长寿粥
国医大师朱良春_长寿粥
国医大师朱良春长寿粥中央电视4台《中华医药》2010.3.17日晚10点播出朱良春长寿粥：绿豆50g薏仁50g莲子50g扁豆50g大枣30g枸杞10g煮粥汤水的制作：黄芪250g适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。
然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥（以上配料）。
前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞，一起再煮十分钟以上粥量五天服用材料是五天的量，黄芪每天的量是50克。
所用材料（五天的吃的量一起炖的）：1、绿豆（养肝）50克2、薏仁（健脾、补肺）50克3、莲子（养心）50克4、扁豆（健脾、乌发）50克5、大枣（健脾补血）30克6、枸杞(补肾)10克7、黄芪（补气）250克(普通人50-70克就可以了)，先浸20分钟，用砂锅煎15分钟后将水湔出，加一碗水再煎后湔出水，两遍煎后湔出的水，用做煮粥之水）做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。
用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半朱良春长寿粥中说的扁豆其实不叫扁豆. 各地可能有各地的叫法,我们这叫白芸豆. 也有叫烙梅豆的. 如果杂粮铺没卖的,你就去药店问问.长寿粥成分：【下为5天的量】绿豆50g（入心经，清热解毒益肝）薏仁50g（健脾、补肺，清热化痰、入肾经）莲子50g（清心养心、入肾经）扁豆50g（健脾、乌发）大枣30g（健脾、补血）枸杞10g（入肝经、肾经）黄芪250g（补气）煮粥汤水的制作：a. 黄芪250g适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。
b. 然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥（以上配料）。
c. 前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞，一起再煮10分钟。
d. 以上粥量五天服用【材料是五天的量，黄芪每天的量是50克】用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
这些症状别轻易当成自然老化现象百岁老人都爱喝的长寿粥3杯护肺小药茶
养生益寿文摘·健康生活这些症状别轻易当成自然老化现象年纪变大后，体力衰退、反应变慢在所难免，大部分都正常。
但有些异常症状特别容易被当成自然老化的现象，很可能是需要赶紧治疗的疾病。
1.轻微手抖有些手抖有可能是帕金森。
一般来说，帕金森除了手抖，通常还有四肢与表情僵硬、步伐缓慢、平衡感不佳的症状，身体看起来有点驼背，且手抖的状况在静止或活动时都会发生。
2.记忆力变差、反应迟钝如果发现长辈记性明显变差，如常常才讲过的事情又重复交代、忘记前一两天发生过的事、忘记过去一向熟悉的事，且有情绪暴躁、奇怪举动等表现，就要注意可能是老年痴呆。
3.经常跌倒步伐不稳也可能是由脑部神经系统出现问题导致，像是脑中风、老年痴呆等，都有可能会造成手脚的不协调而跌倒。
因此得确认跌倒时是否有头晕、头痛、肌肉突然无力、神经麻痹的状况。
4.容易疲劳、喘喘与疲劳也是心脏病的症状之一，要提高警觉，尤其是女性。
若老人出现气喘或疲劳的情况，不是在身体活动一阵子后才出现，且有呼吸急促、呼吸困难、无力感、胸闷的症状，最好还是去老年医学科或心内科做检查。
（摘自《朔州日报》文/佚名）百岁老人都爱喝的长寿粥燕麦粥是有名的 “长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。
燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔，还有安神助眠、调脂降糖、养胃润肺的效果。
燕麦中水溶性膳食纤维丰富，有调节血脂、降胆固醇、控血糖、通便等作用。
燕麦中的很多营养素都比大米高，如蛋白质是大米2倍，钙是大米10倍，铁、锌、硒等矿物质都是大米2～3倍，特别适合老年人进补。
小米中色氨酸很高，色氨酸进入人体后可促进神经递质5-羟色胺的分泌，这种物质有安神镇静、促进睡眠的作用。
具体做法是，取燕麦、小米各100克，枸杞适量。
燕麦片、小米、枸杞洗净，放入冷水浸泡30分钟。
煮锅中加入适量水，放入燕麦，大火煮沸后转小火。
煮15分钟后，加入小米，搅匀，注意搅拌，煮熟后，加入适量枸杞，关火，焖10分钟后可食。
老中医国医大师朱良春先生长寿粥及其他长寿方审核稿
老中医国医大师朱良春先生长寿粥及其他长寿方标准化管理处编码[BBX968T-XBB8968-NNJ668-MM9N]老中医国医大师朱良春先生（现年93岁）60余年坚持每天早晚食一小碗，如今老人身体矫健，面色红润，五官及身体内脏器官五任何衰老现象，精力充沛，一个月内赴外地出差4次参加各种活动毫无疲惫之感。
老人中医世家出生，1938年在上海跟国医大师章次公学医，上世纪四十年代朱良春30岁时行医，一度深感疲惫，母亲大人用家传配方熬制长寿粥让其早晚各食一碗，后其夫人熬制，现女儿接替熬制。
将配方及熬制方法介绍如下。
原料：红枣30克，莲子50克，绿豆50克，薏仁50克，扁豆50克，枸杞10克，黄芪250克。
熬制方法：黄芪浸泡20分钟，倒进砂锅，加水2碗（普通饭碗），煮15分钟，倒出，再加1碗水，滤出去渣，备用。
将红枣，莲子，绿豆，薏仁，扁豆漂洗，放入砂锅，倒入煎好的黄芪水，大火煮开，调到小火煮40分钟后放入枸杞，再熬10分钟即可关火。
将已熬好的粥分为5天的量，存入冰箱，食用时取出加温即可。
药理作用：益心、肝、脾、肺、肾。
莲子可清心养心，枸杞补肝，红枣、扁豆、薏仁养脾，薏仁清肺，而莲子、枸杞、薏仁补肾。
黄芪作用非常大，大补元气，提高免疫功能，李时珍“本草纲目”讲黄芪为“补药之长”，现代中医认为黄芪为补气之最。
黄芪平时用来煮粥、泡水代茶能够起到补气强壮体魄，降低动脉血压的作用。
现代药理分析黄芪中含硒，硒是抗癌防癌的元素。
黄芪的用量每天30-50克，普通中年人30克即可，熬粥用量也可以控制在150-250克之间。
另外莲子、绿豆属凉性，黄芪、红枣属温性、它们之间协调平衡。
据朱良春先生的大儿子讲普通人服用3-4个月后精神明显好转，精力明显感到充沛，体力增强。
朱良春先生讲，台湾胡适先生外出讲演前通常喝上一杯黄芪水，走上演讲台开口底气十足，声音洪亮。
朱老还讲，有病而长寿非常痛苦，只有健康长寿才是快乐的，巴金本人就把自己的“长寿”比作“木乃伊似的喘气”。
春夏秋冬养生食谱介绍
春夏秋冬养生食谱介绍俗话说“病从口入”，大意是人的健康必须把好饮食的关口，这是大家所熟知的;同时医学家又提倡“人在食中养”，意为充分利用各种食物的营养、药用特性，在享受营养、美味的同时促进人体健康。
下面店铺给大家分享春夏秋冬四季养生食谱吧。
春夏秋冬四季养生食谱1、山药粥原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
制作方法：将山药去皮后切成小块。
倒入开水中煮成七分熟时加入白米熬成粥，然后加入白糖稍煮即可。
健康提示：有益肾气、健脾胃之效，是保健滋补的佳品。
2、长寿粥原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
制作方法：将药仁放于热锅中翻炒一下，捞出后把它研成粉末，糯米也是用同样做法。
将所有原料混合一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
健康提示：有补气养血的作用，是补肾圣品之一。
3、核桃粥原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
制作方法：将核桃去壳切成小丁。
白米放入锅中煮成糊状时，加入冰糖、核桃丁即可。
健康提示：有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等作用。
4、益智粳米粥原料：粳米50克，益智仁5克。
制作方法：将益智仁研成粉末，然后将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，再转用小火熬成粥就可以。
加入益智仁粉末及调味品即可。
健康提示：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
5、虾米粥食谱原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
制作方法：1、提前将黄豆、黑豆放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。
2、锅内将水煮沸，并将毛豆倒入烧滚水中，直到汤水颜色变绿捞出，再用冷水浸泡一下捞出。
黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出并晾干。
3、将虾米清洗干净并滤干，放入油锅中稍微炒，待虾米颜色变红即可。
然后将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。
4、将所有材料混合在一起，然后放入酱油、麻油、醋调味即可。
国医大师的长寿粥
国医大师的长寿粥央视《中华医药》介绍了国家名中医朱良春的长寿绝招：药粥——长寿粥材料：绿豆50g 薏仁50g 莲子50g扁豆50g 大枣30g 枸杞10g煮粥汤水的制作：黄芪250g适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。
然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥（以上配料）。
前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞，一起再煮十分钟以上粥量五天服用材料是五天的量，黄芪每天的量是50克用法：每天作晚餐或夜餐（朱老多是夜餐）效果：该方补益五脏，甚能缓解疲劳；朱老一生看病劳累，全靠此方缓解疲劳适合人群：心脑劳累过度者，体弱者，老年人附注：朱老方中，补肺心肝脾肾气血阴阳而主补心气，泄心火胃火也泄肾火，俨然是食疗的“斡旋汤”也现在朱老93岁了，还能日诊30多患者，出席国内外各种会议。
他没有把自己当一个老人，这个心态也是很重要。
忙碌一天回到家，夜深人静的时候，朱良春又开始了他的另一项工作。
其实看信回信大多也是在给人看病，这占据了朱良春相当多的时间和精力，虽说子女大多继承了他的事业，但是他依然坚持自己的工作要亲历亲为，93岁高龄，每天10多个小时的工作量，就连朱良春的女儿也感到非常惊奇。
节目解说：【主持人】人的精力体力要充足，首先就得身体健康，没有疾病对体能的消耗，中医讲，就是正气充足，而要正气充足，心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑就得功能正常，相互协调，所谓“五脏调，百病消”。
我们一个一个来说，中医认为心主血脉，主神明，心的功能正常，则气血运行正常，精力充沛。
而苦入心，带点苦味的莲子正好能够清心养心，另外这个绿豆也是入心经的，有清热解毒的功效。
我们再来说这个肝，肝藏血，主筋，肝经气血充足了，则筋得其养，体力强健；那枸杞是入肝经的，是补肝的佳品。
再来说说这个脾，脾主运化、升清，是后天之本，承担着人的消化吸收功能，脾失健运就会出现营养不良，而这个红枣、薏仁、扁豆都是可以用来健脾的。
90岁老中医养生粥
90岁老中医养生粥为了帮助大家能够以养生方式而拥有健康的身体，下面店铺给大家介绍90岁老中医养生粥，希望对你有用!90岁老中医养生粥主要成份：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克 (是1个人5天的用量)1.先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入一种黄色的水(后面详述)，用大火煮沸，然后改小火煲40分钟。
2.再放入狗杞，煮10分钟，即可。
(枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
)那么，那个黄色的水是什么呢?这是此粥最关键的一种成分----黄芪水【为什么要用黄芪?】因为黄芪是中医中的五种大补药之一，有补气之功用，能提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
黄芪还可以泡水代茶饮。
注意黄芪属温性，上火之人可以在黄芪水中加入莲芯或者绿茶，以起平和之作用。
在这个粥里面，就有绿豆和莲子是寒性的，正好可以平和黄芪的温性。
【怎么熬黄芪水?】煮粥前，先用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
再用这些药水去煮粥。
93岁老中医的养生粥江东名士，93岁高龄的国医大师朱良春先生现在仍出诊看病，身体矫健，精神矍铄，满面红光。
如此高龄，仍有一个月四次出差外地参加各种活动的记录，而且毫无疲惫之感。
朱老先生是中医世家，1938年在上海跟国医大师章次公学医，上世纪四十年代朱良春先生30岁，因行医繁忙，一度深感疲惫，母亲大人用家传配方熬制长寿粥让其早晚各食一碗，后其夫人熬制，现由其女儿接替熬制，每天雷打不动。
这碗神气的粥究竟是什么成分呢，朱老先生终于在央视公开了粥的配方和熬制之术。
养生粥配方：绿豆、扁豆、莲子、薏米各50克，大枣30克，枸杞10克。
值得注意的是以上原料需要加入一种特制的药水熬成粥，枸杞则在粥快要熬好前放入，以免药性丢失。
以上分量熬好后，分五天使用，早饭前和午饭各吃一次。
[老人养生长寿睡觉的10个禁忌事项] 长寿粥的禁忌
![[老人养生长寿睡觉的10个禁忌事项] 长寿粥的禁忌](https://img.taocdn.com/s3/m/0a21e1d827d3240c8547ef14.png)
[老人养生长寿睡觉的10个禁忌事项] 长寿粥的禁忌一、忌睡前吃东西，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。
如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
二、忌睡前说话，思维活跃，从而使人难以入睡。
三、忌睡前过度用脑，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。
否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
四、忌睡前情绪激动，使人难以入睡，甚至造成失眠。
因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
六、忌张口而睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。
七、忌蒙头而睡，所以有的老人喜欢蒙头而睡。
这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
八、忌仰面而睡，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。
仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。
九、忌眼对灯光而睡，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。
对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
十、忌当风而睡，但不要让风直接吹到身上。
因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。
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国医大师朱良春的养生长寿粥
适量 ， 分 补足 ” 水 的原则 。一 方面 要减少
动物 脂 肪 、 胆 固醇 、 糖食 物 的摄入 ， 高 高
另 一方 面要 多 吃各 类 新 鲜 的蔬 菜 、 果 水
秘 诀 ５： ， 理
要 想成寿 翁 ， 一切 要看 空
朱 老 认 为 ， 想 得 开 ， 得 空 ， 能 “ 看 才 朱 良春 是 南通 籍 国宝级 中医 大 师 ， 最 盛 、 阳气 最 弱 的时候 。如 果继 续 熬夜 ， 成 为 长寿 翁 ” 。但 是作 为 大多数 人来 说 ， 在 当今 中医药 界 极 具 影 响力 ， 患 者 誉 或 过 了午夜 １ 被 点入 睡 ， 就会 耗 损人 体 的阳 要 想 做 到看 空一 切 并 非 易 事 ， 常 会 出 常 为“ 着菩 萨心 肠 的妙 手神 医 ” 有 。他 还是 气 ， 第二 天 阳气 不足 ， 就打 不起 精神 了。 现 患得 患 失 的心态 。 年人 要热 爱生 活 ， 老 位令 人尊敬 的老寿 星 ，虽 然 已是９ 岁 ３ 秘 诀 ３： 用脑 保 持乐 观 的心情 ， 才能 延年 益 寿。 朱 老 一 生 中 ，始 终 保 持 平 和 的 心 有 些 老 年朋 友 认 为 ， 自己工作 几 十 态 ， 不过 忧 ， 不 过喜 。“ 切 听任 自 既 也 一 年， 已经 够 辛 苦 了 ， 了就 应 该 歇 下 来 然 ， 老 别人 看 重 我 ， 需要 我 去 办 事 ， 就 尽 我
秘 诀 ２： 眠 睡
面 ， 一 些 水 先 泡２ 分 钟 ， 进 砂 锅 里 肾。莲子 可 清心 养 心 ， 倒 ０ 倒 枸杞 补 肝 ， 枣 、 红 加 两碗 水 ， ５ 煮１ 分钟 之 后 滗 出 来 ， 再加 扁 豆 、 薏仁 养 脾 ， 仁 清 肺 ， 莲 子 、 薏 而 枸
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一，国药大师朱良春的长寿粥做法2010-3-20 11:06提问者：龙香阁|浏览次数：5027次2010-3-20 17:00最佳答案长寿粥成分：【下为5天的量】绿豆50g（入心经，清热解毒益肝）薏仁50g（健脾、补肺，清热化痰、入肾经）莲子50g（清心养心、入肾经）扁豆50g（健脾、乌发）大枣30g（健脾、补血）枸杞10g（入肝经、肾经）黄芪250g（补气）煮粥汤水的制作：a. 黄芪250g适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。
b. 然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥（以上配料）。
c. 前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞，一起再煮10分钟。
d. 以上粥量五天服用【材料是五天的量，黄芪每天的量是50克】用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
二，中央电视4台《中华医药》2010.3.17日晚10点播出朱良春长寿粥：绿豆50g薏仁50g莲子50g扁豆50g大枣30g枸杞10g煮粥汤水的制作：黄芪250g适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。
然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥（以上配料）。
前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞，一起再煮十分钟以上粥量五天服用材料是五天的量，黄芪每天的量是50克三，中华医药揭开国医大师朱良春长寿粥【】2010年3月，中央电视台《中华医药》栏目组制作了一期“国医大师的长寿粥”的健康故事。
故事中的主人公是如今已接近93岁高龄的著名国医大师朱良春老先生至今还忙碌于每天的门诊中，但他好像越忙越乐乎，而且同样是忙，他的状态却超乎常人。
究竟朱老先生有着怎样的养生法宝令他长寿至今，答案我们一起来揭晓!朱良春简介：朱良春，男，生于1917年8月，江苏镇江市人。
早年拜孟河御医世家马惠卿先生为师。
继学于苏州国医专科学校，并于1938年毕业于上海中国医学院，师从章次公先生，深得其传，从医近70载。
国医大师-朱良春历任南通市中医院首任院长，江苏省政协常委暨南通市政协副主席，中国中医药学会1-2届理事暨江苏省分会副会长，南通市科学技术协会副主席等职。
之后任南通市中医院首席技术顾问、主任中医师，中国癌症研究基金会鲜药研制学术委员会主任委员，南京中医药大学教授，广州中医药大学第二临床医学院及长春中医学院客座教授，国家中医药管理局中西医结合治疗非典专家组成员，中国中医研究院基础理论研究所技术顾问，沪、港、台当代中医技术中心顾问，中国中医药研究促进会常务理事，新加坡中华医学会专家咨询委员，中医教材顾问委员会委员等职。
曾先后应邀赴日本、新加坡、法国、马来西亚等国作学术演讲。
下面是根据视频整理出来的粥用材料绿豆50g薏仁50g莲子50g扁豆50g大枣30g枸杞10g煮粥汤水的制作：黄芪250g适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。
然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥（以上配料）。
前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞，一起再煮十分钟以上粥量五天服用。
我为什么说高度怀疑朱良春长寿粥实际上能否长寿呢？我们知道,即使正常人,男的到了56岁,女的到了49岁,肾阳就开始衰退,肾阳即生命的源动力,肾阳衰退,生命的动力不足,人就开始衰老,故要长寿,就要千方百计保持肾阳的相对旺盛,怎样才能保持肾阳的相对旺盛呢？这就必须有肾阴这个生命动力物质基础的相对充盈,怎样才能使两者相对旺盛,充盈呢？脾胃为后天之本,营养之源,从调理脾胃入手,使人体能够产生足够的气血,除了应负日常听需,还能有盈余,以肾阴的方式藏于肾,以备不时之需,才能使人体长寿,朱良春的长寿粥估计亦是以这个思路立方的,不过,据我所知,真正的中医中医从来就没有－个药方,是可以几＋年长期服用的,人是自然界的产物,无时无刻地受着自然界旳影响,而人体的五脏是会随着四李气侯的变化而变化的,,如肝旺于春,心旺于夏,肺旺于秋,肾旺于冬,从五行的角度,脾胃虽居中而旺于四季,但是,四季的气侯变化都对脾胃产生了影响,最明显的变化,就是人体对食物的需求不同了,夏天正常人都会胃纳不佳,而到了冬天,就会变得胃口奇好,特别能吃,故即使想通过调理脾胃来达到长寿的目的,调理脾胃的药物也不可能一成不变,中国有民间养生语句,冬食萝卜夏食姜,不用医生开处方,夏天阳气外透,脾胃阳气不足,无火以消食,故夏天养生要多用生姜等性温之食,而冬天,阳气内敛,胃火相对较足,人亦多食,故冬天养生就要多食萝卜等性凉下气的食物,象朱良春这样除了出差,60多年来坚持服同一种药物构成的养生粥（确切地说是养生汤）是令人感到奇怪的,养生也好,治病也罢,中医从来都是有定法而无定方,全凭当时的身体情况和当时的气侯特点来处方的,例如夏天多湿,就要加大薏仁扁豆等去湿之力,而秋天气侯干燥,这个天天喝的粥要这么多去湿的药来干嘛？秋天阳气内敛,用莲子尚可理解,在春季,阳气主升时用有收涩作用的莲子又起什么作用呢？以本人愚见,这个方组方立法平庸,说它能令人长寿是令人高度怀疑的,无错,朱良春九十多岁,还在不停工作,亦是精力旺盛之人,不过,这是否与他60多年来坚持饮这个粥有关呢？我们没有直接判断的依据,当今社会,任何人（包括他的女儿,儿子）谁不想长寿？家有长寿的秘方,我相信他女儿,儿子也会经常饮用的,在视频里我们也看到他儿子承认他父亲也经常让他喝一碗,如果这粥能抗疲劳长寿,他儿子女儿也应该精神饱满才对呀,可惜的是,我们在视频中看到的是,他儿子精神并不能十分集中,有点散乱了,而他的女儿亦未见得气足血旺,这足以证明这粥亦未能使其家人受惠！从视频来看,朱良春只言饮这个粥能抗疲劳,长寿粥之名是别人安上去的,当不得真,即使按抗疲劳而论,阳气者,烦劳则张,而随着阳气的得不到休息,肾阴亦必过度消耗,以视频所言,朱良春不但白天坚持看病,而且晚上也经常被叫起床应诊,这样的工作强度靠这个粥是补充不了其消耗的。
这个长寿粥,虽每天的黄茋量达50克,却没有太多的养阴血之药,以朱良春则重脑力劳动的医生生涯来看,这个粥能否抗疲劳也值得怀疑,在这重伸,我并不是说朱良春公开这个方是在说谎,而是说他这个长寿粥令他长寿,只是他个人的经验,无推广价值,他身为名中医,能使身体出现不适时就能马上作出适当治疗,被免了身体受到太大的损伤,这种名医能长寿并不令人惊奇,我惊奇的只是他太郑重其事地推介他的什么长寿粥,使人误以为长期饮这粥就可长寿,似乎是为名所累,有不得不为之疑[内经]说,凡＋－脏取决于胆,以我理解,这句话的意思就是身体各脏腑功能正常与否,取决于胆的功能正常与否,许多阳虛患者,在刮痧戓拨火罐时都可发现除了督脉膀胱经等有大遍痧瘀外,胆经亦有大片痧瘀的阻塞,而胆经有痧瘀阻塞之人,心情往往并不舒畅,综观许多长寿者,并没有靠什么灵丹妙药,而靠的是心境的平和,心情的舒畅,故要长寿就要心情舒畅,将且尽快将小病小灾消灭,而心情不舒畅之人（因为这是病理性的,我经常帮病人理疗后病人告知心烦感觉很快消失,故知这种病理性心烦不用药物等治疗,而靠什么提高个人修养等是解决不了的）要长寿,首先就要千方百计治疗胆经的阻塞,使少阳之枢收发自如,这决不是这长寿粥可以做到的！名医为名为利,其主张亦不可全信！四，朱良春长寿粥食粥养生健体时间:2011-08-03 10:23来源:未知作者:中医中药秘主网: admin朱良春长寿粥：绿豆，薏仁，莲子，扁豆各50克，大枣30克，枸杞10克煮粥汤水的制作：黄芪250克适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。
然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥（以上配料）。
前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞，一起再煮十分钟以上粥量五天服用材料是五天的量，黄芪每天的量是50克一首诗让粥火了近千年相传食粥的祖先是鼎鼎大名的诗人陆游，因为他有一首脍炙人口的食粥诗传世。
诗的意思一目了然，就是说食粥养生健体，还延年益寿，甚至能做神仙。
常食粥确实有益健康。
现代科学研究表明，大米含有淀粉、脂肪、蛋白质及多种矿物质，营养丰富。
很多中国人爱喝稀饭，“稀饭养胃”也是早已深入人心。
但是粥好，可不能像下面这个朋友这个吃法。
有位患了浅表性胃炎的朋友，听说稀饭养胃，半年多来每天坚持早晚喝稀饭养生，却因为经常感觉烧心去做胃镜检查，才发现患上了严重的反流性食管炎，整个食管已经糜烂。
专家解释说，以前生活条件差，吃不饱，吃不好，患萎缩性胃炎的人比较多，导致胃酸分泌不足。
这个时候，吃稀饭能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，所以才有了“喝稀饭养胃”一说。
现在，人们的生活水平大幅提高后，吃得好，也吃得更饱了，刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病人大幅增加。
这部分病人并不适宜喝稀饭养胃，稀饭是酸性的，继续喝稀饭，反会火上浇油。
对于胃酸分泌过多的现代都市人而言，应多吃馒头、包子、面条等面食，面食属碱性，可以让胃的酸碱达到平衡，有助于减少胃病的发生几率。
那么，到底如何养胃才更健康呢？【喝粥篇】粥好不能顿顿吃适当喝粥确实对身体有益，但不可一日三餐都喝粥。
粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。
而且粥不顶饿，吃完很快又会觉得饿了，如果只喝粥，营养摄入不足还会导致营养不良。
喝粥也要注意营养均衡，适当添加些山药、玉米、莲子等比较营养又养胃的东西。
糖尿病人一次一碗老年人适宜吃些比较容易消化、吸收的食物，适当喝粥对胃肠是有保健作用的。
但是糖尿病患者更容易感到饥饿，同时吃粥消化快，吸收快，在短期内容易导致血糖迅速升高，或者波动过大。
因此，糖尿病患者要适当少喝粥，每次一小碗即可。
胃不好煮粥放点面碱不少人习惯胃不好的时候喝点粥。
事实上，这不完全正确。
因为平时吃饭慢慢咀嚼的过程，可以刺激口腔唾液腺的分泌，帮助消化；而粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，不利于消化，所以消化不良等胃肠功能紊乱者不宜喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，如面条等柔软面食，细嚼慢咽，促进消化。
煮粥时还应放适量面碱，调和酸性，这样更利于养胃。
【保健篇】捏背部正中捏脊是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。
尤其适合脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症。
主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中督脉所在，脊柱两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络、调和气血、调理脏腑的作用。
饭后轻摩腹饭后休息片刻后再散步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手按顺时针或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右。
此法可增强胃肠机能，对治疗胃肠病有一定效果。
捏小腿内侧小腿肚内侧循行足太阴脾经，足太阴脾经与脾胃相连，故而捏按此处可治疗胃之疾患。