中小学乒乓球队训练计划及实施方案
乒乓球队训练计划(5篇)
乒乓球队训练计划（5篇）乒乓球队训练计划（5篇）乒乓球队训练计划篇1 一、训练目的任务：为迎接江夏区中、小学生乒乓球比赛”，我校特组建了一支乒乓球训练队。
通过系统训练使我校乒乓球运动队具有一定作战技术水平，争取在比赛中取得优异成绩。
二、基本情况：由于我校乒乓球队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。
其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。
为比赛获得优异成绩，我们在四至六年级的学生中通过比赛，选拔出男女各5名队员，组建校乒乓球队。
三、训练时间：每周一至周五早6:50-7:30四、训练要求：学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。
梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
五、具体训练要求：第一阶段：（20xx年3月份）：基本技术练习。
推挡球练习：能熟练进行推挡，削球练习：能熟练进行正反手削球，攻球练习：能进行基本攻球，发球练习：能两种以上发球方式。
第二阶段：（20xx年4月份）：基本技术提高练习。
1、手攻球的连续性2、移动中的连续发力进攻3、掌握击球动作4、基本站位5、基本步伐6、正反手攻防球训练7、球的五条线路的训练，包括多球的训练8、正反手发球技术的动作方法，正反手快攻技术的训练9、正反手搓球技术动作方法，正手弧圈球技术动作方法第三阶段：（20xx年5月份）：对抗练习。
1、发球，如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等2、对攻，如推左变右等3、搓攻，如搓左变右等4、拉攻，如左打右等第四阶段：（20xx年6月份）：以赛前训练为主1、由教师陪练打比赛。
2、学生队内的比赛，可女队和男队队员比赛，以提高比带成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
六、具体训练内容：1、球性练习：（1）正反手的向上颠球（2）正手攻球（3）反手推档（4）对攻2、发球和接发球：（1）发侧旋球。
（2）发下旋球。
学校乒乓球运动方案
学校乒乓球运动方案乒乓球是我国非常受欢迎的体育项目之一，深受学生们的喜爱。
为了提高学生们的身体素质和培养他们的集体意识，学校制定了乒乓球运动方案。
本文将结合学校的情况，介绍学校乒乓球运动方案的具体内容。
一、方案目标学校乒乓球运动方案的目标是增强学生们的身体素质、培养他们的团队协作能力，同时提高他们的技术水平和比赛经验。
通过乒乓球运动，学生们可以积极参与，锻炼身体，培养健康的生活方式，同时也可以培养他们的竞争意识和团队精神。
二、训练计划学校乒乓球运动方案设定了每周训练三次，每次两小时，为学生们提供充足的训练时间。
训练内容包括基本技术的练习，如正手推球、反手推球、发球等，以及比赛技巧的训练，如战术配合、快速反应等。
训练课程还包括身体素质的培养，如力量训练、耐力训练等，以帮助学生们提高整体水平。
三、选拔机制为了选拔优秀的学生参加各类比赛，学校制定了一套选拔机制。
首先，学校会定期举办校内比赛，通过比赛的成绩评选出优秀选手。
然后，优秀选手将参加学校乒乓球队的选拔赛，选拔出队员组建学校代表队。
代表队会参加地区和省市的比赛，为学校争取好成绩。
四、设备建设为了提供良好的训练环境，学校乒乓球运动方案也包括设备建设。
学校会配备足够数量的乒乓球桌和球拍，并定期检修保养。
此外，学校还为乒乓球队提供专门的训练场地，确保训练质量和效果。
五、教练指导学校乒乓球运动方案也重视教练指导的重要性。
学校会聘请专业的乒乓球教练，为学生们提供专业的指导和培训。
教练会根据学生们的水平和需求，制定个性化的训练计划和技战术指导，帮助他们更好地提高水平。
六、比赛交流为了提高学生们的比赛经验和竞技水平，学校乒乓球运动方案也注重比赛交流的机会。
学校会组织内部比赛，使学生们有机会和其他班级、年级的选手进行交流和切磋。
此外，学校还会参加地区和省市组织的乒乓球比赛，与其他学校的选手进行交流和比拼。
七、校园文化活动学校乒乓球运动方案还与校园文化活动相结合，增加乒乓球运动的娱乐性和社交性。
小学乒乓球训练计划
小学乒乓球训练计划
首先，小学乒乓球训练计划需要包括基本功训练。
基本功训练是乒乓球训练的基础，包括握拍、站位、步法、发球、接发球等。
在小学阶段，学生们需要通过反复的练习，逐步掌握这些基本功，打好基础。
其次，小学乒乓球训练计划需要注重技术训练。
技术训练是提高学生们乒乓球水平的关键，包括正手、反手、侧身、转身等技术动作的训练。
在技术训练中，教练需要根据学生的实际情况，有针对性地进行指导，帮助他们克服技术上的难点，提高球感和技术水平。
另外，小学乒乓球训练计划还需要包括体能训练。
乒乓球比赛对运动员的体能要求较高，因此在训练计划中需要加入体能训练，包括耐力、速度、灵敏度等方面的训练。
只有身体素质达到一定水平，学生们才能在比赛中保持良好的状态。
此外，心理素质的培养也是小学乒乓球训练计划中不可忽视的一部分。
在比赛中，运动员需要面对各种压力和挑战，因此需要在训练中培养他们的心理素质，包括意志力、自信心、应变能力等。
只有心理素质过关，学生们才能在比赛中保持冷静，发挥出自己的水平。
最后，小学乒乓球训练计划还需要加强比赛经验的积累。
只有通过参加各种比赛，学生们才能在实战中检验自己的训练成果，发现不足之处，不断提高自己的水平。
综上所述，小学乒乓球训练计划需要包括基本功训练、技术训练、体能训练、心理素质的培养以及比赛经验的积累。
只有全面而系统地进行训练，学生们才能在乒乓球比赛中取得更好的成绩。
希望这套小学乒乓球训练计划能够帮助到广大的乒乓球爱好者，让他们在乒乓球的道路上走得更远。
乒乓球队训练教案
乒乓球队训练教案
目标
我们的目标是创建一个优秀的乒乓球队。
这个目标需要我们为
每一个队员提供专业的指导和训练。
训练计划
我们的训练计划分为以下几个阶段：
阶段一：基础技能训练
本阶段主要针对新手和技能较差的队员，重点训练正手、反手、发球及基本回球技术。
训练时间：4周。
阶段二：基本战术和应用能力训练
本阶段主要以双打为主，提升队员的团队协作、攻防转换和快
速应变能力。
训练时间：6周。
阶段三：比赛准备
本阶段针对即将到来的比赛，进行实战演练，加强个体能力提
升及团队默契训练。
训练时间：4周。
训练目标
我们的训练目标如下：
1. 每个队员都能掌握乒乓球的基本技能。
2. 队员之间配合默契，发挥团队实力。
3. 能够在比赛中胜出。
训练计划表
以下为我们的训练计划表：
结论
本训练计划旨在提高乒乓球队员的技能水平和团队协作能力，实现在比赛中胜出的目标。
我们相信经过充分的训练和调整，我们的队员将成为一支强大的乒乓球队。
乒乓球队训练计划
2016--2017年第二学期乒乓球队训练计划一、训练目标：通过组织系统的训练，进一步提高队员的专项身体素质和技战术水平，提高队员心理适应能力和乒乓球队的综合竞技能力。
一、在专项训练上，加强学生打乒乓球的基本动作指导，随时纠正学生的握拍方法。
二、加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合。
三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质训练。
四、提高我校在区小学生乒乓球A组的竞赛水平，在比赛中争取获得较好的名次。
二、训练时间：1、比赛训练阶段：每周一至周五，每天安排三个时段进行：上午9：20—10：00；下午：3：00—4：302、常规训练阶段：每周一至周五，每天安排二个时段进行：上午9：20—10：10；下午：3：00—4：00以上训练时间据学校作息时间表变动而作相应调整。
三、训练地点：学校教学楼二楼乒乓球室（暂定）四、队员名单：男：王骞陈奕涵胡博涵王一博陆首元徐浩铭张云鹤刘旭东女：叶彤刘亦全惠彬都盈盈汤曙歌姜馨童侯雨轩郇慧娜五、训练基础内容：简单了解乒乓球的基本知识，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，学会正、反手攻球。
基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中；提高队员的专项身体素质和技战术水平，提高队员心理适应能力和乒乓球队的综合竞技能力。
辅助训练（体能训练）六、训练总体要求：学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。
梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功为主，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
七、训练具体要求：（一）单球训练1、正手位/侧身位直、斜线攻球要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力，控制回球落点。
熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习。
2、直拍反手推挡/横板反手攻球要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量。
3、左推右攻要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确，熟练控制回球路线。
小学pingpong球社团工作计划
小学pingpong球社团工作计划
小学乒乓球社团工作计划
1. 社团简介
乒乓球是一项受欢迎的运动,既能锻炼身体,又能培养专注力和反应能力。
本社团旨在为小学生提供一个学习和体验乒乓球运动的平台,培养他们对乒乓球的兴趣,提高运动技能,促进身心健康发展。
2. 社团目标
- 普及乒乓球运动,让更多小学生了解和喜欢上乒乓球。
- 培养小学生的运动兴趣和良好习惯,增强体质。
- 提高小学生的乒乓球基本技术和比赛经验。
- 培养小学生的团队合作精神和运动竞争意识。
3. 活动安排
- 每周二和周四下午,在学校乒乓球室进行社团活动。
- 活动包括基本技术练习、对抗练习、比赛等环节。
- 每学期至少组织一次校内乒乓球友谊赛。
- 鼓励有潜力的学生参加校外乒乓球比赛。
4. 师资配备
- 聘请有丰富教学经验的专业乒乓球教练担任主教练。
- 招募乒乓球水平较高的高年级学生担任助教,协助教练工作。
5. 设备准备
- 购置足够数量的乒乓球台、球拍、球网等器材。
- 为社团成员准备统一的运动服装。
6. 宣传推广
- 在校园张贴海报,向全校学生宣传社团。
- 利用学校网站和家长会等渠道推广社团。
- 组织社团成员参加校园活动,展示乒乓球技能。
7. 家校合作
- 定期与家长沟通,了解学生在社团的表现和需求。
- 鼓励家长支持孩子参与社团活动,为孩子的成长创造良好环境。
以上是小学乒乓球社团的工作计划,旨在为学生提供一个良好的乒乓球学习和锻炼平台,促进他们的全面发展。
乒乓球队训练教学计划
乒乓球队训练教学计划下面就是作者给大家带来的乒乓球队训练教学计划（共含12篇），希望能帮助到大家! 篇1：乒乓球队训练总结过近一年的业余训练，现就学校乒乓球队的训练情况总结如下:严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。
严格的说，要建立严格的训练常规。
1、由于是业余的学生乒乓球训练，因此针对性，科学性就显得尤为重要，我们在训练时始终遵循乒乓球的发展规律，注意从小抓起，初一年级的新生入学就从中选几个较好的作重点辅导，半年后确定选手进入乒乓球队，成为正式队员。
在每天的训练中，安排适当的训练强度，对学生的起步训练中，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。
2、每次训练都有计划、有目的、而且还要有各种创新训练的手段、保证运动员训练兴趣。
有兴趣就有动力，有动力就能保证训练质量和训练效果。
例如在进行单球练习和步伐练习时，适当的进行一些技巧的比赛。
针对学生的特点和缺点对尖子生进行专项的练习。
3、重点培养运动员竞赛水平和心理素质，打好扎实基本功和实战磨合。
低年级的学生主抓单球的训练，高年级的.学生在巩固的基础上进行技巧性的练习，多球练习主要针对水平较高的同学。
对苗子进行重点辅导，平时多进行比赛练习。
在努力了一年的训练中，我们的学生在比赛中也取得了一定的成绩。
但是，比赛和训练中还是存在很多的不足之处，训练兼顾不到位，比赛中临场发挥失常，学生接触乒乓球的时间不是很长，他们的水平较低，不是很平均，所以在教学过程中仍然需要改进。
在以后的教学中，我们会从实际出发，做到精做到细，争取得到更好的成绩。
篇2：乒乓球队训练总结一、指导思想为实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。
二、目的任务为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接市、区乒乓球比赛活动，特制定本计划。
乒乓球训练计划
一、训练目标：1、通过组织系统的训练，进一步提高队员的专项身体素质和技战术水平，提高队员心理适应能力和乒乓球队的综合竞技能力。
2、在专项训练上，加强学生打乒乓球的基本动作指导，随时纠正学生的握拍方法。
3、加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合。
4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质训练。
5、提高我校在区中学生乒乓球的竞赛水平，在比赛中争取获得较好的名次。
二、训练时间：每周星期日上午8：00—11：30；三、训练地点：庆阳五中操场（暂定）四、队员名单（附后）五、训练基础内容：简单了解乒乓球的基本知识，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，学会正、反手攻球。
其它年级的训练要求：基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中；提高队员的专项身体素质和技战术水平，提高队员心理适应能力和乒乓球队的综合竞技能力。
辅助训练（体能训练）六、训练总体要求：学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。
梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功为主，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
七、训练具体要求：（一）单球训练1、正手位/侧身位直、斜线攻球要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力，控制回球落点。
熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习。
2、直拍反手推挡/横板反手攻球要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量。
3、左推右攻要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确，熟练控制回球路线。
4、正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高，掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领。
注意击球点，步法移动迅速、准确。
5、正、反手搓球要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化，注意长短结合，转与不转结合。
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中小学乒乓球队训练计划及实施方案枣庄东方国际学校乒乓球队训练计划及实施方案一、指导思想
为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的
发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组。
为了在教
学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。
二、训练目标:
1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合，提高比赛水平。
3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提高学生的身体素质。
三、具体训练内容安排:
准备期:
1、召开全队队员会议,宣布训练纪律
2、准备训练所需器材。
第一阶段:入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。
1、乒乓球球性训练。
2、最基本的发球:正手平击发球。
第二阶段:乒乓球基本技术练习(包括手法和步法)。
1、发球与接发球;
2、推、挡球技术;
3、基本步法训练
4、搓球技术
5、正手攻球
第三阶段:巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡，搓球，正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第四阶段:发球和接发球练习，专项技术训练。
1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
2、接发球
要求站位正确，注意力集中。
3、乒乓球专项技术训练。
第五阶段:乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。
1、乒乓球基
本战术的教学。
2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
四、训练地点:1、小黄楼乒乓球活动室。
2、学校体育器材活动室。
;下午4:00---5:20 五、训练时间:学生在校时间的每天早6:00---7:20;中午12:30---13:40
六、训练人员:1、小学部男队:林德华、陈硕、刘宾庆、赵先鹏;
女队:杨晓婵、王惠荣、吴兴宇、蔡园园。
2、初中部男队:郭科学、朱家亮、李翔、王杰;
女队:姚梦圆、王梦珂、皮晋涵、袁雪。
七、获得成绩:在峄城区中小学乒乓球比赛中荣获:1、小学男子团体第四名。
、中学女子团体亚军。
3、中学男子团体冠军。
4、个人单打:林德华【小学第8 2
名】、郭科学【中学组男子冠军】、朱家亮【中学组男子亚军】、李翔中【学组男子第四名】
王梦珂【中学女子组第六名】。
八、教练员:刘杰
枣庄东方国际学校
乒乓球社团
2013年12月6日。