《我们懂个X》读后感
《我们懂个X》
第二期音频会《我们懂个X》第2期——《我们懂个X》时间：2011年10月15日主讲人：灵心姐姐【影片介绍】：本片的女主角是一名摄影师，先天耳聋，只能勉强说话，读懂唇语。
不难看出，她是悲惨的，经历过失败的婚姻，对生活有严重的挫败感，走不出自己沮丧、痛苦的阴影。
但是，生活中的一系列偶然经历，让她最终觉醒开悟。
看着她由混沌到澄明的生活过程，仿佛看到跋涉在人生路上的我们自己。
影片中穿插着对当今世界上头脑第一流的科学家们的采访，这些量子物理学家、神学家、医学家甚至麻醉学家在各自领域取得过辉煌成就。
他们结合自己的研究和经验，用科学解释灵性意识，谈到底世界的实相是如何创造出来的，一些灵性的东西到底有没有科学的理论来支持。
可以说这部片子是灵性与科学的天然的、美丽的相遇。
【电影视频及张德芬导读】：请注意：1、电影分为三段，每段后面附有德芬现场的导读视频。
电影开始前有一段德芬的介绍引入视频。
2、按从上到下顺序观看视频。
3、另外，为了您不受干扰地理解，我们强烈建议您自己亲身欣赏影片并思考，本文不附带任何文字评论，只选取了影片中一些重要的谈话内容记录下来，帮助您观后回味与加强理解。
德芬的开场白影片第一段：“量子物理只计算可能性。
”“你需要意识到，即使是周围的物质世界，椅子、桌子、地毯、房间、还有摄像机，这一切只是意识的各种可能的状态而已。
时时刻刻，我都在这些动态可能性中做选择，呈现出我的现实经验。
你唯一需要的，就是这极端先进的观念，这观念太不容易理解了，因为我们总认为世界已然成形于外了，独立于我们的经验。
”“人们真能影响眼前的现实吗？绝对能！”“大多数人都不能持续地左右现实，因为他们不相信自己可能做到。
““数学原理能告诉我们一些事情，它让我们看到了这些变化的各种可能性，但它无法给的，是我们在自己意识中实际体会到的经验。
我选择了我的体验，即可以说，我创造了我自己的现实。
”张德芬导读视频（一）:“量子物理学证明物体内部量子间的空隙非常大，而且量子忽隐忽现，可以说物体是空的。
稻盛和夫读后感（通用32篇）
稻盛和夫读后感（通用32篇）稻盛和夫读后感（通用32篇）当阅读完一本名著后，大家一定对生活有了新的感悟和看法，不能光会读哦，写一篇读后感吧。
那么读后感到底应该怎么写呢？以下是小编帮大家整理的稻盛和夫读后感，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
稻盛和夫读后感篇1给自己一颗定心丸，让自己彻底的清醒，彻底的明朗前方的道路，以及行走的姿态。
让自己的心，有一个良好的开始，从现在，从此刻。
你向神祈祷了吗？我突然意识到自己曾经感觉的伟大，都是那么卑劣的微不足道。
稻盛和夫，如此简单朴素的话语，勾勒出一个不断奋斗，不屑世俗的身影。
有多少种不可能，就有多少种奇迹。
“年轻时的苦难，花钱也该买。
”这句话太真实，太直白，然而又有多少人能够真正拥有这样的心态呢？“用格斗的气魄”，想想来自己曾经多么的轻狂的称自己气魄非凡，可真正不亚于任何人的努力，用格斗的气魄去完成的事情——。
我不得不为之感到惭愧。
不断地告诉自己，要活的精彩！平凡，非凡……丰富自己的生活，无论从工作上来讲还是从学习钻研的角度上讲，要精彩，就必须付出不亚于任何人的努力。
我喜欢这样的信仰，我相信，如果真的到了向神祈祷的时候，那么神也自会护之于臂膀。
现在满大街听到的统统是抱怨，无法想象如果这世界上没有抱怨，将会变成怎样。
社会的意识形态在努力的争取言论自由的同时，也在充分的自我放纵。
如此无用功，却如此受青睐，可见这不是一个时代造就的。
而是人类本身所带有的“高能量品质”吧。
做自然型人才，高调自己的目标，低调自己的姿态。
悄悄地把愿望装进潜意识，用不亚于任何人的努力创造非凡。
开创一种与原来截然不同的新生活。
干法，给我的冲动也好，野心也罢，但是它让我豁然开朗的看到了光明的未来。
总有一种方式能成功，而这种方式能让任何人无差别成功。
稻盛和夫，谢谢你的阳光。
稻盛和夫读后感篇2本书从四个方面总结和分享了稻盛和夫先生一生的工作理念、工作经验，让读者有醍醐灌顶，豁然开朗的感觉。
不懂就要问读后感想集锦5篇
不懂就要问读后感想集锦5篇就要读后感。
说到感言，信任大家都不生疏吧，当我们经受一些事情或者面临某些场景的时候，都会上台发表一些感动的感言。
感言能够关心发表人表达内心也能激励他人。
有哪些感言是你印象深刻的呢？经过收集，我整理了不懂就要问读后感想，感谢您的参阅。
不懂就要问读后感想(篇1)内容简介：诠释了日清工作法的真谛，汇合了日清工作法的基本内容，凸显了日清工作法的现实意义，揭示了做不到日事日清带来的危害，探讨了有效执行、日事日清的基本方法。
本书旨在通过培育日事日清的意识和习惯，把握日事日清的工作方法，构建日事日清的企业文化，打造日事日清的团队，培育日事日清的员工，并在此基础上全面提升企业管理水平和员工工作绩效，实现企业与个人的日清日高、不断进展。
工作就要日事日清读后感，来自当当网上书店的网友：所以的工作都是由一个个问题构成的，我们每天从早到晚的任务，就是为了实现既定的目标，解决掉这小层出不穷的问题。
回避问题、埋怨问题，没有丝毫的好处。
想要幻想成真，就必需从今日的工作做起，日事日清，清除掉当前的问题。
而这。
恰恰正是工作的实质。
工作就要日事日清读后感，来自卓越网上书店的网友：日清工作法，是一种全方位的、毫不遗漏的独具特色的海尔管理模式。
它追求工作“零缺陷”、高灵敏度，要求发觉问题准时纠偏，消退企业管理的全部死角，实现对瞬间状态的全面掌握。
这种管理方式能够促使每个员工、每项工作都能走上自我约束、自我进展的良性循环轨道。
不懂就要问读后感想(篇2)最近，公司工会推举了《工作就是解决问题》这本书。
读了后发觉这是一本及好的书，工作之余每天都会读上几页，该书通过通俗易懂的语言和大量的事例说明如何解决工作中遇到的问题。
这本书有很多值得我学习和借鉴的观点。
通过这两年的工作，以及对本书的阅读，我对工作二字有了更深刻的熟悉。
工作的本质，就是解决工作中遇到的各种各样的问题。
常常听人说工作难做，什么缘由呢？这与个人的素养、修养和力量是有关的，与对待工作的态度有关。
童话故事读后感(15篇)
童话故事读后感(15篇)在工作和生活中，少不了要写各种各样的文档，不论是写制度、写总结、写方案、写方案、写教案还是写其它的材料，能写出一篇好的文档,体现了一个人的文笔，也体现着一个人的力量，下面是我整理的《童话故事读后感(15篇)》，快快拿去用吧!童话故事读后感1最近几天，我读了《安徒生童话》。
这本书是丹麦作家安徒生写的，《安徒生童话》是开放在现实土壤上的浪漫之花，它饱浸着安徒生感人肺腑的激_情，也蕴含着安徒生发人深省的思考。
这本书是由一个个富有哲理的小故事组成的，我小时候虽然听妈妈讲过，但是自己读起来另有一番味道在心头。
它让我懂得了很多道理。
《海的女儿》这个故事，小美人鱼为了一对爱人，却情愿牺牲自我，她的和善、秀丽、英勇、坚忍以及自我牺牲的品质让我深深地佩服和感动。
《一个豆荚里的五粒豆》中，第五粒豆毫无奢求，只愿随遇而安，结果却挽救了一个病恹恹的小女孩，使她不再孤独、孤独。
《安徒生童话》里我最宠爱的故事就是《丑小鸭》了，这个故事主要讲了：一只鸭子生出来就长得又灰又丑，它的亲朋好友都厌烦她，鄙视它，称赞它，连它的妈妈也叫它离远一点儿，但丑小鸭在难过的同时英勇地向命运挑战，英勇的生活，最终长成一只秀丽的天鹅，但是它一点儿也不傲慢。
《丑小鸭》这个故事让我懂得了外表美不是真正的美，只有内心美才是真正的美。
《安徒生童话》童年的最爱，一个个精彩的故事教会了我很多做人的道理。
友爱的伴侣，假如你还没读过这本书，那就赶快去看吧！童话故事读后感2今日，我读完了《格林童话》这一本书。
它是由18世纪初，德国的雅可布·格林和威廉·格林兄弟搜集民间整理民间的故事、童话故事编辑而成的格林童话。
出版到今日，格林童话仍在全球各地流传。
读完了这本《格林童话》，让我感受最深的一篇文章就是《海兔》了。
这篇文章主要讲的是一位傲慢的公主她有十二面万能的窗户，只须一看，天下事就了如指掌了。
这一天她贴出告示公布：假如哪个能躲过公主的双眼，她就和哪个结婚。
稻盛和夫的心法读后感6篇
稻盛和夫的心法读后感6篇稻盛和夫的心法读后感1 初初怀揣着好奇与尝试的心态加入读书会，读从略读《心灵管理》到《稻盛和夫自传》，开始我以为成功的稻盛先生所说的心灵管理只是成功人士对成功必然的一种解释，读了此书后渐渐地被稻盛先生的经历所震撼，或许是被那种在各种挫折过程中那永不放弃的精神，经历百般磨难后所展现的谈定与从容所震撼，让我由心底里生出敬佩之情。
稻盛先生的光环，给我在这浮躁的社会里的生活又注入一缕希望之光。
稻盛先生的一生充满曲折，勤奋学习的他却在求学的路上屡屡挫败，在学有所成之时却经历战争和经济危机，艰难就业却是在艰苦的环境下苦苦坚守，在创业和经营的过程中也屡次遭遇研发失败、员工躁动、资金匮乏、石油危机、客户流失等等的挫折。
让我想起前辈对我说过的一句话，失败是必然的，成功是偶然的，是的，如果稻盛先生在任何一次挫折前选择了逃避，那么就没有我现在读的稻盛和夫自传。
这是本书中对我影响的一段，引用“人生就是如此的波澜起伏，谁都无法预料未来，既有令人羡慕的幸运降临，也会遭遇到始料不及的失败与考验。
人生的阴晴之分，不是幸运和不幸，而取决于自己的内心。
在困境中绝不能放弃希望，而在取得成功的时候，更需要抱有一颗感恩之心、谦虚之心，必须时刻竭尽所能进取向上。
人如果认识到了这一点，就能够改变自己的命运。
”回想起自己的成长经历，同样经历了很多的挫折与失败，然而我要感谢这些给我造成挫败感的人，因为他们没有把我给毁灭，而是使我变得更强大。
让我想起有首歌叫‘whatdosentkillumakesostronger’，好励志的一首歌。
现在大三了，从大一刚入学到现在，渐渐地体会到：现在绝大多数的年轻人都没有钱，都很渴望成功，他们有着年轻输得起的资本，以各种方式奋斗在各行各业，然而真正对结果满意的却少之又少。
很多人视稻盛先生为榜样，想极力去模仿他成功的轨迹，想学习他那屡败屡战的精神，想学习他那以人为本的管理，我不认为这样做是的，因为那只是学习，而不是设身处地的去经历他所经历的一切。
关于嫌疑人x的献身读后感范文
关于嫌疑人x的献身读后感范文每个人的经历与看法都不相同，面对同一作品，想法当然千差万别，阅读或观看过程中的感悟把它记下来就成了心得体会。
在日复一日的生活中，大家都对心得体会很是熟悉吧，写心得体会时需要将所思所得条清缕晰地记录下来，我们写心得体会时需要注意哪些问题呢？作者经过搜集和处理，为你提供关于嫌疑人x的献身读后感内容模板，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
关于嫌疑人x的献身读后感内容【篇1】最近刚读了《嫌疑人X的献身》这本书，这是由日本著名推理小说家东野圭吾所著的，“这是我能想到的'最绝妙的诡计和最真挚的爱情”这是东野圭吾对这部作品的评价。
《嫌疑人X的献身》这部小说是围绕一名名叫石神的高中数学老师和一位单亲母亲靖子展开的。
靖子在一家便当店工作，而石神因为对靖子有爱慕之心，所以每天都会绕远路去靖子所工作的便当店买便当，有天靖子的前夫找到了她（又是借着复合的借口来要钱，之前已有过数次）而靖子已经因为不想被她前夫找到已经换过很多次住处和工作，但这次她决定要断绝来往，并发誓这是最后一次和他见面。
他们约定在下午六点时去一家家庭餐厅见面，果不其然靖子一见到他，她的前夫富樫就提出复合，靖子果断拒绝了，这是他又提出既然你说不通那我只有去找美里了（美里是靖子的女儿，而富樫是她的继父）靖子最怕他说这句话，因为他就是个坏人，之后靖子就赶紧回家了，可没想到富樫跟踪了她，这时美里也回来了，靖子觉得事情不妙就立马拿出两万日元给了富樫，并告诉他这是最后一次，而富樫却还赖着不走，这时靖子也忍耐到了极限，他用被炉的电线缠住富樫的脖子，美里见富樫快要挣脱就抓住富樫的手，等她们缓过神来富樫已经被勒死，这时石神突然敲门，靖子用衣服盖住了尸体，打开门后，石神询问是否发生了什么事，靖子否定了，过了一会儿，石神又来敲门，说如果可以的话我可以帮你们，就是关于尸体的事。
靖子非常震惊因为她刚才只开了一个小缝，石神就推理出了被子下面是尸体，之后靖子还是拜托石神帮助他们，而石神也巧妙的设了一个局，那究竟用了什么手法呢，有兴趣的同学可以去看一下，我就不剧透了。
《遇见未知的自己》读后感14篇
《遇见未知的自己》读后感14篇《遇见未知的自己》读后感篇1最近读了一本华语世界第一部身心灵小说——《遇见未知的自己》。
刚刚开始接触这本书的时候感觉它很深奥，很难懂。
但是看在它是以小说的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉又很吸引人又很特别。
就像是有些人一样，第一眼看见觉得不怎么样，但是以后越看越顺眼，越看越好看。
当我细细咀嚼，慢慢体会的时候，忽然发现它已经在慢慢的进化着我的心灵，涤荡着浮躁、悲观和欲望。
在这一个个的生活小故事中，最能引起我的共鸣的是这样一件事。
她说，那一天业绩考核出来了，每次都得第一的她，突然被挤了下来，她的内心非常难受。
早上她上班，发现同事们正用不同的眼光注视着她，有同情、鼓励的，有幸灾乐祸的。
在接下了和老板的谈话中得知，在老板的一再要求下原本就工作出色的她终于得到了总经理的认可，得到了一个并列第一。
她喜出望外，回答哦啊座位上，她想起了刚进办公室时同事的眼光。
可是，现在的她觉得同事们的眼光和平时没有什么两样的呀。
我们在生活中也经常会有类似的感觉，当你获得一些与往常有不同的生活经历，当自己的想法改变的时候，总觉得周围的人看自己的眼光也会和以前不一样了。
他们的眼睛里充满着自己主观臆想出来的内容。
就像故事中提到的有些同事“同情、鼓励”，有些同事“幸灾乐祸”，都是她的大脑自己去筛选、过滤、定位出来的，并不是事实。
这样的想法，其实都是自己根据自己当时的情况虚构、假想出来的。
换句话说是一种假象，是在自己的主观想法作用下杜撰出来的。
这不禁让我想起了一则故事，说是在古时候，有个砍柴的人发现自己的斧头不见了。
他一直认为是他的邻居偷的。
他每次看到那个邻居都觉得他就是那个偷斧头的人，而且越看越像。
有一天，他带着新买的斧头上山去砍柴，突然在他曾今砍柴过的地方发现了一把已经生了锈的斧头。
当他再一次看到他的邻居时，他发现他的邻居怎么看都不像是会偷斧头的人。
是呀，周围的人、事、景、物常常会在我们不同的想法下产生着不同的变化。
我们懂个X视频记录
《我们懂个X》笔记记录又名：《关于宇宙你知道个X》、《我们到底知道多少》太初之始，是充满无穷可能……一无所有，而你也是这无限可能……之一……究竟是怎么回事？为什么我在这儿？我们在操控着一个虚拟的世界！你如何确认这个世界是真实的呢？所有的现实是同时存在的吗？有没可能所有的可能性是同时存在的？你曾经通过未来或别人的眼睛观察过你自己吗？在最终观察者的眼中你看起来什么样？。
或是透过一个“终极观察者”的眼睛来看你自己？我们是谁？我们从哪来？我们应该做什么？还有我们要去哪？我们为什么出现在这儿？这难道不是个终极问题吗？现实是什么？我的思想是不真实的，现在对我来说从某些方面讲它又比我认为真实的还要真实，而真实的看上去又不真实，你无法解释，任何人的尝试都是失败的，任何花很多时间试图去解释的人就像置身《艾丽丝漫游仙境》中神秘的免子洞永远迷失了方向。
你越深入地研究量子物理学就会产生更多的神秘和疑惑，量子物理学用最简洁的话讲，是一门关于“可能性”的物理学。
这些都是选择问题，关于我们感觉到的世界是什么样的？关于我们感觉到的世界和真实世界之间的区别。
你想过思想是由什么组成的吗？一些我们在孩提时代就明白的事今天看来只是文化环境造成的错觉，并未经过思想的检验，每个时代的人都有其固有的假定，比如世界是方的或圆的之类，有很多我们认为是理所当然的假定可能对，也可能不对，当然，从历史上看，大多数这样的假定，都是错误的，据此推测，如果历史有指导意义，这个世界很多我们简单的认为理所当然的事，都是错的，可我们被这些戒律束缚住甚至没去研究一下，这是一个范例。
现代唯物主义剥夺了人们追寻真理的责任感，宗教也常常如此，但我想如果你认真地研究了量子物理，它直截了当地把责任放在了你的身上，它并不会直截了舒舒服服给你答案。
它会告诉你，是的，这个世界很大，充满神奇。
物理定律不是答案，我也不会告诉你答案是什么？因你已经成熟了，你要自己判断。
每个人都是一个神奇吗？每个人都是一个谜吗？答案是肯定的。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
河南师范大学
马克思主义基本原理概论
情绪
上瘾论
学院：化学与环境科学学院
班级：10级化学三班
姓名：谭方林
学号：1003114212
情绪上瘾论
爱情不是因为爱上了对方，而是爱上见到对方的情绪（《我们懂个X》What the bleep do we know）－－－题记
一部心灵电影《我们懂个X》（What the bleep do we know），一位女摄影师，一幕幕不管是现实或非现实生活场景。
每一个场景的某一刻所产生的思想和情绪，都在延续或改变人们的行为。
而在这些情绪中一种或几种往往使人沉浸于这些情绪，因而“情绪上瘾”也随之诞生。
情绪的产生实质是一个极其复杂的一个过程，某些人、事物或某些情境，引起神经网络特定的反应，脑下垂体藉着释放特定的胜肽（peptite，由氨基酸组成的一小段蛋白质，扮演荷尔蒙的角色）到血液中，与细胞膜表面对应的接收器结合，引发一连串生化反应，最后产生我们感觉到的情绪，以及一些生理上的现象。
当我们对某种情绪上瘾，便不自觉的寻找能夠引发这种情绪的人事物、或情境，藉此让脑下垂体释放出特定的胜肽，不断地来喂养细胞。
长久下来，细胞表面其他型态的接受器越来越少，也就是说，假设我们对哀伤这种情绪上瘾多年，很可能也失去感受快乐的能力了。
一个喜好酗酒者真正喜欢酒吗？不。
答案是否定的，他只是喜欢上了酒后产生的某些情绪而已。
试想一下，当今社会下，每个人都忙于奔命，无非是为了己身生活好一点，而生活好一点后又在生活质量、生活内涵上作文章，比如说游园览胜、绿色环保、益寿延年皆等皆等。
而酗酒不仅不能这样，相反，它会带来诸多身体上、精神上的损害。
这不就和当今人们的观念相悖么？这些喜好酗酒者一旦有了第一次酒后那种在自己世界欢娱的感觉，便形成了这样一种记忆，认为酒可以产生这样一种感觉，一遇到不顺心时便不可救药地找这种可以产生这种感觉的方法，直到达到产生这种欢娱的情绪，就这样他们便对这种情绪毫无察觉的喝上瘾了。
同样地，烟瘾者或者更甚是吸毒者则更是因为他们
有了对相应情绪上瘾的意识，而去不可抗拒地重复做那些能让他们产生熟悉情绪的事情。
同样地，烟瘾者或者更甚是吸毒者则更是因为他们有了对相应情绪上瘾的意识，而去不可抗拒地重复做那些能让他们产生熟悉情绪的事情。
或许我们想不到一种更令人惊讶的“上瘾”。
其实，助人为乐也是一种“上瘾”，在不久以前，你还是个幼儿园学生或小学生的时候，老师会常常教育你要助人为乐，要扶老爷爷老奶奶过马路，曾几何时你恰巧又做了，老师知道了便表扬了你，注意了，在此时你产生了这种情绪，而在以后的某段时间里你可能会不经意的去做一些事情，这就是一种情绪的上瘾，每次都浸在受老师表扬的情绪当中，因为每个人都有希望得到别人认可的心理。
由于某些原因，一旦某一天产生一种厌恶的情绪，也会使人对这种负面情绪行成记忆，从而产生不再让自己产生这种情绪的意识，这是对另一种情绪的上瘾。
曾经闹得沸沸扬扬的“扶老人”事件中，有多少人因为上瘾了这样情绪，而站在了消极的一方。
大自然就是这么神奇，她在创造各种固有物体的同时又给了各种物体精神意识，在精神意识中“上瘾”却像是难以摆脱的业障，无论是正义或其他一些不好的习惯，它都是在这途中与你碰面与你成为伴侣。
我们在生活中不需要知道太多的东西，宇宙是单一的还是多重的？答案也许不重要，但是我们可以假设宇宙是多元的，宇宙与宇宙间是虫洞的链接，这样的形态就像是不同脑细胞之间的轴突链接，也像是量子。
这就像是“全息”，所谓全息就是整体中的任何小的部分都蕴含有整体的全部信息。
佛教中也有相似理论叫做“芥子容须弥，毛孔收刹海”。
芥子、毛孔是极微的意思；须弥、刹海代表广阔的空间。
芥子、毛孔可以容纳、蕴含无限的宇宙，这是佛教对宇宙、量子物理、世界万物之间关系性、整体性的理解。
了解这些的意义是在于使我们明白世界的整体性和联系性，而这往往是被我们所忽略的。
我们对世界的认知往往是依靠我们的感官和脑，通过视觉、听觉、嗅觉、触觉来感知世界，通过脑处理来认知世界，但是这些仅仅是我们所知的部分的世界，还有很多信息是我们不知道的。
比如，我们眼睛看到的信息是不完全的，不是真实的世界，我们眼睛就像是镜头，瞬间接受的信息有400GB，但是反映在我们意识中这一瞬间的信息只有2GB，这是因为我们的视网膜传导的信息被大脑过滤和加工过，大脑只提供给意识感兴趣
的信息，而那些大脑认为“不重要”和“不喜欢”的信息都被过滤掉，进入潜意识。
而这些潜意识却又恰巧成为了人产生某些情绪的基础。
在心灵电影《What bleep do we know》中，一个线索人物——一个女摄影师，她及近疯的状态，面对生活中各种场景，产生种种令正常人看起来不解的幻想，深陷情绪的泥淖不能自拔。
这是一种深度的情绪受控者，但是她也从没想过要选择逃离情绪控制，这便是一种悲哀啊。
我想起奇迹这本书里谈到，引发特定情绪的化学物质，仅仅九十秒钟便在血液里通通消失了。
过了九十秒钟后，我们可以选择要继续逗留在同样的神经回路里，或是离开。
除了情绪不自觉被制约外，思考模式也可能被制约。
从小到大，我们的神经回路不知与多少事件产生连结：听到考试，心生抗拒；想到浪费，觉得罪恶；科学才是有凭有据，宗教都是迷信等。
这些不同形式的制约，无形中限制著自己的人生。
我们只能经验到我们所认定的事实，对于我们不相信的，就算其他的可能性出现在眼前，我们也经验做不到。
但只要我们感知到自己对某中情绪上瘾，以自由意志选择跳离，便能不受到束缚，进而有机会改变细胞记忆。
因此，摆脱情绪的困扰首先要做的便是认清事实，把自己从情绪意识中释放出来。