冬季进补的七大药材
大寒节气的传统养生草药推荐
大寒节气的传统养生草药推荐大寒节气是中国农历二十四节气中的最后一个节气，一般出现在每年的1月20日左右。
此时天气寒冷，寒意逼人，人们需要采取一些措施来保暖和增强身体抵抗力。
传统中医草药在大寒节气中被广泛使用，因其具有暖身、补气、助消化等功效。
以下是一些大寒节气中常用的传统养生草药。
1. 陈皮（Chen Pi）：陈皮，即晒干的橙皮，具有温中理气、健胃消食的功效。
它被广泛用于治疗胃脘胀满、食欲不振等胃肠问题。
在寒冷的冬天，经常食用陈皮可以帮助消化，减轻胃部不适。
2. 当归（Dang Gui）：当归是一种被广泛应用于女性养生的中药材。
它具有补血、调经的作用，被广泛用于治疗女性月经不调、血虚等问题。
在大寒节气中服用当归可以帮助女性保持身体的平衡和健康。
3. 党参（Dang Shen）：党参是一种有益于提高人体免疫力的草药。
它具有补气、健脾的作用，被用于调理虚弱、乏力等症状。
在大寒节气中常常饮用党参汤可以增强体质，预防和治疗感冒等常见的冬季疾病。
4. 白芍（Bai Shao）：白芍是一种常用的中药材，具有补血止痛的功效。
在大寒节气中，人们常常会感到寒冷引起的关节痛等问题，白芍可以帮助舒缓这些不适感。
5. 羌活（Qiang Huo）：羌活是一种常用的止痛草药，特别适用于寒湿引起的关节痛、肌肉疼痛等问题。
在大寒节气中，气温骤降容易导致关节不适，使用羌活可以缓解这些症状。
6. 防风（Fang Feng）：防风是一种常见的中草药，具有祛风除湿、解表散寒的作用。
在寒冷的大寒节气中，服用防风可以帮助人们预防感冒和风寒引起的身体不适感。
7. 茯苓（Fu Ling）：茯苓是一种清热利水的草药，被广泛用于消除体内湿气。
在大寒节气中，由于室内取暖，人们容易出现湿气困扰。
饮用茯苓水可以帮助排湿，保持身体的健康。
以上所列的草药是大寒节气中常用的一些传统养生草药。
但是，在选择和使用草药时，建议请咨询专业中医师或草药师的建议。
个人体质不同，对草药的适应性也会有所差异。
霜降冬季养生的中草药推荐
霜降冬季养生的中草药推荐霜降是二十四节气中的一个重要节点，标志着秋季的结束和冬季的开始。
在这个时节，气温逐渐下降，人体的抵抗力也开始减弱。
为了保持身体的健康，我们可以借助中草药的力量，提高免疫力、抵御寒冷。
下面将介绍几种适合霜降时节服用的中草药。
1. 人参：人参是最常用的补养草药之一，它被誉为“百草之王”，具有滋补元气、增强免疫力的功效。
在冬季，人参可以帮助我们抵御寒冷，提高身体的耐寒性。
可以将人参切片或磨成粉末，泡水饮用，或者加入煲汤、炖品中烹制。
2. 黄芪：黄芪是一种常见的中药材，被广泛应用于免疫调节领域。
它具有补气提神、增强体力、提高免疫力的功效。
在冬季，服用黄芪可以增强我们的抵抗力，减少感冒的概率。
常见的服用方法包括煲汤、饮片冲剂等。
3. 枸杞子：枸杞子是一种常见的滋补中草药，具有补肾益精、明目养肝的功效。
在冬季，我们的眼睛容易疲劳，经常会感到干涩不适，枸杞子可以有效缓解这种问题。
可以将干枸杞泡水饮用，或者加入粥、汤中食用。
4. 党参：党参也是一种常用的中草药，具有补气养血、健脾益肺的功效。
在冬季，党参可以增强体力、改善食欲，提高身体的抵抗力。
可以将党参切片，与其他草药一同煲汤食用，或者制作成党参粥、党参茶等。
5. 银杏叶：银杏叶是一种常见的中草药，具有抗氧化、保护心血管的功效。
在冬季，由于气候干燥，我们的皮肤容易出现干燥、龟裂等问题。
银杏叶可以帮助我们改善这些问题，使皮肤更加滋润。
可以将银杏叶泡水饮用，或者加入炖品中烹制。
以上所介绍的中草药都是适合霜降季节养生的良好选择。
然而，每个人的体质和健康状况不同，对中草药的适应性也有所不同。
在服用中草药之前，建议咨询专业医生或中草药师的建议，根据个人情况选择适合自己的中草药，以确保安全有效地进行养生保健。
在寒冷的冬季，合理的饮食结构和养生方法也非常重要。
除了适量的中草药，我们还应该注意保暖、均衡饮食等方面的问题，以提高身体的抵抗力，迎接冬季的到来。
寒衣节的冷季草药
寒衣节的冷季草药【正文】寒衣节是农历十月十一的节日，也被称为“立冬”节。
这一天是中国农历二十四节气中的一个重要节点，标志着寒冬即将来临，人们需要开始穿上厚实的衣物来御寒。
在这个寒冷的季节，草药成为了人们日常生活中重要的帮手，以其独特的功效和药用价值受到了广泛的关注和使用。
草药是中医药学中的重要组成部分，具有悠久的历史和广泛的应用。
在寒衣节的冷季，许多具有温补效果的草药被人们广泛采用。
以下将介绍几种常见的冷季草药，它们不仅可以帮助人们御寒，还能改善身体健康。
首先是人参，被誉为东方的“国宝草药”。
人参有益气、生津、固精的功效，被视为滋补强壮的佳品。
在寒冷的冬天，人们会选用人参制作各种补品和药膳，以增强免疫力和调整体质。
另一种常见的冷季草药是川芎，它是中药中的一味名贵草药。
川芎有活血化瘀、舒经止痛的功效，在寒冷的季节常用于治疗气血不畅引起的疼痛症状，如痛经、肌肉酸痛等。
川芎还可以调整体内风寒湿邪的平衡，改善寒冷季节导致的身体不适。
此外，阿胶也是一种常用的冷季草药。
阿胶是由中草药熬制而成，具有滋补养颜、补血养血的功效。
在寒冷的季节，人们会用阿胶来调制补品，以改善身体的抵抗力和保持健康的肤色。
冷季草药中的黄芪也是一种被广泛使用的草药。
黄芪具有补气固表、提高身体抵抗力的作用，常被用来治疗虚弱、疲劳等症状。
寒冷的季节容易引发人体的疲倦和虚弱，因此黄芪在这个季节里非常受欢迎。
除了以上提到的几种冷季草药，还有许多其他的草药也被广泛应用于寒衣节的冷季。
它们包括当归、白术、党参等等，都具有不同的功效和药用价值。
人们可以根据自己的需要和病症来选择合适的冷季草药。
总结起来，寒衣节的冷季草药在寒冷的季节中发挥着重要的作用。
它们能够提供温补和保健的效果，帮助人们改善身体健康，御寒保暖，增强免疫力。
在选择和使用冷季草药时，人们应该根据自身的需要和体质来进行合理搭配，以达到最佳的保健效果。
【结尾】草药作为中医药学的瑰宝，在寒衣节的冷季中发挥着重要的作用。
中药冬季养生配方
中药冬季养生配方
防手脚冰凉: 当归羊肉汤:当归、生姜、葱白适量与羊肉同熬即可。
按照中国人的习惯，从立冬开始至冬至前后是对身体“进补”的大好时节，大家称为“补冬”。
正确的“补冬”，能使身体强壮而又保持窈窕。
常用“补冬”药缮处方。
1，八珍：当归、地黄、枸杞、芍药、白术、茯苓、大枣、甘草。
2，四神(又称“四臣”)：莲子、芡实、山药、茯苓。
3，四物：当归、川芎、芍药、地黄。
4，单方：人参、当归、田七、杜仲等。
烹调方法：将准备好的汉药，如八味、四味、二味或一味，放入大壶内使用酒来慢慢炖煮。
风寒感冒: 艾叶15、苏叶15、桔梗10、麻黄10、生姜5片。
风寒感冒者往往喷嚏、流鼻涕、周身紧痛、恶寒、口淡、没有胃口、恶心呕吐、大便溏烂。
在感冒的急性期在家泡泡脚能帮助尽快恢复。
立冬与传统医学中的草药应用
立冬与传统医学中的草药应用立冬是二十四节气中的第19个节气，也是农历十月中的一个重要节点。
按照传统医学的理念，立冬时节，人体的阳气开始收敛，阴气逐渐盛长。
因此，中医草药在立冬这个时期有着特殊的应用。
本文将从滋补养生、调理肺部、保护肝脏三个方面介绍立冬时传统医学中草药的应用。
一、滋补养生立冬是进补的最佳时期。
根据中医理论，冬季寒冷，人体的阳气容易受到伤害，此时适当进补可以增强体质，提高身体抵抗力。
以下是一些常用的滋补草药。
1. 参须：参须具有滋阴补肺、益气养血的功效。
适合于虚寒咳嗽、疲乏乏力的人群。
2. 党参：党参是一种常见的中药材，具有补脾益肺、增强免疫力的作用。
适用于脾肺气虚、易感冒的人。
3. 黄芪：黄芪有补气养血、增强体质的功效。
对于气虚乏力、容易感到乏力的人非常适用。
二、调理肺部在冬季，由于天气干燥，很多人容易出现肺部干涩、干咳等症状。
以下是一些可以调理肺部的中药草药。
1. 水煮梨子：取梨子2个，削皮切块，加入适量的水煮熟。
这种梨子具有润肺止咳、生津止渴的作用，对于慢性咳嗽、干燥咳嗽的人非常有益。
2. 海带：海带富含大量的胶质和维生素，具有滋阴润燥、清热解毒的作用。
冬季多吃海带可以帮助缓解肺部干燥问题。
3. 百合：百合滋阴润肺，清心安神，对于心火旺盛、失眠多梦的人群有一定的疗效。
三、保护肝脏冬季是肝脏的养护期，适当的保护肝脏可以预防肝功能失调。
以下是一些有益于肝脏的中药草药。
1. 柴胡：柴胡是一种常用的中草药，具有疏肝解郁、调节肝气的作用。
适合于情绪低落、易怒、烦躁焦虑的人群。
2. 茵陈蒿：茵陈蒿可以清热解毒，保护肝脏，适合长期过量饮酒、肝功能有损的人群。
3. 枸杞子：枸杞子具有滋阴补肾、明目的功效。
适用于肝肾不足、视力模糊的人。
总结在立冬这个时期，根据传统医学的理念，可以运用草药来滋补养生、调理肺部和保护肝脏。
通过合理的选择和使用，可以增强体质，改善呼吸道问题，保护肝脏健康。
但请在应用草药之前咨询专业中医师的建议，以确保合理的用药和安全性。
立冬的天然药材
立冬的天然药材立冬是中国农历二十四节气中的第19个节气，通常在每年的11月7日或8日。
它标志着冬季正式开始，气温逐渐下降，大地进入休眠状态。
在这个时节，人们可以寻找到一些天然的药材，它们拥有许多神奇的功效，能够帮助我们预防和治疗各种常见的冬季疾病。
以下是一些在立冬季节常用的天然药材。
一、陈皮陈皮是指晒干的橘、柑、橙等柑橘类的果皮。
它具有辛散开郁、理气健脾的功效。
在立冬时节，由于气温的下降和湿气的增加，人们容易出现脾胃不佳、食欲减退等情况。
陈皮可以帮助调节肠胃功能，促进食欲，增强消化力，减轻胃脘胀满等不适感。
二、枸杞子枸杞子是一种常见的中药材，它被认为拥有保肝护肝、明目养眼的功效。
在立冬季节，人们常常感到身体疲劳、眼睛干涩等不适。
枸杞子可以帮助提高人体免疫力，增强抵抗力，缓解眼睛疲劳。
此外，枸杞子还被广泛应用于滋补肝肾，调节血糖等方面。
三、肉桂肉桂是一种常见的调味品，也是一种中草药。
它具有温阳散寒、促进血液循环的作用。
在冬季，由于气温的骤降，人们容易出现手脚冰冷、寒痛等情况。
肉桂可以帮助驱寒暖身，促进血液循环，缓解寒冷带来的不适感。
四、黄芪黄芪是一味常见的中药材，被认为具有补益气虚、增强免疫力的功效。
在立冬季节，人们容易感到身体虚弱、容易感冒等。
黄芪可以帮助增强体内的气血，提高免疫力，预防感冒，改善疲劳等症状。
五、枣枣是一种常见的水果，在中医中也被用作药材。
它具有益血补气、调理脾胃的作用。
在立冬时节，人们容易感到身体虚弱、容易疲劳等。
枣可以帮助滋养脾胃，促进血液循环，增强体力，改善贫血等问题。
六、桑葚桑葚是桑树的果实，被认为具有补肝益肾、润肠通便的功效。
在立冬季节，人们常常感到肌肤干燥、便秘等问题。
桑葚可以帮助滋润肌肤，促进肠道蠕动，改善便秘情况，维持身体的正常代谢。
以上只是一些在立冬季节常用的天然药材，它们具有一定的功效和应用范围。
然而，每个人的体质和具体情况是有差异的，所以在使用药材时应该根据自身状况和专业人士的建议来选择合适的药材和用法。
冬季进补的好处有哪些
冬季进补的好处有哪些文章目录*一、冬季进补的好处有哪些*二、冬季进补的中药材*三、冬季进补的食物冬季进补的好处有哪些1、冬季进补的好处有哪些冬季进补的好处还包括可以固本培元,恢复身体正气。
因为秋冬季节温度适中,湿热平衡,体热以及身体的代谢也恢复了日常的平衡。
这个时候进补可以让体内的阴、阳、气、血、津液得到充实,可以驱病祛邪。
秋冬进补还有平衡阴阳、调和气血的好处,秋冬季节身体会随之而变化,出现秋乏情况,身体还容易出现气血不足。
尤其是儿童、女性以及老年人群体需要进行滋补,可以很好的调和气血,这也是秋冬进补的好处之一。
2、冬季进补原则2.1、补气先重脾胃气虚之证,有脾胃气虚与心肺气虚等类型。
补气的药物有健脾胃的,有养心肺的,应随宜选择。
中医学认为:“脾胃为气血生化之源。
”也就是说补药效用的产生,首先要依靠脾胃的消化吸收,施布于全身。
因此,补气先重脾胃,有它的重要意义。
2.2、补血必须补气中医学认为:气与血两者之间,关系非常密切。
“有形之血,不能自生,生于无形之气”,从而提出“气能生血”的论点。
因此,补血必须补气。
加之补血药物效用的产生,也要靠脾胃的功能健旺。
故当归补血汤用当归补血,配上黄芪补气以生血,就是这个道理。
2.3、养阴宜用清补阴虚证的表现,多见热象,如舌红、口干、口渴等。
养阴的药物,大多属于凉性,既可滋养阴津,又有清热的作用。
所以说,养阴宜用清补。
如果误用温热性的补药,不但会助长热象,而且会进一步加重阴虚。
3、冬季进补误区3.1、不根据体质滋补品不是乱吃的,一定要根据自己的实际情况去选择吃对应的滋补品,这样才能够养好身体,如果你身强力壮,那么在这个时候,你就没有必要吃太多的滋补品,对身体来说好处不多。
3.2、吃补药其实,在我们平时的生活当中,有很多食物都具有滋补的功效的,毕竟药补还是会对身体造成一些负面的影响的。
所以能够进行食补,好就食补。
3.3、只进补不锻炼在进补的时候,还会出现一种误区,那就是只进补,而不去锻炼。
立冬养生中草药的应用
立冬养生中草药的应用立冬是中国二十四节气中的第19个节气，每年的11月7日或8日是立冬。
立冬标志着秋季结束，冬季正式开始。
在这个时节，寒冷的气候可能对人体健康造成一定影响，因此正确运用中草药养生，可以帮助我们增强体质，保持身体健康。
本文将介绍立冬时常用的中草药，以及它们的应用方法和注意事项。
一、防寒草药立冬之后，气温逐渐降低，人体需要增强抵抗寒冷的能力。
以下是一些常用的防寒草药。
1. 党参：党参是一种常见的补气草药，具有温补作用，可以增强人体的抵抗力，改善疲劳和食欲不振等症状。
常见的用法包括煎汤或泡茶。
2. 人参：人参是一种名贵的滋补草药，常用于提高免疫力和调节体能。
一般可采用人参煲鸡汤、泡茶或服用人参片等方式。
3. 防风：防风是一种常见的解表草药，适用于感冒引起的头痛、鼻塞等症状。
一般可将防风煎汤或泡茶饮用。
二、保肺草药冬季气候干燥，容易引起呼吸道不适，养肺非常重要。
以下是一些常用的保肺草药。
1. 杏仁：杏仁具有润肺止咳的作用，可用于干咳、咳痰等症状。
常见的用法是煮水或研磨成粉，加入牛奶中饮用。
2. 百合：百合具有润肺养阴的功效，适用于气管炎、咳嗽等呼吸道疾病的辅助治疗。
可以将百合煮汤或煮粥食用。
3. 神农丹：神农丹是一种中草药制剂，常用于补益肺气，增强免疫力。
可以按照说明书上的用法服用。
三、补肾草药立冬时节，肾脏是重要器官之一需要重视保养。
以下是一些常用的补肾草药。
1. 枸杞：枸杞是一种常见的补肾草药，具有滋补肝肾、明目等功效。
可以用开水泡茶或者煎汤饮用。
2. 当归：当归具有补血滋阴的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕眼花等症状有一定疗效。
常见的用法是制成当归片煎服。
3. 鳖甲胶囊：鳖甲胶囊是一种中草药制剂，常用于滋补肝肾、强筋壮骨等作用。
可以按照说明书上的用法服用。
立冬养生中草药的应用需要注意以下几点：1. 选择优质草药：由于市场上的中草药质量参差不齐，建议选择有信誉的药店购买，注意查看药材标签和产地。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
冬季进补的七大药材公司标准化编码 [QQX96QT-XQQB89Q8-NQQJ6Q8-MQM9N]
冬令进补药补不如食补
据生命时报报道中医认为，寒冷的冬季里，生命活动会由盛转衰，是“补冬”的好时候。
在我看来，冬天适量食用7种食材，能给身体“雪中送炭”，有助于增强体质。
枸杞：养肝明目
冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。
枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝。
在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。
一般来说，健康成人每天吃20克左右（约30颗）枸杞比较合适。
枸杞最适合煮粥或煲汤，可将它和大枣、山药等搭配。
嫌麻烦的话，还有一种简便吃法，即早晚嚼食，营养成分的吸收更充分，但嚼枸杞时要注意控制数量，最好减半（15颗左右），否则易滋补过度。
枸杞补肾益精作用明显，民间流传有“君行千里，莫食枸杞”的谚语，性欲亢进的人不宜服用。
需要注意的是，枸杞含糖量较高，糖尿病患者应控制用量。
大枣：补中益气
大枣对身体好处不少，民间有“一日吃仨枣，一生不显老”的说法。
中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神，是冬季上佳的滋补品。
它富含铁元素，可促进血液循环，病后体弱、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体。
建议把红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可治疗胃寒、胃痛。
红枣水里加入桂圆，可作为茶饮，有补血、补气的功效。
值得注意的是，脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸，导致胃痛，因此不妨做熟了再说，可取红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量，熬制黑木耳红枣补血汤，或用红枣、当归、糙米熬粥。
红枣虽好，但枣皮纤维含量很高，不易被消化，一次吃太多容易胃胀，建议适量食用。
当归：活血祛寒
天冷时食物能帮人体御寒，1800多年前的中医经典着作《金匮要略》中，就有一款特别适合寒冷季节食用的“当归生姜羊肉汤“，主要成分之一当归，被历代医家誉为“血中圣药”。
当归性温，入肝、心、脾经，有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。
当归并非只适合女性使用，凡是血虚、血瘀的病人，表现为血虚头痛、头晕心悸、面色萎黄、跌打损伤、皮肤感染、血虚肠燥便秘、虚寒腹痛等，都可一试。
这款汤中当归有两个搭档，生姜能温中散寒，发汗解表；羊肉则性质温热，温中补虚，是老少皆宜的食物。
三者配合起来，可温中补血、祛寒止痛。
体质虚寒、容易长冻疮的人可在冬天将此汤作为药膳日常食用。
当归虽适用范围广，但对火大的人、湿气所致胃胀、腹胀以及长期腹泻者并不适合。
身体壮实的人，若仅为保健，也不要随意食用当归，否则容易上火，防病不成反致病。
白萝卜：去火化痰
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”、“十一月萝卜赛人参”。
白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。
中医把肺看做“娇脏”，是外邪首先侵袭的地方，立冬后需特别呵护。
白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经，对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。
在食用上，它有两个最佳搭档：如想发挥止咳效果，就将白萝卜和冰糖搭配，共同达到除痰润肺、和中止咳的作用；如想抑制咽喉发干、疼痛的症状，可把白萝卜与青果煎煮后当茶饮，能很好地缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛。
需要提醒的是，白萝卜性凉，脾胃虚寒、慢性胃炎、胃溃疡、大便偏稀者不宜大量食用。
另外，萝卜不宜和“补药”同食，因其有下气、消滞作用，行气太过容易破气，会在一定程度上妨碍人参、黄芪等补气类药物的吸收。
红糖：化瘀散寒
冬季强调温补，红糖性温、味甘，入脾经，能“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。
对体寒虚弱、造血功能下降的老人，尤其是大病初愈者，红糖有很好的保健功效，是物美价廉的补品。
而且，红糖是未经精炼的粗糖，保留较多维生素和铁、锌、锰等矿物质，营养价值较高。
红糖与不同食物搭配，可达到不同的保健功效。
比如，用红糖煮荷包蛋，可使鸡蛋和红糖营养互补，让人面色红润，有精神；用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有积极作用；熬粥放点红糖，有益气养血之效。
值得提醒的是，红糖应根据季节变化来应用，现在正值冬季，可适当多用，但每日摄入量仍要控制在别超25克，到了夏天则要减少用量。
黄芪：益气固表
冬日里，天气骤寒，心脑血管疾病的高发期随之而来，体质虚弱、容易感冒、畏寒怕冷的人也需增强体质。
中医认为，气行则血行，气滞则血瘀。
黄芪向来被认为是益气固表的能手，其性微温，归肺、脾、肝、肾经，尤其擅长补气，非常适合上述两类人服用。
黄芪有“补而不腻”的特点，适当服用有助增强体质，缓解乏力。
黄芪的用法比较多，可与各种肉类搭配。
黄芪瘦肉汤可暖中祛寒，提高抗寒能力；黄芪炖牛肉可益气补肺，养心安神；黄芪炖鸡汤适合脾胃气虚、肺气虚弱的人，对缓解产后体虚、面色萎黄、易出虚汗等效果良好。
根据个人情况，食用黄芪时还可再添点其他配料，如气血两虚的人可加点红枣，希望养肝、润肺的人可加少许枸杞,而脾胃虚弱、体倦乏力的人可加入适量茯苓。
但有明显阴虚、郁热者，表现为手足心热、两胁胀闷、大便秘结等症状的人慎食。
芡实：健脾祛湿
芡实，又称“鸡头米”、“鸡头”等，是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势，适合“补冬”的传统观念。
在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。
鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。
常熬夜、长痘痘、易嘴破、常便秘的人特别适合饮四神汤来滋阴、固脾胃，让消化系统稳定
下来。
值得提醒的是，芡实不能一次性食用太多，否则可能造成便秘。
此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，可增加保存时间。