老年人便秘常用按摩方法
老年人便秘的治疗方法
老年人便秘的治疗方法文章目录*一、老年人便秘的治疗方法*二、老年人便秘的危害*三、老年人便秘食疗偏方老年人便秘的治疗方法1、老年人便秘的治疗方法之坚持按摩穴位按压法,即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米,直下1厘米外),至有明显酸胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意,此时再配合屏气以增加腹内压力,即可排便。
如一次无效,可反复数次直至排便。
2、老年人便秘的治疗方法之坚持规律排便养成定时解大便的习惯,最好在早餐后20分钟。
大便前饮水500毫升,并散步10-15分钟。
起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。
3、老年人便秘的治疗方法之坚持多喝水若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药,坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。
4、老年人便秘的治疗方法之天然泻药如果便秘患者正在户外或者是旅行,而导致没时间运动或者是吃不到蔬果而导致便秘的话,可以尝试甘油栓剂、镁乳或者李子汁这些天然泻药来进行治疗,有时候甚至一碗热汤也能加快便秘患者的肠胃蠕动,可以有效缓解便秘的症状。
老年人便秘的危害1、导致五脏中毒:长期便秘,毒素在身体内不断地积聚,是体内五脏中毒现象,降低五脏功能,最终可能有小化大,造成其他疾病。
2、损害肝脏:便秘损害我们的肝脏功能,大便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,就会损害到肝脏功能。
3、痔疮和肛裂:如果患者长期便秘的话,则是会导致静脉回流不畅,久而久之就会形成痔疮,而如果粪便划破肛门管的话,则是会形成肛裂。
4、细胞变异:长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞,导致异形增生,易诱发变异。
5、导致脑中风:因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势,如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。
快速大便的按摩方法
快速大便的按摩方法
按摩可以帮助刺激肠道运动，促进排便。
以下是快速大便的按摩方法：
1. 腹部按摩：用手掌轻轻按摩腹部，顺时针方向进行，从右上方开始，逐渐向下和向左按摩，然后再向上和向右按摩。
重复这个动作数分钟。
2. 腹部推压：用手指轻轻推压腹部，从右下方开始，向上和向左推压，然后再向下和向右推压。
重复这个动作数分钟。
3. 穴位按摩：按摩一些与肠道相关的穴位，如关元穴（位于腹部中央），气海穴（位于肚脐下3横指处），足三里穴（位于小腿前侧髌骨下缘，与第一、二趾之间）等。
用拇指适度用力按压这些穴位，每个穴位按摩数分钟。
4. 蹲着按摩：蹲下来，用手掌轻轻按摩下腹部，从右上方开始，逐渐向下和向左按摩，然后再向上和向右按摩。
重复这个动作数分钟。
需要注意的是，在按摩过程中要保持放松和舒适的姿势，避免用力过大或者过快。
如果出现不适或者疼痛的情况，应该停止按摩并咨询医生。
此外，饮食均衡、适度运动、保持规律作息等也有助于促进正常的排便。
腹部穴位按摩治疗便秘概要
腹部穴位按摩治疗便秘
了解病情,评估按摩部位皮肤情况,指导患者排空尿液
↓
取仰卧位,双膝屈曲,腹部放松
↓
站在患者右侧
↓
手置于右下腹, 以手的大鱼际肌和掌根着力, 沿顺时针方向 (升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠方向按摩。
(推法和揉法,腹部下陷 1-2cm ,按摩 5-10分钟 /次
↓
定位(神阙、天枢、大横、关元
↓
手法(揉法:每个穴位三十次↓
用按法按压足三里、上巨虚穴约三秒钟, 再用揉法顺时针按摩三十次。
备注:
1、每次 10~15分钟,每天早晚各 1次, 也可便前 20分钟或餐后 2小时进行。
2、禁忌症:各种出血性疾病、妇女月经期、孕妇腰腹、皮肤破损及瘢痕等部位禁止按摩。
3、推法:用指、掌或肘部着力于人体一定穴位或部位上,做单方向直线移动。
按法:用指、掌或肘在患者体表的一定穴位或部位上着力按压,按而留之。
揉法:用手指螺纹面、手掌大鱼际、掌跟或全掌着力吸附于一定的穴位或部位上,做轻柔缓和的旋转运动。
4、神阙:在脐中部,脐中央
天枢:脐中旁开 2寸
大横:在腹中部,距脐中 4寸
关元:在下腹部,前正中线上,当脐中下 3寸
足三里:位于小腿外侧,犊鼻下 3寸上巨虚:足三里穴下 3寸。
便秘的穴位按摩防治
便秘的穴位按摩防治一、概述老年人便秘，除器质性病变(如肿瘤)所致外，大多数是功能性的。
主要原因是老人胃肠蠕动功能降低，直肠张力减退，粪便在肠腔停留过久，水分被过量吸收，造成粪质坚硬不易排出。
二、穴位按摩操作：（支沟、天枢、大肠俞、足三里、三阴交、中脘、石门）三、操作1、支沟穴：属手少阳三焦经之经穴。
位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。
具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。
每次按压10~15分钟，每日两次。
2、天枢穴：属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴（脐中）旁开两寸处。
具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。
每次按压10~15分钟，每日两次。
3、大肠俞：属足太阳膀胱经穴，系大肠在背之腧穴。
位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。
具有通调大肠气机的作用，可用于燥热伤津所致之便秘。
每次按压10~15分钟，每日2次。
4、足三里穴：属足阳明胃经之合穴。
位于小腿前外侧外膝眼（犊鼻穴）下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。
每次按压10~15分钟，每日两次。
5、三阴交穴：属足太阴脾经穴，系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。
位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。
具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。
每次按压10~15分钟，每日两次。
6、石门穴：属任脉，系三焦之募穴。
位于正中线上，脐下两寸处。
具有补肾培元之效，尤适宜阴寒凝结所致之便秘。
每次按压10~15分钟，每日两次。
失眠（神经衰弱）的穴位按摩一、概述二、穴位按摩（太阳、神门、印堂、率谷、三阴交、内关、劳宫、涌泉、安眠）三、操作1、推摩印堂穴此穴位位于两眉正中央处。
用拇指推摩印堂穴2~3分钟。
2、按揉三阴交穴此穴位位于内踝尖上3寸，胫骨后缘处。
用拇指按揉左右三阴交穴各5分钟左右。
3、按摩涌泉穴此穴位于足2、3趾趾缝纹头与足跟连线的前1/3与后2/3的交点上。
便秘按摩穴位的方法
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便秘按摩穴位的方法
导语：很多人在平时，只要不注意，只要一不小心吃错了东西，或者是着凉了，然后可能就会出现很大的问题，比如：便秘。
这个时候人是很不舒服的哦，
很多人在平时，只要不注意，只要一不小心吃错了东西，或者是着凉了，然后可能就会出现很大的问题，比如：便秘。
这个时候人是很不舒服的哦，但是我们自己只要好好的注意，好好的护理，用我们中医的按摩穴位的方法去治疗，相信还是很不错的，下面我们就一起来看看吧！
1.吸气：双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧。
然后吸气，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打开下压，令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，1令腹部鼓起。
2.呼气：充分吸气后，用嘴巴缓缓呼气，头低下，肩胛骨向前收，胸廓内缩，腰背放松，腹部的气体排出体外而恢复扁平，同时带动骨盆，令双膝自然往内收。
3.Step 2 耳朵按摩：耳朵上有很多反射区与穴位，通过手对耳朵施力按摩30秒，能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复平衡，同时分解体内的废物硬块。
4.反手用拇指与食指掐着左右耳朵，然后轻轻施力，从后往前地以圆弧状扭动耳朵。
5.同样的方式用拇指与食指掐着耳朵，向后轻轻拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要适当，不要弄疼耳朵哦！
6.脚底按摩：双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激
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治疗便秘自我按摩的9种方法
自我按摩的9种方法1.抹任脉位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。
膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。
按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。
2.掌揉天枢穴和大横穴位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中２寸。
大横穴位于腹中部，距脐中4寸。
按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。
3.点揉腹结穴和气海穴位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下寸，距前正中线4寸气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下寸。
按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。
4.顺时针摩揉全腹按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。
这样才能促进肠道蠕动，注意摩揉方向，如果操作方向相反，就会适得其反。
5.点揉尺泽穴和曲池穴位置：尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
按摩方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。
曲池穴操作同尺泽穴。
此二穴为上肢治便秘要穴，尺泽穴为肺经穴位，曲池穴为大肠经穴位，二者相配能有效促进大便排出，效果显著。
6.点揉合谷穴位置：合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处（简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴）。
按摩方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。
合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。
促进排便的按摩方法
促进排便的按摩方法促进排便是维护身体健康的重要一环，而按摩作为一种传统的健康保健方式，也可以帮助促进排便，缓解便秘等问题。
下面将介绍一些促进排便的按摩方法，希望能对大家有所帮助。
首先，腹部按摩是促进排便的有效方法之一。
可以使用指尖轻轻按摩腹部，顺时针方向进行按摩，每次持续10-15分钟。
这样可以刺激肠道蠕动，促进排便，缓解便秘问题。
同时，也可以在腹部涂抹一些按摩油或者润肤霜，这样可以使按摩更加顺畅，效果更佳。
其次，腰部按摩也有助于促进排便。
腰部是人体的腧穴部位，通过按摩腰部可以刺激肠道蠕动，促进排便。
可以使用双手轻轻揉搓腰部，或者使用指尖进行穴位按摩，每次持续10-15分钟。
这样可以有效缓解便秘问题，提高排便效率。
另外，脚底按摩也是促进排便的有效方法之一。
脚底有许多反射区，通过按摩脚底可以刺激肠道蠕动，促进排便。
可以使用按摩棒或者手指轻轻按摩脚底，每次持续10-15分钟。
这样可以有效缓解便秘问题，改善排便情况。
最后，可以尝试肛门周围的按摩。
通过轻轻按摩肛门周围的穴位，可以刺激肠道蠕动，促进排便。
但是需要注意的是，按摩力度要轻柔，避免造成不适。
每次持续5-10分钟即可。
总的来说，按摩是一种简单而有效的促进排便的方法。
通过适当的按摩，可以刺激肠道蠕动，促进排便，缓解便秘等问题。
但是需要注意的是，按摩力度要适中，避免造成不适。
另外，对于长期便秘等问题，建议及时就医，进行系统的治疗。
希望以上介绍的促进排便的按摩方法能对大家有所帮助，也希望大家能够养成良好的生活习惯，保持良好的排便习惯，保持身体健康。
便秘穴位 按摩这些穴位能治疗便秘
便秘穴位按摩这些穴位能治疗便秘
按摩特定的穴位可以刺激相关的神经和经络，促进血液循环和肠道蠕动，从而有助于缓解便秘。
以下是一些常用的便秘穴位及按摩方法：
●大椎穴（GV14）：位于颈椎与胸椎交界处的最高突起点，用拇指
适度按压或以指腹做小圆推按。
●足三里穴（ST36）：位于膝盖下方凹陷处的外侧，用拇指适度按压
或旋转按摩。
●鱼际穴（LI11）：位于手臂外侧肘部尺侧横纹与掌指桡侧横纹的交
点处，用拇指适度按压或以指腹做小圆推按。
●望闻问切穴（ST25）：位于脐中上2寸处（约4指宽），用拇指适
度按压或旋转按摩。
●关元穴（CV4）：位于下腹部正中线的脐下三寸处，用手指适度按
压或做小圆推按。
●中脘穴（CV12）：位于腹部正中线上，距离脐中上5寸的位置，用
手指适度按压或旋转按摩。
按摩这些穴位时，可选择适合自己的按压力度和方式，每天按摩5-10分钟，坚持一段时间可以取得一定的效果。
然而，便秘的治疗是多方面的，还需要注意生活习惯、饮食均衡、运动等方面的调整，如果便秘严重或长期无法缓解，建议咨询医生进一步评估并获得指导。
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5.推腓肠肌
针灸取穴规律
配穴:
主要将便秘分为热秘、气秘、虚秘、寒秘,分 别进行不同的配穴治疗。 热秘患者,75%用合谷
67· 5%用曲池; 气秘患者,50%用中脘、37· 5%用阳陵泉; 虚秘患者67· 5%用脾俞,50%用三阴交;
寒秘患者,37· 5%用照海。（足内侧部，内 踝尖正下方与距骨相接的凹陷处。八脉交会 穴之一，通阴跷脉。阴跷脉所生）
老年性便秘常用保健按摩方法
一、按摩腹部 二、按摩腰骶 三、按摩四肢
老年性便秘常用保健按摩方法
1.摩腹 2.按揉天 枢
3.掌揉 中脘穴
按摩腹部
4.推肋 部 6.提拿腹 肌
5.按揉关 元穴
老年性便秘常用保健按摩方法
1.摩腹
仰卧于床上，用右手腹部以顺时针方向做环形 而有节律的摩动。3---5分钟
老年性便秘常用保健按摩方法
2.按揉支沟穴（便秘的特效穴） 前臂伸侧面腕背横纹后三寸，尺骨与桡 骨之间，当阳池与肘尖的连线上
老年性便秘常用保健按摩方法
3.按揉足三里穴（小腿前外侧，外膝眼（犊 鼻）下3寸，胫骨前缘外一横指（中指）处， 当胫骨前肌中。）
老年性便秘常用保健按摩方法
4.按揉三阴交穴（小腿内侧，足内踝尖上3寸 ，胫骨内侧缘后方凹陷处）
老年性便秘常用保健按摩方法
2.按揉天枢穴（腹中部，脐中旁2寸，腹直肌 中）
用中指指腹按揉天枢穴，顺时针按揉1分钟
老年性便秘常用保健按摩方法
3.掌揉中脘穴(上腹部，前正中线上，当脐中 上4寸)
右手掌心紧贴中脘穴，按揉1分钟
老年性便秘常用保健按摩从上向下推两 侧肋部1分钟
老年人便秘常用保健 按摩方法
针灸取穴规律
主穴:冯骅[10]在其针灸治疗便秘取穴规律
探究中归纳为最常用的穴位包括天枢、大
肠俞、上巨虚、足三里。
收集相关文献,其中 60· 7%选用天枢穴; 50%选用上巨虚； 46· 4%选用足三里; 39· 3%选用大肠俞, 以上四穴的使用率均超过1/3,构成针刺治疗便
上巨虚(小腿前外侧，外膝眼（犊鼻）下
6寸。胫骨前缘外一横指（中指）处。当足三 里直下3寸，胫骨前肌中。大肠下合穴）
大肠俞在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开
1.5寸。大肠背俞穴
针灸取穴规律
研究表明天枢、上巨虚、足三 里针刺后有明显的增强肠蠕动作用 。杨秀丽[11]等在慢传输型便秘72 例针灸临床观察中,取天枢、大肠俞 、上巨虚、支沟为主穴,随证配穴,有 效率69· 4%。
1.腰骶横摩
老年性便秘常用保健按摩方法
2.推擦腰骶
老年性便秘常用保健按摩方法
3.按揉肾俞（在腰部，当第2腰椎棘突下，
旁开1.5寸）
老年性便秘常用保健按摩方法
1.按揉合 谷穴 2.按揉支 沟穴
按摩四肢
3.按揉足 三里穴 4.按揉三 阴交穴
老年性便秘常用保健按摩方法
1.按揉合谷穴（手背第1～2掌骨间，第2掌骨 桡侧的中点处）
老年性便秘常用保健按摩方法
5.按揉关元穴（在下腹部，前正中线上，当 脐中下3寸） 右手中指放于关元穴，按揉1分钟。
老年性便秘常用保健按摩方法
6.提拿腹肌
两手同时提拿捏腹部肌肉
腹部横摩
束腹法
老年性便秘常用保健按摩方法
1.腰骶横 摩
2.推擦腰 骶
按摩腰骶
3.按揉肾 俞
老年性便秘常用保健按摩方法
针灸取穴规律
其他穴位:
八髎穴,即骶后孔处,骶神经根从此穿出,针刺此 穴能刺激骶神经,从而调整排便反射。汪伟[12] 以电针八髎穴治疗脑卒中排便障碍36例,显示有 效率88· 9%。 殷门穴,有研究表明刺激由第二骶骨分节发出的 分布于下肢的皮神经,比刺激腹壁更能有效地促 进结肠蠕动。殷门穴即位于此皮神经分布部位, 尤亚芳[13]应用此穴治疗便秘50例,有效达94%, 认为其机制是通过反射弧的躯体-植物神经反射 ,使结肠蠕动加强