运动中常见损伤的紧急处理
常见运动损伤的急救方法
常见运动损伤的急救方法急救是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。
其目的是保护伤病员的生命安全、避免再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。
下面就由店铺为大家介绍下关于常见运动损伤的急救方法方面的知识，希望可以帮到大家哦。
常见运动损伤的急救方法(一)急救包扎法包扎有固定夹板或敷料，限制伤肢活动，避免加重伤情;保护创口，预防或减少感染;支持伤肢，使之保持舒适的位置，减轻疼痛和压迫止血，防止或减轻肿胀等多种作用。
包扎时，动作要柔和、熟练、包扎的松紧度应适中，过紧会妨碍血液循环，过松则起不到包扎的作用;绷带包扎要从伤部远端开始，包扎结束时，绷带末端要用胶布粘合固定或将绷带末端留下了段，纵形剪开缚结固定，但缚结不要在伤口处。
1.绷带包扎法要根据包扎部位的形态特点，采用不同的包扎方法。
(1)环形包扎法：用于包扎肢体粗细均匀的部位，如手腕、小腿下部和额部等，也是其他包扎法的开始或结束时使用的包扎法。
包扎时，先张开绷卷带，把带头斜放在伤肢上并用拇指压住，将卷带绕肢体一圈后，再将带头的一个小角反折，然后继续绕圈包扎，每圈都盖住第一圈，包扎3~4圈即可。
(2)螺旋形包扎法：用于包扎肢体粗细相差不大的部位，如上臂、大腿下部等。
包扎时先作2~3圈环形包扎，然后将绷带向上斜形缠绕，每圈都盖住前一圈的1/2~1/3。
(3)反折螺旋形包扎法：用于包扎肢体粗细相差较大的部位，如前臂、小腿、大腿等。
包扎时，先做2~3圈环形包扎后，用左拇指压住绷带上缘，将绷带向下反折，向后绕并拉紧绷带，每圈反折一次，后一圈压住前一圈的1/2~1/3,反折处不要在创口或骨突上。
(4)“8”字形包扎法：多用于包扎肘、膝、踝等关节处。
方法有二:一是先在关节处作几圈环形包扎后，将绷带斜形环绕，一圈在关节上方缠绕，一圈在关节下方缠绕，两圈在关节凹面相交，反复进行，逐渐离开关节，每圈压住前一圈的1/2~1/3，最后在关节上方或下方作环形包扎结束。
运动常见损伤和紧急处理方法
运动常见损伤和紧急处理方法
运动常见损伤和紧急处理方法如下：
1.肌肉拉伤：由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的
肌肉组织损伤。
处理方法：肌肉微细损伤或少量肌纤维短裂时，冷敷、加压包扎、抬高患肢等；疼痛严重者，可口服止痛药；24小时后，外敷新伤药、痛点注射、理疗或按摩等。
肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂者，经处理后，尽快送往医院处理。
2.关节韧带拉伤：在间接外力作用下，使关节发生超范围的活动而引起的关节韧带损伤。
处理方法：冷敷、加压包扎；若侧副韧带完全断裂须夹板固定；24-48小时后，外敷新伤药；痛点注射；按摩、理疗（3天后）、针灸等；及早进行功能锻炼；若韧带完全断裂者，应及时送往医院进行手术缝合。
3.踝关节外侧韧带损伤：踝关节扭伤是运动中最常见的外伤，多发生于青壮年，男性多于
女性。
处理方法：24-48小时后，外敷新伤药；按摩、针灸、理疗、痛点注射；若韧带完全短裂，经冷敷加压包扎后及时送医院手术治疗。
此外，还有擦伤、撕裂伤、骨折等运动损伤。
在参与体育运动时一定要注意安全，提前做好热身运动，避免因运动而受伤。
《常见运动损伤的预防和紧急处理》ppt课件
教学重难点 掌握预防运动损伤的方法，了解擦伤 等开放性损伤和关节扭伤等闭合性损 伤的处理方法。
学会冷静处理运动损伤。
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教学目标
掌握预防运动损伤的要求和方法。
了解擦伤等开放性损伤和关节扭伤等闭 合性损伤的处理方法。
引起对安全运动观念再思考，逐步提高 安全运动能力。
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教学内容
运动中常见损伤的紧急处理
1.擦伤
运动中常见损伤的紧急处理
擦伤处理：
碘伏
双氧水
创可贴
运动中常见损伤的紧急处理 2.关节扭伤
运动中常见损伤的紧急处理
扭伤处理：
2. 3.
运动中常见损伤的紧急处理
3.骨折
单纯性骨折 粉碎性骨折 开放性骨折
运动中常见损伤的紧急处理
骨折处理：
运动中常见损伤的紧急处理
预防运动损伤的要求
预防运动损伤的要求
运动前
预防运动 损伤要求
运动过程中
预防措施
准备工作
运动后要放松 运动负荷适宜 遵循动作要领
精力集中 遵守规则
个人预防措施
运动环境 热身准备 物质准备 思想动员
着装合理，佩戴护具 客观评价自己
学习紧急处理方法 体育场地 体育设施 天气环境
预防运动损伤的要求
运动中常见损伤的紧急处理
运动损伤发生的原因 一、客观原因
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
1.注意力不集中
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
2.运因
3.准备活动不充分
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
4.情绪低落
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
5.不遵守运动规则
运动损伤发生的原因
运动损伤紧急处理的rice原则
运动损伤紧急处理的RICE原则概述运动过程中，我们经常会面临各种损伤和意外情况。
如何正确处理运动损伤，是每个运动爱好者都需要掌握的知识。
RICE原则是国际上广泛采用的运动损伤紧急处理方法，它包括休息（Rest）、冷敷（Ice）、固定（Compression）和抬高（Elevation）四个步骤。
本文将详细介绍RICE原则及其应用。
休息（Rest）在遭受运动损伤后，首先要做的是休息。
这是因为运动损伤会引起疼痛、肿胀和炎症等症状，继续运动会进一步加重伤情。
因此，休息是保护损伤部位、减轻疼痛和促进康复的重要措施。
休息的原则1.尽量避免活动损伤部位，防止进一步损伤；2.遵循医生或专业人士的指导，限制或停止相关活动；3.保持适当的休息，不仅有助于康复，也可以减轻疼痛和肿胀。
冷敷（Ice）冷敷是RICE原则的第二步，它可帮助缓解疼痛和肿胀，并减少损伤处的组织炎症。
冷敷通过收缩血管、减少血液流量和组织代谢，从而减轻局部组织的损伤。
冷敷的方法1.使用冰袋、冷湿毛巾或冷冻物品（如冷冻蔬菜袋）；2.将冷敷物品放在受伤部位上，每次持续冷敷10-20分钟；3.与直接接触皮肤的冷敷物品之间应使用一层毛巾或布料，以免引起冻伤。
固定（Compression）固定是指用适当的绷带或包扎将损伤部位固定起来，可以减少运动和振动，从而减轻痛苦、促进伤口愈合和保护损伤组织。
固定还可以帮助减少血液和液体积聚，减轻肿胀。
固定的步骤1.清洁受伤部位，并敷上适当的消毒药剂；2.用合适的绷带或包扎将受伤部位固定起来；3.绷带应紧贴皮肤，但不要过紧，以免影响血液流动。
抬高（Elevation）抬高是指将损伤部位抬高到心脏水平或以上的位置。
这个步骤可以降低血液压力，减少液体积聚，缓解疼痛和肿胀。
抬高的方法1.尽可能地将受伤部位抬高到最高点，可以使用枕头、靠垫等辅助工具；2.在抬高的过程中，要注意保持受伤部位稳定，避免继续受到压力和振动。
其他注意事项除了RICE原则，还有一些其他注意事项，可以帮助有效处理运动损伤和促进康复。
儿童常见运动伤害的紧急处理与复查
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恢复障碍
如果恢复进度滞后于预期,需要复查以找出影响因素并调整治疗措施。
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恢复后评估
在运动恢复到正常水平后,需要进行全面评估,确保身体各项指标达标。
复查项目和检查重点
详细病史
详细了解伤情发生过程、症状、就诊经过等信息。
体格检查
仔细检查受伤部位的肿胀、瘀伤、活动受限等情况。
影像学检查
必要时进行X光、CT、MRI等检查,确定伤情的严重程度。
训练强度的调控
合理强度
根据儿童的年龄、体能状况和运动经验,设置合适的训练强度,避免过度锻炼造成伤害。
因材而教
采取个性化的训练方案,针对每个孩子的特点制定恰当的训练计划。
适当休息
合理安排训练强度和休息时间,确保儿童能充分恢复体力。
医疗资源的充分利用
明智利用
妥善利用各类医疗资源,包括急救站、就近医院、专科门诊等,可以确保伤员得到及时专业的诊治。
儿童常见运动伤害的紧急处理与复查
了解儿童运动伤害的特点和紧急处理措施,为孩子们的健康成长保驾护航。
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儿童运动伤害的特点
身体发育
儿童骨骼、肌肉、韧带等尚未完全发育成熟，容易受伤。
活动频繁
儿童热爱运动,但缺乏自我保护意识,容易发生意外伤害。
恢复能力
儿童生理修复机能较好,但仍需及时规范的诊疗和康复训练。
家长的配合支持
安全指导
家长应当教导孩子正确的运动姿势和练习方法,确保孩子的安全,并为孩子提供必要的保护装备。
情感支持
家长的积极支持和鼓励能够极大地提高孩子的自信心和运动热情,帮助孩子更好地克服困难。
医疗配合
家长应当配合医生的诊断和治疗建议,认真执行恢复训练计划,确保孩子能够顺利康复。
常见运动员损伤的急救与处理
运动者如果缺乏一定的运动训练知识，容易出现运动损伤，下面是一些常见运动损伤的应急处理：
1.擦伤：即皮肤的表皮擦伤。
如擦伤部位较浅，只需涂碘酊、红药水即可。
如
擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
2.肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。
主要由于运动过度或热身不足造成，
可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。
切忌搓揉及热敷。
3.挫伤：由于身体局部受到钝器撞击而引起的组织损伤。
轻度损伤不需特殊处
理，经冷敷处理24小时后可用活血化疲酊剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷，约一周后疲血可被吸收消失。
较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2〜3次。
4.扭伤：扭伤是由于关节部位突然过猛扭转，损伤了附在关节外面的韧带及肌
腱所致，多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。
不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
如果是轻度扭伤，可将关节用绷带固定，局部冷敷，严重者应到医院治疗。
运动中常见运动损伤的紧急处理 教案
运动中常见运动损伤的紧急处理教案章节一：课程介绍1.1 课程背景随着人们生活水平的提高，越来越多的人参与到各种体育运动中，从而使得运动损伤的发生率逐渐上升。
了解运动损伤的类型及紧急处理方法对于运动员和教练员来说具有重要意义。
1.2 课程目标通过本节课的学习，使学生掌握运动中常见运动损伤的识别和紧急处理方法，提高学生在运动过程中的自我保护意识。
1.3 教学方法采用讲解、示范、实践、讨论等多种教学方法，引导学生积极参与，提高学生的实践操作能力。
章节二：运动损伤的类型及识别2.1 闭合性损伤2.1.1 挫伤2.1.2 肌肉拉伤2.1.3 关节扭伤2.1.4 骨折2.2 开放性损伤2.2.1 擦伤2.2.2 撕裂伤2.2.3 刺伤2.3 常见运动损伤的识别2.3.1 膝关节损伤2.3.2 踝关节损伤2.3.3 肩关节损伤2.3.4 髋关节损伤章节三：运动损伤的紧急处理方法3.1 冷敷法3.2 加压包扎法3.3 抬高伤肢法3.4 外敷药物3.5 现场急救药品及器械准备章节四：运动损伤的预防措施4.1 加强体育锻炼，提高身体素质4.2 做好热身运动，预防肌肉拉伤4.3 加强运动equipment 的检查和维护4.4 合理安排运动负荷4.5 遵循运动规则，避免意外损伤章节五：案例分析与讨论5.1 案例分析分析具体运动损伤案例，使学生了解损伤发生的原因、特点及处理方法。
5.2 讨论引导学生针对案例进行分析讨论，总结运动损伤的预防措施及处理经验。
教学评价：通过本节课的学习，学生能掌握运动中常见运动损伤的识别和紧急处理方法，提高自我保护意识。
通过案例分析和讨论，使学生能够将所学知识运用到实际中，提高处理运动损伤的能力。
章节六：肩关节损伤的紧急处理与预防6.1 肩关节损伤的类型6.1.1 肩袖损伤6.1.2 肩关节扭伤6.1.3 肩关节脱位6.2 肩关节损伤的紧急处理方法6.2.1 肩袖损伤的紧急处理6.2.2 肩关节扭伤的紧急处理6.2.3 肩关节脱位的紧急处理6.3 肩关节损伤的预防措施6.3.1 加强肩部肌肉训练6.3.2 正确的运动姿势6.3.3 避免突然剧烈运动章节七：膝关节损伤的紧急处理与预防7.1 膝关节损伤的类型7.1.1 半月板损伤7.1.2 十字韧带损伤7.1.3 髌骨骨折7.2 膝关节损伤的紧急处理方法7.2.1 半月板损伤的紧急处理7.2.2 十字韧带损伤的紧急处理7.2.3 髌骨骨折的紧急处理7.3 膝关节损伤的预防措施7.3.1 加强膝关节周围肌肉训练7.3.2 避免过度的屈伸运动7.3.3 控制运动强度，避免突然剧烈运动章节八：踝关节损伤的紧急处理与预防8.1 踝关节损伤的类型8.1.1 踝关节扭伤8.1.2 足舟骨骨折8.1.3 跟腱断裂8.2 踝关节损伤的紧急处理方法8.2.1 踝关节扭伤的紧急处理8.2.2 足舟骨骨折的紧急处理8.2.3 跟腱断裂的紧急处理8.3 踝关节损伤的预防措施8.3.1 加强踝关节周围肌肉训练8.3.2 正确的运动姿势8.3.3 选择合适的运动鞋章节九：运动损伤的康复训练9.1 康复训练的原则9.1.1 循序渐进9.1.2 针对性9.1.3 个体化9.2 康复训练的方法9.2.1 关节活动度训练9.2.2 肌肉力量训练9.2.3 柔韧性训练9.2.4 功能恢复训练9.3 康复训练的注意事项9.3.1 遵循医嘱，合理安排训练9.3.2 注意训练过程中的自我保护9.3.3 定期评估康复效果，调整训练计划章节十：总结与展望10.1 课程总结本节课学生了解了运动中常见运动损伤的识别、紧急处理方法、预防措施及康复训练。
运动中常见运动损伤的紧急处理 教案
运动中常见运动损伤的紧急处理教案第一章：运动损伤概述1.1 运动损伤的定义1.2 运动损伤的分类1.3 运动损伤的原因1.4 运动损伤的预防措施第二章：紧急处理原则2.1 立即停止运动2.2 评估伤情2.3 呼叫急救人员2.4 保护受伤部位2.5 防止肿胀和出血第三章：常见运动损伤的紧急处理方法3.1 拉伤3.2 扭伤3.3 挫伤3.4 骨折3.5 肌肉撕裂第四章：常见运动损伤的现场急救4.1 骨折的急救4.2 出血的急救4.3 呼吸困难的急救4.4 中暑的急救4.5 心脏骤停的急救第五章：运动损伤的后期处理和恢复5.1 轻微损伤的处理5.2 严重损伤的处理5.3 恢复运动的步骤5.4 康复训练的重要性5.5 常见运动损伤的康复训练方法第六章：运动损伤的诊断与评估6.1 损伤的初步诊断6.2 损伤的详细评估6.3 诊断工具和技术6.4 影像学检查的应用6.5 损伤诊断的注意事项第七章：常见运动损伤的治疗方法7.1 保守治疗7.2 手术治疗7.3 物理治疗7.4 药物治疗7.5 替代疗法与补充疗法第八章：运动损伤的心理干预8.1 运动损伤对心理的影响8.2 心理干预的重要性8.3 心理干预的方法8.4 心理康复训练8.5 心理康复的阶段与进程第九章：运动损伤的预防策略9.1 预防措施的重要性9.2 运动准备活动的作用9.3 正确运动技术的重要性9.4 个人体能状况的评估9.5 环境与设备的检查第十章：运动损伤的案例分析与教学实践10.1 案例分析的重要性10.2 教学实践的安排与设计10.3 案例分析与教学实践的结合10.4 教学反馈与评估10.5 持续学习和改进的方向重点和难点解析一、运动损伤的分类和原因重点：运动损伤的分类和原因难点：如何预防运动损伤的发生二、紧急处理原则重点：保护受伤部位，防止肿胀和出血难点：如何在紧急情况下正确评估伤情三、常见运动损伤的紧急处理方法重点：拉伤、扭伤、挫伤、骨折、肌肉撕裂的处理方法难点：如何区分不同类型的运动损伤并采取相应的处理措施四、常见运动损伤的现场急救重点：骨折、出血、呼吸困难、中暑、心脏骤停的急救方法难点：如何进行有效的现场急救并避免加重伤情五、运动损伤的后期处理和恢复重点：轻微损伤和严重损伤的处理方法，康复训练的重要性难点：如何制定个性化的康复训练计划并监督执行六、运动损伤的诊断与评估重点：损伤的初步诊断和详细评估难点：如何运用诊断工具和技术进行准确的损伤评估七、常见运动损伤的治疗方法重点：保守治疗、手术治疗、物理治疗、药物治疗的应用难点：如何根据损伤情况选择最合适的治疗方法八、运动损伤的心理干预重点：心理干预的方法和心理康复训练难点：如何有效地进行心理干预并促进患者的康复九、运动损伤的预防策略重点：预防措施的重要性，环境与设备的检查难点：如何制定有效的预防策略并持续改进十、运动损伤的案例分析与教学实践重点：案例分析的重要性和教学实践的设计难点：如何将案例分析与教学实践相结合，提高教学效果本教案涵盖了运动损伤的预防、诊断、评估、治疗、心理干预、预防策略以及案例分析与教学实践等方面。
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运动中常见损伤的紧急处理
1.擦伤
擦伤是一种常见的轻微运动损伤，是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为表皮组织出血或组织液渗出。
处理方法:用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤口，也可用创可贴保护伤口。
伤口创面大、污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清。
外伤出血应如何处理?
当人体遭受擦伤、刺伤或裂伤时，受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，为开放性损伤，严重时会出现血流不止。
在这种紧急情况下，可用拇指或其余四指用力按压靠近心脏一端的出血血管，使血管被压闭而达到暂时止血目的，并尽快到医院就医。
2.关节扭伤
关节在外力的作用下，如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带损伤。
关节扭伤多发生在膝关节和踝关节处。
受伤后扭伤部位会出现肿胀、疼痛的症状，伤后几天会出现青紫色的淤血斑，之后疼痛逐渐减轻。
处理方法:关节扭伤后应立即停止运动，并对扭伤部位进行冷敷，将患处适当抬高。
对于扭伤严重者应包扎固定，并立即送医院治疗。
急性闭合性软组织损伤的处理原则
急性闭合性软组织损伤包括肌肉拉伤、关节扭伤、挫伤等，在这类伤病发生后的24-48小时之内，进行科学的处置将减轻伤者的疼痛，促进损伤恢复。
其处理方法包括:中止运动、冷疗、加压包扎、抬高患处四个步骤。
中止运动受伤后应尽快停止运动，以最舒适的姿势进行休息。
冷疗受伤后立刻对伤处进行冷敷，或采用局部喷射冷冻剂，以及冷水冲淋等办法，使局部血管收缩，以减轻伤情。
伤情严重者，在伤后24小时内，每2小时进行一次冷敷，每次10分钟。
24小时之后方可转为热敷。
加压包扎利用绷带等对扭伤处进行加压包扎，以减少患处的出血和肿胀。
固定时不可包扎得太紧，以免阻断血流。
抬高患处在损伤发生后的24-48小时内，尽量使受伤部位高于心脏，以减少和消除肿胀。
3.骨折
骨的完整性遭到破坏，称为骨折，一般是由于剧烈冲撞、摔倒等猛烈动作造成的。
骨折属于比较严重的损伤，发生率较低。
常见骨折部位为前臂骨和肱骨。
骨折发生后伤处会有压痛、肿胀、皮下淤血、畸形、功能障碍等症状。
应急处理方法:开放性骨折后要立即止血，防止伤者休克。
开放性和闭合性骨折应尽快将骨折端进行固定，使伤处不再活动，以
减轻疼痛并避免进一步损伤。
固定材料可就地取材，如木板、木棍、树枝、雨伞或较厚的书本等，固定带可用绷带、腰带、布条或背包带等。
固定要牢靠，松紧要适度，固定后应及时送医院检查和治疗。