儿童注意力不集中的表现

1、上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心。

2、频繁地改变注意对象。

3、做作业时不能全神贯注，家长描述为做做玩玩，粗心大意；

4、对家长的指令心不在焉，似听非听。做事有始无终，常半途而废

或虎头蛇尾。

5、做作业拖拉，不断地以喝水、吃东西、小便等理由中断，做作业

时间明显延长。

6、有些患儿表现为凝视一处，走神、发呆、眼望老师，但脑子里不

知想些什么。

7、老师提问时常不知道提问的内容。好动，坐不住。

8、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。

9、粗心，马虎，差错多,做事无效率。

10、拖沓，磨蹭。

11、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。

请根据你的孩子过去6个月的行为举止来认真进行评估。

1．不能仔细注意细节，常发生粗心大意所致的错误

2．在学习或活动时，注意力难以持久

3．与之对话时，心不在焉，似听非听

4．不听从指令而难以完成或组织各项任务

5．难以完成或组织各项活动

6．逃避、不喜欢或不愿参加那些需要精力持久的活动

7．遗失作业或活动所需要的东西，如玩具，作业本，铅笔或课本8．因声音或其它外界刺激而分心

9．遗忘日常活动

注意力不集中所产生的危害

1、注意力集中时间比其他孩子短，而且容易分心散漫；

2、回答不切实际的答案，无法形容事情的来龙去脉；

3、由于课业内容已提高至相当的水平，无法跟上学习进度，成绩逐渐下滑；

4、上课难以集中注意力，对授课内容一知半解。作业拖沓、学习时易走神、发呆、被无关事情吸引，导致学习费时、效率低下；

5、即使考试前书念得很熟，考试时却会因分神而记不起来或写错等，严重影响学习和考试成绩；

6、办事时总是丢三落四，如经常忘记学习用品放在哪里，学习容易半途而废；

7、容易分心：不能专心做一件事，注意力很难集中，做事常有始无终。

8、学习困难：上课不专心听讲，易走神，学习成绩不稳定，健忘、厌学，作业、考试中经常因马虎大意而出错。

9、活动过多：在任何场合下都无法安静，手脚不停或不断插嘴、干扰大人的活动，平时走路急促，经常无目的乱闯乱跑，不听劝阻。

10、冲动任性：情绪不稳定，易变化，常常不假思索就得出结论，行为不顾忌后果。

11、自控力差：不遵守规章秩序，不听老师、家长的指示，做事乱无章法，随随便便，一切听之任之，不能与别人很好合作，容易与他人发生冲突。

力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。

注意力问题案例

1、注意力不集中的危害，孩子低自尊案例：五年级的何世杰常常表现出不自信，感到自卑。之前，成绩在班上还能排上中上游，但最近上课脑子里总会想一些其他事情，不能集中注意力听课，容易错过课上老师讲的一些重点知识，导致课后作业有困难，不能跟上同班同学步伐。升六年级之后，面临着升学的压力，学业过重，学习变得更加吃力。久而久之，对学习失去兴趣，自暴自弃，性格孤僻，总觉得自己被孤立、看不起，感到自卑......... 分析：何世杰是一个低自尊的孩子，起先是由注意力不集中造成的，因为注意力品质低，无法正常集中注意力学习，不能正常发挥自己在学习上的天赋，对学习失去兴趣，因为学习上的受挫，自信心不强，常常引起各种问题和行为，被定性为问题少年，感到自卑。注意力不集中导致孩子低自尊 1、注意力不集中引发学业困难，经常表现出多动，无法维持注意力静下心来学习，很容易被家长和老师定性为问题少年。 2、同时本人因为低注意力品质不能自如的发挥自己的能力，长期以往，对学习失去兴趣。 3、因为学习上的困难，低自信，易产生各种行为障碍，被周围的同学和朋友鼓励，长期的不适应环境与经历挫折，久而久之，失去信心，时常感到无助和自卑注意力不集中的危害造成社交障碍案例：六年级的季思涵在学校经常受到同学的孤立和排除，季思涵妈妈非常奇怪：自己的孩子好端端为什么同学不跟他玩到学校了解情况，同学反应：季思涵身上有很多缺点，他总喜欢插嘴，打断别人的谈话;特别爱生气，还爱发脾气，有一次，同学在嬉闹中不小心碰到了他一下，他就和别人吵了起来，还打了别人。上课总是摇头晃脑，左右前后看看，不能定下心来学习，自己学不进去，还喜欢打扰别人学习，没事喜欢揪揪同学的小辫子，老师批评他也不知道悔改，最近还逃学出去打游戏，和社会上一些不三不四的人混在一起...... 注意力不集产生社交障碍表现有哪些

幼儿园孩子上课注意力不集中怎么办

幼儿园孩子上课注意力不集中怎么办幼儿园孩子上课注意力不集中怎么办呢?想想从幼儿园到小学，上课时间从20分钟延长到40分钟，课程模式也不一样，幼儿园是以“玩”为主，孩子比较自由随意。以下是我跟大家介绍的内容，希望能够帮助到大家! 建议每一天与孩子交流，在交流中渗透着一个观点：宝宝是一年级的小学生了，小学生是以课堂学习为主的，要遵守纪律，认真听老师讲课，上课时不能想做什么就做什么。特别要强调，遵守纪律是集体对每一个学生的基本要求，自觉遵守纪律是自己对集体高度负责任的表现，也是对老师的尊重的表现。这样的对话教育时间长了，好的学习习惯就会像种子一样深深埋在孩子幼小的心灵，然后生根、发芽、开花、结果。生活中，父母要以身作则，凡事表现出专心、坚持和耐心，给孩子做个好榜样。一旦发现孩子有专心的表现，立即加以鼓励和称赞。每天的交流可从一则故事开始，不断地增加数量来加以训练，鼓励他们做有兴趣和可胜任的事，并且做完一件以后再开始做另外一件，投入的时间逐渐增加。除了要他们自已提醒自已不分心以外，家长亦要表现和善的态度。只要采取这些方法，孩子注意力不集中的毛病即可改善。幼儿园孩子上课注意力不集中怎么办 1、培养兴趣解决孩子上课走神，首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。一是让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用

过程激发孩子学习的兴趣。 2、培养孩子的自制力家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、绘画、练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。要循序渐进，一次增加五分钟，心急吃不了热豆腐。让孩子在固定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。 3、注意劳逸结合学习是脑力劳动，大脑要消耗大量的氧。因此，家长要合理安排孩子的作息时间，控制看电视和玩电子游戏的时间，保证孩子充足的睡眠，养成劳逸结合的好习惯。这样，孩子才能有充足的精力专心听课。 4、和老师沟通孩子上课走神，请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通，请老师帮忙，课堂上如发现孩子走神能及时提醒，或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务，帮孩子尽快把心收回来。 5、专业指导如果孩子是因为营养方面或心理因素导致的上课走神，家长就要请专业孩子教育的专家和医生，对孩子进行综合考察、诊断，然后再对孩子进行针对性的治疗和矫正。

【如何培养孩子的注意力】孩子注意力不集中怎么办

【如何培养孩子的注意力】孩子注意力不集中怎么办*导读：家长在养育孩子的过程中总会遇到大大小小的麻烦事，比如如何培养孩子的注意力，怎么提高孩子注意力，让孩子集中干一件事。今天小编告诉家长们如何培养孩子的注意力的好办法。俄国教育家乌申斯基说过，注意是心灵的天窗。只有打开注意力的这扇窗户，智慧的阳光才能撒满心田。注意力是孩子学习和生活的基本能力，注意力的好与坏直接影响孩子的认知和社会性情感等身心各方面的发展及其入学后学业成绩的高低。孩子注意力的形成虽然与先天的遗传有一定关系，但后天的环境与教育的影响更为重要。家长应当根据孩子的身心发展规律与特点，为他创造良好的教育环境，从孩子出生起就有意识地培养孩子的注意力，帮助孩子养成良好的注意品质与能力。

在这个变化万千的世界上，有许多是孩子们未曾见过和未曾听说过的新鲜事物，以其独特的魅力吸引着好奇心强的孩子，引起他们的极大关注。因此，我们可以充分利用孩子的好奇心来培养注意力。 *充分利用孩子的好奇心许多实例证明，强烈、新奇、富于运动变化的物体最能吸引孩子的注意。会唱歌的生日蛋糕，会跳的小青蛙，会自己走路的小娃娃，等玩具调动了孩子们的好奇心，让孩子集中注意力去观察、摆弄。家长可以给孩子买一些类似的玩具，用来训练他集中注意力。特别是0~3岁的孩子，采取这种方法是最理想、最有效的。另外，还可以把孩子带到新的环境中去玩。比如带小孩逛公园，让他看一些以前未曾见过的花草、造型各异的建筑及其他引人入胜的景观。带孩子到动物园去看一些有趣的动物等等，利用孩子对新事物的好奇心去培养注意力。 *把培养孩子的兴趣与注意力结合起来

兴趣是最好的老师，不管谁在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，孩子也是如此。如果儿童在入学前接触的书本知识太多，走进课堂后发现老师讲授的都是自己屡见不鲜、耳熟能详的东西，那么，大多数儿童都会不由自主地精神溜号儿，东张西望，做小动作。在生活中你常常会看到一些孩子按家长的要求做某些事的时候，总是应付式或心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心意义。对幼儿来说，他的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养注意力结合起来。培养孩子的兴趣，要采取诱导的方式去激发。比如培养孩子识字的兴趣，你可以利用孩子喜欢故事的特点，给小孩子买一些有文字提示的图画故事书。让小孩子一边听故事一边看书，并且告诉孩子这些好听的故事都是用书中的文字编写的，引发孩子识字的兴趣，然后认一些简单的象形字，从而使孩子的注意力在有趣的识字活动中得到培养。兴趣是产生和保持注意力的主要条件。孩子对事物的兴趣越

改善孩子注意力不集中的问题

改善孩子注意力不集中的问题咨询过程中，很多家长提到孩子注意力不集中，具体表现就是孩子上课闲不住，不能专心听讲，有些孩子的手总是停不下来，一张纸片，一支铅笔，一块橡皮，都是他们手里的宝贝，任凭老师在上面讲的眉飞色舞，他们在下面还是翻来覆去玩个不休。当然，如果老师要求严格，这种情况会有所好转。不过，也有一些孩子坐得端端正正，既不摆弄东西，也不会影响周围同学。如果单从课堂纪律来说，他们肯定得归入优秀学生的行列，但是仔细一看，就不难发现问题，他们有时被外面的事物所吸引，有时就呆呆地想心事。看似在听课，但他们的表情是呆呆的，眼神是迷离飘忽的，如果突然提问这样的孩子，他根本不知道老师说的是什么，回家写作业的时候才发现困难重重。真可谓“身在课堂心在外”。在家里，很多孩子经常出现这样的问题：写作业的时候磨蹭，边玩边写，还经常会向我提出这样那样与写作业无关的问题。做数学题时，抄错数，看错运算符号，抄写课文时，漏字，忘记标点符号。读课文，漏字、填字、串行的。遇到这种问题，家长们难免也会对他们发脾气、严厉地训斥，依然没有太大的起色。有时候我们开玩笑说，这孩子就算是一块石头，也该被敲碎了，可是为什么他还是顽固不化？有家长反映，孩子上五年级时，4+4还能算成等于9，一个很简单的字，前面写时写对了，后面再写时，却又错了。孩子的妈妈也特别负责任，每天早早叫孩子起床学习，中午也不让孩子休息，晚上一学就学到10点以后。可是孩子的成绩仍然在班级排在后几名。这样的例子还有很多，注意力不集中的孩子，老师和家长往往对他们付出了很多心血，可是收效甚微。有些家长会认为孩子调皮、懒惰、不听话，其实这是一种错误的认识，真正的原因是他们的大脑神经的加工传输递质方面出现了一些问题，在学习过程中大脑皮层产生不了应有的兴奋。为了维持必要的学习和活动过程，他们需要借助于一些无关的活动(分心、小动作)来控制自己。我们可以来看看以下行为特征，都属于注意力不集中的范畴，遇到下列情况，请家长一定不要训斥、讽刺、挖苦孩子，而是要找出原因，帮助孩子改善注意力不集中的问题。 1、上课容易开小差、说悄悄话，小动作比较多； 2、逃避需要持续用脑的工作，看上去好像不喜欢动脑子； 3、写作业漫不经心，读书定不下心来，抄作业抄错题目，做题抄错答案； 4、跟他讲话爱答不理，一只耳朵进，一只耳朵出； 5、做事情刚开始兴致勃勃，不一会儿就觉得没意思了； 6、容易健忘、丢三落四、心不在焉； 7、情绪容易冲动、控制能力较差； 8、心理或行为比较幼稚，不能从经验中吸取教训； 9、低自尊，表现出对很多事情都无所谓； 10、不良的社交技能，表现为没有固定的朋友，不能很好地与同龄的小朋友相处…… 孩子一旦注意力不集中，行为不能自控，往往会造成学习成绩下降，容易被同学嘲笑、老师歧视，或者被家长指责，从而出现低自尊、缺乏自信等问题；随着年龄的增长，孩子在学习方面的困难也会越来越多，进入初中之后，厌学的几率也会大大高于同龄孩子。所以抓住小学阶段的关键训练期，及时有效地进行干预和训练，可以大大改善这种状况。想要改善孩子注意力不集中的问题，我们首先要从根源入手，弄清孩子注意力不集中的原因。资料显示，导致孩子注意力不集中有可能是由于以下八类因素造成的：其中有些因素是我们现在无法改变的，例如，怀孕时的营养、环境等等，生产的时候造成的影响。

注意力不集中不同年龄阶段的不同表现有哪些

广州紫荆妇女儿童医院,家长对孩子精神不集中很担心，他们的孩子注意力不集中，就会学习下降。孩子注意力不集中时，容易说错话，这样容易导致学生的嘲笑，老师或家长责备。所以要尽早纠正或适当的治疗。不同年龄段孩子注意力不集中的不同表现对于3——6岁的孩子，通常会出现出上课坐不住、小动作太多、常丢三落四、不停的换掉手中的玩具或者总是听不见老师和家长讲话的内容等现象; 而对于6——12岁的孩子，则会表现出经常性的丢三落四、总是记不住刚说过的话或做过的事情、不能对同一件事情保持长时间的关注、需要被叫很多次才能听到，而且手脚总是喜欢不停的乱动，总是安静不下来等现象; 12——18岁的行为表现，经常丢三落四、家长说好几遍才能听到、常常想不起自己刚才说的是什么话、不能长时间的做一件事情、喜欢边听歌边做其他事情的情况。孩子注意力不集中、好动、没有耐心、做事拖拉等这些多动症的现象给孩子带来的危害确实显而易见的。轻微多动症儿童只是在学习上不能专心，不能主动去学，造成学习成绩下降，重症多动症儿童则不能跟班，惹是生非，干扰他人。随着年龄增长，因无法自控易受不良影响和引诱，可发生打架斗殴、说谎偷窃，甚至走上犯罪的道路。专家指出：孩子的注意力集中的时间短暂，并且注意力转移迅速，并且这个阶段孩子的注意力多没有目的性，但是如果孩子注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，排除了大脑发育异常(智力低下)等躯体疾病的原因，要考虑是否是多动症的问题。对于孩子的衣裳表现，家长需引起重视，及时带孩子到专业医院进行检查确诊，以免耽误了孩子的康复。多动症的具体危害分析，不要让孩子输在起跑线上儿童患有多动症后，其身心状态发生很大变化，产生许多缺陷，注意力涣散，情绪激动或消极悲观，学习困难等。而突出的缺陷表现在：对周围事物感知缓慢，范围狭窄，分辨力弱，缺乏认知的主动性和积极性，从而心理上发生障碍、孤僻、时间观念淡化等一系列问题。对多动症儿童所在的家庭来说：儿童多动症将破坏家庭应有的和谐多动症给家庭带来了沉重的经济压力。为了治疗儿童的多动症，家长往往需要花费较多的时间和金钱，这将使家庭背上不少的债务，给家庭生活蒙上沉重的阴影。多动症对家庭人际关系带来许多不利影响。儿童是家庭的希望，而多动症儿童在校成绩不理想，使得家长容易产生恨铁不成钢的心理，因此，家长容易对自己的孩子甚至对自己都会失去信心。所以许多家长容易把自己的不满发泄

培养孩子注意力超有效的五种方法课件资料

培养孩子注意力超有效的五种方法专家认为，孩子注意力不集中原因是多方面的，但主要是心理问题。孩子缺少安全感，自信心不足，过分依赖，缺乏耐心或情绪困扰，都是产生注意力不集中的原因。而这些问题多数是由于家长教育方式不当和在不良环境中成长造成的。专家为家长总结出5个指导性极强的方法，家长们不妨试一试。全神贯注法 5-7岁的孩子能聚精会神地注意某一事物的时间为15分钟左右；7-10岁约20分钟；10-12岁约25分钟；12岁以上是30分钟左右。家长要掌握孩子的注意力特点，科学合理安排时间。消除干扰法环境对孩子的注意力有明显的影响，如果孩子正在做某件事情，突然被其他声音或色彩打扰，极易分散孩子注意，所以最好消除干扰，同时家长要以身作则。游戏锻炼法孩子做游戏时总是全身心地投入，此时家长切不可打扰、干涉。给孩子讲故事时，不要照本宣科地读，要有表情或穿插些动作，这样能吸引孩子的注意力。家长切忌同时给孩子买太多的玩具或图书，这样会分散孩子的注意力。鼓励表扬法鼓励孩子做有兴趣和可胜任的事情，但要求孩子做的事情不能超过他本身的能力，也不能过于简单。如发现孩子有注意力集中的表现，应及时鼓励和表扬。培养兴趣法兴趣是注意力的源泉，培养孩子对活动的间接兴趣，并努力把间接兴趣转化为对活动的直接兴趣，是培养孩子注意力的好方法之一。

训练孩子注意力的9个小游戏游戏是儿童玩具最喜欢的方式。注意力可以通过游戏的方式来训练，在较短的时间内取得较好的成效。方法是或比赛，或陪玩，贵在孩子的坚持，重在大人的参与。在训练次数的安排及学习材料的内容应遵循的原则是：从小到大、从短到长、从少到多、从易到难。以下几个活泼有趣的方法，不妨一试： 1、玩扑克可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。 2、“开火车” 这种游戏要三人以上。以三人为例：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。 3、顶乒乓球注意力不容易集中往往是孩子抗干扰能力较差。要保持注意力集中本不容易，若旁边再有人故意制造干扰源，进行人为干扰，你会觉得更难以集中注意。然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。以和孩子顶乒乓球来说明：让孩子把球放在球拍上，顶住它不让它掉下来，绕桌子行走一圈。大人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以故意用语言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必须保持镇定和注意力集中，等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。 4、给数字划线家长可在一张纸上写出几组数字，每组都是一连串的数字，一式两份，家长和孩子各人一份，同时做，看谁先又快又好地做完。介绍三种题型：

三年级的孩子注意力不集中该怎么办

三年级的孩子比较贪玩，自制能力差也算是正常，您不要过于担心。孩子的习惯应该不是一天所致，以后要注意对孩子习惯的培养。作业问题应该是两个方面导致：一是学习时精神不集中，再就是课堂没听懂。所以孩子的主要问题还是训练他的注意力。一、生活习惯很重要，让孩子养成自己能做的事自己做而且有始有终的习惯。比如衣服整理、被子摆放、简单家务等，只要做不论事情大小都要认真做好。二、逐渐让孩子养成家长的话说一遍就听的习惯三、作业分科写，规定商量好时间，写完一科玩五到十分钟，先训练他短时间集中精神的习惯主要的是耐心，不要给孩子太多的负面评价，鼓励为主，多看孩子好的一面加以强化，带动他的问题好转。做人做事的品德和能力和学习同样重要，不要因为孩子的学习抹杀了他的优点，不要打击孩子的自信。家长朋友你好：孩子的习惯养成需要坚持、巩固，您是位负责的好妈妈。孩子遇难题不愿意思考，不等于他不会，是因为他没有养成养成钻研的习惯。建议：一、先树立孩子的信心。不要讲孩子难题不会做、不愿意思考这样消极的话，只是告诉他：你完全能做到，只要再用一点心、再想一想就好了二、给孩子找此类似的题型、但稍微简单点的题来做，只要做对，马上强化孩子的意识：看，这是你自己做到的，三、用积极的话引导孩子，比如：妈妈像你这么大的时候还不如你做的好呢，但后来一努力就做到了，你一定比妈妈强。四、对孩子的小进步及时肯定，只要孩子今天比昨天强一点就好，天天一点，最后就是成功。希望对您有帮助。孩子的学习习惯不是一天养成，调整起来需要更大的耐心和长久坚持的心理准备，发火不解决任何问题，只能让孩子反感厌学。建议：一、请不要把孩子的考试成绩总拿出来说，三年级的孩子学习刚刚开始，谁也不能断定孩子今天成绩不好以后也会很差。很多时候孩子不接受的不是你的方法，而是态度。二、不要拿自己的孩子和别人比，只要今天比昨天少错一道题、写作业快了几分钟就是进步，您想小进步要是能天天坚持下来会是什么结果。三、了解孩子的作业有多少，分科做，写每科用多少时间和孩子商量好，做到了中间休息十分钟，再写下一科。三年级的孩子集中注意力的时间不会超过半小时，不要对孩子要求过高

幼儿注意力不集中的原因分析

注意力不集中的原因 1.生物因素（1）遗传或先天因素，如母亲怀孕时营养不良（缺钙、贫血）、情绪紧张、被迫保胎、活动量不够、胎位不正使胎儿与磁场的引力相悖而失去平衡；孩子出生的方式如果是剖腹产、难产、早产等，也容易导致他们长大后注意力不集中。（2）儿童注意力水平发展特点所致。不同年龄段的孩子注意力水平是不一样的：新生儿注意力是5~10秒，3个月宝宝注意力1~2分钟，6个月是2~3分钟，1岁半是5分钟，2岁为7分钟，3岁为9分钟，4岁为12分钟，5岁为14分钟。注意力不集中，易分心，是所有学龄前孩子的共性。年龄越小，控制注意力的时间越短。孩子注意力的集中程度会随着年龄的增长而增长，但每个孩子都是独立的个体，发育程度自然不相同，有的孩子会快一些，有的孩子会慢一些。（3）注意转移能力差。由于年龄的原因，孩子注意转移的能力还没有发展起来，这也是小孩子们注意力分散的一个重要原因，他们常常不能根据需要及时将注意力集中在应该注意的事物上。比如一件事情的活动量过大，刺激比较强，使得孩子过于兴奋，那么他们便很难将注意力转移到后面的活动中去，容易造成分心。（4）感觉统合失调。感觉统合失调的孩子有可能存在着注意力不集中的问题。（5）睡眠不足引起疲劳。孩子神经系统的耐受力还比较差，长时间处于紧张状态或从事一种单调的活动，会引起疲劳，年龄较小的孩子需要充足的睡眠，如果他们长时间看电视、玩耍，这样孩子睡觉太晚，造成孩子睡眠不足，第二天孩子的注意力就很难集中。（6）生理疾病。轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童多动症，主要表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、行为异常、学习困难；神经根结构或功能异常可引发儿童抽动症，除了主要表现为交替出现的刻板式眨眼、皱眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、耸肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹，缺乏学习意愿。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。 3．社会因素

纠正孩子学习注意力不集中的十大方法

纠正孩子学习注意力不集中的10大技巧孩子学习注意力不集中，的确让家长伤脑筋。要是孩子天生愚笨，根本就不是读书的料，家长们也许心理还比较坦然。可孩子明明挺聪明的，许多高难度的习题都能做出来，可就是不能集中心思在学习上。因此，有些家长甚至感到绝望，颇有些“恨铁不成钢”的意味。我们经常听到一些家长这样抱怨孩子写作业时心不在焉的情形，老师经常说学生在课堂上注意力不集中，净开小差……可见，孩子学习注意力不集中，的确让家长伤脑筋。怎样才能纠正孩子学习时注意力分散的坏习惯呢？以下10条经验，供大家参考。 1、家长陪孩子读书不可提倡。正如一位权威人士所说：“有的孩子学习拖拉是因为没有养成良好的学习习惯，更多的则是由于父母过分关注他们做作业，甚至包办代笔。”事实上，大多数儿童教育专家都不赞成家长陪孩子读书，因为家长总会情不自禁地敦促孩子不要这样做，而要那样做。这些时断时续的语言刺激，更易于分散孩子的注意力。同时，也会让孩子对家长产生强烈的依赖性。 2、发现孩子注意力不集中的症侯。比如，有的孩子注意力不集中是因为患有“多动症”，这就需要看心理医生。注意力不集中有如下症侯：经常无缘无故就烦躁不安，好像对什么都不太感兴趣；对任何一种东西都无法保持较长时间的专注；在课堂上，眼神游戈，自己都不知道自己在想些什么。 3、给孩子一个明确的完成作业的期限。比如可以这样对孩子说：你可以不着急，但你必须在8点钟之前完成作业，不然，周末就不能做什么等。培养孩子的时间紧迫感，慢慢地让孩子形成学习规律。有了明确的任务，孩子学习时就有了动力，才能保持紧张状态。当然，要求孩子学习时，时间不能太长，也不能要求孩子长时间做同一件事。因为这些都是导致孩子注意力不集中的因素。 4、给孩子适当的奖励。比如，当孩子按时完成作业，家长不但要从言语上加以表扬，还可以辅助一些别的奖励。同时，还可以为孩子设定一个假想的竞争对手，提醒他“谁每天晚上只需花一个小时就能完成作业，还有时间看动画片什么的”。 5、为孩子营造一种良好的学习环境。许多孩子注意力不集中，主要与家庭环境有关。有的家长白天上班很累，晚上就喜欢看电视，而且声音很大，还有的家长喜欢把邻居、同事约在家里打麻将，这必然会影响孩子的注意力。当孩子学习时，家长一定要保持安静。不要让孩子注意到家长在做什么。如果家长一直保持着良好的读书、学习的习惯，孩子就能耳濡目染。此外，要注意排除干扰孩子学习的因素。 6、适时解除孩子内心的忧郁。当孩子心理压力比较重的时候，孩子的注意力就无法集中。许多孩子害怕考试，尤其是害怕一些家长们告诫为“将决定一生命运”的考试。为此，孩子们经常心神不安，甚至胡思乱想。背负沉重的心理负担，孩子自然就无法专心学习。因此，但凡优秀的家长，都是孩子称职的心理安慰师。 7、培养孩子的责任感。家长应该让孩子明白，学习是孩子自个儿的事，用心学习，是对自己将来负责。通过刻苦学习，掌握了各种技能，是将来在社会上立足的资本。一个对自己都不负责的孩子，将来是不可能关心、爱护他人，更不用说能做出一番大事业来。

学生注意力不集中怎么办

引言：然而总是有个别学生上课注意力不集中，人在课堂，心不在课堂。这让很多学生和老师都苦恼不已。教师有责任在课堂上最大限度地利用时间，如果教师没有掌握一些抓住学生注意力的方法，那就很难在课堂上引导学生学习。本期就如何解决学生课堂上注意力不集中的问题与大家进行探讨。学生在课堂上走神的时间被称为“无效时间”，它不仅会给学生的学习带来干扰，还具有传染性。它会让其他原本专心的学生想：“其他人都没有专心，我为什么要专心”？在梅里尔?哈蒙和梅勒尼?托特所著的《激发积极学习》一书中，他们把学生在课堂上的学习主动性表现划分成了4个等级。最低的等级——第四等的学生对学习置之不理，第三等的学生半心半意，第二等级是负责任的学生，最后，第一等的学生是完全的积极学习者。教师在课堂上应该密切关注学生的这4种状态，并掌握一整套的方法，提高他们的注意力等级。有时候需要根据教学的具体内容，发挥学生的多元智力，避免形式单一的讲授。比如，适当的身体活动可以让学生释放出过剩的精力，独立思考时间可以鼓励学生学会反思，组织有序的学生间互动交流可以确保所有人都在思考当前的任务。一般情况下，上课注意力不集中大致有以下几种原因： 1.外界环境的干扰比如，学习环境不安静，外面不时有汽车的喇叭声，建筑工地的机器声，窗外行人谈笑声、脚步声、音响声……一切与当前活动无关的外界事物都可以成为集中注意的干扰因素。如果你是由于这些客观因素造成分心的，那么你的对策就是要培养自己的抗干扰能力。 2.缺乏学习兴趣兴趣是推动人们集中注意力的重要因素。因此，想要集中注意力就必须要从培养自己的兴趣着手。 3.自控能力差自我控制能力是意志力的一种表现。需要注意的东西不一定是学生都感兴趣的。对于不感兴趣的事，必须经过意志努力，才能对它集中注意。自控能力差，常常是注意力难以集中的主要原因。因此要集中注意力，还得加强意志的锻炼。 4.疲劳过于疲劳也是注意力不集中的原因之一。因此，在感到疲劳时，与其硬撑，倒不如休息一下。休息后，往往由于精力充沛，注意力集中，工作和学习可以事半功倍。 5.情绪波动情绪波动也时常会导致注意力不能集中。比如，受到批评，会使人不高兴，或满腹牢骚，相反，有时太高兴，比如刚打胜了一场球而兴奋不已，也是一样。在情绪波动状态下，要集中注意去做些即使平时很感兴趣的事，也是困难的。因此，遇到这种情况，一定要使自己的情绪安定下来。

父母课堂《不要随便毁掉孩子的专注力》教案(大二班)

2018-2019年第一学期大二班父母课堂不要随便毁掉孩子的专注力一、设计意图《全国家庭教育指导大纲》指出：“指导家长采用鼓励、表扬等正面强化教育措施，塑造儿童的健康生活方式。” 二、教学目标（一）帮助家长了解破坏孩子专注力的危害。（二）让家长了解培养幼儿专注力的相关内容和要求。（三）引导家长学习培养幼儿专注力的一些方法，让家长懂得在其中所扮演的角色。三、教学重、难点引导家长们懂得如何培养幼儿专注力的一些方法。四、教学准备多媒体，《不要随便毁掉孩子的专注力》PPT课件五、教学过程（一）课前组织 1.致欢迎词。 2.游戏引入《小白兔》、《九宫格》。思考：我们游戏为什么有的人能快速反应？教师小结：因为每个人的专注程度不一样，所以对游戏的反应快慢不一样。专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活

动时的心理状态。中国有文学巨匠鲁迅因看书太专注，误把墨水当成饭食吃到嘴中；外国有物理学家牛顿沉迷于做实验，把手表当做鸡蛋丢进锅里。他们都并非聪颖过人的神童，但凭着对热爱的工作极强的专注力，成就了非凡的事业。正如蒲松龄所说：“性痴，则其志凝；故书痴者文必工，艺痴者技必良。”这一节课，我们就来共同探讨如何培养孩子专注力这个问题。（二）案例一展示 1.下面，请大家一边观看案例，一边思考这个案例背后的原因。案例：朋友带孩子来我们家玩，孩子很活泼，一到我们家就和周周玩到了一块。但是我发现他特别坐不住。他活像一只小猴子，上蹿下跳。他对屋里的一切都充满兴趣，一会玩一下积木，一会摸一下娃娃，一会拿起一本书......他对每一样都感兴趣，但对每一样的兴趣都不会超过三分钟，整个屋子里的东西都是他的目标，在手里拿着这一个东西的时候，同时又被下一个目标所吸引。家长讨论：为什么这个孩子没有一项活动能兴趣持久一点呢？大家认为这个孩子这些行为产生的原因是什么？（三）案例分析 1.总结原因：这个案例中的孩子对每一项活动持续的时间都不能长久专注，总的来说就是专注力不够。 2.出示PPT，了解孩子专注力不集中的表现行为。

儿童注意力不集中怎么办,教你七招

儿童注意力不集中怎么办，教你七招注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？方法之一：运用积极目标的力量这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。方法之二：培养对专心素质的兴趣有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。方法之三：要有对专心素质的自信千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不

20171214 注意力不集中在不同年龄阶段的表现

注意缺陷多动障碍（ADHD）在不同年龄阶段的临床表现前段时间，网上一些家长的吐槽火了，吐槽的是什么呢？大多都是陪孩子写作业，让家长几近崩溃，在小爱看来，其实这些孩子的共性就是学习困难障碍，其最主要的原因是注意力不集中所导致，那什么是注意力不集中？这种注意力不集中，从什么时期就会有所表现了呢？家长千万不要以为这只是在孩子上学时，就才有的表现。孩子往往不爱学习，主要是学习困难障碍所导致，而很多孩子的注意力不集中，在婴儿期就有所表现了，只是在孩子小的时候，这些表现都被我们家长所忽略，这些表现在孩子不同的年龄段都会有哪些表现呢？首先我们先来了解什么是注意缺陷多动障碍（ADHD)，在我国称为多动症，是指发生于儿童时期，主要表现为与患儿年龄不相称的注意力不集中、活动过度、情绪冲动，常伴有学习困难、品行障碍和适应不良。国内外调查发现此障碍患病率3%-10%，在学龄儿童中较公认的患病率为3%-5%，男女比为4-9：1。部分患儿成年后仍有症状，明显影响患者学业、身心健康以及成年后的家庭生活和社交能力。注意缺陷多动障碍（ADHD）在不同年龄阶段的临床表现婴儿期不安宁，易激惹，行为不规则变化，过分哭闹，叫喊，饮食差，活动度保持高水平学龄前期干预每一件事，注意集中时间短暂、不能静坐，好发脾气，很早入睡或者很早醒来，对动物残忍，行为具有攻击性，冲动性，破坏性，参加集体活动有困难，情绪易波动，遗尿学龄期注意集中时间短暂，女孩好白日做梦，男孩不能静坐，忍受挫折的耐受性差，对刺激的反应过强，学习困难，不能完成作业，具有攻击性，好冲动，与同伴相处困难，自我形象不好中学时期接受教育能力迟钝，注意集中时间短暂，缺乏动力。不可靠，具有攻击性，好冲动，对刺激的反应过强，过失行为多，情绪易波动，说谎，容易发生事故，自我形象不好成年时期注意容易转移，好冲动性，情感易爆发，与同伴的关系难持久，不能放松，参加集体活动有困难，酗酒，戏剧性表现，工作不能胜能，经常与人争执或打架更有值得我们家长注意的是，1、孩子在成长的过程中：您是否常常在孩子玩耍的过程中，时不时的给孩子喝水、吃东西，肆意打扰孩子的注意力？2、孩子跟你说话时：家长是不是经常不耐烦的打断孩子的讲话，而不是耐心听孩子把话说完？3、孩子在认真观察、探索，玩耍时：家长是不是也经常嫌弃孩子弄脏了衣服、搞坏了玩具、太调皮，而愤怒的制止孩子？……… 要知道我们的这些看似不经意的小细节，恰恰是扼杀孩子注意力不集中的“根源”！

上课注意力不集中的原因解决办法

上课注意力不集中的原因及解决办法先来了解一下注意力不够集中、上课开小差的原因，我将这些原因简单地进行了分类：压力过大，睡眠不足，过于焦虑；对所学课程没有兴趣，不喜欢授课老师；课前对其他的事情过度兴奋；与同学、老师等人际关系发生了变化，等等，这些都是导致部分同学上课开小差的原因。医学上讲究对症下药，在面对上课注意力不集中的问题时，我们也要首先弄清楚你具体属于哪种“症”，然后再根据我下面介绍的“药方”采取补救措施。症状一：压力过大、睡眠不足、过于焦虑解决办法：养成良好的睡眠习惯，学会减压可以说，现在的中小学生都有压力，尤其是一线大城市的孩子，压力更大。压力来自哪儿？作业？考级？升学？归

根结底恐怕还是来自家长吧，来自家长望子成龙的期盼。一些孩子从小就“失去了自由”，被迫去上各种不感兴趣的“兴趣班”，其实还是家长的攀比心、虚荣心在作怪。对于这些可怜的小孩子的家长，我想说，真正了解一下你的孩子吧，和你的孩子做朋友吧。上了中学后，家长对孩子的强制性行为会稍稍减少，中学生比小学生成熟得多，也更有责任感，他们在学业上的压力应该说主要来自考试，对于那些心理素质一般的学生，考前焦虑症经常会困扰他们。对于这些学生，我的建议是在平时就养成良好的睡眠习惯，学会给自己减压，正确认识考试的目的和意义。无论何种考试，都是一次普普通通的测验而已，测验的目的在于发现学习中存在的问题，分数是次要的。同时，建议心理素质较差的中学生有针对性地做一些这方面的训练。症状二：对所学课程或授课教师兴趣不足解决办法：主动找老师谈话，先喜欢上老师，再喜欢上课程很多同学在求学过程中会遇到换老师的问题。因为一门课程换了新老师，而这个老师的讲课风格与之前的授课教师

小孩上课注意力不集中的几种表现

小孩上课注意力不集中的几种表现第一种：孩子的自我意识太强，老师讲课不容易吸引孩子，孩子容易被自己的想法吸引走，这种属于我们平时说的上课走神，所谓走神，就是走入到孩子大脑的精神脑区去了，这种孩子一般都是自我意识比较强，或者说，自己的想法比较多，上课想的太多，就容易影响听课的注意力第二种：阅读专注力不够。这个会出现粗心，或者在阅读审题的时候出现不注重细节，考试的时候，难题能做出来，简单环节总出错。第三种：孩子的静态学习能力不够。保持静态学习的时间短，听课过程中，总是伴有肢体动作，比如爱玩橡皮或者小玩具，有小动作，跟同学打闹，这个属于精力有些过剩，大肌肉运动能力太强导致的注意力不集中第四种：听觉学习能力太强。周围一有什么响动，立刻刺激听觉的优势。所以，容易受周围环境的干扰，也会对注意力有所影响可能无论自己的孩子，存在这四种中的哪种注意力不集中，都容易被家长和老师拿出来说或者评价，但这四种看似是弱项的背后，都隐藏着各自巨大的优势，我在这里也分别说一下: 针对第一种注意力不集中，背后隐藏着的是：很强的主见性，做事有目标，意志品质很好，不轻易放弃，立场坚定，不容易收外界影响，家长和老师要做的是：对孩子倾听的内容产生兴趣，当孩子对学科产生动机，一切问题就都解决了。让一个孩子树立动机的方法：肯定鼓励发现积极面给予认可，让孩子获取积极情绪体验，几个回合下来，孩子就成了不用管都很好的孩子了。针对第二种，阅读专注力不够，不单会影响孩子的注意力，也会影响孩子的阅读能力，这种粗心大意，不注重细节，是需要教育内容来训练提升的，与其他三种比，这种可能是真正意义上的注意力不集中，而香港、新加坡、台湾教育比较发达的地区，这部分训练课程，已经成为小学生的必修课了，当然，我们也有这样的训练课程。针对第三种，静态学习能力不够的孩子，都有着充沛的体能和良好身体素质，免疫力强，不轻易受病毒传染，有什么比有一个好身体更幸福呢?家长和老师需要充分利用业余或者课余时间，让孩子充分的玩耍，消耗一部分体能，这样，静态学习也会延长，当然也有专门针对静态学习小肌肉运动能力手眼协调能力的训练课程。针对第四种，由倾听能力强易受干扰而引起的注意力不集中，这其实是一种注意力的转移，也是一种最具有积极表象的注意力不集中问题。这类孩子，虽然视觉的注意力不在老师那里，但听觉的专注程度很高，经常表现出：看起来没听，其实都听见了。最后，呼吁家长和老师们，正确看待孩子的注意力不集中问题，从积极多元的角度给孩子做出评价，衡量任何教育过程是否有意义，就看这个过程能够让受教育者下一个行为更加积极。

考试时不能集中注意力该怎么办

考试时不能集中注意力该怎么办？对于这个问题的产生，很可能是在某次考试的时候在无意之中出现了一过性的注意力不集中或思维涣散，如果在当时的情况之下你对这种一过性的注意力不集中或思维涣散不管不顾不理不睬不关注不探究的坚持答自己所要答的题，那么这种注意力不集中或思维涣散就会自觉没有意义而自行消失了，但是你却没有这样做，而是用“暗示自己一心一意答题”的方式在追逐注意力不集中或思维涣散，这样你的心理就得到了暗示，潜意识就会随暗示表现出相应的注意力不集中的表现来。这就像我告诉你“千万别想一只蓝色的鸟”，你的脑海里会出现什么呢？肯定是一只蓝色的鸟。同样，你一再告诫自己要集中注意力，结果是越越加难以把注意力集中起来。如果我们持一种注意力“不集中就不集中好了，让它去，这是很正常的”态度，在行动上坚持答自己能答好的题，那么注意力不集中也就随着你坚持答自己能答好的题的过程中不知不觉的溜走了。其次，运用积极目标的力量。就是给自己设定一个提高自己注意力和专心能力的目标，这个时候我们就会发现，自己在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和提升。这个目标就是“从现在开始我比过去善于集中注意力，不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。”如果我们有了这样一个目标要求，那么我们就会就会排除干扰让注意力高度集中起来。再次，运用场景想象预演法来进行调节。科学实验表明：平日里我们习惯性的思维和应对方式会在大脑皮层留下痕迹，这些清晰的痕迹会直接影响到紧急情况下我们所做出的反应。所以从现在开始进行积极的思维训练——在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己已经进入了考场，自己在座位上轻松自如的等待老师发卷子，老师把卷子发下来了，我从头到尾的浏览了一下卷子，“哇，都是我看过的和做过的题”，我从头到尾答得非常顺利，在考试结束的前二十分钟就答完了试卷，我仔细而细致的检查，答得非常好，这个想象的情景越细致、越具体越好，最好每天想象一次（想象一门考试），把每门高考科目的情景都分别想象。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕，在遇到真实的考试情景的时候，我们的记忆印痕就会被激活，从而让我们获得积极的应考效果。最后，采取“橡皮圈”提示的方法，适时提醒自己集中注意答卷。在手腕上戴一个橡皮筋，当你“沉不下心”、“分神、跑神”时，就及时拉橡皮圈弹击自己，提醒自己把心思转移到答卷上来。

影响注意力的十大因素

影响注意力的十大因素无论是对事物的感知，还是记忆、思维，都离不开注意过程。集中且持久的注意是学习的重要保证，在学习活动中扮演着极其重要的角色。注意是心理活动对一定事物的指向和集中。注意力是衡量注意程度的指标，包括注意的广度、稳定性、分配和转移的力度。注意力是智力活动的警卫，也是智力活动的组织者和维护者。前苏联的教育家马申斯基说过:“注意是一座门，凡是外界进入心灵的东西都要通过它”。注意是大脑的一种机能，而且受到意识（心理）的调节。因此，应该从生理、心理两方面入手，努力提高学生的注意力。一、睡眠与注意力睡眠对于恢复体力、脑力的疲劳，增强免疫力、维护心理健康等方面有着不可替代的、极为重要作用，古人云：“不觅仙方觅睡方。”睡眠中，大脑还生产着思维所必要的生化物质，合成着生长所需要的生长激素。如果没有充足的睡眠，大脑分泌这些物质就受到影响，致使学习能力下降，学习效率降低，记忆力衰退，个子也长不高。列宁说：“只有会休息的人才会学习。”通俗一些的表达：“把拳头先缩回去，再打出去的时候才有力量！”开夜车等于拔苗助长，是一种极愚蠢的做法！是在用熬夜的假象来掩盖内心的自卑与恐惧，掩耳盗铃！多学一小时却导致第二天一整天的昏昏沉沉，注意力下降许多，得到多少？失去多少？八小时高质量的睡眠压倒一切！建议：晚餐清淡一些，睡前喝杯牛奶，热水烫脚十分钟，午睡半小时左右。二、营养与注意力脑在人体各器官中是最重要和最活跃的器官，虽然大脑只占人体重量的2%，但消耗的能量却占全身总消耗能量的20%。学习是一种极其繁重的脑力劳动，注意力集中时大脑处于高度紧张的兴奋状态，需要大量新鲜血液提供足够的营养。因此，只有不断地供给大脑充足的营养，它才能精神饱满地工作；如果大脑营养供应不良，它就会产生疲劳或受到损伤。特别强调：早餐一定要吃饱吃好！建议：应当尽量不吃方便面那样的快餐食品；主食应适量掺入杂粮；尽量做到蔬菜、肉食平衡，不可只偏重一方；少吃动物脂肪，多食用植物油；甜、酸、苦、辣、成五味平衡，少年人一股都爱吃甜食，但还要注意吃些苦、咸的食物。三、氧气、水与注意力大脑是全身耗氧量最大的器官，耗氧占人体的四分之一，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率，保证良好的注意力。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气质量。人的大脑有百分之八十以上的物质是水分，当人的大脑在思考、学习時，所有的信息是由大脑的细胞一个传送到另一个去，传送的过程是以电流的形式进行，而水便是电流传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至二杯清水，会有助于大脑的运作。建议：教室、寝室随时保证良好的通风，切忌蒙头睡觉！四、运动与注意力大脑额叶的发育水平与注意力密切相关，而刺激、增强额叶功能的最有效的办法就是运动，尤其是一些技巧要求较高的球类运动，练习演奏乐器也是极好的选择。这些活动锻炼了眼、手、脑的协调能力，促进大脑对肢体、意识的控制，能显著提高注意力。这是一种“以动治动”的方法。严重的注意力不集中（确实是无法集中）在医学上称为“注意缺陷多动障碍”(Atention deficit hyperactivity disorder,ADHD)，往往进行“感觉统合训练”（Sensory Integrati,SI），事实上也就是综合运动治疗，实验证明是非常有效的。现代体育心理学研究表明，经常运动不仅可以强身健体，促进大脑发育，还有利于形成良好