排球扣球技术及手法
排球扣球技术训练方法讲解
排球扣球技术训练方法讲解扣球是排球基本技术中攻击性最强的一项技术，它在比赛中占有重要地位，是得分、得发球权的主要手段，也是进攻中最积极有效的武器。
以下是店铺为大家整理的关于排球扣球技术讲解，欢迎阅读!排球扣球技术的动作训练方法1、正面扣球：正面扣球是扣球中的一种基本方法。
正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。
(1)准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
(2)助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。
助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。
因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前，有利于制动。
(3)起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。
(4)空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。
挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。
击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。
击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
(5)落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
排球扣球技术要领讲解
排球扣球技术要领讲解排球扣球是进攻中积极有效的方法及得分的主要手段，也是衡量一个球队的进攻实力和比赛中夺取胜利的重要因素之一。
下面是排球扣球技术要领讲解，望大家喜欢。
排球扣球技术要领讲解(一)正面扣球正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。
准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。
2. 判断和助跑助跑时，首先是对一传进行判断，然后判断二传的方向、速度、弧线、落点，一面助跑，一面判断。
判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。
助跑的目的是为了接近来球，选择正确的起跳点，掌握好起跳时间，使身体获得足够的助跑水平速度，以便增加弹跳的高度，使扣球更加有力。
助跑的步法种类较多，有一步、二步、三步、多步等。
两步助跑步法是最基本的助跑步法，初学扣球时，必须首先掌握。
以两步助跑，助跑时，左脚先向前自然迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动，右脚以脚后跟先着地，迅速过渡到全脚掌落地，左脚迅速并上，落在右脚的前面，两脚之间距离与肩同宽，两脚尖稍向右转、膝关节弯屈。
3.起跳起跳时，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚迅速用力蹬地的同时，两臂由体侧后迅速向体前上方摆动，迅速展腹，带动整个身体垂直腾空而起。
起跳的目的不仅是为了获得弹跳的高度，而且为了选择好起跳点，保持正确的击球位置和掌握好起跳的时间。
4.空中击球起跳后，右臂随之抬起，上体稍向右转，抬头挺胸并展腹，击球手臂后引，肘部自然弯屈略高于肩。
挥臂时，以迅速向左转体和收腹、收胸的动作带动手臂挥动，成快速用鞭动作向右肩前上方挥击。
击球时，五指微张呈勺形，并保持适当的紧张，以全手掌包住球，掌心为击球中心，手臂充分伸直，击球的后中上部或后中部，手腕猛力迅速下甩，同时主动屈指向前推压，使球向前下方加速上旋飞行，落入对方场区。
击球时应注意：5.落地一般情况往往是左脚先着地，为了避免单脚先落地造成膝关节损伤，应力争两脚同时落地。
排球二号位扣球技巧
排球二号位扣球技巧排球是一项集技巧、速度和力量于一体的运动项目，而在排球比赛中，扣球是一项非常重要的技术动作。
作为排球场上的二号位球员，掌握扣球技巧可以为球队争取更多得分机会，增加比赛的胜算。
本文将介绍排球二号位扣球的技巧与要点。
一、站位准备在进行扣球动作之前，正确的站位准备是非常重要的。
二号位球员应站在二号位位置，保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体稍微向前倾斜，保持随时起跳的准备状态。
同时，双手放在身体前方，保持放松的状态，准备接球。
二、接球技巧扣球的前提是要先接到传球，因此接球技巧是扣球成功的基础。
接球时，二号位球员应该保持良好的身体平衡，准确判断传球的方向和速度。
接球时，要用双手掌心将球接住，尽量减少球的反弹。
同时，要注意用手臂和身体的力量控制球的方向和高度，以便为扣球做好准备。
三、起跳技巧扣球时的起跳技巧直接影响到扣球的高度和力量。
起跳时，二号位球员应该用力蹬地，迅速起跳，同时伸直身体，利用腰腹部的力量向上推动。
起跳时，要注意保持双臂的伸展和紧张，准备扣球。
四、扣球动作在起跳后，二号位球员应迅速调整身体的位置，找准扣球的时机。
扣球时，要注意利用手臂的力量，以高速度击球，同时要注意控制球的方向和角度，将球打到对方场地中无人防守的位置。
扣球时，要注意击球点的准确性，避免发生扣网或出界的情况。
五、落地平衡扣球之后，二号位球员应迅速调整自己的身体，保持平衡。
落地时，要注意脚步的稳定性，避免扭伤或跌倒。
同时，要迅速回到自己的位置，为进攻或防守做好准备。
六、训练技巧要掌握二号位扣球技巧，需要进行系统的训练。
首先，要加强接球训练，提高接球的准确性和稳定性。
可以进行传球练习，提高判断传球方向和速度的能力。
其次，要进行起跳和扣球的训练，提高起跳的高度和力量，掌握扣球的技巧和击球点的准确性。
最后，要进行比赛中的模拟训练，提高在实战中扣球的能力和反应速度。
总结起来，作为排球场上的二号位球员，掌握扣球技巧是非常重要的。
排球比赛中如何正确扣球传扣
排球比赛中如何正确扣球传扣在排球比赛中，扣球传扣是非常关键的技术动作，它不仅需要球员具备稳定的技术功底，还需要具备准确的判断和快速的反应能力。
本文将介绍排球比赛中如何正确扣球传扣的技巧和要点。
一、正确的扣球技巧1. 承接球的准备动作在接到传球时，首先需要做好稳定的准备动作。
站立时，保持双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体稍微向前倾斜。
眼睛注视球的移动轨迹，保持专注。
2. 减压并蓄势扣球当球经过传球后，球员需要迅速将身体向下压，并同时进行蓄势。
在扣球的瞬间，要利用腰部和腿部的爆发力将身体向上推起，同时用手臂抬起。
3. 抬高手臂在蓄势的过程中，球员需要迅速抬高手臂。
手臂应该保持放松，手腕有一定的弹性，以便更好地击球。
同时，手掌的位置应该与球的位置平行，以确保球的正确扣击。
4. 准确抓住击球时机在扣球过程中，要准确抓住击球时机。
一般情况下，球到达正前方的高度时，即可进行击球。
不宜等待球下落再进行击球，因为这样会减少力量和准确性。
5. 准确地击球在击球时，球员要保持手臂的力量和速度，并配合足够的爆发力，以确保球的扣击力量和角度的准确性。
同时，手腕要用力猛甩，以增加球的旋转。
二、正确的传扣技巧1. 准备迎球在接到扣球时，传球者要迅速调整站立姿势。
双腿略弯，脚距与肩同宽，身体微微向前倾斜。
保持警惕，注视着被扣过来的球的动向。
2. 稳定回球动作当球来袭时，传球者需要迅速举起双手，保持手臂放松，手掌略微凹陷，用力接住球的冲击。
同时，身体稍微向后倾斜，以抵消球的力量。
3. 确保准确传球在回球的过程中，传球者需要保持眼睛注视着接球点，配合双手的动作来控制球的方向和力量。
同时，手臂要保持伸直，用手掌击球，使球以正确的线路传递给队友。
4. 注意传球的高度和角度传球时，要根据队友所需的传球高度和角度来决定自己回球的方式。
通常情况下，传球要尽量保持平直，避免出现偏移和局部变形。
5. 保持稳定的传球动作在连续传球时，传球者需要保持稳定的传球动作。
排球比赛技巧如何进行高难度的扣球
排球比赛技巧如何进行高难度的扣球扣球是排球比赛中一项非常重要的技术动作，也是攻击力最大的一种进攻方式。
在高难度的扣球技巧中，运动员需要掌握一定的技巧和动作，才能完成精准、高效的进攻。
本文将介绍如何进行高难度的扣球，并提供一些技巧和训练方法。
一、基本的扣球技术要求扣球是一种通过上抬手，迅速跳起，并以高速下拉手臂摆动，以控制球的力量和方向的技术动作。
在进行高难度的扣球前，运动员应熟练掌握以下基本技术要求：1. 准备动作：站立平衡，双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体重心向前倾斜，双手打开，手臂合理伸展。
2. 出力时机：扣球需要在球落点的前方出力，以提供足够的力量来攻击球。
3. 起跳动作：运动员通过弹跳来获取更高的高度和更强的震撼力，起跳时应有足够的弹跳力，同时保持良好的平衡。
4. 球的位置：当球接近扣球手的位置时，运动员应准确判断球的位置，并将自己的攻击点与球接触点对齐。
5. 手臂摆动：扣球时，手臂的摆动速度和力量要合适，摆动过程中，力度要逐渐增大，以增加扣球的力量。
6. 击球时机和力量：运动员需要在球的高度达到巅峰时，迅速落下手臂，用适当的力量击球，以保证球的速度和力量。
二、高难度扣球技巧的训练方法1. 弹跳能力的训练：高难度的扣球需要有出色的弹跳能力，可以通过跳绳、踏板训练和蛙跳等训练方式来提升跳跃高度和力量。
2. 手眼协调能力的训练：进行高难度的扣球需要准确判断球的位置和速度，可以通过墙壁反弹球的训练、平衡板训练等来提升手眼协调能力。
3. 技术动作的重复训练：反复进行基本扣球动作的训练，以提高技术的熟练度和稳定性。
可以通过与队友进行传接球练习和反复进行扣球动作的重复训练来达到目的。
4. 实战演练：在实战演练中，可以模拟比赛场景，提高运动员在紧张情况下进行高难度扣球的能力。
可以通过定时比赛、对抗训练等方式进行实战演练。
三、高难度扣球注意事项在进行高难度扣球时，运动员需要注意以下几点：1. 技术的稳定性：高难度扣球需要技术的稳定性和准确性，运动员应持续进行重复训练，提高技术动作的稳定度。
排球比赛中的扣球技巧和进攻战术
排球比赛中的扣球技巧和进攻战术在排球比赛中，扣球技巧和进攻战术是非常重要的。
通过灵活运用扣球技巧和进攻战术，队伍可以有效地打破对方的防线，获得得分的机会。
本文将介绍一些排球比赛中常见的扣球技巧和进攻战术，帮助读者更好地理解和运用于实际比赛中。
一、扣球技巧扣球是排球比赛中最具决定性的技术之一，它需要具备一定的力量、速度和准确性。
以下是一些常见的扣球技巧：1. 直线扣球：直线扣球是最基本的扣球技巧，球员通过挥动手臂和上身的力量，将球以直线的方式击向对方场地。
这种技巧适用于快速进攻，可以迅速找到对方场地的空隙，形成得分机会。
2. 斜线扣球：斜线扣球是将球以斜线方式击向对方场地的技巧。
球员可以通过改变手腕、扣球点和击球的角度来实现斜线扣球。
斜线扣球可以迷惑对方的防守位置，增加得分的机会。
3. 袭击扣球：袭击扣球是在对方的防线未形成有效封堵之前将球击向对方场地的技巧。
球员需要迅速判断并抓住对方的防守漏洞，采用袭击扣球来获得得分的机会。
4. 手挡扣球：手挡扣球是通过使用手臂和手掌的力量将球击向对方场地。
这种技巧适用于对方的防守位置较高或网口较宽的情况下，能够有效地掌控扣球的方向和速度。
二、进攻战术进攻战术是指团队在比赛中通过策略性的安排和运动方式来实现得分的方法。
以下是一些常见的进攻战术：1. 二传快攻：二传快攻是指在二传手将球传给前排队员后，立即进行快速攻击的战术。
这种战术的特点是出球速度快，给对方造成反应时间上的压力，打乱对方的防守布置。
2. 三进攻：三进攻是指在比赛中多次传接球后形成连续的进攻，通过连续的快攻和高空攻球来攻破对方的防线。
这种战术需要球员之间的默契配合和快速反应能力。
3. 边攻：边攻是指通过边线位置的球员进行进攻的战术。
通过变换进攻位置，可以使对方的防守更加困难，增加得分的机会。
4. 中间进攻：中间进攻是指通过中锋或中前锋进行快速攻击的战术。
通过利用中间的位置，可以引导对方防守的注意力，为其他位置的队员创造得分机会。
简述排球正面扣球动作要领
简述排球正面扣球动作要领
排球正面扣球是最基本的扣球技术，其动作要领如下：
- 准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在距3米左右的位置观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。
- 助跑：助跑的作用是为了接近球，选择适宜的起跳地点，同时也起到增加弹跳高度的作用。
助跑的步数要根据球的远近和个人的习惯采用一步、两步、三步或多步法。
以两步助跑为例，助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转，并以右脚的脚跟先着地过渡到全脚掌着地，两臂由体前经体侧摆至体后上方，上体前倾，接着重心前移并降低重心，两膝弯曲并内扣，准备起跳。
- 起跳：起跳的目的不仅在于获得高度，还为了掌握扣球的时机和选择适当的击球位置。
- 空中击球：击球是扣球技术的关键环节。
起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形，利用含胸吸腹带动肩、肘、腕各关节鞭甩动作向前上方挥动，使全身的协调用力集中于手上，以加大击球力量。
击球时，五指微张呈勺形，并保持紧张，掌包满球，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。
- 落地：落地时，应力争双脚尽快同时着地。
以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地。
同时顺势屈膝、收腹，以缓冲下落力量，并立即做好下一个动作的准备。
在扣球过程中，要注意动作的连贯性和协调性，不断练习才能提高技术水平。
排球比赛中如何正确扣球扣拦
排球比赛中如何正确扣球扣拦排球是一项具有高度技术性和观赏性的运动，扣球和扣拦作为排球比赛中的重要技术动作，对于球队的胜负起着决定性的作用。
正确的扣球和扣拦技术不仅需要高超的身体素质和动作技巧，还需要球员们在比赛中具备准确的判断力和快速的反应能力。
本文将介绍排球比赛中如何正确进行扣球和扣拦。
一、扣球技术扣球是指在接发球后，进攻球员利用手臂和手腕的力量将球朝对方场地猛烈击打的技术动作。
正确的扣球技术包括站位、跳起、挥臂、击球点的选择和手腕力量的掌握等。
1. 站位：扣球前的站位非常关键。
接发球后，进攻球员应该以侧身站立，双脚分开与肩膀同宽，膝盖微曲，保持身体的稳定性和灵活性。
2. 跳起：扣球需要在跳起的瞬间完成击球动作。
在跳起时，要用脚掌向上用力推动身体，同时用双臂做出抬起的动作，以便更好地利用重力来增加击球的威力。
3. 挥臂：在空中挥臂是扣球的核心动作，需要发力和掌握好击球的时机。
挥臂的过程应该自上而下，手臂与肩膀形成一个完整的弧线，同时腕部要有力地放开，将击球点的力量传导到球上。
4. 击球点的选择：扣球的击球点在大部分情况下应该选择在球的正下方，以增加击球的准确性和力量。
不同位置的扣球也要根据比赛需要进行调整，例如后排扣球需要更高的击球点，前排扣球可以更加低平。
5. 手腕力量的掌握：在扣球过程中，手腕的力量的掌握非常关键。
手腕应该保持松弛，在击球时要用力挥动手腕，但不要过度用力导致击球不准确。
二、扣拦技术扣拦是指在对方进攻时，对方的扣球进行拦网封堵的技术动作。
扣拦技术的正确运用可以有效地阻止对方得分，改变比赛的走势。
正确的扣拦技术包括站位、跳起、挥臂、拦网时机的把握和协作默契等。
1. 站位：扣拦的站位同样非常重要。
站到接近网前的位置，双脚分开与肩同宽，保持身体的平衡和稳定。
同时要保持下蹲的姿势，以便在拦网时能够更好地用力。
2. 跳起：跳起是进行扣拦的前提，要在对方攻球即将触网时做好起跳准备。
跳起时要对对方攻球的高度和角度进行预判，在合适的时机用力腾空，保持上半身的纵向稳定。
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排球扣球技术及手法
在激烈的网上扣与拦的对抗中，扣球是矛盾的主要方面，是决定胜负的关键。
下面是店铺为大家整理的排球扣球技术及手法，望大家喜欢。
排球扣球技术一：正面扣球
准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处，身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。
助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。
两臂绕体侧向上引摆。
排球扣球技术二：单脚起跳扣球
采用与球网成小夹角或顺网的一步、两步或多步的助跑。
助跑后，左脚跨出一大步，上体后倾，在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳，起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。
排球扣球技术三：双脚冲跳扣球
采用两步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。
踏跳过程中，双脚向后下方蹬地，使身体向前上方腾起，在空中抬头、挺胸、展腹，形成背弓，击球时快速收腹，挥臂并手腕推压击球的后中部。
排球扣球手法
小编打职业联赛的切身体会，再结合学校教学的多年经验，仅能用一个方法来回答这个问题：首先建立在一个大原则之下来说，就是每个人习惯、舒服的出手方式不一样，没有必要都长得一样，观察国内外的选手皆是如此，但是有一些基本原则是绝对不会变的，一是手必需要拿高，二是腰腹的运用。
手要拿高的道理在于必须减少出手时不必要的动作，包括过度的向后拉弓或是不必要的将手臂拿上拿下，这些皆会降低击球点，最理
想的出手是将手拿高后，仅需要手在头顶上至要击球的位置，这一段相较而言较短的距离，以增加出手的速度来换取击球点。
腰腹的运用重点在于击球点的掌握，必须在额头上方延伸出去的位置，击到球的瞬间，手掌、肩膀、背部会成一直线，并且手肘尽量贴近耳朵，使得腰、背、腹的力量可以完整传达的球上面，而不是仅用肩膀对球施力造成运动伤害。
最好的检验方式，就是扣长线球的训练。
对地扣球的训练，并不是死命地将球往地上扣，相信大家在攻击点没有超过350公分神人级弹跳力的状态之下，比赛中应该无法每一球都往地上扣，尤其是调整球，必须试著将球线打长，运用腰腹以及手腕使球下旋。