论中职教师如何从容面对职业压力
如何正确处理职业压力演讲稿
如何正确处理职业压力演讲稿尊敬的各位领导、各位同事：
大家好！今天我想和大家分享的主题是如何正确处理职业压力。
在现代社会，
职业压力已经成为了许多人生活中不可避免的一部分。
面对工作中的各种挑战和压力，我们应该如何正确应对呢？
首先，我们要正确认识职业压力。
职业压力并不是一件坏事，它是工作中的一
种动力，可以激励我们更加努力地工作，追求更好的成绩。
但是，当压力过大时，就会对我们的身心健康造成影响。
因此，我们要学会正确看待职业压力，将其转化为正能量，而不是被其压垮。
其次，我们要学会适当释放压力。
工作之余，我们可以通过运动、阅读、听音
乐等方式来放松自己，让自己得到缓解。
同时，我们也可以通过和家人、朋友交流，分享自己的困扰和压力，从而得到心理上的支持和鼓励。
此外，我们还要学会合理安排工作和生活。
工作固然重要，但是我们也要懂得
适时地放下工作，去享受生活。
只有在工作和生活之间取得平衡，我们才能更好地面对职业压力，做到事半功倍。
最后，我们要学会寻求帮助。
当我们觉得自己无法承受工作压力时，不要独自
承受，而是应该及时向领导或者同事寻求帮助。
同时，也可以通过培训、心理咨询等方式来提升自己的应对压力的能力。
总之，正确处理职业压力对于我们每个人来说都是非常重要的。
希望大家能够
在工作中保持积极的心态，学会正确看待和应对职业压力，让自己的工作生活更加美好。
谢谢！。
职业压力从教师自身应对方面提出的对策建议
职业压力从教师自身应对方面提出的对策建议职业压力是指在工作中产生的各种心理和生理方面的不适应反应，它使用来自内部或外部的各种条件，特别是工作条件。
教师的工作性质特殊，常常会遇到较大的职业压力。
教师要从自身角度提出对策建议，积极应对职业压力，以保持良好的心态和状态，提升教学质量。
首先，教师应该认识到职业压力是正常的，它是每个职业人士都会遇到的。
教师应该从内心深处接受和理解这一点，避免过度焦虑和紧张。
在工作中，教师可以采取一些有效的方法来减轻职业压力，比如要保持良好的生活习惯，避免过度加班和熬夜，合理安排工作和休息时间。
此外，教师可以适时放松自己，进行一些身心放松的活动，比如运动、瑜伽、冥想等，这有助于缓解压力，保持身心健康。
其次，教师要学会调节自己的情绪，保持乐观、积极的心态。
在工作中，很容易遇到各种人际冲突和矛盾，这些都会增加教师的职业压力。
教师要学会从容面对这些问题，避免情绪的失控，保持良好的心态。
在教学中，可以采用一些积极的方法来调节自己的情绪，比如和同事进行交流，寻求帮助和支持，将负面情绪转化为积极的动力，增强自己的心理承受能力。
另外，教师可以通过专业的培训和学习来提升自己的职业素养和技能，从而增强应对职业压力的能力。
在工作中，教师会遇到各种新的教学方法和技术，需要不断学习和更新知识，提高自己的教学水平。
通过参加各种专业的培训和学习，教师可以对自己的教学进行反思和提升，从而更好地应对职业压力，提升自己的专业素养。
此外，教师还可以通过和同事进行良好的合作，加强团队建设，共同应对职业压力。
在教育工作中，教师们常常要面对各种各样的工作压力，如果能够建立良好的合作关系，相互支持和帮助，就可以更好地应对职业压力，共同提升教学质量。
最后，教师还可以通过积极参加各种课外活动来缓解职业压力，比如参加一些教育培训、学术研讨会等。
在这些活动中，教师可以结识更多的同行，进行交流和学习，不仅可以扩展自己的人脉关系，还可以增强自己的专业实力，从而更好地应对职业压力。
教师如何应对职业压力
教师如何应对职业压力面对各种压力源，教师必须掌握一些心理调适和压力的应对策略，这样才能调整至平衡良性的心理状态，以保证更好地从事教书育人工作。
有的教师能感知到外界的压力和挫折，但无力挣脱，于是将这种挫败感归因为自身的原因，如个人水平不足。
长期处于这种情绪状态下，将导致习得性无助，即不管自己怎样努力还是无法实现目标，也就是“破罐子破摔”的心态。
而有的人则将这种压力转化为外力因素，如同事不配合、没有经济条件等。
不准确的归因，如单纯将失败归因为内部因素，就不能很好地理解自己的个性、优缺点和工作水平，以至于在未来的工作中对自己估计过低，产生自卑心理。
还有的教师认为，自己所受的挫折是外部条件造成的，与自身无关，长此以往在工作中就不会有大的成就，工作效率降低。
很明显，上述方式都属于较为消极的应对方式，教师理应寻求一些积极的应对方法与思路。
改变认知，宽容自己。
改变认知是应对压力的方式之一，这要求教师养成积极的思维和行动模式，准确看待教师这个职业。
教师首先是人，是社会生活中的普通一员，然后才是一名教育工作者。
教师不妨告诉自己：我不是神，每个人都有缺点，我也是。
所以，不要再被一些不完全合理的社会期望、要求所左右。
相反，只有准确看待社会对教师这个职业的评价，才能更好地应对压力。
学会时间管理，提升工作效率。
沉重的工作负担是教师职业所固有的，教师一方面希望尽自己所能高质量地完成工作，另一方面却觉得时间紧迫，两者之间存有矛盾，从而产生了心理压力。
可见，压力的产生与时间管理是否有效相关。
此外，因为工作没能完成而用非工作时间去完成，自然会影响家庭生活，如减少了与家人相处的时间，影响跟子女的沟通，等等，这样又增加了教师的愧疚感和压力。
教师在管理自己的时间时，要把教育教学工作按照轻重缓急的顺序分类：重要且紧急的事情、重要但不紧急的事情、紧急但不重要的事情、既不紧急也不重要的例行工作。
较为切实可行的时间管理方式，如记录时间，找出无效时间的“杀手”；长期目标与短期计划的结合，分清工作的轻重缓急等，也能缓解教师工作中的压力感。
教师正视压力心得体会
作为一名教师，我深知教师这个职业肩负着培养下一代的重要使命。
在教育教学过程中，我们不仅需要关注学生的成长，还要面对各种压力。
今天，我就来谈谈自己在这方面的心得体会。
首先，正视压力是教师成长的第一步。
在教育教学工作中，我们常常会遇到各种各样的压力，如家长的高期望、学生的调皮捣蛋、同事间的竞争等。
面对这些压力，我们不能回避，也不能抱怨，而是要正视它们。
只有正视压力，我们才能找到解决问题的方法，从而减轻压力，让自己在教育教学工作中游刃有余。
其次，提高自身素质是缓解压力的关键。
作为一名教师，我们要不断提高自己的专业素养和教育教学能力。
只有这样，我们才能在面对各种压力时，保持冷静、自信，从而从容应对。
在提高自身素质的过程中，我们可以通过阅读教育教学书籍、参加各类培训、向有经验的同事请教等方式，不断丰富自己的教育教学知识，提升自己的教育教学水平。
再次，学会调整心态是缓解压力的有效途径。
在面对压力时，我们要学会调整自己的心态，保持乐观、积极的心态。
首先，我们要明白，压力是正常的，每个人都会面临。
其次，我们要认识到，压力也是成长的催化剂，只有经历过压力，我们才能更加成熟。
最后，我们要学会给自己减压，如进行体育锻炼、与朋友聊天、听音乐等，让自己的心情得到放松。
此外，建立良好的人际关系也是缓解压力的重要手段。
在教育教学工作中，我们要与同事、家长、学生建立良好的沟通与合作关系。
这样，当面对压力时，我们就可以得到他们的理解和支持，从而减轻自己的心理负担。
最后，学会寻求帮助是缓解压力的保障。
在教育教学工作中，我们可能会遇到一些棘手的问题，此时，我们要勇于寻求他人的帮助。
无论是同事、家长还是专家，他们的意见和建议都可能成为我们解决问题的关键。
同时，我们也要学会在适当的时候向他们寻求帮助，这样，我们才能在压力面前更加从容。
总之，作为一名教师，我们要正视压力，提高自身素质，调整心态，建立良好的人际关系，学会寻求帮助。
只有这样，我们才能在教育教学工作中游刃有余，为学生的成长贡献自己的力量。
谈教师职业压力的来源及缓解
谈教师职业压力的来源及缓解作者 : 陕西宝鸡文理学院附中陈秋菊教师职业的复杂性和特殊性，决定了教师职业压力的存在。
这也是世界上大多数国家教师中存在的普遍问题。
过大的职业压力，使教师在压力之下工作，会严重损害教师的身心健康，影响教学质量的提高。
一、教师职业压力的来源（一）教师职业本身。
1 ．身体参与程度高。
教师讲课，要站着（消耗体能），嘴巴要不停地说（还不能乱说），眼睛要盯着学生（怕学生不守纪律），耳朵要听（注意学生的反馈），手里还要写（写板书）。
与工人相比，工人工作主要是动手、动眼、动耳，但基本不动嘴；与行政人员相比，行政人员主要是动手、动眼、动耳，有时动嘴，但大多数情况是坐着。
同其它职业相比，教师职业的身体参与程度如此之高，可以说将人体利用到极致。
显然，神经系统同时支配的身体部位越多，越容易紧张。
当这种紧张状态被身心难以承受时，就成为一种压力。
2 ．身心投入时间性强。
教师上课下课必须遵守严格的时间，而且每堂课必须连续 40 多分钟，神经长时间处于紧张状态。
另外，教师实际投入教学的时间远远超过 8 小时。
这还只是教师以行为方式介入教学的时间，而以心理方式介入教学的时间则更长。
例如大多数教师如果明天有课，今天晚上或者很早便开始想明天的课怎么上？上什么内容？即使再熟练的教师，起码也要在课前半小时温习要讲的内容。
教师讲完课后，还要想想这一堂课有哪些知识学生还没有完全掌握。
教师工作对时间要求的准时和刻板，以及长时间的身心投入，都会使教师感觉到压力的存在。
3 ．不良情绪积累多。
中学教师一堂课接触的学生大约在 50 人左右，一天接触的学生少则 100 人，多则 200 人。
这些学生正值青春期，既有青春的萌动和浮躁，又有少年的自负和稚嫩；既有贪玩的天性，又有是非曲直不分的朦朦胧胧，甚至有些少年存在心理障碍。
在与这些学生打交道过程中，师生之间难免会发生磨擦和冲撞，尤其是一些调皮捣蛋学生反复犯错更使教师倍受折磨。
中等职业学校教师的工作压力来源及应对策略
中等职业学校教师的工作压力来源及应对策略1.教学压力：教师需要完成教学任务，包括备课、上课、批改作业、组织考试等，这些工作需要花费大量的时间和精力，给教师带来较大的压力。
2.学生问题：中等职业学校的学生多为中学毕业生，有些学生可能存在学习困难、行为问题等，带来教师教学上的困扰和压力。
3.班级管理：教师需要管理班级的纪律、卫生等方面，有时候可能需要处理学生之间的纠纷、家长的投诉等，这些事务性的工作也增加了教师的压力。
4.时间压力：教师的工作时间相对较长，除了教学任务外，还可能需要参加会议、培训等，时间紧张也给教师带来了压力。
面对这些压力，中等职业学校教师可以采取以下几种策略进行应对：1.合理规划时间：教师可以合理规划时间，合理分配各种任务，合理安排备课时间、上课时间、批改作业时间等，确保时间的有效利用，减少时间压力。
2.合作互助：与同事建立良好的合作关系，相互支持、交流、分享经验，共同解决问题，互相支持减轻压力。
3.寻求帮助：遇到困难或问题时，可以向学校的教务处、辅导员、同事等寻求帮助和指导，不要独自承担所有压力。
4.建立良好师生关系：与学生建立良好的沟通和关系，增进彼此的信任和理解，关注学生的学习和生活，做好班级管理，减少学生问题给教师带来的压力。
5.培养个人爱好：教师可以培养自己的个人爱好，如读书、健身、旅行等，通过放松身心，减轻工作压力。
6.与家人朋友交流：与家人、朋友交流工作和生活中的压力和困扰，获得他们的理解和支持，有助于缓解压力。
7.定期休息：教师需要合理安排休假时间，保证充足的休息和睡眠，调整身心状态，增强工作的效率和质量。
中等职业学校教师的工作压力是不可避免的，但通过合理应对和减轻压力，可以提高工作效率和质量，保持工作的积极性和热情，从而更好地完成教育教学任务。
浅析中职教师职业压力及压力源
忽视 的一个 因素 。
（ 不 同年龄 阶段教 师的职业压力 比较 三）
１对 学校 管理者 的建议 ．
在缓解教师压力 方面 ， 克莱 克斯通 （ ｉ ｏ ）压 力综 合 Ｃｔｒｎ “ 症” 说指 出压 力的关键成 因是 孤独感这 一理论 ， 使管理 学 应
在学生因素 和工作 负荷 上压 力最 小 的是 年轻 教 师 （ ５ ３
高校实行全 员聘 任制 不 可避 免 的 出现人 员分 流 问题 。 但现在事业单位养 老保险 、 失业保 险还 未完全 建立 ， 以及 事
业单位养老保 险与企业养老保 险的不 同 ， 在某种程度上 制约
了全员聘任制 的实行 。全社会 建立统一 的养 老保 险体 系势
在必行 。
及与所赋予的条件 间的差异 给教师造 成的紧张 ； 二是 教师个
、
当前 中职教师职业压力 的状况及特点
凭” 的综合高 中形式 ， 拓展学生生存和发展的空 间， 适当推迟
职业定向 。 增加选择机会 。
（ 中职教师职业压力状况 一）
我国中职教师的职业压 力确实远 远高 于 国外 教师 （ ／ １３
的教师认 为压 力大 或很 大） 究其原 因 ， ， 我们 认 为主要 是 ： 首
（） ４ 试行初 中毕业生的直升式入学 。初 中生 以毕业 会考 的成绩 作为录取的标 准 ， 并对学 生做专业适应性 的测试便可 录取。这种 招生形式不仅 提高了学校办学的积极性 ， 同时也 是对现行招 生制度的有益补充。 （） ５ 将学校办成多种功能的综合培训基地 。比如可作为
失业和 下岗职工 的培训基 地 ， 可作为在 岗企业职工 的培训基 地等 。 （） ６ 深化教学 改革 ， 提高教学质量 。 开拓办学思路 。根据 市场用人需求 ， 对专业 的教 学计划 及教学 大纲及 时调 整 ， 大 胆地改革课程模型 、 学内容和教学方法 。 教 （） ７ 深人调查 ， 研究市场 ， 力做好指 导就业 工作 。以市 努 场需求 为导向设置专业 ， 强化实践 、 习环节 ， 实 缓解 学生就业 预期 与社会实际需求的矛盾。 （ 缓解 中职教 师职业压力 的建议 二）
中职教师职业压力及应对
中职教师职业压力及应对作者：郑毅来源：《科技风》2018年第35期摘要：中等职业院校的教师普遍存在比较大的工作压力，本文主要涉及压力产生的原因，压力存在的危害，以及应对的策，以期对减轻中等职业院校一线教师压力有所帮助。
关键词：中等职业院校教师；压力；危害；措施一、中职教师的压力现状提到中等职业教师与普通中学教师的差别，大众往往会首先想到，中等职业学校教师不必承担升学压力，工作压力相对较小。
但调查显示70%的中等职业教师认为：工作压力占自己生活总压力的五成及以上，而且认为自己的工作压力很大。
主要压力源，集中在以下几个方面。
（一）学生管理困难众所周知，就读于中等职业学校的学生，大多在中学期间遇到过学习困难，与学校的管理环境也多有矛盾冲突，不受中学教育欢迎的孩子。
他们集中出现在中等职业学校，对中等职业院校的教师从来都是个巨大的挑战。
中等职业院校的教师们面临的处境，一方面是学校管理层不肯放松的管理要求，另一方面是学生们表现出的无纪律、无组织以及对学习、管理的淡漠和无视。
学生们已经固化的行为习惯，并非一朝一夕可以改变，很多时候，一节课需要15分钟以上的时间用来控制学生的纪律表现符合学校的课堂管理要求。
这个过程令大部分老师都感到疲惫、无力、缺乏成就感，甚至因此完不成教学任务。
（二）工作任务繁重（1）一线中等职业教师的平均周课时一般在12节以上，有些情况甚至能达到20节以上，而且中等职业学校教课科目种类繁多，很多老师需要一个人教几门课程。
社会的技术发展会直接影响中等职业学校的教学设計和知识更新，这意味着中等职业教师们要密切和企业联系，以及不断更新知识，才能保证自己的知识储备不老化。
（2）中等职业学校一般都实行班主任负责制，班主任要同时面对学校、家长和学生的要求、期待和现状。
从学生入学军训到离校进厂实习，从学生的人身财产安全到学业发展、人格品性，都需要班主任教师全权负责。
（3）中等职业教师还要面对各种进修、考核、职称评定，甚至学校的招生工作也需要一线教师亲力亲为。
教师职业压力与自我调适策略
教师职业压力与自我调适策略
教师职业压力是影响教师发挥最大能力的一种重要因素，但从另一个角度来说，只有解放自我、学会自我调适策略后，教师才能实现“紧箍咒”，在工作和生活中都能实现较好的发挥。
面对工作压力，老师要有的策略是第一，明确自己的角色和定位。
老师既要关心学生的学习和成长，也要能够监督原则，使教学活动能顺利进行。
其次，要学会及时倾听自己。
教学工作中，老师常常会遇到一些突发情况，及时了解自己的情绪，心态好才能有利于教学进行，才能更客观地看待突发的问题。
第三，要学会与外界抗争。
在工作中，老师会经常收到各类咨询、建议，要处理此类事务时，老师一定要坚守自己原则，有必要时可以向学校领导汇报并向外界有理有据地说明自己的想法，从而闪烁出自己的精力。
最后，要学会放松。
适当的休息及放松身心，是面对压力最好的策略，及时调节一下情绪能使老师和谐，也能有效放松自己，同时也是更好地展示自己的信心。
总的来说，教师职业的压力可以用正确的对策来缓解、消除缓解，老师们需要
认真反思自身角色定位，及时监督工作，及时反思自身的情绪，坚守原则，有理有据地说明自己的想法，以及及时放松身心。
只有真正做到这一点，才能充分从教育的任务中获得乐趣和动力，才能显示出自己最大的潜能，实现最佳解答。
教师面临的职业压力与应对策略
教师面临的职业压力与应对策略教师职业是一项高度复杂且具有挑战性的工作，教师们需要面对各种各样的职业压力。
这些压力可能来自于教学工作本身，也可能来自于与学生、家长、同事以及学校管理层的互动。
如何应对这些职业压力，让教师能够更好地工作，实现自我提高，是每个教师都需要面对和思考的问题。
首先，教师面临的职业压力主要来自于教学工作本身。
教师需要不断更新自己的教学知识和教学方法，以适应不断变化的教育环境和学生需求。
同时，教师还需要承受着来自学生学习成绩、家长期望、学校评估等方面的压力。
这种来自内在和外在的多重压力会给教师带来心理负担和情绪困扰。
针对教师面临的职业压力，有一些应对策略可以帮助教师更好地应对挑战。
首先，教师可以不断学习和提升自己的专业知识和技能，以应对不断变化的教育需求。
教师可以通过参加培训课程、研讨会、学术会议等方式，不断提升自己的专业水平。
此外，教师可以与同事进行合作和交流，分享教学经验和心得，相互支持、鼓励和帮助，从而减轻工作压力。
另外，教师还可以通过建立良好的心理健康和情绪管理机制，来应对职业压力。
教师可以通过运动、休闲娱乐、音乐、阅读等方式，释放自己的压力和紧张情绪。
同时，教师可以在工作之余，与家人、朋友进行交流和沟通，获得情感支持和安慰。
这些积极的应对策略可以帮助教师更好地管理职业压力，保持心理健康。
此外，教师还可以通过与学生和家长建立良好的关系，来减轻职业压力。
教师可以通过认真倾听学生的声音、尊重学生的个性和需求，来建立良好的师生关系，获得学生的尊重和信任。
同时，教师还可以与家长进行沟通和合作，共同关注学生的学习和发展，形成良性的学校家庭合作机制，以减轻教师的工作压力。
总的来说，教师面临的职业压力是不可避免的，但是教师可以通过不断学习、提升专业素养，建立健康的心理机制，与同事、学生、家长建立良好的合作关系，来更好地应对和减轻职业压力。
只有在应对职业压力的过程中，教师才能更好地实现自我提升和职业发展，为学生的成长和发展做出更大的贡献。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
论中职教师如何从容面对职业压力
摘要：课堂教学与课堂管理的矛盾，使中职学校的教师感到了教育教学的压力和失落。
如何让教师从困惑中走出来，理性的去思考一些问题，笔者认为可以在教育教学工作中，积极争取社会、学校、学生的支持，增强自身适应能力以减轻压力，使自己从容面对职业压力。
关键词：中职教师;职业压力;适应能力
在中职教学中，课堂的不良行为多，影响了正常的课堂教学秩序。
如果不加制止，不良行为还将扩大，而且管需要时间，宝贵的课堂45分钟能经得起这样管吗？教师在设计课堂教学内容时，一般没有把“制止各种各样的课堂不良行为，维持正常的课堂教学秩序”纳入其中，也就是说，做了这件事，教学内容和教学效果必定打折扣。
另外，教师也感到自身情绪的矛盾：笑脸进教室，一腔热血在七尺讲台，但课堂上的不良问题多，特别是拒绝学习的学生多，真令人非常失望。
一般教师都有着强烈的社会责任感，他们知道社会对教师的期望很高，他们想自己的学生成为对社会有用的人，于是他们用很多时间去准备自己的工作，提高自己的教育教学水平，在学生的生活上也常常倾注大量时间精力。
面对学生在学习和行为习惯方面出现的各种各样的问题，很多教师感到了沉重的无奈和失落，常常情绪低落，甚至精神抑郁。
如何让教师从困惑中走出来，理性的去思考一些问题，减少因工作不得力、不开心带来的紧张和焦虑，从容面对职业压力，可以从以下方面考虑。
一、教师要积极争取外部支持
1.要争取社会对教师的合理期望
在现实中，家长认为自己孩子个个都能成为栋梁，出了问题是教师不行，出不了成绩是教师无能。
学生眼中的教师要性格好，精神高尚，要学高为师，身正为范，标准越来越高。
教师自己有时也一味强调为社会培养人才的责任重大，为此就处处严格要求自己。
其实对学生的教育应该是学校、家庭和社会的共同责任，全社会都要为学生营造积极和谐的健康环境，每个学生的家长都承担起教育的重任，尽到应尽的职责，与学校教育形成合力。
不能把教育的责任全部压在教师的肩上。
因此，教师要争取社会对教师的合理期望。
2.要积极争取学校的支持
学校应鼓励并创造条件，建立教师定期进修制度、外聘专家举办学术讲座，这样既可缓解教师繁重的工作负担，也可使他们在此期间积极充电，把培训中的理论内化为自己的知识，把学到的知识自觉运用到实践中，更新自己的教育观念，更大效率地提高教育教学水平。
教师也要积极参与学校的行政管理，参与学生教育管理和学校决策，这将会激发教师的工作热情与动力，使他们具有更强的责任感与归属感。
教师在一个民主、合作的环境中，更有安定感，这将有利于教师从容面对自己的工作压力。
３.努力为学生营造良好的校园氛围
良好的教学环境、学习环境和学校文化，会使教师和学生产生自豪感，有助于提高
工作和学习的热情。
学校完善的教学和文体设施，美丽的校园，在满足教师教学、科研和文化生活需要的同时，也使学生在良好的校园文化中受到熏陶，使学生自律、自省、自警、自我教育，这在一定程度上也减轻了教师工作的压力。
二、教师要增强自身适应能力
1.建立合理的专业期望
教师要自我反省，建立合理的专业期望。
应了解到自己专业发展的可能性与局限性，不能一味强调本专业为社会培养人才的重大责任，应承认自己也是一个平凡的人，不要因为自己的现状与预期目标相差太远而产生幻灭感。
建立合理的专业期望，做一个真实的人。
教师对学生的期望不要过高，教师对学生的要求过高，若学生达不到自己的要求，便会沮丧失望。
其实学生是成长中的受教育者，有缺点、有过失是正常现象。
教师要热爱学生，多看其优点，用发展的眼光看学生，这样不但有助于师生关系的改善，也有利于减轻教师工作的压力。
2.积极改变教育教学方法，提高工作成就感
在教育教学过程中，职业的自豪感和工作的光荣感、效能感、成就感，是一个人自我成长源源不绝的内在动力。
作为自我成长的主体，教师须认清时代和社会对自己的专业要求。
教师在培养学生的同时，也应该注意塑造自我，努力形成自己独特的教育教学风格，探索归纳出自己独到的教育模式，研究出独具个性的理论成果等。
这样，就会大大增强自身的成就感和效能感。
当职业成为一个人的研究对象时，就会产生无穷的乐趣，使其人生价值大大提高。
3.要多向优秀教师学习，找出同他们的差距宣传、学习优秀教师的事迹，教师会表现出信心与干劲，以及高度的自尊感，会把教育教学工作视为一种可追求的事业。
4.教师要学会管理个人情绪在工作中，遇到挫折是很正常的，如果总是感到压力很大，情绪消极，长期积存郁结对自己的身心都有害处。
稳定的情绪是心理健康的重要标志，学会调适自己的不良情绪，对提高心理健康的水平很有帮助，同时也是教师有效开展教育教学工作的重要前提。
教师可以主动学习一些情绪管理的知识，也可以通过自学掌握情绪调节技巧，提高自己的耐挫折能力。
例如，当情绪处于消极状态时，可以与同事们说说，把心中的问题倾诉一番，与同事们一起讨论，一起想办法解决。
通过情感的充分表露，通过从外界得到的反馈，增强自我认知，从而改变自己不适当的行为。
这些办法不仅对教师管理自己的情绪、提高身心健康有很大的帮助，还可以使工作开展起来更加得心应手，更从容的面对工作压力。
5.教师应适当发展业余爱好
把工作当作事业的教师，其言谈举止、思想意识、生活方式等会全方位融入角色。
但是，过强的角色意识，又会使教师的交际范围过窄，社会支持减少。
因此，教师在工作之外要合理分配时间，多从事一些有意义、自己感兴趣的活动，多接收各种有益的知识与信息，多与各种职业、各种层次的人士交往，以开阔视野、丰富生活情趣，使自己的角色多样化，这样更利于教师面对教育教学的工作压力。
目前，国家正在大力推进职业教育，中职学校的教师也面临着前所未有的挑战，但
这也是机遇。
中职教师在教育教学工作中，应该积极争取外部支持，增强自身适应能力，从容的面对工作压力，让工作更出色。
参考文献：
陈琦，刘儒德.当代教育心理学[M].北京：北京师范大学出版社，2004.（发布时间:2011-09-18）。