全国健身气功知识竞赛试题之三

二、多项选择题（每题1分，共20分）

1.健身气功是以自身 、 、 相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。

A.形体活动

B.呼吸吐纳

C.心理调节

D.三调合一

2.健身气功的健身特点是 、 、 。

A.深细匀长

B.注重整体锻炼

C.运动风格绵缓

D.养生作用明显

3.腹式呼吸又可分为 和 。

A.顺腹式呼吸

B.逆腹式呼吸

C.喉息

D.胎息

4.健身气功·易筋经的功法特点是动作舒展， ；柔和匀称，协调美观； 。

A.精神放松

B.伸筋拔骨

C.注重脊柱的旋转屈伸

D.呼吸自然

5.习练健身气功·五禽戏须把握好 、 、意、气四个环节。

A.形

B.精

C.静

D.神

6.做“虎举”动作时，两臂举起和下落可细化为 、 、拉、按。

A.提

B.升

C.降

D.举

7.“鹿奔”动作身体后坐时要求背部形成“ ”和“ ”，意在疏通督脉之经气，振奋全身之阳气。

A.竖弓

B.旋转

C.横弓

D.屈伸

8.调息具有用于止念、 、 和 的作用。

A.强壮脏腑

B.吐故纳新

C.道法自然

D.行气活血

9.健身气功要做到松静自然，就要把练功的 、呼吸和 等按照生命活动的规律进行锻炼。

A.要领

B.姿势

C.意念

D.心脏

10.作为健身气功社会体育指导员要讲究功德，坚决反对 和以教功为手段的 。

A.传承文明

B.愚昧迷信

C.聚敛钱财

D.养生康复

11.奇经八脉是 、 、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。

A.督脉

B.任脉

C.肺经

D.心包经

12.健身气功·八段锦预备势的作用是宁静心神、调整呼吸、内安五脏、端正身形，从 与 上做好练功前的准备。

A.经络

B.精神

C.脏腑

D.肢体

13.健身气功·六字诀“呵”字诀，两掌捧起时鼻 ；插掌、外拨时 ，口吐“呵”字音。

A.呼气

B.吸气

C.闭气

D.闭息

14.健身气功·六字诀收势，通过收气静养按揉脐腹，由炼气转为 ，可以达到引气归元的作用，进而使练功者从 状态恢复到正常状态。

A.养气

B.练功

C.散气

D.生活

15.健身气功·五禽戏包括 、 ，共12个动作。

A.调息

B.起势

C.调心

D.收势

16.健身气功强调人与 、人与 的合一，进而达到身心和谐的完美境界。

A.自然

B.家庭

C.社会

D.单位

17.健身气功·十二段锦是在挖掘整理“ ”与“ ”基础上，遵循气功固有的规律，结合现代社会人们的身心特点编创而成。

A.五禽戏

B.六字诀

C.钟离八段锦法

D.十二段锦

18.呼吸四相是指按照呼吸的粗细程度分成的四种呼吸状态，即 、喘相、气相、 。

A.呼相

B.风相

C.息相

D.吸相

19.健身气功·马王堆导引术起势动作，抬掌时意念 穴，按掌时意念下 。

A.百会

B.劳宫

C.涌泉

D.丹田

20.“划桨撑船”突出了手腕的旋转和肩部的圆转运动，进一步加强了对 和 经络的刺激程度。

A.足三阳

B.手三阴

C.足三阴

D.手三阳