三天最快减肥方法

三天最快减肥方法

通过控制饮食是一种常见的减肥方法。那么你知道日常生活中，怎么安排三天饮食快速瘦身方法呢？今天，为你带来了三天最快减肥方法。

第一天瘦身餐单：

早：麦片粥（一小碗）+葡萄干+酸奶一杯

午：银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜

加餐：香蕉一个

晚：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋。

第二天瘦身餐单：

早：全麦吐司一片+苹果一个

午：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤

加餐：橘子一个

晚：米饭小碗+煮虾（15只）+胡萝卜炒木耳

第三天瘦身餐单：

早：小馒头一个+猕猴桃两个

午：杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤

加餐：低脂牛奶一杯

晚：红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜。

三天减肥食谱第一天早餐

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

1只鸡蛋

1/2个香蕉

1片吐司

午餐

1杯乳酪或者金枪鱼8块

紧致而显瘦的腿你也能拥有

晚餐

2根牛肉香肠

1杯椰菜或者卷心菜

1/2杯胡萝卜

1/2个香蕉

第二天早餐

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂1/2个柚子或者柚子汁

1片吐司加一汤匙的花生酱

午餐

1/2杯金枪鱼

1片吐司

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂晚餐

3安士（约85克）瘦肉或者鸡肉

1杯青豆或者四季豆

1杯胡萝卜

1个苹果

1杯普通装的香草味雪糕

第三天早餐

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂5块普通大小的咸饼干

1安士（约28克）乳酪

1只苹果

午餐

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂1只水煮鸡蛋

1片吐司

晚餐

1杯金枪鱼

1杯胡萝卜

1杯花椰菜

1杯瓜类

1/2杯普通装的香草味雪糕。猜您感兴趣：

1.三天快速减肚子方法

2.男士最快的减肥运动方法

3.怎么在三天快速瘦身4?学生最快减肥方法

5.怎么在两天之内快速瘦身

6.全球最快的减肥方法

7.目前最快的减肥方法

8.求史上最快的减肥方法