治疗失眠的中药处方
4个治失眠中药古方
4个治失眠中药古方失眠是指睡眠质量不理想，难以入睡或者睡眠中频繁醒来等现象。
它会严重影响人们的身心健康和生活质量。
虽然现代医学已经有了各种药物来治疗失眠，但是有些人更愿意选择中药古方来缓解这个问题。
在传统中医领域中，有很多经过千百年验证的中药古方可以帮助改善睡眠质量。
本文将介绍四个治失眠的中药古方。
第一个古方是“当归生姜羊肉汤”。
这个古方主要用来治疗因寒冷引起的失眠。
制作这个药物需要以下材料：当归10克，生姜10克，羊肉100克。
先将当归和生姜洗净切片备用，再将羊肉切成块状。
将所有材料放入煲汤锅中，加适量清水煮沸后转小火慢炖2小时。
待羊肉煮烂即可食用。
这个古方具有温补作用，可以舒缓寒冷引起的失眠症状。
第二个古方是“南五味子饮”。
这个古方适用于经常因情绪压力导致失眠的人。
需要准备的材料有：南五味子10克，枸杞10克，龙眼肉10克，茯苓10克，白术10克。
将所有材料放入煲水中，加适量清水煮沸后转小火炖煮30分钟。
将煮好的药物过滤出汁液，分成两次饮用，早晚各一次。
这个古方有镇定安神的作用，可以改善情绪不稳定引起的失眠。
第三个古方是“柠檬薄荷茶”。
这个古方适用于经常被噪音、环境刺激所困扰而导致失眠的人。
制作这个药物需要以下材料：柠檬半个，薄荷叶10克，蜂蜜适量。
先将柠檬切片备用，将薄荷叶用开水冲泡后加入柠檬片，再加入适量蜂蜜搅拌均匀。
这个古方具有清凉解暑的作用，可以帮助放松身心，减轻噪音、环境刺激对入眠的影响。
第四个古方是“黄连解郁汤”。
这个古方适用于因郁闷、烦躁等情绪问题引起的失眠。
需要准备的材料有：黄连10克，桔梗10克，黄芩10克，茯苓10克，当归10克。
将所有材料放入煲水中，加适量清水煮沸后转小火慢炖40分钟。
将煮好的汤液过滤出来，饮用。
这个古方具有清热解毒、疏肝理气的作用，可以帮助缓解压力和情绪问题引起的失眠。
这些中药古方对于缓解失眠问题有一定的帮助，但是每个人的体质和症状可能不同，所以在使用这些药物之前最好咨询专业中医师的建议。
治失眠的中药方子
治掉眠的中药方剂
办法一：
柴胡.木喷鼻各9克,白芍.丹参各12克,檀喷鼻.五味子各6克,玉竹.熟枣仁各20克,夜交藤.生龙骨.牡蛎各30克.心烦口苦加栀子.黄芩各8克;痰多胸闷者加陈皮.胆南星各9克,去玉竹.五味子;口干便秘加生地黄.玄参各12克;易惊醒加琥珀粉4克冲服.水煎服,每日一剂,7天为一疗程.主治肝气不舒.心神掉养所致掉眠.
办法二：
生地黄12克,百合30克,枣仁20克,炙远志10克,五味子10克,女贞子10克,旱莲草20克,龙齿10克,珍宝母30克.水煎服,日服一剂,每日两次.主治心阴亏虚.神魂掉养之掉眠.
办法三：
竹茹10克,枳实10克,陈皮10克,法半夏15克,茯神15克,黄连6克,牡丹皮10克,栀子10克,珍宝母30克,炙甘草6克.水煎服,日服一剂,每日两次.主治虚热内扰之掉眠.
办法四：
当归12克,柴胡10克,生地黄10克,川芎10克,赤芍10克,枳壳10克,桔梗10克,川牛膝10克,桃仁10克,红花10克,黄连5克,法半夏30克,甘草6克.水煎服,日服一剂,每日两次.主治阴血缺少.血行不畅之固执性掉眠.
长期掉眠患者,不要滥用安眠药,小编在此向大家推举百艺舒,
它可以修复杂乱受损的植物神经,恢复大脑供血供氧,引诱感应神经元从新回到“睡眠均衡区间”,从而恢复健康深睡眠状况,对清除掉眠多梦.重要焦炙有很大帮忙,有须要的可以试下.。
失眠中药处方大全
失眠中药处方大全失眠是一种常见的睡眠障碍问题，给患者的身心健康带来了不小的困扰。
中医药认为，失眠是由于情志不畅、脏腑功能失调、气血不足等因素引起的，因此采用中药治疗失眠可以调整人体的阴阳平衡，帮助患者恢复正常的睡眠模式。
下面将介绍一些常见的中药处方，希望对失眠患者有所帮助。
1. 养心安神汤。
【组成】黄芪、当归、白术、茯苓、酸枣仁、熟地黄、远志、甘草。
【功效】益气养血，调和脏腑，安神宁心。
【用法用量】水煎服，每日1剂，分2次服。
2. 安神补脑丸。
【组成】首乌、远志、丹参、酸枣仁、夜交藤、鸡内金、石菖蒲、天麻、天冬、枸杞子、红枣、茯苓、当归、白术、熟地黄、甘草。
【功效】滋补心肾，安神补脑，益气健脾。
【用法用量】水煎服，每日1剂，分2次服。
3. 安神补心丸。
【组成】当归、酸枣仁、远志、丹参、首乌、夜交藤、鸡内金、石菖蒲、天麻、天冬、枸杞子、红枣、茯苓、白术、熟地黄、甘草。
【功效】滋补心肾，安神补脑，益气健脾。
【用法用量】水煎服，每日1剂，分2次服。
4. 安神定志丸。
【组成】当归、酸枣仁、远志、丹参、首乌、夜交藤、鸡内金、石菖蒲、天麻、天冬、枸杞子、红枣、茯苓、白术、熟地黄、甘草。
【功效】滋补心肾，安神补脑，益气健脾。
【用法用量】水煎服，每日1剂，分2次服。
5. 安神补脑颗粒。
【组成】当归、酸枣仁、远志、丹参、首乌、夜交藤、鸡内金、石菖蒲、天麻、天冬、枸杞子、红枣、茯苓、白术、熟地黄、甘草。
【功效】滋补心肾，安神补脑，益气健脾。
【用法用量】水煎服，每日1剂，分2次服。
6. 安神养心颗粒。
【组成】当归、酸枣仁、远志、丹参、首乌、夜交藤、鸡内金、石菖蒲、天麻、天冬、枸杞子、红枣、茯苓、白术、熟地黄、甘草。
【功效】滋补心肾，安神补脑，益气健脾。
【用法用量】水煎服，每日1剂，分2次服。
以上所列的中药处方都是经过临床验证，对失眠患者具有一定的疗效。
但在使用中药治疗失眠的过程中，患者应该遵医嘱，按照医生的建议进行用药，避免过量或者长期服用中药。
中医治疗糖尿病失眠症良方6首
中医治疗糖尿病失眠症良方6首处方一：地黄酸枣仁汤【药物组成】炒酸枣仁、首乌藤各30g，生地黄、茯神、丹参各20g，山药、大枣皮、枸杞子、桑椹、合欢皮、五味子、川芎各15g，炙甘草10g。
【随症加减】燥热偏甚加知母、炒黄芩；阴阳俱虚加制附子、肉桂。
【治疗方法】每日1剂，水煎，分3次温服（睡前多服）。
【功效】滋阴补肾，宁心安神，活血化瘀。
【临床运用】用于治疗糖尿病失眠症。
临床治疗30例，治愈8例(26.7%)，显效16例( 53.3%)，好转6例(20%)，无效0例。
总有效率100%。
【经验心得】糖尿病所并发之失眠，根据中医辨证可归于肾阴虚之证。
临床观察表明，糖尿病多有血液黏稠度增高、血小板功能异常以及凝血和抗凝血机制异常，这与中医“久病必瘀”的机制相符。
故用地黄汤为基础合酸枣仁汤滋阴补肾、宁心安神，并配合活血化瘀之品治之。
方中生地黄、山药、大枣皮、枸杞子、桑椹滋阴补肾；炒酸枣仁、首乌藤、茯神、合欢皮、五味子、炙甘草益肾宁心安神；丹参、川芎活血化瘀。
处方二：黄连温胆汤加味【药物组成】黄连10g，陈皮6g，半夏15g，茯苓15g，竹茹10g，枳实12g，生甘草5g，酸枣仁25g，夏枯草20g。
【随症加减】心神不宁，夜寐易惊，加生龙骨、生牡蛎各30g，珍珠母30g;梦多加合欢皮15g，首乌藤15g;烦热不眠、急躁易怒加栀子12g，柴胡12g，牡丹皮12g；心悸、胸闷加瓜蒌皮12g，郁金12g;睡眠时间短，加柏子仁10g，郁李仁10g；痰涎壅盛加石菖蒲6g，远志6g。
【治疗方法】每日1剂，水煎，分2次服(下午4：00～晚上9：00)服，14日为1个疗程。
【功效】清热除痰，调和阴阳。
【临床运用】用于治疗糖尿病失眠症。
临床治疗33例，治愈10例( 30%)，显效15例(45%)，有效7例(21%)，无效1例(3%)。
【经验心得】失眠又称不寐，临床多见心肝血虚、心神失养之证，多与痰的关系密切。
2型糖尿病患者多因平素饮食不节、恣食肥甘及醇酒厚味，甘浊之邪壅盛于体内，宿痰之郁易酿成痰热，火炽上逆，阻遏心窍，扰动心神而致心神不安，阴阳失调故成失眠。
中药治失眠的方子
中药治失眠的方子失眠是一种常见的身心病理状态，通过影响患者的情绪和生活质量，容易影响到患者的情绪、生活质量。
经常失眠会导致损害神经，容易使人体内病原体滋生，出现血压不均、抑郁忧虑、神经衰弱等一系列疾病。
因此治疗失眠是非常必要的。
药物治疗是治疗失眠的常见方式，西药治疗可以快速缓解失眠症状，但也容易导致药物依赖及药物不良反应。
因此，越来越多的患者开始选择使用中药治疗失眠，治疗效果好，安全性高，不容易出现药物不良反应。
那么使用中药治疗失眠的方子有哪些呢？一、桑叶煎服失眠桑叶是一种常见的中药材，可以治疗失眠，对缓解失眠症状有一定的疗效。
桑叶具有温补元气、理气下行、清利脑血管的功效，能够缓解患者的焦虑和紧张情绪，恢复患者的睡眠质量，改善失眠症状。
方法是将桑叶放入清水中，煎煮10分钟，将汤取出，每日早晚空腹服用，每次50ml，持续一个月，可以显著缓解失眠症状。
二、当归汤服失眠当归是一种常用的中药材，具有补肾降血压、健脾和肝、镇静安神等功效。
当归汤可以有效缓解患者的失眠症状，改善睡眠质量，方法是将当归、莲子、赤芍、白术各15克，用清水煎煮成汤，沸腾后取出，每次早晚服用，每次50ml，持续服用一个月，可以有效改善失眠症状。
三、荆芥养心汤服失眠荆芥养心汤是一种常见的中药失眠汤，具有补中益气、安神定心的功效，可以改善患者的神经衰弱、焦虑和紧张症状，改善失眠症状。
方法是将白术、陈皮、芍药各15克，用清水煎煮成汤，沸腾后取出，每次早晚服用，每次50ml，持续服用一个月，可以有效改善失眠症状。
四、枸杞煎服失眠枸杞是一种常见的中药材，可以治疗失眠，具有益气养血、补肝益肾、安神定心的功效，可以有效缓解患者的焦虑和紧张情绪，改善失眠症状。
方法是将枸杞放入清水中，煎煮10分钟，将汤取出，每日早晚空腹服用，每次50ml，持续一个月，可以显著缓解失眠症状。
以上就是中药治疗失眠的方子，可以根据患者的症状，在医师的指导下合理选择，每次服用的剂量也要随着患者的身体状况进行调整，以达到最佳治疗效果。
中药治疗失眠的方法
中药治疗失眠的方法失眠是指无法获得足够睡眠，或者睡眠质量差而导致白天疲劳和注意力不集中的一种症状。
中医学认为，失眠是由内外因素引起的身体不平衡所致。
传统中药具有独特的治疗失眠的功效，下面将介绍一些中药治疗失眠的方法，帮助您摆脱失眠困扰。
一、黄连治疗失眠黄连具有疏肝胆、清热解毒的功效。
根据中医学理论，失眠多由于肝火亢盛或肝胆湿热所致。
可以用黄连加水煎剂的形式服用，每日两次，每次10克。
亦可使用黄连口服液，每日一瓶，分两次服用。
坚持使用一段时间后，可以改善失眠症状。
二、菊花治疗失眠菊花有清热、平肝、明目等功效，对条件性失眠尤为有效。
可以用菊花泡水饮用，或者用菊花煎剂搭配其它中药一同服用。
常见的方法是将菊花、枸杞子、茯苓、酸枣仁等药材一起煎煮，每日两次，每次10克。
菊花对于安神宁心也有良好的效果，有助于改善睡眠质量。
三、酸枣仁治疗失眠酸枣仁能够安抚神经，缓解紧张情绪，对于失眠症状有明显的疗效。
可以用酸枣仁煎剂的形式服用，每日两次，每次10克。
也可以用酸枣仁研磨成粉末，加入温水中调匀后饮用。
酸枣仁具有安神镇静的作用，有助于入眠和延长睡眠时间。
四、丹参治疗失眠丹参有活血化瘀、舒筋活络的作用，对于心脑血管疾病引起的失眠尤为适用。
可将丹参研磨成粉末，加入蜂蜜调成糊状服用。
也可以将丹参与茶叶一同泡水饮用。
丹参对于改善血液循环、增强睡眠质量有一定的疗效。
五、当归治疗失眠当归是常用的补血良药，也是治疗失眠的好选择。
当归具有温补、养血、安神的功效，对于血虚引起的失眠症状有良好的缓解效果。
可将当归泡水饮用，或者将当归与其它中药搭配煎煮，每日两次，每次10克。
常与黄芪、白术等药材一起使用，共同调节失眠的症状。
总结：中药治疗失眠是一种温和、有效的方法。
黄连、菊花、酸枣仁、丹参和当归都是常见的中药材，它们具有不同的功效，能够从调节肝胆、清热平肝、安神宁心等方面改善失眠症状。
在使用中药治疗失眠时，应遵循医师建议，合理用药，注意个体差异，避免出现不必要的副作用。
中药治疗失眠的土方秘方
中药治疗失眠的土方秘方对于失眠这个常见的睡眠障碍问题，中药有着丰富的治疗经验和土方秘方。
通过调理身体内部的阴阳平衡，中药能够缓解失眠症状，改善睡眠质量。
在本文中，将介绍一些常用的中药秘方和相应的使用方法，以供参考。
一、冬虫夏草冬虫夏草，是一种珍贵的中草药，被广泛用于调节身体功能，增强免疫力和改善失眠等问题。
据研究表明，冬虫夏草具有镇静安神、调理睡眠的功效。
使用方法是将冬虫夏草研磨成粉末，每天晚上用温水冲服。
二、黄精茯苓丸黄精茯苓丸是由黄精、茯苓等中草药制成的丸剂，被认为是治疗神经衰弱和失眠的良药。
它可以帮助舒缓情绪，平稳神经系统，促进睡眠。
服用方法是每晚睡前服用5-10粒。
三、乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸是一种具有补益脾气、安神培颜功效的中草药配方。
它可用于缓解失眠、焦虑等身心疲劳问题。
服用方法是每晚睡前用温水冲服。
四、枸杞子枸杞子是常见的中草药，具有养肝明目、安神补血等功效。
它可以改善睡眠质量，增加睡眠时间。
枸杞子可以炖汤或泡茶，每天睡前饮用。
五、龙眼肉龙眼肉是一种具有滋补作用的中草药，对于失眠、焦虑等问题有着显著的改善效果。
它可以帮助平衡阴阳，调节神经系统。
方法是每天晚上吃10颗龙眼肉。
六、当归当归是常见的中药材，被广泛应用于妇科和神经系统调理。
它有助于舒缓紧张情绪，改善失眠、记忆力和注意力等问题。
使用方法是泡茶或炖汤，每晚睡前饮用。
需要注意的是，中药治疗失眠需要根据个体情况而定，具体剂量和疗程需要在中医师指导下进行。
此外，中药治疗失眠只是辅助措施，建议患者保持良好的睡眠习惯和生活方式，如规律作息、避免熬夜和饮食调理等。
综上所述，中药治疗失眠的土方秘方有很多选择，如冬虫夏草、黄精茯苓丸、乌鸡白凤丸、枸杞子、龙眼肉、当归等。
这些中药能够通过调节身体内部的阴阳平衡，缓解失眠症状，改善睡眠质量。
但是，在使用中药治疗失眠前，建议咨询中医师的建议，以确保食用安全和治疗效果。
【精选】治疗失眠多梦的中药药方大全
治疗失眠药方医家治疗失眠症药方1 (1)方：养阴镇静丸药物：当归100g，生地50g，茯苓100g，玄参75g，麦冬75g，柏子仁25g，丹参75g，五味子63g，党参100g，桔梗50g，夜交藤50g，珍珠母125g，远志50g，朱砂12.5g。
功效：养阴清热，宁心镇静。
主治：失眠。
用法：上药共为细末，每100g药粉加蜂蜜110g，制成大蜜丸，每丸重9g。
每次1丸，每日3次，连服30丸为一疗程。
疗效：田凤兰等运用该法治疗失眠症患者100例，结果总有效率达82%。
(2)方：丹枣散药物：丹参、炒枣仁各等分。
功效：养心活血，宁心安神。
主治：失眠症。
用法：上两味药共为细末，每服10g，每日2次，第2次临睡前半小时服下。
10天为一疗程，病情较轻者1～2疗程，病程较重者可2～4个疗程。
疗效：黄玉桂曾运用以上方法，配随证1～2味中药煎剂送服上药，共治58例，结果总有效率达88%。
(3)方：活血眠通汤药物：三棱10g，莪术10g，柴胡10g，炙甘草10g，白芍10g，白术10g，酸枣仁12g，当归15g，丹参15g，茯苓18g，夜交藤24g，珍珠母30g。
功效：舒肝宁心，活血安神。
主治：顽固性失眠症，证属气滞血瘀者。
用法：水煎服，日1剂，连服3周。
疗效：舒盛良运用该法治疗顽固性失眠患者112例，结果总有效率达93%。
(4)方：活血安神方药物：丹参20～45g，三棱20～45g，香附10～25g，木香10～25g，当归10～25g，栀子10～20g。
功效：活血化瘀，清心利气。
主治：瘀血型失眠。
用法：水煎服，日1剂。
疗效：谢勇运用该方随证加味，其中治疗失眠伴神经官能症者120例，总有效率达75%；治疗失眠伴精神分裂症患者120例，总有效率为65%。
(5)方：脑灵汤药物：当归450g，白芍450g，黄芪450g，怀牛膝450g，酸枣仁600g，茯苓600g，丹参75 0g，首乌750g，远志300g，石菖蒲300g。
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治疗失眠的中药处方一、针灸二、吃中药三、泡脚浴泡脚浴（配方）:1、川穹30克、磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克、五加皮30克、合欢皮30克2、磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克;3、夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克;4、丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克。
把中药都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。
煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了!接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。
泡脚时间睡前，晚饭后一小时。
每次泡脚时间多长为宜一般为30分钟以上;泡脚水的温度：—般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。
治疗失眠的中药药方：药方一：百合12g，党参12g，龙齿30g，琥珀粉3g，五味子3g，炙甘草6g，浮小麦30g ，红枣5枚，麦冬12g。
功效：养心宁神，安脏润燥。
用法：水煎服，日1剂。
药方二：当归450g，白芍450g，黄芪450g，怀牛膝450g，酸枣仁600g，茯苓600g，丹参75 0g，首乌750g，远志300g，石菖蒲300g。
功效：益气养血安神。
用法：上方药用50%乙醇浸泡2次，每次1周，取出浸液加水稀释至40%浓度备用。
用时加单糖浆稀释至20%浓度，每日3次，每次口服10ml。
1个月为一疗程。
治疗失眠症可用醋泡脚：用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，其原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过温水泡脚，醋能够渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。
提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用它能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。
专家指出，用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体是大有好处的。
建议每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。
失眠的针对性治疗药物专家指出，选择药物治疗时，应针对不同失眠病人的不同症状而定。
由于失眠症往往是由多种因素所致，所以药物治疗只是综合治疗措施之一，不可过分依赖。
现将常用于治疗失眠的药物介绍如下。
1、巴比妥类如苯巴比妥(鲁米那)、异戊已比妥、戊已比妥等，可选择性地阻断网状结构上行激活系统，从而使i外周冲动不能传达到大脑皮层而引起睡眠。
对睡眠不深，多梦和易醒者，可选用长时间作用的苯巴比妥，对人睡困难者，可选用作用快的催眠药异戊已比妥等。
由于此类药物常有醒后头昏、困倦、精神不振、思睡等，目前较少用于治疗失眠。
2、苯二氮卓类如安定、利眠宁、硝基安定、舒乐安定等，主要是对大脑边缘系统的抑制作用，能消除忧虑和紧张。
大脑边缘系统的杏仁核、海马区域具有情绪反应的机能，此类药物对该系统诱发电位的后发放，也可呈抑制作用，并可阻抑脑子网状结构的觉醒反应，以及丘脑与大脑皮质之间的传导功能。
因而这类药物小剂量为镇静，大剂量睡前服用可做为催眠药用。
由于其毒性较小，安全范围大，因此目前较广泛地用于治疗失眠。
3、其他如水合氯醛，其催眠作用快，多于服后15分钟内出现，可持续6～8小时，除口服外，还可灌入直肠内，对顽固性失眠或用其他催眠药效果不佳的病人，有较好的疗效。
澳化物(如三溴合剂、健脑合剂等)，多用于神经衰弱的焦虑和失眠症状。
由于溴剂剂排泄缓慢，长期应用可导致蓄积而中毒，尤其对低盐或无盐饮食者更易发生，应列为禁忌。
安眠酮，作用较迅速，服后30分钟内即可入睡，持续6～8小时，每次0.1～0.2克，睡前服。
中药治疗失眠一、中医茶饮治疗失眠——五味枸杞水经常失眠的人都能体会到，晚上睡不着是何等苦恼之事，就算勉强入睡，也有梦境困扰，容易惊醒。
第二天起来，双目倦涩，精神不振，浑身都不舒服。
中医认为“神安则眠”。
常用的安神食品和中药材有：莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁等。
近年，临床上也常用中药材五味子治疗神经衰弱、失眠，大家也不妨一试。
五味枸杞水很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用。
每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内，即可随泡随饮，直至药味全无。
此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善。
五味枸杞水材料：五味子二钱，枸杞三钱。
做法：枸杞洗净，切碎;五味子取药房中用醋加工好的，洗净;将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。
二、穴位治疗失眠——赤脚散步治失眠每天按摩涌泉穴赤脚走路时，地面刺激足底的穴位，可以促进血液流通，相当于在做足底按摩，对帮助人们入睡有一定好处。
治疗失眠的另一个小窍门，就是每天洗脚后按摩涌泉穴10分钟到15分钟。
按摩涌泉穴还有助于治疗神经衰弱、精神减退、倦怠感、妇科病、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
涌泉穴位于足底前部的凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
另外，苹果的香气能令人精神轻松愉快，压抑感消失，缓解紧张情绪，因此，睡前的一二个小时，食用一个苹果也可以帮助人们入睡。
三：中药治疗失眠1.药帽法：取牛黄2克，朱砂3 克，磁石6克，共研末，装入布袋，置于帽子内，戴在头上。
2.洗足法：取生龙牡30克，磁石20克，青黛10克，菊花、夜交藤、合欢花各15克，水煎两次，去渣，加适量开水，每晚洗足15分钟后入睡。
3.贴脐法：田三七、丹参各10克，硫磺、远志、石菖蒲各20克，红花5克，共研细粉，以白酒适量调成膏状，涂满脐孔，用胶布固定，每晚换药一次。
4.药枕：白菊花、合欢花、夜交藤各100克，生磁石200克，灯芯草、公丁香各30克，石菖蒲、远志肉、茯神各60克，膻香20克，冰片粉10克。
多梦易醒加生龙骨100克，生牡蛎60克，上药共研粗粉末，拌匀。
装入一长方型布袋内，每晚当睡枕用。
5.手心敷药：生龙骨20克，琥珀末5克，珍珠粉5克，共研细粉。
邪热内扰加黄连粉5克。
痰多加生半夏10克。
阴虚火旺加龙胆草6克。
气血两虚内服归脾丸。
每次取药粉3-4克，加牛黄蛇胆川贝液10毫升(即一支) 调湿，分为两份,用双层纱布包好，于睡前分置于两手心，外用胶布固定，到次日早晨取下，七次为一疗程。
1.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先将大枣、小麦水煎去渣取汁，调入冰糖饮服，每晚1次。
2.药粥疗法：大枣10枚，桂圆肉10克，大米50克，砂糖适量。
先取大米煮粥，待沸时加入大枣、桂圆肉，煮至粥熟时，调入冰糖即成，每日1剂。
3.脏器疗法：猪心1个，柏子仁15克，调料适量。
将猪心洗净、切片，与柏子仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪油等，煮至猪心熟后服食，每日1剂。
4.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5.敷足疗法：取朱砂3～5克，加米糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6足浴疗法：取磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。
阿胶对失眠有治疗作用?阿胶是一种珍贵的中药材，其具有补血、止血、滋阴润燥的功效。
当然，其不仅可以药用，还可以作为食疗材料应用在患病人群的日常调养方案中。
阿胶食补治疗失眠就是常见且效果明显的一种用法。
那么阿胶到底怎么用呢?下面就请专家为您解答：阿胶是驴皮经煎煮浓缩制成的固体胶，其可滋阴、养血、安神。
专家介绍，在临床上，阿胶多用来治疗水火失济、肾阴不足、心火亢盛、心肾不交等原因导致的心烦失眠等病症。
除了应用于临床医学治疗，生活中也可以适量服用这种中药进行食补治疗失眠。
对于神经衰弱、失眠多梦的患者，宁心安神的阿胶煲鸽蛋就是不错的选择。
将4枚鸽蛋放炖锅内，加水200毫升，煮熟，去壳;1克阿胶放碗内加水20毫升蒸化;100克西蓝花洗净撕开，姜切片。
锅置武火上烧热，加入素油烧至六成熟时，加入姜、葱爆香，下入西蓝花，加入300毫升水，放入阿胶、鸽蛋，用文火煲25分钟即成。
每日1次，可补气血、宁心神，是通过食补治疗失眠的好方法。
此外，睡前将一个鸡蛋用沸水冲开之后上火再煮开，之后加阿胶粉一勺、酸枣仁面一勺及少许精盐，调匀，待温度适中时服用，也可起到助眠作用。
总之，阿胶是一种即可药用又可食疗的药物。
只要患者能够针对自己的情况恰当选择、恰当应用，食补治疗失眠同样效果明显。
中药治疗失眠：1、如果失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄者。
中成药可用龙胆泻肝丸治疗。
汤药可用经验方：龙胆草10g，黄芩10g，茵陈10g，桅子9g，柴胡10g，白芍10g，酸枣仁10g，夜交藤10g，竹叶6g，泽泻10g，香附10g。
水煎服，每日2次，每次150ml。
2、如果失眠，伴有心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津少者。
中成药可选用朱砂安神丸治疗。
汤药可用：黄连10g，阿胶10g，生牡蛎20g，龟版10g，柏子仁10g，生地黄40g，酸枣仁10g。
水煎服，每日2次，每次150ml。
3、如果失眠伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。
舌质淡，苔薄少。
中药可用人参归脾丸治疗。
汤药可选用党参10g，白术10g，黄芩10g，甘草9g，远志10g，茯苓10g，酸枣仁10g，龙眼肉10g，木香10g，夜交藤10g，生地黄40g。
水煎服，每日2次，每次150ml。
4、如果失眠伴有易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡。
中成药可用柏子养心丹治疗。
汤药可用经验方：党参15g，龙齿20g，茯苓10g，石菖蒲10g，酸枣仁10g，柏子仁10g，知母10g。
水煎服，每日2次，每次150ml。
失眠可以吃水果：香蕉、猕猴桃、大枣。