,刺激脚底的话,能有效提升自身的解毒力。
按摩淋巴
五指张开,双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。
腹沟集中一部分的淋巴结,多按摩能促进新陈代谢,达到排水燃脂的作用。
敲腿部内侧的脾经
中医说"脾主运化水湿,脾气虚弱则生湿,水湿不运则泛溢肌肤而浮肿。
"所以脾经和水分的代谢有很大的关系。
按摩小腿内侧脾经的循行处,可推动淋巴及血液的流动,同时加速排除废物及多余的水分。
小腿浮肿吃什么好
1、维他命E帮助去除水肿
血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。
含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。
饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
饮食上,建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥,每天早上喝一碗,同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物,忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。
鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻,易阻碍脾气运化,也不要多吃。