[设计]大学健美操论文[1]
健美操论文免费范文精选
健美操心得郭哲每当人们听到节奏感强的音乐时，无论自己是否学过，都会情不自禁地想跳舞，这是一种本能，也是人对于和谐之美的追求方式。
但只有学过健美操，才能在娴熟优美的动作与音乐的融合之中获得更高的精神享受。
众所周知，健美操是一种融体操、舞蹈、音乐于一体,通过徒手或使用健美器械的身体练习,达到健身、健美、健心目的的新兴体育项目。
练习健美操不限性别、年龄，又没有对器材、场地的要求，且运动强度适中，安全系数高，可谓是自我锻炼最适宜的项目。
不过坦白地说，我以前并不是很了解健美操，在选修了健美操课之后才渐渐懂得其博大精深之处。
老师说一个组合可由几个基本舞步构成，上肢动作与下肢动作的搭配并不是固定的，只要不是跳既成的整套健美操，我们完全可以按照审美感受自己组合，充分发挥自己的创造力。
我觉得这正像《笑傲江湖》中剑宗高人风清扬传授令狐冲的独孤九剑一样，最上乘的剑术不是使出某个门派的某套精妙剑法，而是从心所欲，招无定式，变幻无穷，让对手只能防守，无从破解，更谈不上进攻了。
所以，独孤九剑虽然只有九招，但变化多端，远胜于千招万招。
这样一联想，我终于知道了为什么老师随意跳出一个组合总能使我们惊叹她动作的美妙与和谐。
推而广之，只要我们跳离思维定势，将所学的知识活学活用，就能在任何领域实现创新，取得突破性进展。
健美操不仅博大精深，还有多种功能，其中一种就是锻炼身体，保持身材。
因为它起源于传统的有氧健身运动，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式。
所以在运动过程中，人体能够利用氧气将体内的糖类、脂肪分解，达到瘦身的效果。
与其他运动不同，它的运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，是有氧耐力的基础。
中低强度决定了它适宜于不同年龄、不同体质的人进行有效的锻炼，节奏有快有慢，动作有难有易，运动量和运动强度的大小可以任意调节，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。
健美操不仅是健身的，而且是时尚的，也就是说，健美操不仅有助于锻炼身体、保持身材，还以其时尚的动作和音乐来愉悦我们身心。
大学体育健美操课程教学的论文
大学体育健美操课程教学的论文1．研究对象本文以湖北省10所高校健美操课程为研究对象。
以健美操教师20人，随机抽取参与健美操课程学生200人作为调查对象。
发放问卷200份。
收回197份，回收率是98．5%，在收回的197份问卷中有效率达到100%;教师中总共发出去问卷20份，收回20份，回收率是100%，在收回的20份问卷中有效率达到100%。
2．研究方法3．研究结果分析3．1湖北省高校大学体育健美操课程现状分析3．1．1教学内容现状及存在的主要问题调查得知，湖北省高校健美操课程教学内容(技术部分)，35%的教师会选择大众等级健美操作为教学内容，30%的教师会选择健美操基本步法作为教学内容，这二者为主要教学内容，少数教师以自编套路、风格类、素质练习为教学内容。
这说明教师授课内容难度适中，易于学生掌握，同时也能激发学生的学习兴趣。
3．1．2课程设置现状及存在的主要问题通过访谈法了解到，湖北省高校健美操课总学时为32，而理论课时为4，理论课时偏少，少部分教师会在技术课中附带讲解，有些甚至不开展理论课。
3．2湖北省高校健美操教师队伍现状及存在的主要问题3．2．1教学方法现状及存在的主要问题湖北省高校健美操教学方法上，100%采用的是示范讲解法，70%采用的是完整法与分解法，60%采用的是累进教学法，50%采用了重复、交替练习法，30%采用了口令提示法，其他教学法占10%。
从下表我们可以看出，健美操教学采用的最多的方法是示范讲解法，主要还是通过教师的讲解、示范，学生从直观上理解，从而掌握健美操的动作。
教师应该在教学方法上注意多样化，有助于提升教学效果。
3．2．2教师原始专项和继续教育现状及存在的主要问题湖北省高校健美操教师的原始专项来看，原始专项为健美操的占总数的30．1%，体育舞蹈占总数的25．4%，艺术体操占总数的21．8%，体操占总数的13．5%，其他专项占总数的9．2%，由此可见，湖北省高校健美操教师中原始专项为健美操的体育教师人数最多，成为湖北省健美操教师队伍的优势。
体育健美操论文
体育健美操论文摘要：本文主要从身体素质、心理素质、性格特点和动作熟练程度等方面对健美操中的表现力的影响因素展开分析，并提出相应的培养对策。
关键词：关键词：健美操;表现力;影响因素;培养对策随着社会的进步，人们生活水平的提高，生活、工作节奏步伐的不断加关键词：健美操;表现力;影响因素;培养对策随着社会的进步，人们生活水平的提高，生活、工作节奏步伐的不断加快，有一个健康的身体和健康的生活方式成为人们追求的目标，健美操这项集身体运动与音乐为一体的体育运动，它正以独特的感染力吸引越来越多的人来关注和参与这项运动，也渐渐的成为人们喜爱的健身运动。
同时，在校园内健美操选项课也很受学生的欢迎，但是如何增加健美操的感染力和吸引力，提高健美操的观赏性，更好的用肢体语言去诠释健美操的内涵，表现力就显得极其重要。
因此，在平时的教学和训练中，教师都应注重对学生表现力的培养。
1、身体素质及形态方面的影响因素健美操运动对力量、灵敏、协调、柔韧和速度等方面的要求非常高，良好的身体素质是保障高质量、高规格完成动作的基础。
当动作与音乐协调的时候，如果没有良好的身体素质做铺垫，动作根本就无法完成。
那何来的表现力可言呢其次是身体形态，身体形态是健美操表现力最直观的一个影响因素。
匀称的身形和端正的五官往往能给人留下一个美好印象!2、心理素质与表演经验方面的因素在进行健美操表演时，如果没有一个很好的心理素质，在舞台上就会出现紧张、浮躁、不安的消极情绪，造成这样的原因主要是因为参加健美操的表演太少，锻炼的次数太少，心理素质和表演经验是成正比例关系的，不言而喻，如果表演次数多，积累的经验越多，那么心理素质就会越好。
这样在舞台上表现自我的时候就更容易和轻松。
3、性格特点方面的因素每个人都有自己与生俱来的独特的个性，有的个性张扬，有的内敛。
健美操这项运动，需要人们用自己的肢体语言结合音乐去诠释它的内涵。
活泼的个性能更好地表达和展示健美操的活力，因此，教师在平时的教学中，应注重学生性格的培养，特别是要帮助性格内敛的学生养成较为活泼的个性。
大学体育结业论文——健美操
大学体育结业论文——健美操学院：经济管理学院年级：2010级姓名：学号：01017012任课教师：大学体育结业论文——健美操内容摘要：健美操融健身、娱乐、观赏于一体，是一个新兴的体育项目，近年来大众健美操运动如雨后春笋般蓬勃发展，且势头越来越猛，已然成为我国全民健身运动的一个重要组成部分。
健美操做为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的青睐。
它具有所有有氧运动的健身功能，除此以外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法，其前景更是无限光明的。
关键字：全民健身娱乐修身养性和谐发展健美操正文：已经选了两个学期的健美操了，在这学年即将结束的时候，趁着写这篇结业论文的机会，来浅谈一下在这一年中我对健美操的认识和理解。
18世纪法国哲学家锹德罗曾说：“生命在于运动”。
他认为，自然界的生命物质，都是在运动中发生发展的。
如果运动停止了，生命也就结束了。
人的生命靠运动维持，运动能够促进生命。
运动能增强体质，提高机体的抵抗力和对自然环境的适应能力，从而预防疾病发生。
在体育锻炼过程中，自然界的各种因素也对人体产生作用，如日光的照射、空气和温度的变化以及水的刺激等，都会使人体提高对外界环境的适应力。
所以，经常参加体育运动的人，不仅身体壮实，而且活泼、聪明，反应敏捷，接受新事物也快，平时极少生病。
体育运动还能使人体态健美。
运动赋予我们生命，运动的人充满着活力，让我们在大学的学习之余有一个良好而饱满的精神状态和身体素质。
对于女孩子来说有气质、精神面貌好会给人带来很好的印象。
而体育锻炼就能使我们做到。
由其是健美操的学习，更能使女孩的柔性之美体现出来。
健美操是时代的产物，他结合了音乐与体操。
大学生健美操论文
班级：姓名：目录1、内容摘要··································2、关键词····································3、健美操的发展史····························4、正确认识健美操的概念、特点与意义·········5、培养科学的健美操锻炼意识·················6、健美操锻炼的原则和方法···················7、正确选择健美操···························8、健美操锻炼中常见的几种误区及处理方法·····9、健美操锻炼的营养知识，卫生知识···········10、培养欣赏健美操的兴趣、树立终身体育观····1、内容摘要：当今世界，追求健康，崇尚健美之风已遍及全球。
健美操论文
健美操是我在大学里选修的第一门体育类选修课，并且还是补选上的课程，所以我错过了第一节课，但是我却从同学口中得知这是一门十分有趣的课程，这个传言，引起了我对这门课的极大地兴趣，我开始期待第二节课的开始，想要亲身体验一下，这门课到底是怎样的有趣。
我在这节选修课之前是一节必修的体育课，那节课活动量很大，下课之后我也懒得怕四楼回宿舍，索性就直接来上课了，所以到的很早，老师和其他同学都没来。
过了没一会，我就知道老师来了，因为我听到了一阵爽朗的笑声，正所谓未见其人，先闻其声。
笑声过后老师就和几个同学一起边走边笑得走了进来。
老师在聊天的过程中还讲了很多的人生经验，看着老师一边与同学谈笑风生一边将人生道理传授给同学们，我突然明白了为什么这门课被传言为是一门有趣的课程。
如果要是被问起什么样的老师是一个合格并且深受喜爱的老师，那我的回答一定是既不会让我感到枯燥又能实实在在的教诲我的老师。
如果只是一味的采用填鸭式的教学，那么学习将会变成负担，授人以鱼不如授人以渔，尤其是体育类得学科，似乎学会正确、健康的生活和健身比完成单一的课程内容更为重要。
从第一眼看到老师我就知道，这个老师身上的感染力将成为我们学习中的一大助力。
她的阳光、她的热情、她的专业和她的人生态度都在充满活力的笑容和青青上扬的欢快语调中传递给了我们，就如同太阳传递热量一样，和煦的、温柔的照亮我们的人生。
在课堂开始后我们并没有开门见山的直接学习动作，而是开始了体育的思想教育。
从健美操的历史顺延到了老师自己的专业体育生涯，在体育生涯中老师得到了很多的心得体会，老师也一并分享给了我们，健美操动作的标准规范化、健美操动作美感和健美操精神在生活中的延伸等等，我们听后受益良多。
这些像是听故事一样听来的道理，让我们对体育、对健美操都重新有了一个全新的认识。
在有了这些认识之后，大家对健美操都变得跃跃欲试，都想将这些知识变成活灵活现的动作，想让这些知识由自己亲身完成。
因为更加了解，所以更加有信心。
高校健美操教学论文
高校健美操教学论文摘要：体育教学是多种项目的交叉融合，是一个不断发展与创新的动态过程。
在体育教学中将瑜伽与健美操相结合，不仅能够通过动静结合、合理互补的方式缓解学生的身体疲劳状况，而且能够进一步开发瑜伽运动的价值，拓宽和充实高校健美操教学的课堂内容和范围，激发学生学习健美操的兴趣和动力，提高自己的身体素质。
从教学改革的角度来说，两者的融合也是高校体育教学创新性的突出体现，不仅能提高健美操教学的课堂效率和课堂质量，也能进一步培养学生终身体育观，开拓体育教学的新路。
健美操项目具有健身性、无年龄层次、丰富新颖、有益身心健康等优点，在体育教学中成为重要的健身项目。
健美操教学注重动作的协调性和多变性，注重在运动时鲜明的节奏感和韵律感，同时集健美和健身于一体，不仅可以提高学生的身体素质，也可以达到美化形体的功能。
其所具有的健美操所特有保健、健身、健美、娱乐的实用价值奠定了其在高校体育教学中高欢迎度与接受度的基础。
一、瑜伽运用于健美操教学的可行性瑜伽与健美操练习的相似性是决定瑜伽能够运用于健美操教学的重要影响因素。
两项运动虽然在训练技巧、主旨精神方面有着明显的差异，但也具有一定的相似性。
笔者通过对两者的对比分析，来论证两者在练习目的、练习方式、练习场地等方面的相似性，从而从可实际操作的角度进一步论证瑜伽运动与健美操的互相融合。
正由于健美操注重动感，所以在短时间、集中化的课堂教学过程中强度较大，易引发运动后的疲劳。
而瑜伽主静的特点正好与健美操形成了一动一静的补充与呼应，通过瑜伽的调节，可以放松人体的呼吸系统和循环系统，从而消除学生的疲劳状态。
（一）练习目的具有相似性健美操是一种有氧运动，是人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动需要持续一定时间、需要全身的协调与配合。
而瑜伽也是需要通过一定强度的有氧练习，需要身体技能的协调配合才能达到训练目的的一种运动形式。
在训练目的上，两者都具有强身健体、美化形体的功能，即通过身体各部位的配合和相关动作技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。
对普通高校健美操课的教学方法论文
对普通高校健美操课的教学方法论文摘要：健美操教学作为教育手段，已列入教学之中。
通过健美操教学不仅能够锻炼学生身体，培养良好的身体姿态，发展动作的协调性、节奏感，还有抒发和表达人的思想情感，培养人们的创造力、表现力，增进同学之间的交流，培养良好的人际关系，加强对学生形体和美育的教学，增强体质，增长学生文化艺术的专业修养，使学生各方面都得到发展。
特别在健美操教学中，更应正确运用各种方法，以完成教学任务，达到不断改进和提高教学质量的目的。
关键词：健美操；教学方法健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体，追求人体健与美的运动项目，现以成为各高校女生体育教学的一门主要课程。
由于健美操是在音乐伴奏下连续完成各种不同动作所组成的成套动作练习，具有造型美观、活泼多变、讲究力度等特点，因而要求练习者韵律感、节奏感和协调能力、准确能力、表现能力、记忆力较高。
但在教学实践中有许多同学经常出现动作不协调并容易出现遗忘动作和路线错误等现象，不利于整体动作的完成。
针对这种状况，笔者在教学过程中，尝试运用多种教学手段，取得一定的效果，对教学具有一定的参考意义。
一、健美操教学中常用的方法（一）完整示范法把所学动作，给学生完整地演示出来，使学生建立正确完整的印象，有利于学生掌握所学动作；同时使学生明白、清楚、掌握动作的要领，并能准确做出来，使学生体会健美操动作的精髓，从而能够表现健美操的风格、特点。
示范应从不同角度，正面、侧面、背面加以演示。
当然，其它角度示范应在掌握规定方向之后，才能灵活运用，免得使学生不知怎么样做才是对的，不利于教学效果。
（二）分解法将复杂的健美操动作分解进行教学，使学生容易掌握。
（三）语言法语言法是教学中最常用的方法之一，可以把自己学习健美操的一些经验归纳为简洁的语言以便于学生更好地理解和吸收。
在教学生慢、慢可以用12、34，快、快对应5、6，这样便于学生对音乐的理解，当然在教学中，还可以用前进、后退、并步、右转、左转、旋转等语言提示来引导学生完成所学动作。
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[设计]大学健美操论文[1]健美操对大学生心理健康的影响鲁东大学外国语学院 08法语黄宗超 20081411043现在的大学生由于受到学习、择业、经济压力和社会、学校、家庭、个人因素等各方面的影响，精神负担过重，导致了许多心理障碍和心理疾病。
同时，大学生们肩负着历史和人民赋予的使命，心理健康与否，不仅直接影响到自身的健康成长还关系到国家和民族的兴衰。
因此，努力改善这种状况，提高大学生的心理健康水平是不容忽视的。
就我自己而言，我觉得每个星期一的健美操课是一种享受，她让我经历一种截然不同的生活状态，充满激情与运动的快乐，健美操课带给我一种活力，我发现我渐渐的喜欢上了健美操课，喜欢上了这种激情活力，喜欢上了运动。
每当音乐响起，我能感受到我心中的欢乐。
健美操能够让我感受到一种生活态度，这是一种积极的生活态度，让生活充满了自信和快乐，以一种乐观的态度去面对生活。
健美操是融体育与艺术、集健身与娱乐于一体的体育运动项目，并以其独具的特色和魅力吸引着广大学生，深受他们的喜爱。
健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用，尤其是对于控制体重，减肥和改善体型体态，提高协调性和韵律感具有良好的效果。
因此，它对身体健康的积极影响显而易见，然而对学生的心理健康又有何影响呢,本文以健美操为切入点在理论上探讨对大学生心理健康的影响，提高大学生的心理健康水平，培养终身体育习惯，塑造合格人才。
健美操运动的特点，高度的艺术性健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目上特征上。
健美操动作协调、流畅、有弹性，使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了“美”的享受，提高了审美意识和艺术修养。
强烈的节奏性健美操运动之所以深受喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感外，很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来了活力，健美操动作与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力。
广泛的适应性健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，因此对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。
健身的安全性健美操所设计的运动负荷及运动节奏，都充分考虑了运动而产生一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体质，甚至若体质的人都能承受的有氧范围。
人们在平坦的地面上，在欢快的音乐声中，跟随快慢有序的节奏进行运动，十分安全，而且有效。
健美操运动的功能，增进健康美“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，已有研究表明，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。
一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。
塑造形体美通过健美操练习尤其是力量练习，可是骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得均匀健美。
其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，形成优美的体姿。
缓解精神压力，娱乐身心科学研究表明:体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生。
而健美操做为一项体育运动，以其动作优美、协调、全面锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。
另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。
医疗保健健美操除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。
如对下肢瘫痪的病人来说，可做地上健美操和水中健美操，以保持上体并促进下肢功能的恢复。
只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。
健美操对心理健康的影响，健美操运动有助于排解不良情绪，消除心理障碍，治疗心理疾病在现代社会中，大学生由于学习和其它各方面的压力，挫折可能产生悲观、失望的消极情绪，进而导致忧郁、孤独、自闭等心理障碍。
研究表明，体育运动有助于人们摆脱压抑、悲观等消极情绪，降低焦虑、消除忧郁等心理障碍，使们们保持心理平衡，达到心理健康。
健美操所具有的独特的活动内容和形式，使学生在优美音乐伴随下，获得“学会了”的愉快感、“增长了”的喜悦感、“成功了”的兴奋感以及“获胜了”的欢心感，这些运动满足感和成就感的体验能排解不良的情绪，且具有很好的消除心理障碍的效果。
健美操属于中等运动强度的有氧运动，近几年来，有氧运动的健心效果已被愈来愈多的科学研究所证实，既可以降低抑郁，又对长期中度的焦虑和抑郁症等心理疾病有治疗作用。
健美操运动有助于培养审美意识健美操是讲究艺术性的运动项目，经常从事健美操的练习，要求在动作中展现动作美;在欣赏音乐中，增强韵律感和节奏感，品味音乐美，提高音乐素养和对音乐的鉴赏能力;在形体练习中，培养学生高雅的气质，追求形体美。
这样能使学生们得到一种情感被激发和情感得到宣泄的美感，一种从认识美、鉴赏美、追求美、表现美、创造美、展现美到体会美和享受美的满足，使学生的身体素质和文化艺术素质到全面的提高。
健美操运动有助于形成坚强的意志品质健美操中有许多不对称的动作和较复杂的上下肢配合动作，以及对动作的力度、幅度都有一定要求，持续的时间也较长，尤其是长达一个多小时的有氧健身操，需要克服生理极限，磨炼学生装克服疲劳的意志力和耐力，形成坚韧的意志品质;难度动作中的腾空类动作则可以锻炼学生勇敢的意志品质。
同时在强劲的音乐伴奏下进行锻炼，往往使学生忘却疲劳，在不知不觉中提高了身体的耐力水平。
大学生形成吃苦耐劳、坚忍不拔、果断、勇敢、自控、自信等良好的心理品质要以为立足于竞争激烈的世界增加了一份筹码。
健美操运动有助于提高表现力，增强自信心俗话说:“爱美之心人皆有之”。
虽然有的人已经注意到了自身的价值的重要，但害羞心理的作怪，使表现受到抑制。
而健美操属于技能性的身体活动，它区别于其它的运动项目，以健美操为手段，为学生提供自我表现的场所，不断激发表现的热情，使之转化为表现行为，提高表现力。
表现力的提高会使心理状态更加稳定，在学习过程中，循序渐进的进行引导，学生体会到自己的能力，在不断完成动作，同时也增强了自信心。
健美操运动有助于智力的发展，提高创新能力智力是指在完成学习活动时所必须具备的认识能力的综合体，是人们圆满完成学习、工作任务的基本条件，而正常的智力是心理健康的基础。
经常参加健美操运动，有助于提高学生的注意力、记忆力、思维力和想象力等，促进大脑的开发和利用，增强神经系统的功能，促进脑部血液循环，提高呼吸系统机能，使大脑获取更多的养分，有利于大脑的记忆和形象思维。
另外，可以在一定程度上消除脑力劳动引起的疲劳，提高学习的效率，并能充分挖掘和开发学习的潜力。
健美操运动有助于增强终身锻炼的自觉性，形成良好的体育习惯高等院校开设体育课的宗旨是增进健康，提高大学生身体素质，培养健康的体魄和心理迎接社会的竞争和挑战，增强锻炼的自觉性和获得终身体育习惯。
具有较强锻炼功效、运动负荷及难度适宜、富有魅力的健美操能激发学生锻炼的兴趣，会全身心的投入练习，并能取得良好的效果，增强自觉参加锻炼的主动性，逐渐形成良好的体育习惯，为终身体育打下坚实的基础。
健美操以其独特的活动内容和形式，对大学生的心理健康具有积极的影响，它是其他任何方式、手段无法取代的。
在欢快强劲的音乐中，可以使学生的自我封闭意识彻底解脱，消除紧张情绪，活动中的融洽和谐、高雅的艺术气氛能增强学生间沟通和交往的意识和欲望，提高人际交往能力。
长时间一定强度的有氧练习，能够锻炼学生的意志，促进学生的智力发展，自我意识的增强。
有组织有目的表演或比赛，可以激发学生的进取心，改善情绪状态，激烈奋发图强和追求健康积极的生活目标。
通过健美操运动，在大学生中树立全面的健康观，摆正健身与健心的关系，促进了学生的身心健康，而且活跃了校园文化生活，是值得大力提倡的。
在运动中挥洒热情已经选了三个学期的健美操了，每一学期都使劲的抢流量，只是因为自己对于这一项运动的热爱。
健美操不像舞蹈，纤细柔美却缺乏活力，也不想田径排球，运动量极大缺乏美感，深深地吸引着我。
从很早以前我就和母亲一起去市里面的健身房学各种各样的健美操，爵士、拉丁、搏击等等，每一种都有其独特的魅力。
人们参与健美操锻炼的主要目的应该是健身与娱乐。
我们对健美操的健身功能是比较了解的，但对娱乐有不同的理解。
其实，任何体育活动都与娱乐有关，寻求快乐是人类的天性和自然的心理需求，在得到乐趣的同时达到健身的目的是健身健美操的首要准则。
因此，健美操锻炼首先要注重练习者的心理感受和情绪的体验，也就是说练习者所表现出来的热情与活力、快乐与自信。
而每个人身体状况和运动水平都是不同的，参与健美操锻炼要根据个体差异和自我感觉，排除竞争的想法，以安全、无损伤为原则，以适合自我为标准，不应要求太高的技术和身体姿态，娱乐身心是我们要考虑的第一因素。
近年来，人们对于健身的热情随着对于苗条曲线的追求而不断上涨，健美操是一项较为普遍的健身运动，自然成了人们的首选。
也在很早以前，健美操就进入了校园，从初中到高中到大学都能见到练习健美操的学生，一个班的人都在做着一样的动作，怎么不让人感受到青春的活力呢。
随后，表演性健美操和竞技性健美操也开始在学校中出现，而高校良好的师资和场馆条件又为竞技健美操的普及奠定了基础，每年不少高校都组织队参加各种形式的全国健美操比赛，如今，高等院校已成为我国竞技健美操发展的重要基地。
学了这么长时间的健美操，我有很多感想。
首先，健美操可以塑造形体美。
我们无法选择自己的长相，却可以选择自己的健康、线条和气质。
学健美操让我的各方面气质都有所提升。
走到哪儿都直挺的背总是显得很有精神。
健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对青少年、中年人甚至是老年人都是一种医疗保健的理想手段。
只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。
我本身不是一个身材窈窕的女生，但是这并不妨碍我对健美操的喜爱，我知道，不论是什么样的身材，只要能放得开并且用心地去跳，甚至比其他人跳得都好。
不仅这样，每周三至五次的健美操绝对会让一个人慢慢瘦下来，只是需要坚持不懈地锻炼才可以保持。
其次，可以缓解精神压力，娱乐身心:随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。
前段日子我听中央人民广播电台的健康之声里说到，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多疾病也与精神压力有关，如高血压、癌症等。
健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。