全国健身气功知识竞赛试题之三
健身气功基础理论知识问答[试题]
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健身气功基础理论知识问答健身气功基础理论知识问答（一）熟悉功法套路，掌握动作要领，是提高练功水平、确保健身效果的重要基础，而了解健身气功基本知识，从理论上搞清楚健身气功的功理功法和健身机理，对于提高练功水平、增强健身效果具有更加重要的意义。
近一段时间来，《健身气功》编辑部陆续收到了一些练功群众和读者的来信、来电，希望杂志能介绍一些健身气功基础理论知识。
为满足广大练功群众和读者的要求，本刊邀请有关专家，采取问答的形式，陆续介绍一些健身气功基础理论知识，希望能对广大练功群众和读者习练健身气功，不断提高练功水平和效果有所帮助。
健身气功基础理论知识问答（一）张征1.什么是人体生命整体观？答：整体，就是完整性、统一性。
在中国传统文化中，人体生命整体观是指人体内部的统一性及其与自然界的对立统一关系，认为人体本身是一个有机的整体，人体与外界，包括社会和自然环境有着密切的、不可分割的联系。
这种既强调人体内部的统一性，又重视人体与外界环境统一性的观念被称之为人体生命的整体观。
2.人体生命整体观的基本思想是什么？答：人体生命整体观认为：（1）人的生命是“形”“气”“神”三者的统一，肉体（形）是人体生命活动的基础，“神”是人体生命活动的主宰，而“气”则是生命力的动力。
气是无形的，它周流于全身，寓于形体之中，通过“神”，把三者结合成一个有机的整体。
（2）中国古典哲学的气一元论认为，宇宙万物都是由一种最基本的无形物质所构成，这种最基本的物质就是“气”；气聚则成形，气散则无形。
“气”其大无外，其小无内，它自身“遍流万物而不变”。
人作为自然界万物之一，也是由“气”所化生的。
从根本上讲，人和宇宙万物是一个统一的整体，古人称之为天人合一。
（3）人和社会环境紧密相连。
人的生命运动是在人类社会的背景上进行的，群体生活是人类形成和发展的必要条件。
因此，人是社会的人，人的生命运动和社会环境，以及他自身的社会实践有着密切的关系。
3.什么是“天人合一”观？答：“天人合一”观是我国古代的一种哲学观点。
健身武术理论考试题库(有答案)
健身武术理论考试题库(有答案)健身武术专项理论试题库一、选择题：1、武术是以为主要内容，以套路、格斗、功法为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
A、格斗动作B、技击动作C、攻防动作D、击打动作2、武术起源于我们远古祖先的：A、军事训练B、部落战争C、生产劳动D、狩猎3、国民党政府于1927年6月在建立了“中央国术馆”。
A、南京B、上海C、广州D、北京4、武术的基本技击内容是：A、踢、打、摔、拿、击、刺B、踢、打、穿、蹦、跳、跃C、跌、扑、滚、翻、击、刺D、弓、马、仆、虚、歇、丁5、被誉为“开创武侠之先河”的是：A、孔子B、墨子C、庄子D、荀子6、西周时期射箭者“先射一箭，后射三箭连发而中”的技术被称为：A、白失B、剡注C、参连D、襄尺页脚内容17、西周时期射箭者“使箭贯穿过活物，百步穿羊”的技术被称为：A、白失B、剡注C、参连D、襄尺8、西周时期射箭者“射箭透靶，见其镞白”的技术被称为：A、白失B、剡注C、参连D、襄尺9、在武林中被称为“外家拳”的是：A、武当拳B、昆仑拳C、峨眉拳D、少林拳10、古代“弓箭社”、“角抵社”等“社”的形成是什么时候？A、商周B、秦汉C、宋元D、明清11、武术特点中“内外合一”中的“内”是指：A、大脑、神经、气息的运行B、精神、意识、气息的运行C、思想、血液、气息的运行D、神经、血液、气息的运行12、在武林中被称为“内家拳”的是：A、武当拳B、昆仑拳C、峨眉拳D、少林拳13、1985年8月22日至26日，在中国西安举办了第届国际武术邀请赛。
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中国大学MOOC中华气韵——健身气功单元测试及考试答案
初探健身气功单元测试返回本次得分为：30.00/30.00,本次测试的提交时间为：2020-05-11,如果你认为本次测试成绩不理想，你可以选择再做一次。
1单选(3分)不是健身气功功法种类的是（）得分/总分A.普及类B.竞赛类C.新功法类D.格斗类3.00/3.00正确答案：D你选对了2单选(3分)以下哪个项目是健身气功的新功法（）得分/总分A.泰拳B.大舞3.00/3.00C.广场舞D.摔跤正确答案：B你选对了3单选(3分)以下哪个项目是健身气功功法（）得分/总分A.六字诀3.00/3.00B.猴拳C.拳击D.柔术正确答案：A你选对了4单选(3分)以下是健身气功项目的是（）得分/总分A.瑜伽B.跆拳道C.五禽戏3.00/3.00D.拳术正确答案：C你选对了5多选(5分)健身气功习练要领（）得分/总分A.动作正确、路线准确、心静体松、呼吸自然1.25/5.00B.中正平稳、柔和缓慢1.25/5.00C.以形导气、气韵生动1.25/5.00D.松紧结合、动静相兼1.25/5.00正确答案：A、B、C、D你选对了6多选(5分)健身气功的健身特点（）得分/总分A.注重整体锻炼。
1.25/5.00B.运动风格棉缓。
1.25/5.00C.养生作用明显。
1.25/5.00D.都正确1.25/5.00正确答案：A、B、C、D你选对了7判断(2分)所谓健身气功是一个气功领域的专有名词，特指由国家体育总局组织审核、编创的健身气功功法。
是否正确（）得分/总分A.2.00/2.00B.正确答案：A你选对了8判断(2分)健身气功·导引养生功十二法。
是目前的新功法（）得分/总分A.2.00/2.00B.正确答案：A你选对了9判断(2分)健身气功的三调是调身、调息、调心简称为“三调”（）得分/总分A.2.00/2.00B.正确答案：A你选对了10判断(2分)大雁气功目前不是健身气功的项目（）得分/总分A.2.00/2.00B.正确答案：A你选对了健身气功易筋经单元测试返回本次得分为：30.00/30.00,本次测试的提交时间为：2020-05-11,如果你认为本次测试成绩不理想，你可以选择再做一次。
健身气功(体育)
健身气功期末复习资料健康是什么？健康是良好的身体素质。
机体各系统功能运转正常；体重适当，体态匀称；眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；头发光亮，无头屑；肌肉、皮肤富弹性，走路轻松；精力充沛，睡眠良好；对一般感冒和传染有一定抵抗力，对不同的体外环境有良好的适应能力。
健康是良好的生活习惯。
作息有规律，善于充分利用工作时间，也能够合理安排休息和娱乐；忙而不乱，乐而不淫；不为一时之勇而过度劳累，不为一时之快而纵欲伤身。
健康是良好的个性人格。
情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔。
健康是良好的处事能力。
观察问题客观现实，具有较好自控及应变能力，能适应复杂的社会环境。
健康是良好的人际关系。
助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。
亚健康是什么？人们平时常常有这样的体验：时常感觉到躯体疲劳、易感冒、稍动即累、出虚汗、皮肤变粗、心跳加速、血压偶然上升或下降、食欲不振；失眠、心绪不宁、注意力不集中、记忆力下降、心慌、焦虑；社交疲劳、人际关系不协调、家庭关系不和谐；还有性障碍等。
或者有时候身体感觉不舒服，但又说不清楚到底哪儿不舒服，或者能够说出不舒服的部位，但去医院检查却又没什么问题。
“没有病却感觉不健康”，这便是亚健康。
可以看到，如同健康的多元表现，亚健康的表现也是多元的，它涉及到生理、心理、社会多方面。
人们对于健康和疾病认知的很多误区，就是对亚健康的认知不足造成的。
亚健康与疾病亚健康不是疾病，但却是疾病之前的一个积累、量变的过程。
它既能够向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化，并进一步发展为各种疾病。
据我国卫生部门对10个城市的工作人员调查，处于亚健康状态的人占48%。
其中沿海城市高于内地城市，脑力劳动者高于体力劳动者，中年人高于青年人，由此我们可以看出亚健康的重大危害性。
它是潜伏在人体内部的隐形“杀手”，以“积劳成疾”的“慢性自杀”方式迫使机体向疾病、向死亡迈进。
陈氏太极拳考试题和答案
陈氏太极拳考试题和答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 陈氏太极拳的创始人是：A. 张三丰B. 陈王庭C. 杨露禅D. 孙禄堂答案：B2. 陈氏太极拳的发源地是：A. 河北省B. 山西省C. 河南省D. 陕西省答案：C3. 陈氏太极拳的拳法特点不包括以下哪一项：A. 刚柔并济B. 快慢相间C. 直线运动D. 螺旋缠绕答案：C4. 陈氏太极拳中，“缠丝劲”是指：A. 一种直线发力B. 一种旋转发力C. 一种跳跃动作D. 一种静止姿势答案：B5. 陈氏太极拳的拳架分为几个部分：A. 一路和二路B. 一路、二路和三路C. 一路、二路和四路D. 一路、二路和五路答案：A6. 陈氏太极拳中，“丹田”是指：A. 腹部B. 胸部C. 背部D. 头部答案：A7. 陈氏太极拳的呼吸法是：A. 胸式呼吸B. 腹式呼吸C. 混合呼吸D. 逆式呼吸答案：B8. 陈氏太极拳的步法中，以下哪个不是基本步法：A. 弓步B. 马步C. 虚步D. 跳步答案：D9. 陈氏太极拳的拳理中，“听劲”是指：A. 用耳朵听对方的动作B. 用身体感知对方的力量C. 用眼睛观察对方的动作D. 用嘴巴指挥对方的动作答案：B10. 陈氏太极拳中，“发劲”是指：A. 用力推击B. 用力拉拽C. 用力跳跃D. 用力击打答案：A二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 陈氏太极拳的拳法中，以下哪些是基本动作：A. 揽雀尾B. 单鞭C. 云手D. 踢腿答案：ABC12. 陈氏太极拳的拳理中，以下哪些是太极拳的基本原则：A. 松静自然B. 内外合一C. 刚柔相济D. 快慢相间答案：ABCD13. 陈氏太极拳的拳架中，以下哪些是一路拳的组成部分：A. 金刚捣碓B. 懒扎衣C. 六封四闭D. 掩手肱捶答案：ABCD14. 陈氏太极拳的拳法中，以下哪些是发劲的方法：A. 抖劲B. 弹劲C. 寸劲D. 长劲答案：ABC15. 陈氏太极拳的拳理中，以下哪些是太极拳的修炼目标：A. 强身健体B. 防身自卫C. 修身养性D. 竞技比赛答案：ABC三、判断题（每题2分，共20分）16. 陈氏太极拳是一种内外兼修的武术，注重内外合一。
大二气功考试题及答案
大二气功考试题及答案一、单项选择题（每题1分，共10分）1. 气功的起源可以追溯到哪个时期？A. 战国时期B. 秦汉时期C. 唐宋时期D. 明清时期答案：B2. 气功的核心理念是什么？A. 调身B. 调息C. 调心D. 以上都是答案：D3. 气功中的“三调”指的是什么？A. 调身、调息、调心B. 调身、调息、调神C. 调身、调息、调形D. 调身、调息、调意答案：A4. 气功练习中，呼吸的调节被称为什么？A. 调息B. 调身C. 调心D. 调形答案：A5. 气功练习中，身体姿势的调整被称为什么？A. 调息B. 调身C. 调心D. 调形答案：B6. 气功练习中，意识的调节被称为什么？A. 调息B. 调身C. 调心D. 调形答案：C7. 气功练习的目的是什么？A. 强身健体B. 治疗疾病C. 提高精神境界D. 以上都是答案：D8. 气功练习中，哪种呼吸方式被认为是最基础的？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 混合呼吸D. 逆式呼吸答案：A9. 气功练习中，哪种呼吸方式被认为是最高级的形式？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 混合呼吸D. 逆式呼吸答案：D10. 气功练习中，哪种呼吸方式被认为是最自然的？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 混合呼吸D. 逆式呼吸答案：C二、多项选择题（每题2分，共10分）11. 气功的流派包括哪些？A. 道家气功B. 佛家气功C. 儒家气功D. 医学气功答案：A, B, D12. 气功练习中，调身的目的是什么？A. 放松肌肉B. 调整骨骼C. 促进气血流通D. 增强体力答案：A, B, C13. 气功练习中，调息的目的是什么？A. 平衡呼吸B. 增强肺活量C. 促进气血流通D. 增强体力答案：A, B, C14. 气功练习中，调心的目的是什么？A. 集中注意力B. 放松心情C. 提高精神境界D. 增强体力答案：A, B, C15. 气功练习中，常见的呼吸方法有哪些？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 混合呼吸D. 逆式呼吸答案：A, B, C, D三、判断题（每题1分，共10分）16. 气功是一种古老的中国养生保健方法。
武术考试题目及答案
武术考试题目及答案一、单项选择题（每题2分，共10分）1. 武术中“五步拳”的“五步”指的是哪五种基本步法？A. 弓步、马步、仆步、虚步、歇步B. 弓步、马步、仆步、虚步、丁步C. 弓步、马步、仆步、虚步、弓箭步D. 弓步、马步、仆步、虚步、半马步答案：A2. 下列哪种拳法不属于中国传统武术？A. 太极拳B. 形意拳C. 空手道D. 八卦掌答案：C3. 武术套路中，“白鹤亮翅”是哪个流派的动作？A. 少林拳B. 武当拳C. 峨眉拳D. 洪拳答案：B4. “四两拨千斤”是哪种武术理念的体现？A. 硬功B. 软功C. 内家拳D. 外家拳5. 武术中的“三节”指的是哪三节？A. 手、肘、肩B. 头、胸、腹C. 腰、膝、脚D. 颈、背、腰答案：A二、多项选择题（每题3分，共15分）6. 以下哪些是武术中常见的拳法？A. 长拳B. 短打C. 散打D. 跆拳道E. 南拳答案：A、B、E7. 武术中“四象”指的是哪四种动物？A. 龙B. 虎C. 凤D. 龟E. 蛇答案：A、B、D、E8. 以下哪些是武术中的基本腿法？A. 正踢B. 侧踢C. 后踢D. 扫腿答案：A、B、D9. 武术中的“五形”指的是哪五种动物？A. 龙B. 虎C. 猴D. 马E. 鸡答案：A、B、C、D、E10. 以下哪些是武术中的基本身法？A. 闪躲B. 腾挪C. 跳跃D. 翻滚E. 倒立答案：A、B、C、D三、判断题（每题1分，共10分）11. 武术中的“八极拳”起源于中国北方。
（对）12. “形意拳”的“形”指的是模仿动物的动作。
（错）13. 武术中的“内家拳”强调内外兼修。
（对）14. “太极拳”的创始人是张三丰。
（错）15. “少林拳”是中国武术中的一种外家拳。
（对）16. “八卦掌”的步法是以八卦的方位为基础。
（对）17. “南拳”的特点之一是动作迅速，力量刚猛。
（对）18. “咏春拳”是一种内家拳。
（错）19. “长拳”的特点之一是动作舒展，节奏明快。
武术段位三段考试题库
武术段位三段考试题库一、武术基础知识1. 简述武术的起源和发展。
2. 列举中国武术中的五大拳种，并简述其特点。
3. 说明武术中的“内外兼修”是什么意思。
4. 阐述武术在现代社会中的作用和意义。
5. 解释“武德”的概念及其在武术训练中的重要性。
二、武术技术要求1. 描述武术中的“站桩”练习及其作用。
2. 列举并解释武术中的“四击”（踢、打、摔、拿）。
3. 简述武术中的“五步”（前进、后退、左移、右移、中定）。
4. 阐述武术套路中“起势”和“收势”的重要性。
5. 描述武术中的“身法”和“步法”的基本要求。
三、武术套路演练1. 选择一种拳种，描述其基本套路的演练流程。
2. 阐述套路演练中“快慢结合”、“刚柔相济”的技巧。
3. 描述如何通过套路演练来提高身体的协调性和灵活性。
4. 列举并解释套路演练中的“三节”（手、眼、身）的运用。
5. 简述如何通过套路演练来培养武术的“精、气、神”。
四、武术实战应用1. 简述武术在实战中的“攻防转换”技巧。
2. 描述武术中的“借力打力”和“以柔克刚”的实战应用。
3. 阐述武术中的“眼观六路，耳听八方”在实战中的重要性。
4. 列举并解释武术实战中的“三十六计”。
5. 描述如何通过实战演练来提高反应速度和应变能力。
五、武术段位考试标准1. 阐述武术段位考试的评分标准和流程。
2. 描述三段考试中对武术基本功的要求。
3. 列举三段考试中必须掌握的套路和技巧。
4. 阐述三段考试中对武术理论知识的考核要点。
5. 描述三段考试中对武术实战能力的考核方式。
六、武术文化与传承1. 简述中国武术的文化背景和历史意义。
2. 阐述武术在中华民族传统文化中的地位。
3. 描述武术如何体现中华民族的民族精神。
4. 列举并解释武术中的“武学”和“武艺”。
5. 阐述如何通过武术学习和传承来弘扬民族文化。
七、武术健康与养生1. 简述武术对身体健康的益处。
2. 描述武术中的“气功”练习及其养生作用。
3. 阐述武术中的“动静结合”对身心健康的影响。
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二、多项选择题（每题1分，共20分）
1.健身气功是以自身 、 、 相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。
A.形体活动
B.呼吸吐纳
C.心理调节
D.三调合一
2.健身气功的健身特点是 、 、 。
A.深细匀长
B.注重整体锻炼
C.运动风格绵缓
D.养生作用明显
3.腹式呼吸又可分为 和 。
A.顺腹式呼吸
B.逆腹式呼吸
C.喉息
D.胎息
4.健身气功·易筋经的功法特点是动作舒展， ；柔和匀称，协调美观； 。
A.精神放松
B.伸筋拔骨
C.注重脊柱的旋转屈伸
D.呼吸自然
5.习练健身气功·五禽戏须把握好 、 、意、气四个环节。
A.形
B.精
C.静
D.神
6.做“虎举”动作时，两臂举起和下落可细化为 、 、拉、按。
A.提
B.升
C.降
D.举
7.“鹿奔”动作身体后坐时要求背部形成“ ”和“ ”，意在疏通督脉之经气，振奋全身之阳气。
A.竖弓
B.旋转
C.横弓
D.屈伸
8.调息具有用于止念、 、 和 的作用。
A.强壮脏腑
B.吐故纳新
C.道法自然
D.行气活血
9.健身气功要做到松静自然，就要把练功的 、呼吸和 等按照生命活动的规律进行锻炼。
A.要领
B.姿势
C.意念
D.心脏
10.作为健身气功社会体育指导员要讲究功德，坚决反对 和以教功为手段的 。
A.传承文明
B.愚昧迷信
C.聚敛钱财
D.养生康复
11.奇经八脉是 、 、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。
A.督脉
B.任脉
C.肺经
D.心包经
12.健身气功·八段锦预备势的作用是宁静心神、调整呼吸、内安五脏、端正身形，从 与 上做好练功前的准备。
A.经络
B.精神
C.脏腑
D.肢体
13.健身气功·六字诀“呵”字诀，两掌捧起时鼻 ；插掌、外拨时 ，口吐“呵”字音。
A.呼气
B.吸气
C.闭气
D.闭息
14.健身气功·六字诀收势，通过收气静养按揉脐腹，由炼气转为 ，可以达到引气归元的作用，进而使练功者从 状态恢复到正常状态。
A.养气
B.练功
C.散气
D.生活
15.健身气功·五禽戏包括 、 ，共12个动作。
A.调息
B.起势
C.调心
D.收势
16.健身气功强调人与 、人与 的合一，进而达到身心和谐的完美境界。
A.自然
B.家庭
C.社会
D.单位
17.健身气功·十二段锦是在挖掘整理“ ”与“ ”基础上，遵循气功固有的规律，结合现代社会人们的身心特点编创而成。
A.五禽戏
B.六字诀
C.钟离八段锦法
D.十二段锦
18.呼吸四相是指按照呼吸的粗细程度分成的四种呼吸状态，即 、喘相、气相、 。
A.呼相
B.风相
C.息相
D.吸相
19.健身气功·马王堆导引术起势动作，抬掌时意念 穴，按掌时意念下 。
A.百会
B.劳宫
C.涌泉
D.丹田
20.“划桨撑船”突出了手腕的旋转和肩部的圆转运动，进一步加强了对 和 经络的刺激程度。
A.足三阳
B.手三阴
C.足三阴
D.手三阳。