大学生心理学之自我意识
• 某高校中文系一个大二女生，长期营养不良显得非常 某高校中文系一个大二女生， 瘦弱，精神不振，学习成绩下降，人际关系紧张。 瘦弱，精神不振，学习成绩下降，人际关系紧张。与 该女生详细谈话后得知，该生家庭十分贫困， 该女生详细谈话后得知，该生家庭十分贫困，无钱供 她读书，她靠做家教挣来的工资为生活费， 她读书，她靠做家教挣来的工资为生活费，还要养活 一个读高中的弟弟。因此，她很自卑， 一个读高中的弟弟。因此，她很自卑，总觉得同学都 瞧不起她，感觉很痛苦。其实，该生成绩不错， 瞧不起她，感觉很痛苦。其实，该生成绩不错，大一 时曾获二等奖学金，同学对她评价还可以。 时曾获二等奖学金，同学对她评价还可以。可她却固 执地认为同学都因她家庭困难而“鄙视” 执地认为同学都因她家庭困难而“鄙视”她，最令她 苦恼的是没有男生追求她。为了改变现状， 苦恼的是没有男生追求她。为了改变现状，她常常连 续一个月不吃肉，节约伙食开支，去购买漂亮衣服， 续一个月不吃肉，节约伙食开支，去购买漂亮衣服， 甚至买新上市的水果，在寝室吃给别的同学看， 甚至买新上市的水果，在寝室吃给别的同学看，以期 获得同学的“羡慕” 尊重” 可是这样的“牺牲” 获得同学的“羡慕”与“尊重”。可是这样的“牺牲” 并没有让她感觉到自己的处境有任何好转， 并没有让她感觉到自己的处境有任何好转，反而发现 同学投来异样的眼光，因此心情越来越糟。由于长期 同学投来异样的眼光，因此心情越来越糟。 缩食，她换上了严重贫血，常常头昏目眩， 缩食，她换上了严重贫血，常常头昏目眩，上课注意 力难以集中，记忆力减退，学习成绩大滑坡， 力难以集中，记忆力减退，学习成绩大滑坡，以致多 门课程补考而成为班上的“困难生” 烦恼、自卑、 门课程补考而成为班上的“困难生”。烦恼、自卑、 懊恼时刻在吞噬着她不甘人后的自尊心， 懊恼时刻在吞噬着她不甘人后的自尊心，但此时的她 已力不从心。 已力不从心。
迷茫
• 《呐喊》、《彷徨》、《伤逝》、 呐喊》 彷徨》 伤逝》 朝花夕拾》 《朝花夕拾》 • 大一迷茫，浪费时光； 大一迷茫，浪费时光； • 大二适应，起跑太慢； 大二适应，起跑太慢； • 大三拼搏，力不从心； 大三拼搏，力不从心； • 大四留恋，悔之晚矣。 大四留恋，悔之晚矣。
大一新生的日记
• 高中时我们似笼子中的鸟儿，被高 高中时我们似笼子中的鸟儿， 考压得喘不过气来。我们除了高考， 考压得喘不过气来。我们除了高考， 其他的什么都不用考虑。 其他的什么都不用考虑。但是到了 大学，我们就如出笼的鸟儿， 大学，我们就如出笼的鸟儿，失去 了飞翔的能力， 了飞翔的能力，连飞行的方向都失 去了，能不迷茫吗？ 去了，能不迷茫吗？
• 自我控制(self-regulation) 自我控制(self (self–自主；自理；自我监督；自我控制； 自主；自理；自我监督；自我控制； 自主 个清纯可爱的外表；我 我很爱美，我总希望自己拥有一个清纯可爱的外表； 希望自己处处整洁干净、有条不紊； 希望自己处处整洁干净、有条不紊；我是一个理想主义 妈妈说我是一个过于浪漫的人， 者，妈妈说我是一个过于浪漫的人，我也经常能感受到 自己变化不定、波澜起伏的内心情感。 自己变化不定、波澜起伏的内心情感。我容易对哪怕是 一面之缘的男孩产生好感， 一面之缘的男孩产生好感，我总幻想在遥远的地方有位 白马王子在等候着我； 白马王子在等候着我；我的内心非常渴望自己将来成为 一个成功的人。我讨厌平庸，不安心现状， 一个成功的人。我讨厌平庸，不安心现状，今后一定要 活得与众不同。我的学习非常好，但我从不松懈， 活得与众不同。我的学习非常好，但我从不松懈，即使 我不喜欢的课程我也努力学习， 我不喜欢的课程我也努力学习，我要在各门功课中都达 到完美优秀；我非常敏感，不愿意听别人的批评， 到完美优秀；我非常敏感，不愿意听别人的批评，即使 是非常婉转的意见，我也不爱听， 是非常婉转的意见，我也不爱听，有时候甚至有点小心 眼儿。我妒忌总是比我强的人（尤其是女孩）， ），总想超 眼儿。我妒忌总是比我强的人（尤其是女孩），总想超 过她，如果不能我就觉得非常不舒服；我有时觉得自己 过她，如果不能我就觉得非常不舒服； 非常成熟，什么都明白，可有时又觉得自己傻傻的， 非常成熟，什么都明白，可有时又觉得自己傻傻的，我 觉得自己的意志力不是特别坚强，常常会盼望出现奇迹。 觉得自己的意志力不是特别坚强，常常会盼望出现奇迹。 可是生活有时总和想象的不一样， 可是生活有时总和想象的不一样，所以有时候我也很失 但总是过一会儿就好了……这就是我，我认为我是 这就是我， 望，但总是过一会儿就好了 这就是我 一个非常好的女孩子， 一个非常好的女孩子，我希望我将来成为一个事业成功 的女强人，我不怕世俗的目光，我也相信自己能够实现。 的女强人，我不怕世俗的目光，我也相信自己能够实现。
自我意识发展中的偏差
• 幼稚的自我 幼稚的自我——自我中心 自我中心 • 盲从的自我 盲从的自我——从众 从众 • 膨胀的自我 膨胀的自我——自傲 自傲 • 压抑的自我 压抑的自我——自卑 自卑 • 丢失的自我 丢失的自我——迷茫 迷茫 • 失控的自我 失控的自我——放纵 放纵
案例分析
• A男生，高中是班上的体育委员，为 男生，高中是班上的体育委员， 人热情开朗、乐于助人， 人热情开朗、乐于助人，在生活中 朋友很多，在班上也很有威信。 朋友很多，在班上也很有威信。进 入大学生活后， 入大学生活后，因为一些在他看来 是鸡毛蒜皮的小事， 是鸡毛蒜皮的小事，却被同宿舍的 一个同学经常“小题大做” 一个同学经常“小题大做”，两人 多次发生言语冲突， 多次发生言语冲突，有一次甚至拳 脚相加，受到学校的处分。过后， 脚相加，受到学校的处分。过后， 情绪低落、 情绪低落、心情郁闷的他一度想在 外面租房或者退学。 外面租房或者退学。
自我中心表现
• • • • • 很难从别人的角度来观察事物 很难用别人的观点去分析问题 很难体验别人在某种情境中的行为 很难考虑别人的感受 即便是在别人提示之后， 即便是在别人提示之后，他们仍然 很难做到上述各点
阿希实验
• 心理学家阿希请大学生们自愿地做他的实 验对象， 验对象，告诉他们这个实验的目的是研究 人的视觉情况的。 人的视觉情况的。当某个来参加实验的大 学生走进实验室的时候，他发现已经5个人 学生走进实验室的时候，他发现已经 个人 先坐在那里了，他只能坐在第6个位置上 个位置上。 先坐在那里了，他只能坐在第6个位置上。 事实上他不知道，其他5个人是跟阿希串通 事实上他不知道，其他 个人是跟阿希串通 好了。 好了。阿希要大家做一个非常容易的判 比较线段的长度。 断——比较线段的长度。他拿出一张画有 比较线段的长度 一条竖线的卡片， 一条竖线的卡片，然后让大家比较这条线 和另一张卡片上的3条线中的那一条线等长 条线中的那一条线等长。 和另一张卡片上的 条线中的那一条线等长。 判断共进行了18次 判断共进行了 次。事实上这些线条的长 短差异很明显， 短差异很明显，正常人是很容易做出正确 判断的。 判断的。
自傲特征
• 抬高自己，贬低别人，嫉妒别人的成绩， 抬高自己，贬低别人，嫉妒别人的成绩， 听不进别人的意见和建议。 听不进别人的意见和建议。往往盲目乐 以自我为中心， 观，以自我为中心，观察社会易于简单 化，不易被周围环境和他人所接受与认 易引起别人的反感和不满。 可，易引起别人的反感和不满。因此极 易遭受失败和内心冲突， 易遭受失败和内心冲突，产生严重的情 感挫伤，导致苦闷、自卑， 感挫伤，导致苦闷、自卑，有时会引发 过激行为和反社会行为。 过激行为和反社会行为。
自我意识
李连宇
什么是自我意识？ 什么是自我意识？
• 知人者智，自知者明。 知人者智，自知者明。
–——老子 老子
• 把认识自己作为自己的任务，这 把认识自己作为自己的任务， 时世界上最困难的功课。 时世界上最困难的功课。
–——塞万提斯 塞万提斯
自我意识 selfself-consciousness
自傲行为
• 不愿意去做很多细小、繁琐的事情，总觉得自 不愿意去做很多细小、繁琐的事情， 己应该做更重要的是，设想自己如何了不起， 己应该做更重要的是，设想自己如何了不起， 能干大事业， 能干大事业，总认为自己应该获得一种什么样 的环境，从自我出发来要求周围的人和事， 的环境，从自我出发来要求周围的人和事，而 忽略了客观的环境因素是不会因为你而改变的； 忽略了客观的环境因素是不会因为你而改变的； 在人际关系上，就会得不到一种很好的相处， 在人际关系上，就会得不到一种很好的相处， 因为这种人总是对周围的人要求完美， 因为这种人总是对周围的人要求完美，而事实 上没有完美的人，实际上自己也做不到； 上没有完美的人，实际上自己也做不到；内心 自傲的人对周围的事情包括自我都要求过高。 自傲的人对周围的事情包括自我都要求过高。 而现实往往满足不了这种过高的期望。 而现实往往满足不了这种过高的期望。这种人 活得很累，没有找到人生的平衡点。 活得很累，没有找到人生的平衡点。
自卑特征
• 对别人的评价特别敏感，胆小怕事，把自己封闭 对别人的评价特别敏感，胆小怕事， 起来。这种人由于瞧不起自己， 起来。这种人由于瞧不起自己，也必然会引起别 人的轻视，让人瞧不起。自认为条件比不上别人， 人的轻视，让人瞧不起。自认为条件比不上别人， 对自我的能力与作用评价偏低， 对自我的能力与作用评价偏低，对个人未来发展 缺乏信心，觉得一切都不如意。做什么事情都不 缺乏信心，觉得一切都不如意。 顺心，觉得周围充满暗淡、沉闷的气氛； 顺心，觉得周围充满暗淡、沉闷的气氛；对自我 过分怀疑， 过分怀疑，并可能引发严重的情感损伤和内心冲 心理体验常伴随较抑郁等现象， 突。心理体验常伴随较抑郁等现象，尤其是面对 新的环境、挫折和重大生活事件时， 新的环境、挫折和重大生活事件时，常常会产生 过激行为，酿成悲剧。 过激行为，酿成悲剧。
案例分析
• 某大学经济系一位学生在中学时就是学习尖子， 某大学经济系一位学生在中学时就是学习尖子， 曾获得省级数学竞赛优胜奖。 曾获得省级数学竞赛优胜奖。在大学期间也一 帆风顺，学习成绩优秀，还担任过班干部。 帆风顺，学习成绩优秀，还担任过班干部。然 而他的骄傲、 而他的骄傲、自以为是等缺点则没有引起自己 足够的注意。毕业前他向同学宣称： 足够的注意。毕业前他向同学宣称：“凭我的 本事当个副县长完全没问题！ 本事当个副县长完全没问题！”但毕业后不到 一年， 一年，在工作单位中却到了几乎混不下去的地 他不尊重有实践经验的同事， 步：他不尊重有实践经验的同事，对于要自己 干的具体事务不以为然，与同事的关系很紧张， 干的具体事务不以为然，与同事的关系很紧张， 总感到怀才不遇、时运不济。 总感到怀才不遇、时运不济。因而经常感到焦 愤懑和痛苦，不时感到头痛， 虑、愤懑和痛苦，不时感到头痛，并出现失眠 等症状。自傲使他在适应社会环境、 等症状。自傲使他在适应社会环境、调整情绪 和保持身心健康方面遇到了麻烦。 和保持身心健康方面遇到了麻烦。
大学生心理学之自我意识ppt课件
• 某高校中文系一个大二女生，长期营养不良显得非常 瘦弱，精神不振，学习成绩下降，人际关系紧张。与 该女生详细谈话后得知，该生家庭十分贫困，无钱供 她读书，她靠做家教挣来的工资为生活费，还要养活 一个读高中的弟弟。因此，她很自卑，总觉得同学都 瞧不起她，感觉很痛苦。其实，该生成绩不错，大一 时曾获二等奖学金，同学对她评价还可以。可她却固 执地认为同学都因她家庭困难而“鄙视”她，最令她 苦恼的是没有男生追求她。为了改变现状，她常常连 续一个月不吃肉，节约伙食开支，去购买漂亮衣服， 甚至买新上市的水果，在寝室吃给别的同学看，以期 获得同学的“羡慕”与“尊重”。可是这样的“牺牲” 并没有让她感觉到自己的处境有任何好转，反而发现 同学投来异样的眼光，因此心情越来越糟。由于长期 缩食，她换上了严重贫血，常常头昏目眩，上课注意 力难以集中，记忆力减退，学习成绩大滑坡，以致多 门课程补考而成为班上的“困难生”。烦恼、自卑、 懊恼时刻在吞噬着她不甘人后的自尊心，但此时的她 已力不从心。
自卑特征
• 对别人的评价特别敏感，胆小怕事，把自己封闭 起来。这种人由于瞧不起自己，也必然会引起别 人的轻视，让人瞧不起。自认为条件比不上别人， 对自我的能力与作用评价偏低，对个人未来发展 缺乏信心，觉得一切都不如意。做什么事情都不 顺心，觉得周围充满暗淡、沉闷的气氛；对自我 过分怀疑，并可能引发严重的情感损伤和内心冲 突。心理体验常伴随较抑郁等现象，尤其是面对 新的环境、挫折和重大生活事件时，常常会产生 过激行为，酿成悲剧。
自我描述
悦纳自己
• “垃圾是放错了地方的宝 贝。”——西方谚语 • “不要浪费时间担忧自己与 众不同，你在这个世界上完 全是崭新的，前无古人，也 将后无来者”——卡耐基
• 春秋时代，齐国大夫晏婴，因在诸侯国 中完成了许多外交任务而名垂史册。无 礼的诸侯常因为晏婴五短身材刻意屈辱、 贬义他，但晏婴不以为忤，反而不卑不 亢，从容应答。晏婴机智的语峰，让无 礼的诸侯自感惭愧。在晏婴智慧的头脑 和机智反应的背后，有的正是一颗自我 肯定的心。正因为他能积极肯定自我 （接受五短身材的事实，但也不忽略自 己拥有的其它能力），所以他才能成功 地主宰自己的生活，展现自己的才华。
[心理学]第二章自我意识
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2、消极自我的建立：
• 消极的自我意识分为两个方面：自我贬损型与 自我夸大型。自我贬损型的人由于总在积累失 败与挫折的经历，对现实自我的评价较低，并 时常伴有没有价值感、自我排斥、自我否定。 表现为没有朝气、随波逐流、缺少激情，生活 没有目标，其结果则更加自卑，从而失去进取 的动力。自我夸大型的人正好相反，他们对自 我的评价非常高，往往脱离客观实际，常常以 理想自我代替现实自我，盲目自尊，虚荣心强， 心理防御意识强。其行为结果要么表现为缺乏 理智，情绪冲动，忘记现实自我而沉浸于虚无 缥缈的自我设计中；要么自吹自擂、自我陶醉， 却不去为实现自我做出努力。
（四）社会比较
• 费斯廷格提出了著名的社会比较理论认为：人 们非常想准确地认识自我、评估自我，为此， 在缺乏明确标准时，人们常常和自己相似的人 做比较。 • 自我保护与自我美化的动机促使学生与那些不 如自己走运、成功和幸福的人相比；而自我成 功动机强的人更倾向于向上比较，向着那些比 自己更加成功的人比较，促使自己更加成功。
• 总体而言，大学生对自我的关注可以归为以下 三点：一是由于身体成熟，他们开始注意、关 心自己的身体、内驱力及内部欲求；二是由于 人际关系的扩大，他们将自己的内在能力与他 人进行比较，从而对自己的素质、天赋等问题 进行关心；三是由于认识能力的发展，他们开 始对自己行动的原因、结果以及自己的存在价 值和人生意义进行思考。 • 大学生自我意识的发展，自我明显的分化，意 味着自我矛盾冲突的加剧，其结果便造成在新 的水平和方向上达到协调一致，即自我统一。
第二节 大学生的自我意识及其特点
• 一、大学生为什么关注自我？ • 成年时期自我的形成，是经过整个青年 期的分化、整合过程之后最终完成的， 在这一过程中，青年期是身心发展的关 键期，更是自我意识发展的关键期。个 体在青年期生理、认识、情感等各方面 的深刻变化，如性的成熟、思维与想象 能力的发展，感受力的提高，使他开始 把关注的重点转向自身内部，开始去发 现、体现自己的内心世界，并迫切要求 形成自己独特的个性与独特的理解方式。
自我意识的名词解释大学心理学
自我意识的名词解释大学心理学自我意识是心理学中一个重要的概念，指的是个体对自己存在和行为的主观认知和体验。
在大学心理学领域，自我意识是一个深入研究的领域，它与个体的身份认同、自尊、自我评价和自我认知紧密相关。
首先，自我意识包含对自己存在的感知和认知。
在日常生活中，我们通过感觉、知觉和思维等过程，意识到自己的存在。
这种自我意识的实现可以通过自我反省、自我观察和自我认知等方式。
例如，当我们站在镜子前，我们可以看到自己的身体，意识到自己的存在。
此外，我们还可以反思自己的行为、情感和思想，从中获得对自己的认识和理解。
其次，自我意识也与个体的身份认同密切相关。
身份认同是指个体对于自己所属群体或社会角色的认同感。
大学时代是一个重要的身份认同发展阶段。
在这个阶段，学生们面临着从家庭到大学的过渡，需要寻找自己的定位和身份。
自我意识在这个过程中发挥了重要的作用。
它帮助个体意识到自己与他人不同的特点和所属群体的身份，同时也帮助个体建立属于自己的独特身份。
除了身份认同，自我意识还与个体的自尊有关。
自尊是个体对自己的价值和能力的主观评价。
自尊是心理健康的重要组成部分，与个体的积极情绪、适应能力和社会交往等方面密切相关。
大学生活中，自尊的发展受到各种因素的影响，如来自家庭、同伴和社会的评价，以及个体自身的成就和经验。
自我意识可以帮助个体意识到自己的优势和不足，从而有利于积极评价自己，增强自尊感。
此外，自我意识还涉及个体对自己身体、外貌和形象的认知和评价。
大学时代，许多学生都面临着身体和形象的变化，例如体重、发型等的改变。
这些变化可能会影响个体对自己的认知和评价。
自我意识帮助个体认识到自己的身体特征和外貌，并对其进行评价。
这种认知和评价可能会影响个体的自信和自我形象，对个体的心理健康和社交关系产生重要影响。
总之，自我意识是大学心理学中一个重要的概念，涉及个体对自己存在和行为的主观认知和体验。
它与个体的身份认同、自尊、自我评价和自我认知等方面紧密相关。
[心理学]第二章自我意识
第一节 自我意识概述
• 一、自我意识的涵义 • （一）自我意识的定义 • 自我意识是对自己及自己与周围环 境关系的认识，包括对自己存在的 认识，以及对个体身体、心理、社 会特征等方面的认识。
二、自我意识的内容
• 自我意识可以从不同的角度进行分析。 • 从知、情、意分为“自我认识、自我体 验、自我控制”； • 从自我本身分为“生理自我、社会自我 与心理自我” 。
6、理智与情感的冲突
• 大学生情绪的一个显著特点是容易两极 分化，或高或低，波动性大，易冲动， 不易控制。但随着身心的发展，认知水 平的提高，大学生渐渐成熟，在遇到客 观问题时，既想满足自己情绪与情感的 要求，又想服从于社会及他人的需求。 特别是当遇到失恋等人生打击时，尽管 理智上能够理解，却在感情上难以接受。
3、独立与依附的冲突
• 大学生生理与心理的成熟使他们渴望独 立，以独立的个体面对生活、学习与工 作中遇到的问题，但由于长期的校园生 活使他们应有的社会阅历与经验相对匮 乏，当应激事件出现时，却又盼望亲人、 老师、同学能够替自己分忧。 • 应当指出的是，独立并非意味着独来独 来，独立并非不需要任何人的帮助和指 导，并非不需要依赖别人，而在于个人 必须对自己的行为负有责任。
（一）知、情、意的自我意识
• 1、自我认知。自我认知是主观自我对客观自 我的评价，包括自我感觉、自我观察、自我印 象、自我分析、自我评价等。自我认知解决 “我是一个什么样的人”的问题。 • 2、自我体验。自我体验是主观自我对客观自 我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产 生的。主要集中在“能否悦纳自己”、“对自 我是否满意”等方面。 • 3、自我控制。自我控制是对自己行为和思想、 言语的控制，以达到自我期望的目标。
2、消极自我的建立：
大学生心理健康教育之健康的自我意识教案
大学生心理健康教育之健康的自我意识教案公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-第二章健康自我意识的发展第二节大学生自我意识的发展导语：自我意识是个体意识发展的高级阶段，是一个人心理成熟和心理健康的重要标志。
大学生自我意识的发展状况，是大学生心理健康的基础，在大学生人格形成和人格结构中占有极其重要的地位。
大学生只有比较客观准确的认识自我和了解自我，并对自己持一种接受和开放的态度才能可能发掘出自己的潜能，才有可能保持心理健康，顺利成长。
一、大学生自我意识发展的特点及影响因素（一）大学生自我意识发展的特点大学阶段是自我意识迅速发展的阶段，也是自我意识确立的关键时期。
在这个时期，自我意识趋于稳定、全面、丰富和深刻。
在这一时期，自我意识、自我体验、自我控制三方面趋于协调发展，自我意识的核心—世界观和人生观已基本确立。
下面从自我意识、自我体验、自我控制三方面看一下特点。
1.大学生自我认知方面的特点（1）自我认知的广度和深度大大提高。
大学为学生打开了一个全新的世界。
这个新世界使得他们的视野更加开阔，关心的社会问题也多了，社会对大学生的的期望也比较高。
这时，大学生的自我认知不仅仅是自己个人的气质和性格等一般问题，还涉及了自己的社会地位、社会责任、自我价值等问题。
通过对这些问题的分析和思考，大学生的自我意识达到了新的广度和高度。
（2）自我认知更具自觉性和主动性。
大学是大学生走向社会的预热阶段。
在这期间，他们摆着这样深刻的问题：我要做个什么样的人？我能为社会做什么贡献等。
学生们总是十分感兴趣而急切思考着这些问题，并且会付诸行动。
相对于少年时期，大学生自我认知更有自觉性和主动性。
（3）自我评价能力增强。
由于大学生活的历练，大学生不仅知识增加了，社会经验也丰富了些，大多数学生能够通过自我观察和自我总结等手段全面客观地看待和评价自己，自我评价逐渐走向成熟，自我评价的能力也逐步增强。
2.大学生自我体验方面的主要特点。
从积极心理学谈谈大学生的自我意识
从积极⼼理学谈谈⼤学⽣的⾃我意识从积极⼼理学分析⼤学⽣的⾃我意识引⾔在个体的成长过程中，⾃我意识是⼈格发展的核⼼要素，⽽青年期是⾃我意识发展的关键阶段。
⼤学时代处于青年中期，在这⼀阶段，告别中学⽣涯的⼤学⽣开始把关注的重点由⾼考转向⾃我，主动探索并体验⾃⼰的内⼼世界，⾃我意识在逐步成熟。
研究表明，⼤学⽣⾃我意识的发展规律表现为：分化→⽭盾→统⼀。
随着⽣活环境、学习要求的变化和意识⽔平的发展，⼤学⽣在⾃我意识的发展过程中经历着⾃我的接纳与排斥、⾃我的肯定与否定等上下震荡的复杂情感体验，许多⼼理问题随之出现并影响着⼤学⽣的学习、⽣活以及⾝⼼健康。
作为正在亲⾝感受上述情感体验的⼤⼀学⽣，我想就⼤学⽣在⾃我意识分化期和⽭盾期⾯临的问题进⾏⼀定的总结和分析，希望通过研究和思考，我能正视这⼀年来的⼼理变化，并学会⼀些基本的⼼理技能。
关键词⼤学⽣⾃我意识⾃我冲突⾃我调适⼀、⾃我意识分化和⽭盾的表现⼆、⾃我意识发展中的问题三、⼤学⽣⾃我意识问题的调适⽅法四、⾃我意识的⼼理意义⼀、⾃我意识分化和⽭盾的表现1.⾃我意识分化的表现当⾃我意识明显分化的时候，⼤学⽣开始主动、迅速地关注⾃⼰的⼼理活动和⾏为举⽌，对物质⾃我、⼼理⾃我、社会⾃我的细微变化⼗分敏感，⾃我思考和⾃我反省开始增多，“我应该怎样做”、“我是什么样的⼈”、“怎样⽣活才最有意义”等是他们经常思考的问题，⾃我认识在各种丰富的体验和思考中不断加深。
由于⾃我认识是指个体对⾃⼰⾝体、⾏为、⼼理等各⽅⾯特征的主观认识，是⾃我概念的重要组成部分，所以⾃我意识分化将引起⾃我概念的修正和完善。
2.⾃我意识⽭盾的表现⾃我意识的明显分化使⼤学⽣开始注意到过去未曾注意的许多有关“⾃我”的细节，这种发现给他们带来全新的体验，但也同时让他们发现主观⾃我与他观⾃我、理想⾃我与现实⾃我的差距，由此引发⾃我⽭盾的凸显。
有⾃我意识分化引发的⽭盾主要表现在以下5个⽅⾯：①主观⾃我与他观⾃我的落差作为同龄⼈中有资格接受⾼等教育的⼈，⼤学⽣对⾃⼰有着相对积极地评价，但由于⼤学之前未有深⼊的思考和丰富的体验，他们对⾃⼰的看法并不完整，评价也不够客观。
大学生心理健康课程：自我意识
3 积极地自我提升
自我效能感是个体在一定情境下 对自我完成某项工作的期望与预期。
自我效能感高的人一般学业期望 较高，也就是说，自我效能感与成就 动机呈正相关。
提升自我需要克服自我障碍
归因理论
心灵鸡汤——斯芬克斯之谜
古希腊有个传说。在一个王国城堡的附近有个女魔叫 斯芬克斯。她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一 个谜语：“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚 是三条腿。”如果行人不能猜出谜底，就会被她吃掉；如 果猜出来了，她自己就会死去。很多人都因猜不出谜底而 死去，城堡陷入了一片恐惧。终于有一天，一个叫俄狄浦 斯的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了谜底——人。 斯芬克斯于是死了，而这个谜语也流传了下来。
高职高专学生心理健康的标准
1、智力正常 2、情绪健康 3、意志健全 4、人格完整 5、自我评价正确 6、人际关系和谐 7、社会适应正常 8、心理行为符合高职高专学生的年龄特征
模块三
自我意识：燃起心灯
意识与潜意识
心灵引导
一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的
启示：
所谓“当局者迷”，当是神话中遭遇厄运者的最好哀悼 吧！“斯芬克斯之谜”，可能对于今天的我们已不是一个难 题了，而它所暗含的误区，却是不分时代、不分民族、不分 老幼、不分性别地存于我们每个人心中：我们很多时候是认 不出自己、很难看清自己的。渴望了解自我是人天生的需要， 因为只有了解自我，了解了真正的需求和愿望，才可以在现 实中找到方向，领略生活的真谛，明白生命的意义，才可以 当我们走得很累很辛苦的时候，并不觉得委屈与懊悔；也只 有了解了自我，才可以撕去太多的因所谓“生活”而戴上的 种种“面具”，享受清新与安宁！一个人不能真正了解自身， 纵使忙碌不停，终是茫然痛苦；纵使优裕富足，终是难耐空 虚……
大学生心理健康教育——第二章：认识你自己——自我意识发展中的心理调适
热爱家庭，栽培后进
自我恣纵，不顾未来
成人后期
60岁以上
完美无憾←→悲观绝望 随心所欲，安享天年 (integrity vs. despair)
悔恨旧事，徒呼负负
大学生的开展任务
〔一〕青年期的同龄集团
不同的开展
1． 学习与同龄男女之间新的熟练的交际方式；
阶段具有不同的 开展任务，青年
2． 学习作为男性或女性的社会任务和角色；
时期的开展课题 颇受学者的关注。 〔二〕人生观开展
哈维格斯特 将青年期的开展
3． 追求并完成负有社会性责任的行动；
课题列为十项：
4．学习作为行动指针的价值观和伦理体系。
大学生的开展任务
〔三〕独立性的开展 3． 认识自己的身体构造，有效地使用自己的身体； 4． 从精神上独立于父母或其他成人； 5． 具有经济上的自立自信； 6． 选择职业及其准备； 7． 作结婚及家庭生活的准备； 8． 开展作为社会一员所必须具备的知识和态度；
我的心是自由而轻松的，重点小学、初中、高中就读的经历使我坚信我是属于全国一流大学 的。然而，由于高考的失误，虽然我进入了全国重点大学读书，却不是我梦想中的学校。在 接到通知的一刻，我哭得天昏地暗，第一次遭此重创我几乎站不起来，我怕听到中学同学到 名牌大学读书的消息，我担忧自己的失败成为同学的笑料。当九月明媚的阳光照在开心的大 学新生脸上时，我却丝毫也快乐不起来。反正想既来之那么安之，而心中的结并没有解开。 由于盲目的自信，确信高考成绩超出其他同学八十分，完全有能力胜任大学的学习，学习没 有了动力，生活没有了目标，正如大海上漂浮的小舟，完全失却了原来的方向，在茫然徘徊 中迎来了期末考试，我意外地收获了不及格的结果，我并没有认真反思自己，而是将这一切 归咎于我没有考取理想的大学，归咎于命运的不公平。第二学期，百无聊赖的我又在网上找 到了久违的自信与上进心，我那棵曾经不服输的心复苏了，但这次不是为学习而是为网络， 我彻夜上网聊天打游戏，在游戏中表达虚拟世界的成功。可想而知，第二学期五门功课同时 亮起了红灯，学位没有了，不用说梦想中的名牌大学，连大学生的资格已将丧失，谁把我的 青春弄丢了？正在此时，学校发出了回家的指令。我真的非常懊悔，第一次我深深自责，作 为我们家庭的第一位大学生我辜负了家长厚重的期望，作为重点高中的学生，我对不起培养 我的老师，更重要的是我有负于自己的年华，此刻，我才发现大学的灯光是那么明亮，校园 是那么美丽，而大学生活是如此让人难以割舍……
《大学生心理健康教育》第2章 大学生的自我意识与培养
第一节 理解自我我意识
一、自我意识的内涵
意识是个非常复杂的概念，意识最简单的 理解是觉知性。这里所讲意识是指人对客观现 实的自觉能动反映。
法国哲学家笛卡尔最先使用了“自我意识”这 一概念——“用心灵的眼睛去注意自身”。 自我意识是意识的核心部分，就是个体对 自身及与外部世界关系的认识和体验。
本讲
目录
1 大学生的自我意识及其特点 2 大学生自我意识的完善 3 大学生自我意识特点和偏差
4 大学生典型自我意识问题的干预
第1节
理解自我我意识
认识你自己。
苏格拉底
在古希腊德尔菲神庙门楣上镌刻着这样一个神谕——“人啊！认识你自己。”苏格 拉底特别爱用这句话来教育他的学生。
认识你自已！
• 我是谁？ • 我是否有价值？ • 我为什么要活着？ • 我努力奋斗为的是什么？ • 生命的意义是什么？ • 人生的目的是什么？ • 面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，
Awareness知觉：演讲者喜欢和三岁的孩子玩，欣赏他们眼中的世界，因为 他们眼里望去一切都是崭新的。拥抱知觉就是拥抱内心中三岁的自己，去 感知就是去记住眼中的世界也曾是崭新的。——（开放的我）
Authentic本真：要流露真性情，做真实的自己。举了美国一个著名棒球手 的例子，他热刺刺绣，退役后还出了一本专门讲刺绣的书。自己喜欢就好， 也不在乎是否会遭到别人的嘲笑。——（本真的我）
大多数人很关注别人对他的评价和看法，当然我们成长过程中需要有周围朋
友的指点和帮助，但是你不能将命运交给别人的两片嘴唇。很多时候别人对你的
认识是片面的，关键时候是你要相信自己，学会正确评价自我、悦纳自我。
我们不能选择父母，但可以选择我自己的人生；我们不能改变我自己的长相，
心理学与自我意识认识自我提高自我意识
心理学与自我意识认识自我提高自我意识心理学与自我意识：认识自我，提高自我意识导言自我意识是人类智慧的重要组成部分，它关乎个体对自身存在的意义以及与外界的互动方式。
心理学作为研究人类行为和心理过程的学科，对于深入理解自我意识的形成与提高有着重要意义。
本文将从心理学的角度，探讨自我意识的概念、形成、重要性以及提高自我意识的方法。
自我意识的概念自我意识指的是个体对自身状态、体验和想法的觉察与认知。
它是个体对自我存在的反思和理解，是个人对自己的认识和评价的总和。
自我意识包括主观自我（如自我认知、自我评价）和客观自我（如他人对我们的看法和评价）。
通过自我意识，个体能够了解自己的内心世界，认识自身的优点和不足，并在社会互动中进行适当的调整。
自我意识的形成自我意识的形成是一个渐进的过程，它受到遗传和环境的双重影响。
在早期，婴儿并没有明确的自我意识，他们对自己的存在和外界的区分并不清晰。
随着婴儿逐渐成长，他们开始通过观察和模仿他人行为，了解自己与他人之间的差异。
同时，亲子关系的建立和社会交往的发展也促进了自我意识的形成。
自我意识的重要性自我意识对个体的发展和社会互动起着重要作用。
首先，自我意识可以帮助人们更好地认识自己，形成自我身份和自我概念。
个体有了清晰的自我认知后，能够更好地理解自己的需求和目标，从而更有目的地行动。
其次，自我意识有助于个体理解他人，培养良好的人际关系。
通过对自身及他人的观察和反思，个体能够更好地理解他人的需求、情感和行为，从而增进互信和沟通。
此外，自我意识还能帮助个体更好地应对生活中的困难和挫折，培养积极的心态和应对策略。
提高自我意识的方法1. 自我反思：通过反思自己的行为、体验和情感，了解自己的优点、弱点和需要改进之处。
可以通过写日记、进行心理咨询等方式进行自我反思。
2. 自我监控：借助外界的观察和反馈，了解他人对自己的看法和评价。
可以通过请他人给予建议、参与团队活动等方式进行自我监控。