必读！痛风健康指导和自我管理手册
痛风健康宣教
痛风健康宣教
痛风是一种慢性的代谢性疾病，主要表现为高尿酸血症和关节疼痛。
为了帮助痛风患者更好地管理和控制疾病，以下是一些痛风健康宣教的内容：
1. 饮食控制：
- 限制嘌呤摄入：嘌呤是产生尿酸的重要源头，因此患者需要限制高嘌呤食物的摄入，如红肉、海鲜和酒精等。
- 增加水果和蔬菜摄入：水果和蔬菜富含维生素和纤维，有助于降低尿酸水平和控制体重。
- 控制糖分摄入：过多的糖分摄入会增加体重和尿酸水平，患者应注意避免高糖食品的摄入。
2. 适量运动：
- 痛风患者可以适量进行低强度的有氧运动，如散步、游泳和瑜伽等。
运动有助于促进新陈代谢，控制体重和改善关节灵活性。
3. 管理体重：
- 控制体重对于痛风患者来说非常重要，因为过重会增加尿酸
水平。
患者可以通过饮食控制和适量运动来维持健康的体重。
4. 避免酒精和咖啡因的摄入：
- 酒精和咖啡因对于痛风患者来说都是尿酸升高的诱因，应该
尽量避免摄入。
5. 定期就医：
- 痛风是一种需要长期管理和治疗的疾病，患者应该定期就医，接受医生的监测和指导。
这些是痛风健康宣教的一些基本内容，希望可以帮助痛风患者
更好地了解和管理他们的健康问题。
痛风保健手册
近些年，痛风病例屡见不鲜，此后还将会有上升的趋势。
大多数人对痛风还不甚了解，只知道要控制好饮食。
那么，究竟哪些该吃，那些不该吃呢？下面为大家介绍痛风正确的饮食习惯，希望对您有所帮助。
1.少吃富含嘌呤的食物
首先是戒酒，酒精含大量高嘌呤，会引发痛风急性发作，对人体有害无益。
另外，如家禽、动物肝脏、海鲜等都是高嘌呤食物，最好少吃或不吃。
可以多吃些蔬菜、水果，这些食物能够帮助降低体内尿酸浓度，防治痛风的发生。
2.少吃火锅、多喝茶
天气慢慢开始转凉，不少人已经按耐不住在家开启“火锅模式”，殊不知火锅里含有大量的嘌呤物质，最好不要饮用锅内的汤，这样很有可能引起痛风发作。
建议在中秋到来之前，多喝御农祛酸茶，这样可以有效稀释尿酸浓度，有效防治痛风的发生。
3.多吃碱性食物
大家都知道，诱发痛风的主因就是尿酸浓度持续升高所致，尿酸中含有大量的酸性物质，如果能够多摄入碱性食物的话，就能起到酸碱中和的效果，比如山药、黑木耳等都是高碱性食物，可以放心食用。
4.痛风患者少吃鱼
痛风病人最好不吃鱼。
就比如白带鱼的鱼皮含有大量的嘌呤，摄入人体后血尿酸会骤然升高，引发痛风急性发作。
还有如沙丁鱼、青鱼、鲈鱼、鲑鱼等都是富含高嘌呤。
如果你不知道什么鱼能吃，什么不能吃，那就最好别吃了，以免发生意外。
给痛风患者的健康教育
给痛风患者的健康教育痛风是一种慢性疾病，主要表现为关节炎和尿酸代谢紊乱。
对于痛风患者来说，控制尿酸水平是非常重要的。
以下是对痛风患者的健康教育，帮助他们更好地管理病情和预防痛风发作：1. 饮食调整：限制高嘌呤食物摄入，如内脏器官、红肉、海鲜、啤酒等。
适量摄入低嘌呤食物，如蔬菜、水果、低脂奶制品等。
避免暴饮暴食和长时间禁食。
2. 控制体重：减轻体重可以降低尿酸水平，减少痛风发作的风险。
建议通过合理饮食、适量运动来达到理想的体重。
3. 增加水果和蔬菜摄入：富含维生素C、维生素E和纤维的水果和蔬菜可以帮助降低尿酸水平，减少痛风发作的可能。
4. 限制饮酒和咖啡：饮酒和喝咖啡都会增加尿酸的产生和排泄困难，应适度或避免饮用。
5. 增加水的摄入：喝足够的水可以增加尿酸的溶解度，促进尿酸的排泄，防止尿酸结晶沉积在关节中。
6. 控制药物使用：痛风患者需要根据医生的建议使用药物治疗，例如非甾体抗炎药、尿酸过多排泄药以及抑制尿酸生成的药物等。
按照医嘱正确使用药物，不要随意更改剂量或停药。
7. 适量运动：适度的运动可以帮助维持健康体重，促进尿酸的排泄，缓解关节炎症状。
建议选择低冲击、低负荷的运动方式，如散步、游泳等。
8. 保持良好的生活习惯：戒烟、限制咖啡因摄入、规律作息和充足的休息都有助于改善痛风患者的症状和预防复发。
9. 定期随访医生：痛风患者需要定期复诊，监测尿酸水平，调整治疗方案，及时处理并预防痛风发作。
痛风是一种慢性疾病，需要患者长期管理和预防。
通过合理的饮食、适量的运动、良好的药物治疗以及良好的生活习惯，痛风患者可以减少症状，改善生活质量，并降低痛风发作的风险。
痛风的健康教育
痛风的健康教育
痛风是一种由尿酸代谢紊乱引起的疾病，主要特征是关节疼痛和炎症。
痛风的发作会带来极大的痛苦，并严重影响患者的生活质量。
为了预防和控制痛风，下面提供一些健康教育的建议：
1.控制饮食：痛风患者应避免高嘌呤食物，如内脏器官、海鲜、红肉、啤酒等。
同时，适量摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、番茄、胡萝卜等，有助于降低尿酸水平。
2.保持体重：肥胖是痛风的危险因素之一，因此患者应保持适
当的体重，通过规律运动和健康饮食来控制体重。
3.避免饮酒：酒精会抑制尿酸的排泄，增加尿酸水平，因此痛
风患者应尽量避免饮酒或限制饮酒。
4.多喝水：增加水的摄入有助于稀释尿酸，促进尿液排泄，减
少尿酸结晶的风险。
5.避免高蛋白饮食：高蛋白饮食会增加尿酸的产生，因此应适
量摄入蛋白质，选择低嘌呤的蛋白质来源，如豆类、乳制品等。
6.注意药物使用：某些药物如利尿剂、阿司匹林等可能会增加
尿酸水平，痛风患者在使用这些药物时应咨询医生，并遵循医生的建议。
总之，痛风患者需要通过合理的饮食控制、生活方式调整和药
物治疗来管理病情。
及时就医、积极治疗痛风，可以有效预防发作和减轻症状，提高患者的生活质量。
痛风的健康教育
痛风的健康教育
【饮食指导】
1、低热量、低嘌呤、低脂肪、低盐饮食，盐摄入量限制在每日
2-5克以内。
2、多饮水，每日饮水量应大于2000ml，有助于尿酸排出。
3、多食碱性食物，蔬菜、水果，促进尿酸盐的溶解和排出。
4、严禁食用动物内脏，豆制品，忌辛辣，烟酒，海鲜等。
【休息指导】
1、修养环境宜安静，定时通风换气，保持室内空气新鲜。
2、因局部关节肿胀疼痛，活动受限需卧床休息。
3、将患肢抬高，将患肢处于功能位，防止关节变形。
4、注意保暖，避免潮湿，鞋袜宽松，心情舒畅。
5、病情稳定后，适当活动，劳逸结合，不能过度劳累。
【服药指导】
1、必须在医生指导下服药，不可随意更换。
2、使用解热镇痛药物，宜饭后服用。
3、使用激素类药物，不要自行增减药物，并观察不良反应。
4、中药汤剂宜温服。
【功能锻炼指导】
指导患者进行穴位按摩：
风湿热型：大椎、曲池等
痰瘀痹阻型：血海、足三里、脾俞等
【情志护理】
多于患者沟通，忌怒，保持情绪稳定，更好地配合治疗。
《痛风防治手册》
痛风防治手册★痛风的症状★痛风的饮食★痛风的养生痛风痛风防治防治防治手册手册手册目录目录痛风防治手册目录 (1)痛风概述篇 (4)痛风概述 (4)痛风的危害 (5)痛风频发影响生活品质 (5)容易并发其他疾病 (6)痛风折减寿命和致残 (6)痛风具有较高的遗传概率 (6)痛风的症状及其产生的根本原因 (6)痛风症状 (6)根本原因 (6)痛风病情的四个阶段 (7)1无症状期 (7)2痛风早期 (7)3痛风中期 (7)4痛风晚期 (7)痛风的并发症 (8)痛风性肾病 (8)缺血性心脏病及动脉硬化 (8)肾结石及尿路结石 (9)高血压，高血糖，高血脂症 (9)糖尿病 (9)肥胖症 (9)痛风十大诱因及其预防 (9)嗜食高嘌呤食品 (9)天气变化（特别是低温） (10)饮酒 (10)内科疾病，外伤，手术 (11)辛辣，高脂和发物食品 (11)高盐饮食，含铅及其他重金属食品摄取过多 (11)药物影响 (12)放射线治疗和各种化疗 (12)饥饿和生活不规律 (12)痛风治疗篇 (12)西医治疗 (13)急性期治疗 (13)痛风急性治疗期常用药物 (13)间歇期 (14)排尿酸产品目前常用的有以下三种 (15)抑制尿酸产品目前常用的有以下两种 (16)慢性期治疗 (16)其他 (16)中医治疗 (17)外治疗法 (20)痛风食疗保健篇 (21)食疗的定义，历史及应用原则 (21)痛风食疗的意义及常见食疗食物 (22)痛风常见食疗食物 (22)痛风饮食指导及发作期食谱 (24)1、可吃的低嘌呤食物 (25)2、宜限量的中等嘌呤食物 (25)3、禁忌的高嘌呤食物 (26)4、易忽略的诱发痛风食物 (26)急性发作期最佳食谱 (27)痛风养生疗法和示例方案 (27)痛风养生要有耐心 (28)痛风养生要细心 (29)痛风养生疗法示例方案 (29)养生先养心 (30)温补肝肾脾 (30)多途径控制尿酸含量 (30)科学健康的生活习惯，细节上预防痛风发作 (31)治痛风用药的五大误区 (34)误区一：急性发作时用大量抗生素 (34)误区二：急性发作时单用降尿酸药治疗 (34)误区三：长期服用非甾体抗炎药 (35)误区四：一旦尿酸增高就服降尿酸药 (35)误区五：肾损害者仍继续使用排尿酸药 (35)多行足浴关爱自己的脚 (35)适度食补防复发 (36)痛风已经成为世界上仅次于糖尿病的第二大代谢疾病，此病虽古已有之，但由于集中爆发于近年，所以医学界对痛风研究甚少，资料不足且深度不够，加之其病理复杂，较易复发，故治疗起来非常困难。
痛风-保健手册
痛风- 保健指南生活护理1. 饮食调节：控制高嘌呤食物，不吃或少吃。
多饮水，避免暴饮暴食。
节制烟酒（尤其是啤酒），不喝咖啡。
2. 积极减肥，减轻体重。
3. 注意劳逸结合，避免过度劳累。
4. 注意保暖和避寒，鞋袜宽松，心情舒畅。
5. 急性期应卧床休息，将患肢抬高。
6. 定期复查血尿酸，定时足量服药。
饮食须知跟进嘌呤含量，将食物分为低嘌呤食物、中嘌呤食物、高嘌呤食物三类，但这只是个原则性估计，在临床实践中需按实际情况作必要的调整。
1. 可吃的低嘌呤食物：1）主食类：米（大米、玉米、小米、糯米等）、麦（大麦、小麦、燕麦、麦片等）、面类制品（精白米、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕）、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高粱、通心粉、土豆、甘薯、山芋、冬粉等。
2）奶类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等。
3）肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。
4）蔬菜类：白菜、卷心菜、莴笋、苋菜、雪里菜、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、瓜类（黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等）、萝卜（包括胡萝卜、萝卜干等）、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、榨菜、辣椒、包菜、咸菜等。
5）水果类：苹果、香蕉、红枣、梨、芒果、橘子、橙子、柠檬、葡萄、石榴、桃子、琵琶、菠萝、李子、金柑、西瓜、木瓜、葡萄干、龙眼干。
6）饮料：苏打水、汽水、矿泉水、茶、果汁、麦乳精、果冻、蜂蜜；7）其他：西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜、油脂类（瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、秦子）、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。
2，易限量的中等嘌呤食物1）豆类及其制品：豆制品（豆腐，豆腐干，乳豆腐，豆奶，豆浆，绿豆，蚕豆，红豆，黑豆，豆苗，黄豆芽）2）肉类：鸡肉，野鸡，火鸡，斑鸡，石鸡，鸭肉，鹅肉，鸽肉，鹌鹑，猪肉，猪皮，牛肉，羊肉，狗肉，鹿肉，兔肉。
痛风保健手册
痛风与饮食篇一．痛风是由于长期嘌呤代谢失调而造成高尿酸血症, 进而引起一系列临床症状。
痛风病与饮食营养休戚相关, 不良的饮食习惯是引起痛风的主要因素之一。
科学、合理的痛风病人的饮食结构是控制痛风发作的关键。
下面将系统的介绍痛风病患者如何合理安排饮食。
一．预防痛风饮食的三多三少多饮水, 少喝汤血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水, 少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。
白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质, 多饮白开水可以稀释尿酸, 加速排泄, 使尿酸水平下降。
汤中含有大量嘌呤成分, 饮后会导致尿酸增高。
多吃碱性食物, 少吃酸性食物痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱, 尿酸升高, 如果过多吃酸性食品, 会加重病情, 不利于康复。
而多吃碱性食物,能帮助补充钾、钠、氯离子, 维持酸碱平衡。
建议多喝含有矿物质的苏打水, 以利改善患者体内的酸性环境。
多吃蔬菜, 少吃主食有利于减少嘌呤摄入量, 增加维生素C, 增加纤维素。
少吃主食有利于控制热量摄入, 限制体重、减肥降脂。
二. 痛风疾病的十大饮食原则痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症, 患者应遵守饮食原则如下:1.保持理想体重：超重或肥胖就应该减轻体重。
不过, 减轻体重应循序渐进, 否则容易导致酮症或痛风急性发作。
2.碳水化合物可促进尿酸排出: 患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
3.蛋白质可根据体重, 按照比例来摄取: 1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质, 并以牛奶、鸡蛋为主。
如果是瘦肉、鸡鸭肉等, 应该煮沸后去汤食用, 避免吃炖肉或卤肉。
4.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出: 痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%～25%以内。
可让尿液PH值保持在6.6左右，多吃新鲜蔬菜和水果。
多食用素食为主的碱性的蔬菜、水果。
此时几乎所有的尿酸盐都呈溶解状态，利于排出。
夏季可多吃西瓜、冬瓜等，既消热解暑，又有利尿作用，对痛风有效。
5.大量喝水：每日应该喝水2000ml至3000ml, 促进尿酸排出。
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必读！痛风健康指导和自我管理手册
*仅供医学专业人士阅读参考
每一位痛风患者都应该注意
当体内存在额外尿酸时，尿酸盐晶体在关节内沉积，导致关节肿胀、疼痛，被称为痛风发作。
痛风会导致一个或多个关节肿痛，最多见足踇趾，但也可见于膝、踝、脚掌、手指、手腕和肘关节等。
01
为何患痛风？
食物和饮料中的化学物质嘌呤分解产生尿酸，这种正常的副产物大多数会通过肾脏，随尿液离开人体。
当人体产生尿酸过多或者肾脏不能很好排泄处理，体内尿酸水平升高，尿酸盐晶体在关节中沉积，由此诱发痛风发作。
当然，不是每一个高尿酸血症人均会发作痛风。
02
哪些人更容易患痛风？
痛风可以影响任何人。
男性多见，女性大多数出现在绝经后。
如果符合以下情形，更有可能患上痛风：
•肥胖
•充血性心力衰竭
•糖尿病
•痛风家族史
•高血压
•肾脏疾病
•富含动物蛋白饮食习惯
•大量饮酒
•正在服用利尿剂
03
痛风常见症状有哪些？
痛风所致关节炎多于夜间突发，24小时内达到疼痛高峰，疼痛剧烈。
发作关节局部可见到下列症状：
•剧烈疼痛
•皮肤发红，发烫（似关节'着火'）
•关节肿胀
•压痛，轻触即可触发
04
痛风发作持续时间和发作频率
痛风每次发作持续数天至2周不等，痛风发作间歇期可没有任何症状。
不同人痛风发作间歇期时长不等，长者可数年不发作。
但如果未规范进行痛风治疗，发作会变得更加频繁，发作持续时间也会更长。
痛风发作可在同一关节中反复发生，也可以影响不同的关节。
05
如何诊断痛风？
医生会结合所提供症状，查体，并完善相关检查，最终确定诊断。
检查项目包括：
血液检查：测定血尿酸。
影像学检查：根据病情选择关节X线、超声、双能源CT或MRI。
关节液检查：抽取关节液，偏正光显微镜下可见到尿酸盐晶体，
同时根据需要进行关节液细胞学、细菌学等筛查感染等。
同时还可能会检查血常规、肝肾功能、尿常规、尿尿酸定量等，以评估病情，指导用药。
06
痛风如何治疗？
1.快速控制关节炎，预防关节炎复发
非甾体抗炎药，如依托考昔、洛索洛芬、双氯芬酸等。
此类药物可以抑制炎症因子，减轻关节肿胀和疼痛。
但存在肾脏疾病、消化性溃疡和严重心脏疾病等人群可能不适合服用非甾体抗炎药。
秋水仙碱：可以减少关节炎症和疼痛。
痛风发作后24小时内尽早口服效果更佳。
指南均已不推荐大剂量服用。
在存在严重肾功能损害、血细胞减少、肝损害时，可能不适合服用秋水仙碱。
糖皮质激素，如泼尼松片、甲泼尼龙片（针）、复方倍他米松针、曲安奈德针等。
可以缓解疼痛和肿胀。
根据病情，选择口服、静脉内用药、肌注或关节腔内注射。
糖尿病、高血压等用药需要谨慎。
2.降低血尿酸水平：体内血尿酸水平降低，可预防和减少痛风复发。
血尿酸控制并保持至目标值300~360μmol/L。
降尿酸药物包括：
•减少尿酸合成药物，如别嘌呤醇、非布司他。
•促进尿酸排泄药物，如苯溴马隆。
•聚乙二醇重组尿酸酶：催化尿酸氧化成尿囊素，降低血清尿酸。
07
减少痛风复发，你可以这么做。
多喝水，每日饮水约2000~3000ml。
定期锻炼以保持健康的体重。
避免摄入过多富含嘌呤食物。
避免酒精和甜饮料。
08
如果不治疗，将来会怎样？
未经治疗的痛风可导致永久性关节损伤。
尿酸在关节和软组织中的积聚形成痛风石。
引起肾结石、心脏病，继发血糖、血脂代谢紊乱等。
本文来源丨看风湿
本文作者丨王小冬
责任编辑丨曹前。