体操中的保护与帮助
谈中学体操教学中“保护与帮助”
谈中学体操教学中的“保护与帮助”中学体操教学是中学体育教学大纲规定的重要教学部分，其内容不仅包括各种徒手体操、轻器械体操、团体操，还包括单杠、双杠、跳马等。
这些动作大都带有一定的危险性，稍有不慎就可能造成学生意外受伤。
一旦发生意外受伤，轻则会影响到学生的短时期内的正常学习及生活，重者则可能影响到整个家庭，甚至会给学生带来终身遗憾。
合理及时的“保护与帮助”是促进学生掌握体操教学内容不可缺少的重要措施，也是落实中学体育教学大纲要求的关键之一。
一、中学体操教学中“保护与帮助”的作用在体操教学中，特别是单杠、双杠、跳马动作教学中，学生往往对自己的能力估价过低，缺乏自信心，面对这些器材会有一种侵惧感。
临阵退缩，甚至于在器械上面做有关动作时，犹犹豫豫，不能按照动作要领，干脆利落地完成相关动作。
这样，就需要教师适当地鼓励，以及正确及时地提供“保护与帮助”，以使学生逐步消除这种紧张的心理，由“不敢做动作”，到“试着做动作”，到“我会做动作”，从而实现他们体操能力的自我发现。
学生完成动作后将会得到一种内心的满足感和成就感，更进一步提高他们参与体操教学活动的积极性。
心理学研究告诉我们：一定的学习欲望是促使学生产生学习行为的催化剂。
学生要完成一定的学习行为，并使之持续和保持一定时间，就必须具有强烈的学习欲望。
在这一过程中，学生对自己完成某一动作的期望值是促使学生形成和稳定学习动机的关键。
二、中学体操教学中“保护与帮助”方法选用的原则1.从实际出发的原则。
一切“保护与帮助”方法的选用，都必须依据学生的体操基础，男女的不同性别，当时的心理特点，体育器械、锻炼场地等具体条件来进行。
2.科学性原则。
“保护与帮助”方法的选用必须科学，必须符合人体运动解剖学、运动生理学、运动力学等原理。
在实际运用中，作为一名体育教师，必须要做到手疾眼快，有着对学生高度负责任的精神。
“保护与帮助”应有利于学生体操运动动作的完成，避免学生身体意外受伤。
体操教学中保护与帮助的方法及意义
体操教学中保护与帮助的方法及意义
体操教学中保护与帮助的方法及意义包括以下几点:
1. 提供充足的安全保护措施：在进行体操教学时，要提供充足的安全设施，如垫子、
护具等，以防止运动员受伤。
2. 强调正确的动作执行：体操教学中，教练要对学员的动作执行进行指导和纠正，确
保动作的正确性，以减少受伤风险。
3. 个性化指导：每个学员的身体素质、技术水平不同，教练要根据学员的实际情况提
供个性化的指导，帮助他们克服难点，保证学员的训练效果和安全性。
4. 培养正确的训练态度：体操教学中，教练要引导学员树立正确的训练态度，注重安
全意识，避免不必要的冒险行为，保护自己和他人的安全。
5. 鼓励学员与互帮互助：在体操教学中，应鼓励学员之间相互帮助和支持，形成团结
合作的氛围，保护和帮助他人，共同进步。
这些保护与帮助的方法的意义在于保障学员的身体健康和安全，避免意外事故的发生，提高训练效果和学习体验。
同时，这些方法也能够培养学员的团队意识、合作能力和
责任感，帮助他们在体操和生活中获得更多的成长和收获。
体操中的保护与帮助
作业题：
1．保护与帮助有何区别和联系？ 2．保护与帮助怎样分类？ 3．自我保护有哪些方法？ 4．为什么说直接帮助是一种最基本、最常用 的帮助方法？
5．体操中的防伤措施有哪些？ 6．为什么要学习保护与帮助？它在体操教学 训练中有何重要意义？
（二）间接帮助：帮助者不直接给练习者以助力， 而是通过信号或使用标志物和限制物等手段，提示 动作要领、指示和限制动作方向位置，从而达到建 立正确动作概念、改进动作技术或提高动作质量的 目的叫间接帮助。
1.信号：包括语言、呼声和击掌等。使用时，语 言要准确，信号要及时、响亮。
2.标志物：是用绳、竿、球、手帕等醒目的物品， 指示运动的方位、标志动作的幅度，使其建立正确 的时间和空间概念。
利用器械的保护 直接帮助
帮助
间接帮助
利用器械的帮助
一、保护
练习中，借助他人、依靠自身或利用器械设备，以防止 伤害事故的发生而采取的安全措施叫保护。它包括发生危险 时的安全措施、末发生危险时的预防措施，包括自我保护措 施及他人采取的安全措施。
（一）他人保护：练习者由于技术不正确或意外原因而出现 危险时，保护者及时采取摆脱其危险的安全措施,叫他人保护。 （二）自我保护：一般有以下几种；
（一）保护与帮助是预防事故的有效措施之一。保护与帮助 能消除学生的恐惧心理，增强学习信心，保护与帮助能保障 学生的身心健康，当练习中发生意外时，可以使练习者化险 为夷，预防事故的发生。
（二）保护与帮助是缩短教学过程的有效手段，它能促进学 生正确地体会动作要领，提高动作质量，有利于尽快地建立 动作概念。 （三）保护与帮助是体操教学训练的重要内容之一
简答题——精选推荐
简答题简答题：⼀、简述体操形成的三个阶段中，保护与帮助的要求：答：1 泛化阶段：初步体会和粗略掌握动作，主要帮助。
2 分化阶段：消除各种错误、掌握动作技术、帮助与保护交替使⽤。
3 动⼒定型阶段：提⾼动作质量完善动作技术，根据情况进⾏保护或者直接脱保。
⼆、帮助的⽅法有哪⼏种？请举例说明。
答：1 直接帮助：如托、顶、送、挡、拔、提拉、推、搓、扶；2 间接帮助：如信号法、标志物和限制物法；3 利⽤器械帮助：如保护滑车、保护腰带、轴承保护带。
三、简述体操的主要内容。
答：队列队形练习、徒⼿体操、轻器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、蹦床运动、艺术体操、健美操、团体操⼗项。
四、简述健⾝体操的价值。
答：1、增进⾝体健康；2、提⾼⼼理健康⽔平；3、增强社会适应能⼒；4、促进道德健康。
五、举例说明器械体操和技巧动作术语的结构。
答：按结构术语的要求，器械体操和技巧术语⼀般由开始姿势、动作⽅向、动作形态、动作做法和结束姿势五个部分组成。
六、简述保护与帮助的分类。
何为保护？何为帮助？答：保护分为：他⼈保护、⾃我保护和利⽤器械保护。
帮助分为：直接帮助、间接帮助和利⽤器械帮助。
保护：是在体操教学、训练、⽐赛中，为防⽌意外事故的发⽣⽽采取的安全措施。
帮助：是指在练习过程中，及时给予练习者助⼒、信号、放标志物或限制物等，使其更快建⽴正确的动作概念，更好地掌握、改进和提⾼动作技术的措施。
七、什么是⼈体轴、器械轴？答：⼈体轴是指通过⾝体重⼼上下连线以及通过⾝体重⼼前后连线或通过⾝体重⼼左右连线、通过两肩的连线。
它们分别称纵轴、⽮状轴、肩轴。
器械轴器械最长⼯作部分两端中⼼的连线。
如单杠、双杠、⾼低杠杠⾯两端中⼼的连线；平衡⽊⽊⾯两端的中⼼连线；吊环两握点之间的假设连线等。
⼋、在体操教学中对保护者和帮助者的要求。
答：1、要有⾼度的责任感；2、要熟悉动作的技术，掌握正确的保护与帮助的⽅法；3、要了解学⽣的特点，做到区别对待。
九、简述体操的特点。
体操(第三版)课件第五章体操保护与帮助
本章结束！
普通高等学校体育教育专业主干课教材 全国高等学校体育教学指导委员会审定
《体操》（第三版）
第五章 体操保护与帮助
内容提要
• 主要介绍
• 体操保护与帮助的作用、分类与方法。 • 对保护帮助者提出了基本要求 • 剖析了体操练习中常见的运动损伤和致伤原因，提出了体操运
动损伤的预防措施。 • 基于体育教育专业的师范性特点，重点介绍保护与帮助的运用
• 泛化、分化和动力定型3个阶段 • 粗略掌握动作阶殷、改进与提高动作阶段以及巩固与运用自如阶段 • 在体操动作学习的不同阶段，练习者对动作掌握的程度不同，教学任
务不同，保护与帮助的运用方法也有所不同。 • 虽然教学对象差别较大，具体运用中会不尽相同，但还是具有一定的
规律性。
– 在第一阶段， 一般以帮助为主 – 在第二阶段，保护与帮助交替运用 – 在第三阶段，以保护为主，直至独立完成动作。
二、保护与帮助的方法 -帮助方法-
• 在体操技巧、单杠、双杠、跳跃技术类动作练习中，帮助 者及时给予练习者助力、信号，或放标志物、限制物等， 可使练习者更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改 进和提高动作技术的措施叫帮助。
– 直接帮助
• 在体操练习中，帮助者为了使练习者更快地建立正确的动作概念，更 好地掌握、改进和提高动作技术质量而直接助力于练习者的措施叫
方法。
教学目标
• 了解
– 保护与帮助的分类与特点
• 掌握
– 保护与帮助的方法
• 了解
– 体操运动损伤的诱因 – 懂得预防损伤的措施
第一节 体操保护与帮助的作用
谈体操训练中的保护和帮助
谈体操训练中的保护和帮助在体操训练中，合理的运用保护和帮助，可以加强学生练习体操的自信心，克服不必要的紧张和畏惧情绪，消除反常的防御反射，有利于加快动作的学习过程，改进和提高技术，建立正确的动作概念；维护和增强学生的健康。
由于体操技术的不断创新与发展，保护与帮助的方法，也要不断加以改进和创新。
伴随着新的高难度动作的出现，体操训练中的保护和帮助工作就显得更加重要，本文论述了高校体操训练教学中保护与帮助的方法。
标签：体操训练；保护；帮助；方法保护与帮助是体操运动的特点之一，是体操教学与训练经常采用的教学训练手段和预防运动创伤的重要安全措施，所以每个高校体育教师必须掌握这一基本技能。
并不断总结出切实可行的保护与帮助的方法。
一、保护与帮助在高校体操教学中的重要性合理的运用与帮助，可以加强学生练习体操的信心，克服不必要的紧张和畏惧情绪，消除反常的防御反射，有利于加快动作的学习过程，改进和提高技术，建立正确的动作概念；维护和增强学生的健康。
但是，保护与帮助只是学生掌握动作的外界条件，尤其是助力性帮助过多的使用，就会使学生产生依赖思想，不利于学生独立掌握动作。
因此，教师和教练员对保护与帮助的方法，进行保护与帮助的位置与时机的选择，以及及时的脱保，这是非常必要的。
根据运动生理学的研究，动作技能的形成可以分为泛化、分化和动力定型三个时相。
由于保护与帮助的作用和目的不同，所以在体操动作的教学过程的各个阶段，保护与帮助的运用也有不同的侧重。
由于具体运用的客观情况（对象、技术水平、场地、器材等）差异较大，实际运用要复杂得多，因此紧密地结合具体情况，有所选择和创造，是学会和掌握保护与帮助方法的重要方面。
在实际运用保护与帮助时，要做到及时给予助力和保护，而又不妨碍练习者完成动作。
二、各个项目的特点与保护和帮助位置选择单杠、吊环和高低杠。
除吊环项目有相当比重的静止姿势和用力动作外，他们基本上以摆动、回环动作为主。
而摆动和回环动作，在垂直部位的动量最大。
保护和帮助在体操课教学中的重要性
保护和帮助在体操课教学中的重要性体操课教学是学生体育课程中不可或缺的一部分，它既有助于学生发展身体素质，提高身体协调性，又可以培养学生的勇气和自信心。
在体操课教学中，教师的保护和帮助对学生起着至关重要的作用。
教师的保护和帮助可以确保学生的安全。
体操运动的特点是要求学生进行各种高难度的动作，这其中存在着一定的危险性。
学生在进行侧翻和后空翻等动作时容易受伤。
教师在教学过程中要时刻注意学生的动作是否正确，是否存在安全隐患，及时纠正学生的错误动作，避免发生意外事故的发生。
教师还可以向学生传授一些安全技巧和急救知识，增强学生应对意外伤害的能力，确保学生在体操课中的安全。
教师的保护和帮助可以提高学生的技能水平。
体操是一项技术含量较高的运动，学生往往需要经过长时间的练习才能掌握各种技巧。
在教学过程中，教师应该积极引导学生，帮助他们解决技术上的问题，提出改进建议，加深学生对技巧的理解和掌握。
教师还可以通过示范和模仿，让学生更好地学习和吸收知识，提高他们的技能水平，从而更好地完成体操动作。
教师的保护和帮助还可以促进学生的全面发展。
在体操课教学中，教师不仅要关注学生的技术训练，还要注重培养学生的综合素质。
教师可以通过健康教育、心理指导等手段，帮助学生了解体操运动的基本规则和要求，培养学生的意志品质和团队合作精神。
教师还可以积极组织学生参加比赛和表演，提高他们的竞争意识和自信心，培养他们的综合能力，促进学生的全面发展。
在体操课教学中，教师的保护和帮助不仅有助于保障学生的安全，提高学生的技能水平，还可以促进学生的全面发展。
教师应该时刻关注学生的需求，提供必要的帮助和保护，让学生在体操课中充分享受运动的乐趣，不断提高自己的身体素质，培养自信心和勇气。
学生也应该积极配合教师的教学，尊重教师的指导和规范，遵循体操运动的原则和要求，共同营造一个安全、和谐的教学环境。
体操的保护与帮助
体操的保护与帮助第一节保护与帮助的意义由于体操动作是认为设计的，技术复杂，难度大，而且大部分动作是在一定高难度的器械上或空中完成的，有一定的危险性。
因此，为克服害怕与恐惧心理，体会正确的动作技术，加快掌握动作进程以及预防伤害事故的发生，就必须对体操练习者给予必要的保护与帮助。
可见，体操的教学训练离不开保护与帮助，保护与帮助是体操项目的重要特征之一，它不仅是预防伤害事故的重要安全措施，而且也是体操教学训练的一种重要手段。
保护与帮助的意义概括起来有以下几点：一．帮助运动员体会正确的动作技术，加快掌握动作的进程。
练习者在初学某个新动作时，由于没有该动作的技术体会，在大脑里还没有建立起该动作的清晰的技术概念而无法完成动作或动作完成得不好，出现了各种各样的技术错误。
这时，就需要教练员或老师给予必要的保护与帮助（主要给予助力帮助），来帮助其正确地完成动作，从而体会正确的技术要领，建立正确的，完整的动作概念。
这样才有助于练习者加快掌握动作的进程，更快更好地掌握动作。
二．帮助纠正动作错误，提高动作质量。
当练习者在学习动作过程中出现了各种各样的错误时，纠正的方法除口头纠正，作辅助练习外，最常见，最有效的还是通过助力、信号，标志物等保护与帮助的方法来纠正。
例如：平衡木的特定要求动作“单足转体360度”，就可通过两手扶髋以及搓的手法棒助纠正转体时重心偏离支撑脚以及转体方向不正确的错误。
又如：高低杠向后大回环出现兜腿时机过早或过晚的错误时，教练往往通过语言或击掌等信号提示运动员正确的兜腿时机。
三．有效地防止和减少伤害事故的发生。
由于体操动作复杂、高难、惊险，因此，在教学训练甚至比赛时都可能出现各种伤害事故，如：从器械上脱手飞出、撞在器械上或从器械上摔下等。
因此，随时地给予必要的保护与帮助，维护练习者的安全，是我们每一个体操工作者必须重视和应尽的职责。
四．有利于增进师生感情和培养团结互助精神。
可以说体操运动员所掌握的每一个动作都是在教练员的保护与帮助下和运动员勤学苦练出来的，使师生密切配合，共同合作的成果。
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4．改变身体姿势或动作性质。 5．采用转体的方法，以达到自我保护的目的
（三）利用器械设备的保护：借助于沙坑、稻 草坑、海绵坑、各种垫子和腕套、护掌、护腕、 护肘、护踝、护膝和护腹等器械设备，从而达 到保护的目的。
（五）保护与帮助可促进体操技术的创 新和发展。
设计和发展任何一个难新动作首先要解 决的问题就是保护与帮助的方法，要尽 可能在保证安全的条件下进行练习。
二、保护与帮助的作用 （一）保证人身安全 （二）提高练习效果 （三）进行思想品德教育
第二节 保护与帮助的种类及其方法
他人保护
保护
自我保护
保护与帮助
利用器械的保护 直接帮助
帮助
间接帮助
利用器械的帮助
一、保护
练习中，借助他人、依靠自身或利用器械设备，以防止 伤害事故的发生而采取的安全措施叫保护。它包括发生危险 时的安全措施、末发生危险时的预防措施，包括自我保护措 施及他人采取的安全措施。
（一）他人保护：练习者由于技术不正确或意外原因而出现 危险时，保护者及时采取摆脱其危险的安全措施,叫他人保护。 （二）自我保护：一般有以下几种；
（二）改进与提高动作阶段：通过练习，大脑皮层 兴奋与抑制过程处于分化阶段，紧张、不协调、动 作技术不合理等现象已逐步消失，使动作变得比较 准确、轻松，但还不够熟练，不能运用自如。因此； 应继续强化动作的正确技术，进一步消除多余的动 作。在此阶段，保护与帮助应交替进行，并逐步向 间接帮助和自我保护过渡。
二、帮助
在练习过程中，给予练习者以助力或利用 信号、标志物和限制物等，使其更好地体会动 作要领，建立正确的动作概念，改进和提高动 作技术叫帮助。
（一）直接帮助：帮助者给练习者以直接的助 力叫直接帮助。直接帮助是一种最基本、最普 通、最简便、最常用的帮助方法。通常采用的 方法有托、顶、送、挡、搓、拨、扶、推、拉、 提、按等手法。这些手法，在实际运用时，应 根据不同的项目、不同的动作、练习者在练习 过程中所做动作出现的具体情况，采用某种单 一的或综合性的手法来进行帮助。
3.限制物：是用绳、球、棍棒、手帕等醒目的物 品，限制其动作的活动范围，以保证动作质量，使 其正确地完成动作。
（三）利用器械设备的帮助：借助于各种形式与高 度的保护凳、保护腰带和保护滑车等器械设备，以 达到帮助的目的。
三、保护与帮助的关系
（一）二者的区别
首先保护与帮助在概念上有所不同。保护是练 习中，借助他人、依靠自身或利用器械设备，以防 止伤害事故的发生而采取的安全措施叫保护。帮助 是在练习过程中，给予练习者以助力或利用信号、 标志物和限制物等，使其更好地体会动作要领，建 立正确的动作概念，改进和提高动作技术。
保护与帮助
第一节 保护与帮助的作用和意义 一 保护与帮助的意义
（一）保护与帮助是预防事故的有效措施之一。保护与帮助 能消除学生的恐惧心理，增强学习信心，保护与帮助能保障 学生的身心健康，当练习中发生意外时，可以使练习者化险 为夷，预防事故的发生。
（二）保护与帮助是缩短教学过程的有效手段，它能促进学 生正确地体会动作要领，提高动作质量，有利于尽快地建立 动作概念。 （三）保护与帮助是体操教学训练的重要内容之一
其次从功能上看二者也有区别，保护是一种安 全措施，主要目的是防止伤害事故的发生，在训练 和比赛时保护者观察运动员做动作，一旦发生危险 及时扶救这时保护便转化为帮助。而帮助主要是一 种教学手段，它可以使练习者完成独立完成不了的 动作，有利于提高动作的质量，克服连接的困难。
（二）二者的联系
二者的关系是密不可分的，作用互相渗透。保 护中有帮助，帮助中有保护，因为有可靠的保护能 帮助学生消除思想顾虑，增强信心，集中精力去思 考动作的技术要领，有利于帮助动作的完成，而正 确的帮助本身就是一种可靠的保护，通过帮助能正 确的体会技术要领，较顺利地完成动作，可以减少 伤害事故的发生。
保护与帮助是体操教学的基本技能之一，是每个教师必 不可少的基本功，是衡量一个教师业务水平高低的一个重要 方面，在教学中应有计划、有目的地培养学生掌握保护与帮 助的技术。养学生 保护与帮助的能力，而且还可以培养同 学之间互相关心、互相帮助、团结友爱 的集体主义精神。
（二）间接帮助：帮助者不直接给练习者以助力， 而是通过信号或使用标志物和限制物等手段，提示 动作要领、指示和限制动作方向位置，从而达到建 立正确动作概念、改进动作技术或提高动作质量的 目的叫间接帮助。
1.信号：包括语言、呼声和击掌等。使用时，语 言要准确，信号要及时、响亮。
2.标志物：是用绳、竿、球、手帕等醒目的物品， 指示运动的方位、标志动作的幅度，使其建立正确 的时间和空间概念。
（三）巩固与运用自如阶段：这个阶段，大脑皮层 兴奋过程高度集中，内抑制相当牢固，形成了动力 定型，动作表现轻松自如、准确熟练，已达到自动 化程度。这一阶段，主要采用保护，最后达到完全 脱保，独立完成动作。
这种区别在国际体操比赛评分规则上体
现的很明显，主要区别在于练习者做动作时是 否得到直接外力的援助和语言提示。比赛时， 在规则允许有保护者上场的项目有单杠、吊环、 双杠、跳马。只要保护者触及了正在完成动作 的运动员的身体，不论主动还是被动也不论比 赛者是否得到助力都被视为帮助，都要被扣 0.2分,只允许一个上场保护，若有第二个教练 员在器械旁，不管帮助与否都要扣0.2分，和 运动员说话也要扣0.2分。
第三节 保护与帮助在体操教学中的运用
一、不同阶段保护与帮助的运用
（一）粗略地掌握动作阶段：这个阶段的特点， 是大脑皮层兴奋过程扩散，动作显得吃力、紧 张、不协调，缺乏控制力，出现一些不应有的 错误，甚至伴有恐惧害怕心理。这一阶段，主 要是通过教师的示范与讲解，取得感性认识， 在学生体会动作的过程中，主要采用直接帮助 的方法，逐步消除学生的害怕心理，改进不合 理的动作技术，树立学好运作的坚定信心。