速读的自我训练八法
速读的九大训练方法
速读的九大训练方法速读训练一：扫读训练为了较快地获得有用的重要信息，加快阅读速度，进行有选择的阅读，可以运用扫读的方法。
这里扫读即扫视阅读内容，从中发现重要信息，如果我们需要查找某些特定内容，运用这种办法最为便捷和有效，它可以用最少的时间和精力快速发现目标，达到速读的效果。
扫读有些类似于走马观花，但马不能走得太快，花也要看清楚，有的时候甚至停下来仔细观赏一番，所以扫读并不是一扫而过，什么也没留下来，而是扫有所得，扫有所获。
因此必须要掌握扫读的一些原则和技巧。
根据所要回答的问题进行扫读，应事先心中有数，扫读的时候就有目标可循。
扫读时仅仅围绕着所要回答的问题展开扫描，有些类似于军用雷达对目标的搜寻。
了解和掌握自己所要扫寻的内容以及它所具有的某种反应形式。
在对阅读材料进行扫读中，快速移动视线，捕捉所要回答问题的某些线索。
在目标物被发现之后，就可以终止扫读了。
把注意力集中地放在扫读到的目标物上，大脑进行加工，解决问题。
我们可以按照上面的程序进行扫读训练，也可以把它们直接运用到实际阅读中去。
例如：日常生活中我们可以快速检阅电话簿、手册之类的印刷品。
用扫读报纸、文章等来进行扫读训练、用学习资料进行训练或实际应用，都会提高扫读的速度、水平和质量。
速读训练二：导引训练导引训练就是用手指导引阅读文字，这是用来训练的一种技巧，实际读书中并不要求用手指导引，这种用手指导引的方式可能还会减慢速度，但是用它来训练却是一种好方法，它也可以用来帮助人们纠正某些读书出声、视点回归的不好习惯。
这是很简单的一种方法，用手指引导视线，在文字上移动，手指移动的时候视线跟着移动，但头不要随着转动。
这种训练能够有助于以手指带动眼球移动，加强理解、记忆，避免视线回游，加快阅读速度，开启心智等，可以按下面的方法来训练：眼睛跟着手指往下移，手指要在文字的下方，不影响视线，手指移动的速度要和眼球移动的速度同步，不要一快一慢。
阅读一页结束的时候手指将要移往下页的开始部分，这时可以用左手来引导阅读，右手翻卷书页，也可以换只手来做，即用右手引导，左手翻书页。
快速阅读的具体训练方法
快速阅读的具体训练方法快速阅读是一种提高阅读效率的技巧，它可以帮助我们更快速地理解和掌握大量的信息。
下面是一些具体的训练方法，帮助你快速提高阅读速度和理解能力。
1.预习：在开始阅读一本书或文章之前，可以先快速浏览标题、目录、引言、开头和结尾等部分，了解主题和结构。
这样可以帮助你在读后更好地理解整篇文章。
2.扫视：使用眼睛扫视整个文章，不必逐字逐句地读每个单词。
将目光移动到每一行的中间，这样可以跳过一些无关紧要的词汇和句子，快速获取文章的主要内容。
3.集中注意力：将注意力集中在文章的重点部分，例如段落的第一句话和最后一句话，关键词和关键句等。
这样可以帮助你更快速地理解文章的中心思想。
4.制定问题：在阅读过程中，尝试提出一些与文章内容相关的问题。
这样可以帮助你更好地关注和理解文章中的细节，并提高阅读的专注度。
5.速读练习：使用计时器进行速读训练。
选择一个较长的文章，设定一个时间目标，并尽量在规定时间内阅读完整篇文章。
这样可以帮助你培养快速阅读的习惯和技巧。
6.扩大视野：不要只局限于自己感兴趣的领域或主题，多读不同类型和难度的文章。
这样可以帮助你适应各种不同的阅读材料，并提高阅读的广度和深度。
7.多练习：阅读是一个技能，需要不断地训练和练习才能提高。
定期练习快速阅读，并记录自己的阅读速度和理解程度，可以帮助你发现不足并加以改进。
8.注意身体姿势：保持正确的身体姿势可以帮助你集中注意力和提高专注度。
选择一个安静、舒适和没有干扰的环境进行阅读训练，保持正直坐姿或站立姿势。
9.词汇积累：多积累词汇，可以帮助你更好地理解文章中复杂的词汇和句子。
通过阅读英语材料，学习并记住一些常见的高频词汇，可以提高阅读的流畅度和速度。
10.目标明确：在阅读之前，设定一个明确的目标。
例如，你可以设定阅读一本书的时间目标，或者提高阅读速度的目标。
这样可以让你更有动力和方向地进行阅读训练。
快速阅读是一个需要长期坚持和不断提高的技巧。
速读训练的方法大全
速读训练的方法大全1、浏览法浏览法是指对一般不需要细致了解的书籍，只是从总体上粗略掌握书中大概内容的一种阅读方法。
它可以在有限的时间内尽可能广泛地了解信息，有助于开阔视野，是博览群书所常用的重要方法。
浏览阅读主要是重点注意文中的一些关键位置：一是篇名，包括文章的题目和书名，题目是文章的眼睛，往往集中概括了全文的主要论点、主要论题或是主要内容等。
通过研究题目，可以对文章或书籍有一个总体的认识。
二是目录、序言、提要、索引等，这些将会帮助读者对文章或书籍大体框架、基本思路有所了解。
三是正文，这一部分浏览的关键主要是开头、结尾以及中间各段落起首的中心句。
将这些关键部分浏览完毕后，会对文章或书籍形成总的印象，如果经回忆有不够完整的地方，或有值得深究之处，可再作必要的重点补阅。
2、扫读法扫读法是指对文章内容一目数行、一目十行地扫瞄，以大容量获取信息的一种快速阅读方法。
扫读法不像传统阅读方法那样逐字逐句地来读，而是将眼停的视域尽可能扩大，将几行文字、一段文字甚至整页文字作为每次眼停的注视单位，在快速扫视中获得对文章或书籍的总体印象、整体理解。
这种方法最快可以由数行扫读达到一页一页扫读，逐页扫读的方法又称为面式阅读法。
由于摆脱了个别字句上的语意纠缠，这种方法不仅提高了阅读速度，而且并不像有些人担心的那样会影响理解程度，很多时候甚至比逐字逐句阅读更能够把握文章内容的精髓。
扫读法阅读的速度非常快，但要熟练掌握这种方法必须经常专门训练，比如经常做一些视力扩展训练，在平时阅读时要注意克服逐字逐句阅读的习惯，有意识地扩大每次眼停的视野范围。
利用舒尔特数字表等进行专门的视力扩展训练，也是非常有效的方法。
3、跳读法跳读法是指跳过一些无关紧要的部分而直取读物的关键性内容的一种快速阅读方法。
4、寻读法5、猜读法猜读法是指在读书读文章时，以所了解的题目或已看的前文作为前提，对后面的内容预作猜想，然后将其与后文实际内容进行印证比较的一种阅读方法。
速读的九大训练方法
速读的九大训练方法速读是一种快速阅读和理解大量信息的技能。
通过训练速读，你可以提高阅读效率，节约时间，同时更好地理解和吸收所读内容。
下面是九种常见的速读训练方法。
一、升速阅读升速阅读是速读的基础训练方法。
通过逐渐提高阅读速度，锻炼眼球的快速移动能力，以加快阅读速度。
开始时，可以用一个计时器计算每分钟的阅读速度，然后慢慢提高速度，直到达到自己的极限。
这个过程需要时间和耐心，但可以显著提高阅读速度。
二、目光扫描目光扫描是一种通过快速滑动眼球来浏览文本的方法。
在阅读的过程中，眼球不断地从左至右地扫过一行文字，以获取整体信息，而不是逐字逐句仔细阅读。
通过锻炼目光扫描的能力，可以快速捕捉到关键信息，从而提高阅读效率。
三、跳词阅读跳词阅读是一种通过跳过一些无关紧要的词来快速阅读的方法。
在阅读时，可以尝试跳过一些冗长或者重复的词汇，直接去关注句子或段落中的关键词或信息。
这种方法可以帮助你更快地理解文章的主旨，提高阅读速度。
四、念词群阅读念词群阅读是一种通过跳过一些不重要的词语，以快速理解句子意思的方法。
在阅读时，可以尝试快速浏览一段文字，并跳过一些虚词、冠词等不重要的词汇，以快速获取整体意义。
这可以帮助你更好地理解文章的主题，提高阅读效率。
五、预览式阅读预览式阅读是一种通过快速浏览全文，获取整体结构和重点信息的方法。
在阅读之前，可以先浏览文章的标题、子标题、图片、图表等，获取文章的大致结构和主要内容。
然后，根据这些预览信息，有目的地阅读重点段落或者重要段落，以提高阅读效率。
六、扩视训练扩视训练是通过增加视野范围来提高阅读速度的方法。
在阅读时，可以尝试让眼球不仅限于阅读材料的中心，而是将视线扩展到材料的上下左右，以获取更多的信息。
这种方法可以帮助你扩大阅读范围，提高阅读速度。
七、阅读锚定阅读锚定是一种通过用手指或者书签等工具，来帮助注意力集中在阅读材料上的方法。
在阅读时，可以将手指放在要阅读的词语或句子上，以帮助眼球集中注意力。
速读训练的最佳方法
速读训练的最佳方法速读训练是一种提高阅读速度和理解能力的方法。
它通过一系列技巧和训练来让人们更快地读取和理解大量信息。
下面将介绍一些最佳的速读训练方法。
1.扫视法：扫视法是速读训练的基本技巧之一，它通过快速扫视整个文本来获取大致了解。
这种方法可以通过左右扫视、Z扫视、斜线扫视等方式来进行。
在扫视时，可以使用手指或铅笔在文本上沿着阅读轨迹移动，以帮助提高阅读速度。
2.跳读法：跳读法是指跳过文章中的一些不太重要的部分，只选取重点进行阅读。
通过快速浏览文章开头和结尾的段落，以及标题、粗体字等突出的信息，可以快速获取文章的主要内容和论点。
3.词组读法：在阅读时，可以尝试将相邻的几个词组看作一个整体来阅读，而不是一个个单词进行阅读。
这种方法可以提高阅读速度和减少停顿，从而加快阅读进度。
5.专注训练：速读需要高度集中的注意力。
在进行速读训练时，可以尝试在一个相对安静、无干扰的环境中进行训练。
另外，可以设置一个明确的目标和时间限制，通过自我约束来提高训练效果。
6.阅读规划：在进行速读训练之前，可以先制定一个合理的阅读计划。
根据阅读材料的长度和重要程度，合理分配时间，并设定目标阅读速度和理解深度。
通过制定计划，可以更好地组织训练过程，提高训练效果。
7.阅读模仿：在速读训练中，可以选择一些高效的阅读者进行模仿。
观察他们的阅读方式、速度和理解能力，并尝试模仿他们的方法。
通过模仿，可以学习到一些高效的技巧和策略，提高自己的速读能力。
8.练习与反馈：速读是一种需要长期训练的技能。
在进行速读训练时，要进行大量的练习，并及时反馈自己的表现。
可以使用计时器来记录阅读时间，以及阅读后的理解情况。
通过不断的练习和反馈，可以逐渐提高阅读速度和理解能力。
总结起来，速读训练的最佳方法包括扫视法、跳读法、词组读法、不发声阅读、专注训练、阅读规划、阅读模仿以及练习与反馈。
这些方法可以相互结合，根据个人情况进行选择和调整。
通过持续的训练和实践，可以逐步提高阅读速度和理解能力，从而更高效地获取知识和信息。
速读训练方法
一、丹田呼吸训练法1、端坐在椅子上，背伸直，收鄂，闭目。
2、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。
3、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。
嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。
4、呼吸的速度，大人吸气用6秒钟左右，吐气则用其两倍的时间12秒。
与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。
普通人一分钟的呼吸次数是平均约17次。
现在要比其少到4-5次，这会使自律神经活性化，身心安定。
5、吐气后须想着下丹田（下丹田在肚脐下约3厘米处）尚残留有所有吸空气的百分之三十左右。
重要的是，脑子里要常用常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。
还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。
因为在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉不能开启。
二、固定点凝视法利用丹田呼吸，掌握好第一阶段的集中力训练后，下面便进入第二阶段的固定点凝视法。
这是利用凝视一点，使内心的能量增强，精神及视觉的集中力量最大限度发挥的训练。
进行这种训练，精神能自然集中，也能练得忍耐力和精神的持久力。
还有，看铅字及物体的时候，也能产生感到比实物大，视野更清晰的效果。
1、眼睛睁大，口闭拢。
眼睛离训练图约30-40厘米。
2、自我暗示：“黑点看大，黑点看清。
”3、凝视训练图上面的大黑点两分钟。
呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛。
4、练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。
一个黑点作为一个目标看四天左右。
三、视点移动法1、姿势与丹田呼吸的状况相同。
伸直坐正，丹田呼吸。
2、眼略睁大面对展开的训练图。
训练图与眼的距离30-40厘米3、让视点循线上下慢慢移动。
黑点与黑点间的视点移动速度约为5秒。
一旦到达下一个黑点时。
视点停止移动，约注视1秒。
视点注视在黑点之际，运用固定点凝视法的要领，集中凝视黑点，尽量不要眨眼睛。
4、自我暗示：“把线和黑点看大，看清楚。
”5、视点循训练图上下往复移动，一次训练时间约2分钟。
速读训练的最佳方法
速读训练的最佳方法1.培养正确的姿势和眼球运动：正确的姿势有助于保持注意力集中。
坐直，保持身体放松，将眼睛平稳地移动到阅读文本的中心，不要回读或者来回移动眼球，集中注意力在每一行的开头和结尾。
2.提高词汇量：拥有丰富的词汇是速读的关键。
通过阅读更多不同类型的书籍和文章来扩大词汇量。
可以使用词汇学习应用程序或卡片来记忆和强化新的词汇。
3.挑选合适的阅读材料：选择适合自己水平的阅读材料，以便更好地理解和迅速阅读。
开始时，选择一些简单的、容易理解的文本，逐渐增加难度。
4.注意文本的结构：文本的结构可以帮助你更好地理解和阅读。
注意文本中的标题、子标题、引言、总结和关键词等，以便快速捕捉到文章的主要内容。
5.练习预测：在开始阅读之前，尝试通过阅读标题、副标题、引言和总结等来预测文章的主要内容。
这样可以帮助你提前了解文章的框架和思路，从而更快地理解和阅读。
6.使用手指或阅读引导工具：使用手指或阅读引导工具，可以帮助你更好地集中注意力和跟随阅读节奏。
将手指放在阅读的文本上，以指引目光的移动，提高速度和准确性。
7.练习删减：速读时，不要停下来或回读。
练习只读文本的关键句子和段落，略过无关或重复的内容。
这样可以加快阅读速度，同时确保理解文章的主要内容。
8.做阅读训练：进行一些阅读训练，比如阅读计时游戏，设定一个时间限制，并尝试在规定时间内尽可能多地阅读。
定期进行这种训练，可以逐渐提高自己的阅读速度和理解能力。
9.树立信心和投入时间：速读是一个需要长期坚持和不断提高的过程。
要树立信心，相信自己可以提高阅读速度和理解能力。
此外，投入足够的时间和精力进行练习和训练，才能见到明显的效果。
10.结合技巧和理解：速读并不只是追求阅读速度，还要保证理解。
因此，在进行速读训练的同时，保持对文章内容的理解和思考。
通过综合运用各种技巧和方法，提高阅读速度的同时，保持对文章深入的理解。
快速阅读的九种方法
快速阅读的九种方法
快速阅读是一种提高阅读速度和效率的技巧，它可以帮助读者更好地理解和记忆所读材料。
以下是九种快速阅读方法：
1.暗示法：在阅读时，将手指或笔尖在每一行文字上滑动，该方法可以帮助你的眼睛跟随着你的手指或笔尖快速阅读。
2.跳读法：快速浏览一篇文章或章节的标题和开头，然后跳过大量的细节和例子，抓住文章的主要观点和重要信息。
3.词组捕捉法：训练自己一次性看到几个单词或词组，而不是一个单词一个单词地读。
这种方法可以帮助你更快地理解文章的整体意思。
4.观察术：训练你的眼睛在快速阅读时扫描文章的关键词和句子。
这种方法可以帮助你在短时间内掌握文章的主要信息。
5.分段阅读法：将一篇文章或章节分成几个段落，每次只专注于阅读一个段落。
这样可以帮助你更好地理解每个段落的内容，提高阅读的效率和速度。
6.多通道阅读法：将书本或文章放在一个固定的位置上，然后使用手指或笔尖快速滑动阅读。
这种方法可以刺激大脑的多个区域，提高阅读速度和理解力。
7.反射阅读法：将一篇文章或段落的最后一句话读出来，然后根据这句话的意思来理解整个文章或段落的主要观点和信息。
8.集中精力法：在读书或阅读之前，先找一个安静和舒适的地方，确保自己能够集中精力和专注于阅读，这样可以提高阅读的速度和效率。
9.练习阅读法：通过每天阅读一些有挑战性的文章或书籍，不断锻炼
自己的阅读能力和技巧。
持续的练习可以帮助你提高阅读的速度和理解力。
每个人的阅读习惯和能力不同，选择适合自己的方法来快速阅读是很
重要的。
通过实践和不断的练习，你可以逐渐提高阅读的速度和效率，更
好地掌握所读材料。
速读速记训练的方法
速读速记训练的方法
速读速记是提高阅读和记忆能力的一种训练方法，通过有效的技巧和
练习，可以提高阅读速度和增强记忆力。
下面是一些速读速记训练的方法：1.技巧和策略：
-预览：在开始阅读之前，先快速浏览全文的标题、开头和结尾，了
解整篇文章的大致内容和结构，从而有助于抓住重点和理清思路。
-略读：对全文进行快速略读，只看每个段落的第一句和最后一句，
以及关键词和段落标志词。
这样可以抓住段落的主题和关键信息，更好地
理解文章。
2.提高阅读速度：
-使用手指引导：用手指或笔尖在纸上或屏幕上划过，以引导眼球流动。
这样可以帮助眼球更快地跟随文本，提高阅读速度。
3.提高记忆力：
-多次复习：通过反复阅读同一文章或复习同一内容，更多次的接触
可以巩固记忆，并提高信息的长期记忆效果。
-主动思考与总结：在阅读过程中，积极思考和总结所读到的内容。
可以提出问题，自己给出答案，或者将所读到的内容用自己的语言复述一遍。
这样可以帮助加深记忆。
4.练习方法：
-词组扫视：用手指或笔尖在纸上或屏幕上快速扫过，目光跟随扫描
的速度，专注于抓住关键词组，培养快速辨识和理解关键信息的能力。
-速记训练：锻炼速记能力，将听到的内容迅速转换为文字。
可以通过听写、听力练习、讲故事等方式进行训练。
速读速记是一项需要不断练习和提高的技能，通过坚持练习和不断尝试新的技巧和方法，可以逐渐提高阅读速度和记忆力，并有效地应用到学习和工作中。
快速阅读方法_快速阅读训练方法有哪些
快速阅读方法_快速阅读训练方法有哪些如果理解快速阅读只讲究快，不讲究准确率，那几乎是没有任何效果的，读一遍还不如不读，什么都没记住。
下面小编为大家整理分享的是关于快速阅读训练方法有哪些，接下来就让我们一起来学习一下吧，希望可以帮助到有需要的你们。
速读节奏训练方法1、用狭长的长方形框框隔出每一个视读野的范围对这个范围要能用双眼将其作为一个整体来进行一次性的摄取，使其清晰地映入视觉并印在脑海中。
长框框内没有文字，这是因为如果有文字的话，在训练初期就会由于顽固的音读习惯的干扰而不能整体性地、一次性地摄取，并且会使注意力难于平均分布开来。
长框框内没有文字，也没有图案，所以，即使想在脑海中读和记也无法进行，因而只能像看图画一样来视读;而且由于长框框不是语言的载体——文字，这种最简单的图形也必然会直接输入右脑，而使左脑处于完全休息的抑制状态。
这样显然有利于一贯处于相对弱势的右脑的图形识别和图形记忆能力的开发，为下一步左右脑共同在阅读过程中发挥作用创造了条件。
节奏训练的要领是：按长框框规定的每一个视读野的大小，始终保持住这个范围，以规定的速度均衡地靠眼球的跳动来移动视点(精英特软件消除音读训练的节奏，每一个声响就是一次眼跳的时间，请大家一面听节奏，一面跳动眼球)，认真仔细地体会眼球运动的节奏感、每次注视的范围和从上一行移到下一行时的角度。
注意，不准出现忽快忽慢、丢行窜行、视读野忽大忽小等等不良现象。
若一旦出现，要立即坚决地予以改正。
2、在长框框内放进一些简单的几何图案应该像前面的刚刚进行完的训练一样，视读野要均匀，用双眼每次一个框框地视读每个长框框内的图案。
必须把每个长框框内的所有图案当作一个视读单位来进行整体性的视读。
节奏和速度，一定要保持得像看没有图案的长框框时一个样。
这项训练，不是让朋友们理解和记忆长框框内各种图案的具体内容，只是让大家继续体会眼球运动的节奏、速度、每次注视的范围和换行时的角度。
必须以每个长框框为单位来进行整体性的视读，仍然是这项练习的关键。
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速读的自我训练八法
速读作为一种现象古今中外均已有之。
我国古代《北齐书》曾记载王孝瑜读书敏速十行俱下。
前苏联大文豪高尔基看杂志往往是几页几页地翻。
经科学地速读训练其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子最快可达每分钟读20万字。
我国北京铁路二中程汉杰老师台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。
本模式实验表明：学生阅读效率一般可提高45倍达到1500字/分。
大量经验表明速读能力同其他技能一样：通过训练才能提高;通过有效的训练就能迅速地提高。
速读能力的高低是反映阅读者平时阅读素质与水平的主要标志。
一般要求达到成功速读主要有三要素：速度、记忆和理解。
目标是高效实用。
速读的总的要求是速度上要快是指要达到常人三至五倍以上的阅读速度;记忆上要准是指对文章的关键词和重点部位的记忆准确率都能够80%以上;理解上要清是指对阅读文章在阅读后能够掌握文章结构作者、主题、题目等内容。
本着上述目前国内速读界一般要求速读能力的自我训练可采用以下几种方法：
一、回忆法。
要提高阅读速度必须从按字按词阅读的习惯中解放出来逐步发展到按句按行进行阅读以脑图的形式根据文章主干与内容形成自己记忆特点的场景与图像形象鲜明便于记忆。
二、搜捕法。
在扩大视觉幅度的基础上可以通过扫视在文章中搜捕自己所需要的关键词和相关内容。
在横扫和纵扫中发现的自己需要搜查抓住目标。
三、归纳法。
许多政论性文章每段的主要内容和关键词往往在一段的首或尾读者要在速读中迅速找到并在脑子中归纳出中心意思加深记忆。
四、摘重法。
大多文章可以事先或事中列表或确定摘记纲要在速读中把纲要完成如通过扫视迅速理出文章的要素如作者、题目、地点、人物、时间编写出适合自己记忆特点的纲要来。
五、循序法。
一般的文章的条理很清楚往往只需要把它的目录迅速熟悉后在速读时可以依循着文章标出目录或要点重点来速读以此为基础来联想、归纳、画图。
六、衔接法。
在具有相当速度的基础上就可以先读内容提要然后在一页或两页上扫视两三处把即刻形成的印象与前面获得的印象衔接起来逐步连接出文章的整体最终获得文章的整体印象。
七、详略法。
在读长篇或重要文章时可以把速读与精读结合使用在一般速读过程中选择重要章节再仔细阅读实行大部分略读与部分详速相结合的方法。
八、跳读法。
速读有的书籍可以先把扫视的注意力放在发现文章的布局谋篇的构思上尤其要注意文章要点出现的规律掌握了这个规律有的地方就可以跳过不看.同样能起到掌握要点或获得所要东西的作用。