女性28天生理周期表
女生生理周期
女生生理周期女生生理周期是指女性每个月经期的周期变化。
一般来说，女生的生理周期大约为28天左右，但也有些女生的周期可能会稍有变化。
生理周期的起始是从第一天月经开始计算的，周期的结束是下一次月经来临。
在这个周期中，女生的身体会经历一系列的生理变化。
第一阶段是月经期。
月经期通常持续3-7天，这是女性子宫内膜剥落的过程。
在这个时期，女生可能会出现腹痛、乳房胀痛、情绪波动等不适症状。
这一阶段的最后一天是女生新的生理周期的开始。
第二阶段是卵泡期。
卵泡期通常从月经结束后持续10-14天。
在这个时期，女生的卵巢开始发育新的卵泡，其中一个卵泡会成熟并释放出卵子。
在卵泡期的最后几天，女生的体温会略微升高。
第三阶段是排卵期。
排卵期通常发生在卵泡期的第14天左右。
在这个时期，成熟的卵泡会破裂释放出卵子，进入输卵管等待受精。
排卵期是女生最容易怀孕的时间段，所以需要注意避孕。
第四阶段是黄体期。
黄体期通常从排卵后持续12-16天。
在这个时期，卵泡破裂的地方会形成黄体，黄体会分泌一种叫做孕酮的激素，维持子宫内膜的稳定。
如果没有受精，黄体会逐渐退化，激素分泌减少，子宫内膜开始脱落。
这就是女生生理周期的四个阶段。
除了这些阶段，女生的身体在整个生理周期中还会经历一系列的变化。
例如，在排卵期，女生的性欲会增加，皮肤可能会变得更光滑细腻；在黄体期，女生可能会出现乳房胀痛、情绪波动等症状。
每个女生的生理周期可能会有所不同，因此了解自己的周期变化是非常重要的。
通过记录月经周期和了解身体的变化，女生可以更好地照顾自己的身体健康。
生理周期表安全期表
生理周期表安全期表生理周期是指女性月经周期中的生理变化，通常为28天，但也有不规律的情况。
在生理周期中，女性身体会经历排卵期、卵泡期、黄体期和月经期等不同的阶段。
而在这个周期中，有一个特别重要的概念，那就是安全期。
安全期是指女性在生理周期中不容易怀孕的一段时间，也是许多女性在避孕方面的重要依据。
接下来，我们将详细介绍生理周期表和安全期表的相关知识。
首先，让我们来了解一下生理周期表。
生理周期表是指女性月经周期中各个阶段的时间分布情况。
一般来说，生理周期分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。
月经期一般为3-7天，是子宫内膜脱落的过程；卵泡期从月经期结束到排卵前的时间，此时卵子在卵巢中成熟；排卵期是指卵子从卵巢释放出来的时间，通常为生理周期的中间阶段；黄体期是指卵子没有受精后，卵巢中黄体的存在时间。
通过了解生理周期表，女性可以更好地了解自己的身体状况，合理安排生活和工作。
接下来，让我们来了解一下安全期表。
安全期是指女性在生理周期中不容易怀孕的一段时间。
一般来说，安全期包括月经期和排卵期前后的时间。
在月经期，卵子已经排出体外，子宫内膜也在脱落，此时是不容易怀孕的时间；在排卵期前后，卵子尚未排出体外或者已经排出体外，此时也是比较安全的时间。
通过计算生理周期表和了解排卵期，女性可以更准确地确定自己的安全期，从而在避孕方面有一个更好的依据。
在实际生活中，许多女性通过测量基础体温、观察宫颈粘液变化等方法来确定自己的生理周期和安全期。
通过这些方法，女性可以更准确地了解自己的生理周期表和安全期表，从而更好地进行避孕和生育规划。
同时，对于那些想要怀孕的女性来说，也可以通过了解自己的生理周期表和安全期表来更好地安排怀孕的时间，提高怀孕的成功率。
总之，生理周期表和安全期表是女性生活中非常重要的一部分。
通过了解自己的生理周期和安全期，女性可以更好地进行避孕和生育规划，同时也可以更好地了解自己的身体状况。
因此，建议女性朋友们要重视自己的生理周期和安全期，通过科学的方法来进行计算和观察，从而更好地保护自己的身体健康。
女人二十八天生理周期的健康变化
女人二十八天生理周期的健康变化健康日历，是根据女性月经周期28天的激素特点而拟定的。
对于女性来说，这28天就是1个月。
这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用。
第1天小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。
通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
第2天沉睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。
因为这时用药最有效。
另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
第3天巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。
此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。
第4天减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水。
这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
第5天美发和美肤由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。
第6天排除废料此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。
因此你每天要至少饮2升水。
第7天饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。
每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒。
会帮助雌激素更好地保护心血管。
第8天补养神经此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。
第9天状态特别好雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。
第10天看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。
这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
第11天工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。
现在是你面试和谈判的最好时机。
第12天尽情性爱这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。
女性生理周期表
女性生理周期表作为一个女人，不了解自己的生理周期真的是太说不过去了。
作为一个男人，不了解女人的生理周期就别怪老婆埋怨你没情调了。
所以男人女人都该知道的事情就是，女性生理周期是怎么样的。
女性生理周期表1、这个表的默认周期是28天，很好算，4*3+5+1+10=28。
因为女性正常的生理周期都是28天来的。
2、排卵日指的是卵子被排出的那天，一般是下次月经来潮之前的第14天。
由于精子在女性体内可维持2-3天受精能力，所以在排卵日前后都容易受孕。
容易受孕的日子便称为排卵期。
3、红色表示经期，因为经期流血。
绿色表示排卵日，意味生命。
黄色表示排卵期，提示此时性交有受孕危险。
4、除了经期和排卵期，其他的日子变为安全期，在此期间性交不容易受孕，但由于女性经期大都不标准，所以也不能确保百分百安全。
5、箭头表示一个标准周期内各生理期的发生顺序，以经期第一天为开始之日。
女性生理周期表示着什么女性和男性不同，独特的生理特征和注定的责任意味着女性有着多一份的担忧和期待。
但女性若能够有效利用自己的生理周期，将会顺风顺水。
第1天：月经第一天总是不那么好受的，由于此时MM的神经都比较敏感，可能有偏头痛、痛经、胸胀、腰酸等种种不适，所以GG们要温柔不要惹MM生气了。
此时女生应该静养。
第2天：随着经血的蜂拥而出，下身的血流开始畅通，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，应该早点入睡以便“自然美白”。
不过记得要垫上超大型的夜用卫生棉才能安然进入梦乡。
第6天：烦人的“大姨妈”终于快要过去了，此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。
MM们应该多喝热水，提高排毒效率。
第9天：步入排卵期，此时MM们容光焕发，雌激素水平继续上升，最适合和他亲密接触时期来临了。
第10天：免疫系统运作加强，此时是看牙医的好日子，因为几乎没有感染的可能，而且对疼痛也不怎么敏感。
第11天：这天是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。
女孩生理周期的分段以及经期的注意事项.
女性生理周期的分段以及经期的注意事项临床上很多患者不了解女性胜利者周期的分段，略知经前，经期和经后，因此本篇主要讨论生理周期的分类，这里以28天（4周为例），古籍记载女子4-5周均属正常。
在28天为一个生理周期中，可分成4个阶段：1、卵泡期(第1-12天)，卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出荷尔蒙帮助子宫内膜成长。
2、排卵期(第13-14天)，卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。
3、黄体期(第15-28天)，排卵后，若卵子停在输卵管期间，卵子无受精的情况下，子宫内膜便停止成长。
4、月经期，子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎粘膜便由子宫经阴道排出，这就是经血，同时体内另一个周期循环也随之开始。
了解了分期后大家需要知道4期的具体意义，第一期主要为卵泡的发育，第二期主要是排卵与同房，因此若干女性需要生育往往锁定此期同房，第三期往往是受精卵孕育，很多患者说排卵也排了，同房也同了最后还是没有怀上，那么是不是黄体期出现了问题呢？第四期经期，关于经期的注意事项是今天具体讲解内容，因为前三期的相关内容在我博客里都提及过，因此各位需要关注请查找前面的博文。
经期自我注意保健事项：1月经期间所用的卫生巾要干净，并经常换，以防感染；2经期不可洗盆浴，要洗淋浴，以免不干净的水进入阴道造成感染；3经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一次；4经期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果；5月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动。
很多女性在月经期会感觉腹部和腰部胀痛难忍，为了暂时消除腰部的酸痛和胀痛，她们会捶打自己的背部。
这种做法虽然会暂时缓解腰部的酸痛，但会使盆腔进一步充血，导致血流加快，进而引起月经过多或经期过长的月经不调的表现。
白主任提醒，经期出现腹部和腰部的胀痛、酸痛，用温暖的手揉揉就好，严重的还可以局部热敷。
在月经期除了不宜捶背外，女性还应该注意以下的经期禁忌：一，不要在经期进行性生活，否则很容易让细菌进入子宫而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎等。
生理周期表及注意事项
20 年生理周期表注意事项：(1) 月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者，这是癌症的前兆，预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之，则可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法(2) 喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠时间为晚10点到早6点，晚5点后少吃大餐，一天喝酒不能超过1杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下，睡眠不足8小时人会变笨，有午觉习惯的人不易变老，手机剩一格点时不要打电话，因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍，还要记得要用左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑。
(3) 现在很多女性朋友们，都有一个最爱得的毛病，就是乳腺癌。
（千万不要摘。
一摘就麻烦了，摘一个，过不了几年另一个必摘），和子宫肌瘤，卵巢囊肿三位一体的妇科病。
我本人不是医生，但是知道这病的病理，他们都来至我们的例假。
(4)要养成记录生理周期的习惯。
正常的例假情况是每月28天，正负不能超过一天，每次时间应该4到5天。
忽前忽后都不行,量多了也不行，量少了也不行。
如果有痛经的女性朋友，不要不去管他，长期不管他，以后可能得以上三种的机率很大。
经痛到医院去医生说是很正常的，确实这个不叫病，叫症状。
在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。
五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍。
（5）夏天一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。
寒气到了胃里，就形成寒淤，让体内的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累。
（子宫肌瘤就是积累的残留）> > 1. 在干净的床上裸睡> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经> > 3. 养成记录生理周期的习惯> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经> > 6. 贴身衣物不干洗> >7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着> >8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿> >9. 如非必要，不使用卫生护垫> >10. 定期检查化妆品的保质期> >11. 洗浴后一小时再化妆> >12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞> >13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史补充几条调理的好方法：1，每天泡一杯红茶生姜水喝，几块新鲜生姜进去，还可以加蜂蜜进去，益母草蜂蜜是最好的2.益母草膏（益母草膏算是痛经中的圣草了），维威制药厂出产的，百花牌的貌似不错，几块钱一瓶，提前2天吃，一次一勺，一天3次，再就是提前一个星期吃逍遥丸。
女性生理周期表
女性生理周期表女性的生理周期是指自然界中女性特有的身体变化的循环模式，这一周期从青春期开始，一直持续到绝经期。
了解女性生理周期对女性的健康非常重要，因为它不仅与生育能力有关，还与女性的整体身体和心理健康密切相关。
本文将详细介绍女性生理周期的不同阶段以及相关的注意事项。
1. 青春期（第一阶段）青春期是女性生理周期的起始阶段，通常在11到14岁开始，并且标志着女性生殖系统开始发育。
在此期间，女性会经历第一个月经，即初潮。
初潮的正常年龄范围为9到16岁，但儿童发育的进展可能会导致此范围的变化。
此外，青春期常伴随着乳房发育和身体形态的改变。
父母和教育者应该提供必要的性教育，以帮助女性应对青春期的变化，并加强卫生习惯的培养。
2. 月经周期（第二阶段）月经周期是女性生理周期的主要阶段。
它从初潮开始，一直持续到绝经期。
月经周期通常是指从一个月经的第一天开始，到下一个月经的第一天结束的时间间隔。
一个正常的月经周期为21到35天，但在不同的女性中可能会有所不同。
一个完整的月经周期包括月经期、排卵期和黄体期。
- 月经期：通常持续3到7天，这是子宫内膜剥落的阶段。
女性会出血，有时还会伴随腹痛和情绪波动。
在此期间，女性应注意卫生，使用卫生巾或其他适当的卫生用品，并避免过度运动和饮食不良。
- 排卵期：排卵期是月经周期中最容易怀孕的时间段。
它通常在月经周期的中间发生，持续约48小时。
在此期间，卵子从卵巢释放出来，准备受精。
对于希望避孕的女性来说，了解排卵期非常重要。
有多种方法可以确定排卵期，如基础体温法和排卵试纸。
- 黄体期：黄体期是排卵后到月经开始之间的时间段，通常持续12到16天。
在此期间，如果卵子受精，它将在子宫内膜着床并开始发展成为胚胎。
如果没有受精，卵巢会停止产生黄体素，并开始准备新的月经周期。
3. 绝经期（第三阶段）绝经期是女性生理周期的最后一个阶段，通常在45到55岁之间发生。
它标志着女性生育能力的结束。
在这个阶段，女性的月经逐渐减少并停止，卵巢停止排卵。
女人每月身体欲望周期变化
第1-7天：月经期-你对外界反应过于敏感由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2-8天……这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整，它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。
月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此你觉得自己的身材特别苗条，体态优美。
同时，你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。
医生特别提示：这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。
根据近期一些调查显示，28％的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70％的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。
经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血……你当然也要错开妇科检查。
第8-11天：卵泡早期（行经之后）-你的身心都开始为夫妻生活做好了准备月经刚刚结束时，卵巢雌激素的产生会日益恢复。
而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基础，它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜，并促使它重新增厚，使血管日益丰富和饱含血液。
如果在一个月中有一段时间你感状态良好，那么就是这个时候了，你不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成，那也许会给自己和他人带些惊喜。
更令人感到高兴的是，即使你没有足够多的睡眠，这几天你的皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。
医生特别提示：雌激素虽然并不激发女人的性冲动，但它能使阴道湿润，富于弹性，并使生殖系统的血液循环向阴道，为阴道提供充分的血液量，为准备妊娠的夫妻生活做好了完满的准备。
这个时期是最适合进行全身体检的，包括妇科体检的宫颈抹片和乳房自检。
如果你需要做妇科的治疗或手术，比如阴道用药、宫颈光疗或电熨、输卵管通液等等，现在是最适宜的时间。
第12-14天：卵泡晚期（排卵之前）-愉快的心情全都写在你的脸上至此，你的雌激素水平逐渐达到高峰，卵泡随之逐渐发育成熟。
女人二十八天生理周期的健康变化
女人二十八天生理周期的健康变化健康日历，是根据女性月经周期28天的激素特点而拟定的。
对于女性来说，这28天就是1个月。
这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用。
第1天小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。
通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
第2天沉睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。
因为这时用药最有效。
另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
第3天巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。
此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。
第4天减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水。
这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
第5天美发和美肤由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。
第6天排除废料此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。
因此你每天要至少饮2升水。
第7天饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。
每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒。
会帮助雌激素更好地保护心血管。
第8天补养神经此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。
第9天状态特别好雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。
第10天看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。
这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
第11天工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。
现在是你面试和谈判的最好时机。
第12天尽情性爱这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。
揭秘：女人身体的六个欲望周期(图)
揭秘：女人身体的六个欲望周期(图)你又发火了？或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕？即使你有意识地控制，可对自己有点无能为力。
尽管你知道这其实并不是自己的错，都是体内荷尔蒙惹的祸，但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢？揭秘：女人身体的六个欲望周期(资料图)你或许并不清楚。
或者你可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影响，但却搞不懂为什么有时候你看起来会妩媚异常，娇羞可人，有时候却冷若冰霜，宁愿独处？实际上，你身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你，让我们仔细解读这个周期，预见性地安排生活。
第1--7天：月经期――你对外界反应过于敏感由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2--8天……这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整，它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。
月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此你觉得自己的身材特别苗条，体态优美。
同时，你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。
医生特别提示：这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。
根据近期一些调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。
经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血……你当然也要错开妇科检查。
月经周期数字档案：一个女人平均一生会有400次月经月经周期平均长达29.5天，但是21到35天都是正常的一次正常月经的时间为2~8天不等随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天。
揭秘：女人身体的六个欲望周期(资料图)第8--11天：卵泡早期（行经之后） --你的身心都开始为夫妻生活做好了准备月经刚刚结束时，卵巢雌激素的产生会日益恢复。
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女性28天生理周期表
第1天小心偏头痛。
随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。
通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
第2天沉睡得像个孩子。
月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。
因为这时用药最有效。
另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
第3天巧补维生素。
这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。
此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。
第4天减肥最当时。
此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水。
这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
第5天美发和美肤。
由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。
第6天排除废料。
此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。
因此你每天要至少饮2升水。
第7天饮出健康。
月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。
每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒。
会帮
助雌激素更好地保护心血管。
第8天补养神经。
此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。
第9天状态特制好。
雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。
第10天看牙医的日子。
随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。
这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
第11天工作强者。
现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。
现在是你面试和谈判的最好时机。
第12天尽情性爱。
这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线
透视效果特别好。
此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。
第13天别忘避孕。
现在身体只想一件事：怀孕。
而你可能只想着另外一件事：避孕。
不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。
第14天嗅觉灵敏。
现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。
第15天抑制食欲。
排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。
最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。
第16天脂肪燃烧最快。
排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。
雌激素水平猛烈下降，这些变化。
会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。
第17天预防水肿。
从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少。
减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。
预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。
第18天促进肠蠕动。
这一天，肠道容易产生情性，因而导致便秘。
为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。
第19天不宜看牙病。
现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。
刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。
第20天营造好情绪。
许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。
倘若此时的你很容易神经敏感和易激动。
金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。
第21天小心痘痘。
皮脂腺全速运行，因而会
让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。
第22天增添能量。
由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。
第23天享受阳光。
尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。
第24天补充维生素B6。
月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓的“经前紧张综合征”。
维生素B6被誉为“神经维生素”，能消除胸口胀痛。
第25天回归自我。
行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。
由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。
第26天松驰再松驰。
经前紧张综合征在此时
厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。
音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。
第27天肌肤爱湿润。
肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。
因此需采用更加水润的护肤品。
第28天烟酒害处大。
在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。
此时，机体对尼古丁的对付能力也很差，应对这两种“嗜好”予以特别限制。