我和蔬菜交朋友
四年级下册综合实践活动课件- 我和蔬菜交朋友 全国通用(共11张PPT)
一起来唱《蔬菜歌》
介绍 你的 蔬菜朋友
名称、形状、颜色 味道、营养价值
用蔬菜 创造生活
我和蔬菜交朋友
拓展延伸
我和蔬菜交朋友
1.双休日和父母一起参观蔬菜园基地。 2.上网或向父母请教如何学做家常餐。 3.在家学做一种菜，并写体验日记。
同学们，再见！
我和蔬菜交朋友
红口袋， 绿口袋， 有人怕， 有人爱。
紫色树， 开紫花。 紫色果里 装芝麻。
蔬菜朋友
蔬菜朋友
一顶小伞， 落在林中， 一旦撑开， 不能收拢。
蔬菜朋友
Hale Waihona Puke 蔬菜朋友身体瘦又长， 穿着绿衣裳。 浑身长满刺， 吃着脆又香。
学做简单的家常餐
北苑小学 高霞
我和蔬菜交朋友
我和蔬菜交朋友
蔬菜朋友见面会
【五年级】童话作文400字 我和蔬菜交朋友
【五年级】童话作文400字我和蔬菜交朋友我和蔬菜交朋友我是一个喜欢健康和自然的女孩，我热爱大自然，喜欢到小菜园里玩耍。
每次我到小菜园里，我就像进入了一个神奇的世界，每一株蔬菜都是我的朋友。
我和萝卜有着最深厚的友谊。
那天，我从菜园里挖出了一个大大的红萝卜，我笑着和萝卜说：“萝卜，你看起来真可爱，你是我的好朋友。
”萝卜听后非常高兴，它对我说：“谢谢你的夸奖，我也很喜欢你，你每天给我浇水、施肥，让我茁壮成长。
”我和萝卜经常一起分享快乐和困难，有一天，菜园里的其它蔬菜都失去了勇气，盼望着给予力量的人。
我看着丧失信心的蔬菜们，我决定做他们的鼓舞者。
我对蔬菜们说：“不要害怕，勇敢地面对困难。
只要我们齐心协力，我们一定能战胜任何困难。
”我的鼓励使蔬菜们重新振作起来，他们充满了勇气和斗志。
除了萝卜，我还和胡萝卜、白菜、辣椒等等各种蔬菜交朋友。
胡萝卜是一株聪明而勤奋的蔬菜，我爱和它分享我的学习心得和经验。
我们一起在菜园里努力学习，不断进步。
白菜是一位热情而友善的蔬菜，我喜欢和它一起聊天。
我们一起分享小菜园的趣事和喜悦，我们的友谊越来越深厚。
辣椒是一位勇敢而坚强的蔬菜，我常常在辣椒身上找到了勇敢和坚持的力量。
辣椒告诉我，只要我们有勇气面对挑战，就能取得胜利。
通过和蔬菜们的交往，我学到了许多知识和道理。
我明白了诚实、友善和努力是成功的关键。
我明白了只有善待大自然，我们才能与之和谐相处。
我和蔬菜交朋友，不仅收获了友谊，更收获了对自然的理解和热爱。
我爱蔬菜，也爱大自然。
我要努力学习，用自己的行动呵护大自然，让世界变得更加美好。
【五年级】童话作文400字 我和蔬菜交朋友
【五年级】童话作文400字我和蔬菜交朋友我和蔬菜交朋友我是一个爱好健康的孩子，每天都会选择吃蔬菜来增强自己的身体素质。
今天，我和蔬菜交朋友的故事就要开始了。
一天早上，我走进了一家卖蔬菜的菜市场。
我看见了各式各样的蔬菜，其中有红萝卜、西红柿、黄瓜、茄子等。
我决定从这里找到我的新朋友。
我首先注意到了一个红萝卜，它形状饱满，色泽鲜亮。
我走近它，问道：“你好啊，红萝卜！你愿意和我做朋友吗？”红萝卜看起来有些害羞，但还是微笑着说：“当然愿意啦！我是红萝卜，是个好吃又营养的蔬菜，我可以帮助你增强抵抗力哦！”听到红萝卜的话，我高兴地握住了它的“手”。
接着，我注意到了一个青瓜，它的皮绿绿的，看起来十分清爽。
我走过去，和它打招呼：“你好，青瓜！我们可以做朋友吗？”青瓜开心地说：“当然可以啦！我是青瓜，我水分多，能让你保持皮肤的湿润哦！”我高兴地与青瓜握了握手。
再往前走，我看到了一个酷似蝴蝶的蠢贪茄子。
我好奇地走过去，问道：“你好喔，蠢贪茄子！你愿意和我做朋友吗？”蠢贪茄子高兴地说：“当然愿意！我可是茄子，我不仅好吃，而且营养丰富，是最适合你的朋友。
”我和茄子握住了手，笑得合不拢嘴。
我继续向前走，突然一颗红彤彤的西红柿跳入我的眼帘。
我走过去，问道：“你好，西红柿！你愿意和我交朋友吗？”西红柿高兴地说：“当然愿意！我是西红柿，我富含维生素C，有助于增强你的免疫力。
”我和西红柿握住了手，开心地笑了起来。
经过这次交朋友的经历，我发现蔬菜不仅可以为我提供丰富的营养，还能帮助我增加抵抗力、保持水分、增强免疫力。
从此以后，我和蔬菜成了好朋友。
不论是在饭桌上还是在生活中，我都会选择与蔬菜多多交流，保持健康的体魄。
蔬菜是我们日常生活中的朋友，通过与它们交朋友，我们可以了解到它们的健康价值，提高自己的饮食素质。
在以后的日子里，我会继续与蔬菜交朋友，让它们成为我健康生活的好伴侣！。
小学综合实践活动《我和蔬菜交朋友》精品教案3份
小学综合实践活动《我和蔬菜交朋友》精品教案（一）一、活动主题：《我和蔬菜交朋友》二、活动目标：让学生了解蔬菜的种类、特点以及对人体的营养价值。
通过亲身参与，培养学生的动手能力和实际操作能力。
提高学生的合作意识和团队协作能力。
引导学生养成良好的饮食习惯，增强对蔬菜的兴趣。
三、活动准备：蔬菜图片和样本。
不同蔬菜的播种、生长、收获过程的视频或图片资料。
小型农田或种植盆、土壤、各种蔬菜种子。
刀具和蔬菜切片器。
学生的园艺工具和园艺手套。
有关蔬菜营养的资料和绘本故事。
活动记录表和小组合作评价表。
四、活动步骤：第一步：导入（20分钟）引入话题：展示蔬菜图片，激发学生对蔬菜的兴趣，引导他们分享自己喜欢的蔬菜。
小组讨论：学生分小组，讨论蔬菜对身体的好处，并汇报小组的结论。
第二步：了解蔬菜的生长过程（30分钟）观察视频：展示蔬菜的生长过程，让学生了解不同蔬菜的生命周期。
实地观察：带领学生到学校的小型农田或种植盆，观察正在生长的蔬菜，了解其外观和生长状态。
第三步：亲自动手（40分钟）播种：学生根据所学知识，亲自播种蔬菜种子，体验蔬菜的开始。
培育：学生照顾蔬菜的生长，浇水、施肥，培养责任心。
收获：当蔬菜成熟时，学生亲自动手收获，感受劳动的成果。
第四步：制作蔬菜拼盘（30分钟）介绍蔬菜的切割技巧：老师演示切菜的正确方法，注意安全。
分组合作：学生分组，使用不同蔬菜制作美观的蔬菜拼盘。
分享与评价：学生分享自己的创意，小组间相互品尝并评价，培养团队合作精神。
第五步：总结与反思（20分钟）学生总结：学生回顾整个活动过程，总结自己对蔬菜的认识和学到的知识。
小组评价：学生填写小组合作评价表，评价小组成员的贡献和合作情况。
五、活动延伸：食材课堂：邀请家长或专业人士，为学生讲解蔬菜的更多知识，加深理解。
蔬菜绘画：在绘画课上，引导学生用画笔表达对蔬菜的感受，展示他们的创意。
六、活动评估：学生表现评估：老师通过观察学生在活动中的表现，评估其参与度和表现。
【五年级】童话作文400字 我和蔬菜交朋友
【五年级】童话作文400字我和蔬菜交朋友我和蔬菜交朋友我是一个爱吃蔬菜的孩子，每当我看见五颜六色的蔬菜摆在餐桌上，我都会感到非常开心。
蔬菜是我们的好朋友，它们给我们提供了营养和健康。
有一天，我悄悄地来到了蔬菜园。
远远地看到一片绿油油的叶子在阳光下闪着光。
我小心翼翼地走进蔬菜园，发现了很多蔬菜们。
我首先遇到了一朵美丽的菜花，它白得像雪花一样纯洁。
我走近它，轻轻地摸了摸它的花瓣。
花瓣柔软而滑腻，就像丝绸般的触感。
菜花告诉我，它富含维生素C，吃了能让我们的皮肤变得光滑，还能增强抵抗力。
接着，我又看到了一只斑斓的胡萝卜。
胡萝卜是个没有任何朋友的蔬菜，我走过去拍了拍它，告诉它我来了。
胡萝卜很高兴，它跟我说，它还含有一种叫做胡萝卜素的物质，这种物质可以让我们的眼睛更亮，皮肤更红润。
又走一段路，我看到了一颗颗晶莹剔透的西红柿。
西红柿是个开朗活泼的蔬菜，它总是把自己的笑脸挂在嘴边。
我试着跟西红柿聊天，它告诉我，它富含丰富的维生素A，吃了可以保护我们的眼睛和皮肤，还能增强骨骼的发育。
我还遇到了一棵翠绿的青菜，它笑嘻嘻地对我说，“我是大白菜的小弟弟，我比大白菜更好看呢。
”我大笑道，“是吗？那你快带我去见见大白菜吧！”青菜拉着我的手，我们一起去找大白菜。
大白菜长得又高又威猛，它看到我来了，高兴地笑了起来。
大白菜告诉我，它不仅富含维生素C，还富含钙质，吃了能让我们的牙齿更健康，骨骼更强壮。
在蔬菜园里，我还结识了其他很多蔬菜，比如黄瓜、豆角、辣椒等等。
它们虽然形状和颜色各不相同，但都是我们身体健康的朋友。
通过和蔬菜交朋友，我更加深刻地认识到蔬菜的重要性，从今以后，我一定会更加爱吃蔬菜，保持健康的生活习惯。
【五年级】童话作文400字 我和蔬菜交朋友
【五年级】童话作文400字我和蔬菜交朋友我和蔬菜交朋友今天，我来到了一个神奇的世界——蔬菜王国。
我用奇妙的眼镜穿越了时空，来到了蔬菜王国。
蔬菜王国可真是个美丽而又神奇的地方啊！到处都是高大的青菜、翠绿的西兰花、红红的番茄、黄黄的玉米……它们就像一座绿色的迷宫，引得我真想立即探险一番。
我和土豆交上了朋友。
土豆大体上呈椭圆形，眼睛、嘴巴分外明显，好像躺在地上的小石头一样。
土豆说：“我是个很神奇的蔬菜哦！我有肉、有淀粉，还可以炖、煮、炒、炸，味道多样。
你喜欢吃我吗？”我笑着说：“当然喜欢啦！你是我最好的朋友。
”接下来，我又和辣椒成了好友。
辣椒形状各异，有长的、有短的，有红的、有绿的，非常可爱。
辣椒说：“我是个小辣椒，虽然个头不大，但辣味却是一绝。
在你吃油腻的东西时，可以帮你消食，很有益处哦！”我说：“辣椒，你真是个热辣的朋友。
”更让我感到惊喜的是黄瓜。
黄瓜两头尖尖，外表光滑，上面还有好多绿色菠萝皮。
黄瓜说：“我是个很神奇的蔬菜，夏天吃我最好了，可以解渴呢！我还可以消除黑眼圈，滋润皮肤，美容养颜哦！”我说：“黄瓜，你真是个清爽的朋友。
”我认识了最受人欢迎的蔬菜——番茄。
番茄又圆又红，晶莹剔透，好像一个小小的红宝石。
番茄说：“我可是最让人喜欢的蔬菜啦！我可以生吃，也可以炒菜、做汤，无论如何都很好吃。
我还富含维生素C，对人体健康非常有益。
”我笑着说：“番茄，你真是个多才多艺的朋友。
”在和蔬菜们交朋友的这一天里，我学到了很多关于健康的知识，了解到了蔬菜的独特之处。
它们各具特色，丰富多样，不仅味道好，而且有益于人体健康。
我们应该多多吃蔬菜，保持健康成长。
我在蔬菜王国度过了非常愉快的一天，和蔬菜们结下了深厚的友谊。
我决心以后要好好爱护自己的朋友们——蔬菜们，同时也要保持良好的饮食习惯，健康快乐地成长！。
我和蔬菜交朋友作文200字
我和蔬菜交朋友作文200字
绿叶生菜，看起来就让人心情愉快，感觉都能摸到那种滑滑的、嫩嫩的触感，真的好像摸到了小羽毛一样。
菜市场里，人好多啊！卖菜的阿姨大叔们都在大声吆喝，就像
比赛一样。
我逛来逛去，看这些五颜六色的蔬菜，心里就痒痒的，
想把它们都带回家。
嘿，你看那胡萝卜！颜色多鲜艳啊，感觉甜滋滋的。
我就想着，回家做个胡萝卜炒肉，那味道肯定美极了！
黄瓜啊，清清爽爽的，我一掰开，就闻到了一股夏天的味道。
用它来做个凉拌，肯定特别解暑。
每次跟这些蔬菜打交道，我都觉得像是交了个新朋友一样，它
们真的好有趣啊！。
【五年级】童话作文400字 我和蔬菜交朋友
【五年级】童话作文400字我和蔬菜交朋友我和蔬菜交朋友我是一个很爱吃蔬菜的孩子，每天都会有各种各样的蔬菜出现在我的餐桌上。
虽然有时候我会觉得蔬菜有点无聊，但是我明白蔬菜的营养对我的成长是非常重要的。
有一天，我突然想和蔬菜们做朋友，于是我跑到菜园里去找他们。
刚到菜园，我看到了一棵棵高大的卷心菜、一排排嫩绿的藤蔓豆和一片片红艳的番茄树。
它们看上去都很健康，非常有精神。
我朝着卷心菜走去，轻轻地摸了摸它的叶子，卷心菜笑着说：“你好，小朋友！我是卷心菜，很高兴认识你。
”我开心地回答道：“我也很高兴认识你，卷心菜！”卷心菜告诉我，它富含维生素C，对人的身体很有益处，可以增强抵抗力，预防感冒。
听了卷心菜的介绍，我更加喜欢它了。
接着，我又走到了藤蔓豆旁边。
藤蔓豆笑嘻嘻地对我说：“你好，小朋友！我是藤蔓豆，很高兴认识你。
”我忍不住问它：“藤蔓豆，你是怎么爬到这么高的地方的？”藤蔓豆得意地说：“这要归功于我的攀爬能力，我可以通过卷曲的藤蔓攀爬，把自己固定在山坡上。
”藤蔓豆告诉我，它含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
我觉得藤蔓豆真是个有趣又厉害的蔬菜。
我来到了番茄树下。
番茄树看着我的到来，开心地问我：“你好，小朋友！你喜欢吃番茄吗？”我点了点头，番茄树说：“番茄含有丰富的抗氧化剂，可以保护我们的身体免受自由基的伤害，还可以预防癌症。
你要多多吃番茄哦！”我听了番茄树的介绍，决定以后要多吃番茄，保护好我的身体。
通过与蔬菜们的交流，我不仅了解到了蔬菜的营养价值，也学到了他们身上那些特殊的功能。
我决定以后每天都要吃蔬菜，保持身体健康。
我也希望能够保护好蔬菜，爱护它们，让它们继续为我们提供健康的食物。
我和蔬菜交朋友的经历让我学到了很多，也让我更加喜欢蔬菜。
蔬菜不仅仅是食物，它们还是我们的朋友。
让我们一起保护蔬菜，让它们继续为我们带来健康和快乐！。
小学综合实践活动《我和蔬菜交朋友》教案
小学综合实践活动教案以下是一个小学综合实践活动教案，主题是“我和蔬菜交朋友”。
这个教案旨在帮助学生认识蔬菜的重要性，了解不同种类的蔬菜，以及鼓励他们积极参与与蔬菜相关的活动。
教案名称：我和蔬菜交朋友年级：小学一年级教学目标：1.认识各种蔬菜的名称和特点。
2.了解蔬菜对身体健康的重要性。
3.提高学生对蔬菜的兴趣和积极性。
教材和资源：1.图片、海报、视频关于蔬菜的材料。
2.不同种类的蔬菜模型或实际蔬菜。
3.蔬菜的制作和品尝材料（例如：胡萝卜、黄瓜、西红柿、芹菜、青椒等）。
4.彩色画笔、纸张。
教学步骤：1. 引入：创造一个有趣的引入，例如展示一张蔬菜的图片或模型，然后问学生他们认识这种蔬菜吗？这种蔬菜对身体有什么好处？引导学生思考，为什么蔬菜是我们的朋友，我们应该多吃蔬菜。
2. 探索蔬菜：展示不同种类的蔬菜，并让学生观察、触摸和闻闻它们。
让他们分享对这些蔬菜的第一印象。
介绍不同蔬菜的名称、颜色、形状、味道等特点。
利用图片、模型或实际蔬菜，让学生认识胡萝卜、黄瓜、西红柿、芹菜、青椒等蔬菜。
3. 蔬菜制作：安排一个小组活动，让学生参与制作简单的蔬菜沙拉或素食卷。
教授安全切割蔬菜的技巧，以及如何洗净蔬菜。
鼓励学生在制作过程中亲自动手，这样他们可以更深入地了解蔬菜。
提供一个简单的食谱，以便学生能够参与。
4. 品尝蔬菜：让学生品尝他们自己制作的蔬菜食品，提醒他们食用蔬菜对健康的好处。
鼓励学生分享他们的品尝体验，包括味道、口感等。
5. 制作蔬菜海报：指导学生使用彩色画笔和纸张制作蔬菜海报。
让他们展示他们所学的蔬菜知识，包括蔬菜的名称、特点、颜色等。
鼓励学生在海报上表达他们与蔬菜交朋友的感受。
6. 分享和总结：学生分享他们制作的蔬菜海报，并讲述他们如何与蔬菜成为朋友。
教师总结活动，重申蔬菜对健康的重要性，并鼓励学生在日常生活中多吃蔬菜。
7. 家庭作业：布置家庭作业，要求学生与家人分享蔬菜的知识，鼓励他们在家中多吃蔬菜，然后将他们的经验分享到下一堂课上。
小学综合实践活动《我和蔬菜交朋友》教案3篇
小学综合实践活动《我和蔬菜交朋友》教案3篇（1）教案：我和蔬菜交朋友年级：小学学科：综合实践活动时间：1周目标：1.了解蔬菜的种类和营养价值。
2.学习如何选择、购买和储存蔬菜。
3.通过亲自种植蔬菜，培养爱好自然和园艺的兴趣。
4.提倡健康饮食和均衡营养的意识。
教学目标：1.能够识别和描述常见的蔬菜种类。
2.知道各种蔬菜的营养价值和功效。
3.能够选择新鲜的蔬菜，并正确储存。
4.学会种植蔬菜的基本技巧和过程。
5.培养对蔬菜和健康饮食的兴趣。
教学准备：1.蔬菜种类的图片和介绍。
2.素描纸、颜色铅笔和绘图工具。
3.新鲜蔬菜的样本。
4.种植蔬菜所需的土壤、种子和花盆。
5.小型园艺工具（如铲子、水壶等）。
6.储存蔬菜所需的塑料袋、保鲜膜等。
教学步骤：第一天：认识蔬菜1.教师向学生展示不同种类的蔬菜图片，并简单介绍它们的名称和特点。
2.学生观察并描述每种蔬菜的颜色、形状和大小。
3.教师提供一些蔬菜样本，让学生触摸和闻嗅，让他们感受不同蔬菜的质地和气味。
第二天：了解蔬菜的营养价值1.教师通过幻灯片或图片展示蔬菜的营养价值和功效，如维生素、矿物质和纤维素等。
2.学生分组进行小组讨论，分享他们对蔬菜营养的认识和体验。
第三天：选择和购买蔬菜1.教师指导学生学习如何选择新鲜的蔬菜，包括观察外观、闻嗅气味和检查质地。
2.学生在超市或农贸市场进行实地考察，观察和选择新鲜蔬菜，并记录自己的观察结果。
第四天：正确储存蔬菜1.教师向学生介绍不同蔬菜的储存方法，包括冷藏、冷冻和干燥等。
2.学生通过小组讨论和展示的方式分享他们对蔬菜储存的知识和经验。
第五天：种植蔬菜1.教师向学生介绍蔬菜的种植过程，包括准备土壤、播种、浇水和光照等要点。
2.学生分成小组，每个小组种植自己选择的蔬菜，记录种植的过程和观察的结果。
第六天：园艺活动1.学生用素描纸和颜色铅笔绘制他们所种植的蔬菜植物，标注不同部分的名称。
2.学生进行小组展示，分享他们的绘画作品和种植心得。
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玉米
• 玉米属于禾本科玉蜀黍族，玉蜀黍属玉米种，学名 玉蜀黍，玉米俗称棒子、玉茭、苞米、苞谷，原产于拉 丁美洲的墨西哥和秘鲁沿安第斯山麓一带。哥伦布发现 美洲大陆后，在第二次归程(1499年)中，把玉米带到西 班牙。随着世界航海业的发展，玉米逐渐传到了世界各 地，成为最重要的粮食作物之一。玉米摄影图__蔬菜_ 生物世界玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、 脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，具有开发 高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。 • 玉米不仅是人类粮食的主要来源，已成为一种热门 的保健食品，经常出现于餐桌上，并风靡曾经以食物精 细著称的欧美世界。据报载，美国前总统里根曾每天早 上都以玉米片粥作早餐。
南瓜
• 南瓜（学名：Cucurbita moschata (Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret） 葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本 植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽 卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷 须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和 槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无， 种子多数，长卵形或长圆形。
•
豆角（Vigna unguiculata） ，又叫做豇豆， 是夏天盛产的蔬菜。属豇豆种中能形成长形豆 荚的栽培种，一年生缠绕草本植物。别名豆角、 长角豆、带豆、裙带豆。含有各种维生素和矿 物质等。嫩豆荚肉质肥厚，炒食脆嫩，也可烫 后凉拌或腌泡。豆荚长而像管状，质脆而身软， 常见有白豆角、青豆角、紫豆角。在选购豆角 时，一般以豆条粗细均匀、色泽鲜艳、透明有 光泽、子粒饱满的为佳，而有裂口、皮皱的、 条过细无子、表皮有虫痕的豆角则不宜购买。 豆角营养成份很好，是蔬菜中肉类。 Nhomakorabea 马铃薯
• 马铃薯（学名：Solanum tuberosum），属茄 科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大 重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃 薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎。 与小麦、稻谷、玉米、高粱并成为世界五大作物。 • 马铃薯原产于南美洲安第斯山区，人工栽培历 史最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁 南部地区。 • 马铃薯主要生产国有中国、俄罗斯、印度、乌 克兰、美国等。中国是世界马铃薯总产最多的国家。
冬瓜
• 冬瓜(学名：Benincasa hispida (Thunb.) Cogn.）葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本 植物，茎被黄褐色硬毛及长柔毛，有棱沟，叶 柄粗壮，被粗硬毛和长柔毛，雌雄同株，花单 生，果实长圆柱状或近球状，大型，有硬毛和 白霜，种子卵形。 • 冬瓜主要分布于亚洲其他热带、亚热带地区， 中国各地地区均有栽培。中国云南南部（西双 版纳）有野生者，果远较小。澳大利亚东部及 马达加斯加也有分布。
•谢谢观看！再见
我和蔬菜交朋友
洋葱，别名球葱、圆葱、玉葱、 葱头、荷兰葱、皮牙子等，百合科、 葱属二年生草本植物。洋葱含有前列 腺素A，能降低外周血管阻力，降低血 粘度，可用于降低血压、提神醒脑、 缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还 能清除体内氧自由基，增强新陈代谢 能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适 合中老年人的保健食物。